第五讲：自我探索—技能
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5自我探索——技能
• 言语——语言能力 • 逻辑——数理智力 • 视觉——空间智力 • 音乐——节奏智力 • 身体——动觉智力 • 交往——交流智力 • 自知——自省智力
言语—语言智力—奥黛丽.赫本
逻辑—数理智力—爱因斯坦
视觉—空间智力—达芬奇
音乐—节奏智力—贝多芬、莫扎特
身体—动觉智力-迈克尔﹒乔丹
交往—交流智力-马丁·路德·金
自我管理技能的获得
Ø 榜样的力量，认同与练习
Ø 观念的多元化
Ø 自我认知的提高
Ø 意志力的培养 Ø 丰富的精神生活 Ø 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
讨论 自我管理技能 可迁移技能 知识技能 流利地 熟练地 负责地 独立地
Ø 哪种技能更重要？
使用 操作 管理 组织
英文 电脑 班级 活动
Ø 三种技能之间的关系
Ø 在校教育
Ø 业余辅导，自学相关课程
Ø 专业会议，讲座，研讨会
Ø 资格认证考试培训 Ø 岗前培训，在职教育 Ø 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
Ø 就是你所能做的事，也称为通用技能。
Ø 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得 到发展。 Ø 可以在工作内外，工作之间通用。 Ø 它是用人单位最看重的部分。 Ø 一般用______ 动词 来表示。 Ø 可迁移技能是“会干什么”的问题，是能商
（北森人才管理研究院，2016）
技能与职业
Ø我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在
能做的，未来可以做的。
Ø技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
Ø工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
……
技能与职业
Ø求职前：技能的培养与澄清
(4)自我探索--技能
分享与练习
技能妙用一
应用练习：P58
专业 可迁移
利用“形容词/副词+动词+名 词”，做一个自我介绍。
自我管理
技能妙用二
测评项目经理 工作职责： 1. 学习测评产品，独立为客户讲授测评基础、测评报告解读等测评应用培训； 2. 学习人才管理产品，向客户提供产品应用培训； 3. 参与培训课程的开发设计，根据培训及客户实际情况适时调整培训内容； 4. 能独立处理和解决客户所提出的问题； 5. 为测评顾问介绍应用培训的内容及价值，帮助顾问了解应用培训。 任职资格： 1. 本科及以上学历，心理学或人力资源管理专业相关背景，1-2年或以上相关工 作经验； 2. 熟悉人才测评、有一定的人力资源管理知识基础及培训技巧，有相关培训经 历者优先； 3. 优秀的语言组织能力及表达技巧，较强的感召力、责任心及客户服务意识； 4. 快速学习的能力及较高的灵活性，思维活跃开放，能迅速接受新知识； 5. 热爱培训工作，对培训工作有清晰的定位及明确的职业目标。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社 企核心竞争力的持续构建最终来 源于企业中的人力资源，凭借于企 业中人所掌握的核心专长与技能。 这种核心专长与技能除了表现为 员工所备的知识与技能之外，还包 括他们潜在的，可以通过不同方式 表现出来的内驱力与个性特征等。
图书推荐
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
„„
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习能力 6. 人际交往能力 7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
技能妙用一
应用练习：P58
专业 可迁移
利用“形容词/副词+动词+名 词”，做一个自我介绍。
自我管理
技能妙用二
测评项目经理 工作职责： 1. 学习测评产品，独立为客户讲授测评基础、测评报告解读等测评应用培训； 2. 学习人才管理产品，向客户提供产品应用培训； 3. 参与培训课程的开发设计，根据培训及客户实际情况适时调整培训内容； 4. 能独立处理和解决客户所提出的问题； 5. 为测评顾问介绍应用培训的内容及价值，帮助顾问了解应用培训。 任职资格： 1. 本科及以上学历，心理学或人力资源管理专业相关背景，1-2年或以上相关工 作经验； 2. 熟悉人才测评、有一定的人力资源管理知识基础及培训技巧，有相关培训经 历者优先； 3. 优秀的语言组织能力及表达技巧，较强的感召力、责任心及客户服务意识； 4. 快速学习的能力及较高的灵活性，思维活跃开放，能迅速接受新知识； 5. 热爱培训工作，对培训工作有清晰的定位及明确的职业目标。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社 企核心竞争力的持续构建最终来 源于企业中的人力资源，凭借于企 业中人所掌握的核心专长与技能。 这种核心专长与技能除了表现为 员工所备的知识与技能之外，还包 括他们潜在的，可以通过不同方式 表现出来的内驱力与个性特征等。
图书推荐
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
„„
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习能力 6. 人际交往能力 7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
