细说推腹法--一切慢性病都可以从推腹开始
简单的推腹揉腹操作方法
简单的推腹揉腹操作方法
推腹和揉腹是常见的消化系统保健方法，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
以下是一些简单的推腹揉腹操作方法：
1. 手掌热身：双手搓热，然后放在腹部，在肚脐周围打圈按摩。
2. 推腹：用手掌轻轻地由上往下推腹部，可以沿着肠道的走向，从左下到右上，或者从右上到左下推动。
3. 螺旋揉腹：用手指进行顺时针和逆时针方向的揉腹按摩，可以从左下腹部开始，沿着肠道的走向揉动。
这个动作可以帮助刺激肠道蠕动。
4. 轻拍腹部：用手掌或者指尖轻拍腹部，从上到下有节奏地拍打，可以刺激肠胃活动。
5. 捏腹：用手指或者指尖轻轻地捏捏腹部肌肉，可以帮助促进血液循环和肠道蠕动。
请注意，推腹揉腹的力度应该适中，不要用力过猛，以免造成不适或伤害。
如果您有严重的胃肠道疾病或其他健康问题，请在进行这些操作之前咨询医生的建议。
脾经――化掉任何慢性病
脾经――化掉任何慢性病脾经――化掉任何慢性病如何健脾呢？除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，有没有一劳永逸的好方法呢？通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是揉脾经。
在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。
所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。
所以，要想祛除疾病，永葆身体健康，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。
没有淤血的堆积，身体就不会生病同。
其实，任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能。
只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。
1、气血充盈邪无踪――品味脚上的脾经大药脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。
同时还可以做跪膝法、揉其他穴位，帮助把血液引过来。
足太阴脾经循行动画● 治各种出血症、慢性鼻炎：艾灸或点掐隐白穴脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。
隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。
刺激隐白穴，通常是用艾灸的方法，就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位。
如果没有艾条，也可以用一根香烟来代替，同样有止血的效果。
隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。
治疗鼻炎的时候可以点按。
这个穴位不太好找，因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。
用指节尖点它，或者找个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。
● 治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴大都穴位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。
从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。
推腹
一。
推腹发推腹，即为推肚子，用手指，手掌，拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
这是祛除一切慢性疾病的有效方法。
因为一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点，只要把它推开揉散，一些慢性病也会随之消失。
因为腹部的“三浊”（浊气，浊水，宿便)如果不及时排除的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛，水肿，伤口不愈等很多病症，所以推腹可以引血下行。
每天早上起床要推一次，晚上临睡前推一次。
二。
跪膝法这也是引血下行的绝妙方法。
气血不易一下子引到脚底，先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断的流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
如果膝盖有过伤痛，可以先在软软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应，那时膝盖也就不痛了。
三。
金鸡独立只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。
注意，关键是不能两眼睁开，这样调节自己的平衡就不好似靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节，在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这根经络对应的脏腑和它循环的部位也就相应得到调节。
这种方法可以使意念集中，使人体的气血引向足底，对于高血压，糖尿病，颈腰椎痛等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，对于足寒症也效果奇佳，可以增强人体的免疫力。
做完了跪膝法，在练金鸡独立，会发现可以闭着眼睛站更长时间。
这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。
用金鸡独立可以引气血把脚上的6条经络（肝·胆,脾，胃，肾。
膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运动的更加持久有力。
到冬天的时候，脚总是冰凉，那就可以多多联系跪膝发，如果加上金鸡独立，效果会更好，另外要记得每天用热水泡脚啊。
身体是自己的。
我们要学会爱惜，不要等到失去健康的时候才去珍惜健康，不要借口我们忙得无暇顾及身体，那样你永远也不会有空闲，这只是简单的几招，简单的通常是最有效的，贵在坚持，愿我们更加关注自己的身体。
推腹法全攻略之推腹的作用与注意事项
推腹法全攻略之推腹的作用与注意事项
推腹是一种简单有效的自我养生调理方法，即用简单的手法，在腹部从上至下推，起到通经活络，活血化瘀，清扫身内垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾益气、放松身心等效果，可用于多种慢性疾病的辅助治疗，也可应用于日常保健。
它有助于治疗胃病、肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病，同时对于女子痛经、月经不调也有一定的辅助治疗作用。
坚持揉腹能够消除积存在腹部的脂肪，由于血液大量进入腹腔，对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的调理作用。
身体瘦弱者体重会增加，虚胖者身体会变得结实，赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
面色会变得越来越光彩，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强健。
推腹最好是在晚上睡前和早晨起床之前做，避开饭前半小时饭后1小时的时间段，因为这段时间正是胃工作的时间，此时做任何调理都会分散气血，影响胃的正常工作，对胃部造成伤害。
简单易行又安全有效的推腹法是适合我们大多数人的日常保健方法，但也有一部分人不适宜做推腹：
•腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜做推腹，以免炎症扩散；
•腹部有肿瘤癌症的患者，不宜做推腹，以防癌症扩散或出血；
•对于年龄较小的婴幼儿，可以用手掌的大鱼际转圈轻揉的方法；
•孕妇不适合做推腹；
•对推腹法心存疑虑者，也不适合做推腹，因为心里若有抵触，即便勉强做了，效果也不会好。
推腹10分钟法，推走亚健康（男女必看）
推腹10分钟法，推⾛亚健康（男⼥必看）推腹法，就可以将腹部“三浊”（体内的浊⽓、浊⽔和宿便）及时的推⾛排出体外。
这⼀⽅法是我在中⾥巴⼈⽼师的书⾥学到的。
推腹法的运⽤，对于男⼥⽼少都是极好的，也已经有许许多多⼈因此重新找到了健康。
好东西就想着跟⼤家⼀起分享了。
推腹法您只要推对了，⼀个礼拜就能见效。
若是着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。
所以请⼤家⼀定要记住，推腹最关键的不在于您推了多少下，⽽是在于您想推⾛的是体内的什么东西。
推腹⾸先是推掉浊⽓推腹法做起来特别容易，⽽且不限时间，做完之后马上就可以排⽓排毒。
可就是这么简单的⽅法却80%的⼈不会。
浊⽓，粗浅说就是放出来的屁，这个最重要。
只要把浊⽓推出来了，⾝体就基本完成了80%的任务，剩下的浊⽔和宿便就会顺着浊⽓⼀块排出来。
浊⽓排不出就会堵在那，新鲜⾎液就下不去，浊⽔和宿便就没有往下⾛的动⼒，就导致了⼤便不通畅，⼩便不利。
所以，排三浊⾸先就要推浊⽓。
⽅法：在晚上临睡觉前，平躺放松，⽤⼿指腹从⼼窝开始往下推。
⼀次300下，慢慢推。
⼀定要清楚您想推⾛的东西。
体内的“三浊”：浊⽓、浊⽔和宿便就是推腹要推⾛的东西。
⼈体的⽓、⽔及脏东西最容易在⼼窝这⼉堆积，这就是⼈难受的时候为什么都会觉得⼼⼝堵闷的原因。
推腹其次是推⾛浊⽔浊⽔就是体内的湿浊⽐如说，有⼈痰特别多，⽼爱吐痰，这就是浊⽔，也就是体内的湿浊。
“脾胃为⽣痰之源，肺为储痰之器” ，其实，痰之源是脾胃。
就⽐如，有的孩⼦⽣病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果⼀会⼉就吐出来了，⼀看，孩⼦吐的是⼀堆的痰，他是把体内的浊⽔也就是痰吐出来了，这个病就好了。
另外，浊⽔遇到冷空⽓就会变成痰引。
这就是为什么很多⼈⼀遇到风寒，就⽼是要吐痰。
还有，喜欢吐痰的⼈晚上睡觉的时候还会流好多⼝⽔，这是由于⼼窝下有湿浊引起的。
浊⽔对⼈体的危害很⼤。
它如果跑到腿上去，就会⽔肿；跑到⽪肤表⾯，就有了湿疹；如果往上窜到头部就引起眩晕症。
推腹法全攻略之中里巴人老师说推腹
推腹法全攻略之中里巴人老师说推腹排浊清身的养生保健大法：推腹法大家说我讲这些穴位时都是一带而过，没有仔细讲解，为什么？因为我即使给您说出来二三十个功能，您不过就是用手点按，有的朋友肚子特别大还点按不了，没感觉，只在皮上点按，点着点着您就没信心了，我说得再好您也觉得没用，所以您也甭管它治什么，咱们就用推腹这一招，就能把经络全给推了。
怎么推呢？用10个手指肚，从心窝下（巨阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点，不要上来就特别使劲，每天坚持推，就能帮助您把下垂的胃提升上来。
有一个患有胃下垂的70多岁老人，他说开始没敢这么推，只用手掌的大鱼际（拇指下肉厚的部分）顺时针慢慢往下揉，感觉很舒服，不久就发现胃下垂慢慢好转了。
从巨阙穴往下推的时候，您自己会发现许多问题，有人会觉得有气团在运动，浊气慢慢推出去了；还有人一推，咕咕直响，有水声，那是有浊水在里面，一定要把浊水给推下去，因为不推下去，浊水顺着经络一上来，上到头就是眩晕症，中医管这叫水气凌心，所以您就眩晕、恶心、呕吐了，都是这浊水惹的祸。
任脉是非常重要的，但您如果不知道怎么使用，那它就一点不重要了。
而您打通任脉的最好方法之一就是推腹，非常简单。
您甭管是推上脘、中脘还是气海，都没关系，您就这么往下推，任脉就全通了。
推腹不是白推的，目的非常明确，就是排除浊气、浊水、宿便。
有人大便不好，您就天天推腹，原来两天一次，现在要一天两次，大便通畅了；有人肚子里老胀，就是浊气，您一推腹就爱打嗝儿，打嗝儿放屁就把浊气散了；有人不爱喝水，有湿气，一推腹把湿浊散出去了。
