初中实心球单元计划
体育-初中田径双手头上前掷实心球教学设计、教案及单元计划表
七年级田径大单元教学计划《双手头上前掷实心球》教学设计一、指导思想本课依据新课标的基本理念,紧密结合学生的心理、生理特点,贯彻“健康第一”的指导思想,落实“教会、勤练、常赛”的要求,注重“学、练、赛”一体化教学。
以“双手头上前掷实心球”内容为教学载体,坚持以学生发展为本,创设学习环境,让学生在自主学习、合作学习和探究学习中理解和掌握知识与技能,提高学生的力量素质、体会练习投掷实心球时身体的正确发力感觉,激发学生对投掷的学习兴趣、自主探究能力,体验成功的乐趣。
二、教材分析本课为水平四七年级投掷与体能单元2/7课时。
依据双手头上前掷实心球技术的要领,在了解双手头上向前投掷实心球的握球与持球手型、基本站姿和出手角度的基础上,明确在投掷时正确的发力顺序。
本课重点是超越器械、自下而上的发力,难点是动作连贯、协调有力。
双手头上向前投掷实心球的教学具有一定的危险性,因此在教学过程中必须加强场地、器材的管理,严密组织教学,避免伤害事故的发生。
三、学情分析七年级的学生活泼好动,实心球又是一项比较开放式且存在一定安全隐患的项目,所以在教学时要对学生的行为进行必要的引导,培养学生健康行为的核心素养。
学生之间存在着个体差异,上肢和腰腹部力量上都比较薄弱,因此在教学过程中进行了分层,对于力量较弱的同学采用1kg的实心球以便于投掷动作的练习,随后根据学生的实际情况,再对有需要的同学进行更换标准实心球。
本课根据学生特点采用启发、分组、竞赛、展示、循序渐进、层层深入、层层剖析等教学方法、充分挖掘每个学生的潜在能力。
四、教学目标1.知道双手头上前掷实心球的动作方法,知道超越器械和发力顺序的重要性。
2.90%左右的同学能够做到预摆时超越器械、投掷时自下而上发力,40%左右的学生能够做到动作连贯协调有力,发展上下肢力量。
3.乐意参加练习,主动探究投掷方法,培养团队协作和安全运动意识。
五、教学重难点教学重点:超越器械、自下而上的发力教学难点:动作连贯、协调有力六、教学策略本课在准备与开始部分伴随音乐的节奏进行慢跑热身,避免慢跑的枯燥无味。
七年级实心球(12课)单元计划
七年级投掷(实心球)单元计划
学习内容说明:
投掷是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。
投掷与我们的日常生活密切相关。
能全面发展学生身体各部分的肌肉力量,提高身体活动的协调性和灵活性。
本年级主要比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身效果,并结合生活和运动中的投掷练习,提高实用技能。
教学重点难点是:出手的初速度和出手的角度,以及身体各部分的用力衔接和协调一致。
参加投掷练习时,一定要注意安全。
单元学习目标:
身体发展目标:发展学生上下肢及腰腹力量,使各部位的肌肉群得到均衡发展。
知识技能目标:巩固提高上步投掷动作,比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身修改,养成良好的科学锻炼习惯,学会一定的健身知识和方法。
心理发展目标:调节学生心理素质,培养不断进取的自信心,提高学习的情感和态度。
初三年级实心球单元教学计划
蹬、转、挺
互帮互学
5
原地投掷实心球
目标:继续体会身体协调用力。
1、分组在投掷圈内进行练习
2、看正误示范,对比分析
蹬、转、挺
注意安全
勤于思考
6
实心球投掷考核
目标:检查单元教学效果,强化动作技能。
1、分组练习
2、依次考核
协调动作
注意安全
力争发挥水平
初三年级实心球单元计划
内容
实心球
6次课
教学目标
学习原地推实心球技术,初步掌握一定的掷实心球的技术,并通过投掷的练习手段,发展学生的爆发力,提高学生的投掷能力。启发学生在思维中学习,培养学生克服困难的优良品质。
课次
内容及目标
教法及步骤
重难点
要求
1
投掷实心球
目标:复习小学原地投掷实心球动作,发展学生投掷能力。
1、看投掷实心球完整示范,复习动作
2、正向投掷实心球练习
3、看有代表性的学生示范,教师点评
4、教师巡回辅导
后倒
挺胸
注意安全
用心练习
2
投掷实心球
目标:初步建立掷实心球的动作概念。
1、看原地掷实心球的动作示范
2、3-5人一组,模仿,徒手练习
3、教师设疑:小学动作和中学动作区别
4、结合实心球动作,互帮互学互评互比
动作的
区别
注意安全
勤于思考
3、
