养血滋阴中成药有哪些

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养血滋阴中成药有哪些

导语：说到中成药和中药，那么想必对于大部分的中国人而言的话，是很熟悉的了。毕竟现在用各种各样的中药来治疗已经不是一件新鲜的事情的了。这个

说到中成药和中药，那么想必对于大部分的中国人而言的话，是很熟悉的了。毕竟现在用各种各样的中药来治疗已经不是一件新鲜的事情的了。这个时候的人们，不仅仅可以用中药去煎药吃是可以的。而且往往为了服用方便也是可以使用一些中成药来治疗的了。养血滋阴中成药是哪些？

常用的养心安神中药有酸枣仁、柏子仁、茯神、合欢、夜交藤、缬草、远志等；重镇安神药如朱砂、磁石、龙骨等。意见建议：中药往往多味搭配组成方剂，较少单味使用，而中成药则具有这种综合调理的优点，如常用的：天王补心丹，柏子养心丸，朱砂安神丸，磁珠丸。

滋阴食谱

虫草（冬虫夏草）：润肺补肾、化痰止汗

枸杞子：滋阴补血、养精明目

西洋参：生津健胃、益肺补虚

淮山药：健脾滋肾、敛汗缩尿

桑寄生：养血除痹、强壮筋骨

石斛：滋肺益胃、养阴明目

百合；润肺止咳、养心安神

红枣：健脾益胃、滋肾生血

栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老

党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力

燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗

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滋阴食物大全

燕窝性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。银耳性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。西洋参性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。” 獭肉俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜。《医林纂要》中即云：“獭肉益阴。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。阿胶性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。海参属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它“润五脏”。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。故凡阴虚体质者食之颇宜。鸭肉性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。猪肉性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。牛奶性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。甲鱼性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能

女人滋阴首选2种食物

女人滋阴首选2种食物（转载）【核心提示】俗话说：男要壮阳，女要滋阴。壮阳与滋阴，是两个截然不同的概念。这是由男女不同的生理病理特点决定的。【总的原则】食补为主，药补为辅女人究竟如何滋阴？不妨从饮食和药物两个方面做些介绍。先从饮食谈起。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。对确有阴虚明显的女人，应在医生指导下对症开方，才能有的放矢。如能以食补为基础，加上适当的药补，则是女人滋阴的养生佳法。【粮食类推荐】黑米、黑大豆、芝麻、番薯

黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、明目的功效。经常食用，可治疗头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆形状像肾，有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之功效。芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥。是一种价廉物美的养生佳品。【蔬菜类推荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防女性贫血，适用于脾胃气虚、疲怠乏力，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、银耳，是一种有补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。【瓜果类推荐】梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉梨性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。桂圆是治疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理

燕窝的功效准确的说是滋阴润燥

燕窝的功效准确的说是滋阴润燥，如果是阳虚的话，要根据阳虚的症状和阶段来调理。吃燕窝对于您的体质来说最大的帮助是提高免疫力，平衡体内氨基酸。因为燕窝里含有人体自身不能制造的8种氨基酸，是非常有益的。不过吃燕窝的时候您尽量避免和其他动物异性蛋白一起食用，例如牛奶、鸡蛋、花胶等，至少隔开1小时。平时要加强体育锻炼，多晒太阳，改善心情。这样燕窝的功效才能真正发挥出来哦 1713889361 口味：咸鲜菜谱难度：切墩(初级) 所需时间：10-30分钟菜谱分类：其他,私家菜,老少皆宜制作材料：白罗卜---1个青木瓜---1个 , 淀粉---120克 , 盐---5克 , 鸡粉---4克 , 鸡汤---280克 , 色拉油---4克 , 白胡椒粉---2克 , 香油---少许 , 枸杞子---少许制作步骤： ? 1 取木瓜和白萝卜准备好 ? 2 用槽口道具（也可用普通的小刀）挖成一个木瓜盅待用。 ? 3 ?把白萝卜去皮切成很细的丝待用。 ? 4

