中医孕前体质调理带备注
孕前及产后的中医调养课件
妊娠期的调养指导
孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口 不吐傲言，心无邪念，于消 化，保持脾胃调和，大便通畅。
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妊娠期的调养指导
起居调养：适当的劳动和休息，以便气血流 畅。不宜过挂重物，或攀高涉险，以免伤胎。 睡眠要充分，又不宜过于贪睡，以免气滞而 引起难产。衣服宜宽大些，腹部和乳房不宜 紧束。 孕期慎节房事。尤其孕早期三个月及孕晚期 二个月，应避免房事，以防导致胎动不安、 堕胎、早产及感染邪毒。
• 照射X线、放射线治疗、病毒性感染 或者慢性病用药，停用时间不足3个 月受孕；
• 奇寒异热、暴雨雷鸣时（惊恐、烦躁） 受孕。
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需要孕前中医调养的人群
• 大龄女性需要调理。女性30多岁肾气就开 始衰弱了，《黄帝内经》指出：“五七阳 明脉衰，面始焦，发始堕。”肾的衰弱是 导致衰老、影响受孕和健康的实质。
受孕禁忌：
• 近期内情绪受到波动或精神受到创伤 后（大喜或大悲）；
• 烟酒过度后； • 生殖器官手术后（诊断性刮宫术、人
工流产术、放、取宫内节育器手术后 等）恢复时间不足6个月；
• 产后恢复时间不足。
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受孕时机决定胎儿体质
受孕禁忌：
• 脱离有毒物品（例如农药、铅、汞、 镉、麻醉剂等）后不久随即受孕；
定期作产前检查，发现异常，及时处理。
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产后中医调理
产褥期调养：一般指产后6-8周。
• 室内空气清新，冷热适宜。不可当风坐卧，避免外 邪侵袭。
• 要充分休息，保证睡眠时间。劳动不宜过早过累。
• 饮食宜清淡而富于营养，忌食生冷或过食肥甘，以 免伤及脾胃。
• 精神要愉快，切忌暴怒或忧思，以免气结血滞，引 起腹痛、缺乳等病变。
• 有流产史的女性。
孕产妇中医健康指导【范本模板】
孕产妇中医健康指导女性承担着孕育下一代的神圣使命，女性的保健有其特殊性,中医在女性养生中有丰富的经验和简、便、验、廉的特点，在孕产妇健康管理中充分发挥发挥中医药优势,在社区广泛推广常见中医保健适宜技术，对于社区孕产妇健康管理具有重要的意义.一、孕前中医保健孕前保健是为准备怀孕的夫妇在怀孕前至少6个月提供教育、咨询、信息和技术服务，进行必要的检查、治疗和干预，使妇女在最佳的身体、心理和环境状态下有计划、有准备地受孕。
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间准备,这包括身体、心里、经济等方面的准备。
中医学在孕期保健方面有诸多论述，例如《医学研悦·辄嗣全书》曰：“求嗣五禁：一曰寡欲。
二曰节劳.三曰息怒。
四曰戒酒。
五曰薄味.”(一）对于未发现问题的妇女应从以下几点进行保健1、调经节欲月经周期的准确与否、时间长短、月经量的多少、质的情况、经期的症状等都反映女性生育健康的问题.而多数女性认为周期准确即为月经正常而忽略了隐性问题，所以调经是孕前首要注重的。
准备怀孕的妇女，经中医调整体质,使身体阴平阳秘，使母体的气血处于最佳状态,不仅提高受孕品质，更为胎儿提供良好的生长环境，孕育后代更加优秀。
无节制的纵欲会损伤精血,过分的节制两性生活则不利于肾气的生发和肝气的疏泄。
节欲是有节制，勿太过和不及。
再者是时节：选择最佳受孕季节和最佳生育时机.一般认为8月份受孕，5月份出生，为最佳受孕季节和最佳分娩月份。
年龄以25岁至30岁之间为最适宜.2、调心抒情如果准备怀孕，夫妻双方都应保持精神饱满、精神愉快。
婚后保持体质的良好状态，陶冶情操，建立有助于两性生活的节律和格调.当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质也好,有利于优生。
3、调节起居大量证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜的有规律的体育锻炼和运动，可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，还可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，减轻孕妇分娩时的难度和痛苦.在孕前3个月，夫妻应共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
怀孕前调理身子吃什么好
淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚(去核)，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许
先将花胶清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，水滚后放入所有汤料，中火煲4小时，加盐即可饮用。
功效：健脾补血，润肤养颜用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力，及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现，使皮肤丰润光滑，防止和减少皱纹出现。
