高考心理辅导讲座稿-让每天都成功
高考心理辅导讲座稿：让每天都成功(二)
高考心理辅导讲座稿:让每天都成功(二)二、树立成功的信念有的同学可能会说,老师我已经听懂你的意思了,你的意思是叫我们不要去想太多的东西,就着眼于眼前的、手头的事情就可以了,我也想这样可我就是做不到。
你做不到那是因为你还少了一个信念,什么信念了?今天我必须成功!我们现在需要一个什么样的信念呢?有同学跟我说:老师,高考临近了我不想回家了,我说为什么,家里气氛都变了,我妈一看到我就说女儿,你又瘦了我去买只鸡给你补补吧。
我爸会说,儿子,老爸这么努力工作就是为了你哦,你给我争气点,还有个同学说他家长从不给他压力,还对他说,儿子,高考嘛,随便考,没关系的,老爸相信你,儿子一听,老爸您别说了。
你知道你们的父母很爱你们,但他们总会给你莫名的压力,记住:跟你们的父母沟通也只能两个字:鼓励,父母亲也是很脆弱的,也需要你们的鼓励,你们可以给他们递纸条:爸,这次模拟考我的心态好了很多。
爸一看放心了,再来一条:爸,女儿昨天突然想你了,你爸一看,哇,很感动,下次回家对你态度好了很多了,气氛也自然了,为什么?因为他们发现你长大了,这一切都够成了人生真正的挑战,我们应该如何去迎接这些挑战呢?我要送给大家一句话,这句话是一个信念,那就是:今天我必须成功!记住,是今天,不是明天,更不是高考,因为所有人生的成功,只能今天成功了,人生才可能成功。
有人同学对我说:老师,你能保证我高考一定成功吗?我怎么可能保证你高考一定成功呢?但我必须让你保证:今天我必须成功。
很多同学会说:老师,口号对我没用啊。
你知道口号怎么才能对自己有用呢?那就是要经常重复暗示。
一个新华社的记者一次打入一个地下组织:小偷集团,了解小偷是怎么工作呢?发现正规的小偷,都有一个机构,组织严密,有一个培训师,穿着西装,打着领带,口才很好。
给他们培训。
这个记者穿着一件破衣服,挖个洞。
你知道那培训师是怎么培训的?他每天早上说:先生们,女士们,你们知不知道:人生来都是平等的。
(哇,满好听的。
考前心理辅导讲座稿子内容
考前心理辅导讲座稿子内容如何提高考试成绩的心理辅导一、了解考试焦虑的影响在备考阶段，许多学生都面临着考试焦虑。
这种情绪对于学习和发挥正常水平具有负面影响。
因此，在进行考前心理辅导时，首先需要帮助学生了解考试焦虑对他们的影响。
1.1 考试焦虑的定义考试焦虑是指学生在参加重要考试前出现的紧张、恐惧以及相关身体和心理反应，这些反应可能干扰他们正常的学习和表现能力。
1.2 考试焦虑对学习和表现的影响高度的考试焦虑会使学生难以集中注意力，在记忆和思维方面遇到困难。
此外，害怕失败或不达标准会增加压力，并导致自信心下降，进一步影响学业成果。
二、管理考试焦虑的技巧为了提高学生应对考试焦虑的能力，以下是一些有效的心理辅导技巧：2.1 深呼吸与放松训练在面临压力时，深呼吸是一种简单而有效的方法。
建议学生通过鼻子慢慢吸气，然后通过嘴巴缓慢呼气，以此帮助他们放松身体和思维。
2.2 设定合理的目标和期待学生应该根据自己的实际情况制定可行且有挑战性的目标。
同时，他们也需要明确地认识到考试成绩不能完全定义一个人的价值，以减少对成功或失败过分追求的精神压力。
2.3 健康生活方式与良好时间管理良好的生活习惯和时间管理对于减轻焦虑非常重要。
睡眠充足、均衡饮食和适度运动可以保持身心健康，增强抗压能力。
三、积极应对考试压力除了处理焦虑情绪外，学生还应学会积极面对考试压力。
以下是一些建设性的策略：3.1 行之有效的复习策略学生可以通过制定复习计划、整理笔记和找到最适合自己的学习方法等方式来提高效果。
短期内的压力可以通过长期和有目标的复习计划得到缓解。
3.2 寻求支持与鼓励学生可以与同学分享自己的感受和经验，互相支持。
同时，家长和老师也扮演着重要的角色，他们的理解、鼓励和支持对于学生的心理健康至关重要。
3.3 积极心态与自我激励鼓励学生积极面对并克服困难，强调努力和进步更为重要。
告诉他们每一次尝试都是一个机会来提高自己，并坚信自己具备成功的能力。
高考心理疏导国旗下讲话稿
高考心理疏导国旗下讲话稿高三是我们树立高考信心、培养正确心态的关键期，对高考成功有着至关重要的影响。
下面是小编给大家整理的高考心理疏导国旗下讲话稿，仅供参考。
高考心理疏导国旗下讲话稿(一)：当高考倒计时的钟声敲响时，那粉白的数字，在同学们的眼中可能已幻化成不同的图腾，让同学们感到紧张、焦虑、烦躁，在高考前的这段时间内，对学生来说，做好心理上的调整，比夜以继日地埋在书堆里效果更好。
俗话说“知己知彼、百战不殆”。
高三学生要平稳的度过接下来的学习时光，须要先了解自己现在的状态。
考生考前心理状态什么样?不同的学生在考前的心理状态是不一样的，通过高考专家多年的观察，总结出以下常见的几种：过分激动状态。
常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快，情绪状态不稳定。
学生如果处于这种状态，往往注意力失调，心不在焉，不能控制自己。
这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高的结果。
其产生与学生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。
平淡默然状态。
这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，知觉和注意过程减弱、不果断，甚至不想参加考试。
这种状态同学生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关。
其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起。
从心理上来分析，往往与学生对考试的不利方面想得太多，又没有解决办法，及缺乏顽强的意志有关。
盲目自信状态。
主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信。
这种状态和学生不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓有关。