把切好的白萝卜用开水烫一下过凉，然后拍上干淀粉，抖开成每根状，不要粘连在一起。做锅上火，放入水烧开下入拌好的萝卜燕进行汆制2分钟即可。 ? 5 这是汆过后的萝卜燕窝的形状，外表滑嫩，口感非常不错，也可以用冬瓜制作。 ?把汆好的萝卜燕窝放入木瓜盅内，另锅上火放入少许葱姜暗香炝锅，（就是做好后拣出葱姜）在加入吊好的鸡清汤，依次放入盐、鸡粉、白胡椒粉、香油和枸杞子进行调味，然后把调好的鸡汤倒入木瓜盅内即可。本人建议味精最好少吃或者不吃，这样更健康。小贴士：特点：萝卜燕窝以假乱真口感滑嫩木瓜营养价值高要领：汆制罗卜燕窝的时候，不要时间太长，以免淀粉衣脱离心情故事：大家先目睹一下木瓜的营养价值： 1、含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。 2、消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。 3、特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为"牺牲性解剖刀"，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。 4、均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。今天给大家是我新创的一款菜肴——赛燕窝木瓜盅。为何叫赛燕窝呢？赛在菜肴里来讲是仿真的意思。如广东菜里的赛螃蟹就是用蛋清制作的。我采用的白萝卜做的赛燕窝（也可以用冬瓜做，效果也不错），结合木瓜盅做器皿，卖相非常好，虽然成本非常低廉，但做出来的档次很高，可以假乱真。燕窝是高档次类菜肴，营养价值非常的高。中国菜里的素菜荤做的例子很多，比如用面筋和紫菜做海参，用腐衣包土豆泥做成素鱼，五花肉也可以用素菜做等等。在此建议女同胞们多吃木瓜啊！木瓜有养颜、美白、丰胸、瘦身之功效！呵呵口味：香菜谱难度：配菜(中级) 所需时间：30-45分钟菜谱分类：大众菜,煲汤,老少皆宜制作材料：燕窝耳---25克鲜百合---120克鲜莲子---30克枸杞---5克冰糖100克红枣三枚水---3杯制作步骤： ? 1

