跨栏跑过栏技术教案讲课稿
2024版跨栏跑技术教学授课教案全套教案完整版
掌握跨越障碍物的节奏感，与途 中跑阶段保持连贯性。
终点冲刺阶段策略
加速冲刺
在距离终点一定距离时，加快节奏，全力冲 刺。
撞线技术
用胸部或肩部撞线，避免跳起或手触线等犯 规动作。
身体控制
保持身体稳定，避免左右晃动或踉跄。
意志品质
在冲刺阶段要表现出顽强的意志品质和拼搏 精神。
04
常见错误动作及纠正方法
教练对学员的自我评价报告进行收集和分析，了解学员的学习进度和存在的问题。
教练对学员表现进行点评和指导
在课堂上对学员的技术动作进行 实时点评，指出优点和不足之处。
针对学员存在的问题进行个性化 指导，帮助学员纠正错误动作，
提高技术水平。
在课后与学员进行一对一交流， 了解学员的学习需求和困难，提
供有效的解决方案。
腿部动作
大腿高抬，小腿自然折叠前摆，着地 时积极扒地，减少阻力。
身体姿势
上体保持前倾，双眼注视前方，双臂 以肩为轴前后摆动。
跨越障碍物时技术运用
攻栏腿动作
起跨腿充分蹬伸，大腿高抬，小 腿收紧，脚尖勾起。
摆动腿动作
摆动腿屈膝前摆，大腿抬至水平 位置，小腿自然下垂。
身体协调
在跨越障碍物时，保持身体的协 调性和平衡感，避免身体过度前 倾或后仰。
强调团队意识和协作精神，培养运动 员之间的默契和信任。
在比赛中相互配合，共同为团队的胜 利而努力。
加强团队内部的沟通和交流，及时解 决问题和矛盾。
06
教学效果评价与反馈机制建立
学员自我评价报告收集和分析
设计自我评价报告表格，包括技术动作掌握情况、体能状况、心理感受等方面内容。 要求学员在每次课后填写自我评价报告，真实反映自身的学习情况和感受。
中学跨栏教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跨栏的基本技术动作，提高跨栏成绩。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 跨栏的基本技术动作：起跑、起跨腿、摆动腿、过栏、栏间跑。
2. 跨栏训练方法：分解训练、完整训练、模拟训练、比赛训练。
三、教学过程（一）准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动开身体。
2. 学生进行关节、肌肉的拉伸练习，提高身体柔韧性。
3. 教师讲解本节课的注意事项，强调安全。
（二）基本技术动作教学1. 起跑技术：讲解起跑姿势、起跑动作要领，让学生进行起跑练习。
2. 起跨腿技术：讲解起跨腿动作要领，让学生进行起跨腿练习。
3. 摆动腿技术：讲解摆动腿动作要领，让学生进行摆动腿练习。
4. 过栏技术：讲解过栏动作要领，让学生进行过栏练习。
5. 栏间跑技术：讲解栏间跑动作要领，让学生进行栏间跑练习。
（三）训练方法教学1. 分解训练：将跨栏技术动作分解成若干个环节，让学生逐一练习。
2. 完整训练：让学生完整地完成跨栏技术动作，提高动作连贯性。
3. 模拟训练：模拟比赛环境，让学生进行跨栏练习，提高比赛适应能力。
4. 比赛训练：组织学生进行跨栏比赛，检验训练效果。
（四）身体素质练习1. 短跑练习：提高学生的爆发力、速度。
2. 跳跃练习：提高学生的弹跳力、协调性。
3. 力量练习：提高学生的肌肉力量、耐力。
（五）总结与反思1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。
2. 学生进行自我评价，找出自身不足，提出改进措施。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 学生对跨栏技术动作的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如态度、纪律等。
3. 学生在比赛中的成绩。
五、教学资源1. 跨栏场地、器材。
2. 教学视频、图片等辅助教学资源。
六、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 教师关注学生的个体差异，因材施教。
跨栏跑说课稿范例
跨栏跑说课稿范例跨栏跑说课稿范例篇一：跨栏跑技术说课稿尊敬的各位评委老师，下午好！今天我说课的题目是水平五跨栏跑技术教学，共8课时，这是第一次课，内容是学习摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术、身体素质练习。
本班共45人，其中男生25人女生20人，所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修（全一册）。
一、教学设计的指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。