这种状态对学生能力水平的正常发挥不利。
最佳竞技状态。
这种状态表现为学生对面临的考试以及对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。
处于这种状态的学生，注意力集中在即将来临的考试上，知觉敏锐性提高，情绪饱满，精力充沛。
高考心理辅导讲座
高考心理辅导讲座（一）调整好心态是高考成功一半同学们：大家下午好！“年年岁岁花相像，岁岁年年人不同”。
每年都有高考，高考是一项系统工程。
如何在高考中取得成功，牵挂着广阔考生和家长心，全社会都在关注高考，高考脚步越来越近了，离今日只有95天了。
可以说时间离得越近，同学们思想压力就越大、心情越急躁，心理越惊慌。
不少同学和我谈到高考事，都有共同感觉，思想压力大，成天感到疲惫，晚上睡不好觉，白天上课头昏眼花，听课效率太差，有些人总是看不到自己成果，认为自己进步不大，对高考信念不足，把握不大，甚至达到听天由命，顺其自然，没有自信，缺少敢拼就能赢精神等等。
可以说这些认为和感觉对备战高考都是不利，严峻地影响高考成果，大大地影响美妙人生。
今日，针对同学们这些现象，我你和大家坐在一起，以谈心方式，和大家沟通沟通思想、谈谈个人相识。
说实话，开展这项活动，对我来说，思想压力更大，讲得好，同学们认为很有价值，收获很大，那当然是件好事，也是我追求和憧憬目标。
但或许有些同学认为，上上课，讲讲学问，做做作业，对高考有干脆帮助，搞什么心理辅导，那不是高考范围，能有什么作用呢？耽搁了我们学习时间，甚至坐立担心，心情急躁，那就不志向了。
我想同学们不会出现这种现象。
砍柴不怕磨刀工，刀磨得越快，效率就越大，同学们说“对吗”？同意这个观点，请给点激励。
今日讲座分两部分进行。
第一部分由我主讲；其次部分由中国科学院心理探讨所考试心理专家王极盛教授主讲。
我讲主题是调整好心态是高考成功一半高考是对考生学业成果大检阅，是及美妙人生有着干脆联系大考验。
而考生如何进入状态，充分把自己真正水平发挥出来，心理状态是特别关键。
尤其是95天备战高考显得更加重要。
同学们都知道，农夫种水稻，从播种、育苗、施肥、移栽、耕耘、样样到位，水稻长势良好，含苞待放，丰收在望。
突然遭遇病虫害攻击，假如不刚好治理，一亩1200斤高产只能收到400斤，岂不行惜。
我们读书，12年寒窗苦，一旦到了关键时刻，受到心理障碍影响而影响高考成果，影响我们美妙人生，那不更加惋惜吗？怎样调整好心态呢?下面我从两个方面讲一讲：一、良好心理状况是学习动力教化心理探讨结果显示，学习过程是一种心理活动，人心理素养及学习关系极大。
高考前学生心理辅导讲座内容
高考前学生心理辅导讲座内容引言：高考是中国教育系统中最为重要的一次考试，对于学生来说承载着巨大的压力和期望。
为了帮助学生度过这一段压力山大的时期，许多学校和专业机构都会组织开展高考前的学生心理辅导讲座。
这些讲座旨在引导学生正确面对考试压力，调整好心态，以提升他们的应试能力和心理素质。
本文将针对此话题进行论述，并给出一些建议。
第一部分：认识高考压力现代社会高竞争环境下，高考被视为改变命运、决定未来发展方向的关键节点。
然而，由于目标明确、具体可量化并且任务紧迫，很多学生在备战阶段常常感受到巨大的压力。
因此，在首先介绍高考压力来源时，我们需要意识到以下几点。
1. 考试成绩与未来发展紧密相关：深入了解各个高校招生政策和专业要求，并知道优秀成绩对录取及奖励政策带来的积极影响，这将有助于学生清晰认识到高考对他们未来的重要性。
2. 家庭和社会期望：许多家长对子女的教育投入很大，并希望通过高考实现个人或者家庭的期望。
加之同学、亲戚等身边人的关注、期待与比较，也会进一步增加学生的压力。
3. 自我内在压力：部分学生因自身性格特点或者成绩目标过高产生相当大的自我心理压力，在面临高考时显得更为明显。
他们拼命努力，不愿错失任何提高成绩的机会，但常常陷入一个无休止的焦虑状态。
第二部分：调整心态应对压力在充分了解并认识到高考压力来源后，如何调整心态迎接挑战就变得尤为重要。
以下是一些有效方法供学生参考和尝试：1. 设定合理目标：明确自己对于高考目标的追求，并根据个人情况制定可行计划。
合理设定目标可以使学生逐渐放松紧张情绪，减少过度焦虑带来的负面影响。
2. 积极应对压力：积极的态度和应对策略有助于缓解一部分压力。
学生可以尝试运用心理上的自我安慰、调整呼吸等方法，以减少考前紧张情绪。
3. 主动寻求支持：通过与朋友、家人或专业辅导老师进行交流，分享困扰和担忧，并获得合理建议和支持。
他们的鼓励和帮助会给学生树立信心并提供实际帮助。
第三部分：培养科学备考习惯除了调整心态外，科学备考习惯也是高考成功的关键。
高考考前心理辅导讲座稿
高考考前心理辅导讲座稿尊敬的各位考生们：大家好！高考即将到来，作为你们的心理辅导员，我要给大家带来一些关于高考考前心理辅导的讲座。
我们都知道，高考是每个学生人生中极为重要的一次考试，而在这场考试之前的准备和调整，都将会在很大程度上影响到你们的心态和学习成绩。
因此，今天我想和大家一起探讨一下高考考前心理辅导的相关问题。
首先，我们要针对高考前的心理状态作出合理调整。
由于高考的重要性，我们十分容易出现紧张、压力大、焦虑等情绪，而这些负面情绪会对我们的正常学习和发挥有极大的影响。
所以，我们需要合理调整自己的心态，增强自信心，树立正确的考试观和成败观，认真分析自己的实力，合理制定复习计划，在保证良好心态的情况下，发挥自己的潜力。
其次，我们要合理分配和控制自己的时间。
在高考考场上，时间比什么都重要，我们必须合理控制自己的时间，避免时间不够，导致出现难以完成的情况。
因此，我们在平时做题时要做到精确把控答题时间，并且在考试前要提前做一些模拟考试，熟悉考试流程，了解各科目的时间安排和分配。
还要注意根据题目的难度提前分配好时间，不要因为一时难以解决而出现拖延的情况，以免影响后面的时间安排和成绩。
第三，在复习过程中，我们要合理安排休息和娱乐时间。
高考复习是一场长跑，如果不注意合理安排休息和娱乐时间，很容易出现疲劳、倦怠、乏力等状况。
