针灸减肥

4、控制饮食：我们认为在减肥过程中， 不宜过份控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。 因为过份节食后，重则可能导致厌食症，造成 消化器官功能障碍，产生严重后果，轻则造成 人体代谢功能降低，而代谢功能降低是一种进 一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，病 人可能继续增胖，甚至可能比控制饮食前更胖。 但应适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和 糖的摄入。
5、增加运动量：增加脂肪的消耗是减肥 治疗必要的条件，但不主张做剧烈运动， 提倡耐力和持久的锻炼，对腹部肥胖的患 者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按 腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。
6、针灸适宜人群的年龄段：减肥最适合 的年龄是在25~50岁之间，因为这个年龄 段的中青年人，由于生理变化要经过一个 较长的好动到不好动的过程，每天能量消 耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这 个年龄阶段的人体各方面的功能较健全， 通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分 解脂肪，达到去脂减肥的目的。
针炙的目的在于提升肝脏的功能，调整脏腑间 的平衡，使脏器功能恢复到正常状态，一旦这 种正常的功能被启动，多余的体内垃圾就会排 出体外。且针炙的患者初期会感到：浑身无力。 这是一种瞑眩反应。是人体气血循环旺盛，代 谢时所用体内能量过多，而人体的摄入又一下 子供不上，而且身体自身摄入调节不上来的表 现。总而言之，一个人，只要健康，就会精神 饱满、体态适中、心态正常。
（2） 从肥胖的程度而言,体重超过理想体重20% 以上的肥胖者,针灸减肥效果较好,而体重正常或 接近,或肥胖程度较轻的人用针灸减肥对体内恒定 调节功能影响不大,因此效果不明显。
（3） 从肥胖者年龄而言,20岁以前的肥胖者, 生长发育尚未完全稳定,如果对于针灸治疗不太 敏感,采用针灸减肥效果就会不理想，有时虽然 有效，但由于年青人肌肉骨骼还在进一步成长完 善,因此体重不一定明显下降。60岁以上的老年 人，由于自身的调节机能较差，针灸减肥也难以 达到目的。即使肥胖没有达到肥胖病的标准,但已 经超重者，通过针灸治疗可以达到一定的减肥效 果,并能防止肥胖病的发生。
针灸减肥效果分析
（1） 从肥胖的原因而言,属于自幼食量较大,营养 过剩,或遗传因素,使体内的脂肪细胞增多而造成 的体质性肥胖,职业运动员停止超强度运动后的发 胖,或由于各种疾病造成的症状性肥胖,单纯针灸 减肥效果不理想,这些人应配合节食,运动或治疗 原发病,在这些基础上针灸减肥才能取得较好的效 果.产后或更年期发胖,或根据中医辨证论治,诊断 为脾肾肝胆功能失调,痰、湿、瘀等邪气内停的肥 胖针灸治疗效果较好。
第三要解决“持恒”的问题。肥胖问题，是长 期积累热量的结果，那么减肥也需要一个比较长 的时间才能彻底解决，不是一朝一夕能够达到的。 有时虽然可以很快地减少很多脂肪，如果不坚持， 也会发生反弹，达不到彻底减肥的效果。中医针 刺治疗，通过针刺腹部和腿部的有关穴位，不仅 仅减少腹部的脂肪，还可以同时减少臀部、小腿 部、臂部的脂肪，达到全身减肥。对于某些女患 者，还可以同时治疗月经不调、痛经、神经衰弱、 失眠等病症。
针灸减肥要领： 其一，针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者， 此类患者比较容易调整机体的各种代谢功能，顺 利促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。 第二，针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮 食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦 肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土 豆、藕、粉条等。 第三，针灸减肥过程是通过经络系统的调整 作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促 进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停 止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进 的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈 窕，那也是不现实的。
第二要解决“节食”的问题。减肥，自然要 适当减少热量的摄入，但节食决不是绝食。有些 心急的患者几乎长时期不吃饭，结果形成厌食症， 反而使身体受到更大的伤害，得不偿失。其实， 节食要讲究方法。我们一般通过控制甜食、油脂、 碳酸饮料的摄入，就会减少热量的积累。中医针 灸可以配合节食的需求，通过针刺刺激大脑的 “饱食中枢”兴奋，使人不感到饥饿，从而改变 狼吞虎咽的饮食习惯，达到节食的效果。临床上 的实践证明，一般经过三到五天的时间，通过针 刺并在医生的指导下进食，就可以达到以上效 果。
感谢大家~
中医针灸减肥是众多减肥方法中的一种，是 运用传统中医经络理论，通过针刺腧穴，使其自 身脏腑自我调整而达到减少脂肪、健身的好方 法。 吃，是人的天性，是人类维持生存和活动的 基本条件。但是当人摄入的热量超过消耗的热量 时，就会转化为脂肪逐渐积累下来，形成肥胖症。 针灸减肥的方法就是针对人类饮食的这个特点， 从控制食欲、减少饮食、消耗热量、防止反弹入 手，全面解决积累热量过多的问题。
四、芒针 取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀关、梁 门透归来。 操作：选28号3吋长的芒针备用，每次 每穴都要扎针。 五、艾灸 取穴：主穴是阳池、三焦俞。 配穴：地机、命门、三阴交、大椎。 操作：每次选主穴与配穴各一个，用 隔姜灸扎针。
针灸配合饮食疗法
针灸配合饮食效果更佳，一般使用针灸又回复 水桶身材者，可能就是饮食未配合。 适当的药物也可兼而用之。 阴性体质减重者应多摄取补肾阳药，附子、乾 姜、麻黄等皆为此类药物； 阳性体质者则以清热排毒药，如大黄、黄莲、 黄根、龙胆草、蒲公英等苦药搭配。