滋阴益气养肺润燥

健康养生爽!""#$%%"&'()*()& 1223451677&+/* 88412829 周刊多度，但夜晚普遍会较凉，因此夜卧须注意添加衣被，千万不能再像夏季时那样袒胸露背入睡。随着夜间的凉意一天比一天明显，应撤掉凉席，将薄棉被备在床头，关上窗户，可换上长袖睡衣裤入睡。这时候的饮食也须注意不可贪食寒凉，否则极易损伤脾胃阳气，造成秋季腹泻等，为许多慢性胃肠疾病埋下隐患，素体脾胃虚寒者更应禁忌，切莫贪凉。内脏调养 “白露”时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，也就是俗称的“秋燥”。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些滋阴益气、养肺润燥的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、石斛、山药等，可入药膳，也可煮茶饮，对缓解秋燥多有良效。运动调养 “白露”时节是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等，此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式，例如每天坚持慢跑、快走、打太极拳、练气功等。关注润田翠一键购水好水到家关注微信公众号不仅方便购水更含各类优惠券一件包邮 ;4小时送货到家 9月8日，在外滩黄浦江畔，股份有限公司举办了一场由滩月圆夜·珍硒团圆时”月亮节游轮游园会活动。上海知名的滑稽剧团演员舒悦、上海市地质学会矿泉水专业委员会首席专家牛晓英等出席了本次活动。数百位“润田翠”健康饮水、时尚养生，统交融的“月亮节游园会”海派著名主持舒悦田翠月亮节现场，知名主持人舒悦化身水推广大使。据主持人舒悦介绍，田翠天然含硒矿泉水。源自江西宜春·明月山温汤镇，级景区明月山长寿之乡。我已经喝了水是天然含硒的矿泉水。的是安全水，而“润田翠”康水的标准更高，经过国标检测，表示作为润田翠健康饮水健康大使，行动，引领更多人喝好水。除此之外，牛晓英教授作为现场嘉宾，大家科普了健康饮水知识，经过。“我们这些参加活动的人当中，还有不少人在温汤镇买了房子。偶尔也去那边居住一段时间，品一品当地的好水。”社区居民张先生表示，温汤镇的古井内水质清澈透明，常年温度保持在68~72°C ，无色无味，可饮可浴，水中还含有珍贵微量元素“硒”，较少见。现场活动精彩纷呈润田翠打造健康好水除了知识讲解和粉丝互动外，活动现场还有一场场精彩节目，亮点纷呈。江南扇子舞《梦里水乡》、乐器演奏《十二乐坊》、润田翠泡茶、煲汤等。不管是视觉上还是味觉上，都给了粉丝以全新的体验。据了解，今年是润田创立25周年之际，多年来，润田一直以"回归自然，关注健康"为理念，以消费者健康饮水为己任，竭力生产健康、安全好水，为引导消费者喝好水，润田公司成功塑造了中国含硒矿泉水领军品牌--润田翠。2018 年润田翠不仅获准成为中国国家花样滑冰队官方饮用水供应商，奥运冠军"申雪、赵宏博"更为润田翠倾情代言。与舒悦一起畅享外滩闪耀之夜润田翠月亮节游园会成功举办图<= 万个毛囊，退行%的毛年或头发的生命也然后进入休止—退行—休但头皮上处于生长所以才能保证你而脱发的人因为各种各样生长的头发猝死不分女人们脱“秃”女性脱发一般可分三个等级：一级，头脱发区域变大；三露出明显的头皮。产后脱发是非常典型%的产妇这和雌激素胎盘雌激素的脱发问题都会在产后15个月内消退，不需要过分担心，那些逝去的头发终将回来。但也有少数例外，如果产后脱发严重比如都快看到头皮了，或者产后15个月脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。针对产后头发的护理，和网红产品相比，科学的习惯更有利于护发、养发、防脱发。 1.摒弃坐月子期间不洗头、不梳头的误区； 2.洗发水温不要太高，使用中性洗发液；为何产后说掉就掉了？百合各30克，精百合清水浸泡30分置于凉水锅中烧开捞出。锅内重新放入清精瘦肉一同入锅，可适当放些精盐调味）。清肺润燥。适用人群：慢性支气管炎或其他慢性呼吸系统疾病患者。柚子一个，公鸡一只，公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。补肺益气。素体脾肺气虚，容图<=

阴虚体质

冬季养阴“茶”当道导语：冬天在中医里是“藏纳”的季节，即养精蓄锐之时，此时养生的重点就是“养阴”，因为阳气的化生是以“阴精”为基础的。阴虚体质是由于体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。其成因主要是先天不足，或孕育时父母体弱、或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳伤阴，或曾患出血性疾病等。其特征是体形瘦长，性格急噪，外向好动活泼，主要症状是手足心热，口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细数。还可见面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短赤。不耐热，喜欢过冬天而不愿过夏天，不耐燥邪。我们能不能用一种简单的方法，改善这种阴虚体质呢，下面给大家介绍几个茶饮方，可坚持饮用来改善你的阴虚体质。 1、滋阴养容茶：原料：康仙花2克，西洋参2克、枸杞子3克。将上三味，开水冲泡后，当茶饮用。功效：滋阴润燥、补气生津，长期饮用可达到补气养血，美容养颜的作用。 2、益气养阴安神茶：原料：人参花2克，百合花2克，虫草花3克。上三味，开水冲泡当茶饮。功效：具有益气养阴，安神的作用，适用于阴血不足，失眠乏力健忘的人。 3、养阴清火茶：原料：寸冬5克，栀子花3克，枸杞子3克。上三味开水冲泡，当茶饮。功效：具有滋阴清火的作用，适用于阴虚火旺，经常上火，脾气急躁易怒，睡眠不安的人。《体质与养生》：阴虚体质阴虚体质人群的典型症状：体质特征性格多急躁易怒。怕热，手心脚心容易发热，咽干口燥，失眠，盗汗，潮热，腰膝酸软等。调体方法为滋补肾阴，壮水制火。药膳指导：莲子百合煲瘦肉：用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌合均匀，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。运动起居保健：起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。

