喝茶品健康

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喝茶养生参照表,别再喝错了!

喝茶养生参照表，别再喝错了！在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。

然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。

想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

1看茶喝茶知茶性绿茶性寒功效►醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；适宜人群►体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

副作用►过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。

白茶性凉功效►防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；适宜人群►适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

副作用►白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。

胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。

黄茶性寒功效►跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。

不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；适宜人群►消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。

副作用►肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。

青茶性平功效►分解脂肪、减肥健美。

改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。

适宜人群►均可。

副作用►忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

红茶性温功效►暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。

适宜人群►适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副作用►容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

黑茶性温功效►去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。

适宜人群►抽烟喝酒者，有三高者副作用►贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

2知体质各异饮茶有讲究生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。

中医学里把身体划分成九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。

长期喝茶的好处和坏处

长期喝茶的好处和坏处好处：1. 抗氧化，延缓衰老：茶叶中富含丰富的茶多酚，这是一种强效的抗氧化剂。

抗氧化作用有助于清除体内自由基，减缓细胞老化过程，使皮肤更有弹性，更加年轻。

2. 助消化，提升胃肠健康：茶叶中的茶碱和茶多酚能够促进唾液和胃液分泌，帮助消化食物。

尤其是普洱茶对脂肪分解有促进作用，有助于维持胃肠道的健康。

3. 调节血脂，预防心血管疾病：茶叶中的儿茶素和茶多酚有助于降低胆固醇，调节血脂水平，降低心脑血管疾病的风险。

适量饮茶有助于保持心血管系统的健康。

4. 提神醒脑，增强注意力：茶叶中含有适量的咖啡因，能够提高大脑的警觉性，增强注意力和记忆力。

与咖啡相比，茶叶中的咖啡因释放更为平稳，避免了咖啡因带来的副作用。

5. 抗炎抗菌，提升免疫力：茶叶中的茶多酚具有抗炎抗菌的作用，能够帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，提高免疫系统的活力，减少感染的风险。

坏处：1. 茶渍牙齿，影响美观：茶叶中的茶色素和单宁酸容易沉积在牙齿上，形成茶渍，影响美观。

长期过量饮用茶可能导致牙齿变黄，增加美白的难度。

2. 饮茶过量，影响睡眠：茶叶中的咖啡因虽然相对较低，但过量饮用仍可能影响睡眠质量。

尤其是晚间饮用浓茶，可能导致失眠，影响生物钟的正常运作。

3. 影响铁吸收，加重贫血风险：茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合，形成难溶性物质，影响铁的吸收。

长期大量饮茶，尤其是在餐前饮用，可能加重贫血的风险。

4. 过多茶垢，影响肠道健康：茶叶中的茶碱有一定的利尿作用，过量饮用茶可能导致过多的尿液排出，增加肾脏负担。

同时，茶叶中的咖啡因也可能导致肠道过度兴奋，引发腹泻等问题。

5. 咖啡因成瘾，戒茶难度较大：茶叶中虽然含有较少的咖啡因，但长期大量摄入仍可能形成咖啡因成瘾。

戒茶对一些人来说可能会更为困难，容易出现戒断反应。

长期饮茶的健康秘诀：1. 控制饮茶量，量力而行：适量的饮茶有益健康，但过量饮用仍可能带来潜在风险。

每天2-3杯茶是相对安全的范围，可以享受茶的好处，又不至于过度摄入有害物质。

喝茶的好处晚饭喝杯茶有益健康

喝茶的好处晚饭喝杯茶有益健康
你知道茶都有什么功效吗?你真的了解茶吗?这里为您总结出茶日常应用几大功效。

一、晚饭喝杯茶有益健康
茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。

糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水平的提高和人口老龄化的加剧糖尿病的发病率逐步增加。

迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要靠药物和调节饮食来控制，茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素。

而茶中含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，而且是茶越粗效果越好。

茶还有防癌、降血脂、防辐射，消炎、等茶叶共性保健作用。

二、喝黑茶的好处
促进胃肠蠕动
黑茶富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。

而喝杯黑茶，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

保护肝脏适合饮酒的人
黑茶含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特
别适合饮酒人士。

低血压养阴清热
具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些黑茶大有益处。

有助肾脏排泄
黑茶有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

促进食欲助消化
黑茶能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

文章来源：网络
图片：部分源于网络以上图文，贵在分享，如有侵权，请联系删除，谢谢！。

一年四季这样喝茶最健康

一年四季这样喝茶最健康雨晨飞天有金、木、水、火、土五行，人有肺、肝、肾、心、脾五脏，而中国茶，恰好又分为白、黄、黑、红、绿五色，五色又生出辛、甘、咸、苦、酸五味。

