(4)自我探索—技能
(4)自我探索--技能
技能妙用一
应用练习：P58
专业 可迁移
利用“形容词/副词+动词+名 词”，做一个自我介绍。
自我管理
技能妙用二
测评项目经理 工作职责： 1. 学习测评产品，独立为客户讲授测评基础、测评报告解读等测评应用培训； 2. 学习人才管理产品，向客户提供产品应用培训； 3. 参与培训课程的开发设计，根据培训及客户实际情况适时调整培训内容； 4. 能独立处理和解决客户所提出的问题； 5. 为测评顾问介绍应用培训的内容及价值，帮助顾问了解应用培训。 任职资格： 1. 本科及以上学历，心理学或人力资源管理专业相关背景，1-2年或以上相关工 作经验； 2. 熟悉人才测评、有一定的人力资源管理知识基础及培训技巧，有相关培训经 历者优先； 3. 优秀的语言组织能力及表达技巧，较强的感召力、责任心及客户服务意识； 4. 快速学习的能力及较高的灵活性，思维活跃开放，能迅速接受新知识； 5. 热爱培训工作，对培训工作有清晰的定位及明确的职业目标。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社 企核心竞争力的持续构建最终来 源于企业中的人力资源，凭借于企 业中人所掌握的核心专长与技能。 这种核心专长与技能除了表现为 员工所备的知识与技能之外，还包 括他们潜在的，可以通过不同方式 表现出来的内驱力与个性特征等。
图书推荐
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
„„
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习能力 6. 人际交往能力 7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
职业生涯规划-技能
可迁移技能的发现
➢你都会做什么？ ➢你参加过哪些社会实践？ ➢请用5-10个动词来概述你的工作能力。 ➢你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ ➢哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
可迁移技能的获得
➢ 参与实践，归纳总结 ➢ 观察学习，模仿体会 ➢ 专业训练 ➢ 实习培训 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动
• 杨超所学专业是热门专业。他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和 同学比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他觉得很自卑，对于 自己的前途并不看好 。
• 匡胜对自己在专业方面的能力不是很自信，也不打算以后从事本专业的工 作。但对非本专业的领域，他有没有足够的信心能做得比人家专业出身的 人更好。况且，如果浪费四年的专业学习，也会觉得可惜，甚至很有挫折 感。对于前途，他感到很茫然。
自我管理技能词汇表
自我管理技能词汇表
三种技能的关系
1、专业技能的运用是在可迁移技能基础之上的。 比如：组织-200ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ人参加大型文艺晚会
分析-单片机的应用 翻译-英文资料 考虑-班级管理工作 2、将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起，能让个人技能的 表述更具说服力，并可以说明我们以何种态度从事工作。 例如：娴熟地 - 翻译 - 英文资料 VS 英语、翻译 细致地 - 归类 - 办公文档 VS 文秘 全面详尽地 - 考虑 - 班级管理工作 VS 管理 独立 - 组织 - 200余人参加大型摄影比赛 VS 组织 担任 - 兼职销售工作，锻炼了 - 吃苦耐劳的精神， 培养了 - 与客户清晰 - 沟通、快速 - 了解并满足 - 客户需求的能力。
探索自我技能的方法
➢ 成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
➢ 技能问卷或技能分类卡 ➢ 成就故事集的撰写与分析
六·自我探索(技能)
写得最多的人有奖。
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能； 在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称
为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁
移应用于不同的工作之中。
安永所需要的人才不仅是看学习成