滋阴润燥吃什么

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/406371058.html, 滋阴润燥吃什么作者：陈日益来源：《大众健康》2016年第09期人们平时除了注意生活规律、适当锻炼和及时补水外，通过饮食调理是一种很好的“养阴防燥”方法。俗语道：“秋风起，肺燥急。”说的是秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，从而引起头痛发热、干咳少痰、心烦口渴或气逆而喘，以及皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、便秘等秋燥现象，还会使原有各种慢性病的人（特别年幼年老体弱者）旧病复发或病情加重。因此，秋季养生贵在“养阴”，而养阴的关键在于“防燥”。专家指出：人们平时除了注意生活规律、适当锻炼和及时补水外，通过饮食调理是一种很好的“养阴防燥”方法。下面给大家推荐几种秋季养生（重在滋阴润燥）最宜吃的食物：蜂蜜蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对人体的伤害，从而达到强身健体、延缓衰老之目的。食用提示：蜂蜜最简单食法是早、晚冲水喝，正常成人每次1～2匙（约20克）为宜，一天不宜超过50克。水温应控制在40℃以下或用凉开水，以利保全蜂蜜营养成分，发挥其应有保健作用；如加姜汁数滴调服则更好，能防胃寒。注意：痰湿内蕴、中满痞胀及大便不实者忌食。梨梨性凉、味甘，具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的功效，适用于热病津伤、心烦口渴、肺燥咳嗽、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便秘结、饮酒过多之症。梨还有降低血压、清热镇静作用，对于高血压、心脏病、心悸耳鸣、头昏目弦、失眠多梦以及急慢性气管炎患者有良好的辅助疗效；梨还是肝炎、肝硬化病人秋令的保健果品，能起到保肝、助消化、增食欲的作用。食用提示：每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。梨吃法不同功效有别——生吃能明显缓解咽喉干、痒、痛、哑之不适和减轻便秘、尿赤等症状；熟吃如用冰糖蒸梨，滋阴润肺、止咳祛痰效果好；梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，对肺热久咳症有明显疗效。

冬季滋阴润燥十大水果与四道汤

冬季滋阴润燥十大水果与四道汤寒冷的冬季到来了，很多人都是冬天皮肤干燥，补充再多的水分也没有用，那么冬季皮肤干燥怎么办？皮肤干燥喝什么汤最好呢？ 1、北沙参瘦肉汤食材：猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。功效：滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。 2、鲫鱼萝卜汤食材：鲫鱼，白萝卜，生姜，葱，花雕酒，食盐。方法：鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净，切成葱花。先把鲫鱼稍微煎一下，去腥。然后把鲫鱼放煲里，加入萝卜、生姜，一同煲成汤后，加入葱花、花雕酒和食盐，继续煲2到3分钟即可。功效：明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞，特别为身体补充蛋白质以及维生素A。3、罗汉果白菜干汤每次选用罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。 4、冰糖炖木瓜选熟木瓜(小者一个，大者半个)，去皮去核切件，放入炖盅内，加进适量冰糖，隔水炖1小时。本品有养阴清润养颜之功效。除了可以喝以上的汤水祛干燥，还可以吃以下水果补湿： 1.柿子：软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。 2.柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

