应激与心理防御机制
心理学心理应激
五、生活压力(yālì)与健康
（二） 生活压力的来源
1、生活变故（巨砾模式） ：
个人日常生活秩序上发生的重要改变.
美国华盛顿大学医学院的Holmes及 Rahe对5000余人进行社会(shèhuì)调 查后，将日常生活的变故（life crisis） 编制成著名的社会(shèhuì)再适应量表 （social readjustment rating scale SRRS）,并以生活变化单位（life change unite LCU）定量。
13．改换专业
39
14．和父母的冲突
39
15．你的女友和男友 38
16．学校工作负担的加重 37
17．出众的个人成就 36
18．在大学的第一学期/季度 35
19．生活条件的改变
31
20．和教师激烈的争论
30
21．低于期望的分数
29
22．睡眠习惯的改变
29
23．社会活动的改变
29
24．饮食习惯的改变
28
生理(shēnglǐ)中介
1、心理神经中介(zhōngjiè)：
交感神经－肾上腺髓质轴
n２、心理(xīnlǐ)－神经－内分泌中介机制：
n
下丘脑－垂体腺－靶腺轴
n３、心理－神经－免疫机制
第二十页，共49页。
四、生活(shēnghuó)压力下的身 心反应
（－） 生活(shēnghuó)压力下的生理反应
第十七页，共49页。
3、影响认知评价(píngjià)的因素
n应激源的预期(yùqī)
性n应激源的可控性
n如何(rúhé)解释应 激源
第十八页，共49页。
常见(chánɡ jiàn)生活中不合理的 观念
心理防御机制
心理防御机制心理防御机制：指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
心理防御机制1压抑指个体将一些不被自我所接纳的冲动、念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉并排斥在记忆之外，从而免受动机冲突、紧张及焦虑的影响。
例：一个受创的士兵无法回忆起最近的一次死伤惨重的战斗。
2否认否认不是把痛苦事件有目的地忘掉，而是把已发生的的不愉快事件加以“否认”，认为它根本没有发生过，以逃避心理上的刺激和痛苦，来获得心理上暂时的安慰。
例：某吸烟者提出将吸烟与健康相联系的证据缺乏科学价值。
3退行是指个体在遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前情景，是一种反成熟的倒退现象。
如某一女生刚入校，参加学生会干部竞选失败了，感到很“委屈”，无法进行理智分析和对待，不吃饭，也不上课，成天蒙头大睡。
4合理化–当个体的动机未能实现或行为表现不符合社会规范时，为减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑，或者为了维护个人自尊，总会对自己的所作所为给以开脱，自圆其说，称为合理化。
•合理化可分为“酸葡萄”心理、“甜柠檬”心理和推诿三种形式。
–“酸葡萄”心理：是指认为自己得不到的或没有的东西就不是好的，是不值得关注和争取的，以冲淡内心欲望和不安。
–“甜柠檬”心理：百般强调凡是自己所做成或所拥有得东西都是好的。
–推诿：是指将个人的缺点或失败，都归因于其他理由，或找人承当其过错，以保持个人内心的平衡。
5反向形成–当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，乃将其压抑至无意识之中，并在外表上表现出相反的态度和行为，称为反向形成。
例：一个家长潜意识里实际上讨厌一个孩子，却用买很多礼物的方式来溺爱这个孩子。
6转移–是指个体对某个对象的情感、欲望或态度，因某种原因无法向其对象直接表现，而把它转移到一个比较安全、能为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。
解读防御机制在应对惊恐和紧张时的作用
解读防御机制在应对惊恐和紧张时的作用在现代社会中，人们常常面临着各种情绪上的压力，包括惊恐和紧张。
为了应对这些负面情绪，人体自身会触发一系列防御机制来保护自身。
本文将解读防御机制在应对惊恐和紧张时的作用。
一、心理防御机制1. 位移：位移是一种将具体的焦虑或恐惧感从一个对象或一种情境转移至另一个对象或情境的机制。
例如，在面对工作压力时，一个人可能会转移注意力到家庭生活中，以减轻内心的紧张感。
2. 否认：否认是一种自我保护的方式，人们选择忽视或否定现实中的困扰和不愉快。
当一个人面对挫折或失败时，他可能会选择否认自己的失败，以减轻心理上的压力。
3. 投射：投射是指将自身的负面情绪或不适感归因于他人或外部环境，从而减轻自身的心理负担。
例如，一个人在自身内心焦虑时，会将自己的焦虑归咎于他人的不负责或外部环境的不公平。
