八大死得快食物和十大长寿食物

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【八大死得快食物】VS【十大长寿食物】

【八大死得快食物】VS【十大长寿食物】

【八大死得快食物】VS【十大长寿食物】【八大死得快食物】VS【十大长寿食物】肯定对您有帮助,请分享到你的圈子,让更多的人更加健康!【八大死得快食物】要尽量少吃!!1、猪肝:一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉硬化。

2、油条:油条中的明矾,是含铝的无机物,不可经常食用。

3、烤肉:由于烤肉在熏烤过程中,会产生如「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。

4、皮蛋:一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。

同时,还会造成身体内钙质的流失。

5、菠菜:菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。

6、味精:每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。

7、腌菜:腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。

8、臭豆腐:臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】有条件要多吃哦~1、苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。

苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

2、鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。

医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜:大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。

另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

4、草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。

草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

5、胡萝卜:胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

全球公认的十大长寿食品排行榜

全球公认的十大长寿食品排行榜

世界专家公认永葆青春的是大食物古时皇帝个别昏庸的,导致他们昏庸的一个很重要的因素就是练就成圣不老奇药,永葆青春,万寿无疆,大多是江湖骗子的雕虫小技,最终都以失败告终,但是现代科学有据可查,长寿因子的确存在,就是富含抗氧化的物质。

所以,会吃,也会长寿第一名:豆腐日本长寿村的老人们普遍喜欢吃豆腐“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。

”皆因豆腐主要成分地蛋白质和异黄胴,具有益气,补虚,降低血铅浓度,保护肝脏,促进机体代谢的功效。

其中异黄胴是体内脂肪的搬运工,运出体内多余的脂肪,保持体态和健康。

第二名:粥《随息居饮食》有记载:粥为时间最滋补之物,易消化,健脾胃,清肺润下。

世界之大观,凡是长寿之人,常饮粥。

可见粥是多么养生,记者采访长寿老人,他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。

”第三名:大白菜国画大师齐白石先生独论白菜为“菜中之王”,“百菜不如白菜”。

百菜含有丰富矿物质,维生素,蛋白质,粗纤维,药用角度说,养胃,利肠,解酒,利便,降脂,清热,防癌等七大功效。

多食之,长寿至。

第四名:小米小米是上好的滋补佳品。

它本事是谷子去皮后颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的赞美。

国内中医学家认为:小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。

清代更有名医说:小米最养人,熬米粥时的米油胜过人参汤。

可见长寿老人们喜欢吃夜市有一定道理的。

第五名:苹果每日吃一个苹果可以提高智力,增强大脑灰质层记忆。

苹果独有的栎精有消炎的作用,还鞥阻止癌细胞的扩散。

富含维生素和矿物质,提高人体免疫力,改善心血管功能。

第六名:鱼心脏学家指出:多吃鱼可预防心脏疾病。

每周做三顿鱼或者每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。

日本相关学者也提出,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与其他很少吃鱼的名族相比,患心血管疾病比例要小的多。

第七名:大蒜大蒜不仅能够预防感冒,还能降低胃癌,肠癌风险,增强消化功能。

另外大蒜还能很好的净化血管,有效的清除血液内的粥样斑块,被称为“血液清道夫”。

不能吃的食物

不能吃的食物

不该吃的不能吃了一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。

三、饥也要择食。

11种食物千万不要空腹吃1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。

碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物1:紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2:芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3:西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4:西红柿—减少水肿;5:红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7:猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1:不吃早餐;2:晚餐太丰盛;3:嗜饮咖啡;4:保温杯泡茶5:水果当主食;6:进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法1:勤运动,勤甩手;2:多补充维他命E ;3:多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);4:多吃坚果、胡萝卜;5:常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

九、8样食物不变黄脸婆1:枸杞酒酿蛋---给您好脸色;2:木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;3:花生芝麻糊---抗衰老;4:核桃松仁粟米羹---美容又健胸;5:双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;6:山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;7:细肤美颜吃点牡蛎;十、没能抗拒诱惑如何补救1:麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。

