800米跑教案.pptx
体育800米跑教案
体育800米跑教案教案标题：提高学生体育800米跑成绩的教案教学目标：1. 学生能够正确理解和运用800米跑的基本规则和技巧。
2. 学生能够通过训练提高800米跑的耐力和速度。
3. 学生能够制定个人训练计划，并在实践中逐步提高800米跑成绩。
教学重点：1. 了解800米跑的规则和技巧。
2. 学习正确的呼吸和跑步姿势。
3. 培养耐力和速度的训练方法。
4. 制定个人训练计划。
教学准备：1. 课堂投影仪和屏幕。
2. 800米跑的示范视频或图片。
3. 计时器。
4. 学生跑步记录表格。
教学过程：引入（5分钟）：1. 展示800米跑的示范视频或图片，激发学生对该项目的兴趣。
2. 引导学生讨论他们对800米跑的了解和经验。
讲解规则和技巧（10分钟）：1. 介绍800米跑的规则，如起跑方式、绕道规则等。
2. 讲解正确的呼吸方法和跑步姿势，如保持直立、摆臂等。
示范和练习（20分钟）：1. 进行示范跑步，强调正确的姿势和呼吸。
2. 学生分组进行练习，互相观察和纠正姿势。
3. 提供个别指导，帮助学生改进跑步技巧。
耐力和速度训练（15分钟）：1. 介绍提高耐力和速度的训练方法，如间歇训练、长跑等。
2. 进行跑步训练，根据学生的水平和目标进行个性化指导。
3. 鼓励学生记录每次训练的成绩和感受。
制定个人训练计划（10分钟）：1. 引导学生分析自己的强项和改进空间。
2. 帮助学生制定个人训练计划，包括每周的训练次数和内容。
3. 强调坚持和逐步提高的重要性。
总结（5分钟）：1. 回顾学习内容，强调学生在800米跑中的进步和潜力。
2. 鼓励学生继续坚持训练，并设立目标。
拓展活动：1. 组织800米跑比赛，鼓励学生展示训练成果。
2. 邀请专业运动员或教练进行讲座，分享800米跑的经验和技巧。
评估方法：1. 观察学生在课堂练习中的表现和改进情况。
2. 收集学生的训练记录和成绩，评估他们在800米跑中的进步。
教学反思：1. 根据学生的反馈和表现，调整教学方法和内容。
女800米 男1000米ppt
体育备考策略建议：
建议: 1.学生早duanlian强度不易过大； 2.每天duanlian有安排、有指导； 3.训练安排与课外活动相连接； 4.家庭力量练习（天天练） ——有安
排、有方法、有家长配合、有学生主动练习
中长跑：（女800米、男1000米）
注意事项：
1.注意关注每一个学生的duanlian过程（目标） 2.本项目对增强人体心肺功能具有显著功效，可 duanlian学生的耐力素质和培养坚定的意志品质。 3.可以采用持续慢跑和匀速跑手段来发展耐力； 分段计时跑发展速度耐力。 4.duanlian时要让学生知道duanlian的方法和自
变速跑：1000—1600米; 间歇跑：300—500米(1一3次) 4、分层练习（按成绩分组）
辅助练习：
1.弓步走： 30米×5组 2.高抬腿： 30米×5组或原地30秒、 45秒为 一组，间隔2分钟×5组 3.纵 跳：10个×3-4组，徒手20个×3-4组
项目练习安排
初三年级课外活动练习安排表（男）
周一
周二
周三
周四
周五
练习 定时 间 力量 练 力量 练 力量 练
方法
跑
习
习
习
变速跑
周六 周日 越野 越野
练习量
12分钟 节奏跑
蛙跳、蹲跳 起等
2000米跑
俯卧撑
200米、 300米
5公里 5公里
组数
1组
6组（每组 6次）
1-2组
3-4组 （每组20
个）
6组200或 4组300
1组
1组
初三年级课外活动练习安排表（女）
较平稳； 呼吸：有节奏。一般2—3步一呼、 2—3步一吸； 用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气 体能：体力分配关乎全程。 备考要点：1.耐力为主
初中800米跑步教案
初中800米跑步教案年级：初中一年级教材内容：1. 学习跑步的基本技巧和训练方法；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神；4. 完成800米的跑步训练。
教学目标：1. 学生能够掌握跑步的基本技巧和训练方法；2. 学生的耐力和速度得到提高；3. 学生能够展现出团队合作意识和竞技精神；4. 学生能够完成800米的跑步训练。
教学重点与难点：教学重点：1. 跑步的基本技巧和训练方法；2. 提高学生的耐力和速度；3. 学生的团队合作意识和竞技精神的培养。