原地投掷实心球
目标:基本能用正确的持球方法将球投出。
1、集体原地徒手练习
2、分3-5人一组依次在投掷圈内练习
3、观察,设疑:为什么他投得远
4、带疑练习后,答疑,验证
持球
方法
实心球单元教学计划
实心球单元教学计划
一、单元的设计与说明
1.教学指导思想
投掷是人体最基本的活动能力之一,是田径运动基础项目,又是田径教
学的主要教材之一。
初中的田径教材通过投掷实心球的练习,其目的是发展
学生的上肢和腰背力量,提高投掷的远度和准确性。
同时可以培养学生的兴
趣,体验成功,培养自信,获得心理上的愉悦。
2.教材分析
投掷实心球是七年级教材的重要内容,主要是通过投掷实心球的练习能
有效的发展臂部、肩带、躯干和腿部等肌肉力量,发展爆发力,提高投掷能
力。
同时通过投掷的教学,能够培养学生遵守纪律的良好习惯和进行安全教
育,也有助于培养学生坚毅、果断等意志品质的培养作用。
3.学情分析
七年级学生正处于青春期的开始阶段,身体发育迅速,在这一阶段进行体育锻炼能更好的促进身体的生长发育,使身体长高,增加体重,呼吸机能和心脏功能。
同时也要对其进行有效的引导,及时纠正错误的观点和想法。
帮助其树立正确的体育与健康观。
并在正确观点引导下,达到强健体魂完善心理的作用。
4.设计思路
本单元主要是从培养学生投掷实心球技术为切入点,以双手头上前抛和
原地侧向推实心球等练习方法为主要练习内容,针对七年级学生的身心特点,
采用直观法和分解(递进分段法)法,在讲解、示范、展示交流的同时,由
浅入深,循序渐进地展开教学,使学生逐步了解投掷实心球技术要点。
学习
方式重点体现群体合作、自主探究为主,通过本课的学习让学生学会互助式
学习方法,培养学生挑战自我和创新及合作意识。
实心球 单元教学计划
析
初中阶段,学生身心正处于快速发育成长期间,《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展身体能力。实心球技术动作简单,为了提高学生学习兴趣,单元计划在实施中以不同游戏方式学习、练习实心球,减少教材学习的枯躁性;运用游戏的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
3、在学习中展示自我的创新能力;在游戏玩乐中展示自己的力量。
教学策略:一、辅助练习
1、原地徒手模仿
2、双人徒手发力模仿
3、原地球出手后的身体平衡练习
二、完整动作练习
双手头上掷实心球。
重点:球出手后身体的平衡
难点:身体的协调用力
教学目标:1、通过学习,使学生了解双手头上掷实心球实心球准备姿势
技术动作,85%的学生能够基本掌握。
2、让同学们体验到参与体育活动的乐趣。
3、培养学生学会合作、互帮互学的优良品质。
一、教学策略:1、实心球握球及准备动作
2、球性练习。
3、徒手模仿练习
4身体素质练习
重点:正确的持球姿势。
难点:全身协调用力。
第2次课
内 容:实心球最后用力技术动作
教学目标:1、学生愿意参加实心球的练习,并主动体会自下而上的用力顺序。
2、大部分学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。
3、通过练习发展学生的上肢力量,提高全身协调用力能力。
4、培养学生的组织纪律性,提高学生安全意识。
教学策略:一、诱导练习
1、原地徒手模仿
2、双人徒手发力模仿
二、辅助练习
1、坐姿前抛球练习
2、坐姿后抛球练习
三、完整动作练习
1、持球完整练习
重点:自下而上的用力顺序
难点:快速挥臂向前掷球
初中实心球单元计划
2.从游戏中发展学生速度、灵敏素质。
重点:体会呼吸方法和跑的节奏
难点:途中跑的正确的呼吸方法
一、各种加速跑,做好跑前的热身练习
二、定时跑
1)3—5分钟体验练习
2)总结,演示正确的呼吸方法
3)3—5分钟的对角线跑练习
三、素质练习:原地静力拉韧带
素质练习:原地静力拉韧带
2
三、素质练习
后蹬跑
三、素质练习
后蹬跑
5
考核
通过检测,巩固提高全程跑基本技术,提高耐久跑能力
重点:动作自然,上下肢协调发力
难点:正确的呼吸方法
1、慢跑进行热身
2组织学生短距离热赛,调动学生的积极性
二、考核
1.鼓励倡导体育骨干参与辅导任务。
三、教学比赛
1.教师提出活动要求,重点强调安全。
2.鼓励倡导体育骨干参与辅导任务。
1、1、弯道跑技术
2、素质练习:放松跑
1、学生能掌握弯道跑技术,知道耐久跑的锻炼价值。
2、90%以上的同学能掌握耐久跑中的弯道跑技术,学会多种发展耐力能力的方法并在练习中积极进行尝试运用。