二、生理防御机制1. 战斗或逃跑反应：当人们面临危险、惊恐或紧张的情况时，身体会迅速进入战斗或逃跑状态，体现为心率加快，血压升高，肌肉紧张等生理反应。
这是人类进化过程中自然形成的一种生存机制，旨在帮助人们迅速做出反应。
2. 自主神经系统调节：自主神经系统在应对惊恐和紧张时扮演着重要角色。
它包括交感神经系统和副交感神经系统，能够促使身体进入应对紧急情况的状态，并在紧张状态过后帮助身体恢复平衡。
3. 内分泌系统调节：在紧张或惊恐情况下，人体内的内分泌系统会释放肾上腺激素等激素来增强身体的应激反应。
这些激素的释放会提供额外能量和力量，并增强注意力，以应对紧急情况。
三、认知防御机制1. 知觉扭曲：当人们面临紧张或惊恐的情形时，他们的感知可能会被扭曲，认为事情比实际情况更糟糕。
这种认知扭曲的现象在应对紧急情况时常常出现，人们为了迅速做出反应而出现的一种心理机制。
2. 理性化：理性化是一种通过逻辑推理和合理分析来减轻心理负担的认知防御机制。
当一个人面对恐惧或焦虑时，他可以通过理性思考和平衡的判断来减少心理上的紧张感。
应激创伤自动防御机制
应激创伤自动防御机制
应激创伤自动防御机制在心理学上并不是一个专门的术语，但结合应激和防御机制的概念，可以理解为个体在面对创伤性应激事件时，自动启动的一系列心理和生理反应，以保护自己免受进一步的伤害。
这些反应可能包括否认、逃避、压抑等心理防御机制，以及身体上的应激反应，如心跳加速、呼吸急促、出汗等。
这些反应是个体在面对威胁时的一种自然反应，有助于个体快速应对并摆脱危险。
然而，如果这种应激创伤自动防御机制过度或持续存在，可能会对个体的身心健康造成负面影响。
例如，长期的逃避和压抑可能导致个体无法有效处理创伤事件，进而出现焦虑、抑郁等心理问题。
因此，对于经历过创伤性应激事件的人来说，及时寻求专业的心理支持和干预是非常重要的。
心理治疗师可以帮助个体识别和理解自己的防御机制，提供安全和支持性的环境，以及教授有效的应对策略，从而帮助个体更好地处理和克服创伤性应激事件带来的负面影响。
心理应激
②恋爱、婚姻和家庭问题 恋爱、 ③人际关系问题 ④经济问题 ⑤个人健康问题
⑥自我实现和自尊方面问题 指个人在 事业和学业上的失败或挫折， 事业和学业上的失败或挫折，以及 涉及案件、被审查、被判罚等。 涉及案件、被审查、被判罚等。 指结婚、再婚、 ⑦喜庆事件 指结婚、再婚、立功受 晋升晋级等， 奖、晋升晋级等，也需要个体作出 相应的心理调整。 相应的心理调整。
2.影响应对方式的心理社会因素 影响应对方式的心理社会因素 1）应对受生活事件或情景的影响。 ）应对受生活事件或情景的影响。
பைடு நூலகம்
2）社会支持程度会影响个体在事 ） 件中的应对策略的选择， 件中的应对策略的选择，而且 应对活动本身就包含寻求社会 支持的各种策略。 支持的各种策略。
3）不同人格类型的个体在面临应激 ） 时可以表现出不同的应对策略。 时可以表现出不同的应对策略。 4）应对活动还与年龄有关，精神分 ）应对活动还与年龄有关， 析理论就认为随着年龄的增长人 的自卫机制会逐渐成熟和完善。 的自卫机制会逐渐成熟和完善。 5）应对活动也存在性别差异。 ）应对活动也存在性别差异。
2.认知因素在应激中的作用 认知因素在应激中的作用 许多研究工作证明， 许多研究工作证明，对事件的认 知评价在生活事件与应激反应之 间确实起到决定性的作用。 间确实起到决定性的作用。个体 的认知特征与某些心理疾病、 的认知特征与某些心理疾病、心 身疾病甚至躯体疾病的发生、 身疾病甚至躯体疾病的发生、发 展和康复有密切的关系。 展和康复有密切的关系。
⑤物质滥用 某些人在心理冲突或应 激情况下会以习惯性的饮酒、 激情况下会以习惯性的饮酒、吸 烟或服用某些药物的行为方式来 转换自己对应激的行为反应方式。 转换自己对应激的行为反应方式。
四、认知评价 (cognitive appraisal) 1. 概念 个体从自己的角度对遇到的生活 事件的性质、 事件的性质、程度和可能的危害 情况作出估计。 情况作出估计。
临床心理学14--应激心理
临床心理学14--应激心理第四章应激心理学现代社会变迁越来越快，人们面对知识爆炸及价值观念改变，每日要不断地接受各种信息，其中也包括许多前所未有的负性的或紧张的信息，导致心理压力很大，由此而产生的心理应激反应也越来越多。
据统计，在工业化国家，患者中有三分之一是与应激反应有关的心身障碍。
因此，应激心理是临床心理学十分关注的一个领域。
第-节应激的概述一、应激的概念应激是机体遭受各种有害因素侵袭时所发生的心理及生理的变化。
应激不是刺激，而是由各种刺激作用于机体所导致的一种反应，是一种心理生理的紧张状态，有人将其形象地描述为战斗状态。
也就是说，应激是个体面临或察觉(认知、评价)到环境(应激源)对机体有威胁或挑战时作出适应或应对的过程。