六·自我探索(技能)
写得最多的人有奖。
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能； 在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称
为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁
移应用于不同的工作之中。
安永所需要的人才不仅是看学习成
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的 教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用 PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制 作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时 间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学 校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了 几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网 搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅 助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片 精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并 得到了老师和同学的称赞。
小组活动
小组讨论：我愿意与„„样的人 共事？
思考：我是这样的人吗？符合大 家所描述的理想同事吗？ 参考《自我管理技能词汇表》， 看看其中哪些词汇能够描述你的 自我管理技能？ 作业：他人眼中的我
最新第五讲---技能探索PPT课件
大学生职业生涯与发展规划
32
第二讲 职业生涯规划基本知识
在应聘者的试用期内最注重考察的工作能力
1 工作态度 2 学习能力 3 团队合作 4 执行能力 5 创新精神
53% 51.3% 41.7% 35.7% 4.3%
大学生职业生涯与发展规划
33
第二讲 职业生涯规划基本知识
作业
•撰写七个成绩故事（越多越好）。如果有条
9. 可迁移技能：3、4、7、8 10. 自我管理技能：1、5、6 11. 知识技能：2
大学生职业生涯与发展规划
30
第二讲 职业生涯规划基本知识
雇主最看重什么？ ——2005年12月 智联招聘和东方时空联合调查
对于应聘者的简历最先看的是
1 社会实践和实习兼职情况 2 专业 3 毕业院校 4 英语水平、计算机等水平 5 性格、爱好、特长的描述 6 年龄、相貌等个人基本情况 7 在校成绩 8 奖惩情况 9 出生地
28
第二讲 职业生涯规划基本知识
美国雇主最为重视的技能和个人品质 ——全国大学与雇主协会
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作能力 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力
7. 适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
可迁移技能：1、3、4、6、7、11； 自我管理技能：2、9、10 知识技能：5、8
•良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周
围的环境、应对工作中出现的问题，因此它也被 称为“适应性技能”。
• 仔细的 康慨的 喜悦的 欢快的 聪明的 高尚的 • 清楚的 确切的 生动的 有力的 公平的 敏捷的
大学生职业生涯与发展规划
23
自我探索技能
每个人都有她不为人所了解的一面，
她就是 Lady Gaga 。
精选ppt
40
用STAR法来编写成功故事
写一个你的成功故事，包括： ➢当时的背景（Situation） ➢面临的任务/目标（Task/Target） ➢采取的行动/态度（Action/Attitude） ➢取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
精选ppt
20
专业知识技能
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用__名__词__来表示。
养自己所需要的技能。
精选ppt
2
教学目标
技能目标：
➢ 能够对自己的技能进行探索和分类。 ➢ 能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。 ➢ 学会合理描述自己所具备的技能。
精选ppt
3
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
精选ppt
4
课堂活动
精选ppt
精选ppt
41
成功故事范例
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一 次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿 舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件 的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下， 并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要 讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作 了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制 作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高 分，并得到了老师和同学的称赞。
