(优选)仪态一站姿.

（4）背垂手站姿：体立直，抬头挺 胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭， 一手背在身后贴在臀部，另一手自然 下垂，中指对准裤缝，两脚既可并拢 也可以分开，
2．女士的基本站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
ห้องสมุดไป่ตู้双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
三、脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
四、几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支
撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
评价
学生填写评分表，教师点评，总结。 站姿训练评价表
评价内容 头、颈、躯干成垂直状态
分值/分 自我评价 小组评价 最后得分 20
下颌微收，双目平视前方，面带微笑
20
肩平，放松，自然呼吸
15
挺胸、收腹、提臀
15
两腿并拢，直立，髋部上提
10
脚尖向前或是 V 字型
10
两手臂自然下垂于体侧，手指自然弯曲
10
总分
100
说明：1、最后得分=自我评价（40%）+小组评价（60%） 2、评价满分为100分，60-74分为及格；75-84分为良好；85分及
以上为优秀。
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 ， 双 手 自 然 并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
（五）站立注意事项
（优选）仪态一站姿
第一课时 站姿
训练目标
1、掌握站姿的基本要求和操作标准； 2、区分男性与女性站姿的异同点； 3、增强学生审美意识，塑造良好的仪 态，培养优雅的站姿。
训练准备
1、上课场地设在教室，教室里要有足 够空间让全班学生展开分组训练；
2、一面穿衣镜； 3、每人一本薄书（或教材）和一张 16K（或A4）空白纸。
一、标准的站姿态
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
二、手位
站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。
训练步骤及内容
1、找茬、纠错：在学生模拟的面试场景中找出 站姿上存在的不合礼仪之处，老师纠正，并示 范正确站姿。
两个学生分别扮演面试考官及面试者，面 试者从走廊进入面试室进行面试,其他同学仔细 观察并思考，老师提问：考官及面试者在礼仪 方面存在哪些问题？（观察他们的站姿，请2-3 个同学点评，他们的站姿存在什么问题？正确 的站姿应该怎样？）由实例引入本节课的新知 识点，教师边讲解知识要点内容，边示范各种 站姿。
（2）叉手站姿：身体立直，抬头 挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双脚平行分开，两脚间距离 不超过肩宽，一般以20厘米为宜， 双手手指自然并拢，右手搭在左手 上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（3）背手站姿：体立直，抬头挺 胸，下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双脚平行分开，两脚之间 距 离 不 超 过 肩 宽 ， 一 般 以 20 厘 米 为宜，双手在身后交叉，右手搭 在左手上，贴于臀部。
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练 学生分为三组，分别采用下列三种方法 进行训练： ①靠墙训练：后脑勺、双肩、臀部、小腿 及脚后跟都紧贴墙壁立。 ②背靠背训练：两人一组，背靠背站立。 ③顶书及夹纸训练：按动作的要点站好→ 坚持1分钟→头上顶书（薄书、教材）→ 坚持1分钟→双膝夹纸→坚持2分钟。 学生分组展示站姿，并由其他组点评