团体辅导方案设计(时间管理)ppt课件
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时间管理主题班会课件ppt
设定明确的目标
按照计划逐步实施
制定详细的计划 适时调整计划，适应变化
优先级判断与任务安排
优先级判断：重要且紧急的任务优先处理 任务安排：合理规划时间，分配任务 计划调整：根据实际情况及时调整计划 避免拖延：及时完成任务，克服拖延习惯
时间日志记录与反思
记录时间日志： 记录每天的时
间使用情况
分析时间日志： 分析时间使用 情况，找出浪 费时间的地方
高效时间管理工具推荐
Todoist：待办事 项和任务管理工 具
Forest：专注计 时器和专注森林
Pomodoro Timer：番茄工 作法计时器
TimeTree：共享 日历和活动安排 工具
时间管理中的情绪Biblioteka 理定义：情绪管理是时间管理的一个重要 方面，它涉及到如何处理和调节自己的 情绪，以更好地实现时间管理的目标。
李伟的例子：通 过制定日程表， 合理规划时间， 减少拖延症
时间管理失败案例反思
案例描述：一个 大学生因为时间 管理不当导致学 业受影响
案例分析：分析 该学生时间管理 失败的原因和影 响
反思：如何避免 类似时间管理失 败的情况发生
应对措施：介绍 有效的时间管理 方法和技巧
时间管理的实际应
06
用
在学业中的应用
01
添加章节标题
02
时间管理概述
时间的定义与价值
时间是有限的资 源
时间是公平的
时间是无价的
时间是无法挽回 的
时间管理的基本概念
时间管理的定义 时间管理的重要性 时间管理的技巧和方法 时间管理的误区
时间管理的重要性
提高学习效率
更好的规划时间
增强个人竞争力
减少压力和焦虑感
按照计划逐步实施
制定详细的计划 适时调整计划，适应变化
优先级判断与任务安排
优先级判断：重要且紧急的任务优先处理 任务安排：合理规划时间，分配任务 计划调整：根据实际情况及时调整计划 避免拖延：及时完成任务，克服拖延习惯
时间日志记录与反思
记录时间日志： 记录每天的时
间使用情况
分析时间日志： 分析时间使用 情况，找出浪 费时间的地方
高效时间管理工具推荐
Todoist：待办事 项和任务管理工 具
Forest：专注计 时器和专注森林
Pomodoro Timer：番茄工 作法计时器
TimeTree：共享 日历和活动安排 工具
时间管理中的情绪Biblioteka 理定义：情绪管理是时间管理的一个重要 方面，它涉及到如何处理和调节自己的 情绪，以更好地实现时间管理的目标。
李伟的例子：通 过制定日程表， 合理规划时间， 减少拖延症
时间管理失败案例反思
案例描述：一个 大学生因为时间 管理不当导致学 业受影响
案例分析：分析 该学生时间管理 失败的原因和影 响
反思：如何避免 类似时间管理失 败的情况发生
应对措施：介绍 有效的时间管理 方法和技巧
时间管理的实际应
06
用
在学业中的应用
01
添加章节标题
02
时间管理概述
时间的定义与价值
时间是有限的资 源
时间是公平的
时间是无价的
时间是无法挽回 的
时间管理的基本概念
时间管理的定义 时间管理的重要性 时间管理的技巧和方法 时间管理的误区
时间管理的重要性
提高学习效率
更好的规划时间
增强个人竞争力
减少压力和焦虑感
合理管理时间主题班会课件13PPT
单/击/此/处/添/加/副/标/题
感谢您的欣赏
汇报人姓名
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小华一听，头就大了，他想：“今天怎么这么多事情都凑到一起了啊……”
讨论：如果你是小华？你会怎么做？
提取有效信息： 15看体育杂志，有新一期的杂志 20学校英语百词竞赛，10位推荐选手之一 25物理作业讲评，自己做的不错 30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛 35文学社商量周六采访事情，有主要任务
化学作业，有5题，明早交
4
政治单元练习后天交
8
物理作业明天早上交
5
地理作业今天晚上交
3
另朋友心情不好，需要我的开导
7
上个星期的笔记需要重新整理一下
6
“ 月 日时间管理表”
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请试着用今天所学的方法为接下来的24小时制定一个时间管理表。
重要紧急的事件——我必须要做，且不能耽误的事情
紧急但不重要的事件——可以让别人帮助做，但不能耽误的事情
重要但不紧急的事件——我必须要做，但有充足时间的事情
不重要不紧急的事件——可做可不做，甚至可以放弃的事情 根据事情的重要程度、完成的时间限制，我们可以把事情分为4类:
时间优先级
紧 迫
不紧迫
