气排球扣球手法技巧

气排球扣球发力技巧

气排球扣球发力技巧气排球是一项极具挑战性的运动,扣球是其中最具威胁性和观赏性的一项技能。

在扣球时,发力技巧对于球的飞行轨迹和力度有着至关重要的影响。

以下是一些气排球扣球发力技巧的技巧和注意事项。

1. 准备动作在扣球前,你需要做好充分的准备动作。

在站在球场中央时,要保持身体稳定,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,准备迎接球的到来。

在扣球前,可以适当地做一些热身运动,例如慢跑或伸展运动,以增强身体的耐力和灵活性。

2. 核心力量核心力量是扣球发力的关键。

在扣球时,你需要保持腰部的不动,并将力量集中在腹部和臀部,以确保球不会被扭曲或失去平衡。

当你将球击向空中时,你需要通过腹部和臀部的收缩来产生足够的力量。

3. 爆发力爆发力是产生最大力量的关键。

在扣球时,你需要突然加速,产生爆发力,以便将球击出。

在加速时,你需要保持核心力量不变,并利用腿部和臀部的力量来加速。

当你加速时,你应该能够感觉到腰部和腿部的发力,以确保球能够在空中飞行得足够高和足够远。

4. 节奏节奏是扣球发力的重要方面。

在扣球时,你需要保持稳定的节奏,并根据球的速度和角度来调整自己的扣球方式。

你需要保持稳定的节奏,以便在球飞过来时能够快速反应并击球。

5. 呼吸在扣球时,呼吸也非常重要。

在击球前,你需要深吸一口气,以便产生足够的力量。

在击球时,你需要保持呼吸自然,不要过度深呼吸或呼气,以确保球能够在空中飞行得足够稳定和稳定。

气排球扣球发力技巧需要充分的准备、良好的核心力量、爆发力、节奏和呼吸技巧。

掌握这些技巧,可以让你在扣球时更加自信和稳定,产生更好的球飞得更高、更远。

气排球技术要点

气排球技术要点气排球技术要点姿势一.垫球（1）准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立舟宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。

（2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。

击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。

（3）击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的力，同时配合趴地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。

击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

垫球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作. 二.发球(正面上手大力发球)（1）准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

（2）抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。

（3）引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。

（4）挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中下部。

（5）击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈下旋飞行。

三.传球（1）准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

（2）手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。

两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

（3）击球点：击球点在前额上方约一球左右。

（4）球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。

简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

（5）击球部位：后中下部（6）用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。

[排球新手扣球的训练方法]气排球如何训练扣球

[排球新手扣球的训练方法]气排球如何训练扣球新手扣球的训练方法一：脚步攻击之道，首重在脚步，脚步若能正确无误，接着才能期望与身体其他各部份协调打出一个漂亮的攻击球，但脚步怎么练呢其实以初学者而言，千万不要好高骛远，需了解一切攻击的型态皆是起源自所谓的二号(就是举球员正前方的第二时间攻击)为何如此说呢理由很简单，因为最基本的二号只有二步(以右手攻击的人为例，先出右脚，然后左脚跟进、身体下压、起跳)，而起跑的时间就是举球员触球的那一剎那，这是一个很简单但又非常重要的基本动作，若很熟练这种“两步”的跑法后，接着可以试着自较远的位置来打二号(此时只是要求跃起双手抓球，看看自己是否能在最高点时抓到!)在适应了正面的第二时间后，接着就可以练打背后的第二时间而后快攻、四号、长攻。

新手扣球的训练方法二：助跑脚步正确之后，即要练习自己的起跳方式，助跑时身体不要太过僵硬，在最后一步稍稍跨大步些，起跳时两脚并腿并以脚跟着地，并腿后的那一瞬间完成起跳前蹲落的动作，并充分运用大腿肌力及本身的爆发力跃起，身体须正面向球，两腿于跃起后最好不要有分开的情形。

