雅趣养生康复技术(中医养生康复技术)
中医康复技术
中医康复技术中医康复技术是一门古老而又不断发展的治疗方法。
它综合了中医传统理论和现代医学的理念，以促进身体自愈的能力为核心。
中医康复技术强调个体化治疗、综合应用多种方法、调整患者的生活方式和心态，从而达到治疗疾病和提高生活质量的目的。
中医康复技术的基本原理中医康复技术的理论基础主要包括阴阳五行学说、经络理论和脏腑学说。
根据中医理论，人体是一个有机整体，疾病是由于人体内部气血失衡、经络堵塞等因素引起的。
因此，中医康复技术的治疗目的在于恢复人体的平衡和协调状态，使自愈能力得以发挥。
中医康复技术的具体方法中医康复技术包括针灸、推拿、汗法、药膳、气功等多种方法。
针灸是利用针刺激穴位来调节气血，并通过经络传导作用调整身体功能的方法；推拿是通过手法对身体部位进行推按，促进气血流通，舒缓肌肉；汗法是通过草药熏蒸或运动出汗来排除体内湿邪，清热解毒；药膳则是利用药食同源的概念，通过食疗调理身体，达到治疗和调养的目的；气功通过调整呼吸和运动，以调整人体气血的流动，从而调理身体功能。
中医康复技术的应用中医康复技术在很多疾病的治疗和康复中有着广泛的应用。
比如，在中风偏瘫方面，针灸可以刺激神经和肌肉，促进功能恢复；在慢性疼痛病症中，推拿可以缓解肌肉压力，改善局部循环；在慢性消化系统疾病中，药膳则可以通过草药搭配食材，调理脾胃功能，改善消化问题。
中医康复技术的发展前景随着人们对健康的重视，中医康复技术在临床应用中的地位越来越受到重视。
中医康复技术不仅可以起到治疗疾病的作用，更重要的是可以提高患者的生活质量，促进身心健康的平衡发展。
因此，中医康复技术的发展前景非常广阔，相信在未来会有更多的人受益于中医康复技术这一宝贵的传统治疗方法。
中医康复技术的研究与实践始终是一项持续的工作，通过对其不断的探索和应用，必将为人类的康复事业做出更大的贡献。
愿中医康复技术这门古老而又不断创新的治疗方法，继续闪耀在人类的康复之路上，为我们的健康和幸福贡献自己的力量。
中医养生康复技术概述
但是，养生、治疗、康复的交叉与融合是中医学完整的生命干预过程，因 此，养生与康复是不同的中医学范畴。首先，二者手段不同，中医养生手 段丰富，包括医疗和非医疗手段，中医康复主要釆用医疗器械及药物、手 法等进行病后恢复；其次，二者针对1人群不同，养生广泛涉及所有人群， 主要针对的是健康及病前状态人群，而康复主要针对残障人群及病后恢复 期患者。
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清闲，不要有过多的欲望，这样就能使神志健全、精气内守、益寿延年。
三、秦汉成形时期
秦汉时期，诸多帝王君主都是养生长寿的热烈追求者，在此社会背景 下，中医养生发展较快，涌现出一大批著名的养生家及养生专论、专 著。这时道教盛行，道家学说作为维护统治的思想武器，黄老学说得 以进一步继承发展；西汉之际，汉武帝“罢黜百家，独尊儒术”，使 儒家思想得以大力发挥；东汉时期，佛教传入中国并迅速成长起来。 道、儒、佛三教思想都对当时的养生思想产生了巨大影响。
第一章 概述
掌握养生、康复、中医养生技术、中 医康复技术、中医养生康复技术的概
【学习目标】 念；《黄帝内经》的养生认识和成就。
熟悉养生与康复的关系；历史上的养 生名家和名著。
了解养生康复发展的历史脉络；课程 学习方法。
中医养生康复技术是以中医理论为基础， 集各地、各族人民养生康复智慧为一体， 融会道、儒、释及历代养生家、医学家的 养生康复体验和研究成果，形成的博大精 深的体系。中医养生康复历经数千余年的 发展，积累了丰富的实践经验，衍生出了 丰富多彩而又行之有效的养生康复技术， 一直沿用至今。
在原始人类寻找食物的过程中，发现某些食物食后可增强体质， 减少疾病，遂由偶然获得变为主动摄取，食养起源便由此而来。 旧石器时期，火的发明和利用改变了先民的食性，成为食养、食 治的伊始，且利用火来进行医疗活动，逐渐总结发明了灸炳、热 熨之术。到了新石器时代，随着石器、骨器的出现，而有了破石、 石针的应用。
雅趣养生的名词解释
雅趣养生的名词解释
雅趣养生，即养生保健以及健康管理，以雅趣为主要设计思想，指导
并领导维护和提高个人健康状况的健康养生活动，以营造全情投入的享受、舒适的感受，尊重个人的内在需求，全面提升生命实力，增强自身免疫力，达到一切以身心健康为主要目的的养生方式。
雅趣养生是一种全新的生活方式，是一种更健康更美好的方式，从现
代健康科学的角度，它同时融合了多种养生的观念，如药物的治疗、营养
调理、穴位推拿等，从中获得身心和谐的养生之道。
雅趣养生更注重心理上的健康，体现在确定个性和自然节奏，树立改
善健康的记忆和生活习惯，把活动调整到自然的节奏中来，达到心理调节，养生心理；精神上的健康则体现在对现象的理解，健康乐观，关注自然，
