情绪调节自我效能感相关研究述评
自我效能感对情绪调节与心理健康的影响研究
自我效能感对情绪调节与心理健康的影响研究引言：近年来，自我效能感作为心理学研究领域中的重要概念受到了广泛关注。
自我效能感是指个体对于自己能够完成特定任务的信心和判断，在情绪调节和心理健康方面扮演着重要的角色。
本研究旨在探讨自我效能感对情绪调节和心理健康的影响，并提出相应的研究假设。
一、自我效能感对情绪调节的影响自我效能感对个体的情绪调节能力有着重要的影响。
较高的自我效能感使个体能够更好地应对挑战和压力，更积极地面对困难和不确定性。
自我效能感高的个体往往具有抗压能力强、情绪稳定的特点。
相反，自我效能感低的个体往往在面对情绪困扰时表现出更多的焦虑和抑郁情绪。
二、自我效能感对心理健康的影响自我效能感对个体的心理健康有重要的影响。
较高的自我效能感能够提升个体的自尊、自信心，增强应对挑战的能力。
自我效能感高的个体往往更具有积极向上的心态，他们更具备面对困难和压力的能力，能够积极应对，在面对困难时更易保持心理健康。
三、自我效能感与情绪调节、心理健康之间的关联机制自我效能感通过多种途径影响情绪调节与心理健康。
首先，自我效能感高的个体往往更具有行动倾向，更积极主动地调节自己的情绪，采取适当的情绪调节策略。
其次，自我效能感高的个体更能适应环境的变化，更有能力应对困难和挫折，降低了压力源对情绪的负面影响，从而维护了较好的心理健康状态。
最后，自我效能感高的个体在面对挑战和困难时更容易获得成功经验，进而进一步增强自身的自我效能感，形成良性循环。
四、个体差异与自我效能感的关系个体的性格特点、社会支持、童年经历等因素会对自我效能感产生影响。
性格外向、自我控制力强、童年得到过积极的支持和鼓励的个体往往具有较高的自我效能感。
同时，社会支持也对自我效能感的形成和维持起到重要的促进作用。
个体在面对情绪调节和心理健康方面的困难时，社会支持网络的存在会增强个体的自我效能感，有助于提升情绪调节能力和心理健康。
结论与启示：自我效能感在情绪调节和心理健康方面起着重要的作用。
自我效能感与情绪调节能力的互动关系研究
自我效能感与情绪调节能力的互动关系研究自我效能感和情绪调节能力是心理学中两个重要的概念。
自我效能感指个体对自身在特定任务上的能力评估，即对自己能否成功完成某项任务的信念。
而情绪调节能力则指个体在面对不同情绪和压力时，能够有效地识别和管理自身情绪的能力。
那么，这两者之间存在着什么样的互动关系呢？研究表明，自我效能感与情绪调节能力之间存在着密切的关系。
首先，个体对自己的能力有较高的自信，会倾向于更积极地面对挑战和压力，从而更有效地进行情绪调节。
自我效能感高的个体更容易采用积极的应对策略，比如主动寻求社会支持、积极思考问题，以及运用有效的情绪调节策略，如情绪表达、重新评估问题等，有助于更好地调节自身情绪。
另一方面，情绪调节能力也会影响个体的自我效能感。
情绪调节能力强的个体更能够处理负面情绪和挫折，更适应环境的变化。
他们能够通过积极调节情绪来增强自己的自我效能感，从而提高对自己能力的信心。
例如，面对一项挑战任务时，能够良好地调节情绪的个体会相信自己有能力克服困难，因此更有可能取得成功。
此外，自我效能感和情绪调节能力还受到一些其他因素的影响。
研究表明，社会支持和借鉴他人的经验对个体发展自我效能感和情绪调节能力具有积极影响。
得到他人的支持和帮助可以增强个体对自身能力的认同，从而提高自我效能感；而从他人的经验中学习情绪调节策略，可以增加个体掌握情绪调节技巧的能力。
另外，个体的经历和环境也会对自我效能感和情绪调节能力产生影响。
根据自我效能理论，个体通过不断的经验和观察来建立对自身能力的信念。
在面对困难或挫折时，如果个体能够成功地调节情绪，克服困难，那么他们的自我效能感就会得到增强。
而在良好的环境下，个体也更有机会得到支持和学习情绪调节策略的机会，进一步提高自身的自我效能感和情绪调节能力。
总结而言，自我效能感与情绪调节能力之间存在着一种互动关系。
高自我效能感的个体更能够采用积极的情绪调节策略，更好地应对挑战和压力；而情绪调节能力强的个体则更有信心面对困难，提高自我效能感。
情绪调节自我效能感与心理健康的交叉滞后研究
情绪调节自我效能感与心理健康的交叉滞后研究一、概述在快节奏、高压力的现代社会中，个体的情绪调节能力和心理健康状态日益受到关注。
情绪调节自我效能感，即个体在调节自身情绪方面的自信程度，被视为影响心理健康的重要因素。
本研究旨在深入探讨情绪调节自我效能感与心理健康之间的交叉滞后关系，以期对理解个体情绪调节能力和心理健康的发展轨迹，以及预防和治疗心理疾病提供有益的参考。
情绪调节自我效能感与心理健康之间存在密切的联系。
一方面，个体的情绪调节自我效能感会影响其心理健康状态。
例如，当个体在面对压力和挫折时，如果具有较高的情绪调节自我效能感，他们可能更能够积极应对，从而保持良好的心理健康状态。
另一方面，心理健康状态也会影响个体的情绪调节自我效能感。
例如，当个体处于良好的心理健康状态时，他们可能更有信心和能力去调节自己的情绪，从而增强情绪调节自我效能感。
本研究将采用定量研究方法，通过收集一定样本量的数据，运用统计分析方法探究情绪调节自我效能感与心理健康之间的相互影响及其动态变化过程。
具体来说，研究将首先分析情绪调节自我效能感与心理健康之间的相关性，然后利用交叉滞后分析方法探究两者之间的因果关系及其动态变化过程。
通过本研究，我们期望能够揭示情绪调节自我效能感与心理健康之间的交叉滞后关系，为心理健康教育和心理疾病治疗提供有益的参考。
本研究不仅具有重要的理论价值，还具有实际应用价值。
在理论方面，通过深入探讨情绪调节自我效能感与心理健康之间的交叉滞后关系，可以丰富和发展心理学理论，为理解个体情绪调节能力和心理健康的发展轨迹提供新的视角。
在应用方面，本研究的结果可以为心理健康教育和心理疾病治疗提供有益的参考，帮助个体提高情绪调节自我效能感，从而维护和促进心理健康。
同时，本研究还可以为学校、企事业单位等提供针对性的心理健康干预措施，提高员工的心理健康水平，促进组织的和谐发展。
本研究将深入探讨情绪调节自我效能感与心理健康之间的交叉滞后关系，以期对理解个体情绪调节能力和心理健康的发展轨迹，以及预防和治疗心理疾病提供有益的参考。
情绪自我效能感研究综述
情绪自我效能感研究综述摘要：情绪调节自我效能感是个体能否有效调节自身情绪状态的一种自信程度，对个体发展具有重要作用。
从情绪调节自我效能感的结构、作用机制、发展特点、影响因素等方面进行梳理，并对有关情绪调节自我效能的干预及培养进行展望。
