百岁老人好心态动静咸宜利养生

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百岁老人好心态动静咸宜利养生

作者：黎淑贞

来源：《家庭医学》2018年第01期

“我家子孙后代孝顺懂事，我真是越来越享福！”这是江苏扬州市安平社区黄金苑小区何沙氏老太常挂在嘴边的一句话，每每听到这句话，街坊四邻、亲朋好友都投以羡慕的目光。最近，出生于1917年的何沙氏刚刚过完百岁生日，全家上下沉浸在喜悦的气氛中，子女为她操办了一场隆重的寿宴，“福如东海长流水，寿比南山不老松”等一句句真挚的祝福令老人家十分感动。

虽说何沙氏已经百岁，但除了行动迟缓、语言表达上有些口齿不清外，精神依旧矍铄，耳不聋、眼不花，头脑清晰。何沙氏这一生有着哪些难忘的经历？她的长寿经是什么？笔者最近对她进行了深入采访。

百岁老人的日常生活

笔者来到何沙氏家时，她正静静地坐在窗下晒太阳，闭目养神，十分享受。厨房里，老人的儿子、媳妇正忙着为她准备下午茶。“今天太阳真好，你也过来坐坐，陪我聊聊天！”见笔者到来，何沙氏一脸笑容，立刻热情地打招呼，拉着笔者聊天。虽然随着年龄增大，口齿有些不清，但看得出来她脑筋清楚。家人与她相处久了，都能明白她所表达的意思。每当外人来访时，子女们都能做她的“翻译”。

晚年的何沙氏享尽了儿孙福。晚辈们在生活、饮食上把她照顾得无微不至，令老人家倍感欣慰。笔者了解到，这些年，何沙氏一直同三儿子、三儿媳住在一起，生活得十分融洽。

吃尽辛苦，不影响她长寿

何沙氏小时候家境并不富裕，父母靠在外打工养活一大家人。何沙氏坦言，因家庭负担重，自己没上过一天学堂。出嫁后，何沙氏与丈夫一共育有八个子女，这么多张嘴要吃饭，日子可想而知过得有多艰难。

和老伴一起的日子虽然很艰苦，但对何沙氏来说却是满满的幸福。可惜，两人相伴到老的誓言因老伴的离世而打破。何沙氏50多岁守寡，悲痛之余，她不得不咬牙带着子女们堅强生活。何沙氏果断走出家门，到工厂里做临时工，每天靠干苦脏累的筛炭体力活，挣得相应的收入，一直到70岁才回家养老。

她的长寿秘诀