感受丰富多彩节奏，发现自我心理上的潜在能量；物质上的健康则体现在
增强身体的抵抗力和免疫力，做到改变不良的生活习惯，增加营养摄入，
积极参加体育锻炼，注重营养素的摄入。
中医康复技术专业介绍
中医康复技术专业介绍
中医康复技术，是中医理论与现代康复学相结合的一门专业技术，旨在通过中医治疗手段，促进康复患者康复功能的恢复和提升，以达
到治疗、康复、预防疾病的目的。
中医康复技术以针灸、推拿、按摩、艾灸、拔罐等手段为主要治
疗手段，其基本原理是通过调理人体经脉、气血、五脏六腑等内外环境，激活机体自身的修复能力，加速组织的修复和再生，以达到康复
的目的。
中医康复技术的应用范围非常广泛，包括颈肩腰腿痛、骨伤、神
经系统疾病、内科疾病等多种类型的疾病。
在康复治疗中，中医康复
技术不仅能够显著提高患者康复的效果，而且能够减轻患者的痛苦和
不适，提高患者德育素养，使患者更加接受治疗，更加积极参与康复
治疗，从而快速康复。
中医康复技术的学习过程通常包括基础理论学习、实验操作技能
训练和临床实践等环节，要求学生具备扎实的中医学理论基础、系统
的临床康复操作技能和灵活应变的临床实践经验。
此外，中医康复技
术专业的毕业生还应具备良好的职业素养和人际沟通能力，以适应日
益变化的康复治疗需求。
在实际工作中，中医康复技术专业人才往往要与其他康复专业人
员协作，如理疗师、营养师、心理咨询师等，以综合应用各种康复手
段全面地治疗患者。
因此，中医康复技术专业人才要不断学习、更新
和创新，提高自身专业素养和技能水平，适应康复治疗的新模式和新需求。
总之，中医康复技术是一门既充满传统文化底蕴，又具有现代科技特色的专业技术。
未来，中医康复技术将在康复领域里发挥更加重要的作用，为广大康复患者提供更加个性化、有效的康复治疗服务。
雅趣养生名词解释
雅趣养生名词解释
雅趣养生，也称为健康养生，是一种新兴的中医养生方式。
它把传统中医理论和现代生活方式有机地结合在一起，追求健康、舒适、快乐的生活体验。
雅趣养生以传统中医养生学为基础，以现代人的生活方式为指导，将养生的概念作为一种新的生活方式，力求在保持健康的同时，享受轻松快乐的生活。
雅趣养生，以健康生活为核心，倡导“以体贴心，以心安体”的养生之道。
它把中医的调养思想，结合现代的生活方式，引入现代生活中，形成一种特有的“雅趣养生”理念，使得调养走进了现代都市文明大家庭，使养生不再只是拜金神话，而成为一种健康、愉悦、快乐的生活方式。
雅趣养生注重调整身心，追求健康、舒适、快乐的生活体验，并将养生文化融入到生活当中，以达到健康、舒适、快乐的目标。
雅趣养生注重以内为主，以内助外，以调节身心为基础，关注生活的质量，注重内心的平衡，改善自然环境，塑造自我，增强免疫力，减少抗病质，改善体质，提升生活质量，实现身心的和谐。
雅趣养生的实践原则包括：保持健康的生活方式，如适度的运动、均衡的饮食、定期的休息、适当的精神活
动、规律的生活习惯；适度的食补，如用中药温养身体，使身体能够调养，保持身心的平衡；调节心理，如修身养性，放松心情，开阔心胸；科学预防，如增强免疫力、健康检查、控制抗病质，以及正确处理疾病和痛苦。
雅趣养生以健康生活为核心，追求身心和谐，追求健康、快乐、舒适的生活。
它不仅是一种养生之道，更是一种生活态度，一种养生文化。
它要求我们在轻松快乐的同时，把养生融入到生活中，让生活充满乐趣，让自己保持健康，享受生活，实现身心的和谐。
《中医养生康复技术》教案,概述教案
教学难点
《黄帝内经》的养生ຫໍສະໝຸດ 识和成就教学环境硬件环境
多媒体教室
信息化环境
教学资源
教材、教学PPT、视频资料
知识前沿
中医养生康复技术是以中医理论为基础，集各地、各族人民养生康复智慧为一体，融会道、儒、释及历代养生家、医学家的养生康复体验和研究成果，形成的博大精深的体，中医养生康复历经数千余年的发展，积累了丰富的实践经验，行生出了丰富多彩而又行之有效的养生康复技术，一直沿用至今。
教案续页
教学过程、内容及时间分配
教学方法与手段
一、组织教学随机点到，考勤准备教学【4min】
二、课前复习，导入新课，认定目标
讨论：道、儒、释及历代养生家的康复体验？【10min】
三、新课教学
任务1：中医养生康复技术的概念【20min】
1.养生，古人也称之为摄生、道生、卫生、保生等。养生之“养”，含有保养、修养、培养、调养、补养、护养等意；“生”，就是指人的生命。概言之，养生就是保养人的生命。
2.康复，意为重新获得某种能力、资格或重新适应正常社会生活的过程。
任务2：中医养生康复技术的发展简史【40min】
1.远古起源时期
2.先秦奠基时期
3.秦汉成形时期
4.魏晋隋唐充实时期
5.宋金元发展时期
6.明清鼎盛时期