因此，在紧张的复习过程中，我们要时常调整心态，不要过分焦虑，要适当放松身心。
在休息和娱乐的时候，可以选择一些适合自己的方式，如听音乐、阅读、健身等来提高自己的身心素质和心理健康水平，还可以和朋友一起聊天、打游戏等社交活动以缓解压力。
最后，我想强调的是：在高考考期间，我们需要牢记正确的心理态度，即不放弃、不惧怕、不轻视、不妄自菲薄。
只有这样，才能够真正放下心理障碍，保持良好心态，达到最佳的发挥水平。
各位考生，高考是一个全新的开始，我们要用积极的心态和饱满的热情来迎接它，相信自己，相信自己的能力，一定能够取得优异的成绩。
高考心理辅导讲座发言稿
高考心理辅导讲座发言稿尊敬的各位老师、同学们：大家好！我很荣幸能够在这里为大家带来一场高考心理辅导讲座。
高考对于我们每个人来说都是人生的一次重要考验，不仅是对我们知识储备的检验，更是对我们心理素质的磨砺。
因此，我们有必要学会如何面对高考期间的压力和焦虑，建立积极的心态，才能更好地应对高考，取得优异的成绩。
首先，我想和大家聊一下高考期间的心态调整。
高考是一场艰苦的长途跋涉，而心态在这个过程中起着至关重要的作用。
首先，我们要保持乐观积极的心态，相信自己的能力和努力是有价值的。
在备考过程中，遇到困难不要气馁，要坚持下去。
其次，我们要保持冷静沉着的心态，不被外界的声音和压力所影响。
这需要我们学会调节自己的情绪，放松自己的身心，保持清晰的思维和良好的判断力。
最后，我们要保持耐心和坚持的信念。
高考不是一蹴而就的过程，而是需要我们长期的耐心和坚持。
只有通过持之以恒的努力，我们才能够取得理想的成绩。
其次，我想和大家分享一些减压的方法。
高考期间的压力常常给我们带来烦恼和负担。
为了保持身心健康，在备考期间我们可以尝试一些减压的方法。
首先，体育锻炼是很好的减压方式。
适当的运动可以释放我们的压力，增强我们的身体素质，同时也有助于我们保持良好的精神状态。
其次，音乐也是很好的减压工具。
可以听一些轻快、舒缓的音乐，让自己放松下来。
此外，阅读、画画、写作等也是能够让我们忘记压力的好方法。
最重要的是，要与家人和朋友保持良好的沟通。
他们会是你们的坚强后盾，帮助你们排解烦恼，调整心态。
最后，我想和大家分享一些备考技巧。
备考阶段，科学高效的备考方法是取得好成绩的关键。
首先，我们要制定合理的学习计划。
将知识进行合理地切块，然后有目标地进行学习，不要一味地追求题海战术。
其次，我们要学会总结和归纳。
将学过的知识点进行梳理和总结，形成自己的思维导图，有助于我们对知识点的掌握和理解。
再次，我们要进行足够的练习和模拟考试。
通过大量的练习，我们可以熟悉题型和提高解题能力。
考前心理调适(讲话稿)
考前心理调适(讲话稿)
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！我今天在这里为大家分享关于考前心理调适的内容。
考试即将来临，我们作为学生，都可能会感到紧张、焦虑、压力等
不良情绪。
因此，进行适当的心理调适，对于我们的考试成绩和身
心健康都非常重要。
首先，我想强调的是合理的备考计划。
制定一个合理的备考计
划可以帮助我们分配时间，避免过度压力和焦虑。
要根据自己的实
际情况，合理安排每天的研究时间和休息时间，保持良好的作息惯，以增强研究效果。
其次，要保持积极的心态。
考前紧张是正常的，但我们要相信
自己的能力，保持积极的信念和态度。
告诉自己：“我已经做好了
充分的准备，我一定会成功。
”积极的心态可以帮助我们更好地面
对考试压力，更好地发挥自己的潜力。
此外，适当的放松和调节也是很重要的。
考试前的紧张情绪可能会影响我们的思维和判断能力，所以我们要学会放松自己，缓解紧张情绪。
可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式来放松自己，让大脑得到充分的休息和调节。
最后，希望大家不要对考试结果过分看重。
考试只是检验我们知识掌握程度的一种方式，并不代表我们的全部。
无论考试结果如何，都不要对自己感到过度失望或自卑。
我们要以积极的态度面对考试，相信自己可以通过努力获得成功。
以上是我关于考前心理调适的分享，希望能对大家有所帮助。
最后，祝愿大家在考试中取得好成绩！谢谢大家！
[Word Count: 218]。
高考心理疏导讲座演讲稿
高考心理疏导讲座演讲稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我非常荣幸能站在这里，为大家带来一场关于高考心理疏导的讲座。
我明白，对于即将迎来高考的同学们来说，内心可能充满了各种期待和紧张。
高考是一个重要的人生节点，关系到我们未来的发展和人生道路。
因此，在这个时刻，我们更需要了解一些心理疏导的方法和技巧，以帮助我们度过这段重要的时光。
首先，我想和大家聊一聊压力的来源。
相信在座的每一位同学都曾经感受到过来自学业的压力。
这个压力或许是来自家长的期望，或许是来自自身对未来的渴望，或许是来自同学间的竞争。
无论压力的来源如何，我们都要承认，高考无疑给予了我们很大的压力。
然而，压力并不可怕。
我们需要正视它，接受它，并且学会合理地处理它。
首先，让我们从目标的制定开始。
高考是一个追求理想的过程，它要求我们设定明确的目标，并为之努力。
但是，我们也要明白，不同的人有不同的能力和潜力，每个人的发展步伐都不尽相同。
因此，在设定目标时，我们要倾听自己内心的声音，客观地评估自己的实力，设立符合自己能力和潜力的目标。
在实现目标的过程中，我们需要制定一份合理的计划。
高考的复习是一个漫长而艰苦的过程，需要我们付出大量的时间和精力。
因此，在规划学习计划时，我们要合理安排时间，保证充足的休息和娱乐。
同时，我们也要实时调整计划，以应对学习中遇到的问题和困难。
除了目标和计划，调整心态也是十分重要的。
很多同学在复习过程中会遇到挫折感和焦虑感，这是非常正常的，但我们不能让这种情绪左右我们的思维。
面对挑战，我们要学会积极乐观地对待，并相信自己的能力。
告诉自己，我们已经做到了最好的准备，只需按照自己的步伐前进，相信自己，一切都会变得更加美好。
另外，家庭和朋友的支持也是我们度过高考的重要力量。
