对散打运动员HiHiLo期间心理疲劳情况的分析
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赛前训练阶段的主要任务决定了此阶段主要以重复训 练法和模拟训练法为主，总负荷量相对较大，且以大负荷强 度为标志，如果负荷强度得不到提高则达不到赛前诱导的 作用．于此同时格斗对抗类项目都面对着一个更为艰巨的任 务就是降体重，由于日常生活训练中对体重的问题重视不 够，到赛前训练阶段运动员的体重都存在不同程度的超标 现象，而短时间的降体重多以丢失大量水份、电解质，细胞外 液和血容量为主，这会导致机体内环境发生剧烈变化，机体 调节机制无法在短时间内适应该变化，生理机能、运动能力 受到严重损害．训练或测验时表现出来的运动能力，在比赛 中难以发挥出来，往往是体重达到目标体重，竞技能力却大 打折扣．ＨｉＨｉＬｏ 是高住高连低训的英文缩写，它是高原训练 的一种新形式，此次将高原训练应用到赛前训练阶段目的 有二，一是充分利用环境缺氧和运动缺氧的双重刺激，使机 体对缺氧产生良性的适应，进而增强运动员身体机能；二是 利用高原环境有利于改变体成分增加瘦体重的效果，进而 有利于运动员降体重的作用．
关键词：散打；高住低训；心理疲劳 中图分类号：Ｇ８５２ 文献标识码：A 文章编号：1673- 260X（2012）06- 0187- 03
1 引言 武术散打是技能主导类同场竞技性的对抗项目，具有
一对一竞技、按体重分级别比赛，以绝对胜利或得分取胜为 评判标准的体育项目．由此可见运动员是否具有高水平的竞 技能力和参赛的理想体重是影响比赛成绩的最重要因素．从 运动训练学的角度讲，赛前训练阶段的主要任务有两个，一 是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训 练过程中所获得的各个方面的竞技能力集中到专项竞技所 需的方向上去；二是从战术的角度考虑，此时运动员一般都 存在减控体重的问题，其目的是通过减重达到该项目参赛 要求的最佳体形、体成份和能量储备，从而参加低一级别的 比赛，进而在比赛中获得速度和力量上相对较高的优势，最 终为比赛的取胜增添筹码．
以我院散打队参加体院杯联赛的 ７ 名运动员在接受低 氧训练期间的自诉体力感觉等级（ＲＰＥ）、心境状态测试得分 和心境状态 ＰＯＭＳ 积分数据为研究对象． ２．２ 研究方法 ２．２．１ 文献资料法
查阅最近 ５ 年的有关运Fra Baidu bibliotek疲劳的资料，对所获资料分 类汇总，为论文撰写提供支持． ２．２．２ 测量法
采用主观体力感觉等级表（ＲＰＥ）对运动员的自诉疲劳状 况进行测试记录，以及要求运动员按时填写 ＰＯＭＳ 量表和 心境状态量表． 3 结果与分析 ３．１ 主观疲劳指数（ＲＰＥ）
张健
（滁州学院 体育系，安徽 滁州 239000）
摘 要：采用文献资料法、测量法和逻辑分析法等，以我院校散打队参加体院杯联赛的 7 名运动员在赛前训练阶段接受 HiHiLo 期间的自诉体力感觉等级(R PE)、心境状态测试得分和心境状态 POMS 积分数据为研究对象.研究认为：实验期间 5、 6 和 7 号运动员在实验第 1 周有轻中度的生理疲劳出现；此次自诉疲劳感觉等级指数(R PE)与心境状况积分之间与以往研究 所得出的结论存在不一致性；心理监控提示除 1 号运动员外其他运动员在赛前训练阶段没有过度疲劳出现，同时提示训练负 荷的量度有较大的提升空间.