初练习的人可以放慢速度，动作若正确可悄悄感到有点向后跃的力量，并确保自己是否直上直下。

等熟悉后可加些腰力于扣球的前一瞬间。

常见错误:1.助跑时身体无法放松，导致击球点降低，全身紧绷地助跑只会浪费较多的力量，在助跑前，不要浪费身体太多能量，才能使最后跳起扣杀时爆发最大的能量。

2.膝盖柔软度不够，放不下身段，导致上身过多前倾，腿部弹性施展不开，并未确实做好起跳前蹲落动作，而造成前衝形成触网或越界等危险情形。

3.起跳前未并腿导致力量些许分散，起跳后无意间将双腿分开，或刻意模仿别人将双腿曲起，造成落地时两脚受力不均，踝部或膝部易因而受伤害。

4.判断球点错误，造成延迟击球或击球点不佳，造成球的威力大减或无法达到攻击的目的，同时增加受伤的可能性。

新手扣球的训练方法三：手腕练习手腕—对墙扣球就是练习手腕的不二法门，练手腕的目的就是为了让球像下坠球般会往下转然后扣球了!事实上，标准的扣球动作应是:击→包→压才会击出又强又下旋的球喔!扣墙练习姿势1.像丢棒球一般也就是说在击球的前半段是挥手臂、后半段则是盖手腕。

关于气排球扣球技术的十大运用

关于⽓排球扣球技术的⼗⼤运⽤(⼀)转体扣球在起跳或击球过程中，改变上体⽅向的正⾯扣球，称为转体扣球。

击球时在空中利⽤左转体和收腹的动作，带动⼿臂向左挥动，以全掌击球的右侧来改变扣球的⽅向。

(⼆)转腕扣球扣球队员在击球时，突然利⽤肩、前臂和⼿腕的转动动作来改变扣球的路线称为转腕扣球。

向外转腕扣球：击球时，右肩上提并向右转，前臂向外转，⼿腕向右转甩动，同时上体和头部向左偏斜，以全掌击球左侧上⽅，击球时肘关节应伸直以加速挥臂速度。

2,向内转腕扣球:扣球时,击球点应保持在头左前上⽅，前臂内转，⼿腕向左甩动，以全⼿掌击球的右侧上⽅。

(三)扣快球快球是⽓排球⽐赛中以快、巧制胜的有效⽅法，是⼀种快速进攻的⼿段之。

扣快球时，扣球队员在⼆传队员传球前或传球的同时起跳，并迅速挥臂(以前臂⼿腕为主)击球，使对⽅队员来不及跳起拦⽹。

扣快球助跑距离短、速度快，随⼀传球同时助跑到进攻线后，⾓度⼀般与进攻线成45%，上体和挥臂动作的振幅⼩，主要利⽤前臂和⼿腕加速甩动击球。

(四)打⼿出界指扣球者有意识地使扣出的球触拦⽹队员的⼿后飞出界外的扣球⽅指扣球者有意识地使扣出的球触拦⽹队员的⼿后飞出界外的扣球⽅法。

当球传到进攻线附近上空时，扣球者对准拦⽹者外侧⼿的外侧部位击球，还可以将球扣在拦球者⼿指尖上，使球出界。

(五)超⼿扣球利⽤⾃⼰的⾝⾼和弹跳优势，将球从拦⽹者⼿的上空击⼊对⽅场区的⼀种扣球⽅法。

应充分利⽤助跑起跳，来增加弹跳⾼度，保持好较⾼的击球点。

利⽤收胸动作带动挥臂。

击球时⼿臂向上充分伸直，利⽤前臂加速挥动和甩腕动作，以全掌击球的后中上部，使球从拦⽹者⼿的上⽅呈上旋长线飞出。

(六)轻扣球指扣球队员佯作⼤⼒扣球，⽽在击球前瞬间突然减慢⼿臂挥动速度，将球轻轻击⼊对⽅空当的⼀种扣球⽅法。

其动作与重扣⼀样逼真，但在击球前瞬间⼿臂挥动速度突然减慢，⼿腕放松⽤全掌包满球，轻轻向前上⽅推搓，使球落⼊对⽅空当。

(七)吊球指扣球队员以轻巧灵活的单⼿传球动作，使球避开或超过拦⽹者的⼿，落⼈对⽅场地空当的⼀种击球⽅法。

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气排球基本技巧
刚开始接触气排球的时候大家都会有这样一个感觉：加力时，掌握不好就
会容易出底线。

那么，气排球的基本技术有哪些呢?下面就和jy135小编一起看看吧!
气排球基本技巧
技巧一：【基本功】
气排球球体轻，容易飘，垫球时大多数人都喜欢转换成“捞球”的动作，
这个动作会让整个过程更加容易，传球的动作几乎没什么太大的变化。