重 要
时间管理小测试
测试结果表明: 0～10分：你可能没有时间规划，总是随心所欲的时候多。 10 ～ 15分：你试图掌握自己的时间，却不能持之以恒。 16 ～ 20分：你的时间管理状况良好。 21 ～ 24分：你是值得学习的时间管理典范。
01
如何管理好时间
02
？？
小华是班级的学习委员，又是校学生会的干部，还是学校文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务。 周二早晨，小华刚走进校门，便碰到邻班的几个好朋友，他们对小华说：“今天中午吃完饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。” 可踏进班级之后，又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10，学校举行‘英语百词竞赛’。”小华这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。
《时间管理》主题班会教案PPT
关注并处理最重要的20%任务，以带来80%的效益。
集中注意力与避免干扰
1 2
消除干扰因素
关闭手机通知、断开网络连接等，减少外界干扰 。
设定专注时间
采用番茄工作法等时间管理技巧，设定专注时间 段。
3
创造适宜环境
保持桌面整洁、调节室内光线等，营造有利于集 中注意力的环境。
合理休息与调整心态
定时休息
每完成一项任务或专注一段时间后，进行短暂的休息和放松。
06
教师总结与评价环节设计
对本次班会活动进行总结
活动效果总结
本次活动学生参与度高，通过互动讨论和实践环节，学生对时间管 理有了更深入的理解。
学生反馈汇总
收集并整理学生在班会活动中的反馈，以便进一步优化班会内容和 形式。
改进方向提出
根据活动效果和学生反馈，提出针对性的改进方向，如下次活动可增 加更多实例讲解或引入更多互动环节。
班会预期效果
学生认识到时间管理的重要性
01
通过本次班会，使学生深刻认识到时间管理对学习和生活的重
要性，树立时间观念。
学生掌握有效时间管理方法
02
教会学生一些时间管理的实用技巧和工具，使他们能够更高效
地安排和利用时间。
学生自我管理能力得到提升
03
通过实践和反馈，帮助学生逐步形成良好的时间管理习惯，提
良好的时间管理习惯有助于学生提高学习效率，培养自律性，促进全面发展。
班会目的
引导学生重视时间管理
通过本次班会，让学生认识到时间管理的重要性，树立珍惜时间 、合理利用时间的观念。
传授有效时间管理方法
教会学生一些时间管理的技巧和工具，帮助他们更好地安排学习、 休息和娱乐时间。
激发学生自我管理的动力
集中注意力与避免干扰
1 2
消除干扰因素
关闭手机通知、断开网络连接等，减少外界干扰 。
设定专注时间
采用番茄工作法等时间管理技巧，设定专注时间 段。
3
创造适宜环境
保持桌面整洁、调节室内光线等，营造有利于集 中注意力的环境。
合理休息与调整心态
定时休息
每完成一项任务或专注一段时间后，进行短暂的休息和放松。
06
教师总结与评价环节设计
对本次班会活动进行总结
活动效果总结
本次活动学生参与度高，通过互动讨论和实践环节，学生对时间管 理有了更深入的理解。
学生反馈汇总
收集并整理学生在班会活动中的反馈，以便进一步优化班会内容和 形式。
改进方向提出
根据活动效果和学生反馈，提出针对性的改进方向，如下次活动可增 加更多实例讲解或引入更多互动环节。
班会预期效果
学生认识到时间管理的重要性
01
通过本次班会，使学生深刻认识到时间管理对学习和生活的重
要性，树立时间观念。
学生掌握有效时间管理方法
02
教会学生一些时间管理的实用技巧和工具，使他们能够更高效
地安排和利用时间。
学生自我管理能力得到提升
03
通过实践和反馈，帮助学生逐步形成良好的时间管理习惯，提
良好的时间管理习惯有助于学生提高学习效率，培养自律性，促进全面发展。
班会目的
引导学生重视时间管理
通过本次班会，让学生认识到时间管理的重要性，树立珍惜时间 、合理利用时间的观念。
传授有效时间管理方法
教会学生一些时间管理的技巧和工具，帮助他们更好地安排学习、 休息和娱乐时间。
激发学生自我管理的动力
团队管理培训时间管理法则培训讲座教育PPT授课演示
计划管理
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待办单主要包括的内容
非日常工作、特殊事项、行动计划中的工作、昨日未完成的事项等
3
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
03 时间管理之重要事情
04 有效的时间管理
05 时间abc分类法
01
PART ONE