这个湿浊，很多人不是特别的注意，有人说我推肚子还能推出水槽来？您回家躺在床上，临睡觉之前您推推试试，尤其在心窝这块仔细推一推，有很多人都能推出水槽来，一推咕咕直响，跟青蛙叫似的。
推一个礼拜，当您老打嗝儿以后，把浊气散开以后，这个水就真正地出来了。
原来是气裹水，裹在里面。
这个时候您再推，就发现肚子变成水囊了，一推哗哗的，那是长期积存在肠胃之间的浊水被您给推出来了。
腹诊
For personal use only in study and research; not forcommercial use腹诊一、腹诊是如何诊断疾患的气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。
常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。
虽然人离不开气，但窝气成灾。
故治病先治气，气行病自无。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。
衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。
通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。
有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。
有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。
只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。
建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。
那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。
中里巴人推腹的方法与功效视频
中里巴人推腹的方法与功效视频一切慢性病都可以从推腹开始”，还记得这句话吗？它成了很多慢性病康复的领航灯，消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…..无论您患有什麽病，我都建议您从推腹法开始，只要在腹部这一亩地三分田的地方，耐心耕耘，总会有所回报。
您会问，这不成了包治百了病吗，太玄了吧？一点也不玄，首先要看我们为何得病？俗话说“百病从气生，百病从郁起”，回想一下我们现在的生活….多少事情事与愿违，您就象上了弦的发条，整天被许多不得不做的事情赶着、追着，推着，太多场合要口是心非的面对……种种矛盾情绪都被您控制着、压抑着，难以及时宣泄，整天在各种的压力下度过，如此怎能不肝气郁结，心肾暗耗，脾胃皆损呢，这些都是现代人的时髦体质，再加上饮食不节，起居无度，从而“三浊两害泛滥”，经络阻塞，百病从生。
就拿肝气郁结来说，你可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气，抑郁之气，这些浊气使肝受伤，工作能力下降，时间一久肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋，这就是所谓“肝胆有邪，其积在胁”，你自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方，就能知道自己的肝胆毒素聚集的情况。
这些东西导致两侧胸肋闷胀，呼吸不畅；肝胆工作不好，直接响脾胃气血的供应。
脾胃缺乏气血，不但后天能源的吸收乏力，而且同时也会导致脾胃自身防御能力下降，无法对抗外界细菌和不良成分的刺激，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来了。
而平日治疗，只会针对胃肠的外敌，抗酸啊，杀菌啊，增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理。
脾胃疾病仅仅只是冰山一角，由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹，在先天脏腑功能就不很平衡的身体内，它们专门轰炸虚弱的脏腑，把它们渐渐拉垮，于是各种病就出现了。
从此您也可以看出，肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……的目的，这简直就是不用钱的十全大补丸嘛。
这样好啊，那我们赶紧开始推吧！别急，有些准备功课需要您做。
揉腹推腹——几乎可以解决任何慢性病！（附腹部按摩操作手法视频）
揉腹推腹——几乎可以解决任何慢性病！（附腹部按摩操作手法视频）展开全文腹部按摩操作手法：揉腹养生，在我国已有数千年历史。
在唐代，孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。
常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。
虽然人离不开气，但窝气成灾。
故治病先治气，气行病自无。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。
衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。
通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。
有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。
有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。
只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。
建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。
那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。