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的 教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用 PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制 作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时 间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学 校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了 几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网 搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅 助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片 精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并 得到了老师和同学的称赞。
小组活动
小组讨论：我愿意与„„样的人 共事？
思考：我是这样的人吗？符合大 家所描述的理想同事吗？ 参考《自我管理技能词汇表》， 看看其中哪些词汇能够描述你的 自我管理技能？ 作业：他人眼中的我
职业技能探索自我总结（精选14篇）
职业技能探索自我总结职业技能探索自我总结一般来说，自我总结可视为自我鉴定，它有助于我们总结出具体的经验，让我们来为自己写一份自我总结吧。
但是却发现不知道该写些什么，下面是小编帮大家整理的职业技能探索自我总结（精选14篇），希望对大家有所帮助。
职业技能探索自我总结1我叫xx，于20xx年7月毕业于西南科技大学采矿工程专业，同年至新疆地矿局第一地质大队担任技术员，分配至属下维权铜矿参加实习，由于该矿山属于地质大队属下的老矿山，地质条件复杂，矿山技术人员配备不足，开采不规范，矿山井下工程经常是指到哪就打到哪，随意性特别大，施工难度非常大。
经过不断的努力，和积累经验，自己的努力得到公司领导的肯定和赞赏。
20xx年，自己已经能独当一面，开始独立工作，从采矿设计入手，一步一步的规范矿山的管理及施工。
由于矿山地质条件复杂，矿体产状较缓，矿石硬度较低，顶板破碎，造成采矿作业难度极大。
为了更安全的进行采矿作业，矿山经过研究，决定采用房柱法结合留矿法进行回采作业，严格控制矿房跨度不大于8m，点柱规格Φ5m，厚大矿体间柱预留矿壁，后期采用中深孔爆破回收。
由于矿体产状50°左右，且，矿石自然安息角大，采下来的矿石在底板损失量非常大，矿山采用水冲的办法回收底板上存留的矿石。
20xx年下半年露天开采Ⅱ号矿体，前期采用潜孔钻进行凿岩，由于掘进速度慢，改为硐室爆破剥离，设计掘进4个硐室，最小抵抗线10m，分为四个药包，总装药量1.5t，经过模拟测试，最后起爆后，效果非常的理想。
2008年，维权铜矿Ⅰ号矿体三中段（1009m）延深，维权铜矿到三中段开始尖灭，西边50m三中段水平不见矿，经过巷道探矿，所有的勘探线都见矿，见矿还非常理想，最后的地方矿体水平厚度达18m，探矿成果丰硕，增加储量16.81万吨。
由于本矿山矿体是银、铜多金属矿，为公司创造了极大的经济价值，同时为矿山的服务年限延续奠定了坚实的基础。
10月，维权铜矿新建副井，将Ⅰ、Ⅱ号矿体设计成一个系统，改变以往矿山箕斗井提升人员的不安全状态。
(4)技能探索
在对“内在满意”和“外在满意”这两个 指标的衡量中，能力都占有很重要的地位 。 “外在满意”主要可以通过衡量个人职业 技能与工作的技能要求之间的配合程度来 进行评估。 “内在满意”方面，则主要通过衡量个人 价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配 性来评估。 做自己能够胜任的工作，培养和发展自己 的能力，发挥个人的潜能，是个人选择职 业时希望得到满足的需求，亦即与能力相 关的价值观。 能力与个人的职业满意度、工作适应性以 及职业稳定性具有直接的相关关系。
13
目
我们的困惑
录
能力与生涯发展的关系
能力的分类
技能的辨识与表达
14
思 考
能力有哪些分类？ 我自己具备什么样的能力？ 工作需要什么样的能力？ 能力和技能有何区别？
请大家说出你所知道的
能力，至少五个
能力的分类
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可 以分为“能力倾向”和“技能”两大类。
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles) 将技能分为三种类型： 专业知识技能
自我管理技能（或称适应性技能） 可迁移技能（或称通用技能， transferable skills）