随着二胎政策的铺开，很多女性都摩拳擦掌，准备再添一个宝宝。然而，不少二胎妈妈年龄偏大，头胎护理不好体质也有所下降，妈妈们都担心会影响二胎宝宝的健康。那么，女性怀孕前调理身子吃什么好?专家指出，孕前调理应该以调养气血为主，饮食也可围绕补气益血展开。
气血不足，即中医常说的气虚、血虚。气血不足会引起脏腑功能的减退，引发早衰，在此情况下怀孕对妈妈和宝宝都没有益处。北京五洲妇儿医院大夫介绍说特别是平时有怕冷、头晕耳鸣、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦等情况的妈妈，更要注意调养气血，不妨试试以下3款调养气血食疗汤，养足气血后再考虑备孕。
1. 花旗参煲生鱼汤
花旗参15g，红枣10枚(去核)，生鱼1条，生姜2片，细盐少许
将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用。
功效： 有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、失眠、口干、烦躁，病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。
3.银耳猪肝汤
15g银耳，猪肝500g，红枣2枚(去核)，生姜1片，细盐少许
先将银耳用清水浸泡发大，切细备用。瓦煲内放入适量清水，水滚后加入银耳、生姜、红枣，用中火煲1小时左右，加入猪肝，猪肝熟透加盐调味，即可饮用。
孕产妇中医保健方案
孕产妇中医保健方案孕产妇中医保健方案一、概述孕产妇中医保健方案旨在通过中医的理论和方法，促进孕产妇的健康及胎儿的健康发展，有效预防和处理孕产期间的常见问题和并发症，提高孕产妇的生活质量。
本方案包括以下内容：孕前保健、孕期保健、分娩期保健和产后保健。
二、孕前保健1·体质调理孕前体质的调理是十分重要的一项工作，对于促进孕妇身体状况和子宫内环境的良好发展至关重要。
建议孕妇根据中医体质辨识的结果，进行对应的调理，包括饮食调理、药膳调养、针灸推拿等。
2·心理调适孕前心理状况的良好调适有助于促进胚胎的健康发育和减少不良妊娠反应。
建议孕妇保持愉快的心情，避免紧张和情绪波动，同时适当进行放松训练和心理疏导。
3·营养补充孕前的健康饮食对于胚胎的形成和发育至关重要。
建议孕妇在孕前增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入，同时避免过量食用含有咖啡因和其他有害物质的食物。
三、孕期保健1·孕期体质调理孕期的体质调理主要针对孕妇出现的不适症状和孕期合理运动。
建议孕妇根据中医体质辨识的结果进行对应的调理，同时适当进行孕妇瑜伽、孕妇泳等有氧运动，促进气血循环和身体松弛。
2·营养补充孕期的营养补充对于宝宝的发育至关重要。
建议孕妇根据自身情况，适当增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入，保证宝宝的健康发育。
3·妊娠反应处理孕妇常常出现的妊娠反应如恶心、呕吐等可以通过中医的方法进行调理。
建议孕妇定期进行针灸和中药调理，缓解妊娠反应症状，同时注意饮食习惯的调整。
四、分娩期保健1·生产准备到达分娩期前，孕妇需要做好适当的准备工作，包括自我调理和心理疏导。
建议孕妇进行生产准备班的学习，了解产程和顺产技巧等知识，并积极参与产前培训。
2·分娩辅助分娩时针对不同孕妇的辅助方法可以提供帮助。
建议孕妇在分娩过程中适当运用中医的针灸和按摩技术，缓解疼痛和紧张。
五、产后保健1·身体调理产后的身体调理是十分重要的，关系到孕妇身体的恢复和哺乳的顺利进行。
助孕中药调理10天成功怀孕的经验分享
助孕中药调理10天成功怀孕的经验分享背景介绍众所周知，生育是夫妻恩爱的结晶，同时也是一个重要的人生阶段。
然而，有些夫妻却无法自然怀孕，经受漫长的等待和尝试后，若依旧没有好消息，他们将陷入苦恼和无望。
此时，中医调理助孕成为一个备选方案，大部分中药都有在调理身体平衡、增加身体免疫力量的功效，其中不乏有助孕的品种。
本文将共享笔者胜利利用中药调理10天怀孕的阅历，盼望能给正在寻求助孕方案的夫妻供应一些参考和借鉴。
方案介绍协作中医理论及个人身体状况，笔者选择了归脾汤、黄体酮、山药等多种助孕中药疗法，方案持续10天。
以下将从四个方面具体介绍调理方案。
调理身体身体的调理是整个方案的核心。
由于女性的生殖系统对身体的健康状况有很高的依靠度，所以女性的身体调理更是必不行少的。
归脾汤，是笔者选择的首要中药，它能够补脾益气、固摄产后虚损等功效，同时又有清热解毒的功能，既能缓解月经不调，也可以调整子宫健康，对受孕有很大的关心。
增加身体免疫力身体的免疫力对于孕育胚胎至关重要，山药是一种可以增加身体免疫力的中药材料，它含有多种维生素和矿物质，能够滋养肝肾，益气健脾，增加人体的免疫力，提高受孕的概率和胚胎着床的几率。
调整荷尔蒙水平女性身体内的荷尔蒙水平对胚胎的发育很重要。
因此，在调理方案中加入黄体酮是必不行少的。
黄体酮能够平衡女性荷尔蒙水平，增加黄体酮水平，使子宫内膜更加厚实，提高胚胎着床的几率。
改善生活习惯生育需要男女双方的共同努力，改善生活习惯能够大大提高生育胜利率。
调整生活饮食习惯是其中重要一步，削减饮酒、戒烟、规律运动、摒弃过度疲惫和大量饮食等都会对身体有益，同时还可以适当增加富含蛋白质、维生素、矿物质等养分物质的食物摄入，增加身体反抗力。
总结总的来说，中医调理在助孕中起到了乐观的作用，归脾汤、黄体酮、山药等多种中药的疗法都有不同程度的关心，但胜利怀孕还需要许多的因素综合作用，最重要的还是夫妻两人携手努力。
