幸福体验的层次及影响因素分析

幸福体验的层次及影响因素分析

个体的幸福体验是有层次的，按照马斯洛的需求理论，可以相应地把幸福体验分为生理幸福体验、安全幸福体验、社交幸福体验、尊重幸福体验、自我实现幸福体验五个层次。文章据此分析了影响幸福体验的因素，最主要的有人格特质、价值观念等主观因素；也有个体健康状况、工作和生活环境、经历的事件、个人和家庭经济收入水平等客观因素。

标签：幸福体验；层次；主观因素；客观因素

幸福是指一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。体验，即在亲身经历与实践中认识事物。幸福作为个体主观的心理状态，本身就是一种个体体验。

一、幸福体验的层次

1、生理幸福体验

人的生理需求如吃饭、穿衣、住所等都是最底层、最基本的，同时也是最强烈、非满足不可的，否则人无法继续存在。现代人关于生理幸福体验容易走向两个极端——忽略与过度。有些人对于丰衣足食的生活感到麻木，情绪容易被生活中各种不如意的事情所左右，忽视了生理需求已经得到很好满足的幸福体验。较少获得幸福体验的人应当有意识地降低体验点，多关注比较容易拥有的幸福体验，增强幸福感。另一方面，有些人过度追求生理幸福体验，这樣会对个体带来伤害。以饮食为例，随着生活水平的不断提高，人的饮食无论从营养还是从味道上都较过去有了大幅提升，许多人为了口腹之欲摄入了超出自身所能承受的部分而导致疾病。因此，对待生理幸福体验要有正确、客观的态度，既不能忽视也不能过度追求。

2、安全幸福体验

安全幸福体验的级别高于生理需求，在生理需求得到满足之后人就会追求安全上的幸福体验。在现实生活中不难发现，那些缺乏安全感的人很难感受到幸福，无论是生活中真实存在的不确定性因素，还是杞人忧天那种不必要的担忧，都给他们带来巨大的压力，让他们不能轻松愉快地面对当下的生活。相反，有足够安全感的人对未来有信心、充满美好的希望，可以把注意力集中到当前要做的事情上，也就更容易获得成功。安全感能使人摆脱对不可预见的未来的焦虑与不安，给人带来平和、安宁的幸福体验。

3、社交幸福体验

人区别于动物的本质在于人的社会属性，在生理与安全需求得到满足之后，人会追求社会上其他与自己有交集的人所给予的情感回应。这些人包括家庭成

员、同学同事、亲戚朋友、社会团体等，情感回应包括亲情、友情、爱情、理解、信任、鼓励、支持、温暖等能给人带来美好感觉的正面反应。社交需求比生理需求和安全需求更细致、更微妙，难以描述更无法量化，却是在现代社会中对人影响最大的。随着社会分工的不断细化和互联网的飞速发展，人与人之间的联系比以往任何时候都广泛，而且更加密切，越来越多的人把自我价值确立在他人对待自己的态度上。因此，社交幸福体验直接影响着人的自我认同程度，影响着人的情绪状态。

4、尊重幸福体验

尊重需求包括得到自己和他人的尊重两个方面。自我肯定和被他人肯定能够提升人的自信心、增强自豪感。相反，没有达到自我预期或者想得到他人的肯定而没有得到，则会产生挫败感、自卑感，给人带来消极的情绪体验。一般来说，尊重的需求不太可能得到完全的满足，因为个体本身存在差异，且对尊重的需求很可能会随着现实情况的变化而发生变化，但基本上的满足就可以对个体产生推动力。

5、自我实现幸福体验

自我实现是能够有机会从事最渴望的活动，把自身能力发挥到极致，达到理想中的人生巅峰，成为最想成为的自己。这是一种创造性的需求，也是个体最高等级的需求。追求自我实现的人，会尽自己最大的能力去努力，更加投入、更加忘我、更加充分地体验生活，在不断完善自己的过程中寻找自我实现的幸福体验。马斯洛把自我实现幸福体验称之为“高峰体验”。自我实现不是一蹴而就的，它是在人向着目标进取的整个过程中一点一滴的积累，在某个时刻体会到的使命感和成就感。这是人精神最振奋、灵魂最舒畅的时刻，是人最完美、最享受、最和谐的状态。