22
1、专业知识技能
专业知识技能是指那些需要通过教育或 者培训才能获得的特别的知识或能力。 这些技能涉及学习的科目，就是我们学 习的内容，所懂得的东西。比如，是否 掌握外语、中国古代历史、电脑编程， 单片机，plc或是电路分析等知识。 一般用名词来表示。 不能够迁移。需要经过有意识的、专门 的学习培训才能掌握。
2. 自我管理技能
描述自我管理技能：勇于创新、 循规蹈矩、认真、敷衍、镇静、 慌乱、热情、自信、负责、敏捷 良好的自我管理技能能够帮助个 体更好地适应周围的环境、应对 工作中出现的问题，因此，它也 被称为“适应性技能”。
自我探索怎么写范文三篇
自我探索怎么写范文三篇自我探索怎么写1我的性格：我待人友善，待事认真、负责、忠于职守，具有责任感。
我重友谊，重视与朋友之间的感情。
为人热情＠钟谥人。
性格随和，乐于与人相处。
社会适应能力强。
对人际关系敏感，对人、对事、对周围环境的洞察能力强。
我喜欢喜欢聆听，也喜欢务实。
具有坚定不移的精神，只要我认为应该做的事情，不管有多困难都会去做。
我做事具有很强的原则性，也善于变通，尊重约定。
喜欢呆在安静的地方学习工作和生活。
我虽然有时候有很强的情绪反应，但通常不愿将个人情绪表现出来。
我的兴趣：我爱好阅读文学书籍，热爱运动，喜欢打球。
追求自然，喜欢劳逸结合的学习生活方式。
我对新事物具有很强的好奇心，也钻研于自己不明白的事物，具有较强的学习能力。
我喜欢务实，追求具体和明确的事情。
喜欢依据实际情况理性考虑问题。
关注事物的细节，喜欢从细节来判断事物。
我所拥有的技能：在学习能力上，我基本掌握机械原理、机械制造工艺基础、机械制造基础、机械制图（包括CAD的基础应用）、文学常识等等。
运动协调能力强，对事件反应敏捷迅速，具有很强的正确控制力。
能动手力强，对于细小事物能快速而有正确的操作性。
在其他方面，语言表达能力较强，善于与人沟通，逻辑清晰，有不错的语言写作能力。
社会适应能力强，可以快速适应社会环境。
我的价值观：我没有什么宗教信仰，属于无神论者，坚持马克思主义哲学价值观。
乐于助人，相信助人助己，具有较强的社会责任感。
我对待学习和工作注重发展因素。
喜欢符合兴趣爱好的工作，工作要具有一定的挑战性，能发挥自身的能力。
多有学习的机会，未来的工作发展潜力大，晋升机会多。
同时我也注重保健因素，能够找一份稳定的工作，工作相对独立，较为宽松的工作环境，工作环境一般、待遇要同行业中上水平即可。
对于声望因素没有太多的追求，只要心安理得即可。
我的愿景：在大学期间，学好专业知识，广泛涉猎知识。
毕业后，可以找到一份工作，最好是自己喜爱的，可以在工作中发挥自己的能力，并且不断发展。
自我探索—技能
专业知识技能
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 一般用_名___词__来表示。
学生时代让人头疼的各种符号
了解职业技能要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的 重要程度，对技能的正确描述
专业知识技能的获得
在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。 一般用_动__词___来表示。
北森领导力模型（截选）
计划
• 战略制定 • 目标设置 • 规划安排 • 时间管理
组织
• 团队管理 • 任务分配 • 授权管理
领导
• 决策判断 • 激励推动 • 沟通协调 • 人际关系 • 培养下属
控制
• 监查反馈 • 绩效管理 • 应变调控
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
技能驱动的职业生涯案例
龙永图
中国入世（WTO）谈判的首席谈判代表
出生年月：1943年5月 现籍：贵阳 参加工作时间：1965年9月 毕业院校：贵州大学外语系本科 职称：高级经济师
小组讨论：我该怎么办？
技能与职业
对自我技能的探索方法有
对自我技能的探索方法有
1. 自我反思和意识探索：花时间回顾自己的经历、优点、兴趣和目标，思考自己的技能和能力，并弄清楚自己对不同领域的兴趣和倾向。
2. 尝试新的事物：通过尝试新的活动、项目或任务，可以发现自己的潜在技能和才能。
参加各种活动、课程或研讨会，探索自己的兴趣领域，并发现自己的潜力。
3. 寻求他人的反馈：请朋友、家人或同事给予你关于你的技能和能力的反馈。
他们可能能够提供你自己没有意识到的洞察力和建议。
4. 学习和进修：通过学习新的技能和知识，你可以发现自己的潜力和兴趣。
报名参加课程、培训或研讨会，掌握新的技能和知识，并找到自己感兴趣的领域。
5. 接受挑战和面对困难：通过接受挑战和面对困难，可以发现自己的技能和能力。
挑战自己去尝试新的事物，克服困难，并学习新的技能。
6. 利用在线资源：利用互联网和在线资源，探索不同领域的技能和兴趣。