近年来，对于应激的研究不仅仅只关注于其生理反应，而且已经扩大到应激对于心理健康的影响方面。
二、应激理论及其研究发展过程(一)从生理学观点看应激理论1、贝尔纳德的适应研究。
19世纪中期，贝尔纳德致力于身体恒常性功能的研究。
他研究所有生物共同的特征，他发现无论外部环境如何变化，独立的生物体都会采取最适当的方法维持生命，并控制内部环境使之保持一定的稳定性。
比如，人吃各种各样的食物而血液中的组成成分却保持恒定不变。
虽然气温变化，但人的体温大致上保持恒温，生物生存的环境虽有变化，而体液中的化学成分和物理特性仍然维持在一定状态中，等等。
贝尔纳德认为这些现象都是生理对外界环境的适应。
2、坎侬应激研究。
20世纪初(1914)，美国哈佛大学生理学家坎侬最早提出了"应激"这一名词，他研究人类和动物对危险事件的反应，提出"应急"理论时使用过"重大情绪应激"及"瞬时应激"的概念。
坎侬提出体内平衡的概念，意思是指生物体在一定范围内具有保持内部环境稳定的能力，此能力与植物神经系统有关。
植物神经系统包括交感神经和副交感神经，使全身机能紧张的是交感神经，缓和全身机能使之"休息"的是副交感神经，二者保持协调以维持机体的稳定性，这就是体内平衡概念。
心理防御与应激反应如何应对突发事件的心理压力
心理防御与应激反应如何应对突发事件的心理压力在生活中，经常会发生一些突发事件，例如自然灾害、意外事故或者重大疾病等，这些事件往往会给人们带来巨大的心理压力。
针对突发事件带来的心理压力，人们可以采取心理防御与应激反应的方式来应对。
本文将介绍心理防御的相关概念和方法，并提供一些应对突发事件心理压力的建议。
一、心理防御的概念与类型心理防御是指个体在应对压力、挫折和冲突等困难情境时，通过心理机制来保护自我、减轻不适和维持心理稳定的一系列过程。
常见的心理防御机制包括但不限于以下几种：1. 否认：个体拒绝接受现实，否认事实的存在，以此来减轻压力感和不适情绪。
2. 投射：个体将自己的问题和负面情绪转嫁到他人身上，将自己的感受归因于外部因素。
3. 转移：个体将负面情绪从一个对象或情境转移到另一个对象或情境上，以减轻内在的矛盾和冲突。
4. 回避：个体通过回避问题或逃避困境来减轻心理压力，避免面对现实。
5. 幽默：个体借助笑话、幽默话语等来减轻压力和调节情绪，以保持心理稳定。
二、应激反应与心理压力的关系应激反应是指个体面对压力刺激时产生的一系列生理、心理和行为上的反应。
当发生突发事件时，个体往往会经历一段应激反应的过程，而这种应激反应与心理压力息息相关。
突发事件带来的心理压力可能会导致个体出现各种不同的应激反应，如情绪激动、焦虑、恐慌、失眠等。
这些反应是个体在应对突发事件所面临的困难和挑战时产生的正常反应，但如果无法有效应对和处理，可能会对个体的心理健康产生负面影响。
三、应对突发事件心理压力的建议1. 接受现实：面对突发事件，首先需要接受现实，正视现实带来的困难和挑战。
否认和逃避只会加重心理压力，而积极的认知和接受能够更好地应对问题。
2. 建立支持系统：建立一个良好的支持系统，包括家人、朋友或专业心理咨询师等，他们可以给予你情感支持和实际帮助，缓解你的心理压力。
3. 寻求专业帮助：如果你感到压力过大或无法自行应对，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。
简述心理防御机制
简述心理防御机制心理防御机制是指人的心理活动中与应激相对立的各种机能，包括：否认、压抑、幻想、隔离、抵消、投射、合理化、反向形成等。
心理防御机制是心理健康的重要标志之一，是心理适应的一种方式，也是解决问题的一种手段。
心理防御机制的功能有：一、安全保护作用当人们遇到突然出现的不利情境时，如果他意识到这些情境会给他带来威胁性的后果而又无法逃避它，就必须调整心态去接受并承担由此引起的痛苦感觉，以减轻内心紧张状态，维持身心平衡，使精神得到缓冲和休息。
二、自我防御作用在面临危险处境时，每个人都希望尽快摆脱困境，但事实上很多情况下却力所不及。
于是，有些人便把注意力转移到别处，从而暂时忘记了眼前的威胁，恢复心理平衡。
三、代偿作用当某种欲望或需求得不到满足时，人们往往采取另外的途径加以补偿，以减少内心焦虑，获得心理平衡。
四、适应作用随着环境条件变化，个体通过改变自己行为模式，调节自己的心理平衡。
五、攻击作用在危急关头，人们常常借助语言、行为进行报复，甚至伤害他人，以发泄愤怒。
六、建构作用即将创伤经验纳入已有知识结构系统之中，使之成为一种新的信念，以弥补心理上的空白点，使个体更好地适应社会。
七、自我同一性维持作用个体的自我概念具有稳定性，个体总倾向于按照自己的观点看待世界，评价周围的人和事物，容易导致自我同一性混乱。