在学业压力大的时候，我们常常需要找到一个可以倾诉的对象，人际关系的支持对我们来说非常重要。
当我们遇到困难时，我们可以和家人或朋友交流，寻求他们的帮助和支持，倾诉自己的情感，这样会帮助我们缓解压力，保持积极的心态。
考前心理咨询(讲话稿)
考前心理咨询(讲话稿)
考前心理咨询
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尊敬的老师和同学们：
大家好！今天我很高兴能有机会在这里给大家分享一些关于考前心理咨询的内容。
随着考试的临近，我们都可能感受到压力的增加，这是非常正常的。
不过，过高的压力和焦虑可能会对我们的考试表现产生负面影响。
因此，在这个紧张的阶段，通过心理咨询来帮助我们调整情绪和思维，恢复内心的平静，是非常重要的。
在考前心理咨询中，我们可以通过以下几个方面来帮助自己：
1. 心理放松：学会有效的放松方法，例如深呼吸、冥想或听放松音乐。
在考前的紧张时刻，进行简单的放松练可以帮助我们平静下来，减少焦虑感。
2. 时间管理：合理安排时间是成功考试的重要因素之一。
通过
制定详细的研究计划，并给自己留出足够的休息时间，可以提高效
率和集中精力。
3. 积极心态：保持积极的心态对于良好的考试表现至关重要。
相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备，相信考试结果
不会影响自己的价值。
用积极的话语鼓励自己，增强自信心。
4. 求助支持：如果我们感到困惑、焦虑或压力太大，不妨寻求
专业心理咨询的帮助。
校园心理咨询中心等机构为我们提供了专业
的支持和指导，他们可以帮助我们找出问题的根源，并提供相应的
解决方案。
最后，我想提醒大家在考前心理咨询过程中要保持开放和坦诚。
倾听专业人士的建议，积极参与咨询活动，并将所学到的技巧付诸
实践。
通过积极的心理咨询，我们可以更好地应对考试的挑战，取
得更好的成绩。
谢谢大家！祝愿我们在考试中取得优异的成绩！。
高考前学生心理调适发言稿
高考前学生心理调适发言稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是高三年级的学长/学姐，很荣幸能够站在这个讲台上，与大家分享一些关于高考前学生心理调适的经验和建议。
首先，我想提醒大家的是高考只是我们人生中的一个重要阶段，但它并不是决定我们一生命运的唯一关键。
高考是评价我们知识与能力的一种方式，但它无法衡量我们的智慧、人格和努力。
因此，我们要正确对待高考，不要把成绩当成衡量自己价值的唯一标准。
接下来，我想分享一些如何调适心理状态的方法。
第一，正确认识高考。
高考是我们12年学习的总结，是我们付出努力的见证，是我们迈向更大舞台的一次积累。
高考是一场马拉松，而不是短跑，所以我们需要有耐心和坚持。
我们要明白高考只是人生的一个过程，不要给自己太大压力，要保持平常心，保持一颗积极向上的心态。
第二，制定合理的学习计划。
高考是一个长期的过程，我们需要科学的安排时间和任务。
首先，要制定每天的学习计划，合理分配时间，不要给自己太大压力，也不要给自己太多休息时间。
要有规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。
早睡早起，精神饱满，能够更好地调整自己的心态。
其次，要有规律的学习和休息时间，不能一味地埋头苦学，也不能常常赋闲无事。
适当的调整学习方式，比如做一些课外阅读、听听音乐、运动等，会让我们的大脑得到放松，更有助于学习效果的提升。
第三，合理分配精力和注意力。
面对高考复习的重要任务，我们不可避免地会感到焦虑和压力。
但我们要学会合理分配精力和注意力，不要让压力牵绊我们的步伐。
我们可以把时间和任务合理划分，每天给自己留出专门的休息时间，调整心态，缓解压力。
同时，我们还可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、运动等，将注意力从压力上转移到其他事物上，让自己的大脑得到休息和放松。
第四，保持良好的心理状态。
高考考试期间，正确认识自己，不要过分自卑或自大。
我们要相信自己的能力和实力，相信自己已经做了足够的准备。
同时，要保持良好的心情和积极的态度，面对高考的种种挑战和困难。
高考前心理辅导讲座讲稿
高考前心理辅导讲座讲稿尊敬的老师、亲爱的同学们：在这个重要的时刻，我很荣幸能够来到这里，为大家做一场高考前的心理辅导讲座。
相信在座的各位同学，都将迎来人生中最重要的考试——高考。
这不仅是考试的一种普通方式，而是一个大门的关键：它将开启你们的人生道路，决定你们未来的发展、前程和未来。
所以，为了博得最终的成功，你们需要专业的指导和心理上的辅助。
今天，我想向大家传达一些关于高考的心理辅导信息，希望对你们在考场上取得更好的成绩和成功有所帮助。
首先，我们需要理解高考并不是全部。
尽管高校招生可以让考生有更好的机会，但它的到来并不意味着你的未来全都取决于这一场考试。
考试只是你生命中的一个片段，而你的人生才刚刚开始。
因此，把考试标榜为成功或失败的全部对这一场考试极其不公平。
我们应该有自信，坚信自己具有独特的优点和长处，而不仅仅是成绩。
其次，高考前要调整好心态。
成功的高考并不是看考生多聪明，而是参考学习历程中的不懈努力和心态的正确度。
有时候我们可能会太紧张了，想到考试就变得烦躁和忧虑，这会影响我们的表现。
为了在考试中发挥出最佳状态，我们应该学会保持平静，深呼吸，专注于考试。
刻意放松，重塑心态是非常至关重要的。
再次，高考中忌讳常见错误，掌握考试技巧。
在高考中，经常会出现一些学生平日里认为很容易的题目却答错或未做的情况。
这是非常常见的错误，因此我们必须进行好的预设。
在考试前，我们需要尽可能了解考试的情况和题型，为此，大家可以多看看前几年的真题。
另外，还可以在考试中注意时间控制、选择填空等技巧。
只有掌握好这些技巧，你才能够将难度降至最低。
最后，高考中心态的提升远非是考试的最终决定因素，成绩需要我们平日的认真呢学习。
你给自己的投资将即将为你带来巨大的回报，学习没有快速通道，但它是必须要被长期培养的，所以要有自律和勇气去面对它。
