滋阴润燥吃什么
秋天吃什么好？秋天吃这五种食物最润燥
秋天吃什么好？秋天吃这五种食物最润燥秋风带来了燥邪，人很容易感到口渴、干涩、乏力、便秘、消化不良等。
此时不妨多吃些滋阴润燥的食物。
一、莲菜
生食莲菜清热润燥，润肠通便，对于咽干舌燥，口唇生疮有改善作用。
鲜莲菜汁滋肺润肤，对于颜面部疖肿、日晒性皮炎、黄褐斑等有效。
二、梨子
梨子有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于温燥伤津烦渴、燥咳、咽喉疼痛等。
对于小儿风燥外感后咳嗽，可选中等大小鸭梨一个，掏去梨核，加花椒10粒，放锅中蒸5分钟左右，吃梨肉即可缓解。
三、猕猴桃
猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。
适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。
麸网
四、西红柿
西红柿对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上炎有较好治疗效果。
五、蜂蜜
蜂蜜对于秋燥所导致的肺部疾患有预防作用，还能显著缩短排便时间，起到滋养胃阴，健脾消食的效用。
小孩吃什么可以滋阴润燥
小孩吃什么可以滋阴润燥小孩吃什么可以滋阴润燥在中医理论中，阴液和阳气是构成人体生命活动的两个基本要素。
阴液具有清凉滋润之力，保护生命机体防止过度蒸发和消失；阳气则有温热燃煦之势，支持生命活动使其持续不断。
小孩子的身体比较娇嫩，特别是在生长发育阶段，对阴液和阳气的需求都比较高。
而滋阴润燥的食物可以提高小孩子的阴液，补充身体需求，并保持其体表的湿润度。
下文将为您介绍五个标题，分别探讨小孩吃什么可以滋阴润燥的问题。
一、以水果为主二、粥、糊、汤更好三、药膳配方四、适量的肉类和蔬菜五、调整习惯一、以水果为主水果可以为小孩子提供多种维生素和矿物质，因此选择水果作为滋阴润燥的来源是十分适宜的。
其中以橙子、柑子、石榴、芒果、柿子等水果最为适合。
这些水果在中医理论中被视为有滋阴润燥的效果。
橙子和柑子被中医认为在肝火旺的时候能够起到一定的降火作用，能够改善小孩子口干燥渴、便秘等不适。
石榴和芒果能够为小孩补充水分同时还能够改善小孩子的呼吸道健康，柿子含有丰富的维生素A，能够防止眼睛干燥发生。
注意事项：1、为了避免因膳食中寄生虫、细菌污染等而引起的食品安全问题，建议家长引导孩子选择烤、煮、烙等烹饪方式。
2、应当将亚硝酸盐含量较高的水果如桃子、李子、樱桃等作为佐餐水果或少量食用，以免造成潜在的危害。
二、粥、糊、汤更好粥、糊、汤食物营养丰富，比较好消化，不会伤及脾胃功能。
这些不仅适合老年人和病弱的人食用，对于婴幼儿和小孩子来说也是一个不错的食谱选择。
通过选用适宜食材可以滋阴补肾、润燥清肺等作用来满足小孩子各方面的需求。
建议家长可根据不同情况添加适宜搭配的中药材，包括枸杞、白果、山药、茯苓、玉竹等具有保护身体健康的中药材。
注意事项：1、避免在制作过程中大量添加糖，影响健康。
2、制作时应控制辅料食材份量，避免食用过量。
三、药膳配方药膳配方是中医的特色之一，在药膳中适当添加中药材食材，可以适应不同体质的孩子的需求，滋润肌肤、调整免疫屏障、保护肝肾等多个方面的作用。
儿童吃什么滋阴润燥最好
儿童吃什么滋阴润燥最好从中医的角度看，儿童的身体比较娇嫩，需要吃一些清淡的食物，同时也需要一些滋阴润燥的食物来补充身体所需的营养。
所以，给孩子选择什么食物是非常讲究的，下面我们来具体了解一下。
一、什么是滋阴润燥的食物滋阴润燥的食物，指的是具有保护人体阴液和滋养粘膜的作用的食物。
一些温燥的食物容易导致儿童口干舌燥、便秘等问题，而滋阴润燥的食物则可以帮助儿童补充水分，保持身体的润泽。
常见的滋阴润燥的食物有什么呢？二、常见的滋阴润燥的食物有哪些？1.绿豆：绿豆是一种非常滋阴润燥的食物，可以有效地润肺止咳，缓解口干舌燥的症状。
儿童适量的吃些绿豆汤或绿豆粥可以清热解毒，改善睡眠，对身体有很好的作用。
2.糯米：糯米称为“长寿米”，它性平味甘，能够滋阴润燥、补脾益肾，对于孩子的生长发育非常有帮助。
可以做成糯米粥、糯米饭等，让孩子经常食用。
3. 苡米：苡米也是一种滋阴润燥的食物，有清热消炎、滋阴润燥的功效。
可以做成苡米粥或者加入其他食物搭配食用。
4. 雪梨：雪梨在中医中被列为上品。
它有清热润肺、生津止渴的作用，可以有效地缓解咳嗽、口干舌燥等问题。
在给儿童选择水果时，可以选择雪梨。
5. 莲子：莲子被称为“谷中仙果”，是滋阴润燥的上品。
可以润肺止咳、益心安神、补脾益肾，对于儿童的身体非常有好处。
可以做莲子粥、莲子糕等。
三、儿童吃滋阴润燥的食物的注意事项1. 选择新鲜食材：给孩子吃滋阴润燥的食物时，最好选择新鲜的食材，这样可以保证食物的营养成分不流失。
2. 吃的时候要适量：虽然这些食材对儿童有很好的作用，但也不能过量，适量食用最为合适。
因为过量的吃这些食物会导致腹胀、腹泻等问题。
3. 不同的人群选择不一样的食材：每个人的身体状况不同，对食物的需要也不同。
这就需要针对不同的人群选择适合的食材，不能盲目地随意选择食物。
4. 先切碎后煮熟：对于口感较硬的食物，需要先将其切碎，然后用适量的水煮熟，这样可以更好地吸收其中的营养成分。
秋季滋阴润燥的养生食物介绍
秋季滋阴润燥的养生食物介绍秋季滋阴润燥的养生食物1、蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。
由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。
因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。
2、杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。
杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
3、红豆红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。
秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
4、梨中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。
现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。
高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
5、花生中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。
可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。
秋天滋阴润燥适宜吃哪些食物
秋天滋阴润燥适宜吃哪些食物秋天天气干燥，我们的应该注重饮食的保健，多吃些滋阴润燥的食物。
那么秋天滋阴润燥适宜吃什么食物吗?接下来为你分享一下秋天滋阴润燥适宜吃的相关食物，一起来看看吧!秋天滋阴润燥适宜吃的食物1、秋天滋阴润燥的食物1.1、梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥等功能,其所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。
1.12、葡萄:葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种籽,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维他命C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害的胶原蛋白。
1.13、大枣:红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素多种营养成分。
如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。
同时大枣又物美价廉,我们无需购买昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
2、秋天喝什么粥滋阴润燥2.1、黑芝麻粥做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥中,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。
功效:黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等。
2.2、土豆粥做法:土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。
功效:中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
3、秋天喝什么汤滋阴润燥3.1、沙参麦冬汤做法:沙参、麦冬各9克,玉竹6克,冬桑叶、生扁豆、花粉各4.5克,生甘草3克,每日1剂,水煎分两次服。
秋天滋阴润燥吃什么好
秋天滋阴润燥吃什么好关于《秋天滋阴润燥吃什么好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
秋季这是一个干躁的时节，这是由于太阳光十分的明显，并且长期的沒有雨天，空气中的水份成分十分的较稀，因而就常常会出現干躁的状况，天气干燥了，因此很多女士也察觉自己的喉咙、皮肤也十分的干躁，常常一不小心便会出現容易上火等状况，那样会给女士的日常生活和工作中产生非常大的影响。
民俗觉得出現那样的状况，最好是的方法便是根据饮食疗法，那麼你了解秋季滋阴润燥吃什么食物？一、紫红薯银耳莲子羹原材料：白木耳适当、紫红薯适当、老冰糖适当。
作法：（1）白木耳用冷水侵泡至变松、彻底伸展起来，清洗掉尘土等小残渣，再掰成片状（尺寸随便，当水喝就撕的小些）。
（2）紫红薯削皮切小傅预留。
（3）白木耳放进紫砂壶（瓷器）炖锅，放水，炖至软糯出現胶原纤维，添加紫红薯和老冰糖（老冰糖使用量依据本人口感调整，假如夜里喝，建议不必放过多），再次煮至紫红薯烂熟，料汁浓稠就可以。
二、百合花甜点原材料：新鲜百合、银杏果、白木耳、老冰糖、枸杞。
作法：（1）新鲜百合剥片，清洗，过滤水，预留;（2）银杏果自来水清理之后，剥掉壳子。
清理干净，过滤水;（3）在放入炖锅前，先将银杏果用食盐水煮一煮。
水开后，捞起来;（4）白木耳用温小水泡发;枸杞也用温小水泡发;（5）放入炖锅。
最终放老冰糖，老冰糖也不能多放。
23粒就可以。
银杏果也不能多放，每一个炖锅里45粒就可以（6）凉水上锅，水流量要过炖锅的2/3。
大火烧开;盖上盖子，低火慢炖30分钟，就可以。
三、杏仁豆腐原材料：杏仁露一瓶琼脂一小把老冰糖适当作法：（1）琼脂提早用小水泡开预留。
（2）杏仁露倒进锅中，添加一小块老冰糖烧开，等老冰糖泡化后放进琼脂并不断拌和。
（3）等琼脂所有溶化后快速倒进深盘里制冷定形。
（4）制冷好的杏仁豆腐就可以切一小块服用了，能够根据个人兴趣爱好添加新鲜水果等辅材。
秋季滋阴润燥吃什么食物，看见上边的详细介绍坚信大家都了解怎么才能让自身在秋天的情况下解决干躁的状况了，最近天气一天天的越来越严寒，气体也越来越愈来愈干躁，因而大伙儿在家里的日常生活能够常常做那样的甜点服用，那样久无需担心出現喉咙等难受的状况了。
秋天滋阴润燥吃什么 这几款汤水可助你度过秋燥!