八、习惯化作用长期重复某一特殊行为，则会逐渐形成习惯，造成人格特征的固定化。
九、合理化作用当人们遭受挫折或失败时，虽然明知这样做是错误的，但仍然本能地寻找理由来说服自己，以掩饰自己的真正动机，维持心理平衡。
十、反向作用当人们受到批评或谴责时，为了表示抗议，往往故意歪曲事实，以掩盖自己的过错，免除内疚和不安。
5、反应防卫与自我辩护当一个人遇到挫折或困难时，若不良情绪反应过于强烈，又没有什么办法排遣时，不妨暂时把不愉快的情绪压抑下去，而采取积极的防御措施，用否认、压抑、幻想、投射、退行等机制来维持心理平衡。
健康的心理防御机制对抗心理创伤
健康的心理防御机制对抗心理创伤心理创伤是指人们在遭受重大创伤事件时所产生的心理反应。
这些创伤可能来自于暴力事件、自然灾害、意外事故、战争等。
心理创伤能够对个体的心理健康产生极大的冲击，甚至引发心理障碍。
然而，人们拥有一种自我保护的机制，即心理防御机制，它能够帮助个体面对心理创伤，缓解其对心理健康的负面影响。
人的心理防御机制是一种应激反应的产物，它能够帮助我们应对威胁和痛苦。
在心理创伤面前，心理防御机制可以起到一种保护屏障的作用。
下面将介绍几种常见的心理防御机制，以及如何应用它们对抗心理创伤。
首先，回避是一种常见的心理防御机制。
当遭受心理创伤时，人们可能会选择回避和逃避与创伤事件相关的思维和感受。
这种机制可以帮助人们暂时摆脱痛苦的回忆，减轻心理创伤对人们心理健康的影响。
然而，长期的回避可能导致问题的积聚，增加心理负担。
因此，要合理运用回避这一心理防御机制，找到合适的时间和方式面对和处理创伤经历。
其次，消除是另一种常见的心理防御机制。
当人们遭受心理创伤时，他们可能会试图消除创伤事件在心理上所带来的负面影响。
比如，通过沉迷于工作、学习、社交等活动来分散注意力，以减少创伤带来的痛苦感。
消除机制可以帮助人们暂时躲避痛苦，但也会让人们忽视对心理创伤问题的正面应对和处理。
因此，人们需要适度运用消除机制，同时寻求专业的心理援助和支持，以解决创伤带来的心理困扰。
此外，人们还可以利用转化这一心理防御机制应对心理创伤。
转化是指将原本有害的情绪和冲动转化为积极的活动和情感。
在面对心理创伤时，人们可以通过从事艺术创作、音乐欣赏、运动锻炼等活动来宣泄和转化负面情绪，缓解心理压力。
通过转化，人们能够重建内心的平衡，强化自身的心理韧性，更好地应对心理创伤。
最后，寻求支持是一种既简单又重要的心理防御机制。
当人们遭受心理创伤时，他们往往需要他人的理解、支持和鼓励。
与他人分享自己的心理困扰，得到他人的倾听和关怀，能够帮助人们减轻心理压力，加速自我康复过程。
心理防御机制
“心理防御机制”是弗洛伊德精神分析学说的基本概念之一，是指个体处于挫折与冲突的紧张情境时，在起内部心理活动具有自觉不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向，是人心理活动的一种应激状态。
心理反应与生理反应同时出现，相互作用使反应加重或减轻。
有利于人身心健康的心理防御机制为良性心理防御机制，反之就是不良心理防御机制。
可分四大类：（1）精神病性心理防御机制。
包括否认、曲解和投射等。
（2）不成熟的心理防御机制。
包括倒退、幻想和内向投射机制等。
（3）神经症性心理防御机制。
包括合理化、抵消、反向形成等机制。
（4）成熟的心理防御机制。
包括升华、幽默和理智化等。
每个人都希望自己能活得开心、快乐，使自我能够得到更完善的发展，提高生活质量，增强心理素质，建议大家要更多的运用健康的、成熟的“心理防御机制”：（1）利他，替代性而建设性的为他人服务而自己也从中得到满足。
这也就是人们常说的'双赢'——把别人的欲望和自己的欲望和谐地统一起来，在满足别人的过程中自己也得到满足。
其实说高尚些就是道德层面的升华，是超我在起作用，当你用诚心、爱心去关爱别人，同时又不损人利己，在这种情况下，人的心灵是净化的，心理也就不会有负担，所有的内心矛盾、冲突和痛苦就会被化解掉。
比如：本来你正处于失恋状态，内心郁闷、烦躁，当在银行门口帮一个年迈、行动不便的老人推开银行沉重大门时，老人会衷心的感谢你，此时的你会发现你的阳光之处，就会减少失恋所带来的郁闷情绪。
（2）幽默，就是运用智慧因势利导，通过幽默的方式弱化和消解矛盾、冲突等不和谐因素，既明确地表达了自己的观念、情感和意图，又不至于引起别人和自己尴尬和困窘。
幽默是一种良好的心理防御机制，但一定要注意，不能幽别人的默，一定要幽自己的默，要学会自嘲。
一个人要是会自嘲了，说明他的心理就成熟了。
也说明他认识了自己，社会适应能力强了。
幽默很容易缩短你与周围人的距离，而且能够帮助你有效地寻求社会支持。
应激反应和应激适应防御机制研究
应激反应和应激适应防御机制研究应激是指人体对外界刺激的反应。
这些刺激可能来自身体、心理或环境，而应激反应可以帮助我们应对这些刺激。
