登天的感觉读书分享 ppt课件
登天的感觉读书报告
登天的感觉读书报告班级：10社本姓名：马敏学号：2010020047 这本书，我就有点纳闷，天在头上怎么登呢？后来在我看了这本书后，我才了解，原来是心理咨询要给人的感觉。
心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。
”登天的感觉，它究竟是一种什么样的感觉呢？登天的感觉，它对于不同人意味着什么不同的意思？登天的感觉，它当中含有多少种感觉？登天的感觉，它是心理咨询永久的思索。
正是这句话，吸引着我继续读下去。
心理咨询是一门艺术？我存着疑惑。
在看完书中的案例后，我终于不得不承认这是一个事实。
在生活中，我也常常会遇到需要给予他人安慰的时候。
朋友们都说我很会剖析问题，和我谈心是件快乐的事情。
可是，我越来越发现，自己在安慰别人时的那种无措之感，那时的语言是苍白而又贫乏的，丝毫没有生命力。
至少在我看来，如果将被劝的对象换成是我自己，我不会因为那几句苍白的话语而变得豁然。
就像文中所说，我越来越多的发现，我常说的一句话就是：“放开些吧，一切都会过去的，一切都会好起来的。
”现在想来，这些话对于那些正陷于泥淖中的人来说，丝毫没有帮助，而只能是使你面对的那个人变得更加的郁闷。
“安慰语言的巧妙实施是人类最古老的疗方”究竟怎样的语言才能是向你求救的人变得豁然开朗，放下那些让他纠结的事情？我想这就是《登天的感觉》这本书所阐述的问题吧。
下面是我认为本书中一些好的句子：1．心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。
这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。
所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。
心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。
它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。
心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活中的忧愁烦恼。
但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。
登天的感觉读后感9篇
登天的感觉读后感9篇登天的感觉读后感1以前读的一些关于心理学的著作都是理论性很强，枯燥乏味，难以读懂的，但岳晓东先生却高人一筹，他的书写的如小说般生动，有趣，易懂，让人在不知不觉间领会到心理咨询的魅力与重要作用。
作者以其经手的十个心理咨询个案，告诉我们何为心理咨询。
书中让我印象深刻的就是这句：心理咨询就是助人自助的。
这句话简明扼要地点去了心理咨询的要旨。
而何为登天的感觉呢？登天的感觉就是心理咨询给人的感觉。
那心理咨询何以个人登天的感觉呢？书中如是说：心理咨询不求教训他人，而求开导他人；心理咨询不是要替人决策，而是帮人决策；心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析；心理咨询是现代人的精神享受，而非见不得人的事情；心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不可自我逾越的；心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；心理咨询使人更加自我，而非更加迷信别人；心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。
这一段话详细的讲述了心理咨询是怎样助人自助。
让我对心理咨询有了更深入和正确的了解，也激起了我对心理咨询的兴趣。
岳晓东先生也就是秉着这样的原则，运用自己的专业知识，机智耐心，善解人意去给人做心理咨询的。