秋天滋阴润燥吃什么这几款汤水可助你度过秋燥！踏入秋天，湿度开始降低，又要面对秋燥问题了。
从中医角度，秋燥是病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等。
想解决，除了要每日最少八杯水补充身体水分，下面提供多款滋润纾敏汤水，不仅带来美味，帮助顺利度过多燥之秋。
一、百合润肺汤止燥咳中医提倡「治未病」，对付秋燥应当预防为主。
秋燥最常见的症状是燥咳，杨医师说，到了秋天，好多人会出现类似敏感咳的现象，但通常由秋燥引起都只系干咳且感到口干舌燥，不会像感冒般带有头痛、喉咙痛、流鼻涕等症状。
另外，人的体质有分热底及寒底，从中亦会影响燥的偏向，分有热燥及凉燥，想分辨自己是哪一类，最简单是看手脚是否容易冰冷或常感到疲倦，如是则寒燥体质；常生飞滋、怕热，就是热燥。
今次的汤水较平和，寒燥人士，在煲汤时，可多加三至五片姜，中和汤的寒性。
无花果百合润肺汤（二人分量）材料：1.无花果五个2.百合五钱3.南北杏各三钱4.瘦肉三両制法：1.所有材料洗净，瘦肉汆水。
2.加入适量清水，以大火煮十五分钟后，调慢火煮约两小时，调味饮用。
这汤用上无花果，可以健胃清肠、利咽，百合补中益气，润肺止咳，而杏仁止咳平喘。
二、雪耳滋润纾缓皮肤痕秋燥不仅容易引起口干舌燥症状，也容易有皮肤干燥脱屑情况。
患者的皮肤外观无异，但全身皮肤发生广泛性或局部的痕痒，当中人体的四肢部位由于皮脂腺分泌相对较少，往往是瘙痒的易发部位。
除了平时为皮肤涂润肤膏补湿外，平时洗澡、洗脸时注意别用热水，用温水洗澡最佳，水温过热会加重皮肤瘙痒症状。
另外，饮食方面，多吃水果，尤以悉尼、甘蔗等为佳，补充及滋润身体。
金银菜雪耳猪腱汤（四人分量）材料：1.金银菜各二両2.雪耳两个3.马蹄十粒4.猪腱一斤5.水两公升有滋阴润燥功效，金银菜即白菜乾和新鲜白菜，白菜清热、除烦、利尿；菜乾清内热，益胃肠；雪耳具有润肺止咳、滋阴嫩肤的功效，但注意患有感冒人士不宜饮用。
滋阴的食物和水果有哪些好
滋阴的食物和水果有哪些好阴液不足会导致女性容颜憔悴、生理期不畅，女人养生要学会滋阴。
怎么滋阴?滋阴有哪些食物?吃什么水果可以滋阴?下面就是店铺给大家整理的滋阴的食物和水果，希望对你有用!10种滋阴的食物推荐1、鸭肉。
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、猪肉皮。
有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。
”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
3、牛奶。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。
牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、甲鱼。
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝。
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。
《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。
糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊。
能滋阴、化痰、软坚、散结。
其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。
糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7、桑葚。
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
8、枸杞。
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9、银耳。
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。
尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10、阿胶。
既能滋阴，又能补血。
2023秋分养生吃什么食物补水润燥养阴
2023秋分养生吃什么食物补水润燥养阴2023秋分养生吃什么食物补水润燥养阴1、山楂山楂性味甘，酸，微温，含有酒石酸、柠檬酸、皂甙、果糖，维生素c、维生素B，尼克酸、钙、铁、硒、黄酮类等养分成分，其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃;胡萝卜素和钙的含量也很高。
秋季养生宜适当多吃酸性食物，吃些山楂可以消食化积，散淤生津，还有增添食欲、改善睡眠、保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，延年益寿的作用，特别适合老年人食用。
2、柿子柿子，甜腻可口，养分丰富，所含维生素和糖分比一般水果高12倍左右。
一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满意一天需要量的一半。
柿子，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种成效。
秋季人易上火咳嗽，多吃柿子可以缓解。
3、石榴石榴红如玛瑙、白似水晶，富含有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，维生素C、B族维生素以及钙、磷、钾等。
石榴皮中含有多种生物碱，能抑制流感病毒。
其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，能有效地治疗腹泻、痢疾等症。