教学难点：1. 学生对跑步技巧的掌握；2. 学生耐力和速度的提高；3. 学生团队合作意识和竞技精神的培养。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专项练习，如拉伸腿部肌肉、关节活动等。
二、基本部分（35分钟）1. 跑步技巧的学习：教师示范跑步的正确姿势和呼吸方法，学生跟随教师练习；2. 耐力训练：学生分成小组，进行往返跑练习，每次往返100米，共进行5组；3. 速度训练：学生分成小组，进行短距离冲刺练习，每次冲刺50米，共进行5组；4. 团队合作训练：学生分成小组，进行接力跑练习，每组4人，共进行3轮。
三、提高部分（20分钟）1. 学生自主训练：学生根据自己的实际情况，选择适合自己的训练方法，进行自主训练；2. 教师指导：教师巡回指导，对学生的训练方法进行纠正和指导。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等；2. 教师总结本次训练的内容和学生的表现，鼓励学生继续努力。
教学反思：本节课通过跑步技巧的学习和训练，提高了学生的耐力和速度，培养了学生的团队合作意识和竞技精神。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。
同时，教师要给予学生足够的鼓励和支持，培养学生的自信心和坚持到底的精神。
2024年中长跑技术教案800米800米
2024年中长跑技术教案800米一、教学目标1.让学生掌握中长跑的基本技术和训练方法。
2.培养学生勇敢、自信、坚持的品质，提高中长跑成绩。
3.增强学生的团队协作意识，提高班级凝聚力。
二、教学内容1.中长跑基本技术2.中长跑训练方法3.中长跑比赛策略三、教学重点与难点1.教学重点：中长跑基本技术、训练方法和比赛策略。
2.教学难点：呼吸节奏的掌握、步频与步幅的配合。
四、教学过程第一课时1.导入通过简单的热身活动，引导学生进入中长跑的学习状态。
2.讲解中长跑基本技术1）起跑：讲解起跑姿势、起跑后的加速跑。
2）途中跑：讲解途中跑的姿势、步频与步幅、呼吸节奏。
3）冲刺跑：讲解冲刺跑的技术要领。
3.实践环节1）分组练习起跑、途中跑和冲刺跑。
2）教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
1）学生分享自己在实践环节中的收获。
第二课时1.导入通过回顾上节课的学习内容，引导学生进入本节课的学习。
2.讲解中长跑训练方法1）有氧耐力训练：讲解有氧耐力训练的方法和作用。
2）间歇训练：讲解间歇训练的方法和作用。
3）力量训练：讲解力量训练的方法和作用。
3.实践环节1）分组进行有氧耐力训练、间歇训练和力量训练。
2）教师个别指导，确保训练效果。
1）学生分享自己在实践环节中的收获。
第三课时1.导入通过回顾前两节课的学习内容，引导学生进入本节课的学习。
2.讲解中长跑比赛策略1）起跑策略：讲解起跑时的策略。
2）途中跑策略：讲解途中跑时的策略。
3）冲刺跑策略：讲解冲刺跑时的策略。
3.实践环节1）分组进行模拟比赛，运用比赛策略。
2）教师个别指导，提高比赛策略的运用能力。
1）学生分享自己在实践环节中的收获。
第四课时1.导入通过回顾前三节课的学习内容，引导学生进入本节课的复习。
2.复习环节1）复习中长跑基本技术、训练方法和比赛策略。
2）分组进行实践练习，巩固所学内容。
3.测试环节进行800米中长跑测试，检验学生的学习成果。
1）学生分享自己在测试中的表现和收获。
800米跑教案
第十三周 第
本课任务
1.学习800米跑完整技术。
运动量
结构
教学内容
时
次
组织教法要求
间
数
一•课堂常规
3
1
、
1.整队、检查报告人数。
17
1
1.(1)组织：四列横队
2.师生问好。
5
1
XXXXXXXXXX
3.宣布本课内容和目标。
4
1
XXXXXXXXXX
概述：
3
1
XXXXXXXXXX
本节课的主要内容是，学习
1小步跑15m+加速跑20m
2高抬腿15m+加速跑20m
330m加速跑
460m加速跑
②体育委员领跑，其他学生跟
跑。
要求：学生有秩序的跑。
组织：
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
△
前后左右间隔1.5m成体操队形
散开。
教法：教师讲解、示范、喊口
令，学生做。
要求：学生动作舒展、大方， 动作到位。
教法：教师准备测试工作，学 生自主进行练习。
要求：注意安全，调整好自己 的状态。
依照教学大纲的要求，采用不 分道跑的方式。
结束部分
1.集合整队。
2.放松活动。
1.慢跑400m
2•两人一组互相按摩
3.课堂小结。
四•回收器材。
五.下课。