技巧二：【扣球】
扣球时手臂不要像棒子那样去击打，不然球就会飘出去界外。

记得要鞭打
下压，让球产生旋转，而击球点在球的上方，手要包住球。

总结一下就是几个字：快、准、狠、下压!
技巧三：【发球】
小编在此为男士女士各推荐一些比较适合的发球方式：
男士第一个推荐的就是“大力勾手发球”(俗话说的：蛤蟆神功式)，这种
发球，球一过网，就会马上急剧下降，而且速度非常快!推荐的第二种发球方式是站在对角线的大力鞭打发球，气排球的场地小，力气大的朋友，可以站在对
角线发，增加接触面。

女士的话这里还是推荐“上手飘球”，这种发球方式安全、稳定，而且不
需要很大力。

击打球的时间尽量缩短，击球点在中间偏下的位置即可完成发球。

1、气排球吊球技术
气排球吊球技术手法是其次，关键还是意识，如果意识好，攻手在空中可
以吊球，二传在接球时可以吊球，一传在上手传球时可以吊球，攻手在接前排
调整球时也可以吊球，当然有了意识后，你得学会观察。

怎样才能打好气排球的技巧要诀

怎样才能打好气排球的技巧要诀喜欢打气排球的都在想，想成为气排球高手就要把气排球打好，打气排球也是有一定的技巧的。

以下是店铺为大家整理的关于怎样打气排球，希望能给大家带来帮助!打气排球的教程1、这是最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。