秋季，人易患风寒感冒、腹泻等疾病，适当多吃石榴可以有效抑制流感病毒，防治腹泻。
4、杨桃杨桃，富含糖类、维生素C、有机酸以及大量的挥发性成分。
常吃杨桃可以削减机体对脂肪的汲取，有降低血脂、胆固醇的作用，还可以使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消退疲惫感。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
秋分养生吃什么食物补水润燥养阴5、香瓜香瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质，不含胆固醇，热量低，而且富含膳食纤维，特别适合胆固醇高的病人、减肥人士以及便秘患者食用。
老年人常常吃，还可以预防与年龄有关的骨质流失，并且有助于防止心脏疾病，甚至癌症。
6、秋梨梨，由于本身的鲜嫩多汁，被称为“自然矿泉水”。
梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。
女人秋季吃什么滋阴：女人多吃8种滋阴的食物
女人秋季吃什么滋阴：女人多吃8种滋阴的食物1、1滋阴养血中医上说“人过四十，阴长则阳长，阴长则阳消”，所以女人秋季养生重在滋阴，养血可以多吃鸭肉、甲鱼。
2、2滋润皮肤现在的天气很干燥，人容易烦躁不安，皮肤也会有一些干燥。
如果不多加注意，很容易引起皮肤干裂、瘙痒。
秋季要多吃一些滋阴养血的食物，多吃些滋润皮肤的食物，如银耳、芝麻、红枣、莲子、梨等。
3、3养胃护胃秋季养胃应该以养胃为主，多吃些健脾养胃的食物，如莲子、薏米、大枣、芡实等。
4、4滋阴养血秋天要多吃养阴的食物，如梨、甘蔗、苹果、葡萄、西洋参、银耳、鸭肉等，多吃些滋阴养血的食物，少吃辛辣的食物。
5、5补肾强精秋天是补肾的最佳季节,所以在这个季节,男性可以多吃一些核桃、韭菜、羊肉等。
女人多吃8种滋阴的食物一、滋阴食物之水果。
秋季干燥，人容易烦燥不安，此时吃什么水果好呢?中医专家认为，秋天是水果大量上市的季节，因为这个季节人体的新陈代谢加快，体表杂质排出，此时吃一些水果，不但能补充水分，还能为机体补充维生素，但是，有些水果却不适合天天吃，比如荔枝、桂圆、榴莲、樱桃、番石榴、芒果、榴莲等。
其中，荔枝味道甘甜，营养价值高，有养血、生津等作用。
不过，对于阴虚火旺的女性来说，不宜吃太热性的水果。
推荐食谱：山楂荷叶饮材料：山楂、荷叶各3克，薏米10克，白糖适量。
做法：将以上三种食材洗净后，一起放入锅内，加适量水，大火煮沸后改用小火熬煮1小时，最后加白糖调味即可。
二、滋阴食物之银耳。
银耳具有养胃、生津、润肺、清热、益气、补脑、强心之功效，对体弱、病后、产后、老年人尤其适合。
但是，由于银耳性偏寒，脾胃虚寒、月经期间则不宜食用。
女人吃这些快速滋阴女人吃什么补肾呢，女性朋友们可以多吃一些滋阴的食物，这样才能够快速滋阴。
今天给大家介绍一些补肾食物的做法。
下面就和我一起来看看吧！女人吃什么补肾？1、黑米补肾黑米是一种具有补肾乌发、健脾暖肝、明目活血的食物。
经常食用黑米，有健身延年、补血益气、增强活力、改善贫血、抗应激反应以及免疫调节和抗癌作用。
秋季最佳滋阴润燥食物
秋季最佳滋阴润燥食物秋季最佳滋阴润燥食物1、柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
2、梨梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用;梨还可补充水分和营养，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
3、荸荠荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。
荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。
但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
4、蜂蜜“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
5、陈皮陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。
陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
6、银耳中医传统的“银耳炖冰糖”，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。
另外，银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症，也有一定的疗效。
多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥造成皮肤的干燥、搔痒。
7、白萝卜秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。
白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。
不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。
8、杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。
杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
秋季润燥茶1、百合枇杷茶百合30克，枇杷叶30克，冰糖适量。
上述诸药切成片或研成粉末，置热水瓶中，用开水冲泡大半瓶，盖闷约30分钟左右即可。