关键词: 情绪调节自我效能感 ;作用机制；发展特点；影响因素；干预及培养一、情绪自我效能感概念Bandura（1986）认为，自我效能感是一个与能力有关的概念，指的是个体应付或处理环境事件的效验或有效性。
作为自我的一个方面，它是指个体以自身为对象的思维的一种形式，是个体对自己能否在一定层面上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。
Schultz（1990）认为，自我效能感是是个体在面临某一活动任务时的胜任感及自信、自重与自尊等方面的感受。
情绪调节自我效能感（Regulatory Emotional Self-Efficacy）概念最早由意大利心理学家caprara等人提出。
Caprara等人（1999）认为个体在管理日常情绪体验方面存在较大差异，其原因不仅在于个体的管理技巧和能力，还在于不同个体对调节自我情绪的能力干上有很大差异，即情绪调节自我效能感上的差异。
Bandura等人（2003）同样强调个体管理情绪生活的能力感，他们认为个体具有自我情绪调节技巧是一回事，在不同的场合中能够坚持运用这些技巧是另外一回事。
情绪调节自我效能感是指个体对能否有效调节自身情绪状态的一种自信程度（Bandura，caprara等，2003）。
情绪调节自我效能是个体对自身情绪的形成、保持、回避和抑制能力的评价及对内部情绪调控的信心/信念（Caprara, Alessandri&Eisenberg, 2012）。
二、情绪调节自我效能感的结构、作用机制1.情绪调节自我效能感的结构与测量Watson &Tellegen（1985）认为，情绪调节自我效能感分为两个维度：感受正性情绪的自我效能感（perceived self-efficacy in expressing positive affect , POS）和调节负性情绪的自我效能感（perceived self-efficacy in managing negative affect , NEG）。
情绪调节自我效能感的应用研究
情绪调节自我效能感的应用研究一、概述情绪调节自我效能感，即个体对自己在情绪调节过程中能否成功执行特定行为的主观判断和信念，对于人的心理健康和日常生活具有重要影响。
近年来，随着积极心理学的兴起和人们对心理健康的日益关注，情绪调节自我效能感的研究逐渐成为心理学领域的热点之一。
本研究旨在探讨情绪调节自我效能感的应用研究，通过深入分析其在不同领域、不同人群中的应用效果，为提升个体的情绪调节能力、促进心理健康提供理论支持和实践指导。
具体而言，本研究将首先回顾情绪调节自我效能感的相关理论和研究现状，然后重点探讨其在教育、职场、心理咨询等领域的应用实践，最后对研究结果进行总结和展望，以期为未来研究提供借鉴和参考。
1. 情绪调节自我效能感的概念界定情绪调节自我效能感（Regulatory Emotional SelfEfficacy, RESE）是指个体在调节自身情绪方面的自信程度。
这一概念由Bandura 在自我效能感理论的基础上提出，它涉及到个体对自己能否有效管理、控制和调整自己情绪的能力的信念。
情绪调节自我效能感不仅仅是对自身情绪状态的认知，更是个体在面对不同情绪挑战时所展现出的自信和行动倾向。
情绪调节自我效能感包括认知重评和表达抑制两个方面。
认知重评是指个体在面对情绪刺激时，能够主动调整自己的认知评价，从而改变情绪反应的性质和强度。
表达抑制则是指个体通过抑制情绪表达行为来管理情绪，避免情绪的外显化。
这两种情绪调节策略在个体应对压力、挫折和日常生活中的各种情绪挑战时都起着重要作用。
情绪调节自我效能感对个体的心理健康和社会适应具有重要影响。
高情绪调节自我效能感的个体能够更好地应对生活中的情绪挑战，减少情绪困扰，提高心理健康水平。
同时，他们也更有可能在社交场合中表现出自信、积极和适应性强的特点，从而建立良好的人际关系，提高社会适应能力。
对情绪调节自我效能感的研究不仅有助于我们理解个体情绪调节的内在机制，还为心理健康教育和临床心理治疗提供了重要的理论依据和实践指导。
自我效能感与情绪调节的关系研究
自我效能感与情绪调节的关系研究自我效能感和情绪调节是心理学领域中两个重要的概念。
自我效能感指的是个体对自身能力和表现的信心和信念，而情绪调节则是指个体对自身情绪的管理和调节能力。
本文将探讨自我效能感与情绪调节的关系，并对两者的互动作用进行分析。
首先，自我效能感与情绪调节之间存在着密切的关系。
具有高水平自我效能感的个体通常表现出较好的情绪调节能力。
自我效能感高的个体普遍对自己的能力和资源有较高的信心，他们相信自己能够应对各种挑战，并且能够有效地调节自己的情绪状态。
相反，自我效能感低的个体常常对自身能力产生怀疑和不确定感，他们在面对负面情绪时容易产生不良应对或情绪失控现象。
其次，自我效能感与情绪调节之间存在着相互促进的关系。
高水平的自我效能感有助于个体培养积极的情绪调节策略。
具有自我效能感的人往往有良好的自我认知和自我管理能力，他们能够识别自己的情绪，并有能力选择适当的情绪调节策略来处理情绪。
同时，通过有效的情绪调节，个体能够获得更多的成功经验，进而增强自我效能感。
因此，自我效能感和情绪调节之间形成了一个良性循环，相互支持和促进。
进一步研究还发现，自我效能感和情绪调节之间的关系受到一些中介因素的调节。
例如，个体的社会支持网络对这两者之间的关系起到重要的中介作用。
良好的社会支持网络可以为个体提供安全感和认同感，从而增强他们的自我效能感。
同时，社会支持网络也为个体提供了情绪调节的资源和支持，帮助他们更好地应对负面情绪。
因此，社会支持网络可以促进自我效能感和情绪调节之间的正向关系。
此外，个体的性格特征也会对自我效能感和情绪调节的关系产生影响。
例如，乐观主义的个体更容易培养积极的自我效能感和情绪调节策略，因为他们倾向于看到问题的积极一面，并相信自己能够克服困难。
相反，悲观主义的个体往往缺乏自信和自我效能感，他们更容易对负面情绪感到困惑和不安。
综上所述，自我效能感与情绪调节之间存在着密切的关系，并且相互促进。
自我效能感对情绪调节的作用评估
自我效能感对情绪调节的作用评估情绪调节是指个体通过自我意识和自我调控的方式来管理和调整自己的情绪状态。
而自我效能感是个体对自身能力的评价和信念，即对于完成特定任务的信心和能力感。
这篇文章旨在评估自我效能感对情绪调节的作用，并探讨其在个体情绪管理中的重要性。
首先，自我效能感对情绪调节起着关键的作用。
一个人对自己的能力和能力的信心决定了他们对情绪的理解和应对方式。
高自我效能感的个体更有可能采取积极解决问题的方式来面对情绪问题，而低自我效能感的个体可能更容易陷入情绪困境中。
因此，自我效能感对于个体的情绪调节能力具有重要影响。