2、基本功。

这里的基本功是指传球和垫球。

垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。

击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好球的方向。

垫球是主动迎球，而传球却不同。

传球应将双手置于额前一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。

切记大拇指一定向后收。

等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。

基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一定要踏实练习。

同时对球性的提高大有帮助。

可以这么说。

基本功扎实的，基本已经成为普通高手了。

3、发球与扣球。

几乎所有人都已经感觉到了，气排球的发球线路诡异，很难接好一传。

增强发球攻击性是得分的有力手段。

很可惜，大力跳发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢?对，上手飘球。

请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。

当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。

右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。

这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。

球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。

扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。

还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。

扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。

手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。

引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。

气排球扣球发力技巧

气排球扣球发力技巧
气排球是一项充满挑战和乐趣的运动,扣球是其中最具代表性和最具威力的技巧之一。

在掌握了基本的技巧之后,以下是一些发力技巧可以帮助你更有效地扣球:
1. 准备动作
在进入扣球区域之前,你需要做好充分的准备动作。

你需要站直身体,保持重心平衡,并将手臂和腿部肌肉放松。

当对手发球时,你需要快速移动到最佳位置,以便迎接球的攻击。

2. 深呼吸
在扣球之前,你需要进行深呼吸,以便将氧气输送到你的身体和大脑。

这有助于增强你的心肺功能,提高你的反应速度和集中注意力的能力。

3. 集中力量
在扣球时,你需要将全身的力量集中在你的手臂和腿部肌肉上。

当你用力扣球时,你的手臂应该迅速收缩,使尽全力,并将身体向前倾斜,以便将球打出最佳
效果。

4. 利用肌肉
在扣球时,你需要利用你身体周围的肌肉。

例如,你的腹部和臀部肌肉可以帮助你保持平衡和稳定,而你的手臂和腿部肌肉可以帮助你产生足够的力量来扣球。

5. 练习技巧
要掌握正确的发力技巧,你需要不断地练习。

你可以从简单的练习开始,例如练习挥臂和腿部动作,然后逐渐提高难度。

只有通过不断地练习,你才能掌握更高级的技巧和更有效地扣球。

6. 改善身体素质
除了练习发力技巧之外,改善身体素质也非常重要。

你可以通过进行有氧运动和力量训练来提高你的身体素质,以便更好地应对扣球的挑战。

掌握正确的发力技巧是气排球中的关键。

通过不断地练习和改善身体素质,你可以更好地掌握这项运动,并在比赛中取得更好的成绩。

汽排球扣球手法

汽排球扣球手法汽排球是一项集体对抗性的运动项目，扣球是比赛中非常重要的得分手段。

本文将介绍汽排球扣球的手法，帮助读者更好地掌握这一技巧。

一、发球前的准备在进行扣球之前，首先需要做好准备工作。

站在发球线后方，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，双手握球，准备发球。

这个动作要求身体保持平衡，并且注意保持球的稳定。

同时，要注意保持身体的放松和呼吸的平稳，以保持良好的状态。

二、起跳和击球在发球线后方做好准备后，调整好姿势，准备起跳和击球。

起跳时，双脚离地，身体向上跃起。

起跳的时机要选择得当，通常是在接到传球后的瞬间。

起跳时，双臂自然下垂，准备进行扣球动作。

起跳后，要选择合适的击球位置。

一般来说，扣球的目标是对方场地内的空隙，所以要根据场上的局势和对方的防守位置来选择击球的方向和力度。

同时，要注意击球的时机，尽量选择对方防守漏洞的时刻进行扣球。

三、扣球的技巧1. 手臂的挥动：在起跳后，手臂要做出扣球动作。

手臂的挥动要有力而准确，以确保球的速度和方向。

挥动时，要注意手腕的灵活性，使球旋转产生更多的力量和变化。

2. 身体的调整：扣球的时候，身体要配合手臂的动作，进行适当的调整。

身体的转动和转向可以改变球的方向和角度，增加对手的防守难度。

同时，要注意保持身体的稳定和平衡，以保证扣球的准确性和效果。

3. 落点的选择：扣球的最终目的是将球击落到对方场地内的空隙中，所以要选择合适的落点。

一般来说，要选择对方防守漏洞的位置，或者是对方难以接触到的位置，以增加得分的机会。

四、注意事项1. 动作要协调：在进行扣球动作时，要注意各个部位的协调。

手臂、身体和腿部的动作要配合一致，以保证动作的连贯性和效果的最大化。

2. 视野要开阔：在进行扣球前，要观察对方场地的防守情况，找到对方的弱点和漏洞。

同时，要保持对场上局势的敏感，根据情况调整自己的扣球策略。

3. 技巧要多样化：扣球是一项技巧性很强的动作，要根据实际情况选择不同的技巧和变化。

气排球动作要领(整理)

.气排球动作要领扣球：扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。

手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。

引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。

击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。

气排球怎么扣法扣球（以扣一般高球为例）1.助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向右转，准备起跳2.起跳：双脚的前脚掌要用力扒地，膝和踝关节快速蹬伸，两臂从后向前上方迅速摆动，使身体垂直腾空。