本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的基础上积极主动参与学习。
本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。
体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
二、教材分析首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个主教材，一个是辅教材，主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。
跨栏跑是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术，过栏技术，栏间跑技术，全程跨栏跑技术构成。
其中过栏技术又称跨栏跑技术，是跨栏跑技术教学的重点，他由起跨攻栏，腾空过栏，下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。
该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感。
能培养学生勇敢果断，不畏困难的意志品质。
身体素质练习（障碍接力跑，自选项目）是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。
三、教学目标：1、通过学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术，掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能。
跨栏跑技术说课稿
跨栏跑技术说课稿尊敬的各位评委老师，大家好！我是XXX学校的XX老师，今天我给大家讲解一下跨栏跑的技术。
一、引入跨栏跑是一项非常考验运动员爆发力和技巧的项目，也是田径比赛中最瞩目的项目之一。
在赛场上，跨栏运动员需要以极快的速度奔跑，同时还需要跨越障碍物，以最快的速度完成比赛。
因此，跨栏运动员必须具备一定的专业技术和强健的体魄，才能在比赛中获得好成绩。
二、准备工作在进行跨栏训练之前，运动员需要进行充分的准备工作。
1、热身热身是每次跨栏训练的必要步骤。
运动员应该进行轻度有氧运动，如慢跑、踩单车等，以提高心肺功能和身体温度。
同时，应该进行一些关节的活动和拉伸，以避免受伤。
2、着装在进行跨栏训练时，运动员应该穿着合适的运动鞋和运动服，以保证行动灵活。
同时，还要注意选择紧身的运动服，以便教练能够更好地观察运动员的训练情况。
三、技术讲解1、起跑姿势起跑姿势非常重要，它直接影响到运动员的起跑速度和后续的跨栏动作。
起跑姿势要求身体前倾，双手放在起跑线上，与肩同宽。
脚跟挤压，脚尖微抬，重心在前脚，臀部收紧。
2、跨栏动作跨栏动作也是跨栏运动员需要掌握的关键技术之一。
跨栏时，运动员的手臂要放松自然，向前方高举，手指自然弯曲。
双腿要夹紧，膝盖要高抬，向前侧方敲击障碍物，同时，保持速度不变，并且争取在跨越障碍物后第一个脚离地。
3、落地跨越障碍物后，运动员需要立即做好落地准备。
双手自然下垂，双脚分开，前脚较晚落地，后脚无后摆。
双腿成V形，走出安全区域。
四、总结跨栏跑不仅需要运动员具备快速奔跑的能力，还需要掌握一定的技巧。
在训练过程中，应该对起跑姿势、跨栏动作和落地技术进行重点训练，以提升运动员的比赛水平。
同时，在进行跨栏训练时，也要注意安全，避免受伤。
跨栏跑技术教学授课教案
跨栏跑技术教学授课教案第一章：跨栏跑概述1.1 教学目标让学生了解跨栏跑的定义和发展历史。
使学生掌握跨栏跑的基本技术要领。
培养学生对跨栏跑运动的兴趣和参与热情。
1.2 教学内容跨栏跑的定义和发展历史。
跨栏跑的技术要领和训练方法。
1.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术动作。
跨栏跑的训练方法和技巧。
1.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的定义和发展历史，以及基本技术要领。
示范法：示范跨栏跑的技术动作和训练方法。
实践法：让学生亲身体验跨栏跑，并进行训练。
1.5 教学过程导入：引导学生了解跨栏跑的定义和发展历史。
讲解：讲解跨栏跑的基本技术要领和训练方法。
示范：示范跨栏跑的技术动作和训练方法。
实践：让学生进行跨栏跑的训练，并进行指导与反馈。
第二章：跨栏跑基本技术2.1 教学目标使学生掌握跨栏跑的基本技术动作。
培养学生对跨栏跑技术的理解和应用能力。