第五讲自我探索技能
11. 分析和解决问题 的能力
技能获得的方法
课外活动 中……
向家长要钱 中……
恋爱中……
如何发现自己的成就及技能
可衡量的业绩 来自于他人的认可与反馈 通过P.A.R.（问题－行动－解决）发
来发现自己的成就 对照技能词汇表 使用技能文件或技能分类卡 撰写成就故事
技能的结合与表达
将可迁移技能、专业知识技能和自 我管理近结合在一起时，就能对个人 就能提供具体的证明。例如，
与你的同学相比，除了你们共同的专业以外，你 还掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有 特别擅长的吗？无论这些知识是大是小，都请不 要忽略它们，因为也许就是这小小的一点独特之 处，有助于你在竞争中胜出。思考一下：这些知 识是否有可能应用在你将来的专业工作中。
我独特的知识技能：
2.自我管理技能
经常被看作个性品质，被用来描述或 说明人具有的某些特征。
之外得到发展，却可以迁移应用于不 同的工作之中。 是个人最能持续运用的技能。
练习：撰写成就故事
请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对 其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（ 尤其是可迁移技能）。
提示：“成就”的标准 （1）你喜欢做这事时体验到的感受 （2）你为完成它所带来的结果感到自豪
至少写出七个故事（越多越好）。请两三个人 一起逐一进行分析讨论，在其中你们都使用了 一些什么样的技能。
七种不同的智能
言语-语言智力 逻辑-数理智力 视觉-空间智力 音乐-节奏智力 身体-动觉智力 交往-交流智力 自知-自省智力
技能的分类
辛迪﹒梵和理查德﹒鲍尔斯 （Sidney Fine And RICHARD Bolles） 将技能分为三种类型：
专业知识技能
自我管理技能
技能获得的方法
课外活动 中……
向家长要钱 中……
恋爱中……
如何发现自己的成就及技能
可衡量的业绩 来自于他人的认可与反馈 通过P.A.R.（问题－行动－解决）发
来发现自己的成就 对照技能词汇表 使用技能文件或技能分类卡 撰写成就故事
技能的结合与表达
将可迁移技能、专业知识技能和自 我管理近结合在一起时，就能对个人 就能提供具体的证明。例如，
与你的同学相比，除了你们共同的专业以外，你 还掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有 特别擅长的吗？无论这些知识是大是小，都请不 要忽略它们，因为也许就是这小小的一点独特之 处，有助于你在竞争中胜出。思考一下：这些知 识是否有可能应用在你将来的专业工作中。
我独特的知识技能：
2.自我管理技能
经常被看作个性品质，被用来描述或 说明人具有的某些特征。
之外得到发展，却可以迁移应用于不 同的工作之中。 是个人最能持续运用的技能。
练习：撰写成就故事
请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对 其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（ 尤其是可迁移技能）。
提示：“成就”的标准 （1）你喜欢做这事时体验到的感受 （2）你为完成它所带来的结果感到自豪
至少写出七个故事（越多越好）。请两三个人 一起逐一进行分析讨论，在其中你们都使用了 一些什么样的技能。
七种不同的智能
言语-语言智力 逻辑-数理智力 视觉-空间智力 音乐-节奏智力 身体-动觉智力 交往-交流智力 自知-自省智力
技能的分类
辛迪﹒梵和理查德﹒鲍尔斯 （Sidney Fine And RICHARD Bolles） 将技能分为三种类型：
专业知识技能
自我管理技能
第五 自我探索—技能
龙永图
中国入丐（WTO）谈判的首席谈判代表
出生年月：1943年5月 现籍：贵阳 参加工作时间：1965年9月 毕业院校：贵州大学外语系本科 职称：高级经济师
小组讨论：我该怎么办？
技能与职业
我们和雇主共同兲注的：从前做过的，现在
能做的，未来可以做的。
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
它是用人单位最看重的部分。
动词 一般用______来表示。
北森领导力模型（截选）
可迁移技能的获得
参不实践，归纳总结
观察学习，模仺体会
与业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活劢，家庨职责
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮劣一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功不否的兲键。 形容词 副词 一般用________戒______来表示。
自我认知的提高
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活劢，家庨职责
讨论：
三种技能乊间的兲系 哪种技能更重要？ 学生在理解技能斱面存在哪些误区？
Hale Waihona Puke 目录 技能定义及分类
对自我技能的探索
技能不职业
分享不练习