其次，自我效能感可以影响个体的情绪调节策略。
高自我效能感的个体更有可能采取积极的情绪调节策略，例如寻求社会支持、积极应对问题和寻找解决方案。
相反，低自我效能感的个体可能更可能采取消极的情绪调节策略，例如回避问题或想象不愉快的情景。
因此，个体的自我效能感水平将直接影响其选择和应用情绪调节策略的程度。
另外，自我效能感还可以通过影响个体的注意力和认知方式来影响情绪调节。
高自我效能感的个体更有可能关注和处理与情绪调节有关的信息，更加积极地评估和解释情绪事件。
与之相反，低自我效能感的个体可能更容易忽视与情绪调节相关的信息，或者采取过度悲观的解释方式。
这些认知和注意力的差异可能会影响个体的情绪调节效果。
此外，自我效能感对情绪调节的作用还受到一些其他因素的调节。
例如，社会支持和个人特质可以影响自我效能感对情绪调节的影响程度。
高社会支持的个体可能更容易建立和维持高自我效能感，从而更有效地进行情绪调节。
此外，一些人格特质如乐观主义和抗压能力也可以增强个体对自我效能感的信心，从而有利于情绪调节。
综上所述，自我效能感对个体情绪调节起着重要的作用。
它影响个体对情绪的理解和应对方式，影响他们采取的情绪调节策略，以及个体的注意力和认知方式。
因此，提高个体的自我效能感可以被视为一种重要的情绪调节干预措施。
通过增强个体的信心和能力感，我们可以帮助他们更有效地管理和面对各种情绪，提高生活质量和心理健康水平。
国内情绪调节自我效能感研究综述
学术论坛/ A c a d e m i c F o r u m国内情绪调节自我效能感研究综述张文怡，朱姝(扬州大学，江苏扬州225000)摘要：笔者选取2009年至今发表于C N K丨核心期刊的44篇国内情绪调节自我效能感的相关文献进行研究，以了解我国对于情绪调节自我效能感的研究现状及特点，尝试从研究对象、研究方法和研究内容3个维度来进行分析，发现情绪调节自我效能感的研究对象主要是大学生和中学生，研究方法也以定量研究为主，研究内容则集中于对情绪调节自我效能感中介作用的挖掘。
关键词：国内情绪调节自我效能感研究；研究对象；研究方法；研究内容1引言随着人们逐渐意识到个体情绪调节在人的适应发 展变化中的重要作用，从20世纪末21世纪初起，情 绪调节这一主题逐渐开始受到关注，卡普拉拉（1999 )、班杜拉（2003)等人在研究中首先发现个体对自身 情绪调节能力的信念决定情绪调节方面的个体差异，并且最早定义“情绪调节自我效能感”这一概念，即 个体对自身能否有效调节自身各种情绪状态的自信程 度，包括表达积极情绪效能感（P O S)和管理消极情 绪效能感（NOS )。
情绪调节自我效能感是班杜拉在“社会学习理论”(1997)中提出的“自我效能感”的具体表现类型之 一，强调自我效能感应该与情绪调节存在密切关联，属于研究情绪领域中一个创新研究方向。
2009年开 始，国内越来越多的专家学者将研究重心转移到情绪 自我效能感的研究领域，目前情绪调节自我效能感是 国内外情绪研究中的热点。
本文主要拟从研究对象、研究方法及研究内容这 3个维度出发，对近10年发表于CNKI核心期刊的国 内相关文献进行统计分析，以此深入了解国内情绪调 节自我效能感的研究现状，并对其提出研究展望。
2研究综述以CNKI核心期刊为检索工具，输入主题“情绪 调节”以及“自我效能感”对其进行高级检索，检索 到自2009年-2020年发表于S C I来源期刊、北大核 心、CSSCI、CSCD相关文献44篇。
情绪调节自我效能感一个新的研究主题
情绪调节自我效能感一个新的研究主题一、概述情绪调节自我效能感是一个新兴的研究领域，它关注个体对自己情绪调节能力的信心和信念。
在过去的研究中，情绪调节被广泛认为是心理健康和个人发展的重要因素，但关于个体对自己情绪调节能力的认知和信念的研究却相对较少。
情绪调节自我效能感的提出，旨在填补这一研究空白，深入探讨个体对自己情绪调节能力的认知和信念对其情绪调节行为和心理健康的影响。
情绪调节自我效能感的概念源于Bandura（1977）的自我效能理论，该理论认为，个体对自己能力的信心和信念是影响其行为和动机的关键因素。
在此基础上，情绪调节自我效能感被定义为个体对自己能够有效地调节情绪的信心和信念。
这种信心和信念不仅影响个体的情绪调节策略选择，还影响其情绪调节的效果，进而影响个体的心理健康和生活质量。
近年来，情绪调节自我效能感的研究逐渐增多，研究者们开始关注情绪调节自我效能感的影响因素、作用机制和干预策略等方面。
这些研究不仅有助于我们更深入地理解情绪调节的过程和机制，也为情绪障碍的预防和治疗提供了新的思路和方法。
情绪调节自我效能感的概念介绍情绪调节自我效能感是一个相对较新的研究主题，它涉及到个体对自己在情绪调节方面能力的信念和预期。
简单来说，情绪调节自我效能感是指个体对自己在多大程度上能够有效地调节和管理自己情绪的能力的信念。
这种信念不仅影响个体在面对压力、挫折或困难时的应对方式，还对其心理健康和整体幸福感产生深远影响。
情绪调节自我效能感的概念源于社会认知理论，特别是班杜拉的自我效能感理论。
班杜拉认为，自我效能感是个体对自己完成特定任务或达到某种目标的能力的信念。
情绪调节自我效能感则是在这个基础上，特别关注个体在情绪调节方面的能力和信念。
这种信念是个体对自己在情绪管理、情绪表达和情绪恢复等方面能力的评估。
情绪调节自我效能感的高低对个体的心理健康和生活质量具有重要影响。
具有较高情绪调节自我效能感的人往往能够更好地应对压力，减少焦虑和抑郁等负面情绪的影响，从而保持积极的心态和更好的生活质量。
自我效能感对情绪调节的影响
自我效能感对情绪调节的影响自我效能感指的是个体对自己能够成功执行特定任务的信心和能力感知。
情绪调节是指个体在面对外界刺激时，调节和管理自己的情绪体验和表达的过程。
自我效能感与情绪调节之间存在着密切的关系。
在本文中，我们将探讨自我效能感对情绪调节的影响及其重要性。
首先，自我效能感与情绪调节之间存在着正向的关联。
具有较高自我效能感的个体通常更能有效地识别、表达和管理自己的情绪。
他们相信自己有能力应对困境和挑战，因此更倾向于采取积极的情绪调节策略。
例如，在遇到挫折或困难时，他们可能会使用积极的自我对话来激励自己，从而保持情绪稳定。
相反，自我效能感较低的个体可能会感到无助和无能，更容易受到情绪的消极影响，难以有效地调节情绪。
其次，自我效能感对情绪调节的影响与个体的目标设定密切相关。
当个体面临具有挑战性的任务时，自我效能感的高低将对情绪调节产生重要影响。
高自我效能感的个体往往将困难和挫折视为发展和成长的机会，他们更愿意面对并努力克服困难。
在情绪调节方面，他们倾向于采取积极策略，如寻求支持、积极思考和情绪表达。