10
组织：
组织：两列横队
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
△
教法：
1教师鸣哨集合
2学生听到哨音后快速集合。
女生800长跑测验-【名师经典教学设计课件】
教案（女生800长跑测验）第 3 周总第 2 课年月日学习任务群5 文学阅读与写作本任务群旨在引导学生阅读古今中外诗歌、散文、小说、剧本等不同体裁的优秀文学作品，使学生在感受形象、品味语言、体验情感的过程中提升文学欣赏能力，并尝试文学写作，撰写文学评论，借以提高审美鉴赏能力和表达交流能力。
课内阅读篇目中中国古代优秀作品应占1/2。
举办一次外交谈判模拟活动主题：举办一次外交谈判活动情境：经济科技迅猛发展，社会生活发生深刻变化，国际交流日益频繁，国际冲突与矛盾也逐渐增多，智慧化解冲突与矛盾显得尤为重要。
任务：举办一次外交谈判模拟活动1、解释单音节词“朝、亡、厌、国、戍、夕、危、师、及、辞”，体会并发现古代汉语单音节词的特点；活动1：精读《烛之武退秦师》2、体会“鄙”“既”“之”等词发展变化的特点；3、选择一个文言知识点梳理探究其规律：状语后置、宾语前置4、探析烛之武“说”的艺术特点；5、感受烛之武形象；6、理解作者创作意图。
1、比较阅读《邹忌讽齐王纳谏》《触龙说赵太后》；活动2：“说”的艺术知多少2、个性探究分析“劝说”的艺术；３、小组交流总结“劝说”的艺术特点。
1、拟写谈判词活动3：我是外交官2、小组交流推荐3、模拟谈判课时：6课时第一课时学习目标：1、举一反三探究“鄙”“既”“之”等词发展变化的特点；2、对宾语前置这个语法知识点进行探究总结；3、探析烛之武“说”的艺术特点。
学习步骤：一、导入：北京时间2018年3月23日凌晨，特朗普签署备忘录，指令有关部门对从中国进口约600亿美元商品大规模加征关税，并限制中国企业对美国投资并购。
由此中美拉开了中美贸易战的序幕。
大国决战岂在沙场？在这场战争中美国一直保持强硬态度，而中国一直希望协商解决，而不是通过贸易战的方式。
如果你是外交官，被外交部委派到美国和特朗普谈判，你想怎样说服他？二、朗读课文，初步感知内容。
（一）请大家自由读课文，初步感知课文内容，找出烛之武最精彩的劝说部分的内容。
800米跑教案初中
800米跑教案初中年级：初中一年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握800米跑的基本技术要领和训练方法。
2. 培养学生的耐力和速度，提高他们的体能水平。
3. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的意志品质。
教学重点：1. 800米跑技术的掌握。
2. 学生体能的提高。
教学难点：1. 800米跑技术的熟练运用。
2. 学生耐力的培养。
教学准备：1. 田径场2. 秒表3. 标志物4. 体育器材（如：接力棒）教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专项练习，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 技术讲解与示范：a. 起跑：采用站立式起跑，重点讲解和示范起跑动作的正确性。
b. 途中跑：重点讲解和示范步频、步幅、身体姿势等。
c. 冲刺：重点讲解和示范冲刺动作的正确性，如摆臂、脚步等。
2. 分组练习：a. 起跑练习：学生分组，进行起跑动作的练习。
b. 途中跑练习：学生分组，进行途中跑的练习，注意步频、步幅和身体姿势。
c. 冲刺练习：学生分组，进行冲刺动作的练习。
3. 综合练习：a. 学生进行800米慢跑，注意调整呼吸和节奏。
b. 学生进行接力跑练习，培养团队合作精神。
c. 学生进行间歇训练，提高耐力。
三、提高部分（20分钟）1. 学生进行800米跑练习，要求按照正确的技术要领进行。
2. 教师巡回指导，对学生的技术动作进行纠正。
3. 学生进行反复练习，提高技术和体能。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
3. 清理场地，归还器材。
教学反思：本节课通过讲解、示范和练习，使学生掌握了800米跑的基本技术要领和训练方法。
在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教，使他们在体能和技能上得到了不同程度的提高。
但在教学过程中，也发现部分学生对技术要领的掌握不够熟练，需要在今后的教学中加强指导。
初二800米跑教案
3、和学生问好.