让10个心中充满自卑、困惑、不甘、委屈、愤怒的来访者，克服心理障碍，走出自卑阴影，摒弃厌世念头，重新找回了自己，从自卑自怜的地狱中挣出，迈向自尊自信的天堂，心中升腾起一种登天的感觉。
读完十个案例，我觉得登天的感觉就是指那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在别人的帮助下重新找回了自己，驱散了心中的阴霾，从自我的囚牢中走了出来，走进自信的天堂，心中升腾起登天的感觉，简而言之那就是一种豁然开朗的感觉。
而咨询师看着来访者一天天地好起来，找到了自我，心中的喜悦之情也是登天的感觉。
《登天的感觉》不仅在心理咨询上给予我启发，也让我懂得在与人交往中要真诚以待，能站在对方的立场和角度看问题，这样才能让我们在与人交往中取得成功。
登天的感觉读后感
登天的感觉读后感篇一：登天的感觉读后感悟(心理学上的一把奇葩)读《登天的感觉》有感读完这本书突然有种如释重负的感觉，觉得书中提到的很多问题与我们的生活经历很是相似，其中所提到的问题和烦恼不正是曾经困扰或是当下我们正在经历着的吗？而这些烦恼和问题曾深深地影响着我们。
阅读过程中，我们都会潜移默化的接受一次心灵上的心理咨询，我也不例外，阅读中作者的很多想法与观点令我很有感触，其中给我印象最深的有以下几个方面：自助者天助之在书中作者时刻不忘提出“助人自助”的思想理念，正是这一理念成功地帮助了很多人彻底解决和摆脱了心中的疑问和烦恼。
这正是“助人自助”的巨大威力啊！由于心理咨询在我国还是一个新兴的行业，这就导致了在整个心理咨询行业中有很多咨询师常常以心理权威自居，咨询中不是充分挖掘来访者自身的潜力，让来访者认识到自己才是解决自己问题的专家，而是匆匆的就妄下结论，给出解决问题的办法，这种做法不仅是对来访者的不负责任也是对心理咨询师这一职业的亵渎！因为建议可能暂时解决来访者的问题，但从长远看，这样做并不能让来访者学会积极地面对自己以后的问题，也不能增加来访者对自身的认识。
作者的十个案例中，我感觉到他始终能站在中立的立场上，时时为来访者考虑，着眼于来访者的长远发展，而不仅仅解决当下的问题，即使咨询中面对困难，他也在坚守着“助人自助”的原则，毫不动摇。
从作者的成功咨询案例中，我明显地感觉到，作为一个从事拯救“心灵”事业的人，在咨询过程中必须有高度的职业自律精神，必须不断地学习新的东西，从而最大限度地挖掘来访者解决问题的力量！勇敢地尝试新的挑战作者在第七个咨询手记“我是同性恋吗”中，作者在为汤姆咨询之前，从来没有与同性恋者打过交道，因此无法理解他们的内心世界，也不能接受他们的生活方式。
而眼下他却要为一个同性恋者咨询其“性取向”问题，这让作者面临的不仅是无知的压力，还有个人成见的挑战。
虽然作者曾十分犹豫是否为汤姆做咨询，但是督导的话却给了他极大的鞭策。
《登天的感觉》读后感
《登天的感觉》读后感
读完《登天的感觉》，我被作者描述的登山经历所深深感动。
在登山的过程中，作者不仅面临了种种困难和挑战，同时也体验到
了登山带来的无比快乐和成就感。
在攀登高峰的过程中，作者不断
挑战自己的极限，不断突破自己的心理障碍，最终登上了山顶，体
验到了登天的感觉。
这本书让我深刻地体会到了登山的魅力。
登山不仅是一种运动，更是一种精神上的挑战和提升。
在攀登的过程中，人们要面对各种
困难和危险，需要克服恐惧和疲惫，需要保持专注和坚持不懈。
但
是当登上山顶的那一刻，所有的付出都变得值得，那种无比的喜悦
和满足感让人终身难忘。
同时，这本书也让我明白了登山的意义不仅在于攀登高峰，更
在于沿途的风景和经历。
在攀登的过程中，作者欣赏到了大自然的
壮丽景色，感受到了身心的放松和愉悦。
登山不仅让人们挑战自己，更让人们与自然和谐相处，感受到大自然的伟大和美丽。
总的来说，《登天的感觉》是一本充满正能量和感动的书籍。
它让我深刻地感受到了登山的魅力，让我明白了攀登高峰的意义和
价值。
我相信，这本书不仅会让我爱上登山，更会让我在生活中勇敢面对挑战，不断追求自己的目标和梦想。
