(优选)仪态一站姿.
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(4)背垂手站姿:体立直,抬头挺 胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭, 一手背在身后贴在臀部,另一手自然 下垂,中指对准裤缝,两脚既可并拢 也可以分开,
2.女士的基本站姿
(1)身体立直,抬头挺胸,下颌 微收,双目平视,嘴角微闭,面 带微笑,双手自然垂直于身体两 侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟 靠紧,脚尖分开呈“V”字型。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
ห้องสมุดไป่ตู้双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
三、脚位
站立时可采取以下几种脚位: (1)“V”型。 (2)双脚平行分开不超过肩宽。 (3)小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
四、几种基本站姿
1.男士的基本站姿 (1)身体立直,抬头挺胸,下颌 微收,双目平视,嘴角微闭,双 手自然垂直于身体两侧,双膝并 拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖 分开呈“V”字型。
(1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 (3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支
撑着身体。 (4)身体不要下意识地做小动作。 (5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交
叉抱在胸前,或是双手叉腰。 (6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过
评价
学生填写评分表,教师点评,总结。 站姿训练评价表
评价内容 头、颈、躯干成垂直状态
分值/分 自我评价 小组评价 最后得分 20
下颌微收,双目平视前方,面带微笑
20
肩平,放松,自然呼吸
15
挺胸、收腹、提臀
15
两腿并拢,直立,髋部上提
10
脚尖向前或是 V 字型
10
两手臂自然下垂于体侧,手指自然弯曲
10
总分
100
说明:1、最后得分=自我评价(40%)+小组评价(60%) 2、评价满分为100分,60-74分为及格;75-84分为良好;85分及
以上为优秀。
(2)身体立直,抬头挺胸,下颌 微收,双目平视,嘴角微闭,面 带微笑,两脚尖略分开,右脚在 前,将右脚跟靠在左脚脚弓处, 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 , 双 手 自 然 并 拢,右手搭在左手上,轻贴于腹 前,身体重心可放在两脚上,也 可放在一脚上,并通过重心的移 动减轻疲劳。
(五)站立注意事项
(优选)仪态一站姿
第一课时 站姿
训练目标
1、掌握站姿的基本要求和操作标准; 2、区分男性与女性站姿的异同点; 3、增强学生审美意识,塑造良好的仪 态,培养优雅的站姿。
训练准备
1、上课场地设在教室,教室里要有足 够空间让全班学生展开分组训练;
2、一面穿衣镜; 3、每人一本薄书(或教材)和一张 16K(或A4)空白纸。
一、标准的站姿态
(1)头正。(2)肩平。 (3)臂垂。(4)躯挺。 (5)腿并。 (6)身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 (7)从侧面看,头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
二、手位
站立时,双手可取下列之一手位: (1)双手置于身体两侧。 (2)右手搭在左手上叠放于体前。 (3)双手叠放于体后。 (4)一手放于体前一手背在体后。
训练步骤及内容
1、找茬、纠错:在学生模拟的面试场景中找出 站姿上存在的不合礼仪之处,老师纠正,并示 范正确站姿。
两个学生分别扮演面试考官及面试者,面 试者从走廊进入面试室进行面试,其他同学仔细 观察并思考,老师提问:考官及面试者在礼仪 方面存在哪些问题?(观察他们的站姿,请2-3 个同学点评,他们的站姿存在什么问题?正确 的站姿应该怎样?)由实例引入本节课的新知 识点,教师边讲解知识要点内容,边示范各种 站姿。
(2)叉手站姿:身体立直,抬头 挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角 微闭,双脚平行分开,两脚间距离 不超过肩宽,一般以20厘米为宜, 双手手指自然并拢,右手搭在左手 上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。
(3)背手站姿:体立直,抬头挺 胸,下颌微收,双目平视,嘴角 微闭,双脚平行分开,两脚之间 距 离 不 超 过 肩 宽 , 一 般 以 20 厘 米 为宜,双手在身后交叉,右手搭 在左手上,贴于臀部。
大,不要挺腹翘臀。 (7)不要两腿交叉站立。
(六)站姿训练 学生分为三组,分别采用下列三种方法 进行训练: ①靠墙训练:后脑勺、双肩、臀部、小腿 及脚后跟都紧贴墙壁立。 ②背靠背训练:两人一组,背靠背站立。 ③顶书及夹纸训练:按动作的要点站好→ 坚持1分钟→头上顶书(薄书、教材)→ 坚持1分钟→双膝夹纸→坚持2分钟。 学生分组展示站姿,并由其他组点评