只要永不放弃，不断进步，你就一定会达到你的目标，实现你的人生规划。
感谢大家聆听我的演讲，我希望以上内容能够引起大家的重视，并在考试中给你们带来一些帮助。
考前心里辅导的短篇演讲稿
考前心里辅导的短篇演讲稿各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享一些考前心理辅导的经验和建议。
考试季即将到来，作为学生，我们都希望能够以最佳状态迎接挑战，取得优异的成绩。
然而，很多时候，我们的心理状态会影响到我们的学习和考试表现。
因此，良好的心理状态对于考试至关重要。
首先，我想强调的是积极的心态。
在备考阶段，我们一定会遇到各种各样的困难和挑战，但是我们要学会用积极的心态去面对。
不要被困难击倒，要相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备。
只有积极乐观的心态，才能让我们更好地应对考试中的各种情况，保持冷静和清晰的头脑。
其次，要保持良好的生活习惯。
充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动对于保持良好的心理状态非常重要。
在备考期间，我们可能会因为紧张而失眠，或者因为焦虑而食欲不振，但是这些都会影响我们的身体和心理状态。
因此，我们要尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，多吃一些健康的食物，适当进行一些放松的运动，让自己的身心保持在最佳状态。
此外，要合理安排学习时间。
在备考期间，我们可能会感到时间不够用，但是过度的学习反而会让我们的大脑疲惫不堪。
因此，我们要合理安排学习时间，适当休息和放松，让自己的大脑得到充分的休息和恢复。
在学习的过程中，要注重方法和技巧，不要一味地死记硬背，而是要理解和掌握知识点，这样才能在考试中游刃有余。
最后，要保持自信。
自信是成功的关键，只有充满自信的心态，我们才能充分发挥自己的潜力，取得优异的成绩。
因此，不要被一时的挫折击倒，要相信自己的能力，相信自己的努力一定会得到回报。
在即将到来的考试中，希望大家都能以最佳状态迎接挑战，取得优异的成绩。
相信自己，相信付出一定会有回报。
谢谢大家！。
高考心理辅导演讲稿
高考心理辅导演讲稿各位同学，大家好！首先，我想对即将迎来高考的各位同学表示由衷的祝福和鼓励。
高考是我们人生道路上征服的一座重要关卡，也是我们追求梦想的起点。
它既是一场考试，更是一场心理的挑战。
今天，我将与大家分享一些高考心理辅导的方法，希望能帮助大家更好地备战高考，战胜心理压力。
一、心态调整在备考阶段，心态调整是至关重要的。
我们要有正确的认知，冷静对待考试。
要明确高考只是人生的一场考试，不要把它过于放大，避免给自己过度压力，以免影响复习效果。
同时，要相信自己的实力，树立自信心，相信通过自己的努力，一定可以取得好成绩。
二、制定合理的学习计划高考复习需要有合理的学习计划。
我们可以根据自己的情况制定每天的学习时间表和目标，合理安排时间，保持良好的学习节奏。
同时，合理安排学科复习顺序，优先处理自己相对薄弱的科目，融会贯通，全面提升。
三、科学的复习方法科学的复习方法可以提高学习效率。
我们可以采用分段式集中学习法，每次学习时间不宜过长，适当休息，保持头脑清醒。
同时，可以运用归纳总结、做题巩固、讲解给他人等方式，对知识进行深入理解和记忆，提高复习效果。
四、保持良好的生活规律高考期间，保持良好的生活规律也是非常重要的。
保证充足的睡眠时间，每天保持7至8小时的睡眠，有助于恢复体力和提高大脑的工作效率。
此外，合理饮食、适量锻炼也是保持身体健康、提高学习效果的关键。
五、积极应对考前紧张情绪考前紧张情绪是正常的心理反应，但我们要学会积极应对。
可以通过深呼吸、放松瑜伽、听音乐等方式来放松自己，稳定情绪。
同时，和家人、朋友交流，开导彼此，获取情感支持，化解压力。
六、灵活应对考试变化面对高考可能的变化，我们要保持灵活应对的心态。
无论是遇到突发状况还是遇到意料之外的题目，都要保持镇定，不要被困扰和打击。
相信自己，在平常的复习中已经打下了坚实的基础，我们有能力应对任何考试变化。
七、树立正确的高考目标观念高考是人生中的一次重要考验，但并不决定我们的一切。
2024届高考前家校心理辅导讲座
高三年级
2024年5月29号
立足当下 从容应考
人生最重要的永远不是某一次考试
我们说高考考的是心态， 大家在这个阶段尽力而为，全力以赴就好， 以现在的努力不为青春留下遗憾，制造遗憾！
做自己当下能做的， 你可以是自己学习的主人， 情绪的主人， 管理自己，就会更好、高效地用好当下十 多天
5.增强自信，择要复习
考前复习有侧重， 主要检查重点内容是否基本弄清。
所谓重点： 一是老师明确指定和反复强调的内容； 二是自己最薄弱的、经常出错的地方。
6.考场建议
1.按时进场，平心静气（调整呼吸）； 2.通观全卷，按部就班 （大脑自动分配时间，不求创新）； 3.审题一次准，计算过程力求一次准； 4.不对答案，尽快回家 （对的答案无需对，错的答案对过会 影响心情； 对家长的答复：等全部考完再说）
——紧张焦虑
学习成绩 学习效率
耶基斯——多德森定律 适当紧张
满不在乎
过分紧张
低
中
高
焦虑程度与学习成绩呈倒“U”形关系。
焦虑程度
考试紧张是正常现象！ ❖ 适度紧张焦虑能够发挥最好水平！
1.重过程 轻结果---专注事情本身
瓦伦达心态：在做事过程中患得患失的心态
专注当下， 专注过程
2.接纳当下的情绪 （接纳焦虑）
心理学家认为，人们如长期处于较紧张、规律的工作学 习中，大脑中枢会相应建立紧张、规律的思维运作模式，使人 能适应紧张、规律的工作学习。
---考前还是按原来正常的作息时间作息
4.复习重点:错题等薄弱环节
➢合理安排时间 ➢重点看改错本，看错题集 ➢复习基础知识 ➢认知结构详图: 单元、章、节、知识要点、 例题重点、难点
高考前心理辅导讲座讲稿范文
高考前心理辅导讲座讲稿范文尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我是今天的主讲人，我来和大家谈一谈高考前心理辅导。