然而，过多的应激可能导致身体和心理的负面影响。
因此，对应激反应和应激适应防御机制的研究非常重要。
应激反应应激反应是生物在面对威胁或挑战时的生理和心理反应。
在遭受应激时，大脑将释放一些神经化学物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺和内啡肽等。
这些物质可以增加心率、呼吸和血压，并使身体变得更加敏锐，以便于应对威胁或挑战。
然而，过多的应激可能导致负面影响。
长期应激可以导致身体和心理问题，如焦虑、抑郁、消化不良、失眠和免疫系统失常等。
因此，研究应激反应对我们理解和预防这些负面影响非常重要。
应激适应防御机制应激适应防御机制指的是身体和心理在应对威胁或挑战时采取的自我保护机制，以尽可能减少应激的负面影响。
这些机制包括情感调节、社会支持、积极应对和放松技术等。
情感调节是指通过哭泣、笑、运动或放松来缓解情绪压力。
社会支持是指获得家人、朋友或组织的支持和鼓励来应对应激。
积极应对是指采取切实的行动来解决问题，而不是仅仅抱怨或忍受应激。
放松技术是指通过深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛来缓解身体紧张和焦虑。
这些应激适应防御机制可以帮助我们应对应激，缓解身体和心理压力，并减少应激的负面影响。
结论应激反应和应激适应防御机制是我们对应对外界刺激的生理和心理反应。
应激反应可以帮助我们应对威胁和挑战，但过多的应激可能导致身体和心理的负面影响。
因此，研究应激反应和应激适应防御机制可以帮助我们理解和预防这些负面影响，并提高个人和社会的整体健康水平。
心理防御机制
心理防御机制（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如职业道德、时事政治、政治理论、专业基础、说课稿集、教资面试、综合素质、教案模板、考试题库、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of practical materials, such as professional ethics, current affairs and politics, political theory, professional foundation, lecture collections, teaching interviews, comprehensive qualities, lesson plan templates, exam question banks, other materials, etc. Learn about different data formats and writing methods, so stay tuned!心理防御机制心理防御机制在全国各类教师招聘考试中，心理防御机制多以单选题的形式出现，考察较为简单，结合实际生活事例进行判断即可。
心理学基础教案——第五章心理应激和心理防御(人卫版)
广西中等卫生学校教案课题：第五章心理应激与心理防御课时： 4 课型：理论授课日期：第十三、十四周教学目的及重点、难点：1、解释应激的概念2、说出应激原的类型3、能够叙述应激会导致个体哪些反应4、简述应激的中介机制5、能够客观评价应激对健康的影响6、说出心理防御机制和心理应对的区别和联系7、能说出常用的防御机制和心理应对的方式8、努力培养自己积极的应对策略9、解释挫折的概念10、分析挫折的原因11、讨论影响挫折的因素教具：小结：1、应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。
2、应激会导致心理、生理、行为反应。
3、应激的中介机制包括心理中介机制和生理中介机制。
心理中介机制包括认知评价、人格差异、社会支持和应对策略等；而生理中介机制包括自主神经系统、神经内分泌和免疫机制的参与。
4、应激对身心健康有双重影响。
5、防御机制和应对策略都是应付应激的方法，有消积和积极之分。
6、挫折是在个体从事有目的的活动过程中，遇到难以克服的障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。
挫折的产生受主观和客观因素的影响，对挫折的感受受个体的抱负水平和容忍力影响。
布置作业或思考题：1、你是怎样理解心理应激理论的？2、分析自己常用的心理防御机制和应对策略。
3、分析自己抵抗挫折的能力，并指出将来的努力方向。
课后记录：本次课时间安排合理，能按时完成教学任务，学生课堂气氛较活动，能较好地配合教学，教学目标基本达到，学生反应较好。
第1节心理应激一、应激的概念在心理上产生紧张、焦虑和恐惧等心理压力称为应激。