重点:弯道跑时身体重心的控制。
难点:学生身体各部分协调用力的能力
一、跑的各种专门性练习
二、弯道跑技术
教师讲解并示范弯道跑的动作要领。在教师安排下,组成四个小组进行练习。
初中实心球单元教学计划
学校:;教学对象:年级班;学生:男人;女人;
时间:学年,第期;执教者:
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
通过学习,学生基本掌握多种多样的投掷练习 、双手向前投掷、双手头上投实心球、发展投掷的能力。
通过蛙跳、单足跳、深蹲跳、加速跑等练习,发展学生的体
七年级投掷实心球教学单元计划及教案
(初中)投掷实心球单元教学计划学校:通州区兴仁中学;教学对象:初一年级3 班;学生:男20 人;女20 人;时间:2013 ~2014 学年,第一期;执教者:郑燕燕单元教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现通过学练,学生能说出双手前抛实心球的动作方法,掌握动作要领。
90%以上的学生能在练习中运用自如,10%左右的学生基本能够运用。
在学练过程中学生的上、下肢力量,灵敏、柔韧、协调能力得到提高通过趣味教学和学生自创练习,学生能体会到与人合作的重要性,同时培养学生的创新思维与竞争意识。
单元教材内容运动知识与技能体能1、轻器械的投掷2、实心球的趣味教学3、原地双手头上前抛实心球4、上步双手前抛实心球换位跳、坐位体前屈、仰卧起传球接力、“投弹药”游戏、“剪刀、石头、布”游戏、“兔子舞”游戏学时学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容1 轻器械的投掷1、通过轻器械的投掷练习,每个学生能掌握2-3种投掷方法。
2、通过游戏等练习,提高学生的上下肢力量和身体灵敏性。
3、在练习中,能体会到投掷的乐趣,提高合作、环保的意识与创新精神。
重点:指腕关节的协同配合。
难点:指腕关节的协同配合。
1、激趣,讲解远古人的狩猎活动。
2、射击猎物:轻器械投准讲解示范、激励。
3、自主学练4、合作、探究进行游戏、比赛。
换位跳2 实心球的趣味教学1、通过本课的学习,学生能做出多种投掷实心球的动作,创造出更多的练习方法,能进一步加深对投掷运动的认识。
2、通过多种练习方法,学生的上肢力量和身体协调性、柔韧性得到提高。
3、学生能积极参与各种练习,在练习中感受到运动的乐趣,并感悟到与人合作的重要性。
重点:体会运动、参与运动难点:体验和感悟到与他人合作的重要性。
1、激趣,热身游戏:我的位置在哪里、六人抢七球。
2、讲解、示范、激励、引导学生自创抛球动作。
3、自主合作,创新动作。
4、共同展示、探讨、相互评价。
坐位体前屈3 原地双手头上前抛实心球1、通过教学,90%以上的学生能正确进行原地双手头上前抛实心球的动作。
实心球单元教学计划(选3篇)
实心球单元教学计划(选3篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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七年级投掷实心球单元计划与教案
七年级投掷实心球单元计划与教案标题:七年级投掷实心球单元计划与教案【引言】本教案旨在为七年级学生设计一个投掷实心球的单元计划,通过系统的教学活动和指导,帮助学生掌握正确的投掷技巧和培养身体协调能力。
本单元计划将包括教学目标、教学内容、教学方法和评估方法等方面的详细规划,以确保学生能够全面发展和提高相关技能。
【教学目标】1. 知识目标:- 了解投掷实心球的基本知识和规则;- 掌握正确的投掷姿势和技巧;- 熟悉实心球的重量、形状和材质特点。
2. 技能目标:- 能够正确地投掷实心球,包括准确度和力量的掌握;- 能够运用所学技巧进行简单的投掷实践。
3. 情感目标:- 培养学生的合作意识和团队精神;- 培养学生的自信心和积极参与课堂活动的意愿。
【教学内容】1. 投掷实心球的基本知识:- 实心球的重量、形状和材质特点;- 投掷实心球的基本规则和注意事项。
2. 投掷实心球的技巧:- 投掷姿势和站姿的正确性;- 投掷力量的掌握和调整;- 投掷准确度的培养和提高。
3. 投掷实心球的实践活动:- 静态投掷练习;- 动态投掷练习;- 投掷比赛和游戏。
【教学方法】1. 演示法:教师通过示范正确的投掷姿势和技巧,让学生能够直观地理解和模仿。
