第二章 第三节 关节运动学(五、脊柱)姿势与腰椎运动.

第二章 骨骼肌肉系统运动学
第三节 关节运动学
五、脊柱
学习内容
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脊柱运动学概述 颈椎
胸椎 腰椎 姿势与腰椎运动
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脊柱

躯干是人体结构的主体 部分，头部和四肢与之 依附，中间由脊柱连接。 躯干包含着人体重心， 一切动作都可能通过躯 干而影响全身，因此， 躯干是全身运动的关键 要素，可视为人体运动 与平衡的中枢。
五、姿势与腰椎运动
姿势评定 （2）姿势调整
理想的站姿或坐姿并不存在，因为没有一个单一的姿
势能够舒服地维持很长时间。 适时的姿位调整非常必要，这可以缓解或纠正被压或 收缩的组织内的血流受限，保持组织结构和功能的完 整。 任何关于好的站或坐的姿势的建议都必须与间歇性姿 势调整紧密结合。
小 结
1.掌握脊柱功能单位的概念、脊柱的功能， 椎间盘的功能，腰椎柱的概念、腰椎生物 力学特点。 2.熟悉脊柱节段运动，脊柱韧带功能，脊 柱稳定系统组成和脊柱的不稳定性的主要 表现，上颈椎的结构和运动特点，姿势对 腰椎结构和功能的影响。
五、姿势与腰椎运动
体位对腰椎运动功能的影响 姿势与椎间盘的力学 姿势与椎间盘的营养 姿势与脊神经根 姿势和肌肉活动 侧屈姿势 姿势评定
五、姿势与腰椎运动
姿势评定 （1）良好的姿势的标准和评定
体现整体来自百度文库益
好的姿势不仅要对腰椎有益，而且还应包括肌和筋 膜，是整体利益体现。 适度的屈伸 腰椎既不要太多的屈曲，也不要太多的后伸，保持 适度最为重要。 最小的应力或损伤负荷 理想的姿势应该是最小或最少肌活动就可以保持脊 柱的稳定，同时对组织的损伤也最小。