参加在线课程、加入专业社交媒体群组、阅读相关文章和书籍，了解不同领域的技能和能力。
7. 寻求专业意见：如果你对自己的技能和能力感到困惑，可以咨询专业人士的
意见。
寻求职业顾问、导师或领域专家的建议，了解自己的潜力和发展方向。
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版职业兴趣、技能和价值观的自我探索导言在职业发展的过程中，了解自己的职业兴趣、技能和价值观是至关重要的。
本文将探讨如何进行自我探索，以找到与个人特质最契合的职业发展道路。
一、职业兴趣的发掘职业兴趣是指个人在特定领域、行业或工作内容上的感兴趣程度。
发掘职业兴趣可以通过以下几个步骤来实现。
1.1 自我反思首先，要进行自我反思，思考自己在不同领域、行业或工作内容上的喜好和兴趣。
可以回顾过去的经历，思考什么样的活动让自己感到快乐和满足，哪些工作内容能够激发自己的热情。
1.2 职业探索在确定自己的兴趣方向后，可以通过网络、图书馆、参观企业等方式进行职业探索。
了解不同行业的工作内容和职业发展路径，与相关行业从业者进行交流，获取他们的职业经验和见解。
1.3 实践体验在初步了解不同职业兴趣后，可以通过实践体验来检验自己的兴趣是否符合实际情况。
可以参加一些兴趣相关的活动、实习或志愿工作，亲身体验相关职业的工作环境和工作内容，进一步了解自己的兴趣和适应度。
二、技能的培养和提升除了兴趣外，个人的技能也是职业发展中不可或缺的要素。
以下几点可以帮助个人培养和提升自己的技能。
2.1 自我评估首先，要进行自我评估，了解自己具备的各种技能。
可以将自己的技能按照不同的分类进行整理，如沟通能力、领导能力、技术能力等。
通过评估，可以发现自己已具备的技能和需要加强的方面。
2.2 学习和培训在发现自身技能缺陷后，可以通过学习和培训来弥补。
可以选择参加职业培训课程、自学、参加工作坊等方式，提升自己在特定领域的专业知识和技能。
2.3 实践锻炼理论学习之外，实践锻炼也是提升技能的重要途径。
可以主动参与项目，积累实践经验，并通过实践不断完善自己的技能。
三、价值观的清晰个人的价值观是在对一系列信念和原则的思考和选择中形成的，它影响着个人在选择职业和工作中的决策。
以下几个方面可以帮助个人明确自己的价值观。
3.1 生活追求首先，要思考自己对生活的追求和核心价值。
自我探索—技能
技能的分类 Trait
技能的分类
关于……的Skill——Knowledge 能够应用的Skill——Skill 展示Skill过程中的特点——Trait
Knowledge
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。
常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。
一般用____名__来词表示。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社
企核心竞争力的持续构建最终来源于企业中的人力资源， 凭借于企业中人所掌握的核心专长与技能。
这种核心专长与技能除了表现为员工所备的知识与技能之 外，还包括他们潜在的，可以通过不同方式表现出来的内 驱力与个性特征等。
图书推荐
Trait
Trait的发现
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
Trait的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
知识管理与当今时代本书通过对丰田本田花王富士通富士施乐惠普等多家日本知名企业的案例分析透视知识经营理想择业匹配问题引导兴趣行业快乐情绪平衡技能职位自信挫败学习性格适合职位效率不顺完善价值观值得组织安全满足迷茫取舍
第四讲 自我探索—技能
1.觉知与承诺
系
统 职
6.再评估
2.自我 探索
业
生
涯
规
5.求职
划
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用倾向。 工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、擅长的并且最愿
自我探索-技能
一：应届毕业生成功入职的原因主要有以下几点：
1.扎实的专业知识，过硬的工作的技能。
2.正确的就业观念。
3.符合实际的就业预期。
4.具有一定的自主学习能力。
5.良好的个人修养（品德修养、职业修养）
二：自己拥有的能力
当前所拥有的能力主要分为知识，技能，才干三方面：1．知识：专业知识
2．技能：制图及建模软件操作、编程、office办公软件、文案写作、打篮球、踢足球
3．才干：组织策划、演讲、运动能力（短跑）
三：待提升能力
1．交际沟通能力（尤其是与异性）
2．辩论及谈判能力
3．自主学习能力
4．书写能力