这五行、五脏、五色、五味之间，便构成了一个丝丝相扣的“养生环”。

茶，亦是如此。

中国茶实际是五色茶：绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶。

茶之五色可滋润五脏，达到健康还原的最终目的，而以五行相生相克实现天地调和，这便是喝茶养生的真相所在。

绿茶绿茶是未经发醉的茶。

在中国，绿茶产量最多，品种最多，饮用最为广泛，其特点是汤清叶绿。

在五行茶中，我们通常把青茶看成是绿茶的一种特殊形式。

杭州龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、泰山女儿茶，都是绿茶的代表品类。

绿茶五行归木，口感酸，气味清香；入肝经，肝主血，故绿茶不仅能明目，还能清血、降血栓；适合春季饮用，疏风清热，消炎去火。

中医养生学认为，春季“化者为生，在气为风，五行属木，五脏主肝，在色为绿”。

春天是万物生发的季节，人体经过了一个冬季的收藏闭合，积蓄在体内的寒邪之气此时需“当春乃发”，多数人会因肝阳上亢而引发疾病，因而要饮香气高锐的绿茶。

绿茶可提神醒脑，愉悦情趣，令人少眠，清心悦志。

春天喝绿茶以色补色，可疏风清热，平肝明目，消炎去火，消肿止痛。

红茶红茶属于全发酵茶类，具有红汤、红叶和香甜味的特征。

以祁门红茶为代表。

红茶五行归火，口感苦，气味焦香；入心经，表小肠经，故红茶温中，能降低心脏病概率；适合夏季饮用，降温消暑，提神强心，养血生津。

夏季“化者为长，在气为暑，五行属火，五脏主心，在色为红”。

夏天是草木茂盛的季节，天地之气相交，万物茁壮成长。

骄阳似火，昼长夜短，人体津液消耗甚大，气血多有不足，心悸气短，心烦胸闷，是身体应季之表象。

此时当饮红茶为好，红茶性温，不与季节抗令，消暑气，提神，强心，养血生津。

红茶绿茶养生圈指南28RRJK黄茶黄茶属发酵茶类，品质特点是黄叶、黄汤，芽叶细嫩，显毫，香味鲜醇。

其黄色是制茶过程中进行闷堆渥黄的结果。

我们经常喝茶有什么好处呢？茶叶对我们的保健功效有多大-

我们经常喝茶有什么好处呢？茶叶对我们的保健功效有多大?茶叶我们都知道有很多的功效与作用，那么我们经常喝茶有什么好处呢？茶叶对我们的保健功效有多大?怎样喝茶才是最养生的?今天带大家一起来了解一下，我们常喝的茶叶能够带给我们什么样的惊喜。

茶一、经常喝茶的好处1、喝茶可以减肥茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙对于喝不完的茶我们可以用于漱口、刷牙，不仅可以防口臭，还可以预防龋齿的发生，养生专家从上个世纪就开始研究茶叶在预防龋齿方面的突出效果，一般用茶汤漱口，刷牙等都可以。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

4、茶叶是肠道疾病的良药茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。

茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。

如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

二、茶叶保健功效有多大近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射…………似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。

那么，茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢？1、防癌是茶叶的主要功效目前茶叶比较确切的健康功效有预防癌症（包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等）、调节血脂、降低血糖、增强免疫功能、防止吸烟损伤等。

茶叶中的有效营养成分多种多样，比如大家熟悉的茶多酚，还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等。

按制作原理，中国茶叶分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。

后来又有一些再加工的茶，如花茶等，是在六大类的基础上发展起来的。

各种茶叶中有效成分不同，功效也有所不同。

2、绿茶保护心血管绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。

喝茶的好处

喝茶的好处1. 精神状态：经常喝茶的人往往精神状态更佳，因为茶中含有咖啡因和茶碱等物质，可以提神醒脑，使思维更加清晰。

而不喝茶的人则可能更容易感到疲倦和昏昏欲睡。

2. 健康状态：经常喝茶的人通常有更好的健康状态，因为茶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基，预防一些疾病。

而不喝茶的人可能更容易受到自由基的侵害，导致身体衰老和疾病的发生。

3. 体重控制：经常喝茶的人往往更能控制体重，因为茶中含有的咖啡因和茶碱可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧更多的热量。