2. 分组合作法:将学生分成小组,进行合作练习和比赛,培养学生的团队合作意识和竞争意识。
3. 个别指导法:教师根据学生的实际情况,进行个别指导和纠正,帮助学生更好地掌握投掷技巧。
【评估方法】1. 观察评估:教师通过观察学生在课堂上的投掷表现,评估学生的技巧掌握程度和表现水平。
2. 练习评估:通过课后练习或小测验,检查学生对投掷实心球知识的理解和掌握程度。
3. 活动评估:评估学生在投掷实践活动中的表现,包括准确度、力量和协作能力等方面。
【教学进度安排】本单元计划预计为期2周,具体安排如下:第一周:- 第1课时:介绍投掷实心球的基本知识和规则;- 第2课时:演示和练习正确的投掷姿势;- 第3课时:练习投掷力量的掌握和调整;- 第4课时:练习投掷准确度的培养。
实心球单元教学计划
实心球单元教学计划实心球单元教学计划一、指导思想根据《体育与健康课程标准》以育人为宗旨,以学生为中心,遵照健康第一的指导思想。
同时依托水平二双手从头后向前抛实心球教材为载体,重视课堂的实践性,突出学生的学习主体地位。
在教与学的关系上,既强调教师“引导”的重要性,又突出学生“自学”的主体地位。
在练习手段上,教师重视教法的多样性和有效性,遵循学生的认知规律,引导学生掌握运动技能。
在评价标准上,教师注重过程评价,尤其是在评价的过程中具有针对性、具体性、指导性。
通过本课学习,不仅要激发学生参与体育活动的兴趣和积极向上的态度,更要培养安全保护责任意识,为终身体育活动打下基础。
二、教材分析《双手从头后向前抛实心球》属于田径教学范畴,是田径教材中的重点教材。
本课教材为水平二内容,共分5课次完成,本课为第二课次。
本课教学结合游戏《实心球智力换位》使学生既动手又动脑,在活动中进行探究、展示自我,充分感受到活动的乐趣。
通过对投掷学习,发展学生力量、爆发力、协调性,培养学生刻苦锻炼和积极进取的良好精神品质。
三、学情分析三年级的学生从身体上分析,正处于生长发育的开始时期,肌肉的发育与骨骼的增长具有很强的可塑性。
从心理学的角度分析,具有精力旺盛、进取心强、情感容易外露、喜欢挑战与超越等特点。
从技能方面分析,学生之前没有接触过实心球,本课也仅是第二课时,上节课只是学习了持球的方法和持球部位,初步能进行投掷。
但是技能形成简单、粗浅,因此本课学习是一个讲授、细化、提升学习的过程。
四、教学过程 1.教学目标:(1)在本节课的学习中,经过各种方式的抛接练习,激发学生的学习兴趣和积极参与体育活动的态度。
(2)经过学习,学生能体会到投掷动作用力的变化,明确用力顺序正确是提高成绩的重要作用。
(3)有60%以上的学生较熟练地掌握用力顺序,发展学生上肢及腰腹力量和身体协调素质。
(4)培养学生自主探究、合作学习的能力,同时营造一个安全有序,积极进取的团队氛围。
八年级上学期掷实心球单元教学计划
5、讲解考试规则
6、反复练习
7、分组比赛
8、蛙跳
9、收腹跳、
4
1、双手头上前掷实心球(考核)
2、素质练习
1、熟知双手头上前掷实心球的动作要领,了解考核标准及相关规则。
2、通过考核,进一步熟练掌握双手前抛实心球技术,并达到一定远度
3、考核时,学生敢于挑战自我,相互鼓励、互相帮助。
重点:
用力顺序和出手速度
课次
教学内容
教学目标
重点、难点
教法措施
1
1、双手向前掷实心球
2、素质练习
1、通过教学,使学生知道前掷实心球的动作要领及用力顺序。
2、通过练习,初步体验动作把握背弓姿势和用力顺序,发展力量素质
3、培养学生兴趣,以积极的态度面对困难,乐于与同伴合作。
重点:
用力顺序和出手速度
难点:
最后用力与合理的出手角度
八年级上学期掷实心球单元教学计划
教材
内容
掷实心球
单元
教学
目标
1、通过教学,使学生正确掌握双手向前掷实心球技术,能够做出正确动作,并说出动作方法和基本要领
2、通过多种力量练习方式发展投掷能力和协调用力能力,提高力量素质,增强体质
3、培养学生对投掷技术的学习兴趣,提高参与体育锻炼的积极性,培养学生度
1、组织练习
2、指导纠正
3、分组测试
4、自主练习
5、俯卧撑
6、蛙跳
3、培养学生敢于克服困难,相互鼓励、互相帮助的优良品质
重点:
动作连贯、发力顺序正确
难点:
背弓充分,送髋、挺胸、收腹形成鞭打动作。
1、讲解示范
2、徒手练习
3、分组练习
4、巡回指导
掷实心球单元教学计划及教案