干燥症,润燥中药方

玄参15 麦冬12 桔梗12 生甘草10 沙参12 连翘15 知母12 天花粉15 玄参清热凉血；滋阴降火；解毒散结。主温热病热和营血；身热；烦渴；舌绛；发斑；骨蒸劳嗽；虚烦不寤；津伤便秘；目涩昏花；咽喉喉肿痛；瘰疬痰核；痈疽疮毒。麦冬【性味归经】甘，微苦，微寒。归心、肺、胃经。【功能与主治】养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。清养肺胃之阴多去心用，滋阴清心多连心用。1、清心除烦：适于内热扰心之证。 a、温病邪热入营，身热夜甚，烦躁不安。 b、热伤气阴，心烦口渴，汗出体倦者。 c、心阴不足，心烦不眠，舌红少苔者。 2、养阴润肺：主治阴虚肺燥，干咳、燥咳，劳热咳血等证。 3、益胃生津：善治胃阴不足，舌干口渴，纳呆不饥等证。此外，还可用治阴虚肠燥，大便秘结者。桔梗功能主治宣肺，利咽，祛痰，排脓。用于咳嗽痰多，胸闷不畅，咽痛，音哑，肺痈吐脓，疮疡脓成生甘草功能主治：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。沙参南北沙参临床应用（1）南沙参润肺止咳：用于肺阴虚之久咳、干咳（常配贝母、麦冬）。（2）北沙参养胃生津：用于胃阴虚津液不足之咽干口渴（常配麦冬石斛、花粉）。连翘连翘主要含苯乙醇苷类、木脂体及其苷类、五环三萜娄、挥发油类等化合物。药理研究认为其具有抗菌、抗炎、解热、镇吐、利尿强心、抗肝损、镇痛、抑制磷酸二酯酶、抗病毒、降血压、抑制弹性蛋白酶活力、抗内毒素等作用。除果实入药，具清热解毒、消结排脓之效外，药用其叶，对治疗高血压、痢疾、咽喉痛等效果较好。知母功能主治：滋阴降火，润燥滑肠。治烦热消渴，骨蒸劳热，肺热咳嗽，大便燥结，小便不利。用于温热病，邪热亢盛、壮热、烦渴、脉洪大等肺胃实热证。知母有清热泻火除烦的作用。与石膏配伍有协同之效，如白虎汤。用于肺热咳嗽或阴虚燥咳、痰稠等证。本品有清泻肺火，滋阴润肺之效，常与贝母同用以清肺化痰止咳，即二母散。用于阴虚火旺，肺肾亏所致的骨节蒸潮热、盗汗、心烦等症。知母有滋阴降火的作用。常同黄柏相须为用，配入养阴药中，如知柏地黄丸。可用于阴虚消渴，症见口渴、饮多、尿多者。本品有滋阴润澡、生津止渴功效。同天花粉、五味子等配合使用可增强疗效，如玉液汤。清热泻火：用于高热烦渴，常配生石膏；用于肺热咳嗽，常配贝母。滋阴降火：用于阴虚之发热、盗汗，常配黄柏、地黄。

女人滋阴补肾十大食物

女人滋阴补肾十大食物女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。 1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 2、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。 3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。 4、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。 5、何首乌何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。 6、百合百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫 7、龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。 8、海参

研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 9、鳖甲鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。 10、龟甲龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

滋阴降火的食物和水果

滋阴降火的食物和水果在生活中有很多食物都是能够治疗一些疾病的，但是需要患者长期饮用才能起到效果，因为食疗的效果都不是特别的明显，一些能够滋阴降火的食物，对于女性来说是非常有好处的，特别是对于那些处在生理期的女性来说，吃一些滋阴降火的食物会促进血液循环，那么滋阴降火的食物和水果都有哪些呢? 中医中滋阴降火治法之即治疗肾阴亏损而肾火偏亢的方法。然后大家更多的关心滋阴降火的食物，下面就介绍下滋阴降火的食物有哪些。 1鸭肉滋阴降火鸭肉能够滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。甲鱼甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之。 2蛤蜊滋阴降火蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目。”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。可见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜。 3蚌肉滋阴降火蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功

效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。 4乌贼鱼滋阴降火乌贼鱼俗称“墨鱼”，性平、味咸，既能补血，又善滋阴。适合阴虚体质的人食用，肝肾阴虚者更为适合。 5梨子滋阴降火梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。 6甘蔗滋阴降火甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。 7山楂滋阴降火山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效