7.近代弘扬时期
任务3：中医养生康复的学习方法【10min】
1.以教材为纲，构建学科知识框架
提问法、讨论法
讲授法、案例法
讲授法
教案首页
学习情境或学习模块或节
第一章 概述
第 1次课
课名
第一章 概述
学时
2
课型
理论
授课周次
中医康复技术
中医康复技术中医康复技术是传统中医学的一个重要组成部分，它融合了中医理论、诊断、治疗和康复等多方面的知识，旨在帮助患者恢复身体功能，提高生活质量。
中医康复技术包括但不限于针灸、推拿、拔罐、中药熏洗、食疗等方法，这些方法在长期的临床实践中积累了丰富的经验，对于多种疾病后的康复有着显著的效果。
1. 针灸康复技术针灸是中医康复技术中最为人们熟知的一种方法。
通过在人体特定穴位上施以针刺，可以调节人体的气血，促进经络的通畅，从而达到治疗疾病和康复身体的目的。
针灸在治疗中风后遗症、肌肉萎缩、关节疼痛等方面有着独特的优势。
2. 推拿康复技术推拿，又称按摩，是通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况，达到治疗和康复的目的。
推拿技术包括揉、按、推、拿、捏等多种手法，适用于肌肉劳损、关节僵硬、慢性疼痛等症状的康复。
3. 拔罐康复技术拔罐是一种通过在皮肤表面形成负压，以达到促进血液循环、消除瘀血、缓解疼痛等目的的康复技术。
拔罐对于治疗肌肉酸痛、风湿性关节炎、腰背疼痛等病症有着良好的效果。
4. 中药熏洗康复技术中药熏洗是利用中药煎煮后的蒸汽或药液进行局部或全身熏洗，以达到疏通经络、调和气血、清热解毒等作用。
这种方法对于皮肤病、关节炎、肌肉疼痛等病症的康复具有显著效果。
5. 食疗康复技术食疗是中医康复技术中的重要组成部分，它强调通过合理的饮食调养来达到康复的目的。
食疗根据患者的体质和病情，选择合适的食材和药材，通过烹饪制作成各种药膳，以辅助疾病的治疗和身体的康复。
中医康复技术在现代医学中占有重要的地位，它以其独特的治疗理念和方法，为患者的康复提供了多样化的选择。
随着现代科技的发展，中医康复技术也在不断地与现代康复医学相结合，形成了更加科学、系统、有效的康复治疗体系。
对中医养生康复技术的看法
对中医养生康复技术的看法
对中医养生康复技术的看法
中医养生康复技术是中国传统文化中的一个重要组成部分，它以治疗疾病和保持健康为基础，以传承和发展中医养生文化为目标，以预防促进健康为核心。
它提出“以发挥改变生活的功能为重点，以协同康复为基础，以提高养生意识为根本，以增强防护力为主线，以强身健体为目标，以调整养生观念为核心”的治疗水平，实现养生调理，调节人体气血，调和阴阳，调理脏腑，调节经络和调养细胞再生活动，重点改善营养不良，缓解精神压力，强身健体，消除体内毒素，提高免疫力，延缓衰老，提高防病能力，增强抗病毒和贫血，肠胃，肝胆，泌尿系统和发育发育等人体机能的能力，以达到延缓衰老、抗病恢复健康、提高身心素质的目的。
中医养生康复技术有着极其重要的作用，不仅可以用于调节人体自身的机能，而且可以作为一种有效的康复技术，治疗各种疾病，提高人体的健康水平。
通过充分利用中国传统文化的精华，将中医养生康复技术加以充分发挥，可以有效地抵抗疾病，提高健康水平，使人们获得更好的身心健康。
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中医行业的中医养生与康复技术
中医行业的中医养生与康复技术中医养生与康复技术是中医行业中的重要组成部分，它们通过调理身体、促进健康，使人们在面对疾病和病痛时能够更好地康复。
本文将介绍中医养生与康复技术的相关知识和应用。
一、中医养生技术1. 脉诊与养生脉诊是中医中常用的方法之一，通过观察、摸诊人体脉搏来判断人体的健康状况。
中医养生中，科学地运用脉诊技术可以帮助人们了解自己的身体状况，及时发现健康问题，并采取相应措施进行调理。
脉诊养生不仅可以帮助人们保持身体健康，还可以预防疾病的发生。
2. 饮食养生中医养生强调合理的饮食结构对于健康的影响。
中医理论认为，不同的食物属性和烹饪方法对人体有不同的影响，可以通过合理的调配来达到身体的养护目的。
比如，若遇到体内湿气重的情况，中医师会推荐饮食上避免食用湿气重的食物，如油腻、辛辣等，以保持身体的平衡。
3. 中医经络养生中医经络养生是通过刺激和调理人体经络系统，促进血液和气血流通的技术。
中医经络养生方法多种多样，如推拿、针灸、艾灸等，这些方法都可以帮助人们舒缓疲劳、促进血液循环，调整身体的阴阳平衡，并有效预防和治疗一些常见的疾病。
二、中医康复技术1. 中医康复概述中医康复是通过中医理论和方法，辅助现代医学康复理论和技术，对各类疾病和健康问题进行康复治疗的一种综合性医疗模式。
中医康复技术包括针灸、推拿、理疗、中草药疗法等，这些技术可以促进病人的恢复和康复，提高生活质量。