登天的感觉(1)
目光聚焦于自己。
书里讲了B姑娘（是的我也想不起来她叫什么了）的案例，成长在民风淳 朴，孩子傻乐的美国大农村，一直是年级第一。后来在全村人灼灼目光中赴哈 佛求学。结果进了学校一段时间，发现自己和别人一比，什么都不行了。落差 那叫一个大。其实很多人都有过类似的经历，鸡头沦为凤尾，一蹶不振。怎么 办？很简单：和自己比。这种打击正好是A姑娘成长的机会：她曾经学习的动 机是优越感，这本来就是一个外在的、不稳定动机。当失去这个动机的时候， 放弃努力是不可取的，要寻找新的动机。A姑娘在咨询师的帮助下，找到了内 在的，稳定的动机：为自己学习，和自己比较。将目光聚焦于自己之后，她发 现，其实自己一点都不差嘛，一直在进步。然后心情就好了起来，心情好了起 来做事就更有动力了，慢慢进入了良性循环。 大多数时候，做事的动机是把事情做好的最重要因素。选择动机的时候， 如果将目光聚焦于自己无法控制的因素，最终会导致习得性无助，甚至抑郁； 但如果将目光聚焦于自己，首先试着改变自己能够改变的因素来促成状况的改 善，就能够一步步走出自卑的泥淖，取得新的进步。
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1、有得必有失。做人不能贪心，要勇敢的去挑战，但 是也要考虑好得失，在失去的时候学着去接受失去。
书里讲的是A姑娘的故事，A姑娘来自中国，有学历，有好工作，有好 老公，老公也有好工作，好家庭背景。A姑娘工作后，仍积极追求个人进 步，试着申请了哈佛大学的博士，竟然被录取了。很激动的赴美读书， 过了1年，希望老公来陪自己，老公也来了。看起来一切完美对不？但是 结果却是，两个相爱的人要离婚了。这是怎么回事？实际上，问题从A姑 娘申请哈佛大学就出现了。我们每个人做的每个选择都有机会成本，A姑 娘申请到哈佛大学的机会成本是什么？1她要离开家乡，2她要离开老公， 3老公将来不一定愿意和她一起去美国。1是她自己可控的因素，2和3却 是需要她老公参与决策的。而当时A姑娘根本没考虑过他老公这个因素， 一录取，便风风火火收拾东西走人了，曰：我有这么好的求学机会，他 难道不该支持我嘛？如果站在A姑娘的角度上看，这个想法没问题。但是 站在她老公的角度上，就是另外一回事了：我有好的家庭背景，我有好 工作，我留在中国会有好的发展，我为什么要去美国这个完全陌生的环 境从头打拼呢？话说回来，陪你可以，但是你连事先和我商量一下都不 商量，就这么决定了，走了，还一走就要走5年，你也太自私了吧。不过 后来为了爱情，A姑娘的老公还是去了美国，只是语言不熟，没什么朋友， 很是郁郁寡欢。久了就感觉累了不想再爱了。 和生活中很多事一样，这个故事没有happy ending，不过A姑娘或者 A小伙儿、A大娘、A少女、A叔在意识到做选择是有机会成本之后，应该 11 Page能够做出更理性的选择，减少自己和他人受到的伤害吧。 11
《登天的感觉》读后感6篇
《登天的感觉》读后感6篇《登天的感觉》读后感1《登天的感觉》是岳晓东博士所着的一本关于心理咨询的书籍。
刚开始听说这本书的时候我觉得好能夸张，为何做个心理咨询就能让心灵漫步云端了。
我本人在课余也报了心理咨询师的课程，一向以为心理咨询就像培训老师们所说的那样，“所有这些人关注和救助着的是人类的绝望”，可能是我单方面的把心理咨询想的太悲观了。
钱老师也说，上这种课需要怀着一种悲天悯人的情怀。
看完这本书之后，我反而觉得简单不少，觉得，心理咨询反而是人性的温暖，助人自助。
觉得还是台湾那边的称法好，“心理辅导”，为心理做一些疏导辅助性的帮忙，不是么？首先说一下我对美国心理咨询的看法，从他的案列中，我也发现，美国的心理咨询是发到达多么伟大的境界。
他在书中说道，美国记录在册的专业心理咨询和治疗的方法就有300多个，而且在不断的增加；在第一个案例中，为了帮忙丽莎小姐的新生适应不良，美国哈佛大学校内有很多资源，例如哈佛大学写作辅导中心，心理咨询中心，学生热线电话等等，我想，一个有效的心理治疗，不仅仅仅依靠于咨询师本人的技术，也很大程度上依靠于社会所带给的硬件。