而不喝茶的人可能更容易体重增加。

4. 口腔健康：经常喝茶的人通常有更好的口腔健康，因为茶中含有的茶多酚和氟化物可以帮助预防龋齿和牙周病。

而不喝茶的人可能更容易出现口腔问题。

5. 心血管健康：经常喝茶的人通常有更好的心血管健康，因为茶中含有的抗氧化物质可以帮助降低血压和血脂，预防心血管疾病。

而不喝茶的人可能更容易受到心血管疾病的威胁。

6. 消化系统健康：经常喝茶的人通常有更好的消化系统健康，因为茶中含有的茶多酚和儿茶素可以帮助消化，预防便秘和肠炎。

而不喝茶的人可能更容易出现消化系统问题。

7. 骨骼健康：经常喝茶的人通常有更好的骨骼健康，因为茶中含有的氟化物可以帮助预防骨质疏松症。

而不喝茶的人可能更容易出现骨质疏松症。

8. 抗衰老：经常喝茶的人通常有更好的抗衰老效果，因为茶中含有的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基，使皮肤更加紧致和年轻。

而不喝茶的人可能更容易受到自由基的侵害，导致皮肤衰老。

9. 情绪管理：经常喝茶的人通常有更好的情绪管理能力，因为茶中含有的茶氨酸和伽马氨基丁酸可以帮助舒缓情绪，减轻压力。

而不喝茶的人可能更容易出现情绪波动和压力过大。

10. 社交活动：经常喝茶的人通常有更多的社交活动，因为茶文化在中国和世界各地都有深厚的历史和文化底蕴，喝茶可以帮助人们更好地交流和沟通，建立良好的人际关系。

而不喝茶的人可能较少有机会参与到这种社交活动中。

常喝茶对身体有什么好处和坏处

常喝茶对身体有什么好处和坏处在生活中喝茶是在正常不过的事情，很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好，那么大家知道喝茶的好处和坏处是什么吗?以下是小编给大家收集的关于饮茶的好处与坏处，欢迎大家前来参阅。

经常喝茶对人体都有哪些好处1. 饮茶可以补充维生素，茶叶中含有多种人体所需维生素。

饮茶是补充溶性维生素的好方法，经常喝茶可以补充人体对多种维生素的需要。

2. 能够提神醒脑，因为茶叶当中含有丰富的茶多酚，对于刺激神经的敏感性有重要的作用，适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。

3. 能够坚固牙齿，因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟，对于强壮牙齿的作用非常明显。

4. 能够抗氧化、抗衰老，因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分，这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。

喝茶的坏处1、喝茶太多会引起胃病：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。

当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。

当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝茶太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。