揉腹延年术_仙人揉腹
揉腹延年术——仙人揉腹在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式：按摩心窝部两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21 次。
再从右向左逆时针按摩21 次。
第一图，用两手中三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，在自右向左反着揉按二十一次T1第二式：回环按摩腹中线与腹两侧以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。
循环做共21 次。
第二图，用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。
T2T3第三图，用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。
第三式：推按腹中线部位以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21 次。
第四图，用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处二十一次。
T4第四式：右手绕脐腹按摩以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21 次。
T5-1第五式：左手绕脐腹按摩T5-2以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21 次。
第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。
第六式：推按左侧胸腹T6-1左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21 次。
/第七式：推按右侧胸腹右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21 次。
推腹推走“三浊”
YangSheng·READING 养生不求人中风之后，患者的上肢功能，尤其是手功能会受到毁灭性的打击。
由于和手功能相关的神经系统结构复杂，在进行恢复时难度非常大，很多中风患者的手最终都会呈现出“握拳状”，失去了执行功能。
但如果可以尽早锻炼并选择正确的方式，手功能或许就能得以恢复。
首先解决“张不开”问题。
中风患者的手出现“握拳状”，主要是因为大脑失去了对手部的控制，手部屈肌肌肉张力升高、痉挛造成。
对于这种痉挛，最直接的方法就是牵伸腕手部屈肌（就是掌管“勾腕子”和“抓握”功能的肌肉），让手“软下来”。
具体方法：家人先用一只手握住患者的大拇指，以及和大拇指相连的手掌大鱼际部分，同时用另一只手握住患者的其余四指和手掌掌心部分；然后将手指和腕部同时牵伸开；最后让整个患侧上肢摆成类似交警使用的“停车”手势。
肩肘腕练习不能少。
在中风患者手功能的康复中，常会看到这样一种现象：如果固定上肢肩肘腕，单独运动手部，手指可以较为顺利地“张开”“抓住”，一旦解除肩肘腕固定，手的活动就没那么容易了。
所以要想有较好的手功能，完备的肩肘腕功能不能少。
建议在进行手功能训练前，先活动一下肩肘腕，可以进行“前举胳膊”“侧举胳膊”“屈伸肘部”“屈伸腕部”等主动训练，当肩肘腕得到有效运动，关节周围肌肉较为松弛后，再进行手部运动功能训练。
“抓握”练习有技巧。
对练习抓握，很多人存在误区，如“手不会动没关系，每天多捡几盘黄豆就行”“手不会动要使劲儿抓，抓得越用力越好”等。
这些方法确实使一部分手功能障碍患者得到了恢复，但更多使用上述方法的中风患者却是“越练手越紧”，最后反而完全失去了手功能。
建议手部运动以伸展（即“张开手”训练）为主，“捡黄豆”等经典手功能训练方法，应在“张开手”完成得较好时再进行，切不可操之过急。
辅助器具巧利用。
锻炼手功能有很多不错的辅助器具可以用，如手指不能运动时，可以使用分指板，控制手部痉挛和挛缩的出现；在手指有微动时，可以使用功能性电刺激仪增加手指的主动运动；当手指有了比较好的“张开”和“抓住”能力时，可以使用大小不一、重量不等的小球进行功能性训练；若在此基础上还有进步，可以在手功能康复中加入如“打字”等涉及日常生活能力的训练任务。
细说推腹法
就这样简单，好学吧，推的时候，不必仅拘泥于腹部，整个前半身都可以成为您推的目标，大家这就在自己身上开始实践吧。 还是弄不明白？那就拿我自己的体会来具体讲讲吧。 我以前脾气不好，经常抑郁，生闷气。从而总是两肋区闷胀，吃点东西就堵，老觉得呼吸费劲，喜欢大喘 胃经常串气，脹疼，属于慢性胃炎范围。吃过很多胃药都没好，有次体检做B超检查，那个检查探头轻压腹部，我感觉到处刺痛，医生说我痛觉过敏，因为体检一切正常，没病。这种刺痛的现象，我在第一次推腹治疗时又出现了，用十个手指轻轻一压，顿时始觉得刺痛感到处都是，十分混乱，平日不碰一点感觉都没有。这时才明白那是我的经络在跟我拉警报，轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血。当我冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛的路径，原来这些看来纷乱的痛点，几乎都规律的排列在胃经沿线，从锁骨到下腹，整个胃经都在疼。同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走行。看来我的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱，于是我针对这两条经开始了进一步治疗。重点按揉那些疼的区域，简直可以用自虐来形容。 我治疗时，范围不仅仅限于腹部，而是整个前面的身体，多数会从脖子下正中线开始，沿经络走行挨着压揉所有的线路。我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉，特别是当胸闷时，从脖子下到心窝上的一段会很敏感，若再重点点压全身之气会膻中穴几分钟, 加上心包经乳房边的痛点，没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫, 胸闷多数会随之而解。