上培训班的时候老师常常说，咱们中国的心理咨询落后人家发达国家70到80年不等，的确如此啊，且不说我是否能在一些小城市看到心理咨询室，就算有了，在解决心理问题的过程中，咱们有这么多协会给咱们受伤的学生们带给用心地帮忙吗？显然没有。
再说到更基本的一点问题，咱们中国人真的有那么重视心理问题么？人们往往会感到苦闷、煎熬，但是帮忙咱们的最多的还是父母老师寻常人，专业人士真的很少。
我是在高中的时候接触心理咨询的，咱们高中三年都有心理健康课程，但是到了大学我不知道是我太宅了还是学校没有重视，我就没见过大学有心理咨询室。
美国的大学发现学生心理有问题之后，是用心地引荐治疗，而中国大多数人还是觉得心理咨询是心理有了重大问题见不得人。
我期望这本书的出版与销售，能够更大程度上引起大家对心理学领域的重视，也期盼中国心理学领域的发展，而不仅仅仅是把人力资源留在学校里教教书说说空话，忽略他们的社会职责。
《登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询》读书笔记
《登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询》读后感一．内容简介《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一本书，经过反复挑选，我从众多推荐书目中选择了这一本。
这本书被称为书林中的一朵奇葩，它介绍了充满神秘色彩的热门学科——咨询心理学的基本理论与方法。
本书分为两部分。
第一部分生动讲述了作者在哈佛大学所做的10个心理咨询个案：新生适应不良而自卑，同性恋，作弊被发现，职业选择，感情纠纷，婚姻问题等等。
作者像讲故事一般娓娓道来，对每个个案的深入分析和处理技巧让人赞叹。
在每个案例后，作者还深入浅出地介绍了心理咨询方面的科学知识，但没有出现太多晦涩难懂的专业术语，读起来很轻松，这也是我选择这本书的原因。
第二部分记录了作者和督导相处的故事，让心理学的“门外汉”也了解到了督导的重要性。
同时，作者在书中表现出的善于反思，文字中的实在，也让我透过文字感受到，这是一个有人格魅力的作者。
二.摘录和感受摘录：我们这里只负责一般的心理与情绪问题的咨询。
这通常包括对情感挫感受：书中的这段话准确又明了地说明了心理咨询的范围。
在读这本书之前，虽然我也学过教育心理学的课程，但对心理咨询却是陌生的，不知道心里咨询的概念，甚至可以说是对其有着错误的认知，认为心理咨询是为了治疗一些精神方面的疾病，比如抑郁症等。
读过本书后，我对心理咨询有了正确的认知。
心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。
这里的心理问题指心理和情绪方面问题，比如人际关系，情感挫折这类很常见的问题，绝非是治疗心理疾病。
因为原来错误的认知也让我错误的觉得，有人去心理咨询室就好像他心理有问题，甚至是变态。
正因为大多数不了解心理咨询的人都有我这种想法，所以在生活中，即使一些人有问题也羞于咨询或者咨询而不敢让他人知道，好像做咨询见不得人似的，这或许就是国人常说的讳疾忌医吧。
读完这本书后，我最大的收获就是能够正确看待心理咨询。
我想，在以后我出现困惑时，我会迈出这一步，或者身边的人有类似问题时，我也会鼓励他们尝试心理咨询。
《登天的感觉》读书笔记
《登天的感觉》读书笔记《登天的感觉》是国内心理咨询师的必读书。
《登天的感觉》读书笔记是本人想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