对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

凡事有度。

饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。

5、喝茶太多可致龋齿：浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

秋天喝茶的十个好处

秋天喝茶的十个好处秋天是一个宜人的季节，温度适中，天空湛蓝，风清气爽。

在这个季节，喝茶成为了许多人的日常习惯。

下面将介绍秋天喝茶的十个好处，让我们一起来了解一下吧。

1. 温暖身心：秋天的早晚温差较大，喝上一杯热茶可以温暖身体，缓解寒冷带来的不适感。

同时，茶叶中的茶碱等成分还能刺激中枢神经，提神醒脑，使人保持良好的精神状态。

2. 增强免疫力：秋季是疾病多发季节，喝茶可以提高免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。

茶叶中的多酚和维生素C等成分有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，增强免疫力。

3. 改善消化：秋天是丰收的季节，人们大量进食食物，容易导致消化不良。

此时喝茶可以帮助消化，促进胃肠蠕动，缓解消化不良的症状。

尤其是绿茶和普洱茶，对于促进脂肪代谢、减轻脂肪堆积有一定的作用。

4. 降低血压：秋季气温下降，人体往往血压会有所升高。

喝茶可以帮助降低血压，减轻心脏负担。

尤其是红茶和花果茶，含有丰富的单宁酸，能够有效舒张血管，降低血压。

5. 减轻疲劳：秋天是工作和学习的高峰期，人们容易感到疲劳和压力。

喝茶可以起到提神醒脑的作用，帮助减轻疲劳。

尤其是乌龙茶和白茶，含有丰富的氨基酸，能够加快新陈代谢，提供能量。

6. 改善睡眠：秋季夜晚温度较低，人们容易失眠。

喝茶可以帮助改善睡眠质量，促进身体放松，进入深度睡眠。

尤其是柠檬草茶和菊花茶，具有镇静和安神的作用，有助于入眠。

7. 美容养颜：秋季干燥的天气容易导致皮肤干燥和出现细纹。

喝茶可以帮助滋润皮肤，延缓衰老。

尤其是绿茶和红茶，富含抗氧化物质，能够清除自由基，保护皮肤免受伤害。

8. 降低血糖：秋季食欲增加，容易过量进食甜食，导致血糖升高。

喝茶可以帮助降低血糖，减少糖尿病的发生。

尤其是绿茶和苦瓜茶，含有丰富的多酚和黄酮类物质，能够调节血糖水平。

9. 改善肠道健康：秋天进食较多的肉类和油腻食物容易导致消化不良和便秘。

喝茶可以帮助改善肠道健康，促进排便。

尤其是普洱茶和黑茶，具有消食、理气、通便的功效。

健康喝茶的句子

健康喝茶的句子
健康喝茶是一种古老而又现代的生活方式，它不仅可以滋养身体，还可以提高人们的生活品质。

下面是我对健康喝茶的一些看法和建议。

1. 喝茶可以帮助人们保持健康。

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人们抵抗自由基的侵害，减缓衰老的速度。

2. 喝茶可以降低血压。

茶叶中的茶多酚可以促进血管的扩张，降低血压，预防心血管疾病的发生。

3. 喝茶可以提高免疫力。

茶叶中的茶多酚可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

4. 喝茶可以帮助人们放松心情。

茶叶中的茶碱可以促进神经系统的兴奋，使人们感到愉悦和放松。

5. 喝茶可以帮助人们减肥。

茶叶中的茶多酚可以促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪的积累，达到减肥的效果。

6. 喝茶可以帮助人们改善睡眠。

茶叶中的茶碱可以促进神经系统的兴奋，使人们感到愉悦和放松，有助于改善睡眠质量。

7. 喝茶可以帮助人们预防口腔疾病。

茶叶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防口腔疾病的发生。

8. 喝茶可以帮助人们预防癌症。

茶叶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防癌症的发生。

9. 喝茶可以帮助人们提高注意力和记忆力。

茶叶中的茶碱可以促进神经系统的兴奋，提高人们的注意力和记忆力。

10. 喝茶可以帮助人们保持良好的心态。

茶叶中的茶碱可以促进神经系统的兴奋，使人们感到愉悦和放松，有助于保持良好的心态。

晚上健康喝茶出健康茶

晚上健康喝茶出健康茶
*导读：茶道养生频道为您介绍晚上健康喝茶出健康茶，更多有关晚上健康喝茶出健康茶方面的内容请继续关注或者站内搜索。

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晚上不宜多喝茶，否则很难入睡。

这与茶的提神功效有着一定的联系。

人们在晚上喝茶时一定要注意茶品以及喝茶时间，才能更利于身体健康。

随着人们对茶的依赖，很多人也会在晚上休息时喝茶。

对此，专家表示，晚上喝茶对身体健康也是有好处的，但一定要掌握其时间，这样才不会影响到睡眠。

晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。

因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。

红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。

尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。

无论是红茶还是绿茶，都同时具有提神和安神的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容
易入眠。

关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。

茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大影响。

当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。

在日常饮茶时，一定要结合其自身的体质，这样才能喝出健康和美丽。

茶与健康

茶与健康茶叶虽然可养生，可是真正的茶叶养生肯定也是有一定讲究的，并不是任何时间任何地点任何时刻喝茶都有养生的功效的。

时间是茶叶养生的关键，下面就让吾要茶业小编来给您讲解一些茶叶养生的关键吧。

以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。

下面就告诉您一天中喝茶的最佳时间，什么时候喝什么茶最好。

因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。

饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。

特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。

时间久了，还会影响人体对维生素Ｂ的吸收。

下午３点左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素Ｅ含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。

另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚上８点左右喝茶。

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

对一些神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。

千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

怎样喝茶更健康？天天喝茶的你知道吗？

怎样喝茶更健康？天天喝茶的你知道吗？“茶叶的诞生历史悠久，在我国，喝茶的历史也可以追溯到很早以前。

陆羽《茶经》记载：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。

现代研究也发现，茶对健康有利，茶多酚能够抗氧化，进而延缓衰老。

但是喝茶作为一种日常活动，也需要我们掌握健康的喝茶方法。

喝茶分四季一般来说，春季宜饮花茶；夏季宜饮绿茶；秋季宜饮青茶，即乌龙茶；冬季宜饮红茶、黑茶。

花茶甘凉，能促进体内阳气生发，令人神清气爽，是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。

其中尤以茉莉花茶最为有名。

这是因为，茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口，馥郁宜人。

就绿茶来说，因其未发酵，性味甘、苦，微寒，有清热、解毒、利尿的功效，适合内热体质的人群，包括西湖龙井、碧螺春等，这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。