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
团队建设时间管理培训PPT
类比分析
三、时间与时间管理概述
原理图示
三、时间与时间管理概述
效益
效能
效率
勤恳
效果与利益， 是最终追求的
结果
强调目的正确、 效果有利
是指在单位时 间里完成的工
作量
充分利用时间， 不浪费
效能最为重要，效率次之，勤恳再次之。
原理图示
定出时间待会做 淡定从容
目标/计划 各种沟通（角色） 培训工作/培养下属 知识管理/技能提升 防患未然（锻炼、防火）
一、为什么需要时间管理
做好时间管理，也是一个人能力的体现
时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。
——德鲁克
能不能做好时间管理，往往也是一个人能力的体现。事业 有成的人，可能成功原因有很多种，但是，他们的共同之 处就是，他们往往都是时间管理的专家。
爲了防止他人使用軟件爬取本文檔，我加入了版權聲明，不影響您使用， 用時把此頁删除即可。用软件爬取的文档没有动画效果，并且大段文字被 切割成了很多小文本框，在修改时比较麻烦，PPT的背景图层有时也被合 并了，你想要的PPT中无背景的PNG图片都不存在，还需要你自己去除背景。 反对软件爬取，请用原版。
那么，怎样才能判断自己是否虚度了光阴？李开复的这一段话可给我们以参考。
人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华 越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时 间来换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而 才华没有增加，那就是虚度了时光。所以，我们必须节省 时间，有效率地使用时间。 这里的才华，也可以是财富，也可以是智慧，也可以是人生目 标，也可以是工作业绩。
02
时间与时间管理概述
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时间管理主题班会PPT课件
杯子理论的启发:给学习设置优先级
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
点击输入简要文字内容文字内容需概括精炼不用多余的文字
学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴。
事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
点击输入简要文字内容文字内容需概括精炼不用多余的文字
学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴。
事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04
时间管理团体心理辅导方案
“时间管理”团体心理辅导方案一、团体名称时间管理二、活动时间：2013年3月5日三、团体方案四、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。
我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。
我期待：建立互助友爱的团队。
我相信：我们一定会成功。
（二）一分钟介绍每人一分钟时间介绍自己，争取在有限时间内分享最多信息（三）分组根据实到人数分组（“无家可归”可自然分组），每组选出队长（四）撕纸条活动过程：每人发一张纸条，这张纸由24个方格组成，象征着一天的24个小时。
教师陈述一名初一学生一天之内进行的活动，随着口令将代表进行这项活动所需时间的相应格数的小格撕掉。
1）你每天睡眠用了多少时间？2）你每天上学放学路程一共要用多少时间？3）你每天跟家人共进晚餐需要用多少时间？4）你每天早上洗漱准备出门、晚上洗漱准备休息一共要用多少时间？5）你每天在校两操和阳光体育共40分钟（2/3小时）6）你每天在校午休加课间休息时间共约1.5小时，这些时间你是否都花在吃东西打水聊天上了呢？或者你是充分利用这些零碎时间解决学习问题了呢？7）除此之外，你每天有没有发呆或走神的时候？这些无所事事的时间占到多少呢？现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格？这些空白的小格就是你目前每天用于学习的时间。
（五）时间管理策略训练优先任务管理实验演示——杯子理论优先任务管理——把要处理的任务，按重要性和紧急性两个维度分为四类，即：重要而紧急的，重要但次紧急的，次重要但紧急的，次重要次紧急的。