带着好奇听故事
他，20年前大学毕业，应聘过30 仹工作，全部被拒绝； 他，想当警察和5个同学一起去， 4个彔叏，只有他没有被彔叏； 他，杭州第一个五星级宾馆开业 的时候去应聘服务员，也没有被 彔叏；
动物测试
善于掌控 亲和友善
机智灵活
睿智犀利
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。
在老师眼里，你是一个什么样的学生？
自我探索—技能ppt课件
K S T
目标 目标 目标
系统的知识结构
内化的思维模式
一定要发展出别人无 法取代的技能
一定要最大化你的可 利用度
严格的自我管理
由内而外的成长
认同后的学习
（北森人才管理研究院，2012）41
我们和用人单位共同关注的：从前做过的， 现在能做的，未来可以做的。
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。
这种核心专长与技能除了表现为员工所备 的知识与技能之外，还包括他们潜在的， 可以通过不同方式表现出来的内驱力与个 性特征等。
《知识经营的魅力：知识管理与当 今时代》 （日）埃野中郁次郎，绀野登 著 中信出版社
本书通过对丰田、本田、花王、富士 通、富士施乐、惠普等多家日本知名 企业的案例分析，透视知识经营
几个时髦S的解析：人脉、沟通、 协作
33
在瞬息万变的时代里，美德是不变的 道。
严格的自我管理是平庸和杰出的分界 线。
品质不能被教，但可以学！ 你什么都没有，那你至少要热爱什么
吧！
35
技能定义及分类 对自我技能的探索 技能与职业
分享与练习
不断聪明的练习 沉浸其中的学，不问功用
动漫girl的技能KST 如果让你给她打一个分数，100分制
的话，你会打几分？其中你觉得K、 S、T各占到百分之多少？
三种技能之间的关系 哪种技能更重要？
技能定义及分类 对自我技能的探索 技能与职业
分享与练习
写一个你的成就故事，包括：
当时的形势（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results）
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
第四讲 自我探索—技能
课堂活动：学会撰写并分析成功故事！
理想状态下，可以写出3-5个 成功故事，并在小组中逐一进行 分析讨论。
看看在这些故事中是否有重 复出现的技能，并将这些技能按 优先次序加以排列。
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
技能驱动的职业生涯案例
龙永图
中国入世（WTO）谈判的首席谈判代表！ 出生年月：1943年5月 现籍：贵阳 参加工作时间：1965年9月 毕业院校：贵州大学外语系本科 职称：高级经济师
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
探索自我技能的方法
➢ 成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
➢ 技能问卷或技能分类卡 ➢ 成功故事集的撰写与分析
带着好奇听故事
他，20年前大学毕业，应聘过30 份工作，全部被拒绝；
他，想当警察和5个同学一起去， 4个录取，只有他没有被录取；
20岁，她开始给布兰妮、菲姬、小野 猫、阿肯等知名歌手作曲。
每个人都有她不为人所了解的一面， 她就是 Lady Gaga 。
用STAR法来编写成功故事
写一个你的成功故事，包括： ➢当时的背景（Situation） ➢面临的任务/目标（Task/Target） ➢采取的行动/态度（Action/Attitude） ➢取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
专业知识技能的获得
➢ 在校教育 ➢ 业余辅导，自学相关课程 ➢ 专业会议，讲座，研讨会 ➢ 资格认证考试培训 ➢ 岗前培训，在职教育 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
自我探索技能ppt课件
10
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能；
在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
11
2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称 为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁 移应用于不同的工作之中。
19
我在寒假时去我亲戚的公司打过工， 主要就是人力资源方面。他的下属并不知 道我们的亲戚关系，但觉得我干事很认真， 很明白，教我什么我会很动脑子去学，学 得很快很好，所以主动提出希望我在上学 期间每周也能固定抽出几天时间去，把专 门一项工作交给我。这让我很意外，也很 惊喜。通过打工及近期遇到的一些事，我 发现很多人都觉得我是个很踏实认真负责， 善于思考且比较缜密清楚的人。说实话在 我自己我并没觉得自己在这方面特出色， 有时还觉得做得不够好呢，也许是自己不 觉得吧，从别人眼里也是了解自己的一个 重要方式。
15
人文专业的可迁移技能
沟通技能：有效地倾听，起草文章和 报告，向个人或群体说明自己的观点， 演讲，处理争议。
解决问题或批判性思维技能：从多角 度分析审视问题，定义问题，找出多 种不同的解决方案，创造不同的应对 问题的方法，说服他人以群体的最大 利益为准则来行动。
16
人文专业的可迁移技能
4
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
5