如果起跳时前冲则击球垫会靠后，既使近网球也不能扣还容易触网犯规，因此，最后一步的跨跳制动技术和起跳动作非常关键。

2.气排球基本动作及新手易范毛病总结3.手臂动作扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。

肘关节过低或靠前都是错误的。

击球后手臂随惯性自然下垂。

4.击球的方法击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。

5.提前决定扣球方向扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。

击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。

如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！精品。

关于气排球个人扣球战术十大训练方法

关于气排球个人扣球战术十大训练方法(一)扣球个人战术的指导思想高点快速，准确有效，凶狠顽强，积极配合。

(二)扣球个人战术的基本任务扣球队员根据比赛中对方拦网和防守情况，选择合理的扣球技术和路线，更有效地突破对方的防御。

(三)常用的几种扣球个人战术方法1.扣球线路的变化(1)扣球时采用直线和斜线相结合，长线与短线相结合。

(2)利用助跑路线与扣球路线不同的方向，迷惑对方拦网和防守队员，如直线助跑扣斜线球，斜线助跑扣直线球等。

(3)针对对方防守技术差和意志不顽强的队员扣球，或扣向对方空当和防守薄弱的区域等。

2.扣球动作的变化(1)运用转体、转腕的扣球技术，突然改变扣球方向避开对方拦网。

(2)运用超手高点扣球技术，从拦网人手上方进行突破进攻(3)选用正面扣球变为勾手扣球动作，造成对方拦网判断失误。

(4)利用突然性的两次攻，造成空网或一对一进攻的有利局面。

(5)高点平打，造成球触拦网手后飞向后场远区或有意向两侧打手出界。

(6)突然用单脚起跳扣球，使对方来不及拦网。

(7)有意识地提早或延迟扣球时间，使对方难以掌握拦网的起跳时间。

(8)运用轻扣或吊球技术，使球随拦网队员一同下落，增加拦网队员自我保护球的难度或使球落在对方网前或拦网队员的身后。

(四)扣球个人战术的训练方法1.加强前臂放松的练习。

如：用20秒钟或10秒钟，计算手腕快速甩动的次数;用绳鞭放松地做扣球动作抽打墙的侧面;对镜子做手挥臂扣球的练习;在水池中提臂后放松挥动等。

肩、肘、腕关节的放松是加快前臂速率的前提。

2.用小皮球作对墙快速甩击。

3.对墙自抛自扣。

离墙6米，对墙加速挥击。

加快前臂速率取决于挥臂的加速方式，采用加速方式的前臂扣球动作，有利于前臂速率的提高。

4.对墙扣目标。

在离地面1米高度的墙上，画一个直径为50厘米的圆圈。

采用正确挥臂手法，以自抛自扣方法，力争每扣必中。

如果10次扣杀，能中6次以上，说明手控制球有一定的能力。

初练可能只击中2～3次，逐步提高到5～6次。

国标气排球扣球手法

国标气排球扣球手法国标气排球是一项流行的球类运动项目，扣球是其中最具观赏性和技术性的动作之一。

扣球是指在比赛中，球员利用自己的力量和技巧将球直接向对方领地内发力，以达到得分或制造威胁的目的。

下面将介绍国标气排球扣球的手法。

一、站位准备在进行扣球动作之前，球员需要做好站位准备。

站立时，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，保持平衡。

同时，球员的身体姿势要放松自然，双手自然下垂，以便能够更快、更灵活地做出扣球动作。

二、起跳和摆臂扣球的起跳是整个动作的关键。

球员要用力蹬地，利用腿部的力量进行起跳。

在起跳的瞬间，球员需要迅速挥动双臂，将双臂摆至头部以上，以便为后续的扣球动作做好准备。

三、击球动作在完成起跳和摆臂的动作后，球员需要迅速做出击球动作。

在击球瞬间，球员要利用腕部力量将球扣向对方领地。

击球时，球员要注意以下几点：1.视线要集中：球员的视线要紧盯着球，以便能够更准确地击球。

2.手腕要用力：球员需要用力甩动手腕，以增加球的速度和力量。

3.击球点要准确：球员需要准确判断球的落点，以便在最佳位置进行击球。

四、着地和回防在完成扣球动作后，球员需要做好着地和回防准备。

球员要注意保持身体的平衡，以免摔倒或受伤。

同时，球员要迅速回到自己的位置，为下一次比赛做好准备。

五、技巧与策略除了基本的扣球手法外，球员还可以运用一些技巧和策略，提高扣球的效果。

例如，球员可以利用对方的防守漏洞，选择击球的位置和角度，以增加得分的机会。

此外，球员还可以运用假扣球等技巧，迷惑对方的防守，为自己争取更多的时间和空间。

六、训练与实战要掌握扣球的技巧，球员需要进行长期的训练和实战练习。

在训练中，球员可以通过模拟比赛场景，反复练习扣球的动作。

此外，球员还可以借助教练的指导和技术视频，不断提高自己的扣球水平。

在实战中，球员要根据比赛的情况和对手的防守策略，灵活运用扣球手法，取得更好的效果。

国标气排球扣球是一项技术性很高的动作，需要球员具备良好的身体素质和技术水平。

气排球扣球技巧

气排球扣球技巧
扣球是气排球比赛中非常重要的技巧之一，下面是一些常用的扣球技巧：
1. 强力扣球：强力扣球是一种常见的扣球技巧，目的是以更大的力量将球砸向对方场地。

扣球时应把球击中球的顶部，用手臂的力量向下猛击球，以增加球的速度和力量。

2. 技巧性扣球：技巧性扣球是指在扣球时使用一些变化和假动作来迷惑对手。

例如，利用手腕的扭动、身体的转动或者不同的击球角度来改变球的方向和速度，从而使对手难以预判和接球。

3. 横线扣球：横线扣球是一种将球击向对方场地边线的技巧。

在扣球时，将球击向边线，使对手难以接住球或者只能将球打出边线，从而为自己的球队赢得得分。

4. 斜线扣球：斜线扣球是一种将球从一侧击向场地另一侧的技巧。

这种扣球不仅考验选手的力量和准确性，还要求选手能够对场地进行准确的判断和预判。

5. 平抡扣球：平抡扣球是一种将球以较低的弧线击向对方场地的技巧。

这种扣球通常用于对手防守较高或者站位较近的情况下，可以使对方难以防守和反击。

以上是一些常用的气排球扣球技巧，选手可以根据比赛的具体情况和对手的防守方式选择合适的技巧来进行扣球。

女子气排球扣球动作技巧讲解

女子气排球扣球动作技巧讲解关于气排球正面扣球，它是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合于近网和远网扣球。