公认的定义是：个体在察觉需求与满足需求的能力不球状物时，倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。
分三个阶段：警戒期：体重减轻，肾上腺皮质增大，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增加，血压升高，脉搏和呼吸加快，心、脑、肌肉血流增加，血糖升高。
唤起机体的防御能力，使机体处在最好的态势。
心理防御机制利弊谈
心理防御机制利弊谈摘要：心理防御机制是当人们在心理冲突、挫折和应激后会产生焦虑和痛苦，为了减少或避免这种焦虑和痛苦，人们在心理上产生的一种自我保护的方式。
心理防御机制可以避免引起心理上太大的紧张和痛苦，以保护心情安宁。
但是过分依赖某些防御机制，或使用超过一定限度，则对身心无益，甚至成为病态。
所以，我们在利用利用心理防御机制对自我进行保护的同时，也应明白不能过度依赖于心理防御机制，而应选择寻求解决问题的方式。
关键词：心理心理防御机制自我保护利弊前言：心理防御机制是我们在日常生活中面对某些问题时会用到的心理上的一种自我保护方式。
心理防御机制往往能达到应付和减轻心理压力、保护心情安宁等作用。
但这种心理上的自我保护方式也存在一定的弊端，如果我们过度依赖于某些心理防御机制，而不积极寻求解决问题的途径和方式，在生活中会逐渐形成逃避心理。
若是面对更加大的问题，心理防御机制无法很好的进行自我保护时，会难以面对现实，从而出现更多的心理问题。
在此，我对心理防御机制利弊进行简要的论述，希望大家在生活中能合理利用心理防御机制，在达到心理上自我保护的同时，也不致过度使用而对自己造成更大伤害。
正文：心理防御机制指人们为了应付和减轻心理压力以适应环境而采取的各种保持心理平衡的策略。
众多心理学家研究和描述过大量心理防御机制，人们在生活中遇到挫折时也时常不自觉地运用这种机制。
一、常见心理防御机制分类及简介1、心理防御机制大致可分四大类：（1）、精神病心理防御机制。
包括否认、曲解和投射等。
（2）、不成熟的心理防御机制。
包括倒退、幻想和内向投射机制等。
（3）、神经症性心理防御机制。
包括合理化、抵消、反向形成等机制。
（4）、成熟的心理防御机制。
包括升华、幽默和理智化等。
2、常见的心理防御机制有：（1）、否认机制否认机制是比较原始而简单的防御机制，即个体讲现实存在或已然发生的使人痛苦、不愉快而难于接受的事物加以否认，以减轻或逃避心理上的痛苦。
第九章 心理应激与心身疾病 第一节 应激、生理应激和心理应
输
入
中介机制
反
应
结
果
环境需求
适
应
心理应激源
察觉 与认 知评 价
反应 系统 生理性 心理性 社会性
适应不良
第二节 一
心理防御机制 挫折
(一)挫折的概念：挫折指人们在动机的驱使下努力实现 目标时所遇到无法克服的障碍或阻力时所表现的不良情 绪反应或消极行为状态。 (二)影响挫折程度的因素：人们对于挫折承受力的强弱 有一定异，这与个体的抱负水平和挫折容忍力有关。 1.抱负水平：指个体对自己所要达到目标规定的标准。 规定的标准高，抱负水平就高，规定的标准低，抱负水 平就低。抱负水平高的人比抱负水平低的人更容易遭受 挫折。
二 生理应激 加拿大著名生理学家H.Selye于1936年将“应激”的 概念应用于生物医学领域，并指出“生物的应激是 身体对施加于它的任何要求的非特异性反 应。”Selye认为生物应激：是身体对施加于它的任 何要求的非特异性反应。 每一种疾病或有害刺激都 能引起相同的、特征性、涉及全身的生理生化反应。 他把这个过程称为一般适应综合症(general adaptation syndrome, GAS)。Selye解释GAS与刺激的 类型无关，而与机体通过下丘脑-垂体-肾上腺轴神经 内分泌系统引起的生理变化有关，是机体对有害刺 激作出的具有保护性和适应性功能的防卫反应。 Selye将GAS分为警戒期、阻抗期、衰竭期三个阶段。
(2)下丘脑-腺垂体-肾上腺皮质系统调节；
(3)神经、内分泌、免疫系统的相互调节作用。 (四)结果：适应的应激有利于人的心身健康，并且可以提 高人的适应能力和承受各种压力的能力。而长久的、超 强度的应激使人难以适应，并且破坏了机体的内外平衡， 有损于人的心身健康，引发各种疾病。 (五)个性与应激：对于个体而言，个性也是影响应激过程 心理反应和最终结果的一个非常重要的因素。个性影响 个体对应激源的认识评价、态度、价值观和行为准则等 的判断和决择，而应对方式和策略的实施与个体的性格、 气质、能力、受教育程度等密切联系，这正是同一应激 源引起人们的不同反应的重要原因，即与个性有关 。
第六章心理应激-PPT
2、应激源得分类
躯体性应激源 社会性应激源 心理性应激源 文化性应激源
生理性应激源
❖ 直接作用于躯体而产生应激反应得刺 激物。 物理刺激 冷、热、辐射 化学刺激 酸腐蚀等 生物刺激 病毒、细菌
