大学排球体育感想结课论文

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大学排球体育感想

班级:建筑141班

姓名:xxxx

学号:xxxxxx

关键词:排球、体验、感想、作用。

排球,基本技术分为六大项:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。

这学期我们学习了垫球、发球,我们女生用软排,男生则使用硬排。

由于软式排球球体软、体积大、重量轻,避免了我们传、垫、发球时的疼痛感,特别是排除了传球时害怕挫伤的心理畏惧。我们女生的兴趣和积极性都很高,掌握动作非常快,一节课都非常积极的在练习。

其中垫球进程为单人垫球--高低垫球-双人垫球。垫球是排球运动的基本动作之一,在学习过程中,容易出现的问题有:出现屈肘,抬、掀臂和用腕垫球等动作。正面双手垫球要求两臂夹紧,前臂肌肉适度紧张,用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。这个部位较大,较平,肌肉敏感,控制球比较有利。但是大多数同学由于初学垫球,常出现用腕部垫球和抬、掀臂、屈肘等动作,导致垫球不稳,球往四面八方跑,尤其是我,深有体会。

一开始我学习垫球时,手臂经常不能打直,两臂之间容易有比较大的夹缝,导致单人垫球时容易跑球、高低垫球容易掌握不好力度和

球的方向。一直到最后的双人对垫我与同伴没垫几个就掉了,积极找原因,这种坏毛病才纠正过来。

而发球呢,女生则学习了下手发球中的侧面下手发球,男生学习正面上手发球。我对侧面下手发球的感想是:这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较弱,适用于像我们这类的初学者,尤其是女生。发球时有一系列要点老师强调了两三遍,并且让我们练习了好多遍动作:

(1)准备姿势:发球前,左侧对球网,两脚开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。(2)抛球:左手将球平稳地抛在体前右侧,离手约一球多的高度。(3)在抛球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。

一开始上排球课是,因为在正式课前需要活动筋骨,拉伸腰腹部避免拉伤,我们练习仰面对地砸球、背面抛球、侧面抛球。前两节课下来之后,我就感到腋下和腰腹部的筋骨十分疼痛,之后适应了之后就没有任何的不适了,说明排球增强了我的体质,灵活性变得很高,体力也有微微的上升。

这一学期的排球练习使我受益匪浅,相信下学期我会发挥的更好,可以得到更好的分数。

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