一、作者简介：1985年去波士顿求学1993年毕业于哈佛大学，取得哈佛大学心理学博士学位在哈佛呆了6年，4年的专业学习，2年的亲身实践从到美国求学到毕业，作者呆了8年时间，作者交代初到美国选择了教育心理学，后为了追求“登天的感觉”，选择了咨询心理学;目前他是国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家，现在香港城市大学任教，并受聘担任南京大学、华南师大、南京师大等10余所大学的客座教授。
二、关于本书本书自1996年完成写作，但如今依然是国内心理咨询师的必读书，可见其经典程度。
本书特点：1、来访者为在20-30之间，所以问题多集中在情感、职业选择、学习、人际等方面;2、来访者都在美国，咨询中有文化因素的影响。
三、阅读分析1、心理咨询和心理治疗的区别心理咨询主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询;心理治疗则主要为人们在人格、情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗;解读：简单的讲，心理咨询的工作范畴是一般、严重心理问题和可疑神经症的病人;而心理治疗则针对确诊神经症和精神病性心理问题，是超过心理咨询师工作范畴的对象。
2、什么是登天的感觉?“我感到他们的自信心在重建，也感觉到自己随着他们一同在登天。
”解读：登天的感觉，就是马斯洛所说的“巅峰体验”，即“感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验“。
——马斯洛这个类似于积极心理学家说的心流：当你沉浸在到一件事情中时体验到的快乐和自由。
一个来访者随着咨询的有效进展而改变，心灵变得更加舒展和自由时，既是在登天，而咨询师通过自己的影响看到一个人不断发生好的变化，这种助人的愉悦感也是在登天。
四、案例分析案例一：《我是全哈佛最自卑的人》主人公：丽莎问题：新生适应不良、自卑。
案例回顾：丽莎进入哈佛读书，但是因学习、人际交往等事事不如人而苦恼，作为过去学校的优等生，在哈佛每次成绩却只能得B，内心的不平衡让她产生了自卑，作者采用宣泄不良情绪，转移比较对象，采取具体行动来解决。
《登天的感觉》读书笔记
《登天的感觉》读书笔记一、作者简介：1985年去波士顿求学1993年毕业于哈佛大学，取得哈佛大学心理学博士学位在哈佛呆了6年，4年的专业学习，2年的亲身实践从到美国求学到毕业，作者呆了8年时间，作者交代初到美国选择了教育心理学，后为了追求“登天的感觉”，选择了咨询心理学；二、关于本书本书完成于1996年，我们看到的这本书是2011年版的，同时自初版之后至今已经再印了八次，从销量和印刷次数上也可以看出一本书是否值得品读。
本书的主讲内容十分明显：看一下封面，写的是：我在哈佛大学做心理咨询；在本书的序言里也说的十分明白：在哈佛大学实习期间经手的10个案例。
作者因去美国求学的飞机上遇到一名心理咨询师而对心理咨询着迷，在归国后因一场对话开始了本书的创作，那就是写出一本：不枯燥、不讲大道理、有故事，和人情有关的书。
本书自1996年完成写作，但如今依然是国内心理咨询师的必读书，可见其经典程度。
还有一位和岳晓东类似：武志红。
本书特点：1、来访者为在20-30之间，所以问题多集中在情感、职业选择、学习、人际等方面；2、来访者都在美国，咨询中有文化因素的影响。
话题一、什么是心理咨询和登天的感觉？心理咨询和心理治疗的区别登天的感觉：马斯洛的巅峰体验案例一：《我是全哈佛最自卑的人》主人公：丽莎问题：适应不良、自卑。
解决措施：宣泄不良情绪，转移比较对象，采取具体行动。
思考1：为什么我们更习惯压抑自己的情绪？1.童年被压抑：多大点事儿啊，别哭了；再哭打你了！越哭越打；2.没有倾诉的对象，于是一个人默默流泪到天亮。
3.文化属性：发脾气、苦恼是不成熟的，不理智的表现。
缓解痛苦的一个秘密：找同类，尤其是身边比自己更惨的同类；思考2：如何转移比较对象？自卑：拿别人的长处和自己的短处并忽略自己的长处；一方面他想获得这种长处，但努力却始终无法超越别人（俞敏洪），他心中永远有一个超出自己能力范围的标杆压着自己。