与此同时，科学的生活方式和养分均衡的饮食同样是重要的配套策略，全部这些因素共同作用下后，胜利怀孕的概率将会更高，将来的宝宝也将会更健康。
中医孕产妇保健指导记录表
医生签字：
日期：
孕
中
期
中
医
保
健
健康保健内容
中期助胎气。受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔、心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒。饮食要美味多样、丰富要多食蔬菜。
妊娠异常指导
指导内容
随访记录
随访时间
转归
医生签字：
日期：
孕
晚
期
中
医
保
健
健康保健内容
后期利生产。孕后期孕产妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。
通口中心卫生院中医孕产妇保健指导记录表
姓名： 年龄： 号码
孕
早
期
中
医
保
健
健康保健内容
早期养胎气。早期胎位有形，不宜服药物，重在调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念等身心调养。饮食要注意饥饱适中，食物要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补。
妊娠异常指导
指导内容
随访记录
随访时间
妊娠异常指导
指导内容
随访记录
随访时间
转归
医生签字：
日期：
产后健康中医保健指导
姓名
服务项目
健康指导内容
是否指导
是
否
健
康
常
识
1.审少腹痛与不痛，辨恶露有无停滞。
2.审大便通与不通，验津液的盛衰。
3.审乳汁行与不行和饮食的多寡，察胃气的强弱。
4.寒温适宜，起居有方。
5.饮食清淡，营养易消化。
6.保持心情舒畅，创造安和的育儿环境。
备孕方子
一、月经期合适吃益母草汤：用益母草20—30g先熬15分钟，放入鸡蛋、红糖。
适合来月经的三天吃。
二、养血调经汤：党参、莪术、丹参、益母草、当归、川芎、熟地、川牛膝，桃仁、红花、三棱、水蛭。
适合月经期吃三天。
三、排卵期（滋阴补肾）（4-12天）：喝乌鸡汤，加枸杞、黄精（熟的）。
四、育胞汤（调内膜和卵子）：菟丝子、女贞子、枸杞子、当归、制首、益母草。
五、促排卵汤：当归、丹参、羌活、菟丝子、党参、枸杞、川断、益母草、川牛膝、泽兰
六、准备怀孕：1、泡脚：水加花椒、生姜、艾叶
2、当归生姜羊肉汤。
虚寒的女性常吃，做法：姜炒一下，放入水加当归、大枣、陈皮，开锅20分史上，加入羊肉、山药，放入盐和香菜。
七、两固汤（保胎用）：熟地黄、覆盆子、枸杞、山药、当归、菟丝子、何首乌、仙灵脾、川断、锁阳、怀牛膝。
适合怀孕以后吃。
八、改善黄体功能，温补脾肾，黄体酮一般在15-20以上，15以下就偏低，30是非常优质的。
可以用中药调理。
宫寒的女性：（虚症、寒症、顽症的）：使用隔姜灸效果最好。
神阙穴（肚脐）
四寸
子宫穴三寸中级穴三寸子宫穴
九、女性吃乌鸡白凤丸：备孕提前三个月吃乌鸡白凤丸，在月经第五天开始吃，连吃20天，月经期停药，怀孕后不能吃。
可以提高生育能力和养颜的作用。
十、男性吃五子衍宗丸：枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子。
可能提高男性生育能力。
怀孕前调理身体,这些中药效果好!
怀孕前调理身体，这些中药效果好！关于《怀孕前调理身体，这些中药效果好！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女士在备孕前调理健康身体尤为重要，而中药调理是较为普遍的一种方式，不但能够协助怀孕，另外还能够改进一些人体病症，使人体更为身心健康，在准备怀孕能够适度的服食一些清补的中药材，另外还可以服食一些阿胶补血等。
想怀孕吃什么中药调理血气是人一生身心健康和漂亮的压根，女人在十七八岁的情况下面色最好是，令人眼前一亮，觉得魅力无限。
其知原因，无非血气冲盈。
可是偏要许多女士非常容易有气血两虚的问题，乃至许多要想备孕期的女士却由于气血亏虚很长时间不可以怀起小宝宝。
因此，补血补气不但是健康美容所需，也是备孕期之必修课程。
中药材并不是一般食物，即便食补还要按照本人身体素质和中药材作用酌情考虑而定。
一些身心健康，火力点充沛的女性朋友并不宜常常服食养生药膳;反而是体质较差、常常得病的女士应当时常的吃一些补气的中药，进而提高体质。
总而言之，要在医师具体指导下慎重服用中草药材。
1、中药材补气血之法：山参。
山参具备补气血的作用，能够改进女性气血虚弱。
薏苡仁。
薏苡仁清热利湿退肿，具备增强免疫防癌宁心安神的功效。
黄芩。
黄芩具备提高身体抵抗能力，补充雌性激素的作用。
淮山药。
淮山药具备健脾补肾，降血脂的作用。
2、中药材补血补气之法：针对气血两虚，能够采用川芎、赤芍、熟地、阿胶糕、首乌、桂圆、紫河车等中医治疗;因为气虚常随着气血两虚存有，因此，还能够适度补充一些补气血的药，如黄芩、党参、甘草等，可以提高补血补气的实际效果。
胎儿成长的一切必须取决于孕妈，母亲要在怀孕前就事前把胃肠作用调养好，提升怀孕所需营养元素(叶酸片、矿物、维他命等)的贮备与消化吸收，那样才可以提供胎宝宝充裕的营养成分，降低怀孕期的孕吐反应，防止怀孕初期流产，缓解妊娠水肿等不适感病症。
一些身体素质的女士，由于先天性要素，在怀孕上面一些艰难，在备孕前务必先调理健康身体，以最好的身体状况迎来胎宝宝。
中医体质辨识法如何指导孕产妇保健