重要而紧急的：立刻处理，用心完成（如：明天要上交的作业重要但次紧急的：做好规划，谨慎完成（如：中考复习次重要但紧急的：马上处理，尽快完成（如：课后给传达室送钥匙次重要次紧急的：仔细甄别，有空完成（如：做航模等课余爱好利用生物钟科学用脑知识介绍生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。
团队时间管理主题PPT
团队目标 时间管理的重要性
提升个人与团队竞争力
目录
02
有效的时间管理 技巧
04
时间管理在企业 中的应用
时间管理概述
时间管理在个人 成长中的应用
时间管理的挑战 与应对策略
01
03
05
时间管理概述
时间管理概述：概念与方法
重要性
时间管理对个人和团队的影响
个人成长与时间管理
管理时间，塑造更好的自己
团队协作与时间管理
落实时间管理监 控与评估
确保时间管理策略执行到 位，持续优化企业运营与 管理。
项目管理
项目时间管理概述
解析项目时间管理的重要性及方法
项目进度监控
实时跟踪项目进度，提前发现问题
风险管理与应对策略
识别并应对项目中的时间风险
确保项目按时完成
项目计划与调度
制定合理项目计划，确保按时完成
资源优化与分配
合理分配资源，提高工作效率
时间管理认知误区
误解时间管理，影响工作 效率
干扰因素
外部干扰，打断工作节 奏
拖延症困扰
拖延习惯，影响任务完 成
缺乏时间管理计划
无计划，工作生活混乱无序
无法合理分配时间
事务优先级排序不当
持续改进
持续改进方法
优化时间管理策略
优化时间管理方法
设定明确目标
聚焦关键任务
优先级排序
高效利用时间
去除干扰因素
保持专注
团队协作与沟通
构建高效团队，确保项目顺利进行
团队协作与沟通
提高团队协作效率
团队协作与沟通的重要性
协作沟通助力企业高效运转
时间管理提升团队协作
合理安排时间，提高工作效率
提升个人与团队竞争力
目录
02
有效的时间管理 技巧
04
时间管理在企业 中的应用
时间管理概述
时间管理在个人 成长中的应用
时间管理的挑战 与应对策略
01
03
05
时间管理概述
时间管理概述：概念与方法
重要性
时间管理对个人和团队的影响
个人成长与时间管理
管理时间，塑造更好的自己
团队协作与时间管理
落实时间管理监 控与评估
确保时间管理策略执行到 位，持续优化企业运营与 管理。
项目管理
项目时间管理概述
解析项目时间管理的重要性及方法
项目进度监控
实时跟踪项目进度，提前发现问题
风险管理与应对策略
识别并应对项目中的时间风险
确保项目按时完成
项目计划与调度
制定合理项目计划，确保按时完成
资源优化与分配
合理分配资源，提高工作效率
时间管理认知误区
误解时间管理，影响工作 效率
干扰因素
外部干扰，打断工作节 奏
拖延症困扰
拖延习惯，影响任务完 成
缺乏时间管理计划
无计划，工作生活混乱无序
无法合理分配时间
事务优先级排序不当
持续改进
持续改进方法
优化时间管理策略
优化时间管理方法
设定明确目标
聚焦关键任务
优先级排序
高效利用时间
去除干扰因素
保持专注
团队协作与沟通
构建高效团队，确保项目顺利进行
团队协作与沟通
提高团队协作效率
团队协作与沟通的重要性
协作沟通助力企业高效运转
时间管理提升团队协作
合理安排时间，提高工作效率
团队建设和时间管理教材(PPT 51张)
（二）团队向上级和管理部门报告信息的方式
1.定期发送给相关主管的书面报告； 2.由团队领导定期向上级主管口头汇报； 3.上级主管参加团队的会议； 4.向上级展示团队完成任务和进展情况的实物、图表和影像。
三、公平分配团队成员的工作
（一）公平分配团队成员工作的好 处
１.人人工作量公平，任务分配合理，会提高团队成员工作的积极 性。 ２．工作分配公平，而不是把许多工作集中给一个人，将更容易 达到最终期限和目标。 分配工作无法做到绝对“公平”,但是相对的公平、合理的分配工 作是可以做到的,也是可以得到团队成员理解和支持的。
第二节 团队合作
一、建立和维护与同事的良好关系 二、遵守对同事的承诺 三、向同事提供信息和支持 四、正确处理工作关系中的问题和分歧
一、建立和维护与同事的良好关系
（一）目的 1.共同合作 2.互相支持 （二）要求 1.善于建立关系 2.能够维护关系
二、遵守对同事的承诺
四、正确处理工作关系中的问题和分歧
（一）正确识别
1.感情上是否有相互疏远、不信任、不和谐的感觉 2.工作上能否互相配合 3.第三者的评价
（二）从大局出发主动与对方沟通、解决
1.要从大局出发 2.要采取积极主动的态度 3.选择恰当的时间、地点和方法，妥善解决工作中出现的问题和 分歧。 4.超出自己解决能力的范围，应按照单位的程序，及时汇报给上 级，寻求协调和帮助
【职场经验】