4、宣布本课内容、目标及要求.
5、检查服装、安排见习生.
1、体委集合整队，清点并报告人数.
2、向老师问好.
3、听取本课内容、目标及要求.
4、见习生听从老师安排.
教师要求：
1、准时赶到上课场地.
2、仪表端庄、姿态得体.
3、声音洪亮.
4、仔细检查学生着装.
学生要求：
1、准时赶到上课场地.
初二800米跑教案
体育与健康实践课教案
授课
年级
八年级
学生
人数
35人
授课
教师
袁明
授课
时间
第五周
课
次
第一次课
教
学
内
容
1、800米考核.
教
学
目
标
1、认知目标：学生能够了解体质健康测试的项目组成以及各项目测试的要求.
2、技能目标：通过学习，学生能够熟练地掌握各项测试的技巧.
3、情感目标：培养学生的组织纪律性和敢于争先的精神.
场地与器材
田径场
秒表
重点与难点
重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，三步一呼，三步一吸.难点：体力合理分配，“极点”的克服.
部
分
时
间
教学内容与程序
教师活动
学生活动
教学要求
组织形式
准
备
部
分
3
分
钟
一、课堂常规
1、体委集合整队并报告人数.
2、师生问好.
3、宣布本课内容、目标及要求.
4、检查服装、安排见习生.
1、在指定地点等候学生.
1、说明测试的标准.
2、介绍“极点”与“第二次呼吸”并说明应对方法.
中长跑技术优质教案(800米800米
中长跑技术优质教案(800米800米一、教学内容本节课的教学内容主要依据体育与健康课程标准，结合教材《田径》第四章“中长跑”的相关内容，重点围绕800米跑的技术要领进行讲解和练习。
详细内容包括：起跑技术、起跑后的加速跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术以及全程节奏的掌控。
二、教学目标1. 让学生掌握800米跑的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生顽强拼搏的精神和团队合作意识。
3. 提高学生的有氧耐力和身体协调性。
三、教学难点与重点重点：起跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术及全程节奏的掌控。
难点：全程节奏的掌控和体力分配。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛录像，让学生了解800米跑的竞赛场景，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）起跑技术：蹲踞式起跑，强调起跑动作的迅速、有力。
（2）起跑后的加速跑技术：逐步提高速度，注意过渡到途中跑的衔接。
（3）途中跑技术：保持身体平衡，放松自然，步幅适中。
（4）冲刺跑技术：加大摆臂力量，提高步频。
（5）全程节奏掌控：起跑、加速、途中跑、冲刺各阶段的时间分配和体力分配。
3. 例题讲解（10分钟）以往比赛中，优秀运动员800米跑各阶段的时间和速度为例，分析全程节奏掌控的重要性。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组练习起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑，教师进行指导。
5. 全程模拟训练（25分钟）学生进行全程800米跑模拟训练，教师观察并记录学生表现。
六、板书设计1. 中长跑技术要领：起跑技术：迅速、有力加速跑技术：逐步提高速度，过渡到途中跑途中跑技术：保持身体平衡，步幅适中冲刺跑技术：加大摆臂力量，提高步频2. 全程节奏掌控：起跑、加速、途中跑、冲刺各阶段的时间和体力分配七、作业设计1. 作业题目：（2）结合自己的实际情况，制定800米跑全程节奏掌控计划。
2. 答案：（1）起跑技术、加速跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术及全程节奏掌控。
800米短跑教案
800米短跑教案目标本教案的目标是帮助学生提高800米短跑的技能和速度，并通过专项训练和练提升他们在比赛中的表现。
教学内容教学内容主要包括以下几个方面：1. 热身运动：进行一系列的热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等，以准备身体进行800米短跑训练。
2. 基本技术训练：- 姿势练：教授正确的起跑姿势和奔跑姿势，以提高稳定性和速度。
- 步频与步幅：教学如何正确控制步频和步幅，以达到最佳的跑步效果。
- 弯道技巧：教授如何在弯道上正确转向和保持速度。
3. 强化训练：- 间歇训练：进行短跑和恢复跑的交替训练，以提高心肺耐力和快速恢复能力。
- 阶段性训练：逐渐增加跑步速度和距离，使学生能够逐步适应800米短跑的要求。
4. 比赛技巧：- 战术安排：教学如何制定比赛战术，包括起跑策略、分段计划和冲刺策略。