顺经络推按过程中，在心窝和肋骨交界区，特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点，那里是慢性胃病的反射区。肚脐上下左右的几个区域，按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快。肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器，天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滞点时，通过重点点揉，掌跟按揉，使气结散开，结节软化，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而消。
中医调治养生绝活——人人可用的推腹法
中医调治养生绝活——人人可用的推腹法关于《中医调治养生绝活——人人可用的推腹法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中医学觉得:按揉腹部可通和左右,分理阳阴,去旧生新,丰富五脏,驱外感风寒之诸邪,清内部之百症。
因此,许多病都能够用推腹法医治。
许多父母都了解,小孩腹胀或是便秘、腹泻的情况下,多给孩子轻揉腹部,状况便会转好,实际上揉肚子便是简易的推腹法。
现代科学觉得,揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量,提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用,使肠胃等内脏器官的代谢作用活跃性,进而提升对食物的消化,消化吸收和代谢,显著地改进大结肠的肠蠕动作用,可具有代谢功效,避免和清除便秘,这对老人特别是在必要。
常常恰当地按揉腹部,能合理地避免胃液代谢过多,防止消化性溃疡的产生。
常常按揉腹部,有益于身体维持精神愉快。
睡觉前按揉腹部,有利于入眠,避免失眠。
针对动脉硬化、高血压、脑血管病的病人,按揉腹部能平复肝火,让人平心静气、血脉商品流通,具有輔助医治的优良功效。
腹部按揉的具体步骤方式一般挑选在晚间入眠前和早晨起床前开展,排尽小便,清洗两手,取仰卧,双膝曲屈,全身释放压力,右手按腹部,手掌心冲着肚脐眼,左手叠起来在右手上。
先按顺时针绕脐揉腹50次,再反方向方位按揉50次。
按揉时,用劲要适当,活力集中化,吸气当然。
坚持不懈开展腹部按揉,会接到显著的运动健身实际效果。
1.奇妙推腹法减去腹部”救生圈”很多人腹部都是有很厚坠肉,如同套了一个救生圈,要想清除这一“救生圈”,能够试一下推腹法。
推腹瘦身法能用二指叠按法,即两大拇指重合,技巧的轻和重以手底下有脉搏跳动感和不觉得痛为宜;跳跃式推压法,即双手手指头闭拢,当然挺直,左手掌放置左手身上,左手平贴腹部,用劲往前推按,进而左掌用劲向后压,一推一回,自上而下渐渐地挪动,似水里的海浪。
由上腹移到小肚子做3-4次,再从从左往右推3-4次,以腹部微有疼痛感为宜。
推腹法实际操作方法灵便,平躺着、站起都可以开展。
养生3法：推腹、跪膝、金鸡独立
养⽣3法：推腹、跪膝、⾦鸡独⽴推腹法： 顾名思义就是推肚⼦，⽤⼿指、⼿掌、拳头皆可，由⼼窝向下推到⼩腹。
简单吧，但是我还要对您苦⼝婆⼼，反复强调，这可是最好的健⾝法。
千万不要因其简单⽽忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当⽜粪了。
其实这个⽅法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您⼀个书上没有的秘密，那就是⼀切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
也就是说，⼀切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
由此，我们可以得到这样⼀个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但⼜不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是⼀个硬块，也许是⼀个痛点，也许是⼀个“⽔槽”，也许是⼀个“⽓团”)只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了，如果您没有发现⾃⼰有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您⼀定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
您每天早上要起床时推⼀次，晚上临睡推⼀次，平常⽆聊时也可推推，有⼈⼀推就会打嗝放屁，那是清⽓上升，浊⽓下降，效果最好。
有⼈则会腹中咕咕⽔声，这是在推动腹中沉积多⽇的浊⽔，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞⽑孔则⽪炎湿疹，遇肝⽕则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患⽆穷。
必须及早清除。
“胃不和则寝不安”，是说肚⼦不舒服，就别想睡踏实觉。
有⼈长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。
只能靠安定来⿇醉神经，真是痛苦不堪。
那我建议您赶紧推推肚⼦，您会很容易找到阻滞点，然后细⼼将它推散揉开。
那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，⼀觉睡过⽇三竿了。
跪膝法：跪膝法： 有⼀个⽅法特别能减肥、美容，就是每天跪下来⾏⾛。
在地板垫个软垫⼦，每天花20分钟在上⾯跪着⾛，两周就有效果。
跪着⾛，⾸先是把⽓⾎引到腿上去，引到膝盖上去的。
⼈⽼先⽼脚，因为⽓⾎不⾜，很多⼥⼠⼀到冬天脚就冰凉。
膝盖就是⼀个轴，需要润滑油。