针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近 来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基 本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速 减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不 错的减重法。 至于一般常用的针灸减肥方式，有下列5种是 最常使用的方法： 一、耳针 耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、 脑、胃。 操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针， 每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗 程间隔5~7天。
第一要解决“馋食”的问题。“食色，性 也。”美食，对于任何人都有极大的诱惑力。有 一种人，看到什么食物都感到很香甜，总有一种 吃不够的感觉。还有一些人，在生活条件比较差 的时候，吃的自然也差，一旦条件改善了，就恨 不能把过去的损失全都补回来。于是，胃被撑大 了，热量大量积累起来了，形成肥胖。中医针灸 的原理，是通过针刺有关穴位，合理调整身体自 身、主要是胃部的机能，减少饥饿感，从而达到 减少食欲的效果，也就解决了“馋食”的问题。
第五讲 针灸减肥
针灸减肥的原理及揭秘
针灸之所以减肥有效，就在于它的原理的科学性：
首先它有效调节脂质的代谢过程。肥胖 症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸 打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化 脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，所以 Biblioteka Baidu到减肥目的。 其二是可以纠正患者的异常食欲。通过 对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多， 达到不乏力、不饥饿的目的。针刺以后，胃 的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉， 可以不太想吃东西了。
二、体针〈之一〉 取穴：主穴为关元、三阴交。 配穴：依据辩证分型而取。 属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。 属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。 属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。 操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。 每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程 间隔5天。 三、体针〈之二〉 取穴：主穴为天枢、中睆、大横。 配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。 操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电 15~20分钟， 每日获隔日1次，10次为一疗程。
第四，中医针灸减肥不主张“饥饿疗 法”。与众多减肥方法不同的是，在针灸减 肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别 不主张采取“饥饿疗法”。因为过分节食后， 重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障 碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能 降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在 因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖， 甚至可能比以前更胖。针灸减肥的最大优势 也就在这里。
针灸减肥根本上就是治病，是对机体 失调状态的调整。肥胖还是一种失衡，是 阴阳、脏腑功能的失调，通过这些用于针 灸的小银针，以脾经、胃经为主选穴，予 以刺激，将肥胖病人普遍存在的食欲旺盛、 消耗少、排泄不良等症状改善，达到调节 紊乱的脏腑功能的作用。 由于针灸主要是调节人体的脾脏和胃， 而机体代谢均与脾胃有关，肥胖的人通常 为多痰多湿体质，在夏季可温补脾肾之阳， 是谓“天人合一”，效果当然好。另外， 炎热也有利于机体代谢，加上针灸的作用， 有利于痰湿的祛除，从体质上改善肥胖程 度。
针灸减肥注意事项
1、辨证取穴：应根据病的临床特点， 选择最适合的穴位，如食欲亢进易饥饿者， 应首选胃经；如体态虚胖，动则气喘，可 选择肺、脾二经，如脘腹满间、肢体沉重， 应选择三焦经。
2、准确定位：一定要选择医疗单位由执业 医师操针； 针灸技术水平往往失之毫厘，廖之千里。
3、严格消毒：正规医院有严格的消毒 管理规定和措施。 如所有针具和器械应浸泡在75%的酒精 或消毒液中备用，防止发生感染或污染。
总之，中医针灸减肥的过程，实质上是一个 健康的过程。坚持科学方法，做好思想准备，调 整饮食结构，改变不良习惯，保持良好心态，就 能塑造出一个优美、健康的好身材。 有些人想减肥，但是怕扎针痛，其实这是一个 误会。上千年的针灸医疗证明，针灸会有瞬时酸、 麻的感觉，这是针刺有关穴位通过经络实现自身 脏腑功能自我调整的过程，是治疗有效的必然反 映，完全不必过于紧张。针灸减肥的主要穴位， 集中在腹部和腿部，即使有人感觉到的针刺疼痛， 也绝不会超过肌肉注射的程度。
7、注意平台期：由于肥胖患者的肥胖 程度不同，体质有差异，每位患者对针 灸脉冲刺激有不同程度的敏感性和耐受 性，因此，减肥过程会出现暂时体重下 降缓慢或停滞的平台期和无效期。平台 期往往见于刚开始减肥期，虽然体重下 降不明显，但脂肪组织会有明显松驰， 腰围减小、衣服宽松，如果按计划继续 治疗，体重很快会出现下降。平台期还 可见于减肥后期，体重接受正常时，这 一时期的治疗有巩固疗效的意义。
其三在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症 患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了 小孩的妇女会发胖，并不是营养过剩，是生 小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖， 女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发 胖。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质” 和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊 乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此 达到减肥目的.