相反，低自我效能感的个体可能更容易感到焦虑、沮丧和绝望，更倾向于采取消极的情绪调节策略，如回避、抱怨或情绪抑制。
此外，自我效能感还可以通过影响个体的认知评估和情绪感受来间接影响情绪调节的过程。
在面对情绪激发事件时，个体的自我效能感水平将决定其对事件的评估。
具有较高自我效能感的个体往往会更加自信，并拥有更积极的情绪感受。
他们认为自己有能力应对和应对事件，从而减少了产生消极情绪的可能性。
相反，低自我效能感的个体可能会更容易产生消极情绪，感到无能和无力应对困境。
自我效能感对情绪调节的影响具有重要的实践意义。
首先，加强个体的自我效能感可以提高其情绪调节的能力。
通过提高个体的信心和能力感知，可以帮助他们更好地识别、理解和应对自己的情绪。
这对于个人的心理健康和社交关系的稳定非常重要。
其次，了解自我效能感对情绪调节的影响有助于培养积极的情绪调节策略。
自我效能感研究综述及其应用
自我效能感研究综述及其应用自我效能感的研究历史可以追溯到上世纪70年代，在此之后，自我效能感的研究不断深入，相关理论不断完善和发展。
在自我效能感的研究中，有许多研究者通过实验证据证实了自我效能感对于个体行为特征和心理状态的影响，得出了很多有价值的结论。
美国心理学家班德拉在实验中发现，个体的自我效能感会影响其学习动机、学习策略和学业成就。
加拿大心理学家曼尼特等人通过研究发现，自我效能感对于个体的情绪调节和心理健康也具有显著的影响。
这些研究结果表明，自我效能感不仅对个体的行为和认知有影响，还对其情绪和心理健康产生着重要的作用。
随着对自我效能感的研究不断深入，自我效能感的应用也越来越广泛。
在教育领域，自我效能感被认为是影响学生学习成绩的重要因素，许多教育工作者开始重视教育中如何提高学生的自我效能感。
研究表明，通过教育干预活动，可以显著提高学生的自我效能感，从而提高其学习动机和学业成绩。
在企业管理领域，自我效能感被认为是影响员工工作绩效的重要因素，许多企业开始重视如何提高员工的自我效能感。
研究表明，通过管理干预活动，可以显著提高员工的自我效能感，从而提高其工作动机和工作绩效。
在临床心理学领域，自我效能感被认为是影响个体心理健康的重要因素，许多临床心理学家开始重视如何提高个体的自我效能感。
研究表明，通过心理干预活动，可以显著提高个体的自我效能感，从而改善其心理健康状态。
自我效能感是一个重要的心理概念，对于个体的学习、工作和生活具有重要的影响。
在自我效能感的研究中，许多研究者通过实验证据证实了自我效能感对于个体行为特征和心理状态的影响。
在应用方面，自我效能感在教育领域、企业管理领域和临床心理学领域都具有重要的作用。
有必要进一步加强对自我效能感的研究和应用，以更好地促进个体的学习、工作和生活。
自我效能感对情绪管理的调节作用分析
自我效能感对情绪管理的调节作用分析自我效能感是指个体对自己在特定情境下完成特定任务的信心和能力评估。
情绪管理是指个体对自身情绪的认知、理解和调节的过程。
自我效能感对情绪管理有着重要的调节作用，可以帮助个体更好地处理负面情绪、提升积极情绪，并有效应对压力和挫折。
首先，自我效能感对负面情绪的调节作用值得关注。
高自我效能感的个体在面对负面情境时，更有信心和能力应对困难，从而更快地从负面情绪中恢复过来。
他们往往能够采用更积极、主动的方式应对困境，通过寻求支持、制定解决问题的策略等方式来缓解负面情绪。
相比之下，低自我效能感的个体更容易因为负面情绪而产生自我怀疑、沮丧等不利情绪，难以有效地缓解压力和挫折。
其次，自我效能感对积极情绪的提升也有着显著的调节作用。
高自我效能感的个体更容易产生积极情绪，比如自豪感、成就感等，这些积极情绪有利于个体的心理健康和工作效能的提升。
他们相信自己能够有效地完成任务，从而能够更充分地发挥自身的潜力。
而低自我效能感的个体则容易消极，产生自卑、无助的情绪，从而影响工作和生活的质量。
最后，自我效能感的调节作用在应对压力和挫折方面也表现出重要性。
高自我效能感的个体更有信心和能力面对挑战和压力，他们往往具备适应性更强的应对策略，能够更好地应对工作和生活中的困难。
相反，低自我效能感的个体容易陷入消极情绪中，对面临的挑战感到无力，难以应对变化和挫折。
为了提高自我效能感对情绪管理的调节作用，个体可以采取以下策略：1. 建立自信心：个体可以通过学习、锻炼和不断挑战自己来提高自己的能力水平，从而增强自信心。
同时，及时关注和认可自己的成就，培养积极的自我评价，从而增强自我效能感。
2. 与他人交流和合作：与他人交流和合作可以增加个体的社会支持和鼓励，帮助个体更好地应对挑战和压力。
同时，他人的支持和认同也可以增加个体的自信心和自我效能感。
3. 设定目标和制定计划：个体可以设定明确的目标，并制定详细的行动计划来实现这些目标。
自我效能感研究综述及其应用
自我效能感研究综述及其应用一、自我效能感的形成机制自我效能感的形成受到多个因素的影响，主要包括社会认知理论、情绪调节理论、社会学习理论等。
社会认知理论认为，个体通过观察他人的行为和结果来形成对自己能力的评价。
如果一个人看到其他人成功地完成某项任务，他就会通过观察和模仿来提升自己的自我效能感。
情绪调节理论认为，情绪和情感状态对自我效能感有着重要的影响，积极的情绪和情感会提升自我效能感，而负面的情绪和情感会降低自我效能感。
社会学习理论则认为，个体在社会环境中积累经验和知识，并且通过社会交往和交流来提升自我效能感。
二、相关研究成果自我效能感的研究涉及到多个领域，例如教育、心理学、管理学、运动训练等。
在教育领域，很多研究表明，学生的自我效能感与学习成绩之间存在显著的正相关关系，即自我效能感高的学生更容易取得好成绩。
教师的自我效能感也会影响到学生的学习情绪和学习动机。
在心理学领域，自我效能感与心理健康之间存在着密切的关系，较高的自我效能感能够降低焦虑和抑郁的发生率，提高个体的生活质量。
在管理学领域，领导者的自我效能感与团队绩效之间存在着正相关关系，领导者的自我效能感能够激发员工的工作动力和创新能力。
在运动训练领域，运动员的自我效能感与运动表现之间存在显著的正相关关系，更高的自我效能感意味着更好的运动表现。
三、应用价值自我效能感的研究成果在实践中有着广泛的应用价值。
在教育领域，教师可以通过培养学生的自我效能感来提高他们的学习动机和成绩。
在心理咨询和心理治疗中，可以通过提升个体的自我效能感来改善其心理健康状况。
在管理领域，领导者可以通过提高自己和员工的自我效能感来提高团队的绩效和创新能力。
在运动训练中，教练可以通过提高运动员的自我效能感来提高其运动表现。
探讨自我效能感对情绪调节的影响
探讨自我效能感对情绪调节的影响自我效能感是指个体对于自己能否成功完成某项任务的信念和自信心。