什么是膝盖的润滑油?就是新鲜的⾎液，把⾎液引过去了，膝盖就不会磨损了。
腹部推拿疗法
认为，揉腹可： 现代医学 增强胃肠的蠕动，防止和消除便秘。 增加消化液的分泌，加强对食物的消化，吸收 和排泄;防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功 能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。
防治肥胖症;迅速消除积存在腹部的脂肪。
预防慢性病：血液大量进入腹腔，对心血管 等退行性慢性疾病有不同程度的治疗作用。
不能按摩的人：
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染 病的病人。 2、急性炎症的病人。 3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。 4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。 5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。 6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。 7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。 8、 育龄妇女
腹部压痛反应
腹部按之不痛者为常态或病症轻，疼痛者为局部有病 变，痛越重者病越重。腹部按之疼痛者为实症，按之疼 痛减轻者为虚症。 腹部疼痛，按之痛甚或拒按者为邪实内，如胃肠燥结、 瘀血等，也主寒甚。 腹部轻按即痛者病在表浅；重按方痛者病在深处；疼 痛范围小者病灶局限，范围大者病情重。 胃脘胀闷、按之则痛者，称小结胸，为痰热互结所至； 胸脘腹皆硬满疼痛，手不能近者，称大结胸，为痰水相 结所致。 不管男女患者，若脐下至曲骨穴有一条筋如纯，以指 按之不解者，为淋癃之候。
向下三角（▼）：多为肾虚、中气不足、有内脏下垂、子宫 脱出及脱肛，慢性胃肠炎、便秘及妇科疾病。 三角形偏右（ ）：多为气虚，可见于高血压、左侧肢体瘫 痪。易患肝炎、胆襄炎及十二指肠溃疡等病。
三角形偏左（ ）：多为血虚，见于各种贫血、寄生虫病人 及右侧肢体瘫痪。易患胰腺炎、糖尿病应注意便秘、大肠粘连 等。
“一切慢性病都可以从推腹开始”
内科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、 便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风 后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用。
每天推腹30秒，升清降浊调百病
每天推腹30秒，升清降浊调百病
很多人年纪大了之后有便秘，睡不安稳等情况，其实这都是因为浊气上升、清气不升的缘故。
推荐通过推腹来养生。
推腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用。
还有利于人体保持精神愉悦。
睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
推腹的方法：
先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。
人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。
推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，
不用找穴位，这个很方便的。
经常便秘？还可以试试健康零食——九蒸九晒芝麻丸。
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推腹法全攻略之中里巴人老师说推腹
推腹法全攻略之中里巴人老师说推腹推腹法，除病必尽俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。
什么方法？推腹，也就是推肚子。
·推腹首先是推掉浊气推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。
为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。
推腹我也天天做，怎么还没见效？正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！所以，练推腹法时知道推什么很重要。
有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。
就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。
推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。
我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。
这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。
通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。
但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。
所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
·体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。
您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。
您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。
特色揉腹疗法一推就会打嗝放屁