2. 针灸康复技术针灸是中医康复中常用的技术之一，通过刺激人体的经络和穴位来调整身体功能，促进病人的恢复。
针灸可以在神经系统和内分泌系统上起到调节作用，对于一些神经疾病、骨骼肌肉系统的疾病以及内分泌失调等有良好的治疗效果。
3. 推拿康复技术推拿是一种通过推、拿、揉、按等手法对患者进行治疗的中医康复技术。
推拿可以帮助病人放松身心，改善血液循环，促进气血的流通，对于一些骨骼、肌肉、神经和内脏方面的疾病有很好的疗效。
4. 中草药康复技术中草药疗法是中医康复中常用的一种技术。
第二节中医养生康复技术的学习方法
第二节中医养生康复技术的学习方法中医养生康复技术是中医学中的一个重要分支，它通过采用中医药理论及相关技术手段，来达到保健、康复、预防疾病等目的。
对于想要学习中医养生康复技术的人来说，需要掌握一些有效的学习方法，下面我将结合自身经验，简要介绍几种学习方法。
首先，理论与实践相结合。
学习中医养生康复技术，理论的学习是基础，要掌握中医的基本理论知识，如《黄帝内经》、《本草纲目》等。
可以通过阅读相关的经典著作、参加中医理论课程等方式进行学习。
与此同时，实践对中医养生康复技术的学习也是至关重要的，可以通过学习和实践结合的方式来加深对中医理论的理解，例如通过实地观察、实践操作等。
其次，寻找合适的学习资源。
学习中医养生康复技术需要获取相关的学习资料，如书籍、教学视频、网络资源等。
可以通过图书馆、书店、网络等渠道去找到合适的学习资源。
此外，可以加入相关的学习群体或社区，与同样学习的人进行交流，相互学习和分享经验。
第三，多角度学习。
中医养生康复技术是一个综合性的学科，涉及到中医理论、中药学、针灸推拿、气功等多个方面。
因此，在学习过程中，要多角度、多途径地进行学习。
可以通过学习各个方面的理论知识，了解它们之间的关联和互补，从而全面地掌握中医养生康复技术。
第四，注重实践。
中医养生康复技术是一个实践性很强的学科，光有理论知识是远远不够的。
要通过实践来加深对中医养生康复技术的理解和掌握。
可以学习一些实践操作技巧，如针灸、推拿等，并进行实际操作。
同时，还可以通过参加相关的实践培训课程，向专业人士学习实践技能。
第五，持续学习与反思。
学习中医养生康复技术是一个长期的过程，需要不断地学习和积累经验。
要保持学习的态度，定期进行复习和巩固，及时跟进新的学术研究成果。
同时也要不断地反思自己的学习过程，总结经验和教训，不断提高学习效果。
总之，学习中医养生康复技术需要注重理论学习、实践操作、多角度学习、实践与反思等多个方面的综合应用。
通过有效的学习方法和坚持不懈的努力，相信可以达到学习中医养生康复技术的目标。
中医康复技术是干什么的
中医康复技术是干什么的中医康复技术是一种融合了传统中医理念与现代康复医学的综合性治疗技术。
它主要通过运用中医的诊断方法和治疗手段，帮助患者恢复或改善身体功能，提高生活质量。
中医康复技术的核心在于调和人体的阴阳平衡，疏通经络，促进气血流通，从而达到治疗疾病、恢复健康的目的。
中医康复技术的应用范围非常广泛，它不仅适用于慢性疾病的康复，如中风后遗症、骨折后的康复、慢性疼痛管理等，也可用于亚健康状态的调理，如疲劳、失眠、消化不良等。
此外，中医康复技术还包括对特定人群的康复服务，如老年人、儿童、运动员等。
在实际操作中，中医康复技术通常包括以下几个方面：1. 针灸：通过在人体特定穴位上施针，刺激经络，调整气血，以达到治疗疾病的目的。
2. 推拿按摩：通过手法按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善关节活动度。
3. 拔罐：利用罐内负压吸引皮肤，以达到疏通经络、活血化瘀的效果。
4. 刮痧：通过刮痧板在皮肤上刮动，刺激皮肤和皮下组织，促进气血流通。
5. 艾灸：使用艾条或艾绒在特定穴位上进行温热刺激，以温通经络，调和气血。
6. 中药熏洗：将中药煎煮后，利用其蒸汽进行熏洗，以达到治疗和保健的效果。
7. 食疗：根据患者的体质和病情，推荐合适的食疗方案，通过饮食调理来辅助治疗。
8. 运动康复：指导患者进行适当的体育活动和锻炼，以增强身体素质，促进康复。
中医康复技术强调整体观念和个体化治疗，治疗过程中会根据患者的具体情况，制定个性化的康复计划。
通过综合运用各种中医康复手段，中医康复技术能够帮助患者减轻病痛，加速康复进程，提高生活质量。
中医养生康复技术概述
纵观古今，中医养生康复技术源远流长，绵亘数千年，内容丰富， 代有发展，为中华民族的繁衍昌盛和健康事业做出了不朽的贡献。
第三节中医养生康复技 术的学习方法