青茶属于半发酵茶，色泽青褐，不温不寒，其性适中。

有清热、生津、润燥的功效，适合平性体质的人群。

青茶中的大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金贵，号称四大名茶，闽南的铁观音、黄金桂等也是当比较有名的品种。

红茶性味甘温，适合虚寒体质的人群，加之冬天人体生理功能减退，阳气渐弱，这时喝红茶，有散寒、温阳、暖胃的功效。

如武夷山的镇山小种红茶、工夫红茶等，黑茶有云南普洱、四川边茶、广西六堡茶等；喝茶不宜多俗话说，过之犹不及，喝茶也是如此。

即使有饮茶嗜好的中老年人，也不要一次性喝茶过多；特别是60岁以上的老年人，喝茶切忌过量过浓，浓茶的咖啡碱含量多，对身体有较强的刺激性，对胃、肾有一定损伤，并且容易引起失眠、头痛等问题。

如老人原有冠心病、心脏病等，过量饮茶，严重时可诱发心力衰竭或使原有心衰加重。

因此，有心脏病的老人，饮茶宜温宜清淡；晚上不饮茶，晚饭后以喝白开水为好。

而且饭前喝茶助消化这个观点也是不太正确的。

空腹喝茶会对胃肠产生直接的刺激作用。

另外，空腹喝茶，茶水会冲淡、稀释胃内消化液，影响消化。

空腹饮茶还有另一个问题，茶里面含有的咖啡因等提神物质，更容易被人体吸收，也容易导致醉茶的现象，而醉茶是一种人体处于低血糖的状态，会引起人的心悸、心烦、眼花、手发抖等。

喝茶有什么好处_喝茶的有益之处

喝茶有什么好处一喝茶的有益之处导语：中国汉族人饮茶注重一个“品”字。

凡来了客人，沏茶、敬茶的礼仪是必不可少的。

当有客来访，可征求意见，选用最合来客口味和最佳茶具待客。

那么喝茶有什么好处？下面就为大家介绍一下喝茶的好处。

喝茶有什么好处—喝茶的有益之处喝茶好处1. 能减低心脑血管发病和死亡风险据研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79 岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%,女性下降了31%,其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%,女性下降达62%。

据英国《毎日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。

芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2〜3 杯，可降低中风的发病风险。

2. 有降低胆固醇和血压的作用香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。

还有一项研究喝茶与髙血压发病关系的调查发现，不喝茶的人髙血压的发病率为10.55%,常喝茶的人为6.95%,茶的确有一定的降压作用。

3. 有助于减小患糖尿病的风险有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少33%。

也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。

4. 有助于防治早老性痴呆茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。

最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

5. 有抗压力和抗焦虑作用现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。

绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂, 可以帮助大脑增加产生Y波，Y波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

6. 能提高免疫力哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

喝茶的作用与功效都有哪些呢

喝茶的作用与功效都有哪些呢茶是生活中一种常见的饮品，在我国饮茶具有悠久的历史，那么喝茶的作用与功效都有哪些呢?下面是小编给大家整理的喝茶的作用与功效都有哪些呢，欢迎大家来阅读。

喝茶的作用与功效1 兴奋神经中枢的作用：茶叶中蕴含着大量的咖啡因，而咖啡因有兴奋神经中枢的作用，它能让思想活跃、精神兴奋，消除疲惫;不过过量地饮用茶，则会引起失眠、头痛、耳鸣、心悸、眼花等不适症状。

2 解痉利尿的作用：茶叶中的茶碱，能起到松弛肌肉，平滑肌肤的作用，因此可以用来治疗支气管哮喘、胆绞痛等病症，并且茶叶中的咖啡因还能抑制肾小管的再吸收，所以有很好的利尿功能。