秋天滋阴润燥吃什么好
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生活常识分享秋天滋阴润燥吃什么好
导语：秋天这是一个干燥的季节，这是因为太阳非常的强烈，而且长时间的没有下雨，空气中的水分含量非常的稀薄，因此就经常会出现干燥的情况，天气
秋天这是一个干燥的季节，这是因为太阳非常的强烈，而且长时间的没有下雨，空气中的水分含量非常的稀薄，因此就经常会出现干燥的情况，天气干燥了，于是许多女性也发现自己的嗓子、肌肤也非常的干燥，经常一不小心就会出现上火等情况，这样会给女性的生活和工作带来很大的影响。
民间认为出现这样的情况，最好的办法就是通过食疗，那么你知道秋天滋阴润燥吃什么好？
一、紫薯银耳汤
材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。
做法：
（1）银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片（大小随意，当水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁备用。
（3）银耳放入紫砂（陶瓷）炖锅，加水，炖至软糯出现胶质，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根据个人口味增减，如果晚上喝，建议不要放太多），继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
二、百合甜品
材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。
做法：
（1）新鲜百合剥片，洗净，滤水，备用;
（2）白果用水清洗过后，剥去硬壳。
清洗干净，滤水;
（3）在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。
水开后，捞出;。
滋阴润燥的食物
滋阴润燥的食物：如百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、蜂蜜等，常吃能防止秋燥伤身。
此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素宝宝秋天吃什么之滋阴润燥食物篇秋季饮食，首先要以“秋冬养阴”为原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。
秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。
可以选用以下食物：多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。
同时，胡萝卜可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处;尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等;多在菜里添加些辅料——银耳，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效;芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效;藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。
宝宝秋天吃什么之酸性水果篇水果含多种维生素，可改善热性体质宝宝的便秘问题。
妈妈们需要了解，那些又贵又花哨的不一定适合宝宝，比如荔枝、芒果……少吃点也没什么，多吃一些酸味的水果对增强肝脏功能有益，如：1. 苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。
2. 葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。
3. 山楂，有消积化食、活血化痰等功效。
4. 芒果，有益胃、解渴、利尿功效。
5. 杨桃，生津止渴，但多食伤胃。
6. 梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
温馨提示：宝宝4个月以前，母乳的营养成分足够满足宝宝生长发育的需要，所以母乳喂养的宝宝在4个月以前不需要喝果汁。
过早给母乳喂养的宝宝喝果汁不仅影响母乳的摄入量，还会影响母乳的分泌量。
给婴儿吃水果也要按照辅食添加的原则和标准进行。
添加水果要与其他辅食添加同步，而且要注意以下事项：1.饭后不宜立即吃水果有些人习惯饭后吃水果，认为这样可以帮助消化，殊不知反而会导致消化功能紊乱，对健康有害。
立秋吃什么能够润燥养阴
立秋吃什么能够润燥养阴立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
“秋者阴气始下，故万物收。
”从立秋开始，天气逐渐由热转凉，气候变得干燥，人体容易出现燥热、阴虚等症状。
此时，通过合理的饮食来润燥养阴就显得尤为重要。
那么，立秋时节吃什么能够达到润燥养阴的效果呢？首先，梨是立秋时节润燥养阴的佳品。
梨鲜嫩多汁，酸甜可口，具有润肺止咳、清热降火、生津止渴等功效。
无论是生吃还是煮成梨汤，都能有效地缓解秋燥引起的咽喉干燥、咳嗽等症状。
可以将梨与冰糖、银耳一起炖煮，制成冰糖雪梨银耳汤，不仅口感清甜，而且滋补效果更佳。
百合也是立秋饮食中不可或缺的食材。
百合性微寒，味甘，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的作用。
立秋后，用百合煮粥或者炒菜都是不错的选择。
例如，百合莲子粥，将百合与莲子、大米一同熬煮，能滋养心肺，宁心安神，帮助我们在秋季保持良好的睡眠。