2.2 教学内容跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、跨越栏架、跑进和冲刺。
2.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术动作的准确性和协调性。
2.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的基本技术动作。
示范法：示范跨栏跑的技术动作。
实践法：让学生进行跨栏跑的技术训练。
2.5 教学过程导入：引导学生回顾上一章的内容，引出本章的主题。
讲解：讲解跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、跨越栏架、跑进和冲刺。
示范：示范跨栏跑的技术动作，并解释每个动作的要点。
实践：让学生进行跨栏跑的技术训练，并进行指导与反馈。
第三章：跨栏跑训练方法3.1 教学目标使学生了解跨栏跑的训练方法。
培养学生对跨栏跑训练的兴趣和参与热情。
3.2 教学内容跨栏跑的训练方法，包括跨越栏架、速度和耐力训练。
3.3 教学重点与难点跨栏跑的训练方法和技巧。
3.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的训练方法。
示范法：示范跨栏跑的训练方法。
实践法：让学生进行跨栏跑的训练。
3.5 教学过程导入：引导学生回顾前两章的内容，引出本章的主题。
讲解：讲解跨栏跑的训练方法，包括跨越栏架、速度和耐力训练。
《跨栏跑——起跨过第一个栏》说课稿
《跨栏跑——起跨过第一个栏》说课稿教材分析：本节课的内容选自人教版《体育与健康》运动水平五高中阶段的内容。
跨栏是体育运动项目中，最基常见的活动之一，是高中课程的必修课，这是一堂技能课，本节课主要学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，要求学生建立正确的跨栏跑概念，通过本节课的学习，能够帮助学生为接下来学习栏间跑的节奏打下良好的基础。
从而进一步发展学生灵敏性和协调能力。
同时也能提高学生的身体素质，养成良好的健康意识，在练习中养成不怕困难、拼搏进取的意识品质。
教学目标：根据对教材地位和作用的分析，在新课标理念的指导下，特制定如下三维教学目标：一、知识与技能目标：学习跨栏跑当中跨过第一个栏的技术动作。
85％以上完成跨栏技术动作。
二、过程与方法目标：学生在在观察、模仿和练习的过程中，能够发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
三、情感与态度价值观目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及跟同学互助学习的优良品质。
教学的重难点：教学重点：基本掌握跨栏的技术动作要领，掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。
教学难点：注意身体的协调性，起跨腿和摆动腿和的协调配合完成跨过第一栏。
学情分析高中阶段的学生已经处于抽象思维的阶段，对于较难的技术动作已经具有独立思考的能力，能够理解较为复杂的技术动作。
高中年龄段的学生对于体育运动已经有了浓厚的兴趣，喜欢表现自己，但是对于跨栏这项运动具体的规则和技术动作并不熟悉，动作不够规范有待提高。
所以在课堂中，我会着重注意提高学生对跨栏的认识与跨栏的技巧。
教法教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。
学法学法上采用小群体分散能力分组练习形式，加上教师的共同参与，提倡互助互学，在学习过程中，穿插学生的示范和教师的示范讲解，共同发现问题并加以说明改正，提高学生的学习兴趣。
跨栏过栏技术教案
跨栏过栏技术教案跨栏过栏是田径项目中的一项重要技术，它是指运动员在比赛中跨越障碍物，如栏杆或者固定在地面上的障碍物。
这项技术在短距离比赛中特别重要，如100米跨栏和110米跨栏项目。
本文将介绍一个跨栏过栏技术教案，帮助运动员提高在比赛中的跨栏能力。
一、目标本教案的目标是帮助运动员在跨栏过栏技术方面获得进步和提高。
具体目标有：1. 提高跨越障碍物的稳定性和流畅性。
2. 减少跨栏过程中的阻力。
3. 提高跨栏过程的速度。
4. 培养正确的动作技术和身体姿势。
二、教学内容1. 准备姿势和起跑运动员需要准备好起跑的姿势。
双腿稍微弯曲，足尖着地，与起跑线保持一定距离。
身体要保持均衡并轻微向前倾斜，手臂自然放松，准备迅速出发。
2. 跨栏步伐运动员在跨栏过程中需要掌握正确的步伐。
一般情况下，跨栏步伐包括三步：起跑步、加速步和跨栏步。