初一年级掷实心球单元教学计划任务:体育与健康教案基本部分二、前抛软式排球1、脚夹球向前抛2、单手头上前抛3、双手头上向前掷球正错误1、集合学生,讲解示范2、组织练习,控制练习节奏3、教师巡视指导,纠正错误动作4、集中点评,表扬鼓励1、小干部和见习生帮助老师发放练习器材2、两人一组面向对方,持器材于手中,听老师讲解,3、尝试练习,体验不同投掷方法的用力过程,掌握投掷轻巧物体的方法4 、讨论,观察比较,互相帮助共同提高练习队形:结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见安全提示1、准备活动充分全面2、提前布置检查练习场地、器材3、加强安全教育,提高学生的组织纪律性,学会自我保护场地器材1、各类轻器械(三毛球/羽毛球)2、软式排球练习密度40%小结体育与健康教案教师:周次:课时:2教学内容:1.原地双手向前掷实心球2.障碍跑教学目标认知目标:让学生了解原地双手向前掷实心球的技术动作,以及障碍跑的变向技术,着重体会掷实心球的出手动作和全身协调的重要性。
技能目标:使85%学生能正确的运用原地双手向前掷实心球的技术动作,着重是出手角度问题以及障碍跑变向技术。
情感目标:通过合作学习方式,提高学生学习兴趣,体验运动的快乐,创新的趣味,感受成功的喜悦。
心理健康和社会适应:通过教学,培养学生团结合作、突破自我、敢于创新的精神。
培养学生良好的体育道德、让学生享受合作学习的同时,体验成功。
重点与难点重点:投掷角度,体会收腹用力难点:上下肢的协调性、全身用力教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备准备活动课堂常规:1.体育委员整队,报告人数2.师生问好3.检查服装装、安排见习生4.宣布本课内容、任务,强调安全问题1.游戏:蛇形跑2. 玩小纸球(1)学生自由耍球(抛、接、拨球等)(2)拨球、绕球练习(3)头上振臂练习(4)抛球击掌、双脚夹球收腹上抛1、按课堂常规要求进行2、要求:声音宏亮精神饱满注重仪表1、教法:学生成一路纵队,地上的体操垫作为障碍,绕障碍进行蛇形跑,跑动时,听老师口令,当老师口令每次过2个障碍时,学生每次跑动都要过2个障碍,按口令依次进行练习,口令可以让学生喊,学生注意力集中。
七年级实心球单元计划
1
熟悉球性练习,了解实心球单、双手握球及用力方法,培养学生边学边练边思考的学习习惯与交流学习能力。
师生共同探讨、交流学习抛接实心球方法。
对安全和不安全的运动行为作出区分和评价。
2
抛掷实心球游戏。让学生体会集体评价和自我评价,促进学生主动参与投掷活动,探讨实心球投掷多种方法的兴趣,体验运动的乐趣。
创设变化的投掷目标(投高与掷远),让学生在练习中体会与改进实心球单手、双手向前、侧、后,推、抛、掷等技能要领。
1、参与次数;
2、实现目标跨度体验成功次数(小组及组员所获红旗数)
3、能说出不同的投掷目标时怎样调整出手角度及力量大小的控制,了解体育活动中运动情绪的作用。
4
双手抛掷实心球,体会自下而上、协调和爆发用力方法,改进动作质量,提高投掷的远度,培养学生刻苦锻炼、勇于克服困难的意志品质。
运用已掌握的投掷方法与学生共同创编抛掷游戏,在“学中玩,在玩中学”。
1、注意力集中;
2、小组协作、竞争;
3、气氛融洽,心情愉悦。
3
多种形式的投准练习。通过投掷目标的变化来提高投掷的准确性,将学生了解的实心球抛掷动作串联运用,培养学生在体育活动中积极思维能力和开朗的心境体验成功的喜悦,发展学生个性,形成团队协作意识。
七年级上学期实心球单元教学计划
教学
目标
通过多种形式的投掷练习,了解进行器械投掷练习内容与方法的多样性及其锻炼价值,懂得自下而上的用力顺序和全身协调用力方法,培养学生良好的组织纪律观念、团结协作精神和主动参与体育学习的兴趣、刻苦锻炼勇于克服困难的意志品次
目 标 及 内 容
教 学 手 段
集体依次进行评价与展示,用投掷距离的跨度显示来促进学生自我评价和相互评价。
七年级实心球单元教学计划
重点:
用力方法
难点:
上下肢协调配合
1.讲解提问,启发、引导,挖掘学生已掌握的知识与技能,以学生回答、示范为主
2.学生练习
(1)徒手练习,体会从下肢起依次用力的方法与正确的用力顺序
(2)持轻物练习体会依次的蹬、送、挺、挥、掷动作的衔接过程,强调腰腹用力,以胸带臂的动作
(3)仰卧起掷实心球
(4)前抛、后抛实心球
投掷的安全教育
强调练习时准备活动的重要性
2
1.复习持球与预备姿势
2.学习用力方法与掷球
3.发展腰腹与上肢力量练习
1.了解掷球时正确的用力顺序,知道力的传递过程