学习中医养生康复技术要深入了解本课程的基 本理论、基本知识；本着理论联系实际、循序渐 进的原则，课堂理论学习与社会实践相结合，熟 练掌握各种养生康复技术的适用范围、操作技术、 注意事项，提高养生康复技术的实践能力。为达 到以上要求，在学习方法上应特别注意以下几点。
古人在日常作息时发现，当疲劳体乏之时，只要宁神静息片刻、 伸展活动肢体或捶击捏拿身体局部，就能恢复体力，于是有了吐 纳、导引、按摩之术的出现。
知识链接
原始时期，先民长期釆集、狩猎于森林之间，听百鸟之鸣，闻山间松涛之 声，观飞禽走兽之姿，随而模仿之，便是音乐、歌、舞、体育养生的发端， 如《吕氏春秋.仲夏纪适音》记载：“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”
五、宋金元发展时期
宋金元时期，卫生事业的发展受到了特别重视，活字印刷术的出 现使当时社会形成了新的全面开展医学研究和普及的高潮。一方 面，对以往的养生康复经验、成就进行整理、总结，使其更加系 统化；另一方面，又在大量的实践中积累了新经验、新知识、新 技术，使养生康复技术不断地丰富和发展。
随着本草学的蓬勃发展，宋元时期，从官方到民间都很注重方药 的搜集和研究。金元医家和养生家根据阴阳五行等理论，对于药 物的性味功用多有发明，使其既适用于疾病辨治，又有利于养生 康复。
这一时期，《黄帝内经》的成书，是中医养生康复史上的一块里 程碑。《黄帝内经》构建了中医养生的理论体系，包括基本观点、 基本法则和诸多养生方法。《黄帝内经》强调指出，养生不仅仅 是一个用治疗方法来解决的医学问题，也是一个如何正确处理生 活方式的问题，更重要的还是一个社会问题。自此以后，中医养 生康复在中医理论的指导下蓬勃发展起来。
《中医养生康复》课件
五行调和
调和五行相生相克的关系，络通畅，确保气血的流动和供应。
中医养生的常用方法
介绍一些常用的中医养生方法，包括食疗、养生按摩和精神调理，让大家尝试并受益于中医的智慧。
1
食疗
通过食物的摄入来调理身体，促进健康。
2
养生按摩
运用按摩手法，刺激穴位，舒缓疲劳和疼痛。
中医康复的常用技术
介绍一些常用的中医康复技术，包括草药疗法、推拿按摩和运动康复，帮助大家更好地理解和应 用中医康复技术。
草药疗法
通过中药配方进行调理，促进受伤组织的恢复和康复。
推拿按摩
使用按摩手法，刺激穴位，增加血液循环，促进康复。
运动康复
运用特定的运动和训练，增强肌肉力量，重建功能。
临床案例分享
分享一些中医康复在实际临床中的成功案例，通过具体的例子，展示中医康复的疗效和应用价值。
针灸康复案例
针灸疗法帮助患者缓解了慢性疼 痛，并提升了生活质量。
草药康复案例
气功康复案例
草药疗法促进了患者的康复进程， 加速了伤口的愈合。
气功练习帮助患者调节身心，减 轻了焦虑和压力。
总结和展望
总结中医养生康复的重要性和应用范围，并展望未来中医在养生康复领域的 发展和挑战。
《中医养生康复》PPT课 件
欢迎大家参加《中医养生康复》PPT课件。本课程将介绍中医养生的流程、基 本原理、常用方法以及中医康复的概念和目标。此外，还会分享一些临床案 例，并对课程进行总结和展望。
中医养生的流程介绍
了解中医养生的整体流程，包括预防、保健和康复的关键步骤，帮助大家更好地掌握养生知识。
3
精神调理
通过调节情绪、放松心情，提升身心健康。
按摩养生康复技术(中医养生康复技术)
3.摩法
用指面或掌面着力，以肩、肘关节的运动带动指面或掌面做环形 摩动，要求不带动皮下组织。摩法可分为指摩法和掌摩法。
4.擦法
以手掌、手指、鱼际等部位着力，以肩关节为支点，上臂主动做 前后摆动，肘关节微屈伸，带动着力部位在施术部位进行快速直 线往返摩擦运动，以透热为度。擦法可分为掌擦法、大鱼际擦法、 小鱼际擦法、指擦法。
横擦腰甑部。 (7)捏脊：用三指或五指捏法自下而上捏脊3〜5次。 (8)擦八醪：用掌擦法快速擦八醪穴30秒。 (9)叩拍背腰部：以小鱼际侧击法、空拳叩、虚掌拍背腰1〜2分钟。 (10)直推背腰部：自上而下推背腰3〜5次。
7.下肢后侧操作手法(体位：俯卧位)
(1)推下肢后侧：以掌推法自臀部推至踝关节3〜5次。 (2)按揉臀部及下肢后侧，压环跳：叠掌，揉按臀部及下肢后侧3
7.擦命门、肾俞
先将双手搓热，再以手掌左右来回擦命门、肾俞穴50〜60次，两 手交替进行。此法可于睡前或醒后进行，也可日常休息时操作。 每日擦腰部有强肾壮腰的作用，可防治肾虚腰痛、风湿性腰痛、 强直性脊柱炎、腰椎间盘突出等腰部疾病。
8.擦涌泉
先将两手互相搓热，再用左手掌擦右足涌泉穴、右手掌擦左足涌 泉穴，可反复擦搓30〜50次，以足心感觉发热为度。此法适宜在 临睡前或醒后进行，可温肾健脑、调肝健脾安眠、改善血液循环、 强身健体，也可防治失眠心悸、头晕耳鸣等症。