起跑步是为了迅速增加速度，加速步用于进一步加快速度，跨栏步是为了跨越障碍物。
3. 跨栏动作在跨栏过程中，运动员需要迅速起跳，过栏时保持身体稳定和平衡。
起跳后，头部向前倾斜，脚趾向上抬起，膝盖保持弯曲，双臂向前伸展，以保持身体的稳定。
4. 落地姿势跨栏过程中，运动员需要成功地通过障碍物后进行落地。
落地时，运动员需要将重心向前移动，膝盖保持弯曲，以减少冲击力和避免受伤。
三、教学步骤1. 热身运动在进行跨栏过栏训练之前，运动员需要进行适当的热身运动，以准备身体。
这些热身运动可以包括慢跑、拉伸和关节活动等。
2. 技术练习运动员应该按照教练的指导进行跨栏过栏的技术练习。
教练可以给出示范动作，并提供指导和反馈，帮助运动员掌握正确的技术动作。
3. 强化训练在掌握基本技术后，运动员需要进行强化训练，以增加力量和速度。
这可以包括重复跨栏训练和冲刺训练等。
4. 模拟比赛训练为了提高比赛表现，运动员需要进行模拟比赛的训练。
这可以包括与其他选手进行比赛仿真、模拟比赛场地和环境等。
四、教学方法1. 示例教学法教练可以示范正确的动作技术，使运动员能够更好地理解应该采取的动作和姿势。
大学体育教育跨栏教案范文
授课对象：大学体育教育专业学生课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握跨栏的基本技术要领，提高学生的跨栏能力。
2. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高学生身体协调性和灵活性。
教学内容：1. 跨栏基本技术动作要领2. 跨栏练习方法3. 跨栏比赛规则教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，热身，提高学生的肌肉温度和关节灵活性。
2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、髋关节、踝关节等。
二、技术讲解与示范1. 教师讲解跨栏的基本技术要领，包括起跑、助跑、起跨、过栏、下栏等技术环节。
2. 教师进行跨栏动作示范，让学生直观地了解跨栏动作。
三、技术练习1. 学生分组进行起跑练习，教师巡回指导。
2. 学生进行助跑练习，教师巡回指导。
3. 学生进行起跨、过栏、下栏等技术环节的练习，教师巡回指导。
四、巩固练习1. 学生进行完整跨栏动作的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行跨栏接力比赛，提高学生的比赛意识和团队协作能力。
第二课时：一、复习上节课内容1. 教师提问学生上节课学习的跨栏基本技术要领。
2. 学生进行起跑、助跑、起跨、过栏、下栏等技术环节的练习。
二、提高练习1. 学生进行跨栏速度练习，提高学生的跨栏速度。
2. 学生进行跨栏力量练习，提高学生的跨栏力量。
三、比赛实践1. 学生进行跨栏比赛，教师巡回指导。
2. 学生互相评价，找出自己的不足，提高自己的跨栏技术。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调跨栏技术的要点。
2. 学生进行自我反思，找出自己在跨栏练习中的不足，提出改进措施。
教学评价：1. 观察学生在跨栏练习中的动作要领掌握情况。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 通过学生自评和互评，了解学生在跨栏练习中的不足，提出改进措施。
跨栏跑说课稿【精选6篇】
跨栏跑说课稿【精选6篇】篇一：学情分析篇一教学必须符合学生的天性和身心发展规律，才能做到因材施教。
下面我谈一谈我对学情的分析。
此次授课对象为水平五的学生，之前学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。
篇二：场地器材篇二栏架若干个、田径跑道场地。
篇三：跨栏跑说课稿篇三一、教学目标【知识与技能】能够说出跨栏跑的动作要点，70%的学生能跨过3～4个栏。
【过程与方法】通过跨栏跑的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】培养勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。
二、教学重难点【重点】攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，过栏时起跨腿收髋屈膝。
【难点】克服恐惧心理以及全身的协调用力。