2.正确掌握用力方法,较好地完成掷球动作
3.培养独立学习的能力,养成主动参与的习惯,形成善于思考的学习风格
重点:
腰腹用力与出手速度
难点:
全身协调配合与动作连贯
1.讲解提问,启发引导,巩固已掌握动作要领
2.学生练习
(1)口令下徒手完整动作练习,体会各动作环节的衔接与全身协调用力的过程
(2)双手对墙或挡网前抛轻物。体会腰腹用力、以胸带臂、快速出手的动作环节
(3)分层教学,制定层次学习目标,进行持球练习
3.巡视指导
(3)持球练习
3.巡回指导,鼓励积极思考、观察、交流
4.素质练习
(1)双手胯下向后抛球
(2)双手体侧向后抛球
(3)双手向前、后抛球
(4)双手向下掷球,体会手指、手腕的用力动作
捡球方法提示:
待球落地滚动减速后,一脚脚跟着地,脚掌立起,用脚掌挡住球后,再用手捡
3
1.正面双手头上向前掷实心球完整技术动作练习
七年级实心球单元教学计划
实心球单元教案计划
实心球单元教案计划第一章:实心球单元简介1.1 实心球单元的概念介绍实心球单元的定义和特点,让学生了解实心球单元的基本概念。
1.2 实心球单元的应用解释实心球单元在实际生活中的应用,让学生明白实心球单元的重要性。
1.3 实心球单元的教学目标明确本单元的教学目标,包括知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面。
第二章:实心球的基本技巧2.1 实心球的手持方法讲解实心球的手持方法,包括手掌的摆放和手指的用力方式,让学生正确掌握实心球的手持技巧。
2.2 实心球的投掷姿势介绍实心球的投掷姿势,包括脚的站立、身体的扭转和投掷动作,让学生学会正确的投掷姿势。
2.3 实心球的投掷技巧讲解实心球的投掷技巧,包括用力顺序、力量控制和投掷角度,让学生能够灵活运用实心球投掷技巧。
第三章:实心球投掷的基本动作3.1 实心球的摆动动作讲解实心球的摆动动作,包括手臂的摆动和身体的协调,让学生能够自然流畅地完成实心球的摆动动作。
3.2 实心球的旋转动作介绍实心球的旋转动作,包括脚的旋转和身体的扭转,让学生掌握实心球的旋转技巧。
3.3 实心球的投掷动作讲解实心球的投掷动作,包括手臂的用力、手腕的运用和投掷方向的控制,让学生能够准确投掷实心球。
第四章:实心球投掷的训练方法4.1 基础力量训练介绍实心球投掷所需的基础力量训练方法,包括举重、俯卧撑等,让学生增强投掷力量。
4.2 技术训练讲解实心球投掷的技术训练方法,包括投掷姿势的模拟和投掷动作的重复练习,让学生熟练掌握实心球投掷技巧。
4.3 综合训练介绍实心球投掷的综合训练方法,包括分组对抗和比赛,让学生在实际比赛中运用实心球投掷技巧。
第五章:实心球投掷的安全事项5.1 投掷实心球的安全规则讲解投掷实心球的安全规则,包括保持安全距离和遵守比赛规则,让学生在练习和比赛中保持安全。
5.2 正确的身体姿势与动作强调正确的身体姿势和动作的重要性,以预防运动损伤,让学生在练习实心球投掷时保持正确的身体姿势和动作。
初二年级实心球单元计划
教法:示范、讲解实心球的握法。组织学生进行游戏。
学法:学生练习单、双手握球及用力方法。进行实心球游戏
重点:实心球的握法。
难点:熟悉球性以及掌握实心球的用力方法。
2
1、多种形式的实心球投掷练习。
2、体验身体在不同的投掷中的发力过程
教法:教师启发引导学生(采用前抛、后抛、跪抛等不同姿势的实践;采用投羽毛球、投篮球、投实心球等的实践)体验身体在不同的投掷中的发力过程。
教法:讲解考核方法和要求。组织练习、考核。评价成绩。指出不足。统计成绩。
学法:认真听讲。学生练习后进行考核。男女轮换考
重点:通过考核,检查师生的教与学的效果
难点:认识到自己动作的错误之处,并及时改正。
体育与健康教学单元计划(实心球)
题目
发展投掷的能力
课时预计
6
学习目标
1.学习发展投掷能力的基本方法
2.发展上、下肢和腰部力量,使身体更健壮、更健康、更自信
体
育
与
健
康
课次
1
2
3
4
5-6
课时目标
能说出抛、掷、推三种投掷重物方法的主要特点。
知道三种投掷重物方法的主要区别
了解双手头上掷实心球的方法
知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序
2、促进上肢肌肉、关节、骨骼、韧带等运动器官的发育,增强上肢、肩带、腰腹力量。
3、培养学生良好的组织纪律观念、团结协作精神和主动参与体育学习的兴趣、刻苦锻炼勇于克服困难的意志品质。
重点
难点