中医体质辨识法如何指导孕产妇保健在孕产妇保健领域，中医体质辨识法正逐渐发挥出其独特的优势。
中医体质学说认为，人的体质分为多种类型，每种体质都有其特点和易患疾病。
通过对孕产妇进行体质辨识，可以为其提供更具针对性的保健方案，保障母婴健康。
首先，我们来了解一下常见的中医体质类型。
平和质是最为理想的体质状态，这类人群身体健康，精力充沛，睡眠良好，适应能力强。
阳虚质则表现为怕冷，手脚冰凉，喜欢热饮，精神不振。
阴虚质常感手脚心发热，口燥咽干，皮肤干燥，性情急躁。
气虚质容易疲劳，气短懒言，出汗多，易感冒。
痰湿质体型肥胖，痰多，胸闷，身重不爽。
湿热质面部油腻，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞。
血瘀质面色晦暗，皮肤粗糙，易出现瘀斑，口唇黯淡。
气郁质性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
特禀质则多为过敏体质，对某些物质容易产生过敏反应。
那么，中医体质辨识法是如何应用于孕产妇保健的呢？在孕前阶段，体质辨识有助于评估受孕的难易程度和潜在风险。
例如，阳虚质的女性可能存在宫寒，受孕相对困难，需要提前进行调理，温阳散寒，改善子宫内环境。
阴虚质的女性可能由于阴虚火旺，影响卵子质量，需要滋阴降火，调养身体。
对于痰湿质的女性，可能会存在内分泌失调、排卵障碍等问题，需要祛痰化湿，调理体质以提高受孕几率。
在孕期，不同体质的孕产妇会有不同的生理反应和潜在问题。
平和质的孕妇一般能较为顺利地度过孕期，但也需要注意保持良好的生活习惯和饮食均衡。
气虚质的孕妇容易出现疲劳、气短，孕期要注意休息，避免过度劳累，可以适当食用一些补气的食物，如山药、大枣等。
阴虚质的孕妇孕期可能会感到燥热、心烦，要注意滋阴清热，多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳等。
阳虚质的孕妇则要注意保暖，避免食用生冷食物。
痰湿质的孕妇孕期体重增长可能较快，需要控制饮食，适当运动，防止妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。
湿热质的孕妇要注意饮食清淡，避免食用辛辣油腻食物，以防出现皮肤瘙痒、湿疹等问题。
准备怀孕时该怎么调理体质
准备怀孕时该怎么调理体质您一定会好奇地问:"孕前调理应在何时开始?"一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。
最好在调理前请中医师就您的体质作好分析，并作饮食建议，因为这是因人而异，而中医最重视"辨症论治"。
除此之外，您自己应该做的有以下几点：1.摄取营养良好的饮食美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。
所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
2.生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。
这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。
3.充足的睡眠休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。
然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
4.愉快的心情您相信吗?古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。
您都不快乐，他(她)怎么会愿意降生在您身上呢？至于如何"养心"可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。
5.多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。
怀孕前要作哪些准备结婚以后，随时都有怀孕的可能。
不少新婚夫妇，在不知不觉中怀孕了。
如果他们能在怀孕之前作好下述必要的准备工作，会更有利于下一代的优生。
首先，要了解自己的体重。
如果体重低于标准值，应当增加饮食量，使体重达到标准值。
若超重了，也应引起重视。
因为怀孕后体重还会增加，过于肥胖容易并发高血压、糖尿病，成为高危妊娠。
所以，最好能降至标准体重时再怀孕。
其次，准备怀孕前，要积极为体内贮存平时体内含量偏低的营养素和微量元素，尤其是铁、锌、钙。
女性孕前中医体质
经带：经期延长、推后或闭经，经色淡红， 质稀，经量或多或少，量多如崩或淋漓不 止。
带下色白或淡黄，质清稀，量多，甚或绵绵
不断，无异味。
湿热质
主要表现： 形：油性皮肤偏多，面垢油光，皮肤易于感 染；口苦口臭，唇红齿黄；喜食肥甘厚味； 大便燥结或粘滞不爽，小便黄赤，带下色 黄；舌红苔黄腻，脉滑数。
神：性情多急躁易怒，烦闷懈怠。
•
我院结合免费婚前检查的开
展，开设了孕前体质调养门诊，并
根据女性体质不同给予相应的中医
调理，孕前女性中医体质保健对预
防围生期并发症，提高出生人口素
质有很好的前景。
提前或推后不定，经色暗红或有血块，经 舌淡嫩胖大，苔白润，脉沉细。
经带：经期持续3-7天，色红、质不稀不稠、无大血块，总量50-80ml； 异禀质：先天不足，遗传病，易过敏
量多少不定。 神：七情长期压抑不得舒展，较少运动，表情抑郁或呆板。
形: 体重稳定, 肥瘦均匀； 形：油性皮肤偏多，面垢油光，皮肤易于感染；