三、教学过程（一)开始部分(3分钟）1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们好！还记得跨栏小王子是谁吗？对！就是刘翔！在雅典奥运会上，刘翔拿下了当时的110栏的世界冠军，更是一举打破了前人所创下的记录，成为新的世界纪录保持者，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话，引得无数国人为之欢呼，这是值得我们骄傲的一刻！今天呀我们就一起来学习下跨栏跑技术。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
（二)准备部分(7分钟）1、组点着地游戏热身方法：学生成一路纵队在直径为15米的圆上慢跑，慢跑过程中根据老师说出的数字以身体的任何部位进行组点着地。
2、配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
人教版高二体育与健康《跨栏跑过栏技术》说课稿课件
体能训练三：跳 绳
练习方法： 单脚跳，双脚跳，开合跳，交叉 跳，组合跳，单摇，双摇等。可 以自由发挥。 动作要求： 动作标准，节奏清晰，脚步轻盈， 快速有力。 注意事项： 充分体现出各项目的运动特点， 保障充足的运动间距，注意动作 质量，保证充足的运动量，不嬉 戏打闹，不做危险动作，坚忍不 拔，持之以恒。
二、体能训练：
1、绳梯 2、垫上 3、跳绳 4、哑铃 5、瑞士球 6、平衡球
组织教法及要求：
组织教法： 分组学练，学生可以自由发挥和创新；
教师掌握轮换时机；巡回指导。
要求： 先看展板，明确练习项目内容和要求
，积极学练，听哨音轮转，注意安全，避免 伤害事故的发生。
体能训练一：绳 梯
练习方法： 正、侧向快速跑，正、侧向高抬 腿，双脚跳， 单脚跳，开合跳，组合跳，各种 跑进跑出等。 可以自由发挥。 动作要求： 动作标准，摆幅到位，节奏清晰， 快速有力。 注意事项： 在快速、积极地运动中要注意动 作质量，保障适当间距，不嬉戏 打闹，不做危险动作，坚韧不拔， 持之以恒。
易犯错误及纠正方法
易犯错误：最常见的就是“跳”栏。
纠正方法： 1、教师鼓励，树立信心； 2、降低难度，消除恐惧心理； 3、强调攻栏时，身体向前而不是向上； 4、标出适宜的起跨点； 5、反复练习，提高熟练度。
组织教法及要求
练习一 在栏架的右侧进行三步助跑的摆动腿攻栏练习。 体委示范，教师点评，分组学练，教师指导纠正。 要求：前排完成，后排再做；慢跑返回；注意安全。
三、学情分析： 本次课的授课对象是高二年级学生，
他们活泼好动，对跨栏跑运动有着浓厚的 兴趣，但是由于跨栏跑运动的普及情况不 是很好，加之授课难度较大，学生害怕心 理较强，所以对其基本技术技能的掌握上 存在很大差异。本课在安排中重点强调了 典型示范的作用，通过观看视频、教师讲 示、教师引导、同学之间的合作探究、保 护帮助等手段，来达成本课的教学目标。
《跨栏跑》教案及试讲稿
《跨栏跑》教案及试讲稿《跨栏跑》教案一、课题：跨栏跑二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标：1.知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。
2.过程与方法目标：通过参与活动，学生能够正确做出跨栏技术动作，发展学生力量、柔韧、协调等能力3.情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质五、教学重难点：教学重点：起跨腿和摆动腿协调发力教学难点：跑动中和第一栏距离六、教学过程：(一)开始部分(课堂常规)：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生(二)准备部分(导入热身)：1.游戏：长江、黄河2.徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)体转运动(4)原地模仿跨栏(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)：1.导入：挂图导入，学生根据图片自己理解自主练习2.讲解、示范跨栏跑动作要点：起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作3.摆臂和原地前后走栏练习4.放松跑跨栏练习5.起跑过第一栏练习动作要点：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面6.游戏：跨过障碍(四)结束部分(整理放松、小结)：1.放松操2.课的小结3.回收器材、师生再见七、场地设施：跨栏、田径场、标志桶八、教学效果：预计运动运动负荷：1.平均心率：140-150次/分钟2.练习密度：35%-40%各位评委老师好，我今天试讲的内容是跨栏跑。