重点:掷实心球时,上下肢以及腰腹的协调用力。
难点:有适宜的出手角度。
课次
课时教学目标
教法与学法
学习实心球单元计划
学习实心球单元计划一、目标1. 掌握实心球的基本技巧及动作要领;2. 增强身体协调性和灵活性;3. 提高心肺功能和耐力;4. 锻炼团队合作能力。
二、学习内容1. 实心球的起源和发展历程;2. 实心球的基本功法和动作要领;3. 实心球的练习方法和注意事项;4. 实心球的应用及表演技巧。
三、学习计划第一周:实心球基本功法的学习和练习第一天:实心球的起源和发展历程的介绍,了解实心球的概念和分类;第二天:实心球的选购和保养,学习如何选择适合自己的实心球并掌握保养方法;第三天:实心球的基本动作要领,学习基本的抛接和转动动作;第四天:实心球的基本动作练习,按照教练的示范,练习基本的抛接和转动动作;第五天:实心球的练习方法和注意事项,了解实心球的练习方法和需要注意的事项。
第二周:实心球动作的进一步学习和练习第一天:实心球的单手抛接和转动动作,学习单手抛接和转动动作的基本姿势和技巧;第二天:实心球的单手抛接和转动动作练习,练习单手抛接和转动动作;第三天:实心球的双手抛接和转动动作,学习双手抛接和转动动作的基本姿势和技巧;第四天:实心球的双手抛接和转动动作练习,练习双手抛接和转动动作;第五天:实心球动作的拼接和表演技巧,了解实心球动作的拼接和表演技巧。
第三周:实心球的应用及表演技巧的学习和练习第一天:实心球的基本应用,了解实心球的基本应用场景和表演形式;第二天:实心球的基本应用练习,练习基本的实心球应用动作;第三天:实心球的高级应用,学习虞术和高难度动作;第四天:实心球的高级应用练习,练习虞术和高难度动作;第五天:实心球的综合表演技巧,综合实心球的基本应用和高级应用,进行综合表演练习。
四、学习方法1. 观摩学习:观看相关教学视频,学习实心球的基本技巧;2. 练习巩固:结合实际动作,反复练习巩固学习成果;3. 团队合作:和同学一起练习,相互交流并合作进行实心球表演。
五、考核评估1. 课堂表现:主要看课堂参与度和动作准确度;2. 练习成果:练习时的动作效果和灵活性;3. 团队合作:与同学一起进行实心球表演,观看团队合作的效果和交流。
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学校:;教学对象:年级班;学生:男人;女人;
时间:学年,第期;执教者:
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
通过学习,学生基本掌握多种多样的投掷练习 、双手向前投掷、双手头上投实心球、发展投掷的能力。
通过蛙跳、单足跳、深蹲跳、加速跑等练习,发展学生的体
能和整体的协调能力。
培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。
单元教材内容
运动知识与技能
体能
各种抛、掷、投、推,双手向前投掷实心球、双手头上投实心球、发展投掷能力练习,考核。
蛙跳、单足跳、深蹲跳、加速跑等练习
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
1、熟悉各种抛、掷、推练习
发展投掷能力
1.1.复习各种投球的方法。
2、教师讲解提高发展投掷的专项素质。
2.组织、指导学生练习。
三、素质练习
加速跑
素质练习
加速跑
5
考核:双手头上掷实心球
1、通过进行双手实心球的考核,了解学生实心球的掌握情况。
2. 通过教学比赛,提高技术的灵活运用能力。
重点:动作要领的掌握
难点:动作协调
一、双手向前投实心球
初中耐久跑单元教学计划
学校:;教学对象:年级班;学生:男人;女人;
时间:学年,第期;执教者:
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
通过学习,学生基本掌握定时跑、弯道跑、自然地形跑、计时跑等基本技术,并能进行简单的比赛。
通过原地静力拉Байду номын сангаас带、放松跑、呼吸调整法、后蹬跑等发展学生的速度、灵敏、力量等体能。
1、1、弯道跑技术
2、素质练习:放松跑
1、学生能掌握弯道跑技术,知道耐久跑的锻炼价值。
2、90%以上的同学能掌握耐久跑中的弯道跑技术,学会多种发展耐力能力的方法并在练习中积极进行尝试运用。
重点:弯道跑时身体重心的控制。
难点:学生身体各部分协调用力的能力
一、跑的各种专门性练习
二、弯道跑技术