莲藕也是润燥养阴的好食材。
莲藕生吃能清热生津、凉血止血，熟吃能健脾开胃、益血生肌。
立秋后，天气干燥，容易导致鼻出血等症状，适当食用莲藕可以起到预防作用。
可以将莲藕凉拌、清炒或者煲汤，如莲藕排骨汤，味道鲜美，营养丰富。
山药同样具有很好的润燥养阴作用。
山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，能健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳。
无论是清蒸山药还是山药炒木耳，都是秋季餐桌上的美味佳肴。
山药还可以与其他食材搭配煮粥，如山药枸杞粥，能增强人体的免疫力，抵御秋季的各种疾病。
除了以上几种食材，立秋时节还可以多吃一些银耳。
银耳被誉为“菌中之冠”，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
银耳汤是常见的滋补佳品，加入红枣、枸杞等食材，口感更加丰富，营养也更加全面。
另外，蜂蜜也是润燥养阴的好物。
蜂蜜具有补中润燥、止痛解毒的作用。
每天清晨喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便，滋养肌肤，缓解秋燥带来的不适。
在立秋时节，饮食上还应注意少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，这些食物容易加重燥热，损伤阴液。
同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食的均衡和多样化。
季吃什么可以滋阴润燥
秋季吃什么可以滋阴润燥文章目录*一、秋季吃什么可以滋阴润燥*二、秋季吃什么中药滋阴润肺*三、秋季喝什么汤滋阴润燥秋季吃什么可以滋阴润燥1、秋季吃什么可以滋阴润燥之猪肉猪肉有滋阴润燥的作用。
《本草备要》曰:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。
”清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。
”所以,阴虚体质者适合吃猪肉。
2、秋季吃什么可以滋阴润燥之牛奶牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。
凡体质属阴虚者,常喝牛奶有利于健康。
3、秋季吃什么可以滋阴润燥之甲鱼甲鱼有滋阴凉血的作用,为清补上品。
甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。
甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血的作用,阴虚之人也可食之。
4、秋季吃什么可以滋阴润燥之柚子常说柚子可理气化痰、润肺通便,其实,柚子的好处远远不止于此。
柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。
柚子中含的多种成分,对人体保健和疾病预防有很大的帮助。
如其中含有的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,从而减少血栓的形成,对预防心脑血管疾病有较好的作用。
5、秋季吃什么可以滋阴润燥之葡萄中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。
人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季节,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。
秋季吃什么中药滋阴润肺1、石斛石斛能养胃生津、滋阴清热、明目退翳。
本品可用于热病口渴、牙龈肿痛、肾阴亏虚之目暗不明、筋骨萎软、阴虚火旺等证,对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。
2、百合百合有养阴润肺、清心安神的功效,用于阴虚燥咳,虚热上扰、失眠、心悸及胃脘疼痛等。
本品富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。
滋阴降火吃什么好滋阴降火的食物
滋阴降火吃什么好滋阴降火的食物很多人十分容易上火，这种情况，不妨在平时吃一些具有滋阴降火功效的食物。
跟着店铺一起来看看吧。
滋阴降火的食物1、牛奶牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。
凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。
2、蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解燥热。
除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!可以把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。
几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
3、雪梨雪梨也被称之为百果之宗，具有很好的润肺止咳以及降火消痰的作用。
由于天气干燥，所以我们很容易出现口渴、干燥以及便秘的情况;或者是由于身体出现内热的情况导致出现咳嗽的症状，这些时候都是可以适当的多吃一些雪梨。
一些体质比较虚寒以及出现寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨，而是进行隔水蒸煮或者是雪梨熬汤之后服用。
4、甘蔗甘蔗具有很好的一起健脾以及帮助肠道蠕动以及去除烦躁胸闷的作用，日常对于一些便秘、干燥以及咳嗽痰少的情况具有很好的改善作用。