今天小编在这分享一些女子气排球扣球动作技巧讲解给大家，欢迎大家阅读!正面扣球关于气排球正面扣球，它是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合于近网和远网扣球。

由于正面扣球面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，扣球队员可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术，因此，进攻效果较好。

正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。

(1).准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。

(2).判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。

判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。

助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。

助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。

两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。

以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。

助跑时应注意：①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。

②助跑动作要轻松而有节奏，不能过于紧张，动作要紧密连贯，不能分割和停顿。

③一边判断，一边助跑，注意掌握好上步的时间，不能过早或过晚，二传球低时，助跑上步要早一些;二传球高时，则要晚些。

(3).起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。

起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。

气排球扣球技术的动作方法

气排球扣球技术的动作方法气排球是一项集速度、力量和技巧于一身的团体运动，扣球是其中非常重要的一项技术动作。

扣球技术的掌握对于提高球队的得分能力和比赛的胜算非常关键。

本文将详细介绍气排球扣球技术的动作方法。

一、扣球基本姿势1.站稳：站在场地正中央，两脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体的稳定和平衡。

2.准备动作：两臂向后摆动，大臂自然放松，接近臀部，小臂弯曲，手掌稍微张开，准备接球。

3.视线注视：将视线集中在接球位置上，提前判断对方发球的方向和力量。

二、上位起跳1.腾空动作：当对方发球过网后，双脚迅速离地，起跳时整体身体向上抬起，保持平衡。

双臂向前摆动，准备出手。

2.腕部发力：利用腕部的快速发力，将手臂向前挥动，同时用力将手掌的大臂弯曲部分迅速伸直。

三、手臂挥动1.上臂推动：在上位起跳的瞬间，用力推动上臂向前上方抬起，发力弹起。

上臂的挥动是控制扣球高度和力度的关键。

2.弯曲手腕：在挥动过程中，手腕处于弯曲状态，颠球面与自己的视线保持水平。

3.下压手掌：在挥动过程中，手掌从手腕以下部分向上阻力的作用下，由下而上向上臂方向压紧，以产生更大的力量和速度。

4.张开手指：在挥动过程中，尽量保持手指的张开，放松手指关节，以便更好地接触球面，增强控制力。

四、身体姿势控制1.身体倾斜：上位起跳后，身体向前倾斜，重心移到前脚，有利于保持扣球的平稳和力量的发挥。

2.腰部发力：利用腰部的扭转力量，将身体的力量转化为臂腕的发力，增加扣球的速度和力量。

3.身体配合：身体要与手臂配合流畅，不宜出现僵硬和不协调的动作。

五、手球接触1.接触时机：在扣球高度和速度适宜的瞬间，用掌心接触球面，以减少力量损失和提高球的控制度。

2.接触点选择：接触一般选择在球的中部以上，以保证球的高度和力量的发挥。

3.手部抗震：接触球后，手臂要稍微向上抬起，保持手臂和手掌的肌肉紧绷，以减少球对手臂的冲击力。

六、击球动作1.快速挥臂：接触球后，迅速挥臂，将球击向对方场地，力量要掌握好，既要保证球的速度，也要保持球的稳定。

桂标气排球扣球动作要领

桂标气排球扣球动作要领
桂标气排球扣球动作是排球比赛中一项非常重要的技术动作之一，其要领如下：
一、起跳阶段
1. 站稳：要站稳身体，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜。