教师讲解并示范弯道跑的动作要领。在教师安排下,组成四个小组进行练习。
三、素质练习
呼吸调整法练习
素质练习 仰卧起坐
4
1、计时跑
2素质练习:后蹬跑
了解“极点”产生的原因
学会合理分配体力的方法,能轻松自然地完成800、1000的全程跑
重点:途中跑时步幅均匀,动作轻快
难点:呼吸自然、有节奏
一、跑的热身练习(高抬腿、小步跑等)
二、按性别分组,单数先跑,偶数观察同学负责观察对应同学练习情况,给予鼓励和帮助,确保练习的安全
三、素质练习
后蹬跑
三、素质练习
后蹬跑
5
考核
通过检测,巩固提高全程跑基本技术,提高耐久跑能力
重点:动作自然,上下肢协调发力
难点:正确的呼吸方法
1、慢跑进行热身
2组织学生短距离热赛,调动学生的积极性
二、考核
1.鼓励倡导体育骨干参与辅导任务。
三、教学比赛
1.教师提出活动要求,重点强调安全。
2.鼓励倡导体育骨干参与辅导任务。
三、素质练习
放松跑
以游戏促进课堂气氛,培养学生参与体育乐趣与积极性,从游戏中发展学生下肢跳跃能力。
3
1、1、自然地形跑
2素质练习:呼吸调整法练习
初步了解耐力跑正确动作方法和呼吸方法。发展学生耐力素质和持久跑能力
重点:动作的协调准确
难点:角度和力量控制
一、复习途中跑、弯道跑的技术,进行热身
二、讲解自然地形跑的方法,分组依次出发,进行定时跑
2、素质练习:蛙跳
1. 熟悉解各种抛、掷、推练习理熟悉球性练习的目的和意义;90%的学生能在玩耍实心球的过程中活动中,运用两种以上熟悉球性的方法进行练习。
2.学生初步掌握持球、握球的基本动作。
重点:推、抛、掷的动作练习
难点:动作的协调性
一、熟悉球性练习
小组进行熟悉球性练习。
二、推、抛、掷实心球练习
三、素质练习
1掌握正确的呼吸方法和跑的节奏.
2.从游戏中发展学生速度、灵敏素质。
重点:体会呼吸方法和跑的节奏
难点:途中跑的正确的呼吸方法
一、各种加速跑,做好跑前的热身练习
二、定时跑
1)3—5分钟体验练习
2)总结,演示正确的呼吸方法
3)3—5分钟的对角线跑练习
三、素质练习:原地静力拉韧带
素质练习:原地静力拉韧带
2
3.发挥好体育骨干的职能作用。
教学比赛
通过教学比赛发展学生的体能。
单元学习测试标准
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
男:
女:
南通市自考统一标准
教师讲解并示范正双手向前投掷实心球的动作要领。在教师安排下,组成四个小组进行练习。(安全教育)
三、素质练习
单足跳
素质练习
单足跳
3
1、双手头上投实心球
2、素质练习:深蹲跳
1. 进一步掌握了解双手头上投实心球的基本动作。
2. 85%的学生掌握双手头上投实球的基本知识和技术,基本学会支撑与反支撑的用力方法。
重点:正确的用力顺序
难点:上下的协调用力
一、一、教师讲解并示范
二、分组练习,巡视指导(安全教育)
三、素质练习
深蹲跳
素质练习
立定跳远 力量练习
4
1、发展投掷
2、素质练习:加速跑
理解投掷实心球的意义,掌握一种或一种以上的比较适合自己的投掷方法力。
重点:由下而上的发力顺序以及出手的速度。
难点:上、下肢的协调用力和爆发力
1.复习
2.组织、指导学生练习。
二、考核
1.鼓励倡导体育骨干参与辅导任务。
三、教学比赛
1.教师提出活动要求,重点强调安全。
2.鼓励倡导体育骨干参与辅导任务。发挥好体育骨干的职能作用。
教学比赛
通过教学比赛发展学生的体能。
单元学习测试标准
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
难点:动作协调
男:
女:
南通自考统一标准
蛙跳
素质练习
蛙跳
2
1、双手向前投掷实心球
2、素质练习:单足跳
1. 80%学生掌握实心球的基本动作。
2. 掌握正面双手向前投掷实心球的技术运输和,发展学生的力量等身本素质
重点:帮助学生掌握用力蹬地、快速挥臂的投掷方法。
难点:动作协调连贯、全身协调用力。
一、熟悉球性练习
复习抛接球、以及掷球练习
二、双手向前投掷实心球
培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。
单元教材内容
运动知识与技能
体能
定时跑、弯道跑、自然地形跑、计时跑等基本技术
原地静力拉韧带、放松跑、呼吸调整法、后蹬跑等
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
1、1、
2、2、定时跑
2、素质练习:原地静力拉韧带