3 抑菌消炎的作用：茶叶有收敛肠胃的作用，并能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力。

大量的实验证明，花茶、绿茶的抗菌效能与黄连不相上下，大于红茶。

4 洁齿防龋的作用：茶不仅仅可以解毒降火，消食化积，还能清洁口腔，坚固牙齿。

《本草备要》中记载：“茶有解油食油腻、烧炙之毒，利大小便，多饮消脂肪，去油。

”有关研究表明，茶叶中含有300 多种化学成分，其中多酚类对很多病菌有抑制作用。

维生素的含量也特别丰富，尤其是以维生素A 和维生素C 的含量最高。

这对人牙齿的`生长和修复有着极其重要的作用。

茶叶中还含有多种微量元素，特别是氟。

氟在人体各个组织中，以牙齿的牙釉含量最高，倘若摄入量不足，就会让牙釉发育不良，易产生龋齿。

由此可见，时常饮茶，并且以茶漱口是保持口腔清洁、固齿防龋的良方。

5 消除油腻的作用：茶对消化系统的作用是比较复杂的，比如说，茶碱具有松弛肠胃、平滑肌肤的作用，可以减轻肠胃道痉挛而引起的疼痛;咖啡因则可以刺激肠胃分泌，有助于消化食物。

古人传下的饭后饮茶助消化、减轻食道不适之说，是有一定的科学道理的。

茶叶是我国边疆少数民族的必需品，少数民族常常饮用茶叶来消除饮食后的油腻感。

所以古人曰：“以其醒肉之食，非茶不消;青稞之热，非茶不解。

”正是因为这个原因，茶叶才能在这些以肉食为主的游牧地区得到畅销。

喝茶的健康益处与饮用建议

喝茶的健康益处与饮用建议茶是一种古老而广泛流行的饮品，它不仅有着丰富的文化内涵，还有许多健康益处。

喝茶已经成为了许多人日常生活的一部分，无论是在家中，还是在工作场所，人们都喜欢享受一杯热茶。

本文将详细介绍喝茶的健康益处，并提供一些建议，以帮助您更好地享受茶的健康好处。

首先，茶叶中含有丰富的抗氧化剂。

抗氧化剂是一种能够抵抗自由基的物质，自由基是导致细胞损伤和衰老的主要原因。

茶叶中的抗氧化剂可以中和自由基，减缓细胞老化的过程。

特别是绿茶中的儿茶素，具有强大的抗氧化能力，可以帮助保护心脏和血管的健康。

其次，喝茶还可以提高大脑功能。

茶叶中的咖啡因可以刺激神经系统，提高警觉性和注意力。

此外，茶叶中的氨基酸和儿茶素还可以促进神经递质的释放，提高大脑的学习和记忆能力。

研究表明，经常饮用茶的人更容易保持清醒和专注，有助于提高工作和学习效率。

另外，喝茶对心脏健康也有积极影响。

茶叶中的茶多酚可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。

此外，茶叶中的儿茶素还可以促进血管的舒张，降低血压，预防心脏病和中风的发生。

一项研究发现，每天饮用3-4杯茶的人患心脏病的风险要比不喝茶的人低30%。

除了上述健康益处，喝茶还有助于控制体重。

茶叶中的咖啡因和儿茶素可以促进脂肪的氧化和代谢，增加能量消耗。

此外，茶叶中的多酚还可以抑制食欲，减少食物摄入量。

一项研究发现，长期饮用绿茶的人体重更容易保持在理想范围内。

然而，喝茶也有一些需要注意的事项。

首先，咖啡因是茶叶中的一种成分，过量摄入咖啡因可能会导致失眠、心悸等不适症状。

因此，建议每天饮用茶的量不要超过3-4杯，以避免摄入过多的咖啡因。

其次，喝茶的时间也需要注意，晚上饮用茶可能会影响睡眠质量，因此最好在午后或晚饭后饮用茶。

此外，茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，因此贫血患者或者需要补充铁的人应该避免在饭前或饭后饮用茶。

总结起来，喝茶有许多健康益处，包括抗氧化、提高大脑功能、促进心脏健康和控制体重等。

喝茶对身体的好处和坏处有哪些

喝茶对身体的好处和坏处有哪些现在养生逐渐受到越来越多人重视了，有些茶喝起来确实有着养生的功效作用。

下面是小编给大家整理的喝茶对身体的好处和坏处有哪些，欢迎大家来阅读。

喝茶对身体的好处和坏处一、好处：1、提神：茶叶中含有咖啡因、茶多酚，可以刺激神经中枢，振奋精神，起到提神的作用;2、防蛀牙：茶叶中含有氟离子，可以为牙齿生成一层保护膜，起到保护牙齿、预防蛀牙的效果;3、有利于减肥：茶叶中的芳香族化合物，可以促进胃液的分泌，起到解油腻、助消化、溶解脂肪的效果;4、辅助预防心血管疾病：茶叶中含有咖啡因、茶碱，适量饮用可以促进血液循环，保护血管，对心血管方面起到辅助预防的效果。