经带：经期延长、推后或闭经，经色淡红， 质稀，经量少。
带下色白或淡黄，质清稀，量多，甚或绵绵
不断，无异味。
瘀血质
主要表现： 形：面色晦暗，易生色斑，皮肤干燥，瘙痒；
头发易于脱落；口干，口唇色暗；月经不 调，时有疼痛或血块；舌质紫暗，有瘀点 或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩。 神：七情长期压抑不得舒展，较少运动，表 情抑郁或呆板。
神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉,不喜 运动。
经带：经期延长、推后或闭经，经色淡红， 质稀，经量或多或少，量多如崩或淋漓不 止。
带下色白或淡黄，质清稀，量多，甚或绵绵
不断，无异味。
阴虚质
主要表现 形：体形多瘦小或瘦长；手足心热；皮肤较明显偏
孕前不同体质的女性调养要点
饮食调养要点：少吃助阳食品，多吃莲藕、黑木耳等清热凉血的食物。
4、气虚体质调养：
体质特征：A、身倦乏力，少言懒语，爱出汗。B、头晕目眩，面色淡白。
饮食调养要点：常吃些补中益气的药膳，如：桂圆、红枣、羊肉、鹌鹑等。
5、肝郁体质调养：
体质特征：A、胸闷，抑郁或易怒。B、乳房胀痛、月经不调或闭经、痛经。C、咽检查，及时了解自己的身体健康状况，排除疾玻尤其是女性，生育是一项重要的任务，在心理、身体和物质上都要充分准备，要有健康的体魄才能孕育健康的后代。今天，小编就跟各位备孕妈妈讲解一下不同体质的女性调理身体的要点。
1、阳虚体质调养：
体质特征：A、体型偏胖，精神状态不佳。B、面色缺少光泽，灰暗。C、怕冷，手脚常发凉。D、常感身体疲惫，乏力。E、大便稀，小便不利或频繁。
饮食调养要点：不要吃油腻和不容易消化的食物。
饮食调养要点：少吃寒凉、生冷食品。
2、血虚体质调养：
体质特征：A、脸色苍白或枯黄，没有光泽。B、指甲和嘴唇缺少血色。C、手脚麻木、头晕目眩。D、月经量少或后期、闭经。E、舌淡苔白。
饮食调养要点：忌吃辛辣燥血食物。
3、阴虚体质调养：
体质特征：A、体型偏瘦，面色偏红。B、经常口干舌燥。C、喜欢吃冷饮。D、夜寐不安或梦多，容易心烦。E、大便干结。
孕产妇中医保健指导
孕产妇中医保健指导孕产妇中医保健指导一、准备怀孕阶段⒈关注健康状况：及时就医治疗慢性疾病，孕前做好体检，确保身体健康。
⒉营养均衡饮食：增加蛋白质、维生素、矿物质摄入，避免油腻、辛辣食物。
⒊合理规划生育时间：避免高龄怀孕和频繁怀孕对身体的压力。
二、孕早期保健⒈注意休息：保持充足睡眠，尽量避免情绪波动。
⒉饮食调养：避免食用生冷食物、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物。
⒊运动适度：适量进行适合孕妇的运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动。
三、孕中晚期保健⒈体位调整：保持正确的坐卧姿势，避免长时间站立或久坐。
⒉注意饮食：减少盐的摄入，避免食用太多甜食，增加蔬菜和水果的摄入。
⒊合理用力：避免用力过猛，如提重物、上下楼梯。
⒋维持适宜体重：避免过度肥胖或营养不良。
四、孕期常见问题处理⒈孕吐：多喝水、适当进食，尽量避免臭味刺激。
⒉便秘：保持充足的水分摄入，增加膳食纤维，适当运动。
⒊脚肿：抬高腿部，适量运动，穿宽松舒适的鞋子。
⒋妊娠纹：保持皮肤湿润，适量按摩，避免过度体重增加。
五、产后恢复保健⒈适当休息：每日保证充足睡眠，合理安排时间。
⒉饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
⒊产后锻炼：根据医生建议进行适量运动，恢复身体功能。
⒋心理调适：与家人、朋友交流，及时寻求帮助。
六、附件⒈孕产妇中草药使用指南⒉孕产妇饮食推荐菜单⒊孕产妇孕期体重控制表法律名词及注释：⒈孕产妇权益保护法：指保护孕产妇合法权益的法律。
⒉《劳动法》第44条：规定了孕期工作时间的安排和休假权益。
⒊《计划生育法》：规定了对孕产妇的保护措施。
孕前调理身体看体质
孕前调理身体看体质女性在怀孕前都会有一个时间段的备孕准备，当然意外怀孕除外。
在备孕期内女性要进行一些身体的调理，让身体达到最佳状态，以便顺利怀孕优质生育。
不同的女性又有着不同的体质，下面大家一起来看看不同体质的女性如何在孕前调理吧！1.女性为何要在怀孕前进行体质调养女性的身体机质直接的关系到女性的身体健康，相关医学认为，女性滋阴平和为正常体质，但因受各种因素的影响，并不是每一个女性都能达到这样的好体质，从而也就面要在怀孕前进行体质调养，以帮助女性达到最健康的状态，从而促进优生优育。
尤其是很多职场女性，长期工作在一线，身体处于亚健康状态，更是要好好调养。
2.备孕期内调养的好处怀孕前调养好身体，有助于胎儿的健康发育。
打个很简单的比方，一颗种子是在一块肥沃的土地上生长更快呢？还是在一块贫瘠的土地上生长更快？这个道理通俗易懂，相信每个人都知道肥沃的土地种子长成更快。
妈妈的身体和子宫就是宝宝的家，在怀孕前母体内如果维生素、矿物质等各种营养物质都充分，那么怀孕后宝宝也就长得又快又好。
也就减少了因营养不良等因素所引起的胚胎发育停止，流产等意外的发生。
3.食疗是关键，也可配以中药疗法女性孕前调养大多以食疗为主，多摄入营养丰富的食物，鱼类、肉类、蛋类、豆类、水果蔬菜类等等。
这些都是很好的食材，对促进健康怀孕大有帮助。
女性千万不要以怕长胖或是身材走样等为借口，拒绝调养，或是什么都只吃几口，那样即起不到调养的作用，还可能导致无法怀孕。