如何破？就像长跑，始终追不上别人，咋弄？1.接受事实，追不上，老子我不追了2.引导由对外关注到对内关注，以前只能跑1千米，这次跑了1200米，比以前有进步；3.不断积累成功事件，通过帮助别人（发现自己可以做更多的事儿）和获得赞赏提高自信。
登天的感觉读书心得
登天的感觉读书心得最近读了岳晓东老师的这本书，真的是让我有种“哇塞”的感觉。
书里没有那种高深莫测的理论堆砌，也没有让人摸不着头脑的专业术语，就是实实在在地讲述了一个个心理咨询的案例。
就像我们平日里跟朋友聊天一样，亲切又自然。
其中有个案例让我印象特别深刻，那是关于一个叫丽莎的女孩。
丽莎刚进哈佛大学的时候，对一切都充满了期待和憧憬。
可没多久，她就陷入了深深的苦恼之中。
她觉得周围的同学都太优秀了，自己在他们面前简直就是个“小透明”，成绩比不上别人，社交能力也一般般。
这让她的自信心遭受了巨大的打击，每天都过得郁郁寡欢。
岳晓东老师在和丽莎交流的时候，没有一上来就给她讲一堆大道理，而是耐心地倾听她的倾诉。
丽莎一边说，一边掉眼泪，觉得自己在哈佛就是个失败者。
岳老师呢，只是静静地坐在那里，时不时地点点头，表示自己在认真听。
等丽莎把心里的苦水都倒得差不多了，岳老师才开始慢慢地引导她。
岳老师问丽莎：“你觉得自己在哪些方面做得不够好呢？”丽莎想了想，说：“我学习没有别人刻苦，参加活动也没有别人积极。
”岳老师接着问：“那你有没有想过，也许你对自己的要求太高了呢？”丽莎愣住了，似乎从来没有从这个角度想过问题。
然后，岳老师让丽莎把自己的优点和缺点都列出来。
丽莎一开始还有些犹豫，觉得自己好像没什么优点。
在岳老师的鼓励下，她终于动笔写了起来。
写着写着，丽莎发现，原来自己也不是那么一无是处，自己善良、有爱心，还很会照顾别人的感受。
接下来的几次咨询中，岳老师帮助丽莎制定了一些切实可行的计划。
比如说，每天规定自己学习几个小时，参加一两个感兴趣的社团活动。
而且，岳老师还鼓励丽莎多和同学们交流，发现别人身上的优点，同时也让别人了解自己的好。
慢慢地，丽莎的状态发生了改变。
她不再整天愁眉苦脸，而是开始积极地面对生活。
学习成绩也有了提高，还交到了几个知心朋友。
读完这个案例，我不禁想到了自己的经历。
记得刚上高中的时候，我也有过类似的迷茫和困惑。
《登天的感觉》读书笔记
读《登天的感觉》有感心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。
这句话深深的打动了我，从这里我知道了心理咨询是一个伟大的职业，也是一个需要很多技巧的职业。
心理咨询不同于一般的安慰，在于它不仅要使人开心，更要使人成长。
这里的成长就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认识问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常言的心理平衡。
这本书中说心理平衡是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。
我觉得用更通俗的话来说心理平衡就是人们运用各种方法来使自己心里觉得舒服，不产生焦虑、不安等消极情绪。
本书用通俗的语言、生动的案例向读者展示了心理咨询的基本方法及原理，同时还加了很多有关心理学或心理咨询方面的小知识。
正如作者所说：“如果说，爱情只是两个人的互敬互爱，那么，人情就是人世间的互敬互爱。
”心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术。
我很赞同作者的观点，心理咨询的本质是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来。
心理咨询要追求的境界是助人自助。
授人以鱼，一日享用；教人以渔，终身受用。
每个人都有他的性格特点，都有适合他的东西，一个心理咨询师要做的不是替人决策，而是帮来询者了解自我，做出最合理的决策。
本书的第一个案例讲述了作者如何帮助新生解决适应不良的问题并重拾自信。