高考是人生中极为重要的一次考试，是衡量学生全面素质和综合能力的重要标准，也是决定一个人走向不同未来的重要途径。
然而，随着考试日子的临近，考生们的心理压力越来越大，很多同学会感到焦虑、紧张和失眠等症状，影响了他们的复习和发挥。
而正是在这个时候，心理辅导的重要性就更加凸显出来了。
首先，我们要认识到高考是大家追求梦想的一次考试，并不是命运的决定者。
我们要把高考看作是一个人生历程中的一次经历，而不是生命的全部。
我们应该放平心态，看待高考。
多想一下自己真正想要的生活，未来的梦想，把考试看作是一个重要的阶段，而并不是追求生命价值的全部。
其次，要培养良好的心理状态。
在考前，我们要尽量让自己保持好的心态，多和一些乐观向上的人在一起，和家人、朋友聊天、放松自己。
多听一些自己喜欢的音乐、看一些自己喜欢的电影气氛，也有助于缓和自己的情绪。
要保持充足的睡眠和饮食，这样才能保证精神和体力的充沛，给自己一个好的发挥机会。
同时，也要有动态的心理调整。
在考试中，往往会有各种打击和挫折，甚至有些同学可能会遭遇到意外的突发状况。
在这种情况下，我们要学会调整自己的心态，及时安慰自己，告诉自己无论考试结果如何，都不是生命中的终点。
最后，我们要学会掌控好自己的情绪。
因为情绪的波动会影响我们的思考和判断能力，导致严重的考试失利。
因此，我们要逐渐训练自己的情绪控制能力。
可以通过多种方式来控制情绪，如呼吸法、冥想、运动、听铃声等，根据自己的情况选择，找到一种有效的方法来缓解逐渐增长的心理压力。
各位同学，高考是一次考试，它对我们来说非常重要，但同样重要的是我们要学会管理自己的情绪和考场压力。
最后，我希望大家都能够在好的心态下迎接高考，并取得优异的成绩。
谢谢大家！。
高考心理辅导发言稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能够在这里与大家分享一些关于高考心理辅导的心得体会。
高考，对于我们每个人来说，都是人生中的一次重要考验。
在这场没有硝烟的战争中，我们的心理状态直接影响到我们的学习效果和考试表现。
因此，心理辅导对于备战高考的同学来说尤为重要。
首先，我想强调的是，高考不是人生的全部，而是一次人生经历。
在备战高考的过程中，我们要学会调整心态，正确面对压力。
以下是我为大家提供的一些建议：一、树立正确的目标观念在备战高考的过程中，我们要明确自己的目标，既要设定长期目标，又要制定短期目标。
长期目标可以帮助我们保持动力，短期目标则可以帮助我们更好地调整自己的学习进度。
同时，我们要坚信自己有能力实现这些目标，相信自己，才能战胜困难。
二、合理安排学习时间高考备考期间，同学们要合理规划自己的学习时间。
首先要保证充足的睡眠，其次要合理安排各科目的学习时间，确保各科目均衡发展。
此外，还要留出时间进行体育锻炼，提高身体素质，以应对高考期间的紧张和疲劳。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是提高学习效率的关键。
同学们要养成良好的作息时间，按时完成作业，定期复习所学知识。
同时，要学会自主学习，培养自己的思维能力，提高解决问题的能力。
四、加强心理调适面对高考的压力，我们要学会心理调适。
以下是一些建议：1. 保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。
2. 学会倾诉，与家人、朋友、老师分享自己的压力和困惑。
3. 进行适当的放松，如听音乐、运动、旅游等。
4. 学会自我激励，每天给自己设定一个小目标，并在实现后给予自己奖励。
五、关注心理健康在备战高考的过程中，同学们要关注自己的心理健康。
如果遇到心理问题，要及时寻求心理辅导老师的帮助。
同时，学校也要加强心理健康教育，为同学们提供心理支持。
总之，高考心理辅导对于备战高考的同学来说至关重要。
我们要树立正确的目标观念，合理安排学习时间，培养良好的学习习惯，加强心理调适，关注心理健康。
相信在大家的共同努力下，我们一定能够顺利度过高考这一重要阶段，迎接美好的未来！谢谢大家！。
高考心理辅导发言稿范文
高考心理辅导发言稿范文
各位同学、老师们：
大家好！今天我想和大家分享一些关于高考心理辅导的经验和建议。
首先，我想强调的是积极乐观的心态对于高考至关重要。
高考是一场重要的考试，它对我们的未来产生了巨大的影响。
但我们要明白，它只是我们人生中的一小步，而不是全部。
所以，无论成绩好坏，我们都不应该将它看得过于重要。
要相信自己的实力，并且对自己有足够的信心。
其次，拥有良好的学习方法和规划也是必不可少的。
高考是一次综合考察，所以我们要在各个科目上都做出不错的成绩。
这就需要我们制定合理的学习计划，科学地安排每天的学习时间。
在备考过程中，我们要注重复习和总结，及时解决自己遇到的难题，并找到合适的学习方法。
此外，与朋友和家人进行交流也是缓解高考压力的一种方式。
通过与同学们交流，我们可以共同面对考试所带来的困难和压力，互相鼓励和支持。
同时，与家人的交流也能够得到他们的理解与支持，他们是我们最坚强的后盾。
最后，我想说的是保持良好的生活习惯对于高考备考同样重要。
要注意合理的饮食，保持充足的睡眠时间，适当的运动是保持良好身体状况的关键。
只有身体和心理都在良好的状态下，才能更好地投入到学习中去。
高考是一次门槛，但它也是一个成长的过程。
不管结果如何，我们都要相信自己，努力拼搏。
无论是高考还是人生的其他挑战，只要我们坚定信心，克服困难，成功就会属于我们！
谢谢大家！。
考前心理辅导讲话稿(精选3篇)
考前心理辅导讲话稿（精选3篇）考前心理辅导讲话稿在社会一步步向前发展的今天，我们都不可避免地要接触到讲话稿，讲话稿一般是开会前或出席重要场合前准备的发言稿。
你所见过的讲话稿是什么样的呢？以下是为大家收集的考前心理辅导讲话稿，希望对大家有所收获。
考前心理辅导讲话稿1各位老师，各位同学：大家早上好！随着高考的日益临近，各位高三的学子也正在经历着各种复杂的情绪体验和心理变化，期待与焦虑并存，兴奋与紧张同在。