如果女性身体体质很虚弱，可以适当进行药物调养，选择我国传统的中医调养比较合适。
4.生活规律和饮食规律的改善女性可以之前有过熬夜、烟酒、咖啡、长时间电脑等等各种不良习惯，备孕期内这些不良生活习惯就都要及时改善，带着这些不良生活习惯不止是会增加怀孕难度，还可能导致怀孕后胚胎畸形。
饮食习惯也要保持在健康状态，一日三餐要按时进食，少辛辣和刺激食物，多吃营养丰富的食物，少吃宵夜和垃圾食品，多吃水果和蔬菜。
中医特色孕期保健健康处方
中医特色孕期保健健康处方中医特色孕期保健健康处方孕期的健康是母婴健康的关键。
在有机体发育的关键时期，怀孕的女人需要注意自己的营养摄入、卫生保健、情绪稳定和身体活动等方面。
中医学对于孕期的保健也有很多特色的保健方法，其需要在平时生活中养成好习惯，并在孕期特别注意调整。
一、调整生活习惯怀孕后，减轻体力活动，保持充足睡眠，防止过度疲劳。
室内通风，保持良好的睡眠环境。
不要熬夜，不要激烈运动、不要大声喧哗，保持神志安宁。
二、保持良好情绪孕妇的情绪波动会影响到胎儿发育，在日常生活中要保持心情愉悦，积极面对生活，遇到问题及时调整。
中医认为孕妇情绪稳定能够促进胎儿和孕妇身体健康状况。
三、适当运动孕期中医讲究“适当运动”，不要过度运动，尤其是要避免与腹部撞击的高强度活动，千万不能让孕妇在轮滑、滑雪等运动以及激烈运动中产生剧烈震荡。
但是孕妇也不能长时间坐着，应该进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于孕妇和胎儿的健康，还能帮助坐月子后恢复更快。
四、饮食调理孕妇的饮食要以清淡为主，避免辣、油腻、过度甜食和饮料刺激。
中医认为孕妇应该营养平衡，荤素搭配，饮食清淡，避免过度追求口感。
同时注重蛋白质与维生素的摄入，多食用一些海鲜、豆腐、奶制品、水果、蔬菜，以保证胎儿的发育和自身的均衡营养。
五、中药调养在孕期通过中药的调养有助于孕妇身体的恢复和保持健康，在选药时要注意，不可使用过量的中药，避免不良反应，以下几方面可以作为孕期常用的中药：1、黄芪、枸杞、当归：可以起到提高孕妇体质，保护胎儿健康，增加血液元气的效果。
2、绿茶、菊花、玫瑰花等药材：具有清热生津，降火解毒等作用。
3、山楂、枸杞、藕等药材：具有促进胃肠消化，补脾开胃的作用，可以帮助孕妇很好的吸收营养。
总之，孕期的保健是一个长期并细致的过程，要依据自身身体状况、年龄和孕期阶段来进行相对应的保健方法。
中医特色孕期保健健康处方是一种十分有效的方法，孕妇可以在调整自己的饮食习惯、适当运动、营养调补中，做好身体和心理上的准备，让胎儿和自己度过一个健康愉悦的孕期。
孕产妇及儿童中医保健手册
孕产妇及儿童中医健康保健知识何时进行孕前的中医调理为宜呢？一般自己感觉健康者，可在准备怀孕前３个月开始，若自感健康状况不够理想，则在孕前半年前至一年时调理较为理想。
根据自己的体质，进行适当的调理。
一、孕前中医保健1、气虚体质——补气、健脾、益肾。
气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。
(1)饮食调理，可多吃糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、山药、桂圆、红枣、莲子等，忌食冷饮、生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
(2)生活调理：保证充足的休息时间，不可熬夜，每天１小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步40～60分钟；避免剧烈及竞技性运动；注意及时增减衣物，避免着凉感冒。
2、血虚体质——滋养阴血。
血虚体质的人通常是面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡；月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。
(1)饮食调理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。
戒烟酒，忌食辛辣腥膻，以免耗伤阴血而影响胎元，此类食品有无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等，不要食入过多甜食。
(2)生活调理：中医认为，阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，所以保持良好情绪是自我调护的重点。
3、阴虚体质——滋阴、清热、润燥。
阴虚体质的特征表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。
（1）饮食调理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养。
戒酒烟，特别是烈性白酒，白酒能助火生热，不宜饮。
因阴虚多伴内热，故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。
（2）生活调理：中医认为，阴虚可由血虚进一步发展而来。
因此，除血虚体质应注意的各项因素外，还要节制性生活；学会自我情绪的调节，避免暴怒。
二胎孕前妇女中医体质类型分析及对备孕期的影响