情绪调节是指个体对情绪的感知、理解和处理过程。
探讨自我效能感对情绪调节的影响，可以从以下几个方面展开讨论。
首先，自我效能感对情绪调节的影响是积极的。
具有较高自我效能感的个体更有信心和能力来面对困难和挑战，他们相信自己可以通过积极的行动来调节情绪。
在面对负面情绪时，他们会更积极地采取有效的应对策略，如积极寻求社会支持、进行问题解决和情绪调节的技巧训练，从而更好地应对负面情绪，提升心理健康水平。
其次，自我效能感对情绪调节的影响是双向的。
一方面，情绪调节的成功经验可以增强个体的自我效能感。
当个体通过有效的情绪调节策略成功地调节自己的情绪，他们会感到自己有能力应对各种情绪，从而提高对自身情绪调节能力的信心，进一步增强自我效能感。
另一方面，自我效能感也可以促进情绪调节的成功。
当个体相信自己具备调节情绪的能力时，他们更有动力去积极寻求解决负面情绪的方式，并坚持使用有效的情绪调节策略，从而提高情绪调节的成功机会。
此外，自我效能感还与情绪调节的策略选择有关。
具有较高自我效能感的个体更倾向于选择积极的情绪调节策略，如积极寻求支持、建立情绪调节的技巧和策略等。
相比之下，自我效能感较低的个体更容易选择消极的情绪调节策略，如逃避、抑制情绪等。
因此，自我效能感的不同水平会影响个体在情绪调节上的选择和效果。
另外，自我效能感还与情绪调节的成功与满意度有关。
具有较高自我效能感的个体在情绪调节过程中更有信心和能力，他们往往能够更有效地处理情绪问题，并获得更多的情绪调节成功的经验，进而提高情绪调节的满意度和幸福感。
相反，自我效能感较低的个体在情绪调节过程中往往缺乏信心和能力，面对负面情绪的困扰时容易陷入消极情绪循环，从而影响情绪调节的成功和满意度。
综上所述，自我效能感对情绪调节具有积极的影响。
自我效能感高的个体更有信心和能力来应对负面情绪，使用有效的情绪调节策略，进而提升心理健康水平。
情绪调节自我效能感综述
情绪调节自我效能感综述情绪调节自我效能感是一个心理学概念，它涉及到个体对自己能够有效地管理、调节自己情绪的信心和信念。
这个概念在近年来受到了广泛关注，并被广泛应用于情绪调节的研究和实践中。
一、情绪调节自我效能感的定义情绪调节自我效能感是指个体对自己能够有效地管理、调节自己情绪的信心和信念。
它包括两个方面的内容：一是相信自己能够有效地调节自己的情绪；二是相信自己有能力应对各种情绪挑战。
二、情绪调节自我效能感的影响因素个人经历：个人经历是影响情绪调节自我效能感的重要因素。
过去的成功或失败经历、家庭环境、教育背景等都会对个体的情绪调节自我效能感产生影响。
社会支持：社会支持也是影响情绪调节自我效能感的重要因素。
来自家人、朋友、同事等人的支持和鼓励，能够提高个体的情绪调节自我效能感。
心理韧性：心理韧性是指个体在面对压力、挫折等负面情境时，能够保持积极心态、有效应对的能力。
心理韧性较高的个体，其情绪调节自我效能感也相对较高。
三、情绪调节自我效能感的作用促进心理健康：情绪调节自我效能感较高的个体，能够更好地管理自己的情绪，减少焦虑、抑郁等负面情绪的困扰，从而促进心理健康。
提高应对能力：情绪调节自我效能感较高的个体，能够更好地应对各种挑战和压力，提高应对能力。
增强自信心：情绪调节自我效能感较高的个体，能够更加自信地面对生活中的各种挑战，增强自信心。
四、提高情绪调节自我效能感的途径增加成功经验：通过增加成功经验，提高个体对自己情绪调节能力的信心和信念。
接受社会支持：寻求并接受来自家人、朋友、同事等人的支持和鼓励，提高个体的情绪调节自我效能感。
培养心理韧性：通过锻炼和提高心理韧性，使个体在面对压力、挫折等负面情境时，能够保持积极心态、有效应对。
学习情绪调节技巧：通过学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，提高个体的情绪调节能力。
总之，情绪调节自我效能感是一个重要的心理学概念，它对于个体的心理健康和应对能力具有重要影响。
大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究
大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究一、本文概述本文旨在探讨大学生情绪调节自我效能感及其正念干预的影响。
我们将首先定义并解析情绪调节自我效能感的概念，阐述其在大学生日常生活中的重要性。
接着，我们将详细讨论正念的概念及其在情绪调节中的应用。
通过深入研究，我们期望能发现有效的正念干预策略，以提高大学生的情绪调节自我效能感，进而改善他们的心理健康状况。
本文首先会对国内外关于情绪调节自我效能感及正念干预的相关研究进行梳理和评价，以此为基础，构建本文的理论框架和研究假设。
接着，我们将通过实证研究，收集大学生的情绪调节自我效能感及正念水平的数据，分析它们之间的关系，并验证正念干预对情绪调节自我效能感的影响。
我们期望通过本文的研究，能为大学生情绪调节自我效能感的培养提供科学的理论依据和实践指导，同时也能为正念干预在大学生心理健康教育中的应用提供新的视角和思路。
二、文献综述在心理学领域中，情绪调节自我效能感（Emotional Regulation Self-Efficacy, ERSE）与正念（Mindfulness）是两个备受关注的研究主题。
特别是在大学生群体中，这两个概念的研究更具现实意义，因为大学生正处于人生发展的重要阶段，面临着学习、生活、人际等多方面的压力，情绪调节和心理健康的维护尤为重要。
情绪调节自我效能感是指个体在调节自身情绪时的信心和预期。
近年来，随着积极心理学的兴起，情绪调节自我效能感在心理健康领域的研究逐渐增多。
众多研究表明，情绪调节自我效能感与个体的心理健康水平、生活满意度、人际关系等密切相关。
在大学生群体中，情绪调节自我效能感的研究也取得了一定的成果，如某些研究发现情绪调节自我效能感能够预测大学生的心理健康状况和学业成绩等。
正念是指个体对当前经验的非评判性、积极关注的态度。
近年来，正念干预作为一种新兴的心理治疗方法，在心理健康领域受到了广泛的关注。
正念干预通过培养个体的正念，帮助他们更好地面对生活中的压力和挑战，从而提高心理健康水平。
自我效能感与情绪管理能力的关联性分析
自我效能感与情绪管理能力的关联性分析引言：自我效能感和情绪管理能力是两个重要的心理概念，在个人的发展和心理健康方面起着关键的作用。
自我效能感代表一个人对自己能够完成特定任务的信心水平，而情绪管理能力则指个体处理和调节自己情绪的能力。
本文旨在探讨自我效能感和情绪管理能力之间的关联性，并分析两者之间的相互影响。