髄关节，相对用力晃动背腰部3〜5次，再叠掌按揉背腰部3〜5次。 (3)拨揉夹脊穴：双手拇指重叠，从上至下拨揉夹脊穴1〜2分钟。 (4)按揉膀胱经：叠掌，按揉足太阳膀胱经2〜3次。
(5)援背腰部：用双拳援法援背腰30秒至1பைடு நூலகம்钟。 (6)点按肾俞，擦腰甑：双拇指点揉肾俞穴20〜30秒，再用小鱼际擦法快速
第一节 中医养生康复技术的概念与特点
第一节 中医养生康复技术的概念特点
（二）中医康复技术的概念 当代中医学“康复”与现代康复学“康复”，概念一致。 新世纪，中医学“康复”内涵有了变化：一是明确康复对象 是残疾者，慢性病、老年病等功能障碍者；二是功能康复是 康复医学的立足点
第一节 中医养生康复技术的概念特点
（一）中医康复技术的概念
常用技术 中医康复技术的范围很广，任何可以恢复机体功能和改 善人们生活质量的中医治疗手段和方法均属于中医康复技术
第一节 中医养生康复技术的概念特点
（三）中医养生技术与康复技术的关系 中医养生与中医康复，均为中基础
一、中医养生康复技术的 概念
二、中医养生康复技术的 特点
第一节 中医养生康复技术的概念特点
一、中医养生康复技术的概念 通常把有关养生和康复的传统方法和手段， 统称为中医养生康复技术
❖ 中医养生与康复是不同的概念 ❖ 中医养生学和康复学也是不
同的分支学科
❖ 二者有着共同的学术渊源、 理论基础
❖ 许多养生的技术也是康复 的常用技术
❖ “康复”，又称平复、康健、 ❖ 医籍中“康复”含义有三：
康强、康宁、复旧
一指疾病治愈和健康恢复；
❖ 首见《旧唐书》，医学概念 首见《万病回春》
二指精神情志康复；三指正 气复原
第一节 中医养生康复技术的概念特点
（二）中医康复技术的概念
概念 中医康复技术，是在中医理论指导下，针对残疾者，慢 性病、老年病及急性病后期者，所采用的有利于残障者康复 的各种方法和训练手段
❖ 多称为养生、摄生 ❖ 养生最早见于《庄子》 ❖ 摄生最早见于《道德经》
不同体质养生康复技术(中医养生康复技术)
2.饮食康养
饮食康养以滋阴潜阳为原则，宜食用芝麻、糯米、蜂蜜、奶制品、 甘蔗、豆腐等清淡之品，并着意食用寒凉清润之沙参粥、百合粥、 枸杞子粥、桑根粥、山药粥等。条件许可者，可食用燕窝、银耳、 海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。不宜食用温燥、 辛辣、香浓的食物，如葱、姜、蒜、韭、蕤、椒等。饭菜以蒸煮 为主，不宜采用油煎、油炸、烧烤等烹调方式。
中时烦，多喜饮冷，便干尿黄，不耐春夏，舌红少苔或无苔，脉细弦或细数等。 肺阴虚：伴干咳少痰、潮热盗汗等。 心阴虚：伴心悸健忘、失眠多梦等。 肾阴虚：伴腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少等。 肝阴虚：伴胁痛、视物昏花等。
（二）康养原则
滋阴降火，镇静安神。
（三）康养技术
1.情志康养
阴虚体质之人由于阴津亏虚，阳气不能内敛，火扰心神，故常见性情 急躁、心烦易怒、遇事易激惹。精神调养应遵循“恬検虚无”“精神 内守”之养神大法。平素加强自我修养，常读提高的习惯。学会控制自己 的情绪，在生活和工作中，对非原则性问题少与人争以减少激怒。尽 量避免参加争胜负的文娱活动，减少上网次数与在线时间，远离辐射。 注意节制欲念，保持平和心态，以保精养神。
五、痰湿体质
（一）体质特征
痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要 特征。
表现：平素身体肥胖，或嗜食肥甘，神倦嗜睡，身重懒动，口中 黏腻或便澹，舌体胖，舌苔多滑腻，脉濡或滑等。
（二）调养原则
健脾利湿，化痰降浊。
（三）康养技术
1.情志康养
痰湿体质者气机容易受阻，气机失于调畅可见精神抑郁、情绪低 落，故要调节心情，以主动积极的心态来面对生活和工作，可多 与家人和朋友沟通，多听欢快、愉悦的音乐，观看喜剧或励志的 影视作品。
中医康复养生技术
中医康复养生技术
中医康复养生技术：古老智慧与现代健康的融合
中医康复养生技术，源自中国古代的医学智慧，经过数千年的发展和实践，已经形成了一套独特且效果显著的康复养生体系。
这些技术不仅关注疾病的治疗，更注重身体的整体调理和养护，旨在帮助人们达到身心和谐、健康长寿的目标。
中医康复养生技术涵盖了众多方面，如针灸、推拿、拔罐、刮痧等。
这些技术通过刺激人体的穴位和经络，调整气血运行，促进新陈代谢，从而改善身体状况，增强免疫力。
同时，中医康复养生技术还注重饮食调养、运动锻炼、心理调节等多方面的综合调理，帮助人们建立健康的生活方式。
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的健康和养生。
中医康复养生技术因其独特的理念和显著的疗效，受到了广泛的关注和认可。