10大健康长寿食物排行榜,第1名

10大健康长寿食物排行榜,第1名

10大健康长寿食物排行榜,第1名日本300名医推荐投票选出:10大健康长寿食物排行榜,第1名很少吃通过这边文章我们就可以了解到能够长寿的“灵丹妙药”,一起来看一下吧!第十名:苹果苹果是水果之王,如果每天坚持吃一颗苹果,可以让你的皮肤变得更好。

而且还可以预防癌症和多种疾病。

不过医生不建议在晚上的时候吃苹果,所以我们可以在早饭之后吃或者是中午饭之后吃。

第九名:泡菜泡菜是韩国特别著名的一道菜,吃起来酸甜可口,十分下饭。

看到这里可能很多人会有疑问,不是说咸菜是致癌的吗,怎么泡菜排到能够长寿食物里的第九名了?实际上你不用担心,因为腌制泡菜的时候是不需要特别多的盐分的,所以说泡菜中的含盐量是正常的,并不会危及到我们的身体健康。

而且泡菜在发酵的过程会产生很多乳酸菌,而乳酸菌正是我们胃肠道消化食物所需要用到的,所以喜欢吃泡菜的朋友可以放心吃了,不喜欢吃的可以喝一些酸奶补充乳酸菌。

第八名:牛油果牛油果是国外产的一种水果,很多健身减肥人群都比较喜欢吃,因为它能够补充营养还不长脂肪。

而且它还对于膝盖有很好的修复作用,所以中老年人应该多吃一些牛油果。

第七名:番茄番茄作为一种蔬菜实际上也可以生吃。

而且味道酸酸甜甜的也特别不错。

而且番茄中独有的番茄红素也让人体能够及时补充营养成分。

偷偷告诉你们,番茄炒了之后营养成分更高哦!第六名:西兰花西兰花应该是健身人士最钟爱的一种食材了,因为它不仅饱腹感强,而且营养成分也不会太少,所以西兰花是减肥人群离不开的一种好东西。

吃西兰花最好的方法就是用开水煮熟,然后撒一点黑胡椒粉,这样能够最大程度的保持食物本身的鲜美和它的营养成分。

第五名:醋喜欢吃醋的人,那么血管一定非常有弹性,因为醋的作用就是软化血管,然后可预防心脑血管疾病。

第四名:豆腐豆腐吃起来口感特别好不论是炒着吃,蒸着吃,还是煮着吃都能够让人吃的满意。

而且豆腐特含的植物性蛋白特别好的,而且吃豆腐还不长脂肪,可以说是减肥必备。

第三名:酸奶和泡菜的作用有点相似,他们都是利用食物本身的乳酸菌,然后来调节肠道内的平衡,可是酸奶的味道要比泡菜好很多,因此可以当做小零食来吃。

不该吃的不能吃了

不该吃的不能吃了

不该吃的不能吃了一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。

三、饥也要择食。

11种食物千万不要空腹吃1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。

碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物1:紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2:芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3:西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4:西红柿—减少水肿;5:红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7:猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1:不吃早餐;2:晚餐太丰盛;3:嗜饮咖啡;4:保温杯泡茶;5:水果当主食;6:进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法1:勤运动,勤甩手;2:多补充维他命E ;3:多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);4:多吃坚果、胡萝卜;5:常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

九、8样食物不变黄脸婆1:枸杞酒酿蛋---给您好脸色;2:木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;3:花生芝麻糊---抗衰老;4:核桃松仁粟米羹---美容又健胸;5:双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;6:山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;7:细肤美颜吃点牡蛎;十、没能抗拒诱惑如何补救1:麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。

八种常见长寿食物

八种常见长寿食物

8种常见长寿食物
从古至今,每个人都希望自己能够长寿,但是不是人人都可以长寿的,你想长寿吗?在中国上千年的饮食传统中,有一些老祖宗们留下了的本土食物,它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿。想要马上找到那把长寿钥匙?赶紧看看吧!
怎么吃最健康: 热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。
Байду номын сангаас
三、松子
珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康: 松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。
二、粥
粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。
四、豆腐
“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
六、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
怎么吃最健康:可以用锅熬点儿苹果水。切成丁然后泡着热开水喝,也可以加点糖或者蜂蜜,可以养胃。也可以放进微波炉叮1-2分钟,还可以用烤箱,可以先挖核再在里面放黄糖很好吃的。