心理性应激源
❖ 就是来自人们头脑中得紧张性信息。 心理冲突 挫折
社会性应激源
就是人类生活中最为普遍得应激 源
5、转移
将欲望、情感或行为 不自觉地转向
可替代得对象
6、抵消
以象征性得动作、语言与行为
抵消已发生得不愉快事件, 弥补内心得愧疚、解除焦虑。
碎 碎 平 安
7、合理化
当个人遭受挫折或达不到某一目得时, 给自己找个可以接受得理由加以解释。 以避免精神上得苦恼。
A同学下决心要在考试中考第一 名,不料只考了个第十几名,于就是 她便用不屑得口吻说:“为了那几 分而死读书有什么意思？我可不 想做书呆子！”
药物镇静
2.消除紧张
体育锻炼
放松
3、积极转移
4、自我暴露与宣泄
掌握:
应激得概念 心理健康得标准 主要得心理防御机制 理解: 应激得心理模型 应激得应对方式
三、心理防御机制
1、防御机制得概念
人们挫折或应激情境时,无意识所 采取得手段。它能暂时缓与或消除不 安与痛苦。
二 应激得应对方式
应对得概念
当经过一定得努力可以找到解决问题 得方案时,建议采用以问题为中心得应对;
即使努力也不一定能解决问题,或者 问题很难在短时间内解决,需要采取以情绪 为中心得应对
以问题为中心得应对
1、解决问题
2、学习社会技 能
3、寻求信息
以情绪为中心得应对
1、认知重组
药物镇静
防御心理学概念
防御心理学概念防御心理学是一门研究个体在面对压力、紧张和挑战时如何进行心理防御的学科。
它涉及到许多不同的概念，包括心理防御机制、应激与应对、情绪调节与压力管理、心理免疫系统、心理教育与训练、社会支持系统、心理评估与诊断、心理治疗与干预、心理现象的跨文化研究以及健康心理学与积极心理学。
1.心理防御机制心理防御机制是指个体在面对挫折、威胁或冲突时，无意识中采用的一系列心理策略，以缓解压力、恢复心理平衡。
这些策略包括理智型、情绪型和依赖型等不同类型。
例如，理智型防御机制包括合理化、幽默和升华等；情绪型防御机制包括压抑、否认和退行等；依赖型防御机制包括寻求支持、反抗和妥协等。
2.应激与应对应激是指个体在面对各种内外环境刺激时，产生的生理和心理反应。
这些刺激可能是日常生活中的压力、突如其来的灾难，也可能是长期的社会或情感问题。
应对是指个体采用的一系列行为和认知策略，以管理应激反应。
这些策略包括问题解决、情绪调节和社会支持等。
3.情绪调节与压力管理情绪调节是指个体通过认知重构和行为调整，控制自身情绪反应，以达到积极稳定的情绪状态。
压力管理则是指通过一系列方法，如放松训练、时间管理、社交支持等，有效应对压力，保持心理平衡。
4.心理免疫系统心理免疫系统是指个体的心理防御机制和资源，可以帮助个体预防和应对心理疾病。
这个系统包括个体的心理素质、社会支持和应对策略等。
通过增强心理免疫系统，个体可以更好地应对挫折和压力，预防心理健康问题的发生。
5.心理教育与训练心理教育与训练是指通过各种方法和手段，培养个体的心理素质和应对能力。
这些教育和训练可以包括认知行为疗法、情绪调节训练、社交技能训练等。
心理教育与训练的目的是帮助个体更好地理解和应对自己的心理问题，提高生活质量。
6.社会支持系统社会支持系统是指个体在面对压力和挫折时，可以寻求帮助和支持的社会网络。
这些支持可能来自家庭、朋友、同事、社区等。
一个良好的社会支持系统可以帮助个体更好地应对压力，提高心理健康水平。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大纲
§应激的概念 §应激的理论与模型 §应激反应（生理和心理应激反应） §应激源（生活事件） §与应激相关的因素（认知评价、人格、社会
支持） § 应激的应对 § 应激相关障碍
应激的概念
§ 普遍意义上的定义：来自我们周围的压力 （学生，父母，教师，医护人员，律师）
§ 字典中的定义： 英文字典的解释：压力、张力作用于物体而使
应激。 § 应激与正应激：一个积极的观点 Selye所谓的正应激表现的是一种愉快的、满意
的体验。“愉快欢乐的压力”
应激的理论和模型
§ 生物应激理论
1）Selye的适应综合征理论 2）遗传发生论
§ 心理应激理论
1）心理动力学模型 2）学习理论 3）认知交互作用理论
§ 社会应激理论
冲突论，进化论，整体论，控制论
1）信号焦虑：客观的外部危险发生时，外部刺激被视 为一种具有危险性的信号，引起个体的信号焦虑， 这类似于应激源与应激反应之间的关系；
2）创伤性焦虑：是弗洛伊德理论中占主要地位的焦虑 形式，是一种本能的或内部产生的焦虑，如个体对 性欲望和攻击本能的压抑。
学习理论
§ 在此理论中，条件反射具有十分重要的意义： 1）应激的情绪反应，可以使个体尽量地远离应激性环
应激反应
§ 应激的结果