二、影响幸福体验的因素

1、主观因素

（1）人格特质。人格特质是决定个体行为的基本特性，是人格的有效组成元素，是测评人格常用的基本单位。[1]1937年，美国心理学家奥尔波特给人格特质下了这样的定义：人格特质是持久（具有时间的延续性）而稳定（具有情境一致性）的行为倾向，使得个体以相对一贯的方式对刺激作出反应。[2]面对不同的环境、不同的对象、不同的问题，每个人的反应与判断总会呈现某种稳定性。在影响幸福体验的主观因素中，人格特质是最首要最核心的因素。英国心理学家艾森克提出了人格的三因素模型，即外倾性、神经质和精神质，其中神经质和外倾性与个体幸福体验的关系最为密切。低神经质的个体因其情绪稳定性较高，外倾性个体因其外向、积极、乐观的特点，更容易获得幸福体验。

（2）价值观念。价值观念是个体在其感受、知识、经验基础上形成的认知、理解或选择，即认识事物性质、进行是非判断的标尺。实践证明，只有正面的、

主流的、积极向上的价值观念才能给人带来实质的、长久的幸福体验。从幸福体验的层次上看，社交与尊重作为层次较高的幸福体验，都需要以正确的价值观念为前提。社交需要真实、坦诚、友善、信任、乐于助人的心理与态度，才能得到对方同样或者更好的回应。尊重需要通过自己的努力达成预期的结果才能使个体更加接纳、肯定、喜爱自己，才能使他人更加认可、尊敬、看重自己。相反，以自我为中心，为了自身利益不惜以牺牲他人利益的做法，即使能在一时之间为达到某种目的而感受到幸福，也必将因此付出代价，受到疏远、鄙视、谴责、甚至是法律的制裁。

2、客观因素

（1）个体健康状况。如前所述，幸福体验对于个体健康意义重大，而个体健康状况又是影响幸福体验最基本的客观因素。很难想像，一个倍受病痛折磨的人能时常产生幸福体验。心理健康也是一样，一个有心理疾病、经常感觉压抑、郁闷、愤怒、失望的人更难拥有幸福体验。

（2）个体的工作和生活环境。除去睡眠，一个人用于工作的时间要占据人生的一半，是不是从事自己喜爱的工作，能不能从工作中获得存在感、意义感甚至成就感，在很大程度上影响着人的幸福体验。而个体自诞生之日起，即有一个属于自己的生活环境，随着年龄的增长，家庭环境由原生家庭进入新生家庭，集体环境由幼儿园进入小学、中学以至大学，再到各种社会组织和自己营造的各个环境，无一不在影响着个体的幸福体验。

（3）个体经历的事件。人的一生充满着各种偶然，幸运的偶然会给人带来突如其来的幸福体验，虽然可遇不可求，但它给人带来的喜悦、兴奋是客观存在的。不幸的偶然也不会以人的意志为转移，一旦发生，会给人以沉重的打击，使人悲观失望、萎靡不振。对于个体经历的事件同样不能忽视，它有时会改变人的生命轨迹，进而改变人体验幸福的能力。

（4）个人和家庭的经济收入。微观经济学告诉我们，收入的增加会扩大生产可能性和预算线的边界，使消费者到达更高的效用无差异曲线，因此能够获得更高的满足程度。所以个人和家庭经济收入的增加会为个体带来更多的幸福体验。然而实证研究结果表明，这个结论只适用于收入水平较低群体，对于收入水平较高人群来说，在其主观上的收入欲望和实际的相对收入影响下，其收入增加与幸福经验不存在正相关。鉴于我国还存在庞大的低收入群体，在此也把收入状况作为影响幸福体验的一个客观因素。