运动生理学——肌肉力量的影响因素

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绝对肌力
? 绝对肌力和肌肉的横断面大小有关,横 断面越大，绝对肌力越大
? 肌肉横断面的大小取决于肌纤维数量和 每条肌纤维的粗细
? 绝对肌力只能反应整体力量，不能反映 肌肉每条肌纤维的性能
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相对肌力
– 肌肉单位横断面积（ /cm2 ）所具有的肌力。 但日常应用一般以绝对肌力 /体重代替
– Muscles performing coarse, controlled movements have a large number of fibers per motor unit.
（2）不同神经元，其所支配的肌纤 维数目存在差异，因此兴奋时表 现出的收缩力量不同。
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（3）一个运动单位中肌
– Less SR ? Ca2+ remains in the cytosol longer. – More mitochondria, a better blood supply, and myoglobin.
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3. 肌纤维收缩时的初长度
肌纤维处于一定的长度时，横桥与 细肌丝的肌动蛋白结合的数目最多， 从而使肌纤维收缩力增加。
第四节、影响肌肉力量的因素
（一）概述
人体在肌肉活动中所表现出来的力量、 速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称 为身体素质。
身体素质是人体各器官系统功能协同 作用在骨骼肌工作中的综合表现。
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? 力量素质是其他身体素质的基础。
? 肌肉力量表现为：绝对肌力、相对肌力、 肌肉爆发力、肌肉耐力等。
纤维数目越少越灵活；数 目越多产生的力量越大。
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因此，运动单位的募集包括两方面：运动单位的
数目和运p动pt课单件 位的种类
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A motor unit is one motor neuron and the muscle fibers it innervates.
? Each motor neuron controls several to thousands of muscle fibers
Muscle fiber
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2. 肌纤维类型——能量代谢为其关键因素
快肌纤维的收缩力>> 慢肌纤维，供能速 率快，单位时间内可完成更多的机械功。
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CK
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? Fast and Slow Muscle Fibers.
– Fast muscle fibers are adapted for rapid, powerful contractions.
Connective tissue
（1）一块肌肉由多条肌纤维组成，并受多个神经元 控制，单纯一个神经元的兴奋只表现出肌肉的震颤 ，参与收缩的神经元越多，力量越大，参与神经元 数目多少取决于神经系统的兴奋性。
Tendon
Muscle fiber
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Whole muscle tension depends on the size of the muscle, the extend of motor unit
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? 运动单位动员定义：
参与兴奋的运动单位数目与兴奋 频率的结合，称为运动单位动员 （Motor Unit Involvement）或运动单位 募集（Motor Unit Recruitment）
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A whole muscle is a group of muscle fibers
recruitment, & the size of each motor unit.
? The number of muscle fibers varies among different motor units.
– Muscles performing refined, delicate movements have few muscle fibers per motor unit.
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4. 运动单位的动员（Recruitment of motor units ）
运动单位（Motor Unit, MU ）
一个α运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的 基本的肌肉收缩的单位称为，运动单位。
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运动单位的动员
生活经验：
熟睡时的肌力？ 早晨刚刚苏醒时的肌力？ 晨练后精神倍加振奋时的肌力？ 激烈运动后倍感疲劳时的肌力？
? Thick for strength but results in poor O 2 diffusion ? Fatigue relatively quickly.
– Slow muscle fibers are adapted for sustained contraction.
? Thin to aid diffusion of O 2 but weaker ? Relative to fast fibers, slow fibers have.
– 与肌纤维类型及神经对肌肉的调节能力有关
相对力量可更好地评价运动员的力量素质
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相对与绝对爆发力的训练
? 力量型项目如：举重、柔道等应增加肌肉 的体积增长肌肉块，追求绝对力量的增加
? 短跑、跳跃、体操等以速度和灵敏为特点 的项目，应该保持轻体重的同时增加肌肉 的相对力量——主要靠神经募集更多的肌 纤维参与动作。
?A tendon attaches a muscle to a bone. Muscle
?A single action potential in a muscle
fiber produces a twitch.
?Gradations of whole muscle tension
depend on the number of muscle fibers contracting
运动单位的动员
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（二）决定肌肉力量的因素
1. 肌肉的横断面积
பைடு நூலகம்
力量训练引起肌肉体积增
加及肌肉力量的增长，主要是 由于肌纤维横截面积增加造成 Muscle
的。
一般认为，训练使横断面积的增加是由 于训练促使肌原纤维合成增加所致，而 对于肌纤维数目无明显影响。
Connective tissue
Tendon