无论怀着怎样的心情，我们都会全力赴约。
今天借这样一个短暂的交流与大家分享三点，希望能够帮到你们更好的调整自己，自信从容的去迎接高考。
第一，调整认知，坚定信心。
随着复习的时间越来越少，有些同学开始觉得心里没底，尤其是当看到其他同学都在拼命学，自己变得更加紧张，担心考试焦虑会主动找上门来。
甚至有的同学认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要控制它推开它，越控制越焦虑，越焦虑越紧张。
所以调整认知的第一点是提醒同学们改变对焦虑的看法，生活中，当我们面临一件对自己非常重要的事情时，或多或少都会产生焦虑和压力感，这是一种自然的情绪反应，我们不能完全消灭它。
如果你认为焦虑只是你的“专利”，那是源于你对自己情绪的过度关注，每个人都会焦虑，但是呈现方式千差万别，即便在你眼中超级淡定的“偶像”，也会有自己心中的波澜，所以我们要学会接纳它。
从另一个角度来讲，有了这种焦虑和压力的意识，我们的注意力和思维会更加集中专注，学习效率也会提高，这样看来，适度的焦虑并不是坏事。
而且很多问题你一旦接纳它，不把它当成问题，问题也就迎刃而解了。
另外，还要与大家聊一聊对目标的认知。
目标确实可以给我们动力，以保证我们全力去做好每一件事情，但目前如果你觉得你的目标给你带来了很大的压力，甚至压得自己喘不过气来，那就背离了确立目标的最初意义。
在迎考的日子里，你更需要轻松上阵，所以任何羁绊你前行的包袱都可以暂时放下，只有经过努力能够实现的目标，才能让人信心十足。
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也许我们偶尔会失败，甚至想放弃，但这一切都不重要，因为这一切终究会过去，生命每天都是新的，今天我们将度过一个全新的生命，让我们共同度过一个愉快的下午，大家说好吗？前段时间我给我们高三的同学做了关于高考压力的问卷调查，抽样调查了255位同学，结果显示认为自己现在的学习压力过大影响学习的同学占19％，认为压力过小没有动力的同学占13％，有68％的同学认为自己的学习压力适中。
在另一项对考试焦虑量表的调查中，29％的同学能以比较轻松的态度对待考试，55％的同学面临考试时有点紧，但基本不影响考试反而能促进你发挥自己的潜能，另有10％的同学在面临考试时心情过于紧了，可能会影响你的考试，但这种紧也比较容易调节，只有1％的同学对考试会过度焦虑，并且你也为自己的焦虑担心。
当然还有5％的同学对考试没有任何压力感，说明你对考试完全没有警觉也没有动力。
但是在快到高考，对自己的状态信心百倍的同学只占8.5％，这说明更多的同学在越临近高考信心越不足了。
有位同学说我是复读生，去年高考失手，但平时成绩都很好也挺稳定，我很害怕今年再次失手，每位同学都希望在高考中能正常发挥甚至超常发挥，你们知道在高考中要正常发挥甚至超常发挥*的是什么吗？凭的就是良好的心理素质，那么在考前优化情绪强化信心就非常有必要了。
一、把目标定在每一天有学生说：老师，只有20多天了，现在努力还会不会有成果？我已经堕落两年多了，人家已经是宝马、奔驰车了，我还是手扶拖拉机。
我觉得我还有好多知识没掌握。
我家里人又非常希望我考上大学，我伯父家出了两个大学生，我们家就指望我跟他们争口气，要不他们在伯父面前抬不起头。
我现在很痛苦，老师，你觉得什么时候打仗啊？我问他打仗跟他有什么关系。
他说打仗我就不用读书了。
可想他对读书的恐惧啊。
你们为什么会对读书那么恐惧呢？因为你们面对太多的考试，太多的练习，太多的功课，你们觉得很累啊。
今天，我给你们减减负。
你，上来一下，掌声鼓励。
你们知道生命中所有的真理都来自于日常生活。
我们来研究一下这位美丽的天使。
把你的手表给我用一下。
请问你的手表上是不是有一时针、分针、秒针。
秒针是不是嘀嗒、嘀嗒在走啊，请问这秒针一年嘀嗒多少次啊。
我替你算过了：秒针一年嘀嗒约32万次。
假如你是秒针，我跟你说：可怜的秒针啊，你一年要嘀嗒32万次，你觉得怎么样？累。
假如我跟你说：亲爱的秒针啊，你每次只要嘀嗒一下，你觉得怎么样？很轻松。
你知道什么意思吗？秒针一年要嘀嗒32万次，就相当于你们高中三年要做很多的练习，进行很多的考试，复习很多的功课一样，很累。
但秒针每次只要嘀嗒一下，就相当于你们每时每刻，只要面对人生的一道难题就可以了。
是不是这样？是，你真聪明，祝你高考成功，掌声鼓励她。
同学们，你懂我的意思吗？中国国产汽车，卖得最好的一个品牌：奇瑞。
他的创始人显然学过心理学，动员大会是这样开的：朋友们，为了创造我们的民族品牌，我们必须奋斗五十天。
大家很努力地跟他干了五十天后，他说：我们再干五十天。
我们继续奋斗五十天，结果奋斗了五百天。
如果一开始，他宣布：为了创造我们的民族品牌，我们必须奋斗五百天。
估计一百多人都逃掉了。
因为五百天太难了，各位你懂我意思吗？你们的父亲有时活着很累，他在想：我儿子今年要高考了，他这个分数能考第几批啊，应该报什么专业呢？这个专业能找到工作吗？一个月能有多少工资，一千多块钱，什么时候买得起房子，连房子都没有，谁会嫁给他啊。
他为什么会那么累，因为他的目标太远了。
在一个大目标面前，我们常常会因目标的遥远和艰辛感到气馁，甚至怀疑自己的能力。
而在一个小目标面前，我们却往往会充满信心地完成。
有些急功近利的人，一开始就给自己订下大目标，天长日久，当他发现目标离自己仍很远时，就常常会自馁而放弃努力。
人的确是应该有目标的，目标是很重要的。
马路上有两辆出租车，一辆车是空车，一辆车载满了客人，你们认为哪一辆车容易发生车祸啊。
空车。
正确。
为什么？因为满车司机有个明确的目标：我要把这些人送到始兴中学，而空车司机拼命在找：我的上帝在哪里？长远目标固然是很重要，而仅仅有长远的目标，一个人是不会有明确的行动的。
请问生命中什么目标才是最重要的呢？那就是每时每刻的生活，把你每天的目标写下来，并且一天的目标又要把它分解成一小时的目标。
所有的目标能不能完成就在于一小时的目标能不能完成。
刚才提到的那位同学说别人已经是宝马奔驰了，而自己还是拖拉机，一想到还有那么多知识没掌握就心慌，其实我要表达的是，在很多同学面前可能还有一大堆练习、考试要做，但我们应该把目标锁定在眼前的这些任务上。