女性的最佳滋阴润燥食物

女性的最佳滋阴润燥食物滋阴润燥第一︰猪肉韩国科学家研究发现，猪肉对吸入体内的煤烟、重金属有一定的解毒作用；同时，猪肉富含维生素Ａ，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。有人担心吃猪肉会发胖。其实，如果烹调得法，吃猪肉不仅不会发胖，还能益寿。一是猪肉的烹调时间应为两个小时，之後再加入海带或萝卜炖一小时。经化验分析，经长时间烹调的猪肉脂肪会减少３０％～５０％，胆固醇含量会大大降低。注意︰１、吃猪肉後不宜大量饮茶，以防茶叶中的鞣酸与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白，使肠蠕动减慢而造成便秘，增加有毒物质的吸收。２、烧焦的肉不要吃。因为烧焦的肉会产生致癌物质，如３－４苯并芘。食谱推荐︰猪肉骨头汤美食原料︰扇子骨５００克，直通骨１０００克，尾脊骨５００克，碎骨５００克，葱结１小扎，生姜１小块，黄酒５０克，清水５公斤。美食做法︰１、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然後投入开水锅烧开後转小火煮１０分钟。２、将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉。３、然後将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在钢精锅中，用细网筛过滤原汤，加入葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至３小时後出汤，即好。４、一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮９－１０小时，可取用２－３次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色︰汤清而漂油。滋阴润燥第二︰胡萝卜胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素Ａ。维生素Ａ对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素Ａ，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

肠识百科：精神紧张易患肠燥症 7食疗润燥通肠道

肠识百科：精神紧张易患肠燥症 7食疗润燥通肠道白领是女性们骄傲的职业，但随着工作的忙碌，白领所特有的疾病也一直困扰着她们，如肠燥症。肠燥症的真正病因现在还不确定，主要是因为精神紧张、肠道蠕动异常、内脏神经过分敏感等原因引起的。主要表现为反复发作的腹痛及腹部不舒服所苦恼，每次发作时总有稀便或腹泻、大便解不净、急于上厕所等症状。如果患上肠燥症要怎么办?主要的方法就是通过食疗来治疗。下面立健肠道调理专家给大家介绍7种治疗肠燥症的食疗法。 1.桑葚芝麻水原料：桑葚子50克，肉苁蓉、黑芝麻各15克，枳实10克做法：所有原料用水煎服，每日一剂。

功效：治肠燥便秘。 2木香黄连炖大肠原料：木香、黄连、猪肥大肠、生姜、盐、大蒜、花椒、葱段、味精用法;将木香、黄连研末装入洗净的入肠内，两头扎紧，炖肠至烂，去药饮汤食肠。功效：有润肠，去下焦风热，止小便数的作用。适宜大肠病变，如痔疮、便血、脱肛者食用;适宜小便频多者食用。 3泰山白菜豆腐原料：泰安豆腐150克，泰安白菜500克、葱末，姜末，盐，味精，奶汤，鸡油，熟猪油做法：泰山白菜心撕成30厘米长的劈柴块，洗净沥干水分，用开水一氽，放入盘内待用，豆腐用刀切成长3厘米，宽2厘米，厚0.5厘米的片，放在同一盘内。炒锅内放入熟猪油，中火烧至五成热时，加入葱，姜末炸出香味，放入奶汤，盐，白菜，豆腐，烧沸后撇去浮沫，加入味精，淋鸡油出锅即成。功效：滋阴润燥，通利肠胃，防癌抗癌。 4.猪血菠菜汤

原料：猪血250g、菠菜做法：猪血加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。功效：有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘，痔疮，失血，贫血，肠燥便秘。每日或隔日一次，可作点心或佐餐食用。 5.冰糖杏仁糊原料：南杏仁15克，北杏仁3克、大米做法：清水泡软后去皮;大米50克，清水浸泡，与南北杏仁一起磨浆，加适量冰糖清水煮成糊状或糖水服用。功效：有润肺祛痰，止咳平喘，下气润肠作用。适用于肺燥咳嗽，慢性支气管炎干咳，肠燥便秘等症。 6.桂花核桃冻原料：核桃肉250克、白糖、奶油、桂花做法：将核桃肉加水磨成浆汁，与适量白糖和奶油100克搅匀，煮沸后装盆冷却(最好放入冰箱内冻结)，食用时用刀划成小块，撒上鲜桂花15克即可。功效：有清热解毒，生津止渴作用。适用于痰热咳喘，肾虚腰疼，