2. 弯腿：二腿弯曲，膝盖屈曲大约90度。

3. 腰部收紧：颈部与腰部收紧，使内腿贴紧，呈握球状。

二、跳起阶段
1. 发力：利用腰腿发力，双脚用力地往足底施加力量，同时上半身不断用力向上抬起。

2. 起跳：双脚同时离地，双臂后伸。

三、扣球动作
1. 上身下压：向着接应手的方向，上身下压，手臂放低。

2. 侧身挥臂：上半身转向球网一侧，同时向上抬手，准备进入扣球状
态。

3. 挥臂上抛：挥臂向后上方抛球，上臂用力抬起，下臂下压。

4. 手腕用力：球落到最高点时，手腕用力迅速放出，将球向球场对侧轻炸下去。

5. 保持平衡：扣球后身体向后倾，应立即收回挥臂，双脚着地，保持平衡。

通过以上要领的学习和训练，桂标气排球扣球动作可以达到更加稳健的表现，使得队伍能够更加出色地完成比赛。

气排球扣球技术的动作方法

气排球扣球技术的动作方法一、扣球技术的基本要素1. 准备动作：站立姿势，两脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，双手自然垂放于两侧。

2. 跳跃动作：双脚用力跳起，同时双臂向上挥起。

3. 扣球动作：在空中完成扣球动作，手臂向下甩动，利用重力和惯性完成扣球。

4. 着地稳定：落地后保持平衡。

二、扣球技术的具体步骤1. 准备动作站立姿势，两脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，双手自然垂放于两侧。