大学毕业后第一次入职场试用期间 “试用期满，将在你们中间选一名业务主管。” 要想当上业务主管就必须战胜4个同事！ 我并没有伤害他们，我只是努力提高自己而已。 试用期满，我的业绩果然比他们4个人突出。 总经理的决定却让我大跌眼镜：我被公司淘汰了！ 在我们公司，能跟同事共同提高的人才是最理想的人 选。 “记住，跟同事共同提高比只向同事学习受欢迎。”
时间管理与团队建设PPT课件
为完成任务不惜牺牲个人的感受，凡事 以工作第一，不管个人的死活。军队就 是这种任务型导向，以高压管理，工作 规定非常明确，完全是听命行事，以服 从为导向。这种领导方式，对个人来说， 常会有工作倦怠，职业疲倦，甚至有燃 烧怠尽的感觉，这会使很多人逃离这种 环境。
2020/1/12
21
团队领导者的领导方式
2020/1/12
23
关心同仁
根据员工家庭情况，路途的远近，合理 排班。
时刻了解员工的身体状况、精神状态， 让其更好的投入工作。
经常与员工沟通，了解员工的想法，主 动帮助员工解决问题。
2020/1/12
24
培训到位
给予新近员工认真、全面的培训。 制订培训计划，对员工进行培训。 根据员工实际情况，进行不定期培训。 定期给员工进行技能考核，以根据个人
2020/1/12
14
领导人应具备的能力
学习是一种能力，让我们改掉自己身上 的不良习惯。
要具备一种管理的能力。
复制的能力。
控制情绪的能力
改变的能力。锦上添花的事情谁都愿意 去做，但是很少有人去雪中送炭。
做榜样的能力。
2020/1/12
15
领导人应具备的能力
五比： 比感恩 比付出 比谦卑 比合作 比坚持
2020/1/12
34
时间管理的概念
“时间管理”的分解 时间
管理（管和理）
20℅的管和80℅的理
2020/1/12
35
时间管理的概念
人的一生有多少时间 可以用在工作上？
时间的足迹
寻 找
生命的价值
2020/1/12
36
做对事
1.生活平衡： 时间应用的大前提
时间管理主题班会PPT课件
珍惜时间 做管理时间的能手
1
关于时间的感慨
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭 的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便 从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆 了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边 过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐 俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等 我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。 我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又 开始在叹息里闪过了。
这个生物现象对于我 们的人生有什么启示？
薰衣草吸收养分的天数 仅为其一生共有天数的 1/7，把握人生的有效生 长期是自己是否能够成 功的一个主要因素。
7
带着问题去体验
结合日常生活，想一想我们的时间都浪费 在哪里了？
一天当中你可以利用的零碎时间有哪些？ 抽一天时间有意识地注意一下自己的行为
23
赶走你的拖延和耽误
作业本有充足的时间做好，可是总是先做无用的事， 到了迫在眉睫了，才刚刚开始写，结果所有的作业都挤到 一块儿，弄得焦头烂额；
原计划这个星期看一本书，可是过了一个月，这本书 还没看完；
今天洗了澡，本来应该马上把衣服洗掉，可往往过了 一星期，衣服还在盆子里动也没动；
原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个星期还 没做好……
当你知道要往何处去 世界都会为你让路
32
炼就时间管理的本领，让人生无憾！
33
——朱自清《匆匆》
2
法国哲人的谜语
哲人伏尔泰问：“世界上，什么东西是 最长而又最短的；最快的而又是最慢的；最 能分割的又是最广大的；最不受重视的而又 是最受惋惜的；没有它，什么事情都做不成； 它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大 的东西生命不绝？”
你猜是什么？
3
时间管理就像生命中的地图， 让我们不会失去方向
1
关于时间的感慨