5．表达自我的能力
能力提升计划
首先需要增加自己与外界的接触，并且可以适当改变自己的外在形象。
在人际交往的场合，主动与他人交流沟通。
其次为了提升自主学习能力需要树立更加明确的目标，并制定可
行的计划并严格实施。
同时培养自己独处时的学习习惯，提高学习的效率。
探索自我—技能
36
用STAR法来编写成就故事 STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括： ：你的曾经面临过什么问题（Situation）； ：你承担了什么任务、责任(Tasks)； ：你采取了什么行动（Action）来解决问题； ：你的行动取得了什么样的有益结果（Result） 试分析其中所反映的个人技能并对技能加以分类。
分享——木桶理论与职业生涯规划
新木桶理论：传统的木桶理 论忽视了桶底的作用，其实 觉得水桶盛水量的多少不仅 仅取决于某一木板的长度， 还包括桶底的质量，同时还 取决于木板间的结合是否紧 密。而木桶的最大盛水量象 征着个人整体的实力和竞争 力。
分享——木桶理论与职业生涯规划
木桶的最大盛水量：大学生的职业目标 木桶：象征大学生的综合素质、整体实 力和竞争力 长短不齐的木板：象征大学生各方面的 能力、素质、努力及所面临的客观环境、 机遇等多种因素 结论：竞争力的强弱不是哪个单方面多 少，或者是最优势的环节，而恰恰是强 弱力量合理组成的一个盛水量最大的木 桶
自我探索技能化学化工学院研究生辅导员刘笑201012职业生涯规划的核心职业生涯规划的核心p职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程一生的过程p职业生涯规划的主体是自己主体是自己p职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标目标并找出达成目标所需采取的行动系统化生涯规划法自我探索自我探索探索探索工作世界工作世界决策决策求职行动求职行动再评估再评估觉知与承诺觉知与承诺4目录o能力和生涯发展的关系能力和生涯发展的关系o能力的分类能力的分类o探索自我技能探索自我技能5能力与生涯发展的关系能力与生涯发展的关系o罗圭斯特与戴维斯罗圭斯特与戴维斯
目
录
能力和生涯发展的关系 能力的分类 探索自我技能
34
探索自我技能的方法
自我探索技能ppt课件
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》， 列出你所掌握的至少五样重要 的专业知识技能；
在小组中，每人轮流说出一样 自己具备而别人还没有说过的 专业知识技能。
11
2. 可迁移技能
就是你所能做的事，也被称 为通用技能。
用行为动词来表达。
可以从生活中的方方面面迁 移应用于不同的工作之中。
19
我在寒假时去我亲戚的公司打过工， 主要就是人力资源方面。他的下属并不知 道我们的亲戚关系，但觉得我干事很认真， 很明白，教我什么我会很动脑子去学，学 得很快很好，所以主动提出希望我在上学 期间每周也能固定抽出几天时间去，把专 门一项工作交给我。这让我很意外，也很 惊喜。通过打工及近期遇到的一些事，我 发现很多人都觉得我是个很踏实认真负责， 善于思考且比较缜密清楚的人。说实话在 我自己我并没觉得自己在这方面特出色， 有时还觉得做得不够好呢，也许是自己不 觉得吧，从别人眼里也是了解自己的一个 重要方式。
15
人文专业的可迁移技能
沟通技能：有效地倾听，起草文章和 报告，向个人或群体说明自己的观点， 演讲，处理争议。
解决问题或批判性思维技能：从多角 度分析审视问题，定义问题，找出多 种不同的解决方案，创造不同的应对 问题的方法，说服他人以群体的最大 利益为准则来行动。
16
人文专业的可迁移技能
4
能力的分类
能力倾向/天赋：每个人都有的上 天赋予我们的特殊才能（潜能）。
技能：是经过学习和练习而培养 形成的能力。
我们更多的把注意力放到技能上， 但很多时候不过多区分。
5
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型：
自我探索包括哪几个方面
自我探索包括哪几个方面
自我探索包括，兴趣探索、性格探索、技能探索、价值观探索四方面内容。
1、性格探索
一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。
2、兴趣探索
人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，它是以认识和探索外界事物的需要为基础的，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。
3、技能探索
个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。
4、价值观探索