一、自我效能感对情绪管理能力的影响：1.1 增强情绪管理的信心：自我效能感高的个体相信自己具备应对各种情绪的能力，能够更好地掌控和管理自己的情绪，从而提高情绪管理的能力。
1.2 促进积极情绪体验：自我效能感与积极情绪体验呈正相关，高自我效能感的个体更容易产生乐观积极的情绪，这种情绪体验有利于有效地管理和调节情绪。
1.3 提升问题解决能力：自我效能感与问题解决能力密切相关，高自我效能感的个体在处理情绪问题时更有可能采取积极主动的策略，提升自身的情绪管理能力。
二、情绪管理能力对自我效能感的影响：2.1 提高自信心：情绪管理能力的提升会使个体更加自信和满意，这种自信能够进一步增强自我效能感，使个体对自己的能力更有信心。
2.2 促进克服挫折：情绪管理能力高的个体更具有应对挫折和压力的能力，他们不容易陷入消极情绪并有更强的恢复力，从而增强自我效能感。
2.3 增强自我反馈机制：良好的情绪管理能力使个体能够更好地感知和理解自己的情绪状态，及时进行自我反思和调整，这种反馈机制能够增强自我效能感。
三、自我效能感和情绪管理能力的相互影响：3.1 正向循环：自我效能感和情绪管理能力之间存在正向循环，自我效能感提升会促进情绪管理能力的提高，而情绪管理能力的增强又进一步加强了自我效能感，两者相互促进、相互增强。
3.2 负向循环：相反，低自我效能感和差劲的情绪管理能力可能形成负向循环，低自我效能感导致无法有效管理和调节情绪，而情绪的负面体验又进一步降低自我效能感。
结论：自我效能感和情绪管理能力密切相关且相互影响。
高自我效能感的个体更具备积极的情绪管理能力，能够更好地处理和调节自己的情绪。
10年来我国大学生自我效能感研究综述
10年来我国大学生自我效能感研究综述一、本文概述本文旨在全面回顾和总结过去十年来我国大学生自我效能感研究的进展与成果。
自我效能感，作为个体对自身完成特定任务或达成目标的能力的信念和期待，对于大学生的学业成就、心理健康和社会适应具有重要影响。
理解并提升大学生的自我效能感，对于促进他们的全面发展具有深远意义。
过去十年，随着心理学、教育学和社会学等多学科的交叉融合，我国对大学生自我效能感的研究逐渐深入，研究领域不断拓展，研究方法也日益丰富。
本文将从研究背景、研究内容、研究方法和研究趋势四个方面，对十年来的大学生自我效能感研究进行系统的梳理和评价，以期为未来的研究提供有益的参考和启示。
在研究背景方面，本文将探讨自我效能感理论的发展历程及其在大学生群体中的应用价值。
同时，结合我国特有的社会文化环境，分析大学生自我效能感形成和发展的影响因素。
在研究内容方面，本文将重点关注大学生自我效能感的结构维度、发展特点以及与学业成绩、心理健康、社会适应等变量之间的关系。
通过对这些内容的深入研究，揭示大学生自我效能感的内在机制和外部表现。
在研究方法方面，本文将评述过去十年中采用的定量研究、定性研究以及混合研究等方法在大学生自我效能感研究中的应用情况。
同时，分析各种方法的优缺点和适用范围，为未来的研究提供方法论的指导。
在研究趋势方面，本文将展望大学生自我效能感研究的未来发展方向。
随着信息技术的快速发展和大数据时代的到来，未来的研究将更加注重跨学科融合、跨文化比较以及动态追踪研究等方面。
提升大学生自我效能感的干预措施和实践应用也将成为研究的热点和重点。
本文旨在对过去十年来我国大学生自我效能感研究的成果进行全面梳理和评价，以期为未来的研究提供有益的参考和启示。
二、自我效能感理论框架自我效能感，源于心理学家班杜拉的社会学习理论，是指个体对自己在特定情境中，是否有能力去完成某个行为的期望。
这一理论自提出以来，在教育学、心理学、社会学等多个领域得到了广泛的研究和应用。
情绪调节自我效能感相关研究述评
情绪调节自我效能感相关研究述评自从自我效能感理论提出以来，在心理学各领域，有关自我效能感对心理与行为影响作用的研究层出不穷。
如教育心理学中学业自我效能感对学习行为及结果的研究，管理心理学中工作自我效能感与工作效率关系的研究等。
近年来，自我效能感与个体身心健康及相关行为关系的研究逐渐成为健康心理学研究的热点之一，这一领域的研究涉及自我效能感与身心健康的关系。
自我效能感对身心健康的作用机制及有利于身心健康的自我效能感的培养等方面。
一、概念界定（一）自我效能感。
自我效能感是Bandura, A. 1977年提出的概念。
他在总结前人的研究时发现，过去的理论和研究把主要注意力集中于人们的知识获取或行为的反应类型方面。
结果，支配这些知识和行为之间相互作用的过程却被忽视了。
知识、转换性操作及其所组成的技能是完成行为绩效的必要条件，但并不是充分条件。
经常会有这样的情况，一些人虽然很清楚应该做什么，但在行为表现上却并不理想,这是因为内部的自我参照因素调节着知识与行为之间的关系。
其中，人们如何判断其能力以及这种判断如何影响其动机和行为便是最为关键的因素。
Bandura认为，人们对其能力的判断在其自我调节系统中起主要作用, 并由此提出自我效能感这一概念。
自我效能感是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。
自我效能感的概念一经提出，便引起广泛注意,有许多心理学家对此进行了研究。
在总结个人和他人研究成果的基础上, Bandura于1986年在其著作思想和行为的社会基础中, 对自我效能感做了进一步的系统论述, 使该理论的框架初步形成。
（二）情绪调节。
一般认为，情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。
在这个过程中，通过一定的策略和机制，情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。
情绪调节过程有以下特点：首先，情绪调节包括所有正性和负性的具体情绪，例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等。
大学生情绪调节自我效能感的机制研究
化所 不能接 受 的事 情之 后 ，譬 如偷 盗 ，个 体就会 感受 到羞
愧 。情绪调节是个体对情绪在发生 、体验和表达施加影 响的 过程， 包含 了对积极 情绪和 消极 情绪 的增强 、保持 、减弱等 方面 】 。在情绪调节 中，个 体的主观 因素发挥着 种要 的影 响
国内研究表 明，不 同年级 的学生在积极情绪的 自我效能
析 ，得 出了中国群体支持三个一阶因子的结构 】 。 （ 四） 情绪调节 自我效能感的应用领域 国外研究表 明，情绪调节 自我效能感可 以很好地对个体 认知 、行为方面进行有效调节 ，使 个体 增强人际交往的愉悦 感 ，提高个体 的幸福感 ，有效调节 抑郁 、害羞 、新社会与犯 罪行 为等 。国外研 究也表 明 ，当面对挫折或者危机 时 ，那