积 极 面：应激反应是个体对环境变化所作 出的适应，是生存和发展的原动力。应激反 应是一种主动的、应答性调整与环境契合的 过程。应激活动锻炼个体适应环境的能力。
负 面：过度和失衡状态的持续会引起躯体 功能的紊乱和疾病的发生。
应激反应
§ 应激的生理反应——三种中介机制
广泛而复杂，以神经系统（前额叶区域（认知脑）， 边缘系统（情绪脑）以及下丘脑）为基础，涉及全身 多个组织和器官。主要包括神经、呼吸、内分泌、免 疫、心血管和消化系统等。中介机制（mediating
应激反应
§ 应激的生理反应-中介机制
神经-内分泌机制（心理—神经—内分泌）： 通过下丘脑—腺垂体—靶腺轴进行调节，对血压、水 电解质代谢、三大物质（糖、脂肪和蛋白质）代谢、 细胞膜稳定性和功能以及内脏器官功能状态维持的微 环境等均有显著的影响。对免疫系统的影响表现为皮 质激素分泌增加，抑制机体免疫能力。
应激反应
§ 应激的心理行为反应 行为反应： 逃避与回避 无助和自怜 退化和依赖 敌对和攻击 物质依赖
Selye的适应综合征理论
§ 将涉及全身生理、生化反应称作“一般适应综合 征”（GAS），并将GAS分为以下三个阶段。
1）警戒反应阶段：为应对有害刺激，唤起体内整个防 御能力。
2）抗拒阶段：持续暴露在有害刺激中，机体便转入抵 抗
3）衰竭阶段：有害刺激过于严重，机体将会丧失所获 得的抵抗能力而转入衰竭阶段。
境刺激； 2）预期焦虑，即在没有面对刺激（或压力）的时候，
仅仅通过对刺激的谈及或想象也会唤起应激。 3）操作性理论对应激解释的重点放在回避行为的获得
和保持，以及对症状行为的控制上。
认知交互作用理论
§ 应激与健康是相互作用的，应激对健康具有 很大的影响；同样地，健康状况影响着个体 对应激的抗拒和应对能力。应激的核心不是 环境刺激，不是人格特征，也不是一种反应 过程，而是个体需求和理性地（从认知上） 处理这些需求之间的关系，即如何进行相关 的个体需求分析。
应激反应
§ 应激的生理反应-中介机制
心理神经免疫机制： Weiss等认为，轻微应激对免疫应答具有抑制倾向，中 度应激可使免疫应答增强，强烈的应激则显著地抑制 机体的细胞免疫功能。强烈而持久的应激反应状态会 导致下丘脑损害，皮质激素分泌亢进，内环境稳态的 紊乱，继而引起免疫系统相关结构的病理改变，如胸 腺和淋巴组织的萎缩。
物体产生张力或破坏物体的形状。 替代应激的术语：压力与张力
我国辞海的解释：应激反应
应激的概念
§ 应激的正式定义： 1）指那些使人感到紧张的事件或环境刺激； 2）是一种主观反映，是紧张或唤醒的一种内部
心理状态； 3）也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理
反应。
应激的概念
§ 应激与烦恼：一个消极的观点 Selye把烦恼定义为，有破坏性或不愉快体验的
应激反应
§ 应激的心理行为反应
情绪反应： 焦虑——对预期将要发生的危险或面对可能会导致不 良后果的事物时，所体验到的一种紧张、担心和恐惧 情绪。 恐惧——个体企图摆脱业已存在的危险或伤害情景 时，体验到的不愉快情绪，多伴有回避或逃跑行为。
应激反应
§ 应激的心理行为反应
情绪反应： 抑郁——情绪低落，愉快感缺乏，缺乏自信，悲观想 死，对生活失去兴趣，多有自责和自我评价过低的倾 向。 愤怒——由于目的或动机指向的活动受阻，个体的自 尊心受到伤害，为排泄由此而出现的负性情绪和恢复 自尊所激起个体产生以反抗或攻击行为为主的情绪状 态。
遗传发生论
§ 遗传性状决定的影响应激抗拒能力的生理倾 向因素可以通过以下途径影响个体对应激的 抗拒能力：
1）遗传信息（基因型）可以影响自主神经类型 和应激反应时系统间平衡性；
2）遗传性状部分地决定个体气质； 3）基因影响组织、器官和系统的结构、功能特
性，易感性。
心理动力学理论
§ 以两种类型的焦虑来解释应激
mechanism）主要涉及到神经系统、神经内分泌系统
和神经免疫系统等。
应激反应
§ 应激的生理反应-中介机制
心理-神经中介机制：
通过交感神经—肾上腺髓质轴进行调节刺激传入中枢神经，信 息加工和整合，信息传递给下丘脑，并使之兴奋，从而激活交 感神经—肾上腺髓质。 生理变化：心率增快，心肌收缩力和心输出量提高，瞳孔缩 小，血液分布的在分配，皮肤和内脏血流量减少、心、脑和肌 肉血流量增加，分解代谢增强，血糖升高、血中游离脂肪酸增 多。
冲突理论和进化论
§ 个体与社会的冲突理论：紧张（冲突）的根 源是社会强制性地要求个体遵守社会准则。
§ 进化论观点认为，社会变化和生活变迁与个 体应激密切相关，并且是不可避免的，人们 只有去不断地适应这些变化而不是与之抗 争。
应激反应
§应激反应（stress reaction）
是指由于应激源导致个体发生的各种生理、 心理、社会行为等方面的变化，又称应激的 心身反应（psychosomatic response ）。