二、坏处：1、肠胃不适：茶进入胃内会促进胃酸分泌，所以有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病者会加重病情。

如茶水放置时间过久或超过24小时，容易产生细菌繁殖，使茶水变质，喝了容易引起肠胃不适，空腹喝茶或喝浓茶会稀释胃酸，引起肠胃功能紊乱;2、失眠或神经衰弱：喝茶过量或喝浓茶导致茶叶中的咖啡因摄入过度，容易引起失眠、头疼、心悸、神经衰弱等不良症状。

茶清肺效果最好的茶：1、人参茶：人参有非常好的补气补血，清肺润肺健脾的功效，因此平时我们可以喝一些人参茶。

人参茶喝的时候只需要将人参切成片放一到两片就够了，多的话会容易上火。

2、菊花茶：菊花茶有清火明目，清肺润嗓的效果，因此我们平时可以喝一些菊花茶来清肺。

菊花茶需要用温水来泡，这样的话会将它当中的营养物质泡开而不破坏它其中的营养成分，每天喝上一杯会让我们的肺得到非常好的调节。

3、玉蝴蝶茶：玉蝴蝶可以美白肌肤、降压减肥，清肺热利咽喉。

并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。

对急慢性吱气管炎咽喉肿痛，扁桃体炎有很好的治疗作用。

4、蜂蜜柚子茶：蜂蜜和柚子都是有清火润肺的功效的，因此将这两种食材放在一起制作成蜂蜜柚子茶来喝也是能够辅助清肺，有起到清肺的效果。

喝什么茶养胃1.黑苦荞茶市面上的黑苦荞茶对人体居然也是这么有好处，苦荞对人体的作用原来这么大，所以现在苦荞茶类也逐渐受到许多人的喜爱了。

茶的十大保健功效

【祥源茶专业解答】茶的十大保健功效茶的药用和健身价值已广为人知，近些年来，随着科学研究的深入，科学界展开了大量的流行病学调查和药理研究，人们对茶的保健机理与功效有了更深入的了解。

下面我们一起数数茶的十大保健功效。

1.抗氧化、防衰老茶叶具有非常强的抗氧化作用和清除自由基的功效，因而具有明显的防衰老作用。

许多研究证明茶叶中有效成分的抗氧化活性远高于维生素C、维生素E。

2. 防辐射茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C等的综合作用，有防辐射功能。

喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。

采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应。

3、提高免疫性据哈佛医学院研究发现，每天饮5杯茶能提高人体免疫能力，增强身体抗病能力。

茶叶中的茶氨酸可以增强血液免疫；同时，饮茶还可以增加肠道中的有益细菌（如双歧杆菌）数量，减少有害细菌的数量，从而提高肠道免疫。

4、防龋齿饮茶可以抑制口腔中龋齿菌分泌一种能使得龋齿菌粘附在牙齿表面的酶，同时茶叶中的茶多酚还能杀死龋齿菌。

茶叶中含有的氟元素可以起到使牙齿的珐琅质更加坚固的作用，因而起到防龋齿的效果。

美国、日本、韩国和中国都在牙膏中加入茶多酚以提高其防龋能力。

5、降血脂、降血压、预防心血管疾病饮茶可以降低人体对食品中胆固醇和脂肪的吸收，从而达到降血脂的作用。

同时可以降低血液的粘稠度、抗血小板凝集，因此对预防心血管疾病（如脑血栓、冠心病等）有效。

6、杀菌抗病毒饮茶对杀灭肠道疾病菌有持久的效果。

在俄罗斯提倡腹泻病人饮用浓茶汁进行治疗。

日本和美国的科学家证明茶叶中的茶多酚对流感病毒有强的抑制作用，阻止病毒附着在细胞上。

在2003年“非典”流行时，世界卫生组织的专家建议喝茶可以阻止冠状病毒的入侵。

7、瘦身减肥研究证实，茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物，能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能减肥。

喝茶的好处与坏处

喝茶的好处与坏处茶是一种非常受欢迎的饮料，有很多人每天都喜欢喝茶来放松身心。

茶不仅味道醇香，而且富含营养，有很多好处，但也有一些缺点需要注意。

下面将讨论喝茶的好处与坏处。

好处：1.抗氧化茶叶富含天然抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，可以帮助防止细胞和组织受到氧化损伤，从而为身体提供保护。