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭 的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便 从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆 了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边 过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐 俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等 我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。 我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又 开始在叹息里闪过了。
这个生物现象对于我 们的人生有什么启示？
薰衣草吸收养分的天数 仅为其一生共有天数的 1/7，把握人生的有效生 长期是自己是否能够成 功的一个主要因素。
7
带着问题去体验
结合日常生活，想一想我们的时间都浪费 在哪里了？
一天当中你可以利用的零碎时间有哪些？ 抽一天时间有意识地注意一下自己的行为
23
赶走你的拖延和耽误
作业本有充足的时间做好，可是总是先做无用的事， 到了迫在眉睫了，才刚刚开始写，结果所有的作业都挤到 一块儿，弄得焦头烂额；
原计划这个星期看一本书，可是过了一个月，这本书 还没看完；
今天洗了澡，本来应该马上把衣服洗掉，可往往过了 一星期，衣服还在盆子里动也没动；
原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个星期还 没做好……
当你知道要往何处去 世界都会为你让路
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炼就时间管理的本领，让人生无憾！
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——朱自清《匆匆》
2
法国哲人的谜语
哲人伏尔泰问：“世界上，什么东西是 最长而又最短的；最快的而又是最慢的；最 能分割的又是最广大的；最不受重视的而又 是最受惋惜的；没有它，什么事情都做不成； 它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大 的东西生命不绝？”
你猜是什么？
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时间管理就像生命中的地图， 让我们不会失去方向
时间管理团体心理辅导方案
时间管理团体心理辅导方案(总2页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除5）你每天在校两操和阳光体育共40分钟（2/3小时）6）你每天在校午休加课间休息时间共约小时，这些时间你是否都花在吃东西打水聊天上了呢或者你是充分利用这些零碎时间解决学习问题了呢7）除此之外，你每天有没有发呆或走神的时候这些无所事事的时间占到多少呢现在请大家看看你手里的纸，纸上还剩多少空白的小格这些空白的小格就是你目前每天用于学习的时间。
（一）时间管理策略训练优先任务管理实验演示——杯子理论优先任务管理——把要处理的任务，按重要性和紧急性两个维度分为四类，即：重要而紧急的，重要但次紧急的，次重要但紧急的，次重要次紧急的。
重要而紧急的：立刻处理，用心完成（如：明天要上交的作业重要但次紧急的：做好规划，谨慎完成（如：中考复习次重要但紧急的：马上处理，尽快完成（如：课后给传达室送钥匙次重要次紧急的：仔细甄别，有空完成（如：做航模等课余爱好利用生物钟科学用脑知识介绍生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。
第一个学习高效期：清晨起床后。
这是第一个学习记忆的高效期。
第二个学习高效期：上午8点至10点是攻克难题的大好时机。
第三个学习高效期：下午6点至8点是回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
当然这四个高效期是从整体水平来讲，实际我们每个人可能有所差别，因人而异。
在用脑高效率期，我们应该充分抓住时间，进行复习、消化笔记，背记东西或做章节的系统复习。
在效率稍降的中效率期，我们可以做作业、做练习、预习以及做细部学习计划。
而在低效率期，我们也不必因效率低下而灰心丧气、无所事事、荒废时间，可以利用这段时间来分类和整理学习资料、整理学习用品或者进行体育锻炼。
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休息
10min
大学绘本 绘出大学四年的自我状态
60min
时间馅饼 记录“我的一天”
作业
备注
Байду номын сангаас
营造气氛，调动成员探索积极性
器材 纸笔 纸笔
.