- 心理准备：帮助学生建立自信心，克服比赛紧张情绪，提高应对竞争的能力。
教学步骤1. 热身运动：- 慢跑3分钟- 身体拉伸：颈部、肩部、背部、臀部、腿部的拉伸运动- 关节活动：手臂、腿部的摆动运动2. 基本技术训练：- 起跑姿势训练：强调起跳前身体的平衡和力量释放- 奔跑姿势训练：保持身体的挺直、头部平稳、手臂配合的奔跑姿势- 弯道转向训练：教学如何在弯道上保持速度和正确转身3. 强化训练：- 间歇训练：短距离冲刺1分钟，然后慢跑1分钟，重复5次- 阶段性训练：每周逐渐增加每次训练的跑步时间和跑步速度，提高耐力和速度4. 比赛技巧：- 战术安排：讲解起跑策略，例如一些技巧可以帮助学生快速起跑- 分段计划：教授如何根据800米的跑道点进行计划和分段加速- 冲刺策略：讲解如何在最后一段冲刺阶段发挥最大的速度和力量教学评估为了评估学生的进步和理解程度，可以进行以下评估方式：- 记录学生的800米短跑成绩，比较前后的差异。
- 观察学生在训练和比赛中的技术表现，给予指导和反馈。
- 定期进行生理指标测试，如心率、恢复时间等，评估学生的身体适应能力。
中考体育——中长跑ppt课件
跑步的益处
2.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实是减肥的最好的运动方式，跑 步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 3.防止你的骨骼、肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐着让我们的骨骼越来 越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就 是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证 明可以促进我们骨骼的生长。 4.抵抗疾病 跑步可以降低的中风的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发 或已经处在早期的骨骼疏松、糖尿病、高血压病人的治疗建议。
第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练 学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生
可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑 分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒 的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑 完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
7
800米/1000米跑步技巧
1、正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时 间打下基础。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度 大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相对慢些，保持 85°左右就可以了。跑 步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减 少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。中长跑的后程 (就 1000M 和 800M 来说，500M 和 400M 以后就是后程了)，跑步者的体内乳 酸增多，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的 减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾(男 的 80°，女的 85°)，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆 的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后 程的效果。
跑步技巧教学八百米教案
跑步技巧教学八百米教案标题：跑步技巧教学八百米教案教案目标：1. 了解八百米跑步项目的基本规则和要求。
2. 学习八百米跑步的基本技巧和战略。
3. 提高学生的体能和跑步速度。
教学准备:1. 教学材料：白板、马克笔、倒计时器、音乐。
2. 设备：计时器、扬声器。
教学步骤:引入活动:1. 引起学生对跑步的兴趣，可通过相关视频、图片或实际比赛的录像。