d o i :10.3969/j.i s s n .1674-4616.2020.04.011∗广州市中医药和中西医结合科技项目(N o .20182A 011030)二胎孕前妇女中医体质类型分析及对备孕期的影响∗郑銮英㊀㊀马哲河㊀㊀马㊀红㊀㊀涂海峰㊀㊀梁惠贤㊀㊀李德瑜广州市海珠区中医医院治未病科,广州㊀510220关键词㊀二胎孕前妇女;中医体质;备孕期中图分类号㊀R 269㊀文献标识码㊀A㊀㊀随着社会发展,生活节奏不断加快,环境污染日益严重,人们受工作压力㊁经济压力㊁食物安全及空气污染等内外因素的影响,出现了不同程度的亚健康状态㊂目前,人们的优生优育意识逐步增强,孕前准备措施越来越受到广大青年的重视㊂但是从实践来看,不良妊娠结局仍旧时有出现,极大地影响了生育健康,甚至威胁到孕妇的生命安全㊂因此,必须采取积极有效的措施加以干预㊂实践证实,高度重视孕前检查,积极做好孕前保健,能够提早发现不良妊娠因素,进而提前做好处理或决策,减少不良妊娠结局的出现[1]㊂中医体质学说认为,体质是一种由先天遗传和后天获得所形成的客观存在的生命现象,在形态结构㊁功能活动及心理状态方面具有相对固定的个体特性[2]㊂越来越多的研究[3]发现,中医体质类型与疾病的发生发展关系密切,改善患者中医体质对于预防疾病发生具有重要价值㊂在孕前保健过程中,若融入中医 治未病 的思想,能够在很大程度上弥补传统孕前保健的不足,有利于优生优育的实现[4]㊂为此,本研究纳入本院接诊及滨江街社区管辖内的二胎孕前妇女共300例作为研究对象,进行中医体质辨识,分析中医体质类型对备孕期的影响,现将结果报道如下㊂1㊀资料与方法1.1㊀一般资料选取2016年1月 2020年3月滨江街社区管辖内及本院接诊的二胎孕前妇女共300例进行研究,年龄(31.02ʃ5.67)岁,年龄范围为25~38岁㊂1.2㊀纳入标准纳入标准:已生育一胎,计划备孕二胎的二胎孕前妇女;具备基本读写能力,意识清楚㊁思维清晰㊁语言表达能力正常;能独立或在他人协助下完成问卷调查;自愿合作并签署知情同意书㊂1.3㊀排除标准排除标准:既往未生育者;未按规定进行随访或者拒绝随访者;合并全身感染或严重躯体功能障碍者;合并心㊁肝㊁肾等器官严重功能障碍者;原发性血液系统疾病或先天性生殖器官发育缺陷者㊂1.4㊀观察指标中医体质辨识:采用填写问卷调查表的方式进行信息采集,由经过培训的中医师进行现场调查,根据‘中医体质分类与判定“[5]将中医体质类型分为平和质㊁阴虚质㊁阳虚质㊁气虚质㊁气郁质㊁湿热质㊁痰湿质㊁血瘀质和特禀质,患者回答完所有问题后,医护人员根据问卷结果进行中医体质分类㊂备孕期的比较:对所有患者进行追踪回访,记录备孕期㊂1.5㊀统计学分析采用S P S S20.0统计软件进行数据处理,计量资料以均数ʃ标准差(ʏx ʃs )表示,组间比较采用方差分析;计数资料以率(%)表示,组间比较采用F i s h e r 确切概率法;以P <0.05为差异有统计学意义㊂2㊀结果2.1㊀中医体质分布情况300例二胎孕前妇女中,平和质12例,阳虚质85例,气虚质58例,阴虚质14例,痰湿质18例,湿热质44例,血瘀质16例,气郁质39例,特禀质14例;平和质占比显著少于偏颇体质组(P <0.05)㊂偏颇体质中,阳虚质占比最高(P <0.05),其次为气虚质㊁湿热质㊁气郁质等㊂见图1㊂2.2㊀不同中医体质类型备孕期的比较300例二胎孕前妇女中,平和质的备孕期显著短于偏颇体质组(P <0.05)㊂偏颇体质中,气郁质和特禀质的备孕期最长(P <0.05),其次为阳虚质,后续依次为气虚质㊁湿热质㊁阴虚质㊁痰湿质㊁血瘀质㊂见图2㊂图1㊀二胎孕前妇女中医体质分布情况图2㊀二胎孕前妇女不同中医体质类型备孕期的比较3㊀讨论中医体质是以个人先天禀赋为基础,后天在生长发育过程中受年龄㊁性别㊁精神状态㊁生活及饮食条件㊁地理环境㊁疾病㊁体育锻炼及社会等众多因素的影响所形成的形态㊁结构和机能代谢等方面的特殊性㊂中医学认为,母子同体,母安则子安,母病则子病,母亲的体质影响下一代的体质,基于 欲强其子女,必先强其父母 的中医优生思想,因此有必要加强对女性孕前体质的分析,根据分析的结果给予相应的中医干预,对异常或不利于优生优育的体质进行调节,使其趋向 阴平阳秘 ,实现优生优育的目标[6]㊂本研究结果显示,300例二胎孕前妇女中,主要的中医体质类型包括平和质和偏颇质(阳虚质㊁气虚质㊁阴虚质㊁痰湿质㊁湿热质㊁血瘀质㊁气郁质㊁特禀质),其中平和质仅有12例,与288例偏颇质相比明显更少,说明了在二胎孕前妇女中,绝大部分属于偏颇体质㊂进一步对偏颇体质的分布情况进行分析后发现,阳虚质㊁气虚质㊁湿热质㊁气郁质等较多,其占比均占到了总数的10%以上,依次为28.33%㊁19.33%㊁14.67%㊁13.00%㊂由此可以看出,在二胎孕前妇女中,中医体质以上述体质为主,这与临床相关报道[7]类似㊂在叶平等[8]研究中,针对不孕症患者中医体质类型进行研究,结果发现阳虚虚㊁气虚质㊁气郁质是主要的偏颇体质,并发现不孕症患者在中医体质类型方面有很强的一致性㊂因此,在对二胎孕前妇女进行中医调理时,应该高度重视上述常见的偏颇体质㊂研究表明[9],不同的中医偏颇体质,所需的备孕期时间长短也不一样㊂本研究中,气郁质和特禀质的备孕期明显长于其它偏颇体质,表明了气郁质和特禀质二胎孕前妇女备孕相对更加困难㊂因此,一方面要加大中医中药对孕前调理㊁提高受孕率及缩短受孕时间的宣传;另一方面对孕前调理人群进行体质辨识后,结合体质进行中医中药的辨证治疗,以期提高受孕率㊁缩短备孕时间,减少自然流产及先兆流产率,降低不良妊娠风险,达到优生优育的目的㊂综上所述,二胎孕前孕妇中医偏颇体质较为普遍,阳虚质㊁气虚质㊁湿热质㊁气郁质等是常见的中医偏颇体质㊂偏颇体质二胎孕前妇女的备孕期较长,难度较大,尤其是气郁质和特禀质妇女㊂参㊀考㊀文㊀献[1]㊀王立云.