把手头的工作当作唯一重要的事情去做，全身心的投入，因为你只有做好了手头的这些事情你才有可能实现今天的目标、这个星期的目标、这个月的目标等较长远的目标，同学们你们说是这样吗？二、树立成功的信念有的同学可能会说，老师我已经听懂你的意思了，你的意思是叫我们不要去想太多的东西，就着眼于眼前的、手头的事情就可以了，我也想这样可我就是做不到。
你做不到那是因为你还少了一个信念，什么信念了？今天我必须成功！我们现在需要一个什么样的信念呢？有同学跟我说：老师，高考临近了我不想回家了，我说为什么，家里气氛都变了，我妈一看到我就说女儿，你又瘦了我去买只鸡给你补补吧。
我爸会说，儿子，老爸这么努力工作就是为了你哦，你给我争气点，还有个同学说他家长从不给他压力，还对他说，儿子，高考嘛，随便考，没关系的，老爸相信你，儿子一听，老爸您别说了。
你知道你们的父母很爱你们，但他们总会给你莫名的压力，记住：跟你们的父母沟通也只能两个字：鼓励，父母亲也是很脆弱的，也需要你们的鼓励，你们可以给他们递纸条：爸，这次模拟考我的心态好了很多。
爸一看放心了，再来一条：爸，女儿昨天突然想你了，你爸一看，哇，很感动，下次回家对你态度好了很多了，气氛也自然了，为什么？因为他们发现你长大了，这一切都够成了人生真正的挑战，我们应该如何去迎接这些挑战呢？我要送给大家一句话，这句话是一个信念，那就是：今天我必须成功！记住，是今天，不是明天，更不是高考，因为所有人生的成功，只能今天成功了，人生才可能成功。
有人同学对我说：老师，你能保证我高考一定成功吗？我怎么可能保证你高考一定成功呢？但我必须让你保证：今天我必须成功。
很多同学会说：老师，口号对我没用啊。
你知道口号怎么才能对自己有用呢？那就是要经常重复暗示。
一个新华社的记者一次打入一个地下组织：小偷集团，了解小偷是怎么工作呢？发现正规的小偷，都有一个机构，组织严密，有一个培训师，穿着西装，打着领带，口才很好。
给他们培训。
这个记者穿着一件破衣服，挖个洞。
你知道那培训师是怎么培训的？他每天早上说：先生们，女士们，你们知不知道：人生来都是平等的。
（哇，满好听的。
）人生来是一样的贫穷一样的富有。
（这不对吧，有些人生来比我有钱哦。
）但为什么后来你们成为穷人，他们成为富人呢？（这我倒想听听。
）因为我们这个社会制度出了问题，你口袋里的钱到了他们口袋里，（这不对吧）现在你们有责任把属于你们的钱拿回来。
你们知道：这有多荒谬啊。
但只要经过一个礼拜的培训后，那些小偷都很兴奋了：哦哦哦。
他们行动了，在马路上你把他抓住了，你在想：这小偷怎么不会脸红。
他在想：我为何要脸红？这本来就是属于我的钱，我有责任把它拿回来，这是我的神圣使命啊。
他们有着坚定的信念，为什么？因为他们在不断地重复暗示。
当然你们不要有这种错误的信念，你们要建立正确的信念。
早上你不想起来时重复一次：今天我必须成功，你就会从床上跳起来了。
上课你不想听时重复一次：今天我必须成功，你就会听进去了。
要树立成功的信念，不断的提醒自己。
三、用存在的就是合理的观念去处理各种问题有个同学对我说：老师，问题是我现在有很多问题解决不了哦，高考临近，我发现自己反而自卑了，上课容易走神了，睡眠质量下降了，跟别人也没法沟通了。
我送你们第二句话：存在就是合理的，有个同学成绩在全级都是前十名，他找到我说：老师，我很自卑，啊？全级前十名还很自卑？你知道他说什么吗？他说：老师，我现在很担心，万一高考失败了，我还能活吗？你问问我们始兴中学的老师，有哪个敢说自己一直很自信啊。
不可能，他偶尔也会自卑，因为自卑是存在的，所以它是（合理的），记住，你们必须跟我一起来，听完之后你们不用复习就全部掌握了，因为这是存在的，所以它是（合理的）。
有人问我说：那我上课容易走神呢？走神是因为想象力特别丰富，所以偶尔走神是存在的，所以它是（合理的）。
还有个同学急急忙忙找到我说：老师，你一定要帮帮我啊，我的成绩快保不住了，我问她发生什么事了，她支吾了半天不好意思说：不久前有个男生喜欢我了，后来我也喜欢他了，慢慢的想法多了，对学习分心了，成绩也下降了，请问老师，我该怎么办呢？还有个同学说我暗恋的那个女生很优秀，她学习很认真，一看到她我就有动力了，结果我的学习成绩也进步了，还有个同学说，我喜欢的那个他去年考上大学了，他承诺过一定等我考上大学，所以我定了个目标一定要考上跟他一样的大学，可是前段时间我听说他变心了。
各位，在你们这个年龄阶段，很容易被异性的某个优点所吸引而喜欢对方，这很正常，你们现在的关系是介于友情和爱情之间很微妙很纯洁的情感，请继续保持，你知道为什么那个大学生会变心呢？因为他在中学阶段接触到的异性朋友都是来自始兴地区很小围的异性，这个时候他有高考的压力，他的思想不自由，等到了大学就不一样了，他接触到来自五湖四海的朋友，而这时他的学习压力很小，所以，他的思想很自由了，他会慢慢的去寻找适合自己的那位，所以这个变心是一个成长过程，那老师，我该怎么办呢？为什么它会影响我的学习呢？因为你把它放大了，现在我读一篇文章给大家听，先生写的：主要矛盾与次要矛盾，毛主席说了，人只要解决主要矛盾就可以了，次要矛盾随着时间的推移会自行解决的。
请问：现在你们的主要矛盾是什么？高考。
你立刻把你的高考目标、学习计划制定好，交给你信任的人来监督你，直到高考结束。
还有同学说，马上要高考了，我强自己不要想她了，可我还是想她了，你怎么可能不想她呢，现在我让大家来做个小试验，请大家头脑中可以想任何东西，但就是不要去想天上飞的大象，请问你想到了什么？大象，你在想大象怎么可能在天上飞呢，这不是开玩笑吗？所以我教大家一个方法，一想她了，立刻把你的目标写下来，因为目标是最能转移注意力的，所以请各位记住，你喜欢别人，别人喜欢你，是存在的，所以它是（合理的）。
那有同学要问，那没有人喜欢我呢，没人喜欢你也是存在的，所以它也是（合理的），时候未到，不要着急。
大学实习的时候，跟我们导师去过省的省康复中心，那是个精神病院，我们导师在那工作，我们去了解抑郁症、自闭症很多精神疾病是怎么产生的？后来发现，大多数精神病人都有一个精神分裂的过程，他们把存在的事实当成了问题，于是慢慢地就产生了问题。