2. 引导学生回答以下问题：你们了解八百米跑步项目吗？它的规则是什么？你们对跑步技巧有了解吗？技术传授:3. 介绍八百米跑步项目的规则和要求，包括起跑线、终点线及所需完成的圈数。
4. 解释八百米跑步的基本技巧，如正确的起跑姿势、节奏和呼吸控制、弯道跑、提速和冲刺等。
5. 结合实际演示，展示正确的跑步姿势和步态，并注重学生的模仿和练习。
6. 引导学生分析优秀选手的比赛视频，让他们注意技巧运用和战略。
技巧练习:7. 分组练习：将学生分成小组，每组派出一名选手上场跑步，其他组员观察和记录他们的技巧和速度。
然后进行反馈和改进。
8. 剖析问题：通过观察和讨论，帮助每个学生找到自己在跑步中存在的问题，并提出改进意见。
9. 高强度训练：进行一些特殊的训练项目，如冲刺训练、提速训练以及弯道跑练习等，以提高学生的耐力和速度。
总结：10. 回顾教学内容，强调八百米跑步中的关键要点和技巧。
11. 鼓励学生坚持练习，提高跑步技能和体能素质。
12. 结束课堂活动，再次激发学生对跑步运动的兴趣。
扩展活动(可选):1. 组织八百米跑比赛，以检验学生们的进步和技巧应用能力。
2. 鼓励学生学习其他田径项目，以综合提高身体素质。
教学建议:1. 根据学生的前置知识和实际水平，合理设计教学内容和难度。
2. 关注学生个体差异，提供个别指导和训练计划，帮助他们克服困难并不断进步。
3. 结合情境化教学，让学生在实际运动中学习和应用技巧。
4. 鼓励学生相互合作和竞争，以激发他们对跑步运动的兴趣和热情。
通过以上教学步骤和建议，希望能够帮助学生们掌握八百米跑步的基本技巧，提高他们的体能和速度，并培养他们对运动的兴趣和参与度。
大学800米跑姿教学教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握800米跑的基本姿势和技巧。
2. 提高学生的跑步速度和耐力。
3. 培养学生良好的团队合作精神和竞争意识。
教学对象：大学体育课程学生教学重点：1. 800米跑的基本姿势和动作要领。
2. 跑步中的呼吸节奏和步频的控制。
教学难点：1. 跑步中的身体协调性和节奏感。
2. 耐力训练和节奏感的结合。
教学准备：1. 教学场地：田径场2. 教学器材：秒表、跑步计时器、标志物等3. 教学内容：跑前热身、技术动作讲解、实践练习、耐力训练、总结与评价第一课时一、教学过程1. 导入- 通过提问引导学生回顾800米跑的相关知识，激发学生的学习兴趣。
2. 热身活动- 学生进行慢跑、关节活动等热身运动，为技术动作的学习做准备。
3. 技术动作讲解- 讲解800米跑的基本姿势：站立姿势、起跑姿势、途中跑姿势、冲刺姿势。
- 强调跑步中的呼吸节奏和步频的控制。
4. 实践练习- 学生分组进行起跑姿势练习，掌握起跑技巧。
- 进行途中跑练习，强调身体协调性和节奏感。
5. 耐力训练- 通过慢跑、间歇跑等训练方式，提高学生的耐力。
二、教学评价- 观察学生在练习中的动作是否规范，及时纠正错误动作。
- 通过计时器记录学生的跑步成绩，分析学生的进步情况。
第二课时一、教学过程1. 复习上节课内容- 回顾800米跑的基本姿势和技巧，巩固学生的记忆。
2. 技术动作巩固- 学生进行起跑、途中跑、冲刺等动作的巩固练习。
3. 耐力训练- 进行间歇跑、长跑等耐力训练，提高学生的耐力水平。
4. 竞赛模拟- 学生分组进行800米跑竞赛，提高学生的竞争意识和团队合作精神。
5. 总结与评价- 学生分享自己的跑步心得，总结本次课程的学习成果。
- 教师对学生的表现进行评价，指出不足之处，提出改进建议。
二、教学评价- 观察学生在竞赛模拟中的表现，评价学生的跑步技术和耐力水平。
- 收集学生反馈意见，为今后的教学提供参考。
教学延伸：1. 组织学生参加校内外800米跑比赛，提高学生的竞技水平。
第二章田径——800_1000米跑中距离跑教学课件人教版初中体育与健康九年级全一册
• 起跑后上体保持前倾，脚尖着地，腿的蹬地和前摆以及两臂的摆 动都应快速积极,逐渐加大步伐和加快速度，随着加速段的延长， 上体逐渐抬起，进入到途中跑。加速段距离的长短和速度，应根 据个人特点、战术需求和临场情况而定
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途中跑
• 是指起跑线到弯道50-70米的距离。起跑后上体保持前倾，脚尖着地，腿的蹬地和前摆以及两臂的摆 动都应快速积极，因为不分道次，要及时的观察找到合适的位置切入到最内侧道，之后上体逐渐抬起， 进入到途中跑。加速段距离的长短和速度，根据个人特点、战术需求和临场情况而定。
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800/1000米跑中常见的错误动作及纠正
易犯错误
• 1、身体重心不稳定 • 2、节奏差，全程体力分配不 • 3、呼吸方法不正确 • 4、后蹬效果不好
纠正方法
• 1、反复进行途中跑练习，要求地的时候头和上 体基本正直,努力控制自己的身体,使其平衡。