量 表 由Ｂ ａ ｎ ｄ ｕ ｒ ａ 和Ｃ ａ ｐ ｒ ａ ｒ ａ 编制 ，将情 绪调节 自我效 能感分为 消极情 绪 自我效能 感管 理和积 极情 绪的表 达 自我效 能感两 个 维度 。量 表共 １ ４ 个 题 目，５ 个题 目用来测量积极 情绪 的 自 我效能感 ，９ 个题 目测量消极 情绪 的 自我效 能感［ ４ １ 。２ ０ ０ ８ 年 为调节生气／ 愤怒 的 自我效能感 和调节沮丧／ 痛苦 的 自我效能 感两个维度 ，该量表 有 ｌ ２ 个题 目，每个维度有 ４ 个题 目进行 测量 ，研究证实 有 良好的信效度 】 。我 国学者为 了适用用 中
要 ，个 体就 会产 生积极 的情 绪体验 ，当某 学生很 努力 的去 筹备一个实验项 目，实验 的成功便带给该学生满足 ，自豪 ， 高兴等积极 的情绪体验 ；当客观事物满足不 了有机体 的主观 些对调节 自我情绪 由信心 的个体更容 易控制住负性情绪 ，也 需要时 ，有机体就会体验到消极 的情绪体验 ，在做 了社会文 因此获得成功 的概率更大【 Ｂ 】 。
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情绪调节自我效能感相关研究述评自从自我效能感理论提出以来，在心理学各领域，有关自我效能感对心理与行为影响作用的研究层出不穷。
如教育心理学中学业自我效能感对学习行为及结果的研究，管理心理学中工作自我效能感与工作效率关系的研究等。
近年来，自我效能感与个体身心健康及相关行为关系的研究逐渐成为健康心理学研究的热点之一，这一领域的研究涉及自我效能感与身心健康的关系。
自我效能感对身心健康的作用机制及有利于身心健康的自我效能感的培养等方面。
一、概念界定（一）自我效能感。
自我效能感是bandura, a. 1977年提出的概念。
他在总结前人的研究时发现，过去的理论和研究把主要注意力集中于人们的知识获取或行为的反应类型方面。
结果，支配这些知识和行为之间相互作用的过程却被忽视了。
知识、转换性操作及其所组成的技能是完成行为绩效的必要条件，但并不是充分条件。
经常会有这样的情况，一些人虽然很清楚应该做什么，但在行为表现上却并不理想,这是因为内部的自我参照因素调节着知识与行为之间的关系。
其中，人们如何判断其能力以及这种判断如何影响其动机和行为便是最为关键的因素。
bandura认为，人们对其能力的判断在其自我调节系统中起主要作用, 并由此提出自我效能感这一概念。
自我效能感是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。
自我效能感的概念一经提出，便引起广泛注意,有许多心理学家对此进行了研究。
在总结个人和他人研究成果的基础上, bandura于1986年在其著作思想和行为的社会基础中, 对自我效能感做了进一步的系统论述, 使该理论的框架初步形成。
（二）情绪调节。
一般认为，情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。
在这个过程中，通过一定的策略和机制，情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。
情绪调节过程有以下特点：首先，情绪调节包括所有正性和负性的具体情绪，例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等。
其次，情绪调节不仅只针对具有强烈感受和过高生理唤醒的情绪，较低强度的、需要增强的情绪也需要调节。
换言之，情绪调节即可以是抑制、削弱、掩盖的过程，也可以是维持和增强的过程。
最后，情绪调节具有一定的目的或目标并可以区别良好调节与不良调节。
调节的结果是改变情绪的强度、协调情绪、认知与行为。
总的来说,情绪调节是为了协调情绪与认知、行为使情绪在生理唤醒、主观体验和表情行为等方而达到良好的、适应的、灵活有效的可管理的状态而且情绪调节帮助促进任务定向行为和认知活动，提高作业成绩，使人类功能达到最佳状态。
相反，情绪失调使心理系统和组织功能受损，个体对自己的情绪没有灵活自主的控制感、把握感阻碍破坏认知活动，作业成绩下降，使个体处于不良的适应状态。
（三）情绪调节自我效能。
随着自我效能感理论的发展, bandura又把自我效能感划分为一般效能感和具体效能感, 前者作为个体的一种稳定个性特征，是个体应对、处理新问题或困难情境时的一种总体性自信程度，它的形成与发展有赖于不同任务领域的经验积累即具体效能感的形成，而且一般效能感主要是通过具体效能感对行为产生间接作用，所以要提高自我效能感的预测效果，须针对具体任务和具体情境的自我效能感进行研究。
根据这种分类方法，情绪调节自我效能感属于一般效能感范畴。
从 1999 年开始意大利心理学家caprara就对情绪调节自我效能感进行了研究,他发现个体在管理日常生活情绪体验方面具有很大差异,而导致这种差异的原因不仅在于个体管理技巧上的差异,还在于不同个体对调节自身情绪的能力感上有很大差异。
同样的, bandura 后来在对情绪调节自我效能感进行界定时也强调个体管理情绪状态的能力感, 认为情绪调节自我效能感主要包括识别情绪状态的能力感、理解他人感受的能力感及管理积极和消极情绪表达的能力感，据此，他认为情绪调节自我效能感是指个体对能否有效调节自身情绪状态的一种自信程度, 而自信实际上是自我效能高的一种表现。
早期的情绪调节效能一般分为两类：管理消极情绪的自我效能和表达积极情绪的自我效能。
前者指当个体应对逆境或令人沮丧事件时不会被生气、愤怒、失望、气馁等负面情绪击倒，即个体改善负面情绪状态时所具有的效能信念。
后者指个体面对成功或其它愉快性事件时，积极体验或允许自己表达快乐、兴奋、自豪等积极情绪的效能信念。
等积极情绪的效能信念。
后来caprara 等人又在此基础上将管理消极情绪的自我效能信念细分成两个维度，即管理生气/愤怒情绪的自我效能感和管理沮丧/痛苦情绪的自我效能感，从而建构了一个二阶因子模型，并在意大利、美国和玻利维亚三国进行了跨文化研究，验证了该结构具有合理的信度和效度。
二、情绪调节自我效能感与身心健康的关系现有研究已经证实，自我效能感在个体的自我调节过程中发挥着关键性作用。
情绪调节自我效能感作为自我效能感的一种，不仅直接影响行为而且还通过影响认知、动机、决策和情感而间接地作用于行为，对个体的人格和行为起着重调节作用，并进而影响个体的心理健康水平。
caprara, bandura, gerbino 等人的实证研究显示，情绪对健康及行为的影响作用受情绪调节自我效能感的调节, 它可以使个体有效应对压力、提高人际关系质量、提高主观幸福感，还对抑郁、害羞、亲社会行为、犯罪行为、成瘾行为等发挥重要的调节作用。