中医饮食养生十种食材让你延年益寿

中医饮食养生十种食材让你延年益寿

中医饮食养生十种食材让你延年益寿在中医养生的理念中,合理的饮食搭配对于身体健康起着关键性的作用。

中医学认为,通过食疗的方式,选择适当的食材进行搭配,可以调养身体的阴阳平衡,增强体质,延年益寿。

下面我们来介绍十种中医饮食养生的食材,帮助你保持健康,延年益寿。

一、黄豆黄豆是中医饮食中常用的食材,具有补中益气、养阴生津的功效。

黄豆中富含丰富的植物性蛋白质、维生素B、维生素E、矿物质和膳食纤维,对于预防血管硬化、降低血脂、改善便秘等有显著效果。

黄豆可以通过炖汤、煮粥等方式食用,也可以磨成黄豆浆饮用。

二、红枣红枣被誉为“天然的维生素丸”,在中医养生中有着重要地位。

红枣富含维生素C、E、B族维生素以及铁、钙、锌等矿物质,可以调节气血,补脾养胃。

食用红枣有助于提高免疫力、促进新陈代谢、延缓衰老。

可以将红枣蒸软后食用,也可以用来煮粥。

三、黑木耳黑木耳是一种常见的中医食材,含有丰富的膳食纤维、胶质蛋白,具有滋阴补血、养胃生津的功效。

黑木耳中的多糖物质对调节血糖、降低胆固醇、预防肠胃疾病有积极作用。

可以将黑木耳泡发后炒菜或煮汤食用,也可以加入凉拌或热炒食物中。

四、莲子莲子是中医食材中的珍品,具有补益心脾、润肺止咳的功效。

莲子中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族等营养物质,对于改善心脏功能、缓解疲劳、抗衰老有益处。

可以将莲子煮熟后食用,也可以制作成莲子羹、莲子糕等甜品食用。

五、深海鱼类深海鱼类是富含欧米茄-3脂肪酸的食物,对于调节血脂、保护心脑血管健康非常有益。

中医认为,深海鱼类具有滋阴润燥、养肝益肾的功效,能够改善皮肤干燥、缓解精神压力。

可以选择三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼等深海鱼食用,以煎、炖、蒸等方式制作。

六、山药山药是一种常见的中药材,具有益气补肾、健脾养胃的功效。

山药中富含大量的黏液蛋白、膳食纤维,可以缓解胃酸过多、改善胃肠功能、促进消化吸收。

可以将山药煮熟后食用,也可以制作成山药羹、山药粥等。

七、枸杞子枸杞子是中医食材中的明星产品,被誉为“长寿果”。

什么该吃什么不该吃

什么该吃什么不该吃

一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。

三、饥也要择食。

11种食物千万不要空腹吃1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。

碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物1:紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2:芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3:西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4:西红柿—减少水肿;5:红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7:猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1:不吃早餐;2:晚餐太丰盛;3:嗜饮咖啡;4:保温杯泡茶;5:水果当主食;6:进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法1:勤运动,勤甩手;2:多补充维他命E ;3:多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);4:多吃坚果、胡萝卜;5:常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

九、8样食物不变黄脸婆1:枸杞酒酿蛋---给您好脸色;2:木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;3:花生芝麻糊---抗衰老;4:核桃松仁粟米羹---美容又健胸;5:双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;6:山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;7:细肤美颜吃点牡蛎;十、没能抗拒诱惑如何补救1:麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。

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八大死得快食物和十大长寿食物八大死得快食物建议您:还是花3~5秒存一下吧,以备不时之需!,以后不该吃的不能吃了。