• 2、通过分段反复练习，培养运动感觉和跑的节 奏感；帮助学生分析本人全程体力分配计划， 并反复练习,高全程跑的水平。
• 3、在赛前当天食物要选择清淡为主，赛前30分钟可以喝一些浓 度较高的葡萄糖水，不要喝其他饮料，口渴可以喝白水，讲究少 量多次，水果主要选择香蕉和苹果。
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服装
• 1、要穿有弹性的运动服，短袖和短裤。 • 2、如果遇见下雨天可以穿外套。 • 3、不要过早的脱掉衣服，应该在充分热身的情况下，上跑道前。 • 4、鞋子应穿较为轻便，鞋底摩檫力强，不能穿新鞋。
• 什么是极点：中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时， 会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感 受。这种现象称之为极点。
• 第二次呼吸：当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼 吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作感到轻松，一切 不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
运动员800米快速跑教案
运动员800米快速跑教案目标本教案的目标是帮助运动员提高他们在800米赛跑中的速度和技术。
时长预计该教案需要4周的时间来完成。
教学内容第一周1. 热身运动：在每次训练前进行10分钟的热身运动，包括慢跑、踩步、动态伸展等，以准备身体。
热身运动：在每次训练前进行10分钟的热身运动，包括慢跑、踩步、动态伸展等，以准备身体。
2. 技术练：关注正确的跑步姿势，包括保持直立、摆臂自然、脚步稳定等。
进行10分钟的跑步姿势练。
技术练习：关注正确的跑步姿势，包括保持直立、摆臂自然、脚步稳定等。
进行10分钟的跑步姿势练习。
3. 800米跑训练：选择一个合适的跑道或操场，在限定时间内完成800米跑。
首先进行一次测试，记录时间，并设定目标。
800米跑训练：选择一个合适的跑道或操场，在限定时间内完成800米跑。
首先进行一次测试，记录时间，并设定目标。
第二周1. 热身运动：继续进行10分钟的热身运动，确保身体准备充分。
热身运动：继续进行10分钟的热身运动，确保身体准备充分。
2. 速度训练：进行间歇性训练，例如8次200米快速跑。
每次快速跑后，保持缓慢慢跑或行走，以恢复呼吸和肌肉。
速度训练：进行间歇性训练，例如8次200米快速跑。
每次快速跑后，保持缓慢慢跑或行走，以恢复呼吸和肌肉。
3. 技术练：重点练转弯时的姿势和技巧，以保持速度和稳定性。
技术练习：重点练习转弯时的姿势和技巧，以保持速度和稳定性。
第三周1. 热身运动：持续进行10分钟的热身运动，确保身体准备充分。
热身运动：持续进行10分钟的热身运动，确保身体准备充分。
2. 耐力训练：进行长跑训练，例如一次400米和一次600米的连续跑。
在较慢的速度下保持持续的跑步，强化耐力和持久力。
耐力训练：进行长跑训练，例如一次400米和一次600米的连续跑。
在较慢的速度下保持持续的跑步，强化耐力和持久力。
3. 速度训练：进行更多的间歇性训练，如6次300米快速跑。
注重保持稳定的速度和呼吸。
【高中体育】800米跑课件 2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
促进身心健康：800米跑是一项全身性的有氧运动，可以促进新陈代谢，增强免疫力，改 善心理状态，提高身心健康水平。
培养自信心和自律性：通过800米跑的训练和比赛，学生能够感受到自己的进步和成就， 增强自信心。同时，800米跑需要良好的自律性，需要学生自己制定训练计划，坚持训练， 培养自律性。
800米教学反思
800米详细技巧
训练方法：800米跑的训练需要结合长跑和短跑的训练方法。可以进行长距离 慢跑、间歇跑、爆发力训练等，以提高耐力和速度。
练习800米的作用和意义
提高心肺功能：800米跑是一项中长跑项目，需要持续的有氧运动，可以有效提高心肺功 能，增强心肺功能的耐力。
增强肌肉力量：800米跑需要全身的参与，尤其是大腿、小腿和腹肌等肌肉群的参与较多。 通过持续的训练，能够增强这些肌肉群的力量和耐力。
培养意志力和毅力：800米跑需要坚持不懈的训练和毅力，尤其是在比赛中需要保持稳定 的节奏和全力冲刺的精神。通过800米跑的训练，可以培养学生的意志力和毅力，提高他 们的坚持能力。
练习800米的作用和意义
培养团队合作和竞争意识：800米跑可以进行团队比赛，通过团队比赛，可以培养学生的 团队合作和竞争意识，增强他们的团队凝聚力和竞争力。
800米详细技巧
起跑姿势：双脚并拢，身体稍微向前倾斜，膝盖微曲，手臂自然下垂。起跑 时要迅速出发，尽量减少起步时间。