基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。
自我探索的方法和步骤
专业的自我探索一般分四步来完成：
第一步：正式测评。
通过量化的正式测评，找出以前自己不曾知道的职业兴趣、性格特点以及职业价值观等方面的信息。
第二步：非正式评估。
用非正式测评的结论，进一步验证正式测评结果的准确性，并分析正式测评中有异议的内容，对其进行进一步非正式评估和澄清。
第三步：评价和分析测评报告的结果。
测评的结果是咨询师的重要参考，也是咨询者对自己作出最后的准确评价和清晰定位的主要依据。
第四步：准确的职业定位。
结合自己的职业梦想，确定自己喜欢的、适合的职业发展目标和方向。
第三讲 自我探索——技能
一、技能的分类
一、技能的分类
一、技能的分类
•可 迁 徙 技 能
一、技能的分类
一、技能的分类
一、技能的分类
一、技能的分类
二、对自我技能的探索
二、对自我技能的探索
三、技能与职业
• 职前： • 我学什么 • 求职： • 我会什么 • 职后： • 我做什么
三、技能与职业
三、技能与职业
• 定义： • 技能是通过练习形成的、控制动作 执行的合乎法则要求的行动方式。技能 是由一系列动作所组成，不是先天就有 的，而是后天练习获得的。 • 在技能形成过程中，社会生活条件具有 明显的影响作用，社会生活条件不同， 技能的发展也可能不同。
一、技能定义及分类
• 根据技能的性质和特点，可以把 技能分成智力技能和操作技能， 也叫操作技能和心智技能。 • 操作（动作）技能：动作技能由 一系列外部动作构成，通过人的 外部机体运动所完成的合乎法则 要求的随意行动方式，如走路、 书写、跳舞、绘画等。操作技能 主要借助于骨骼、肌肉和相应的 神经过程来实现。
第3讲 自我探索——技能
1、 技能定义及分类
2 、 对自我技能的探索 3 、 技能与职业
4 、 探索自我技能的其它方法
导入
• 夸夸我自己： • 在一张白纸上写下自己所拥有的能力，越多越 好，然后和大家一起分享一下，用时3分钟。看看谁 写得最多，是否与别人的有相同的能力。
导入：
一、技能定义及分类
四头脑中借助于内部语 言表示事物映象，以极简约的方 式进行智力活动，这是智力技能， 如阅读技能、写作构思技能、运 算和解题技能等。熟练的智力技 能是人们顺利完成各种智力任务 的重要条件。在智力技能的形成 和发展中，内部言语起着重要的 作用。
(完整版)自我探索的四个维度
(完整版)自我探索的四个维度自我探索的四个维度在上这个课之前，真不曾想过自我探索,就算是写职业规划时，也只是随便的想了想，不曾做过深入的思考。
我一直觉得我是一个计划永远赶不上变化得人，顺着计划做事，对我来说，真的很少.所以很少会做完善的计划.自我探索的四个维度之一,兴趣。
我不觉得自己是一个很在乎兴趣的人，即使不是自己想干的，即使不是自己感兴趣的，我也可以在某种原因下，去迫使我自己来干这件事，并且，这绝不代表着我会在做这件事的过程中厌烦,或者，最终坚持不下来。
恰恰相反，即使我是被迫的，我是不情愿的,我也可以很好的完成，或者.甚至在这个过程中爱上做这件事。
这个最好的例子该是化学这个专业吧。
调剂到化学院，本来我很不情愿,但是一年的学习我真的觉得化学真的很好，我喜欢现在的专业.自我探索四个维度之二，性格。
我是什么性格？我自己觉得没有上课老师讲的那么简单。
我是一个多重性格的人。
做校园代理时，他们说我真的很能说，很擅长和人交流。
但是我觉得其实我是有一点自卑的，是从高中到大学的转变中没有做好的，就像在初中到高中的适应期很长一样.这份自卑应该是那种觉得自己很卑微的感觉，而且感觉在别人眼中就是这种状态这种形象，所以我甚至有一种感觉，在熟人面前我似乎是刻意在表现这种自卑，从来不愿意在熟人面前表现自己。
就像我试着做各种兼职，与自己不熟悉得人打交道，却不喜欢参加学校的活动,甚至参加过也不愿意告诉别人。
我觉得在不了解我得人面前，我才可以以一种最真实的自我表现自己，所以，有时候那些自以为很了解我的人，其实，了解的都是我最不真实的一面.自我探索的四个维度之三，技能。
我认为我是很看重这一点的.技能是做好工作最基本的要求。
拥有了技能，才可能把工作做好，仅有满腔的热情,仅有无限的热爱，是绝对不行额!自我探索的四个维度之四,价值观。
价值观应该是一种最高要求吧，以实现自己的价值观为目标来充实自己的人生。
第五讲：自我探索—技能 - 副本
1968年接触计算机， 创业前已编程7年。
（二） 语言表达能力
A: 语言流畅性程度实质决定于 三种特殊语言活动的累积时间 a. 长时段的连续表达 b. 超常速度和音量表达 c. 压力环境表达 如:法官\司法考试\数学逻辑\创 业大赛路演环节（六分钟，我 们应该阐述什么？） 复杂逻辑阐述能力 流畅表达能力
01
正确理解技能的概念与分类；
02
在职业规划中能对个人技能有所澄清；
03
在实践中不断探索思考，有意识地培养个人技能；
04