另外甘蔗还具有清热解毒以及滋阴润燥的作用，如果身体患有热性病，那么喝上一杯甘蔗汁是一个非常不错的选择。
5、枸杞枸杞子具有提高人体免疫力，抗衰老、缓解疲劳、清肝明目抗辐射等作用。
适当的喝些枸杞子汤，就可起到滋阴补肾，特别是对于肝肾阴虚者而言适当的吃些枸杞子就具有很好的保健功效6、银耳银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。
银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
女性滋阴食物1、黑豆含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。
黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。
儿童吃什么滋阴润燥
儿童吃什么滋阴润燥儿童吃什么滋阴润燥？儿童的体质尚未完全发育，营养需要十分重要，包括各种营养素都需要保证充足，其中包括阴液的补充。
阴液对于儿童的身体状况至关重要，缺乏阴液会使儿童易于口干舌燥、便秘等症状，并会影响其智力与身体发育。
那么，儿童吃什么滋阴润燥？本篇文章将从营养物质、食材选择、烹饪方法等方面，给出具体解答。
一、滋阴润燥的营养物质1.蛋白质儿童需要充足的蛋白质来维持其健康发育，尤其是对于未长成的儿童，蛋白质的摄入量至关重要。
中国传统食疗认为，枸杞、黑芝麻、鸡肝等具有滋阴补血的特点，并且具有较高的蛋白质含量，适合儿童食用。
2.维生素维生素是人体的必需营养素，且不同种类的维生素在滋润人体阴液方面各自承担不同的作用。
例如，钙能够帮助身体吸收维生素D，而维生素C能够促进 collagen 的合成，进而有助于保持皮肤湿润。
推荐的滋阴润燥的维生素含量较高的食品有鲤鱼、苹果、豆腐等。
3.矿物质矿物质对于儿童维持水盐平衡、防止便秘、促进血液循环等方面都具有重要作用。
推荐的矿物质食品有蛋黄、鲫鱼、黑木耳等。
二、滋阴润燥的食材选择1. 果品类枸杞、苹果、香蕉等水果具有很好的滋润作用，且口感清新，非常适合儿童食用。
此外，还可以选取当令的瓜果时令，例如西瓜、哈密瓜等。
不过，过渡食用过于寒凉的水果应尽量避免。
2. 蔬菜类滋润性较强的蔬菜主要有冬瓜、西葫芦、海带、蘑菇等。
适当食用亦有助于儿童的营养摄入和身体防病。
3. 主食类主食类中，荞麦、紫米、黑米等五谷杂粮也是阴液滋养之选。
其中，荞麦还具有清热降火的效果，适合夏天气温高时儿童食用。
三、滋阴润燥的烹饪方式1. 煮汤将一些具有滋润作用的食材配入清淡的骨头汤、肉汤中，会让煮汤的保湿成分，更加的有利于儿童补充阴液。
适合使用的食谱有，桂圆肉汤、花旗参炖鸡汤等。
2. 蒸在蒸的过程中，避免使食材过度熟软，同时保留食材中所含的养分。
适宜食谱有，红枣桂圆蒸发糕、荸荠蒸鸡蛋等。
3. 炖炖肉不仅能让肉更加入味，还能将瘦肉中的营养物质尽量留在汤内。
儿童吃什么滋阴润燥最好的药材
儿童吃什么滋阴润燥最好的药材儿童营养需要在滋阴润燥的同时也要注意营养均衡，中医药材可以制作营养丰富、美味可口的饮食。
在中医的视角下，我们可以通过药膳疗法来为儿童的身体提供充足的养分，保障其身体健康。
一、何谓滋阴润燥？中医的滋阴润燥理论是根据阴阳五行学说，配以实际经验而总结出来的。
滋阴润燥主要是用来治疗阴虚热，也就是阴气不足，阳气升发，导致眼干、口燥、唇裂、皮肤干燥、手脚发热、多汗等症状。
常用的药材有麦冬、枸杞、芦荟、百合、熟地等。
二、中医推荐的滋阴润燥药材2.1 麦冬麦冬是常见的滋阴润燥的药材，其味甘、性凉、能滋阴清热、润肺生津。
麦冬除了可以天天泡水喝外，也可以用来炖羊肉汤、煮粥等。
注意事项：麦冬味偏甜，食用会使血糖升高，糖尿病患者应注意适量。
2.2 枸杞枸杞味甘、性平，归肝、肾经。
能补肝肾、明目益寿、滋阴润燥，常用于治疗头晕眼花、肝肾不足等问题。
儿童可以在早餐时加些枸杞泡水喝。
注意事项：枸杞虽然味道甘美，但不宜多食，多吃会上火。
2.3 百合百合甘、微苦，性微寒，入肺、心经。
能补肺阴、清热润燥，降血压、降脂血。
经常吃百合煮粥或加入炖汤，对儿童健康有好处。
注意事项：百合虽然味道甘美，但不宜过多食用，其中含有少量的毒素，多食会导致头痛、皮疹等不良反应。
2.4 芦荟芦荟味苦，性寒，入肝、胃、肺经。
芦荟最大的功效是具有排毒效果，能够清润肠道、缓解便秘，同时对于缓解口燥舌干等症状也有不错的作用。
包饺子时，加入一些芦荟汁，既美味又能补充身体所需的营养。
注意事项：芦荟含有大量的芦荟素成分，过多食用会导致腹泻或失水。
三、中医营养专家的注意事项3.1 不宜放太多在药材汤或药膳中加入药材时，不宜过多。
因为药材含有一定的药效成分，过量使用容易导致身体不适，影响健康。
3.2 不同季节搭配不同药材根据四季阴阳气血的变化，可针对性的选用相应的药材烹制药膳，以达到养身的效果。
3.3 不同体质搭配不同药材不同人的体质不同，应该采用不同的中药烹制药膳，达到更好的效果。
儿童吃什么滋阴润燥的药好
儿童吃什么滋阴润燥的药好儿童是成长的阶段，身体发育快速，各种器官都处于不断发育，这时候营养的摄入显得尤为重要。
同时，随着气温变化，季节转换，儿童很容易出现口干舌燥的情况，这就需要给儿童补充滋阴润燥的药物，以保证其身体的正常生长发育。
来看一下资深中医的建议。
一、如何辨别儿童缺阴当儿童出现口干、皮肤干燥、易出汗、口渴等症状时，这些都被认为是缺阴的表现。
缺阴是指人体受热、燥因素刺激后，津液慢慢耗竭，导致的一种身体状态。
因此，给儿童补充滋阴润燥的药物变得尤为重要。
二、儿童适宜吃什么滋阴润燥的药物中药市场上有不少可以滋阴润燥的药物，比如枸杞子、麦冬、玉竹、天花粉等药品，这些药物口感好且对身体可以起到一定的滋补作用，建议家长在儿童进食中适量添加。
但是，儿童的肠胃系统比较娇嫩，需要特别注意食物的清洗和消毒问题，严格控制食物质量和卫生。