跑步姿势：保持挺胸、收腹，身体稍微向前倾斜，保持头部和身体的稳定。 手臂要自然摆动，不要过分用力。膝盖要高抬，脚步要轻快。
6年级体育800米跑教案
6年级体育800米跑教案教学目标1. 掌握800米跑的基本技巧和呼吸方法。
2. 增强学生的耐力和体能，提高身体综合素质。
3. 培养坚韧不拔的毅力和团队合作精神。
教学内容1. 800米跑的基本技巧。
2. 正确的呼吸方法。
3. 跑步中的节奏和策略。
教学难点与重点难点：掌握800米跑的呼吸技巧和节奏。
重点：跑步技巧和策略。
教具和多媒体资源1. 秒表。
2. 投影仪和教学视频。
3. 运动场地和器材。
教学方法1. 激活学生的前知：让学生回忆以前学过的跑步技巧。
2. 教学策略：讲解、示范、小组讨论、实践练习。
3. 学生活动：小组练习，互相指导。
教学过程1. 导入：故事导入，分享一些与800米跑相关的运动员故事，激发学生的兴趣。
2. 讲授新课：•讲解800米跑的技巧和策略。
◦ 示范正确的呼吸方法和跑步姿势。
◦ 播放教学视频，让学生更直观地了解跑步技巧。
3. 巩固练习：让学生在运动场上进行实践练习，教师进行个别指导。
4. 归纳小结：总结本节课学到的800米跑技巧和策略。
评价与反馈1. 设计评价策略：组织学生进行800米跑测试，记录每个人的成绩和表现。
2. 为学生提供反馈：根据测试结果，为学生提供个人化的建议和指导，帮助他们进一步提高。
作业布置1. 每天进行至少30分钟的跑步练习。
2. 记录自己的跑步成绩和感受，每周向教师汇报。
3. 与家人分享学到的跑步技巧，并让他们监督自己的进步。
教师自我反思本节课的讲解是否够生动？学生的参与度如何？在哪些方面需要改进？下次应更加注重哪些方面的讲解或示范？。
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组织： ×××××××××× ××××××××××
△ 教法： ①教师观察。 ②体育委员领跑，其他学生跟 跑。 组织： ×××××××××× ××××××××××
△ 教法： ① 教师指导 ②学生互相按摩 组织同上
教法：教师点评，学生听
4
②侧踢腿 20m×1 组
③内摆腿 20m×1 组
④外摆腿 20m×1 组
教法：
①教师观察。 ②体育委员领跑，其他学生跟
跑。 4
要求：学生有秩序的跑。
组织： 1
×××××××××× 1
×××××××××× 1
×××××××××× 1
×××××××××× 1
△ 1
前后左右间隔1.5m 成体操队形 1
散开。
③学生注意力集中，认真听讲。
5
组织：
1
准
××××××××××
××××××××××
△
备
2 原地徒手操
①头部运动 4×8 拍
②扩胸运动 4×8 拍
③体转运动 4×8 拍
④腹背练习 4×8 拍
部
⑤弓步压腿 4×8 拍
⑥仆布压腿 4×8 拍
⑦膝关节 4×8 拍
⑧踝、腕关节 4×8 拍
分
3 行进间踢腿
①正踢腿 20m×1 组
本
依照教学大纲的要求，采用不
45
分道跑的方式。
部
分
3
结束部分
一．集合整队。
二．放松活动。 1.慢跑 400m
2.两人一组互相按摩 三．课堂小结。 四．回收器材。 五．下课。 课后小结
10
组织：
组织：两列横队
××××××××××
××××××××××
△ 教法： ① 教师鸣哨集合 ② 学生听到哨音后快速集合。
2 完成规定距离。
④60m 加速跑
2
2
2
2 组织、教法同上
分
要求：学生动作协调、连贯，
用力正确。
一. 学习 800 米跑完整技术动 15
组织：
作 练习内容，由学生根据自身的
学生自主练习 教法：教师准备测试工作，学
特点，选择适合的内容，自主
生自主进行练习。
基
练习。
要求：注意安全，调整好自己 的状态。
一、 1.（1）组织：四列横队
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
部
△
（2）教法 ① 教师介绍本次课的学习内 分 容。
② 学生听。
二. 准备活动 1. 一般准备活动。 （1）慢跑 800m
（3）要求
①教师声音洪亮，精神饱满。
②学生整队快、齐、静。
17
1 教法：教师讲解、示范、喊口
3
令，学生做。
要求：学生动作舒展、大方， 1
动作到位。 1
1 组织：
1 ××××××××××
准 2.专项准备活动
×××××××××× △
教法：教师讲解、示范，学生
备
①小步跑 15m +加速跑 2跑 20m 5
要求：学生动作有力，到位，
部
③30m 加速跑
体育课 800 米跑教案
第十三周 第 1 次课（2）
实习老师:
1. 学习 800 米跑完整技术。 本 课任 务
指导老师：
结构 准
备
教学内容
运动量
时次 间数
组织教法要求
一.课堂常规
3
1. 整队、检查报告人数。
2. 师生问好。
3. 宣布本课内容和目标。
概述：
本节课的主要内容是，学习
800 米跑完整技术。