我准备好了，下面我开始试讲：开始部分：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息、立正。
同学们好!大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声音哄亮，很好，大家要继续保持。
本节课我们一项跑的动作。
同学们今天有没有身体不舒服的，没有，很好。
大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，同学们有没有带钥匙、小刀、铅笔等尖锐的物品来交给老师保管。
跨栏跑技术说课稿
跨栏跑技术说课稿一、说教学目标本节课的教学目标是使学生掌握跨栏跑的基本技术要领，包括起跑姿式、跨栏动作和终点冲刺等。
通过本节课的学习，学生能够正确理解和运用这些技术要领，提高自己的跨栏跑成绩。
二、说教学重点和难点本节课的教学重点是跨栏动作的正确姿式和技巧，以及起跑和终点冲刺的配合。
教学难点是如何匡助学生克服跨栏时的紧张和恐怖心理，提高跨栏技术的稳定性和流畅性。
三、说教学过程1. 热身活动（5分钟）在开始正式的跨栏跑训练之前，我们首先进行一些热身活动，以准备好身体。
可以进行一些简单的拉伸运动，例如手臂、腿部和腰部的伸展，以及一些轻松的慢跑。
2. 介绍跨栏跑的基本技术要领（10分钟）首先，我们要介绍跨栏跑的基本技术要领。
学生需要了解起跑姿式、跨栏动作和终点冲刺的关键点。
起跑姿式：学生需要采取一个稳定的起跑姿式。
双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍微向前倾斜，双手放在腿上或者放在地面上，准备出发。
跨栏动作：学生需要掌握跨栏的正确动作。
首先，起跑后要保持平稳的速度，接近跨栏时要做好准备。
接近跨栏时，学生要保持身体的稳定，双手放在身体前方，脚尖向上抬起，膝盖向前抬起。
当脚尖接触到跨栏时，膝盖要迅速向上抬起，用力向前推动身体，同时将另一只腿向前伸展，准备迎接下一个跨栏。
终点冲刺：在跨过所有的栏杆后，学生需要进行终点冲刺。
在冲刺过程中，学生要保持身体的直立和稳定，加快速度并竭力冲过终点线。
3. 示范和练习（20分钟）为了匡助学生更好地理解和掌握跨栏跑的技术要领，我将进行示范并引导学生进行练习。
首先，我会进行示范，展示起跑姿式、跨栏动作和终点冲刺的正确方式。
然后，我会让学生一起进行练习。
学生可以分成小组，每一个小组轮流进行跨栏练习，我会对每一个学生进行指导和纠正。
在练习过程中，我会关注学生的动作是否正确、身体的平衡和稳定性，以及跨栏时的节奏和速度。
我会及时赋予学生鼓励和指导，匡助他们改进技术。
4. 教学总结（5分钟）在本节课的最后，我会对学生进行教学总结。
跨栏跑过栏技术说课稿
学情分析
进入高中阶段，学生的生理和心理正日趋成熟，部分 学生虽从未接触过栏架，却能经常从电视转播中观看到高 水平的跨栏比赛和慢动作回放，他们对跨栏跑并不陌生。
随着刘翔再次回到巅峰，部分学生甚至希望能学习跨 栏跑，看到栏架，总是跃跃欲试。相当一部分男生已经拥 有了跨越低栏的身体条件。然而，由于个体之间的实际能 力存在较大的差异，少数女生，第一次面对栏架，肯定会 有一定的心理障碍，所以拿体操垫代替栏架，降低练习的 难度，用简单的讲解和标准的示范，帮助学生建立正确概 念、形成清晰表象，让学生重点体会跨栏步的动作，为后 面的学习打好基础。
三、教学目标
认知目标：建立正确的过栏动作表象，知道过栏技 术在学习跨栏跑中的重要作用以及练习 跨栏跑对自身素质的良好影响。
技能目标：初步体验摆动腿高抬前伸的攻栏技术和 起跨腿蹬地外展的过栏技术。100%的学 生能够跨越小体操垫组成的栏架。
体能目标：通过练习，发展学生的速度、力量、协调和 柔韧素质。
六、教学过程
开始部分ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
基本部分
结束部分
课堂 常规 课题 导入
准备 活动
摆动腿 起跨腿 跨栏步 抬伸压 蹬展拉 的 的练习 的练习 练习
行进间 跨栏跑 的练习
放松 练习
课堂 小结
原原地地 练练习习
退后 一步 练习
原地 练习
前跨 一步 练习
利用垫子 的不同摆 法增加难 度，循序 渐进练习
自主 选择 增加 高度
栏成绩好的原因是过栏技术好，同时引出本课学习内容跨 栏跑过栏技术，让学生明白过栏技术在跨栏跑学习中的重 要性。 2、游戏法：以游戏的方式，激发学生的运动热情，将枯燥 的准备活动变成有趣的竞赛。循序渐进的从慢跑过渡到跨 越障碍物，为基本部分的跨栏练习逐渐热身。 3、自主学习法：让学生根据自己的能力，亲自动手，调整 “栏架” 高度。在不断的进步中增加自信，认清自己的 能力。