三、中药对儿童身体的影响儿童的身体正在不断发育，对于中药的吸收能力也存在较大的不同，在给孩子服用中药时，需要在医生的指导下根据孩子实际情况进行合理的用药。
同时，中药作为一种草本饮品，过量饮用，会导致儿童肝脏负担过重，进而影响身体发育，因此儿童用药一定要科学合理。
四、预防口干舌燥要注意什么儿童的口腔机能还未完全发育，需要不断提醒他们要养成良好的生活习惯，尽量少食辛辣刺激性的食品，多食水果和莱蔬菜，尤其喝够足够的水，这样既可以滋阴润燥，又可以保证身体正常的新陈代谢运转。
五、如何预防常见病季节变换中，儿童容易感冒、发烧等症状，这个时候需要家长们多加关注，以预防常见病的发生。
从中医的角度来看，儿童的饮食是与身体健康息息相关的，家长们可以在饮食中添加质量好、滋阴润燥的果蔬，严格制定儿童的饮食规范，加强运动和体育锻炼，让孩子养成良好的生活习惯，增强身体免疫力，以预防常见病的发生。
养生建议：1.儿童的饮食要注意清洁和卫生条件，尽量给孩子少吃爽口的零食，更要提倡多吃水果和莱蔬菜。
2. 让孩子适当参与体育锻炼，加强身体免疫力，增强体质，让孩子养成良好的生活习惯。
儿童吃什么滋阴润燥的药最好用
儿童吃什么滋阴润燥的药最好用儿童吃什么滋阴润燥的药最好用？随着生活水平的提高，人们对养生保健的需求越来越高，其中特别是针对儿童的保健需求。
在儿童生长发育过程中，由于身体机能尚未完全发育，孩子们非常容易出现口干喉燥、咳嗽等症状，此时需要适当的补充滋阴润燥的食物或药物进行调理。
那么，针对儿童滋阴润燥的药物应该如何选择呢？我们从资深中医的角度出发，将为大家详细介绍。
一、何谓滋阴润燥滋阴润燥，指的是中医学上针对人体阴液的调理。
阴液主要包括气血、精血等多种体液，它们是保持人体正常生理活动的重要组成部分。
而儿童身体机能尚未完全发育，因此缺乏阴液往往会导致口干、咳嗽、便秘、皮肤干燥等症状，此时就需要补充滋阴润燥的食品或药物来改善。
二、儿童吃什么药最好用1、沙参沙参性味微甘微苦，具有生津润肺、滋阴润燥的功效。
适用于干咳少痰、口干舌燥、喉咙疼痛等症状。
注意事项：沙参性质温和，严重病情者不宜单独服用。
同时注意不要过量，以免引起胃肠不适。
2、麦冬麦冬甘、淡、微苦，具有滋阴润肺，清热生津的作用。
适用于咳嗽声小、口干舌燥、体弱乏力等症状。
注意事项：麦冬不宜与甘草同用，否则会有一定的不良反应。
同时，在服用过程中应注意控制剂量，以免长时间使用产生依赖性。
3、女贞子女贞子味辛性温，能滋阴润肺，清热益气。
适用于虚弱体质、口渴咳嗽、脾虚泄泻等。
注意事项：女贞子具有一定的刺激性，孕妇、月经期女性等不适宜大量服用。
同时，对于有肝肾功能损害、肝胆疾病者，应先咨询医生再进行使用。
4、天花粉天花粉味苦性寒，能清热解毒、润肺化痰。
适用于热病感冒、咳嗽、口干舌燥等症状。
注意事项：天花粉具有轻微的毒性，长期或过量使用容易造成肝损伤。
因此，在使用过程中应适量控制，避免长期服用。
5、燕窝燕窝主要成分为胶质蛋白和少量矿物质等，具有滋阴润肺的作用。
适用于皮肤干燥、气虚乏力、咳嗽等。
注意事项：燕窝的价值较高，因此应适量食用，同时要注意清洗，避免残留杂质将身体损伤。
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滋阴润燥吃什么
作者：陈日益
来源：《大众健康》2016年第09期
人们平时除了注意生活规律、适当锻炼和及时补水外，通过饮食调理是一种很好的“养阴防燥”方法。
俗语道：“秋风起，肺燥急。
”说的是秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，从而引起头痛发热、干咳少痰、心烦口渴或气逆而喘，以及皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、便秘等秋燥现象，还会使原有各种慢性病的人（特别年幼年老体弱者）旧病复发或病情加重。
因此，秋季养生贵在“养阴”，而养阴的关键在于“防燥”。
专家指出：人们平时除了注意生活规律、适当锻炼和及时补水外，通过饮食调理是一种很好的“养阴防燥”方法。
下面给大家推荐几种秋季养生（重在滋阴润燥）最宜吃的食物：
蜂蜜
蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。
所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对人体的伤害，从而达到强身健体、延缓衰老之目的。
食用提示：蜂蜜最简单食法是早、晚冲水喝，正常成人每次1～2匙（约20克）为宜，一天不宜超过50克。
水温应控制在40℃以下或用凉开水，以利保全蜂蜜营养成分，发挥其应有保健作用；如加姜汁数滴调服则更好，能防胃寒。
注意：痰湿内蕴、中满痞胀及大便不实者忌食。
梨
梨性凉、味甘，具有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的功效，适用于热病津伤、心烦口渴、肺燥咳嗽、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便秘结、饮酒过多之症。
梨还有降低血压、清热镇静作用，对于高血压、心脏病、心悸耳鸣、头昏目弦、失眠多梦以及急慢性气管炎患者有良好的辅助疗效；梨还是肝炎、肝硬化病人秋令的保健果品，能起到保肝、助消化、增食欲的作用。
食用提示：每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。
梨吃法不同功效有别——生吃能明显缓解咽喉干、痒、痛、哑之不适和减轻便秘、尿赤等症状；熟吃如用冰糖蒸梨，滋阴润肺、止咳祛痰效果好；梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，对肺热久咳症有明显疗效。