滋阴润燥的几种水果

滋阴润燥的几种水果参考:https://www.360docs.net/doc/406371058.html, 秋季处于阳消阴长的过渡阶段，先是秋阳肆虐、温度较高，到白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴，下面小编给你推荐8种白色蔬果滋阴润燥。银耳银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。梨子梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。甘蔗甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。薏仁薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。大豆大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者”，千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。大豆植物中的营养十分丰富，富含众多对人体十分有益的营养成分，是一种天然、绿色、健康的食物。增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。预防心血管疾病：大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸，还含有丰富的卵磷脂，可帮助乳化血管里的胆固醇，防止血管硬化，再加上大豆皂甙有降低血脂的作用。

滋阴润肺的中成药

滋阴润肺的中成药如今已经有越来越多人都明白了养生的重要性，也因此有很多人的身体都处在一个亚健康的状态，很多人的肺部都感觉到不是那么健康的，或多或少都会出现一些异常的情况，那么在这种情况下的话就要去服用一些具有滋阴润肺效果的中成药，这些药材都是可以给自己的身体带来很多的好处，在一定程度上面去缓解一些症状。 ★1、麦冬麦冬性甘寒质润，有滋阴之功，能养阴生津，润肺清心，既善于清养肺胃之阴，又可清心经之热，是一味滋清兼备的补益良药。常用量为 10~15克。亦可入丸、散，或熬膏，或泡茶饮服。传统认为，养阴润肺、益胃生津多用去心麦冬，清心除烦多用连心麦冬。临床上常用麦冬配伍人参、五味子，以增强滋阴润燥的功效，用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。

★2、川贝川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效。《本草汇言》中论述认为：" 贝母，开郁、下气、化痰之药也，润肺消痰，止咳定喘。" 它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒，治疗阴虚燥咳效果较好。若肺燥阴虚咳嗽，痰中带血，可用川贝 3 克加适量冰糖和水，用小火炖 1 小时服用。很多人为了缓解苦味，常将其放在雪梨中蒸 ; 或在煮稀饭时取米汤 200毫升，放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤，每天用量通常在 10 克以内。 ★3、款冬花中医认为，款冬花性味辛、温，入肺经，有润肺下气、止咳

化痰之功。本品辛散质润，温而不燥，为润肺止咳化痰良药，适用于多种咳嗽气喘。无论外感、内伤咳嗽，寒性咳嗽，热性咳嗽，均可选用，故有治疗咳嗽要药之称，但其以温而不热、辛而不燥、甘而不滞为特点，因此对于肺虚久嗽、肺寒痰多之咳嗽最为适用。款冬花常经蜜炙之后使用，称为炙冬花，以增强润肺止咳平喘作用。临床上冬花多与其他药物配伍以增强疗效，如冬花重在止咳，紫菀重在祛痰，止咳方中，二药常配伍使用，共奏化痰止咳之效; 若与麻黄、杏仁、苏子为伍，称款冬定喘汤，治痰嗽哮喘遇冷即发之症，疗效颇佳。 ★4、银耳银耳又叫做是白木耳、雪耳以及银耳子等，其有 " 菌中之冠 " 的美称。中医指出，银耳性平，味甘，是名贵的营养滋补的佳品，同时还是扶正强壮的补药。银耳具有补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺的功效。

女人9大滋阴补血秘方

女人9大滋阴补血秘方适合女性滋阴补血的9个法宝。女性因为特殊的生理会比较容易出现血虚的情况，所以女性日常生活中要做好补血工作。通过食疗补血还是比较经典的方法，那么如何补?下面我们就来看看9种补血佳品： ★ ★当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 ★当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

★龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 ★龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 ★阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

★阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 ★黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 ★黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 ★黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

★黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 ★海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 ★海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。 ★龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

★枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 ★鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 ★鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。 ★百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。 ★西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