【八大死得快食物】1,猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉硬化。

2,油条,油条中的明矾,是含铝的无机物,不可经常食用。

3,烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。

4 ,皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。

同时,还会造成身体内钙质的流失。

5,菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。

菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6,味精,每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。

7,腌菜,腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。

8,臭豆腐,臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】1,苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。

苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

2,鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。

医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

3,大蒜:大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。

另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

4,草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。

草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

5,胡萝卜:胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

6 ,香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7,绿茶:决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

8 ,大豆:大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。

大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

9,牛奶:牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。

牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10,辣椒:红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。

甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

癌“最不喜歡的朋友” :❶胃癌最不喜歡的朋友—大蒜❷肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇❸胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花❹肺癌最不喜歡的朋友—菠菜❺腸癌最不喜歡的朋友—茭白❻乳腺癌最不喜歡的朋友—海带❼皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍❽宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

转发一次救人无数!【12种宝宝禁食食物】一.3个月内不要盐二.1岁之内不要蜜三.3岁以内不要茶四.5岁以内不要补五.10岁以内不要腌六.婴儿不要吃大豆食品七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶九.少儿不宜多吃笋十.功能饮料【辅食添加】4个月前纯母乳;4-6个月:米糊(粉)、蛋黄,6个月前不能吃蛋清;6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释);7-9个月:可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料,包括盐和糖);9月后慢慢过渡到成人食品,要清淡且循序渐进。

【中医育儿歌】若要小儿安,三分饥与寒;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;有病没病吃小药,正当病时失疗效。

【春捂秋冻,穿衣五法】背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉【宝宝鼻塞小药方】把生姜剁碎,烧热锅,随后把姜末倒进去炒,炒热之后,拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底,如果宝宝不配合的话,可以在宝宝睡着的时候包上去,再拿个袜子穿上就更稳妥了,不会担心包得不够紧或者姜末跑出来,很实用又没副作用【宝宝发烧勿输液,蔬菜三样保平安】在宝宝生病发烧的时候,轻易不要给宝宝吃退烧药,也不要输液!微信tangren7025.告诉各位妈妈退烧的一个方子:香菜去叶子留茎和根3-4根白萝卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分钟。

待温度适中给宝宝喝,宝宝喝下去会出汗退热的【发烧宝宝食谱】1、米汤:将大米煮烂去渣,加入少许白糖;2、绿豆汤:将绿豆煮烂,取其绿豆汤,加入适量冰糖;3、鸡蛋羹:取1-2个鸡蛋打匀,加适量温水蒸熟;4、西瓜汁:可促进毒素的排泄;5、鲜梨汁:适于发热伴有咳嗽;6、鲜苹果汁:含有维生素C,可中和体内毒素【扁鹊古方三豆饮,宝宝退烧不吃药不点滴】四豆饮组方:黄豆20粒,黑豆、绿豆、白饭豆(也叫白芸豆)各15粒。

按此比例多用也可。

四种豆子都是生用,多放水煮到稀烂,取浓汤温服。

随煎随服,不可放凉或隔夜。

尿量多、出汗的儿童,不用加白饭豆(即成三豆饮)【九个止咳小妙招】①伤风咳嗽:红塘姜枣汤;②风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;③咳嗽肺痈:鲜梨贝母;④肺虚久咳:冰糖燕窝粥;⑤久咳咽干:蒸白梨蜂蜜;⑥止咳祛痰涎:萝卜胡椒;⑦止咳化痰平喘:豆腐糖;⑧补虚止咳:糖水冲鸡蛋;⑨夜咳:芝麻冰糖水【盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药】1洗净。

2切开。

3橙肉撒少许盐。

4 筷子插几下,盐更容易渗透。

5盖上“橙盖”。

6放小碗内保持橙身竖立。

7蒸10-15分钟(水沸开始计时)。

8去皮吃肉喝汁(包括碗里的精华)婴儿和大人均可【宝宝拉肚子食疗法】1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量,洗净切成小块,加水煮烂或蒸烂,取出胡萝卜捣成糊状,然后加入煮胡萝卜的水调匀即可,每5~10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。