作者采用了三个步骤：1、宣泄不良的情绪2、转移比较对象3、采取具体行动。
我认为来访者之所以产生严重的自卑情绪可能和她以前的经历和非理性情绪有关。
首先来访者以前在家乡时成绩优异，一直生活在鲜花和掌声中，可以说没有经历什么挫折，缺乏对挫折的承受能力。
当进入哈佛之后，在这么多优异的人面前很快就觉得自己不如别人，再也找不到以前的优越感了。
同时由于学习方法的守旧，以前引以为傲的成绩也变得一塌糊涂。
这就是当突发事件遇到易感人群时问题就爆发了。
在就是来访者的过度概括，将在学业上的失败引申到整个人的失败，由此产生了深深的自卑感。
由于心理的原因又影响了她的人际关系，并不是别人不愿意和她交往，而是她自己太回避了。
《登天的感觉》读后感想读书体会
《登天的感觉》读后感想读书体会《登天的感觉》读后感想读书体会《登天的感觉》记述了作者岳晓东在哈佛大学做心理咨询时经手的十个案件，读后对我有很大启发。
作者说，心理咨询犹如登天的感觉，它不仅使人开心，更要使人成长。
阅读《登天的感觉》，也像是进行了一次心理咨询，作者娓娓的语言挖掘出我之前甚至没有发现的内心的烦恼，并潜移默化解决了它们。
《我是全哈佛最自卑的人》是让我感触最深的一篇文章。
豪。
的源泉。
析疗法等。
第一个事例是：我是全哈佛最自卑的人。
它讲述的是来自于一个小地方的女孩，由于进入哈佛后，不再找到以往的平衡，成绩没有以前那样突出，因而很自卑。
他对于这个采用了现实疗法。
他采用了共情以及自我暴露的方法使来访者与咨询者之间的关系拉近。
同时帮助她消除其思想中的逃避现实与不负责任的想法，寻找新的成功认同经历，以建立一个新的心理平衡点，增强她的自主自立的能力。
现实疗法是有格拉泽于20世纪60年代创立的。
现实疗法：1，人都有爱与被爱这两种基本需求。
如果他们不能得到满足，人就会产生焦虑，怨恨，自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实，不负责任的欲望。
因此，心理咨询的目的在于减少来访者不负责任与自我毁灭的意向。
2，人都具有自主自立的能力，也具有成长动力。
因此心理咨询的作用在于，使来访者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受个人的价值。
3，“现实疗法”重视现在超过过去。
它强调过去的事实无可改变，因而应将眼光放在现实中，不要沉溺于过去的失败得失。
要从失败的经历中寻求探测前进的经验。
它主张咨询者应该协助来访者面对个人的痛苦，失败的经历时，要帮助他看到自己的潜能以及自己以往成功的经历，从而认识到生活中还有美好的东西存在，可供自己选择和享用。
4，“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得“成功的认同”。
登天的感觉读书分享
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亲近阅读 走向大师
---生物组 王爱新
壹
缘 起 篇
贰
个 案 篇
叁
督 导 篇
目 录
壹 缘 起 篇
心理
心理
咨询
追求
咨询
追求
心理 咨询
心理
咨询
何以 给人
心理咨
询小知 识：现
缘 起 篇
的意
境是 什么
的目
标是 什么
之高
明何
代心理
咨询师 怎样兴
“登
天的
在
感觉”
起的
追求的意境
心理咨询不同于一般的安慰，因 为它不仅使人开心，更好使人成 长。 心理咨询就是要使人获得“顶 峰体验” ---马斯洛
不求教训他人，而求启发他人 不是要替人决策，而是要帮人自行决策
首要任务是心灵沟通，而非心理分析
是现代人高尚的精神享受，而非见不得人的事情 确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的
应增强人长，也可以帮助自己成长 使人更加相信自我，而非更加迷信别人
使人学会多听多言，而非少听多言
登天的感觉
目 标