田径的过栏技术(跨栏跑)说课
课题3跨栏跑的过栏技术环节尊敬的各位评委老师：上午好！我是XX号考生，今天我说课的内容是《跨栏跑的过栏技术环节》，我将从以下八个方面来介绍这堂体育课。
一、指导思想依据新课标要求，本课以“健康第一”为指导思想，强调以学生发展为中心，教学过程从实际出发，遵循技能形成发展规律，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学理念，采用自主、合作、探究的教学模式，做到“因材施教”，充分激发学生自主学习兴趣，使学生在掌握动作技能的同时，身心也得到全面发展，为终身体育奠定良好的基础。
二、教材分析本次课的教学内容取自高中《体育与健康》教材。
跨栏跑的过栏技术环节教学，适合高中学生运动，促进身体健康发育，提高他们的灵敏、速度、力量等身体素质和身体的协调能力，是一项有很高锻炼价值的运动项目。
三、学情分析本次课的教学对象是高一年级，共40人。
依据高中学生身心发展规律和特点，该阶段的学生心血管系统以及骨骼、肌肉等各方面机能已日趋完善，具有一定的跑、跳等运动能力。
在初中已经学习了跨栏跑，已经有一定的基础，完全可以学会跨栏跑的过栏技术环节。
四、教学目标1 认知目标：通过学习，学生能够掌握跨栏跑的过栏技术环节动作要领及其在跨栏运动中的重要作用2 技能目标：通过学习，学生能够掌握腿与起跨腿过栏基本技术，发展学生的协调能力等身体素质。
3 情感目标：培养学生对跨栏跑的兴趣和勇敢顽强的拼搏精神和竞争意识。
五、教学重点与难点重点：摆动腿与起跨腿的过栏技术难点：摆动腿和起跨腿过栏技术全身肌肉协调发力六、教法与学法教法：讲解示范法、分组教学方法、循序渐进法、纠正错误法、成果展示法学法：观察法、模仿练习法、合作学习法、自主探究学习法七、教学流程本次课分为准备部分、基本部分和结束部分三个部分来展开教学。
重点：摆动腿与起跨腿的过栏技术难点：摆动腿和起跨腿过栏技术全身肌肉协调发力（一）准备部分（所用时间为7分钟）1、课堂常规：（1）体育委员集合整队，报告人数，要求学生集合做的快、静、齐，学生背阳、背风、背干扰（2）师生问好（3）教师宣布课的内容、任务及要求，强调上课安全事宜（4）检查鞋服及衣服口袋中是否有坚硬物品（5）安排见习生，要求其站在一旁观看学习，必要时协助老师上课，时间为2分钟，组织队形为四列横队2、准备活动：（1）慢跑：学生以两列纵队绕球场慢跑2圈，要求学生保持队形，禁止打闹。
跨栏跑技术教学授课教案(教案)
跨栏跑技术教学授课教案（全套教案）第一章：跨栏跑概述1.1 教学目标让学生了解跨栏跑的定义、起源和发展历程。
使学生掌握跨栏跑的基本技术要领和训练方法。
培养学生对跨栏跑运动的兴趣和热情。
1.2 教学内容跨栏跑的定义、起源和发展历程。
跨栏跑的技术要领：起跑、跨越栏架、栏间跑和冲刺。
跨栏跑的训练方法：素质训练、技术训练和比赛实践。
1.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术要领。
跨栏跑的训练方法和比赛实践。
第二章：跨栏跑技术分析2.1 教学目标使学生深入了解跨栏跑的技术细节。
培养学生对跨栏跑技术的认识和理解。
2.2 教学内容起跑技术：起跑动作、起跑节奏和起跑加速。
跨越栏架技术：跨栏步技术、摆动腿技术和过栏姿势。
栏间跑技术：栏间步长、步频和节奏。
冲刺技术：冲刺动作、冲刺节奏和冲刺加速。
2.3 教学重点与难点跨栏跑技术细节的讲解和分析。
学生对跨栏跑技术的实践和应用。
第三章：跨栏跑训练方法3.1 教学目标使学生掌握跨栏跑的训练方法。
培养学生进行跨栏跑训练的能力。
3.2 教学内容素质训练：力量、速度、耐力和柔韧性训练。
技术训练：起跑、跨越栏架、栏间跑和冲刺训练。
比赛实践：模拟比赛和实战训练。
3.3 教学重点与难点跨栏跑训练方法的讲解和演示。
学生对跨栏跑训练方法的实践和应用。
第四章：跨栏跑比赛策略4.1 教学目标使学生了解跨栏跑比赛策略。
培养学生制定和运用比赛策略的能力。
4.2 教学内容跨栏跑比赛策略的制定：起跑策略、跨越栏架策略、栏间跑策略和冲刺策略。
跨栏跑比赛策略的运用：根据自身特点和对手情况选择合适的比赛策略。
4.3 教学重点与难点跨栏跑比赛策略的制定和运用。
学生对跨栏跑比赛策略的理解和应用。
第五章：跨栏跑安全与损伤预防5.1 教学目标使学生了解跨栏跑运动的安全注意事项。
培养学生预防和处理跨栏跑运动损伤的能力。
5.2 教学内容跨栏跑运动的安全注意事项：正确掌握技术动作、避免运动过度和做好热身运动。
跨栏跑运动损伤的预防：加强素质训练、注意技术动作的正确性和避免过度劳累。