越来越多的人开始尝试这些古老的技术，希望通过它们来改善自己的身体状况，提高生活质量。
然而，中医康复养生技术并非一蹴而就的过程，需要患者和医生的共同努力。
患者需要在日常生活中注意保持良好的作息习惯、饮食习惯和锻炼习惯，同时也要学会调节自己的情绪和心态。
医生则需要根据患者的具体情况，制定个性化的康复养生方案，并定期进行跟踪和调整。
总之，中医康复养生技术是一种古老而智慧的医学体系，它注重身体的整体调理和养护，帮助人们达到身心和谐、健康长寿的目标。
在现代社会，我们应该更加关注和重视自己的健康和养生，尝试将这些古老的技术融入日常生活中，享受健康、美好的生活。
雅趣养生康复技术(中医养生康复技术)
（二）调节情绪
中医认为音乐调摄情绪的作用表现在节制、 疏泄、移情及以情制情等方面。
1.节制作用
《史记乐书》中说：“故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和 正心也。”说明音乐具有保持心理平衡的作用。音乐可以将人内 心深处的喜怒哀乐流露于声音，使心灵的负担减轻，情感的自然 烈性缓和，促使人们在优美的旋律中向“安和”的态度转化。心 理学家研究发现，合适的音乐伴奏可以缓和运动员在比赛时过分 的激动和紧张情绪，从而减少失误。
（三）不要得失心过重
《老老恒言》云：“棋可遣闲，易动心火。”两军对垒，总会有 输有赢，不要因为棋局的输赢而过分激动，要有一笑对输赢的宽 阔胸怀，胜故欣然、败亦可喜，以探讨技艺为出发点和目的，才 能心平气和。争强好胜、过分计较胜负会导致情志郁结，尤其老 年人，过度激动还容易诱发中风、心绞痛等疾病。
第三节 书画康养
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有人问及他养生秘诀，苏老笑日“唯书法而已”。
一、康养机制
（一）通经活血，健体修身
挥笔书画时，要求集中精力，执笔时提肘悬腕、臂开足稳，灵活 自如地运用手、腕、肘、臂及腰力，既锻炼了骨骼、肌肉与关节， 又通融了全身气血，使五脏和谐，百脉疏通，精力自然旺盛。毛 泽东就说：“练书法是很好的休息，是积极的消遣娱乐，是养神 健脑、健身之法。”
音乐康养，就是指人们通过聆听音乐，在音乐环境中，使精神状 态、脏腑功能等内环境得到改善，达到调养身心、保持健康的养 生康复方法。
一、康养机制
（一）平衡阴阳
中国传统音乐的风格大多平和、典雅、含蓄，讲究中和，恰到好处， 这些对于维持生命运动过程的阴阳平衡、保持精气神的统一都能起到 积极的作用。正如《史记乐书》中记载：“故音乐者，所以动荡血脉， 通流精神而和正心也。”一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，一曲 优美雅静的乐曲能使人情绪安定，而一曲悲哀低沉的音乐却能催人泪 下，这说明音乐还可以调节心理上的不平衡状态，恢复或维持心理健 康状态。
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（三）开发智力
音乐对人类智力的作用，首先表现在增强记忆力上。现代医学研 究表明，音乐刺激可以促使大脑边缘系统的乙酰胆碱类神经递质 分泌，对中枢神经系统功能产生广泛影响，从而提高人的记忆能 力。
事实也表明，长期进行音乐实践的人不仅有较强的记忆力，而且 记忆的敏捷性、持久性、准确性都比常人突出。如意大利著名指 挥家托斯卡尼尼能在24小时内背熟一部几十页的交响曲总谱，他 不仅能掌握该总谱的全部音符，而且连所有表情记号及作曲家的 一切指示都能烂熟于心。
ห้องสมุดไป่ตู้
（二）调节情绪
中医认为音乐调摄情绪的作用表现在节制、 疏泄、移情及以情制情等方面。
1.节制作用
《史记乐书》中说：“故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和 正心也。”说明音乐具有保持心理平衡的作用。音乐可以将人内 心深处的喜怒哀乐流露于声音，使心灵的负担减轻，情感的自然 烈性缓和，促使人们在优美的旋律中向“安和”的态度转化。心 理学家研究发现，合适的音乐伴奏可以缓和运动员在比赛时过分 的激动和紧张情绪，从而减少失误。
二、养生注意事项
人们在日常生活中，要想产生较好的音乐养 生康复效果，应从以下几个方面加以注意。
（一）营造良好的环境
选择静谧、优雅、空气清新的地方，泡上一杯茶，排除紧张烦乱 的情绪，使用高保真音响来播放音乐。
（二）选择适当的时间
如在起床、午休或就寝时，用喜爱的乐曲作背景音乐，闭目养神， 静心体味。养成习惯，使音乐有规律地对身体产生作用，坚持不 懈，自然能收到效果。
音乐康养，就是指人们通过聆听音乐，在音乐环境中，使精神状 态、脏腑功能等内环境得到改善，达到调养身心、保持健康的养 生康复方法。