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能；
在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
11
2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称 为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁 移应用于不同的工作之中。
19
我在寒假时去我亲戚的公司打过工， 主要就是人力资源方面。他的下属并不知 道我们的亲戚关系，但觉得我干事很认真， 很明白，教我什么我会很动脑子去学，学 得很快很好，所以主动提出希望我在上学 期间每周也能固定抽出几天时间去，把专 门一项工作交给我。这让我很意外，也很 惊喜。通过打工及近期遇到的一些事，我 发现很多人都觉得我是个很踏实认真负责， 善于思考且比较缜密清楚的人。说实话在 我自己我并没觉得自己在这方面特出色， 有时还觉得做得不够好呢，也许是自己不 觉得吧，从别人眼里也是了解自己的一个 重要方式。
15
人文专业的可迁移技能
沟通技能：有效地倾听，起草文章和 报告，向个人或群体说明自己的观点， 演讲，处理争议。
解决问题或批判性思维技能：从多角 度分析审视问题，定义问题，找出多 种不同的解决方案，创造不同的应对 问题的方法，说服他人以群体的最大 利益为准则来行动。
16
人文专业的可迁移技能
4
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
5
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
课程概况自我探索--技能
一般用_名___词__来表示。
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？
专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
每个人都同时拥有这七种智力，但它们在 每个人身上以不同的方式、不同的程度组合， 从而使得每个人的智力各具特点。
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
02 对自我技能的探索
“
”
专业知识技能 可迁移技能
自我管理技能
专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。
大学生职业生涯规划
就业指导教研室 2019.9
关于我们的课程
职业生涯规划教育 就业能力培养与提升
大学一年级 16学时 1学分
大学二年级 6学时 0.5学分
就业政策与实务
大学三年级 12学时 0.5学分
共计：34个学时，2个学分；
你能回答下面的问题吗？
1、我的兴趣是什么？
刘翔参加了超过48场世界级重要田径赛， 获得过36次冠军，1次跑平世界纪录，1次 打破世界纪录，5次打破亚洲纪录，3次打 破亚运会纪录。
邓亚萍在14年的运动生涯中，共拿到18 个世界冠军，她在乒坛排名连续8年保持 世界第一，是乒乓球史上排名“世界第 一”时间最长的女运动员。
自我效能感：个人
对自己的能力、以及运用 该能力将得到何种结果所 持的信心或把握程度。是 预测个人行为的重要指标。
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？
专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
每个人都同时拥有这七种智力，但它们在 每个人身上以不同的方式、不同的程度组合， 从而使得每个人的智力各具特点。
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
02 对自我技能的探索
“
”
专业知识技能 可迁移技能
自我管理技能
专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。
大学生职业生涯规划
就业指导教研室 2019.9
关于我们的课程
职业生涯规划教育 就业能力培养与提升
大学一年级 16学时 1学分
大学二年级 6学时 0.5学分
就业政策与实务
大学三年级 12学时 0.5学分
共计：34个学时，2个学分；
你能回答下面的问题吗？
1、我的兴趣是什么？
刘翔参加了超过48场世界级重要田径赛， 获得过36次冠军，1次跑平世界纪录，1次 打破世界纪录，5次打破亚洲纪录，3次打 破亚运会纪录。
邓亚萍在14年的运动生涯中，共拿到18 个世界冠军，她在乒坛排名连续8年保持 世界第一，是乒乓球史上排名“世界第 一”时间最长的女运动员。
自我效能感：个人
对自己的能力、以及运用 该能力将得到何种结果所 持的信心或把握程度。是 预测个人行为的重要指标。
相关主题
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我有什么资源？ 我应如何做？
找到自己的定位
我如何实现目标？ 我如何成就自己？
与生涯发展有关的术语（四生）
生命
（Life） 自我实现需求 追求终生意义
生活
(Occupation,Vocation) 社会认可需求 职业或职位
生命 生涯 职业 工作
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生涯
（Career） 自尊需求
一生的事业或志业
生存
（Work or Job） 安全需求 营生与生计
R
取得的结果（Results）
试分析其中所反映的个人技能
成就故事分享：