注意保持身体平衡和稳定。

2. 跳跃动作双脚用力跳起，同时双臂向上挥起。

跳起时要保持身体的平衡和稳定。

同时要注意抬头看球，准确掌握球的位置和高度。

3. 扣球动作在空中完成扣球动作。

这个时候需要注意以下几点：（1）利用重心和惯性完成扣球。

在空中的瞬间要利用自己的重心和惯性完成扣球的动作，这样才能保证扣球的准确性和力量。

（2）手臂向下甩动。

在完成跳跃后，手臂向下甩动，将球扣向对方场地。

（3）注意力量控制。

要根据自己的实际情况和对方场地的位置来掌握力量大小，不要用过大或过小的力量扣球。

4. 着地稳定落地后保持平衡，注意身体的稳定和平衡。

同时要看着对方场地，以便及时调整防守姿势。

三、扣球技术中需要注意的问题1. 注意身体平衡和稳定。

在进行扣球技术时，身体平衡和稳定非常重要。

只有保持身体平衡和稳定才能完成准确的扣球动作。

2. 注意抬头看球。

在进行跳跃时要抬头看球，准确掌握球的位置和高度，在空中完成扣球动作。

3. 注意力量控制。

在进行扣球时要根据自己的实际情况和对方场地的位置来掌握力量大小，不要用过大或过小的力量扣球。

4. 注意防守姿势。

完成扣球后要立即调整防守姿势，以便及时防守对方的进攻。

四、扣球技术的训练方法1. 基础训练（1）练习身体平衡和稳定。

可以进行单脚站立、单脚跳跃等训练。

（2）练习跳跃动作。

可以进行单脚跳、双脚跳等训练。

（3）练习手臂甩动。

可以进行手臂甩动、手臂力量训练等训练。

2. 扣球技术的实战训练（1）进行扣球实战演习。

气排球扣球下旋方法

气排球扣球下旋方法
气排球扣球是比赛中最具攻击性的技术之一，它的下旋扣球对于攻击对手的防线也非常有效。

在气排球比赛中，扣球是需要技巧和经验的技术，下面我们来介绍一种扣球下旋的方法。

首先，要想做出下旋的扣球，必须掌握正确的拍球姿势。

在跑动到球的位置时，应膝盖微弯、身体前倾、手臂后摆。

球来到身前时，手臂迅速向上抬起，握紧拳头，将球向上拍击。

其次，扣球时要保持手腕的柔软和灵活。

在拍球的过程中，手腕可以微微向下转动，把球拍出下旋的效果。

同时，要注意拍击的位置，应该在球的正下方，这样才能让球产生下旋的效果。

最后，扣球的力量也是十分重要的。

力量过大会让球出界，力量过小则无法攻破对方的防线。

在扣球时，要根据对手的防线情况和自己的力量来调整力度，力求做到准确无误。

总之，扣球的下旋是一项非常实用的技术，在比赛中可以起到攻破对方防线的作用。

但它需要技巧和经验的积累，并且需要不断地练习和掌握。

希望本文能对你在气排球比赛中的扣球技术提供一些帮助。

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气排球扣杀动作要领

气排球扣杀动作要领
稿子一：
嘿，亲爱的小伙伴们！今天咱们来聊聊气排球扣杀这个超厉害的动作哟！
扣杀之前，你得先站好位置，就像准备起跑的运动员一样。

双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微向前倾，这样才能随时发力，像小火箭一样冲出去。

然后呢，眼睛要紧紧盯着球，可不能走神哦！当球飞过来的时候，判断好它的位置和高度，心里默默想着：“我要把你扣下去！”
到了关键的扣球时刻啦！手掌要绷紧，像个小铁掌一样，用手掌的上部去击球。

击球的瞬间，要用力向下甩，就好像要把球砸到地上出个大坑似的。

还有哦，扣球的时候要注意角度和方向，别乱扣一通，要瞄准对方的空位，让他们防不胜防。

怎么样，小伙伴们，是不是觉得扣杀也没那么难啦？多练习练习，你也能成为气排球场上的扣杀高手哟！
稿子二：
嗨呀，朋友们！今天咱们来好好说说气排球扣杀的那些事儿！
你知道吗，气排球扣杀就像是一场精彩的表演，每个动作都很关键。

准备的时候，姿势要帅帅的。

站稳脚跟，重心放低，就像一只准备出击的小老虎。

球来了，别慌张，看准它的路线，心里要有数。

起跳的瞬间，感觉自己要飞起来一样，充满力量。

这时候，手臂也要跟着动起来，举得高高的。

扣球的那一下，要快、准、狠！把全身的力气都使出来，想象自己是个超级英雄，这球一扣下去，对方都惊呆了。

而且呀，扣球的时候别忘了调整好呼吸，别憋着一口气，那样会很累的。

还有个小秘密告诉你们，扣杀的时候可以喊一嗓子，给自己加加油，也能吓到对方哟！
多去球场练练，相信你很快就能掌握气排球扣杀的精髓，成为大家羡慕的对象啦！加油哦，小伙伴们！。

女子气排球扣球技巧有哪些？

女子气排球扣球技巧有哪些？气排球和硬排球不一样，气排球很软，因此在扣球上更有技术难度。

今天小编在这分享一些女子气排球扣球技巧给大家，欢迎大家阅读!一、进攻原则：1、把球打至对方最弱、最难受、空档的位置。

2、从对方身高最矮的拦网队员处扣球。

3、球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余4名队员都要在进攻线外随时启动准备扣球。

4、快打快攻【短平快】象硬排式的打法，提前起跳并有其他队员做掩护性进攻【目前最具有杀伤力与较完美的进攻】。

5、从本位置进攻，发现对方拦网队员已做好充分准备时：【a】强攻【有可能1、被拦死, 2、突围成功,3、窝果,4、打手出界.】,【b】巧打：变线、直线或斜线,【c】打手出界【扣或抹球】,【d】往拦网队员的手上部轻打，由我方保护队员将球救起，重新组织进攻。

6、球在我方场地，但已经无法组织进攻时：【a】将球回至对方空位,【b】将球回至对方后场,【c】将球回至离对方主攻手距离最远的位置,【d】将球击高回至对方场地,【e】将球回至对方进攻力较弱的一边,【f】以有力的平推回给对方。

二、扣球技术扣球是气排球的基本技术之一，也是攻击性最强最有效的进攻手段，在比赛中占有非常重要的地位。

扣球是在二传配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环，是得分和夺取发球权的重要的有力武器，一个排球队如能熟练地掌握多种强而有力的扣球技术，就能较好地掌握比赛的主动权，为争取比赛的胜利打下良好的基础。

扣球向“高、快、狠、变、巧”的方向发展。

扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。

气排球扣球方式亦有多种，特点不一：1、硬排式强攻。

这个不用多说了，关键是你身体素质要够好!适合在校生或毕业未满十年的后生(最好是生鸡仔)。

弱点：如果你没有足够的出球高度，但很容易成就拦网高手哦。

2、单脚快扣。

要够快，打快溜球，2号位，适合高佬打的。

3、近身快球。

如近身前打或背打。

4、轻跳侧身扣。

此种球要求高度较低，但必须在起跳时提早侧身拉臂，用掌根扣球，扣球时略搓球底部。