10大滋阴补肾食物排行榜

10大滋阴补肾食物排行榜滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。以下为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。 1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 2、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。 3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。 4、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。 5、何首乌何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。 6、百合百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫 7、龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。 8、海参研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 9、鳖甲鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。 10、龟甲龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。（责任编辑：骆丽萍实习编辑：袁佩琪）

阴虚体质的人如何调理

阴虚体质的人如何调理？阴虚体质的人大多形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。中医认为阴虚体质的人多手足心热，那么阴虚体质的人如何调理？ 1、精神调养阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中"恬淡虚无"、"精神内守"之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣 2、环境调摄阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。 3、饮食调养阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。阳虚体质的人最明显的特征就是怕冷，在冬季更是手脚冰凉，怕寒不怕热。阳虚体质的人如何调理?这里重点从三个方面为大家介绍调理方法：饮食、运动和精神调理。所谓阳虚体质，阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人最明显的特征为畏冷，手足不温，易出汗。那么阳虚体质的人如何调理? 1、饮食调理阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。阴虚体质的人如何养生？阴虚体质的人如何养生？养生就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，用药方面，四季保养及经络养生方面下手。 1、饮食方面：不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。

滋阴养生方剂举例

滋阴养生方剂举例滋阴方剂，是指由具有补阴功效的药物组成，能够用于治疗阴虚病症的方剂。阴虚证的症状，常表现为形体羸瘦、面容憔粹、口燥、咽干、虚烦、失眠、大便秘结、小便赤短、腰酸背痛、脉沉细数、舌红苔少、津少等，严重的可能发生骨蒸潮热、盗汗、呛咳无痰、梦遗、滑精等。对于上述病症的治存，应以熟地黄、麦门冬、天门冬、龟板、知母、枸杞子、黄柏等具有滋阴功效的药物为主要组成。在诸多滋阴养生方剂中，六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、石斛夜光丸、七宝美髯丹等都是非常具有代表性的方剂。 1．六味地黄丸【组成】熟地黄24克、山茱萸12克、干山药12克、泽泻9克、茯苓9克、丹皮9克【功效】滋阴、补肾、养肝。【应用】适宜肝肾阴虚、虚火上炎之症。【症状表现】肝肾阴虚证的症状，常见于腰膝酸软、头晕、目眩、耳鸣、耳聋、盗汗、遗精及小儿囟开不合；虚火上炎的症状表现，多见于骨蒸潮热、手足心热、消渴、虚火牙痛、口干、咽干、舌红少苔、脉细数等。【分析】熟地黄性微温；味甘；入肝经，具有补血滋阴、补益精髓等功效。山茱萸性微温；味酸；归肝、肾经，具有收

敛固涩、补肝止血、补肾益精等功效。山药性平；味甘；入脾、肾、肺经，具有滋阴补肾、健脾补气等功效。泽渴性寒；味甘、淡；入肾、膀胱经，具有利水燥湿、清热泻火之效。茯苓性平；味甘、淡；入心、肾、脾经，具有利水燥湿、健脾安神等功效。丹皮，即为牡丹皮，其性微寒；味辛、苦；入心、肝、肾经，具有活血化瘀、清热凉血等功效。全方六味合用，以滋补为主，又加用泽泻、丹皮、茯苓可起到一定的清泻之效，可谓“补中有泻”，是滋阴补肾的常用方剂。【服用方法】将上述6味一同碾为细末，制成蜜丸，每丸约重15克。成人每次空腹用开水送服1丸，每日3次。亦可用清水煎汤服用。 2．左归丸【组成】熟地黄240克、山药120克、枸杞子120克、山茱萸120克、川牛膝90克、菟丝子120克、鹿胶120克、龟胶120克【功效】滋阴补肾。【应用】适宜真阴不足之症。【症状表现】常表现为头晕、目眩、腰腿酸软、遗精、滑精、自汗、盗汗、口燥、咽干、口渴欲饮、舌光少苔、脉细或数。【分析】熟地黄性微温；味甘；入肝经，具有神血滋阴、补益精髓等功效。山药性平；味甘；入脾、肾、肺经，具有滋