没有疲劳就没有训练，有了疲劳如不及时恢复，会严重 影响训练效果， 过度疲劳还会加大运动伤病发生的几率，从
而对训练产生极大的负面影响，因此及时有效地对运动员 的疲劳状况进行监控和对身体机能状态进行评定，防止身体 机能状况的下降和过度疲劳的产生．从心理角度对运动员的 疲劳状况进行监控，进而为训练提供指导和建议可以使运 动训练朝着理想的方向发展，为取得理想的训练效果打下 基础． 2 研究对象与方法 ２．１ 研究对象
－ １８７ －
到力竭九个层次，６—２０ 分不等，并且随着分数的增高，运动 的不良感觉逐渐增强．
从测试情况来看，运动员整体的主观疲劳指数 ＲＰＥ 得 分入仓前最低，为 １１±１．６８，实验第 １、２ 周周开始上升，分 别为 １２．３９±１．８０ 和 １４±１．３９，第 ２ 周的主观疲劳感觉达到 整个实验阶段的最高值，第 ３ 周和结束后逐渐下降，分别为 １３．４９±０．９２ 和 １２．５８±１．５３，实验结束后四天的平均值高于 入仓前水平．从以上数据所可见，运动员在第 ２、３ 周的主观 疲劳感觉是最严重的，尤其是第 ２ 周，数值所对应的运动感 觉介于稍费力和费力之间．
第 28 卷 第 6 期（下） 2012 年 6 月
赤 峰 学 院 学 报（ 自 然 科 学 版 ） Journal of Chifeng University（Natural Science Edition）
Vol. 28 No. 6 Jun. 2012
对散打运动员 HiHiLo 期间心理疲劳情况的分析
成的． ３．２ 总体 ＰＯＭＳ 积分测试情况
本次心境状态量表采用格罗夫（Ｇｒｏｖｅ Ｊ Ｒ）编制，华东师 范大学祝蓓里教授 １９９４ 年修订的简式 ＰＯＭＳ 量表 （简称 ＰＯＭＳ）． 由统计数据可知，入仓前 ＴＭＤ 的数值为 ９８．４２± １７．３７，入仓第 １ 周的数值最高为 １０９．８６±２１．２４，第 ２、３ 周 的数值逐渐下降，分别为 ９６．２９±２５．５３、９２．８３±２４．７７，实验 结束后略有回升，其值为 ９４±２１．３２． 这表明在低氧训练期 间，尽管运动员在训练期间的总训练负荷有升高的趋势，运 动员的心境状态随着低氧训练的进行而不断的得到改善， 这一结果与 Ｍｏｒｇａｎ 等人以前研究的结果有出入，以往的研 究认为，“运动员的心境与运动负荷之间存在着一种正相关 的关系，即运动员的心境值随着负荷的增加而增大，当训练 负荷达到最大强度时，运动员的心境最差，并可导致过度训 练的反应”，在此次研究中运动员的心境得分不同于以往研 究的结论，原因可能运动负荷远未达到高水平运动员所能 承受的负荷量度，同时与教练员日常训练中的干预有关． ３．３ 个人 ＰＯＭＳ 积分测试情况
产生这种情况的原因可归结为以下几点：一、入仓后前 两周的时间，运动员一方面在适应新的环境和新的运动形 式，由于生理上的不适应和运动形式的改变引发的自我疲 劳感觉指数升高；另一方面这两周总负荷较大，有不同程度 的心理倦怠；二、第 ３ 周和结束后的数值逐渐下降的原因 是，机体对环境和运动形式已经适应的结果，结束后由于进 入调整阶段负荷量度有所降低，机体得到相对充足的休息， 运动员的自我疲劳感觉会下降．可见产生这种情况的原因主 要是运动负荷的变化和机体对环境、运动形式是否适应造
表 １ 主观疲劳感觉统计积分 ＲＰＥ
名称
Min
Max
X
Sd
入仓前
9
15
11
1.68
第1周
9
17
12.39
1.80
第2周
10
16
14
1.39
第3周
12
15
13.49
0.92
结束后
9
15
12.58
1.53
主观体力感觉等级（ＲＰＥ）评定应用瑞典生理学家 Ｇｕｎ－ ｎａｒ Ｂｏｒｇ 的主观体力感觉疲劳表，该表分为从非常非常轻松
关键词：散打；高住低训；心理疲劳 中图分类号：Ｇ８５２ 文献标识码：A 文章编号：1673- 260X（2012）06- 0187- 03
1 引言 武术散打是技能主导类同场竞技性的对抗项目，具有
一对一竞技、按体重分级别比赛，以绝对胜利或得分取胜为 评判标准的体育项目．由此可见运动员是否具有高水平的竞 技能力和参赛的理想体重是影响比赛成绩的最重要因素．从 运动训练学的角度讲，赛前训练阶段的主要任务有两个，一 是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训 练过程中所获得的各个方面的竞技能力集中到专项竞技所 需的方向上去；二是从战术的角度考虑，此时运动员一般都 存在减控体重的问题，其目的是通过减重达到该项目参赛 要求的最佳体形、体成份和能量储备，从而参加低一级别的 比赛，进而在比赛中获得速度和力量上相对较高的优势，最 终为比赛的取胜增添筹码．
以我院散打队参加体院杯联赛的 ７ 名运动员在接受低 氧训练期间的自诉体力感觉等级（ＲＰＥ）、心境状态测试得分 和心境状态 ＰＯＭＳ 积分数据为研究对象． ２．２ 研究方法 ２．２．１ 文献资料法
查阅最近 ５ 年的有关运Fra Baidu bibliotek疲劳的资料，对所获资料分 类汇总，为论文撰写提供支持． ２．２．２ 测量法
采用主观体力感觉等级表（ＲＰＥ）对运动员的自诉疲劳状 况进行测试记录，以及要求运动员按时填写 ＰＯＭＳ 量表和 心境状态量表． 3 结果与分析 ３．１ 主观疲劳指数（ＲＰＥ）
张健
（滁州学院 体育系，安徽 滁州 239000）
摘 要：采用文献资料法、测量法和逻辑分析法等，以我院校散打队参加体院杯联赛的 7 名运动员在赛前训练阶段接受 HiHiLo 期间的自诉体力感觉等级(R PE)、心境状态测试得分和心境状态 POMS 积分数据为研究对象.研究认为：实验期间 5、 6 和 7 号运动员在实验第 1 周有轻中度的生理疲劳出现；此次自诉疲劳感觉等级指数(R PE)与心境状况积分之间与以往研究 所得出的结论存在不一致性；心理监控提示除 1 号运动员外其他运动员在赛前训练阶段没有过度疲劳出现，同时提示训练负 荷的量度有较大的提升空间.