了解和厘清技能与职业的关系。
教 学 目 标（技能目标）
1 2
能够对自己的技能进行探索和分类；
能够至少使用三种方法和途径来了 解意向职业的技能要求；
3
学会合理描述自己所具备的技能。
专业知识：木板
可迁移技能：桶圈
身体素质：木板的质量
自我管理技能：提手
讨 论：
三种技能之间的关系
哪种技能更重要？
学生在理解技能方面存在哪些误区？
可选活动：夸夸我自己
5分钟内尽可能多地写下自己所拥有的能力
自我表扬会
高价值成长经历介绍--思维成长、能力成长
与你的同伴分享，看看有什么样的规律。
WHY--执行能力带来的价值回报
创业项目从0到1的过程
任务管
如何证明自己出色的执行能力？如： A企业在某 地区的销量下降了8%，请提出解决方案。
What--执行能力包含的要素
执行=“结果” 保证完成任务的 承诺=提交结果 1 执行力差的原因： Why--不明确回报价值（完成 极佳、无回报、无价值） What--不明确做什么？ How--不明确如何做？ When--过程节点性拖延 Whatever--无危机意识（完成 不佳、无考量、无惩戒）
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
动词 来表示。 一般用______
可迁移技能的发现
你都会做什么？
你参加过哪些社会实践？
请用5-10个动词来概述你的工作能力。
展
调整/改变
兴趣高，技能低 兴趣低，技能低 熟能生巧，享受嗜好 训练培养或排除职业选择
技能与职业
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在
能做的，未来可以做的。
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
……
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清 求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展
2011—2012企业校招最看重的技能
（北森人才管理研究院，2012）
技能与职业
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在
能做的，未来可以做的。
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
倾向。
兴
高 进 行
趣
低 平衡/探索
兴趣低，技能高 转移技能或再培养兴趣
技 能
高
兴趣高，技能高 投入职业选择
发 低
你觉得自己最突出的工作能力有哪些？
哪些能力使你能够胜任这项工作？
……
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结
观察学习，模仿体会
专业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 形容词 或______ 副词 来表示。 一般用________
技能与职业
分享与练习
探索自我技能的其它方法
成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
技能问卷或技能分类卡 吉讯软件
图书推荐
《你的降落伞是什么颜色？》 中信出版社
怎样开始求职之旅？ 你能为世界做点什么？ 你最想在哪里施展这些技能？ 怎样获得自己喜欢的工作？
图书推荐
《你的知识需要管理》 辽宁科学技术出版社 个人发展越来越依赖于个人 竞争力，而个人竞争力的源泉 则是个人知识力。 个人知识的学习、保存、传 递、使用和创新的能力。每个 人都离不开个人知识力的培养 和塑造。
教学目标
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。
能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。
学会合理描述自己所具备的技能。
目录
技能定义及分类
对自我技能的探索
技能与职业
分享与练习
什么是技能？
能力（ability）是人们顺利实现某种活动的
心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 名词 来表示。 一般用______
学生时代让人头疼的各种符号
• • • • • • • • • • • α 阿尔法 β 贝塔 γ 伽玛 δ 德尔塔 ε 伊普西隆 δ 泽塔 ε 伊塔 ζ 西塔 κ 卡帕 λ 兰姆达 μ 米欧 • • • • • • • • • • • ν 纽 ξ 克西 ο 欧米克隆 π派 π柔 ζ 西格玛 η 陶 υ 玉普西隆 θ 弗爱 χ凯 ψ 普赛
自我管理技能的发现
请用5个形容词来描述你的优点。
在老师眼里，你是一个什么样的学生？
你的同学通常怎么评价你？