任何一个心理咨询过程，无论其性 质有多大不同，方式有多大差异， 时间长短有多少差别，本质上都是 要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭
中自己挣脱出来，使来询者耷拉着
脑袋进来，挺着腰杆出去。
高 明 何 在
帮助了一个人，却
让那个人感觉到，
好像他自己帮助了 自己似的。
何以给人以 “登天的感觉”
《登天的感觉》岳小东着WORD版
前言阿静是深圳火车站柏灵顿咖啡厅的服务员。
一天下午，一个学者模样的年轻人走进咖啡厅，在一角坐下，叫了一杯皇室咖啡。
他坐在那里，铺开一张纸，写写停停，时不时还仰望着天花板出神。
阿静感到很好奇，就上前问道：“先生您在写什么？”那人抬了一下头说：“噢，在构思一本书。
”“是什么书呵？”阿静又问。
“是关于心理咨询的书。
”那人答道。
“什么是心理咨询啊？”阿静不解地问。
“心理咨询说是，”那人顿了一下，放下笔，右手托着腮帮，看着阿静，反问道：“你说呢？你觉得心理咨询会是什么呢？”阿静想了想，怯生生地说：“心理咨询是……，是不是给人做生意供信息的？”那人微笑了一下，摇摇头。
“那心理咨询是不是教人怎么开心的？比方说，我每天干活很累，也不开心，有时候找一个朋友聊聊天就会感觉好一点，你说是不是？”阿静改口说。
“嗯，也是，也不全是。
但比上一个答案要贴近一些。
”那人答道，接着又问阿静：“你读了几年书？”“6年。
”阿静低声答道，脸上掠过一丝羞色。
“那你在工余喜欢看些什么书？”那人又问。
“我呀，我说喜欢看有关爱情的小说，像琼瑶的小说啦，我就挺爱看的，也很好懂。
”阿静开始兴奋起来。
“那你在那里做心理咨询？”阿静又好奇地问。
“在哈佛。
”那人迟疑了一下答道。
“哈佛在哪里啊？”阿静再问。
“在美国。
”那人顿了一下，接着问阿静：“你有没有听说过哈佛大学？”“没有。
”“那你听说过北京大学？”“没有。
”“那你听说过什么大学？”“赣江师范。
”阿静不好意思地笑了。
“赣江师范，嗯，为什么呢？”那人也笑着问阿静。
“因为我爸爸在那里进修过呀。
”“是吗？”那人笑了，用手拍着前胸。
阿静微红着脸说：“你不要瞧不起人嘛！”“没有，没有。
”那人止住了笑声，接着一脸严肃地问阿静：“如果我写了一本书有关心理咨询的书，你会看吗？”阿静皱了皱眉头说：“：如果你写的书不枯燥，不讲大道理，又有文学的味道，而且最好是与爱情有关，那我就会看的。
”说完，阿静就忙着招呼其他顾客去了。
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高
明
帮助了一个人，却
何
让那个人感觉到，
在
好像他自己帮助了
自己似的。
何以给人以 “登天的感觉”
不求教训他人，而求启发他人 不是要替人决策，而是要帮人自行决策 首要任务是心灵沟通，而非心理分析 是现代人高尚的精神享受，而非见不得人的事情 确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的 应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖 不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长 使人更加相信自我，而非更加迷信别人 使人学会多听多言，而非少听多言
亲近阅读 走向大师
---生物组 王爱新
目
壹
贰
叁
录
缘
个
督
起
案
导
篇
篇
篇
壹 缘 起 篇
缘 起 篇
追求的意境
心理咨询不同于一般的安慰，因 为它不仅使人开心，更好使人成 长。
心理咨询就是要使人获得“顶 峰体验”
---马斯洛
登天的感觉
目 标
任何一个心理咨询过程，无论其性 质有多大不同，方式有多大差异， 时间长短有多少差别，本质上都是 要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭 中自己挣脱出来，使来询者耷拉着 脑袋进来，挺着腰杆出去。