没有疲劳就没有训练，有了疲劳如不及时恢复，会严重 影响训练效果， 过度疲劳还会加大运动伤病发生的几率，从
而对训练产生极大的负面影响，因此及时有效地对运动员 的疲劳状况进行监控和对身体机能状态进行评定，防止身体 机能状况的下降和过度疲劳的产生．从心理角度对运动员的 疲劳状况进行监控，进而为训练提供指导和建议可以使运 动训练朝着理想的方向发展，为取得理想的训练效果打下 基础． 2 研究对象与方法 ２．１ 研究对象
－ １８７ －
到力竭九个层次，６—２０ 分不等，并且随着分数的增高，运动 的不良感觉逐渐增强．
从测试情况来看，运动员整体的主观疲劳指数 ＲＰＥ 得 分入仓前最低，为 １１±１．６８，实验第 １、２ 周周开始上升，分 别为 １２．３９±１．８０ 和 １４±１．３９，第 ２ 周的主观疲劳感觉达到 整个实验阶段的最高值，第 ３ 周和结束后逐渐下降，分别为 １３．４９±０．９２ 和 １２．５８±１．５３，实验结束后四天的平均值高于 入仓前水平．从以上数据所可见，运动员在第 ２、３ 周的主观 疲劳感觉是最严重的，尤其是第 ２ 周，数值所对应的运动感 觉介于稍费力和费力之间．
第 28 卷 第 6 期（下） 2012 年 6 月
赤 峰 学 院 学 报（ 自 然 科 学 版 ） Journal of Chifeng University（Natural Science Edition）
Vol. 28 No. 6 Jun. 2012
对散打运动员 HiHiLo 期间心理疲劳情况的分析
成的． ３．２ 总体 ＰＯＭＳ 积分测试情况
本次心境状态量表采用格罗夫（Ｇｒｏｖｅ Ｊ Ｒ）编制，华东师 范大学祝蓓里教授 １９９４ 年修订的简式 ＰＯＭＳ 量表 （简称 ＰＯＭＳ）． 由统计数据可知，入仓前 ＴＭＤ 的数值为 ９８．４２± １７．３７，入仓第 １ 周的数值最高为 １０９．８６±２１．２４，第 ２、３ 周 的数值逐渐下降，分别为 ９６．２９±２５．５３、９２．８３±２４．７７，实验 结束后略有回升，其值为 ９４±２１．３２． 这表明在低氧训练期 间，尽管运动员在训练期间的总训练负荷有升高的趋势，运 动员的心境状态随着低氧训练的进行而不断的得到改善， 这一结果与 Ｍｏｒｇａｎ 等人以前研究的结果有出入，以往的研 究认为，“运动员的心境与运动负荷之间存在着一种正相关 的关系，即运动员的心境值随着负荷的增加而增大，当训练 负荷达到最大强度时，运动员的心境最差，并可导致过度训 练的反应”，在此次研究中运动员的心境得分不同于以往研 究的结论，原因可能运动负荷远未达到高水平运动员所能 承受的负荷量度，同时与教练员日常训练中的干预有关． ３．３ 个人 ＰＯＭＳ 积分测试情况
产生这种情况的原因可归结为以下几点：一、入仓后前 两周的时间，运动员一方面在适应新的环境和新的运动形 式，由于生理上的不适应和运动形式的改变引发的自我疲 劳感觉指数升高；另一方面这两周总负荷较大，有不同程度 的心理倦怠；二、第 ３ 周和结束后的数值逐渐下降的原因 是，机体对环境和运动形式已经适应的结果，结束后由于进 入调整阶段负荷量度有所降低，机体得到相对充足的休息， 运动员的自我疲劳感觉会下降．可见产生这种情况的原因主 要是运动负荷的变化和机体对环境、运动形式是否适应造
表 １ 主观疲劳感觉统计积分 ＲＰＥ
名称
Min
Max
X
Sd
入仓前
9
15
11
1.68
第1周
9
17
12.39
1.80
第2周
10
16
14
1.39
第3周
12
15
13.49
0.92
结束后
9
15
12.58
1.53
主观体力感觉等级（ＲＰＥ）评定应用瑞典生理学家 Ｇｕｎ－ ｎａｒ Ｂｏｒｇ 的主观体力感觉疲劳表，该表分为从非常非常轻松