不良妊娠结局的相关因素研究[D ].合肥:安徽医科大学,2016.[2]㊀王琦.中医体质学[M ].北京:人民卫生出版社,2005:1-4.[3]㊀李飒威,郭宇飞,樊艳,等.非哺乳期乳腺炎患者中医体质学分析[J ].中西医结合研究,2019,11(6):293-294.[4]㊀杨惠霞,倪磊,贾宝兰,等.基于妇女孕前体质中医优生干预的依从性分析[J ].中国社会医学杂志,2016,33(1):41-43.[5]㊀中华中医药学会.中医体质分类与判定(Z Y Y X H /T 157-2009)[J ].世界中西医结合杂志,2009,4(4):303-304.[6]㊀武颖,刘雁峰,张莹.300例育龄孕前女性体质及相关因素分析[J ].世界中西医结合杂志,2015,10(2):201-203.[7]㊀赵颖,吴惠君,罗颂平.早期妊娠妇女及早期先兆流产患者中医体质类型的研究[J ].新中医,2010,42(7):42-43.[8]㊀叶平,丁键红,黄丹云,等.105例不孕症患者中医体质类型分布研究[J ].浙江中医杂志,2011,46(1):24-25.[9]㊀叶茜,吕洁雯,陈建芳,等.中医体质辨识在孕前优生优育保健模式中的研究和应用[J ].中国妇幼健康研究,2014,25(3):422-424.(收稿日期:2020-05-25)。
孕产妇中医保健方案
孕产妇中医保健方案孕产妇中医保健方案一、引言孕产妇中医保健方案的目的是帮助孕妇在怀孕期间获得适当的中医保健，并提供关于孕期保健和产后恢复的建议。
本方案旨在维护孕妇和胎儿的健康，促进顺利的孕育和生产。
二、孕前保健1：体检与调理a：孕前体检：妇科检查、中医体质辨识；b：营养调理：合理膳食、补充营养素。
2：调整生活习惯a：戒烟戒酒：避免对胚胎发育不利的环境；b：均衡作息：保证充足的休息和睡眠时间；c：适度运动：进行适当的体育锻炼。
三、孕期保健1：饮食调理a：根据孕妇体质选择食物：如痰湿体质避免食用寒凉食物；b：补充足够的营养：增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入；c：避免饮食不当：避免暴饮暴食、食用过热或过冷的食物。
2：情绪调理a：保持心情愉快：避免焦虑、紧张和抑郁；b：避免情绪波动：尽量避免久坐和长时间站立。
3：体育锻炼a：适度活动：进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等；b：避免剧烈运动：避免打球、跳舞等危险或过度累及的运动。
四、孕期中医技术1：针灸：经络调理、缓解孕期不适症状；2：推拿：舒缓疲劳、改善血液循环；3：中药调理：根据体质和症状合理应用中药治疗。
五、产后恢复1：产后调理a：坐月子：遵循传统坐月子的要求；b：合理膳食：提供丰富的营养；c：适度运动：进行产后恢复体操等适量运动。
2：中药调理a：补气血：恢复体力和免疫力；b：调理身心：缓解产后抑郁和焦虑。
附件：1、中药方剂介绍；2、产后恢复饮食指南；3、孕期运动指导。
法律名词及注释：1：《妇幼保健法》：中华人民共和国为维护妇女和儿童的身体健康制定的法律；2：《劳动法》：规定劳动者的权益和劳动关系的法律；3：《计划生育条例》：中国实施计划生育的法规。
备孕中药调理方子
备孕中药调理方子
备孕是夫妇迎接新生命到来前必经的重要阶段，在这个阶段选择合适的中药调
理方子可以帮助调整身体状况，增加受孕机率。
下面介绍一些备孕中药调理方子，希望可以帮助有需要的夫妇。
首先，我们来讲一下枸杞玫瑰茶
枸杞玫瑰茶成分：枸杞、玫瑰花瓣
调理效果：枸杞玫瑰茶有滋阴补血、调和气血的功效，可以缓解焦虑、调整内
分泌，提高生育能力。
制作方法：将适量的枸杞和玫瑰花瓣放入杯中，用热水冲泡，盖上盖子焖一会
儿即可。
其次，介绍一下当归红枣糯米粥
成分：当归、红枣、糯米
调理效果：当归具有活血调经、补血养血的功效，红枣能益气养血，糯米则有
滋补作用，三者搭配可以调节女性生殖系统功能，提高受孕机率。
制作方法：将当归、红枣、糯米放入清水中煮熟，煮成粥状即可食用。
最后，分享一下山药枣汤
成分：山药、红枣
调理效果：山药能够健脾补肾、益气生津，红枣具有补中益气、养血安神的作用，此汤可以调节体内阴阳平衡，增强体质，有助于备孕。
制作方法：将山药切片、红枣洗净后煮开，然后转小火炖煮1小时，即可饮用。
通过以上介绍的备孕中药调理方子，希望能给备孕期的夫妇们带来一些帮助，
但在使用中药时一定要谨慎，最好在医生的指导下使用，确保安全有效。
祝愿所有渴望生育的夫妇早日如愿！。
从经带辨女性孕前中医常见体质
从经带辨女性孕前中医常见体质
包玲燕;徐海冰;杨名群;褚桂莲
【期刊名称】《内蒙古中医药》
【年(卷),期】2013(032)028
【摘要】为弥补目前孕前保健模式的不足,以经带为切入点,结合围经期的各种临床表现及其他一般情况,对女性进行孕前辨质,从而运用中医药,更好地调节女性孕前体质,使其阴平阳秘,对提高孕程健康质量有重要意义.
【总页数】2页(P43-44)
【作者】包玲燕;徐海冰;杨名群;褚桂莲
【作者单位】广西钦州市中医院 535000;广西钦州市中医院 535000;广西钦州市中医院 535000;广西钦州市中医院 535000
【正文语种】中文
【中图分类】R714.7
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5.300例育龄孕前女性体质及相关因素分析
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