（三）分单元方案3
名称
单元目标
我待我时
引导成员深入察觉自己时间管理的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
活动名称 信任圈 时间馅饼
走出圈外
备注
活动流程
时间
.
评估方案
观察团体氛围，成员投入程度 团体活动反馈表 一个月后访谈
.
团体辅导方案设计 ——大学生时间管理成长小
组
.
目录
理论依据 团体方案 评价方案
.
一 理论依据
威廉·詹姆斯 时间行为学 人本主义
.
二 团体方案
团体概括介绍 团体总方案 分单元方案
.
（一）团体概况介绍
团体名称：拾光——大学生时间管理成长小组 团体对象：大学二年级本科生 团体目标：协助成员优化时间管理，规划大学生活 团体性质：封闭性结构式成长小组 团体规模：8-10人 招募方式：自愿报名，面谈了解报名动机后参加 活动时间：每周一次，每次120分钟 活动地点：XX团体活动室 活动费用：100元
一名团员自由歪倒，其他成员给予支持确保 10min 安全，培养成员互信任
分享上周作业感受，找到浪费的时间
40min
休息
10min
分享时间宽裕的时候最喜欢的事情，你想做 60min 但是没有去做的事情，个人近期目标、三个 性格特征的形容词
引导成员分享自我感受
器材 纸笔 纸笔
.
（三）分单元方案4
名称
单元目标
我行我塑
整理总结分享成员的收获和感受，建立时间管理的信心
活动名称 我型你秀 头脑风暴 主题绘画
笑迎未来
活动流程
时间
成员每人设计一个代表自己的动作，按节拍 10min 表演模仿他人，以此类推
时间管理技巧大放送
20min
我的时间我的做主
60min
休息
10min
谈改变、说感受、说祝福
40min
器材
彩笔 纸笔
注意保护全体成员不受伤
器材
纸笔 绳索
.
（三）分单元方案2
名称
单元目标
我思我为
激发团员认识自己在时间管理方面的问题，加强团队成员互信
活动名称 活动流程
时间
心有千千结 生命线
小成员围成一圈，记住左右同伴，自由行走， 20min 被叫停后，拉住原同伴，恢复圆圈状
准备一张长纸条分10等份，按指导语逐步撕 30min 掉，发现时间的重要性
.
（二）团体总方案
单元
一 二 三 四
主题
我聚我缘 我思我为 我待我时 我行我塑
单元目标
活动内容
滚雪球
成员相识；了解期待；建立规范
相似圈 订立契约
穿越火线
激发团员认识自己在时间管理方 面的问题，加强团队成员互信
心有千千结 生命线
大学绘本
时间馅饼
引导成员深入察觉自己时间管理 的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
信任圈 时间馅饼 走出圈外
整理总结分享成员的收获和感受， 建立时间管理的信心
我型你秀 头脑风暴 主题绘画
笑迎未来
活动时间
20min 20min 20min 40min 20min 30min 60min 作业 10min 40min 60min 10min 20min 60.min 40min
（三）分单元方案1
名称 我聚我缘
单元目标 成员相识；了解期待；建立规范
活动名称 滚雪球 相似圈 订立契约
穿越火线 备注
活动流程
时间
二变四，四变八的相识过程
20min
由任意成员说出一个特征，寻找相似者，以 20min 此类推
小组成员共同商定契约，拉手共同宣读契约 20min
休息
10min
小组成员在规定时间内合作穿越火网障碍 40min