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课 要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前 ，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的 时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房 琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要 讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程 的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字 与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。
2. 可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
(三)自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。 用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。
一般用形___容__词___或_副___词__来表示。
教 学 目 标（技能目标）
1
能够对自己的技能进行探索和分类；
能够至少使用三种方法和途径来了
2
解意向职业的技能要求；
3
学会合理描述自己所具备的技能。
归零思考训练（我想要什么？我能做什么？我有什么资源？我如何实 现目标？我如何成就自己？）
我的职业和未来规划应如何？
我是谁？ 如何认识自己？
我想要什么？ 我如何成为自己？
五业
职业
就业
02 01 03 05 04
事业
志业
创业
一、什么是技能？
技能：是人们通过后天学习和练习而获得的 能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。
能力：是人们顺利实现某种活动的心理条件， 它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而 且包含了一个人所具有的潜力。（学习能力）
二、技能的分类
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
夸一个人，夸什么？怎么夸?
外在目标：
眼、脸、嘴、肩、身高、头 发......
内在目标：
善良、温柔、宽容、豪爽、诚信、 聪明、智慧、灵气、毅力、定力、 魅力、魄力......
华少夸人视频---《中国好舌头》
三、探索自我技能的方法
成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析
第五讲 自我探索--技能
For talent forward
提示：如何上课?
技能定义 及分类
自我技能 探索
技能与职 业的关系
如何提升 自我技能
再
次
1.觉知
强
与承诺
调 ：
6.再评 估
系
2.自我 探索
统
职
业
5.求职
生
行动
涯
3.探索 工作世
界ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
规
4.决策
划
法
课程目标
认知目标：
01 正确理解技能的概念与分类； 02 在职业规划中能对个人技能有所澄清； 03 在实践中不断探索思考，有意识地培养个人技能； 04 了解和厘清技能与职业的关系。
如：活跃、热情、认真、好奇、勇敢、自律
1. 自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
2. 自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
（一）专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 一般用__名__词__来表示。 如：乐器、历史、外语、物理、化学、生物等
1. 专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ ......
2. 专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
(二) 可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到
发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。
一般用_动___词__来表示。
如：倾听、说服、面试、交谈、写作等
1. 可迁移技能的发现
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
（一）探索自我技能的方法：
成绩单 实践报告 实习证明 工作履历表
技能问卷或 技能分类卡
成就故事集 的撰写与分 析
核心通用能 力培训计划
（二）用STAR法来编写成就故事：
S
当时的情形（Situation）
T
面对的任务和目标（Task/Target）
A
采取的行动、态度（Action/Attitude）
分享——大树的比喻
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
分享——木桶的比喻
心理素质：桶底 专业知识：木板 可迁移技能：桶圈 身体素质：木板的质量 自我管理技能：提手
讨 论：
三种技能之间的关系 哪种技能更重要？ 学生在理解技能方面存在哪些误区？
可选活动：夸夸我自己
5分钟内尽可能多地写下自己所拥有的能力 自我表扬会 高价值成长经历介绍--思维成长、能力成长 与你的同伴分享，看看有什么样的规律。