通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？
你觉得自己身上最明显的特点是什么？
……
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习
观念的多元化
自我认知的提高
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。
技能（skill）是人们通过后天学习和练习而
获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作
方式。
课堂活动
他们摔了一跤，头撞到了硬物，昏过去了。 醒来后……
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
讨论：
三种技能之间的关系 哪种技能更重要？ 学生在理解技能方面存在哪些误区？
目录
技能定义及分类
对自我技能的探索
技能与职业
分享与练习
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的形势（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
了解职业对技能的要求
直接：参观，体验，实习
间接：访谈，其他信息（书籍、网络）
网络 书本 参观 访谈 体验与实习
了解职业技能要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的
重要程度，对技能的正确描述
目录
技能定义及分类
对自我技能的探索
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行 一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请 同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint 软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一 下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了 我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后 制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由 于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了 95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社 企核心竞争力的持续构建最终来 源于企业中的人力资源，凭借于企 业中人所掌握的核心专长与技能。 这种核心专长与技能除了表现为 员工所备的知识与技能之外，还包 括他们潜在的，可以通过不同方式 表现出来的内驱力与个性特征等。
图书推荐
《知识经营的魅力：知识管理与当 今时代》 （日）埃野中郁次郎，绀野登 著 中信出版社 本书通过对丰田、本田、花王、 富士通、富士施乐、惠普等多家日 本知名企业的案例分析，透视知识 经营 聚焦当下知识社会和管理转型
谢 谢！
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？
你的专业课有哪些？
除了专业课之外，你还选修了哪些课程？
你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ ......
专业知识技能的获得
在校教育
业余辅导，自学相关课程
专业会议，讲座，研讨会
资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
第四讲 自我探索—技能
系 统 职 业 生 涯 规 划 法
1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动 4.决策
3.探索 工作世 界
教学目标
认知目标：
正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。
愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
养自己所需要的技能。
成就故事集的撰写与分析
理想状态下，可以写出3-5个
成就故事，并在小组中逐一进行
分析讨论。
看看在这些故事中是否有重复
出现的技能，并将这些技能按优
先次序加以排列。
目录
技能定义及分类
对自我技能的探索
技能与职业
分享与练习
技能驱动的）谈判的首席谈判代表！
出生年月：1943年5月 现籍：贵阳 参加工作时间：1965年9月 毕业院校：贵州大学外语系本科 职称：高级经济师