一、康养机制
（一）平衡阴阳
中国传统音乐的风格大多平和、典雅、含蓄，讲究中和，恰到好处， 这些对于维持生命运动过程的阴阳平衡、保持精气神的统一都能起到 积极的作用。正如《史记乐书》中记载：“故音乐者，所以动荡血脉， 通流精神而和正心也。”一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，一曲 优美雅静的乐曲能使人情绪安定，而一曲悲哀低沉的音乐却能催人泪 下，这说明音乐还可以调节心理上的不平衡状态，恢复或维持心理健 康状态。
（三）注意音量的影响
音量大小的变化对人体的良性作用只有很小的范围，太大的音量 反而具有不良作用，甚至变成噪声，给身体带来伤害。
（四）注意“三忌”
1.空腹时忌听节奏强烈的音乐这种音乐会加剧饥饿感。 2.进餐时忌听打击乐打击乐节奏明快，铿锵有力，会分散对食物
2.疏泄作用
好的音乐作品可以把消极的情感宣泄出去。当心情悲哀抑郁时， 听一首忧伤的乐曲，看起来好像在悲哀的心情上又加上一层忧伤， 而实际上在整个听赏过程中，心中的不快会随着乐曲而宣泄，随 之融入音乐美好的意境中，从现实的忧伤中解脱出来，这样音乐 便成为情绪疏泄的一个出口。
3.移情作用
音乐的感染力很强，激昂乐观的音乐能消除颓废消沉的情绪，表 现大自然辽阔宽广的音乐更能使人心胸舒畅。如古典名曲《高山 流水》“巍巍乎，志在高山；洋洋乎，志在流水”，描述了人光 明磊落的品格犹如高山一样坚毅
娱乐活动的形式多种多样，但并非都有养生康 复作用。所谓“雅趣”，即进行娱乐活动不仅 拘泥于“乐”和“趣”的环节，还必须要有 “雅”的取向，否则乐而忘返，没有节制，不 仅不养生，还会损害健康。“雅”就是要以高 雅的情趣来规范日常的娱乐活动。
具有养生康复功能的情趣活动主要有音乐、书 画、垂钓、花鸟、品茗、旅游等。
挺拔，像流水一样纯洁正直，不断向前。在这样的音乐熏陶中， 使人们心灵得到美化，也就自然驱逐了不良情绪的干扰。
4.以情制情
作用《素问》中说：“怒伤肝，悲制怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾， 怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”中医学家按不同的情 绪将音乐归类，以情制情，对证施乐，收获颇佳。如古人对“火克金” 法即以喜制悲法的运用，就是使用《百鸟朝凤》一类的乐曲，对因悲 愁而致的焦虑、紧张、苦闷、消沉的情绪进行制约，喜属心火，悲属 肺金，用欢快明亮的音乐来解除患者抑郁的心情，从而达到调节情绪、 恢复健康的目的。
第一节音乐康养
古有“雅人四好”或“四雅趣”之称，谓之 琴棋书画。琴，原是古代演奏音乐的一种弦 乐器，这里泛指所有乐器，进而延伸为弹奏 和欣赏音乐。琴居四雅之首，说明在修身养 性方面，音乐最有力量。
用音乐来养生，古已有之，如《黄帝内经》把五声音阶（宫、商、 角、徵、羽，即1、2、3、5、6）与人的五脏（脾、肺、肝、心、 肾）、五志（思、忧、怒、喜、恐）相联系，结合阴阳五行学说 应用于疾病的诊断和康复。现代医学研究也表明，音乐对于促进 心血管系统和消化系统功能、缓解肌肉紧张和神经紧张都有良好 的功效。
知识链接
20世纪20年代有人曾经研究过音乐对人情绪的影响作用。研究者通过播放 200余种名曲来测试2万余人，每一首乐曲都能引起听者的情绪变化。研究 发现，情绪变化的大小与其欣赏能力有一定关系。同时还发现，音乐只能
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引起抽象的情感变化，如平静、激昂、凄凉、眷恋等，而不能引起愤怒、 嫉妒等特殊情绪变化。
（四）培养创造力
音乐具有提高联想的能力。科学与艺术创造过程中极需要直觉、 灵感与想象力，这些能力的培养与“音乐脑”一一右脑的开发有 密切关系。音乐活动，特别是乐器的演奏，左手的作用很突出， 而左手的灵敏可以促进大脑右半球的发展。
美国科学家对爱因斯坦的大脑进行观察，发现他的脑神经元突触 远多于普通人，认为这是由于爱因斯坦经常使用左手演奏小提琴， 频繁刺激大脑神经元，促使神经元数目增多，功能增强，从而提 高了大脑的储存和传递信息的能力。
第五章 雅趣养生康复技术
1.掌握音乐康养与其他雅趣康养中的旅游 康养技术。
【学习目标】 2.熟悉书画康养、品茗康养技术。
3.了解棋奕康养及花鸟、垂钓等康养技术。
人们在日常生活中，经常会开展一些富 有情趣的娱乐活动，如琴棋书画、花木 鸟鱼、旅游观光等。通过轻松愉快、情 趣雅致的活动，使人们得以舒畅情志、 怡养心神、增强体质、调养疾病等，寓 养生康复于娱乐之中，从而达到恢复健 康、益寿延年的目的，这种康养方法称 之为雅趣康养。