2、蒸苹果泥:蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,平均每天吃2~3次【宝宝抵御感冒必备的玉米水】玉米一根带须及最内两层青皮,胡萝卜一根(中等个头儿)去皮切滚刀块,荸荠(8至10个)去皮(不去皮也可但要洗净),配以清水1L-1.5L,水开后中火煮二十五分钟左右(至玉米熟透)。

汤水保持温热,一日内服用。

一般感冒初期,连续服用两天感冒症状会有效得到缓解【宝宝爱上火吃什么蔬菜好】白菜:有清热除烦,利二便的作用;芹菜:去肝火解肺胃郁热;莴笋:清热、顺气、化痰;茭白:清热解毒的功效;莲藕:清热生津、润肺止咳;茄子:清热解毒;百合:清热润肺止咳功效;苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

★【宝宝睡姿透露健康状况】1.撩衣蹬被口干,手足心发热:阴虚肺热;2.脸朝下,口舌溃疡:余热未净;3.翻来覆去,口臭、腹胀:宿食;4.哭闹摇头抓耳,伴发烧:外耳炎、湿疹或中耳炎;5.四肢抖动:疲劳或受惊;6.抓屁股,肛门有小虫:蛲虫病;7.打鼾,微信tangren7025.口呼吸:扁桃体肥大【你知道宝宝缺啥维生素吗】①眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;②口臭:缺维生素B6、锌;③牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;④唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;⑤贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;⑥易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙【宝宝成长离不开的9种水果】橙子:半个就能满足孩子一天所需Vc。

香蕉:被称为“智慧之果”。

苹果:被称为“大夫第一药”。

葡萄:很好的能量来源。

桃:含铁量在水果中居榜首。

樱桃:有“鲜果第一枝”称号。

猕猴桃:Vc之王。

梨:水分充足。

草莓:营养丰富【9种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝】①营养酸牛奶:增食欲促消化②小米:富含VB,不饱和脂肪酸③胡萝卜:增强免疫力④西红柿:含VC丰富⑤豆浆:物美价廉的滋补饮料⑥苹果:含锌丰富⑦蘑菇:净化血液中的毒素⑧苦瓜:增强免疫细胞活力⑨黑木耳:净化肠胃【教你如何去火】①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

②咽喉肿痛:吃梨。

③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。

⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。

⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。

饮茶以铁观音和绿茶的效果最好【冰箱的5个魔术妙用】1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白;2.将返潮的饼干,冷冻一天能变脆;3.物品粘上口香糖后弄不下来,放冰箱里冻1小时,就容易剥离了;4.切洋葱前冻一会,微信tangren7025.不刺眼;5.皱皱的真丝衣服不好熨,放塑料袋里搁冰箱里冻一下,就容易多了。

【18种可能会致流产,致宝宝变傻的食物】1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11.味精;12.桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17.咖啡可乐型饮料;18.饮酒【常见可增高食物】①每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;③黑大豆,可用花生替代;④沙丁鱼,更易消化吸收;⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代;⑥橘子,利于钙吸收⑦胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝【盐的小妙用】①在鞋上撒少许盐,可吸汗出臭味;②室内放冷盐水,可去除油漆味;③洗衣服加少许盐,可清洁如新;④盐水洗木制家具,使其美观柔软更耐用;⑤下水槽定期倒盐水,防止发霉和油污堆积;⑥金属器皿加盐水可除锈;⑦在鱼缸中放点盐,可使金鱼活泼健康;⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下,不易破裂。

【如何轻松去除宝宝衣服上的污渍】1. 蛋黄:冷水浸泡,1小时后正常洗涤。

2. 果汁或巧克力、酱油:用苏打水浸泡,手搓消除污迹,再正常洗涤。

3. 奶渍,冷水洗涤,再用加酶洗衣粉洗涤。

4. 呕出物:擦去呕出物,漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。

5. 草渍、圆珠笔印:用纱布沾75%以上酒精擦洗,再肥皂洗'《看完了以后我就感觉不吃不喝好了吧》。

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