养生先养脚 脚好人不老

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养生先养脚脚好人不老

作者：李仲

来源：《养生保健指南》2019年第02期

脚素有人体“第二大脑”“第二心脏”之称，人的脚就好比树的根，树枯根先竭，人老脚先衰。如何才能更好地保护双脚，稳固我们身体的根基？权威专家们分享了自己的护足秘诀。

脚能预示寿命长短

中国中医科学院西苑医院老年病中心主任医师

刘征堂

从脚上能看出人的健康状况，它能预示寿命长短。

看脚底颜色。正常脚底颜色略红，如红色明显，可能有热;如颜色发青，可能有寒;如呈黄色，可能有肝胆疾病。

摸温度。老人脚凉，多为肾阳不足，应多吃大蒜、生姜等温热食品。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品。

看趾甲。健康人的趾甲颜色粉红，如颜色苍白，可能是营养不良。如果趾甲上有纵行条纹，表示抗病能力差，应多锻炼。

根据脚型选鞋子穿

北京同仁医院足踝外科矫形中心主任张建中

不少脚部疾病都是鞋导致的。选择鞋之前，要先了解脚型，在地上铺张纸，将脚用水浸湿走过纸张，留下的脚印能反映出脚型。

普通型。这类人的足弓微微内拱，应尽量避免穿尖头鞋。

扁平足。这类脚型由于脚底内侧足弓弧度小，站立时整个脚几乎贴着地面，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋。

高足弓。这类脚型由于足弓弧度太大，难以贴近地面，应选择鞋底柔软或有气垫的鞋。

夏季养生重在护脚