特色揉腹疗法、一推就会打嗝放屁疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人腹诊，顾名思义，就是通过手探寻腹部病灶所在，最终的目的是得到治疗。
一、腹诊是如何诊断疾患的气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。
常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。
虽然人离不开气，但窝气成灾。
故治病先治气，气行病自无。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。
衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。
通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。
有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。
有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。
只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。
建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。
那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。
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细说推腹法 --一切慢性病都可以从推腹开始
“一切慢性病都可以从推腹开始”，还记得这句话吗？它成了很多慢性病康复的领航灯，消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…..无论您患有什麽病，我都建议您从推腹法开始，只要在腹部这一亩地三分田的地方，耐心耕耘，总会有所回报。
您会问，这不成了包治百了病吗，太玄了吧？
一点也不玄，首先要看我们为何得病？俗话说“百病从气生，百病从郁起”，回想一下我们现在的生活….多少事情事与愿违，您就象上了弦的发条，整天被许多不得不做的事情赶着、追着，推着，太多场合要口是心非的面对……种种矛盾情绪都被您控制着、压抑着，难以及时宣泄，整天在各种的压力下度过，如此怎能不肝气郁结，心肾暗耗，脾胃皆损呢，这些都是现代人的时髦体质，再加上饮食不节，起居无度，从而“三浊两害泛滥”，经络阻塞，百病从生。
就拿肝气郁结来说，你可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气，抑郁之气，这些浊气使肝受伤，工作能力下降，时间一久肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋，这就是所谓“肝胆有邪，其积在胁”，你自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方，就能知道自己的肝胆毒素聚集的情况。
这些东西导致两侧胸肋闷胀，呼吸不畅；肝胆工作不好，直接响脾胃气血的供应。
脾胃缺乏气血，不但后天能源的吸收乏力，而且同时也会导致脾胃自身防御能力下降，无法对抗外界细菌和不良成分的刺激，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来了。
而平日治疗，只会针对胃肠的外敌，抗酸啊，杀菌啊，增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理。
脾胃疾病仅仅只是冰山一角，由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹，在先天脏腑功能就不很平衡的身体内，它们专门轰炸虚弱的脏腑，把它们渐渐拉垮，于是各种病就出现了。
从此您也可以看出，肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……的目的，这简直就是不用钱的十全大补丸嘛。
这样好啊，那我们赶紧开始推吧！别急，有些准备功课需要您做。
让我们先了解下腹部这几条重要的经络。
请仔细观察下腹部的经络图:
腹部经络图
从过脐的中线往外两侧对称，分别有任脉-主全身之阴，肾经-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经，五脏之经络无不汇集于此。
其上调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴，各种枢纽星罗棋布。
例如任脉上的关元穴，您大可理解成关于元气阳气的穴位，与肾经相通。
中极穴，是脾经营气的中转站，曲骨穴是肝血运输枢纽。
这三个穴位是管理生殖系统的要穴。
提到这些例子，只是为了说明腹部的重要性，并不是要您去背那些穴位名称及功能，推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解，对今后的治疗康复会有很大帮助。
做完功课，我们可以开始推了。
最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。
首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点……，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。
并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。
比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。
也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动…..许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。