（一）高水平情绪调节自我效能感促进心理和精神健康。
在caprara, steca, gerbino, paciello和vecchio 的一项研究中，认为主观幸福感的认知成分包括生活满意度、自尊和乐观，并把积极思维作为其潜在测量维度，把幸福感作为主观幸福感的情感成分，指积极情感多于消极情感情况下的主观体验。
研究结果显示，情绪调节自我效能感和处理人际关系的自我效能感共同影响着主观幸福感的认知成分和情感成分，而且高情绪调节自我效能感有利于人际关系效能信念的提高，因为个体越是相信自己能够有效地处理自己的内心情感世界，那么他就越有理由相信自己能够有效地应对人际交往环境。
而且人际关系效能信念的提高有利于形成令人满意的、和谐的人际关系，从而提高社会适应水平，进而提高主观幸福感。
管理积极、消极情绪的自我效能感可以提高个体对未来的积极期望、维持积极的自我概念、体验到更多的积极情绪、感知到生活的幸福，从而有效提高个体的主观幸福感。
由此可见，情绪调节自我效能感可以通过提高人际关系效能信念来提高个体的主观幸福感。
hartley等对100名接受全髋及全膝置换手术患者的一项调查研究表明：患者术后康复情绪调节自我效能感水平高，则手术后抑郁水平较低。
这种促进作用也表现在正常人群中，一项近期的研究探讨了美国少数族裔大学生的二元文化情绪调节自我效能感与心理健康的关系。
结果表明，二元文化情绪调节自我效能感水平与这部分大学生心理与精神健康正相关。
也就是说对顺利生活在二元文化氛围的信念感越强，焦虑与压力就越少，心理健康水平就越高。
bandura等人对青少年的研究表明调节消极情绪的自我效能感和抑郁倾向存在高相关。
这是因为情绪调节自我效能感低的个体无法有效应对自身情绪，当消极情绪受到过分重视并且得不到有效表达和排解时就容易引发抑郁。
具体的，低消极情绪调节效能一定程度上会直接引发抑郁情绪。
此外，低消极情绪调节自我效能感还通过作用于学业效能感和共情效能感引发青少年女性的抑郁情绪，这是因为低学业效能感会直接引发低学业成就，高共情效能感引发高共情，低学业成就与高共情又容易引发抑郁情绪。
（二）高水平情绪调节自我效能感有利于压力因对与良好习惯的养成。
在压力情境下个体往往容易产生焦虑、恐惧等消极情绪。
自我效能感理论认为，个体认为自己没有能力应对面临的危险性事件(即应对相应事件的低自我效能感)是焦虑、恐惧情绪及行为产生的主要原因。
在面对压力和挑衅情况下，那些不能充分有效调整自身强烈消极情绪的个体，要么可能不适当地将消极情绪具体化、扩大化，要么可能被害怕、焦虑或抑郁弄得不堪重负。
相反地，体验积极情绪却可以增强认知功能、缓解因令人厌恶的经历而引发的扰人情绪，使人容易获得适应性应对并获得积极的社会交往体验。
当然，除了这些潜在的极效果,不分情境地表达喜爱和快乐情绪也会引发消极后果。
人们在日常生活管理自身情绪体验方面存在着很大差异，而这不仅仅是因为他们在生活技巧上存在差异，还因为他们在管理情绪的自我效能感上存有差异。
实际上，特别是在消极情境下，当个体认为自己没有能力完成任时，相应地，他们对有效调节自己情绪缺乏自信。
同时, 情绪调节自我效能感还会影响个体选择何种压力应对策略。
有实证研究显示情绪调节自我效能感高的个体倾向于采用问题定向的积极应对策略，而情绪调节效能感低的个体则倾向于采用情绪定向的消极应对策略。
应对危机，情绪调节自我效能感高的个体能不受焦虑情绪的影响而成功地完成任务。
情绪调节自我效能感能有效缓解压力对个体造成的消极影响，特别是负面情绪带来的不良影响，研究者普遍认为那些相信自己有能力控制自情绪的个体比那些认为自己会受情绪摆布的个体更加成功。
由此可见，情绪调节自我效能感与心理健康关系密切，其作用机制主要是通过作用于行为导向的具体效能感(比如，学业效能感、社会关系效能感、抵制诱惑效能感、共情效能感等)进而作用于个体的心理(比如，抑郁、紧张、主观幸福感等)与行为(比如，攻击行为、亲社会行为等)，当然情绪调节效能感也会直接作用于行为，但影响力一般比较小。
三、小结近年来，心理与身体、行为关系及相关健康问题的研究呈现出具体化、深入化及强调应用的趋势，如锻炼心理学、网络问题行为与心理健康、休闲活动与身心健康等课题陆续成为了受关注的热点。
自我效能感与身心健康及相关行为关系的研究数量增多，也是这一研究趋势的体现。
作为一个新的研究领域，情绪调节自我效能的研究也受到了越来越多的关注。
情绪是行为的调节者，也是个体调节的对象，它具有组织的功能，会对认知、行为以及情绪本身等起到驱动或干扰的作用，因此是一个需要经常调节的对象。
能否快速有效地调节情绪一定程度上取决于情绪调节自我效能感的高低。
情绪调节自我效能感对个体的压力应对、人际关系质量、社会适应水平、主观幸福感等领域都具有重要影响。
现有的研究在确定情绪调节自我效能感与身心健康关系性质的同时，较少关注影响这一关系的诸多变量，比如，这种关系是否会受个体的性别、年龄、个性与情绪特征等、被试变量的影响。
这一问题至今未见有关的研究涉及。
再如，从量上来看，自我效能感对身心健康的促进是呈正比增长的；还是一种复杂的线性关系；即是否存在着剂量效应，对这一问题也缺乏相关的深入探讨。
在今后的研究中确定这些变量的作用，能为通过情绪调节自我效能感提升身心健康水平的实践活动提供更加切实的指导。
参考文献:[1]bandura a.self-efficacy.toward a unifying theory of behaviorl change.psycholog ical review,1977,84(3):191- 215.[2]陆昌勤,凌文辁,方俐洛.管理自我效能感与一般自我效能感的关系[n].心理学报,36,(5):586-592.[3]bandura,a.caprara,g.v.,barbaranelli,c,gerbino,m.& pastorelli,c.(2003).role of affective self-regulatory efficacy on diverse spheres of psychosocial functioning. child development,74,(3):769-782.[4]汤冬玲,董妍,俞国良,文书锋.情绪调节自我效能感:一个新的研究主题[j].心理科学进展,18,(4): 598-604.[5]黎琳,刘伟.自我效能感与身心健康近期研究述评[j].心理研究,2011,4,(1):11-13.[6]刘霞,陶沙.压力和应对策略在女性大学生负性情绪产生中的作用[j].心理学报,37,(7):637-649.（编辑郑云东）。