这些化合物可以降低患病的风险，并有益于强化免疫系统。

2.减少心脏病和中风的风险许多研究已经发现，人们每天喝茶能降低心脏病和中风的风险。

研究表明，饮茶对心血管系统的影响主要是由于茶叶中的多酚化合物所导致的。

多酚化合物有降低胆固醇和脂肪的作用，从而减少了动脉硬化的发病率。

3.帮助减肥茶可以减轻呕吐的症状，也能温和地提高代谢速度，促进身体燃烧更多的脂肪。

这使得茶成为一种理想的减肥方法。

4.缓解压力和疲劳茶有一定的镇静作用，可以减轻压力，缓解疲劳，并提高注意力。

例如，绿茶中的茶氨酸能够改善人类的注意力和学习能力。

5.有助于预防癌症茶叶中的多酚和茶多酚等化学成分被认为有助于预防某些类型的癌症，并控制已经发生的癌细胞的生长。

坏处：1.咖啡因含量咖啡因是茶一种主要成分。

虽然每种茶的咖啡因含量不同，但是过多的咖啡因会对人产生影响，例如会导致失眠或增加心率等不适。

2.影响钙吸收茶频繁饮用可能会影响钙的吸收，这使得饮茶的人容易患上骨质疏松症等骨质疾病。

3.可能对流感等呼吸系统感染有不利影响有一些研究表明，茶中的一些化学成分可能对感染性疾病有不利影响。

例如茶多酚可能抑制人体的免疫系统，从而增加感染性疾病的风险。

4.加糖或牛奶的影响饮茶如果加入糖或牛奶等原料，可能会导致消化系统难以吸收茶中的多酚及其他有益物质。

结论总之，喝茶有很多好处，但也有坏处，需要遵循适当的原则。

适量饮茶可能对健康大有益处，但是过度饮茶可能会产生负面影响。

在日常饮茶中，我们应该注意加入奶、糖等物质的量，避免过量摄入咖啡因，同时保持饮茶的节制，以达到身体健康的目标。

喝茶的健康养生和茶文化研究

喝茶的健康养生和茶文化研究茶，是人们日常生活中最为常见的饮品之一，也是中国传统文化的重要组成部分。

喝茶既具有丰富的养生功效，又蕴含着深厚的茶文化，对于身心健康的提升和人文素养的培养都有着积极的影响。

本文将围绕喝茶的健康养生和茶文化展开研究，探讨其对个体与社会的积极影响。

一、茶的养生功效1. 抗氧化作用茶叶中富含的茶多酚、儿茶素等物质具有强大的抗氧化功效，可以清除体内自由基，减缓细胞衰老，提高机体的免疫力。

频繁饮用茶水，能够有效预防多种慢性疾病的发生，如心脏病、癌症等。

2. 降脂减肥茶叶中的咖啡因和茶碱等成分能够促进脂肪的分解，并加速新陈代谢，从而起到降脂减肥的作用。

适量饮茶不仅能保持身材苗条，还有助于预防高血脂和肥胖带来的健康问题。

3. 缓解压力喝茶有助于放松身心，缓解压力。

茶叶中的茶氨酸、茶多酚等成分具有镇静和抗焦虑的效果，可以有效缓解紧张情绪，提高心理健康水平。

4. 保护牙齿茶叶中的氟元素具有很强的抗菌作用，长期饮用茶水可以有效预防口腔疾病的发生，保护牙齿健康。

此外，茶叶中的鞣酸还可以减少口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。

二、茶文化的意义1. 文化传承茶文化作为中国传统文化的重要组成部分，自古以来就与我们的日常生活紧密相连。

茶道、茶艺、茶具等等，无一不反映了中国人对于生活和艺术的追求。

茶文化的研究和传承，有助于使人们更加深入了解自己的文化根源，增强文化自信。

2. 修身养性喝茶是一种修身养性的方式，通过冲泡茶叶、品茗赏味，可以让人们亲近自然、提高审美情趣，培养人文素养和道德情操。

茶的独特气质和悠久历史，使得茶文化成为修身养性的一种重要方式。

3. 交流沟通茶文化在交际活动中起着重要的作用，喝茶可以拉近人与人之间的距离，促进交流和沟通。

在茶道中，主人不仅要精心制茶，还要热情招待客人，这种交往方式使得茶文化成为一种独特的社交方式，促进了人际关系的和谐发展。

4. 艺术表达茶文化是一门艺术，通过茶艺表演和品茗赏味，能够使人们欣赏到茶的韵味和美感。

喝茶的6大好处(药茶公主)(1)

药茶公主
喝茶的6大好处
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。

茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。

茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。

1、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。

喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。

常喝绿茶，效果最为显著。

4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。

即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。

茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。

常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。