在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。
就这样简单，好学吧，推的时候，不必仅拘泥于腹部，整个前半身都可以成为您推的目标，大家这就在自己身上开始实践吧。
还是弄不明白？那就拿我自己的体会来具体讲讲吧。
我以前脾气不好，经常抑郁，生闷气。
从而总是两肋区闷胀，吃点东西就堵，老觉得呼吸费劲，喜欢大喘气。
胃经常串气，脹疼，属于慢性胃炎范围。
吃过很多胃药都没好，有次体检做B超检查，那个检查探头轻压腹部，我感觉到处刺痛，医生说我痛觉过敏，因为体检一切正常，没病。
这种刺痛的现象，我在第一次推腹治疗时又出现了，用十个手指轻轻一压，顿时始觉得刺痛感到处都是，十分混乱，平日不碰一点感觉都没有。
这时才明白那是我的经络在跟我拉警报，轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血。
当我冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛的路径，原来这些看来纷乱的痛点，几乎都规律的排列在胃经沿线，从锁骨到下腹，整个胃经都在疼。
同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走行。
看来我的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱，于是我针对这两条经开始了进一步治疗。
重点按揉那些疼的区域，简直可以用自虐来形容。
我治疗时，范围不仅仅限于腹部，而是整个前面的身体，多数会从脖子下正中线开始，沿经络走行挨着压揉所有的线路。
我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉，特别是当胸闷时，从脖子下到心窝上的一段会很敏感，若再重点点压全身之气会膻中穴几分钟, 加上心包经乳房边的痛点，没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫, 胸闷多数会随之而解。
顺经络推按过程中，在心窝和肋骨交界区，特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点，那里是慢性胃病的反射区。
肚脐上下左右的几个区域，按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快。
肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器，天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。
遇到淤滞点时，通过重点点揉，掌跟按揉，使气结散开，结节软化，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而消。
对付胸肋闷胀的肝气郁结，我经常采用舒肝理气的手法。
这是跟一位很有经验的按摩师学的。
先看清楚肝胆区的范围，然后从腋下开始到胯部，用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤，提起来，同时用手指捻，感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点，发现敏感位置后，用拇指重点拨揉哪个地方，然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉，强刺激那些部位。
重点刺激日月，期门，章门和京门、带脉几个要穴，治疗时候非常疼。
头几次治疗后，表皮会过敏而痛不可触。
我以前因各种原因生过太多闷气，那些毒素都存在了腋下这些胆经走行的地方，我那里的肉摸起来好象有许多网里面，还有结节筋一样的东西，可能就是所谓的橘皮组织，用手捏起来轻轻一抓，肉会很疼。
每次用舒肝理气的手法，在肝胆经所过之处都很疼，然后胃肠串气，并伴随浊气释放。
特别是在胃因脹气而串痛的时候，疗效最为立竿见影。
若同时配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉，点肝经的太冲、曲泉穴，舒肝理气的效果更佳。
还有要重点治疗的就是下腹，特别是腹股沟会阴部那个区（大腿跟部与腹部交界的地方），这里是肝，脾、胃、肾，冲脉等几条重要经络汇集的地方，这里若有条索样的变性，点揉拨动很疼，多表明相关经络功能不良，有泌尿及生殖器疾病的应特别重视这个区域的治疗。
第一次治疗后，我的腹部皮肤疼痛过敏起来，不碰皮肤都疼，胃堵的情况减轻，等皮肤过敏减轻后，又进行了第二次，第三次……治疗，疼痛的经络从开始痛觉敏感，渐渐的慢慢减轻，直到治疗２周后，脾胃和任脉的区域怎麽推按都没感觉了。
仅仅留下肝胆经区域还有些隐隐刺痛。
就这样我的老胃病在不知不觉中成了稀客，长期的腰部酸痛也好了，慢性腹泻好了，晚上睡眠也改善了……，最重要的是心情舒畅的日子随着肝胆浊气的减少越来越多，月经前后很少抑郁烦躁了。
在操作过程中，很多朋友都担心对经络不熟悉，找不准穴位，其实，您只要大概按着经络走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因为出问题的地方可能是经络上的某一段，也可能根本不在经络上，并不一定是特定穴位，每个人都有各自的问题区域，因此也没有专门针对的处方可开。
等治疗完再去看图查对，目的是知道是哪条经的问题。
然后配合治疗该经大腿或小腿甚至脚上的敏感穴位，能更快的消灭阻滞经络的顽固病灶。
在以后的保健推腹中，梳理肝气的方法是我的保留项目，特别是春天，肝胆气旺，经常做做可开胸顺气。
推腹法的好处，许多朋友已经有了切身的体会，有的便秘好了，有的妇科炎症好了……很多多，我就不再罗嗦了。
许多朋友问，推腹法有药可以替代吗？当然有，不过再好的药物和营养补充品，若你经络不畅，都不能很好发挥效用！在我看来，这个方法就是逍遥丸，就是舒肝止痛丸，人参归脾丸、加味保和丸，六味地黄丸、阿胶补血冲剂，就是…….多少副名贵药物就在你这一推一揉之间！！在补气养血的的基础上，若可灵活变通运作，其中的奥妙绝非言语可以尽述。
还等什麽，赶紧去做吧，健康正在向您招手呢。