中学主题班会 健康教育(用眼卫生)

• 第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方 颈窝的两侧，由 颈窝往外约两个拇指的 左右即是。注意穴位不 需移动，按揉面不要太 大。
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2008年新版眼保健操
• 第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中 穴到脊椎，考 虑操作方便，该节只 按揉从前额到脑后发 髻处的一段。
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• 散光眼看远、近都不清楚，当有视物模糊，容易疲劳，视力
减退症状时，则无论度数大小均应配镜矫正。
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•如何选配眼镜？
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• 首先散瞳验光，以免矫正过度。 • 根据脸型选择合适的镜架。 • 镜片质量要好。
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隐型眼镜的选配
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• 适用于双眼度数相差过大、高度近视、不规则散光、 特殊职业等。
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二、屈光不正的形成和预防
• 当平行光线进入未经调节的眼，不能聚 焦在视网膜上，称为非正视眼，即屈光 不正； • 包括近视、远视、散光
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近视
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1.近视的成因
• 先天因素：眼球本身发育不正常，眼球 前后径太长，多见于高度近视；
• 后天因素：用眼不当造成晶状体变化， 即晶状体凸度增大， 多见于单纯性近 视。青少年中的近视因后天因素所致居 多。
用眼卫生与健康
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• 眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉 的生 理基础；
• 大脑获取的外界信息有90%来自视觉；
• 眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可 通过眼 神表达出来。
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• 大学生群体中的视力情况有调查表明，从入校 到毕业这几年当中，视力不良由60%上升到80% 左右，有逐年上升的趋势，已直接影响到个人 的就业选择。因此如何保护好视力无论对个人 还是社会都有重要的意义。
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②注意学习环境的照明条件
• 学校要保证学生学习环境的采光符合卫 生要求； • 课桌椅的高度要符合人体的生理需求。
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③坚持做眼保健操
• 实验证明，眼保健操具有： 使眼部微血管循环增强的功能， 缓解眼部痉挛， 消除眼力疲劳， 保护视力。
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• 第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。 通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激， 增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。
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•散 光
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• 形成：
•
眼球形态异常，角膜表面的屈度不一致，不能
在视网膜上正常聚焦而形成多个焦点，即产生散光。
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• 常见病因：
• 先天角膜发育异常（规则性散光）；
• 后天是因角膜疾患、外伤或手术后形成的疤痕所致（不规则 性散光）。
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• 治疗：
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2.近视的分类
• 根据矫正镜片的度数，可分为： 轻度近视 300度以下 中度近视 300-600度之间 高度近视 600度以上
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3.近视的危害
• 眼睛疲劳 眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力 等症状； 并发症：飞蚊症（玻璃体浑浊）、眼 底出血、视网膜脱离等；
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• 眼睛的解剖 • 眼睛的生理功能
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一、正常屈光和调节
• 正常屈光：无调节状态下折射5米以外来的平行光 线，使其恰好聚焦在视网膜上而成像，称为正视 眼；
• 眼睛的调节：为看清近距离物体，通过睫状肌的 收缩，使晶状体凸度增加，以增强眼的屈光力， 即是正视眼的调节作用。
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4.假性近视
• 又称调节性近视，是因调节功能过强所致： 正常情况下，眼睛放松状态——无限远， 注视目标过近，且持 续时间长，那么调节的强度会增加，可造成睫状肌痉挛，当看远 处物体时，晶状体不能马上恢复原来的状态，此时看远就不清楚， 表现为近视状态，即假性近视。 此时的视力状态是可逆的。
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④注意自己的视力变化
• 视力正常——不定期的检查视力； • 已患近视——半年检查一次视力； • 若近期视力明显下降，经过休息不能缓 解——医院检查； • 不要盲目地换配眼镜。
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6.近视的治疗
• 药物疗法 • 物理疗法 • 配镜矫正 • 手术治疗
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远视
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5.近视的预防
• 预防近视眼 养成良好的用眼习惯：
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①合理用眼
• 眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小时左右应休 息片刻，远眺外景； • 不要在过强或昏暗的灯光下学习； • 不要躺在床上看书； • 避免在晃动的环境中看书； • 在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长。
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• 直接接触眼球，对镜片的质量要求高，使用中要无 菌操作，以免损伤角膜上皮，引起继发感染。
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• 眼科常见疾病
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•
视疲劳
症状 看书或视近作业时，出现暂时性字体 混
杂现象，若坚持工作，发生的频率和持续的时间增加， 渐出现眼睛干涩、眼皮发沉等症状。
后果 如此反复可引起神经衰弱、头痛、头晕、
眼肌痉挛；如果不能得到充分休息，长期可诱发慢性 结膜炎、近视或使近视进一步加深。
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治疗和预防
局部用一些缓解眼疲劳的药水，如珍视明眼水、珍珠明目眼 水等，若并发结膜炎，可选用0.25％氯霉素眼水，平时注意用眼 卫生，及时纠正用眼过度的现象。
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沙眼
• 症状
沙眼是由沙眼衣原体感染引起的眼结膜慢性传染 性疾病，因其病变处睑结膜粗糙不平形似沙粒状故名 沙眼。
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• 第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部 分保持不变 的基础上，从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。
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• 第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保持 一致。
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• 形成：
• 5米以外的平行光线经过屈光系统 （无调节状态）的曲折后，使图象聚焦 在视网膜后，即形成远视；
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• 病因： • 先天发育眼球前后径短 • 角膜扁平 • 屈光间质的屈光指数异常。 • 由于远视无论视远或视近都需要眼睛 所以易引起视疲劳；
的调节，
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• 分类 • 轴性远视 • 屈光性远视。