跨栏过栏技术教案
跨栏过栏技术教案
教学目标
了解跨栏跑的基本规则和要求，掌握跨栏跑的基本技术动作。
学习和练习起跑、过栏、栏间跑等技术要点，提高跨栏跑的速度和效率。
培养跨栏跑的兴趣和自信，增强身体素质和协调能力。
教学内容
跨栏跑的基本规则和要求
跨栏跑的基本技术动作
起跑、过栏、栏间跑等技术要点
教学方法
示范、讲解、模仿、练习、评价
视频、图片、文字、语音、互动
教学过程
开始部分
教师组织学生整队、报数、做准备活动，检查着装、器材、场地等条件。
教师播放跨栏跑的视频，引起学生的注意和兴趣，介绍本课的目标和内容。
教师讲解跨栏跑的基本规则和要求，如栏架的高度、间距、数量、方向等，要求学生注意安全和纪律。
基本部分
教师示范跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、过栏、栏间跑等，结合图片和文字讲解技术要点，如身体姿势、步幅、步频、臂腿配合等。
教师组织学生分组进行模仿和练习，按照由简到难、由慢到快、由低到高的原则，逐步增加难度和强度，如无栏跑、单栏跑、多栏跑等。
教师观察和指导学生的练习情况，及时纠正错误和不足，给予肯定和鼓励，采用自评、互评、教评等方式进行评价和反馈。
结束部分
教师组织学生进行放松和总结活动，让学生分享学习体会和感受，复习和巩固本课的重点和难点，提出改进和提高的建议和方法。
教师布置课后作业，要求学生观看和分析跨栏跑的优秀视频，写一篇跨栏跑的技术分析报告，指出自己的优势和不足，制定个人的训练计划和目标。
教师安排收拾和归还器材，表扬和奖励优秀的学生和小组，师生互道再见，下课。
跨栏课教案7篇
跨栏课教案7篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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跨栏跑技术教学授课教案(全套教案)
跨栏跑技术教学授课教案教学内容与组织教法讲解提纲略：跨栏跑的运动根据其动作技术的特点和类别，属于极限强度的运动，是集速度、灵敏与柔韧性为一体的田径径赛运动项目。
要求从事跨栏运动的运动员具有极快的速度、极强的灵敏性和极好的柔韧性运动素质，以及优秀的心理素质。
跨栏跑的项目；室内包括有50米栏、60米栏。
室外田径场有男子110米栏、400米栏。
女子有100米栏。
跨栏跑运动的纪录；100米栏：世界纪录 12.21秒中国纪录： 12.64秒110米栏：世界纪录：12.88秒中国纪录： 12.88秒(四)宣布本课教学内容、任务与要求，简述教学过程及主要采用的教法与练习手段，学习跨栏动作技术的思路与方法。
(五)安排见习生。
(六)检查、整理服装。
(一)队列队形练习。
一、准备部分： 20～25分钟(一)慢跑800米。
(二)徒手操：体操队形 8组，4ｘ8拍1、颈、肩、肘、腰、膝、踝关节的旋转、屈伸活动2、正面压腿3、侧面压腿4、左右提膝转髋步5、弓步压腿6、扑步侧压7、屈膝绕环8、跳跃运动(三)专项辅助练习：1、跨栏座动作练习 4ｘ8拍2、攻栏腿鞭打动作练习左、右腿各20～30次。
3、做起跨腿的侧屈平拉动作练习，左、右腿各 20 至30 次4、走动中做跨栏步模仿练习 4组每组10次5、加速跑 60 米 3 ～ 5 次三、基本部分： 50 ～ 60 分钟（一）跨栏跑完整技术动作的演示与技术要点讲解演示优秀运动员的技术图片，讲解跨栏跑完整技术，重点讲解栏间跑的技术。
跨栏跑包括蹲踞式起跑至第一栏的栏前跑、跨栏步、栏间跑、终点跑四个技术环节。
起跑采用蹲踞式起跑与短跑的起跑技术相同。
起跑至第一栏的栏前跑采用7～8步加速技术，与短跑起跑和起跑后的加速跑技术特点相似，但上体抬起、步长增大和步频加快的幅度明显快于短跑起跑后的加速跑，要求在第5～7步达到最快跑速并使起跨腿准确地踏上起跨点。
跨栏跑技术教学授课教案教学内容与组织教法技术要点与要求：练习时保持高重心，高抬摆动腿，支撑腿充分伸展。
2跨栏跑——过栏技术教案
4、明确小组任务，向各小组组长安排练习路线与程序，学生做分解动作的模仿练习。
5、学练程序：
练习一：行进间的起跨腿栏侧提拉；
练习二：行进间的“摆动腿”栏侧下压；
练习三：对墙摆动腿“攻栏”；
练习四：快速跨越等距离实心球；
练习五：栏上尝试；
练习六：快速过栏；(标记起跨点)
二、分解动作。
三跨越实心球。
四、快速跨过4个低栏。
(播放音乐——“相信自己”)
五、易犯错误：
“跳”栏
原因分析:
①、缺乏自信有畏惧心理。
②、上体前倾不够。③、“起跨点”离栏架太近。
教学方法:
1、提示学生认真观看，看两到三遍后闭眼进行念动练习，尽快行成完整的技术动作印象，同时调动学生学习跨栏的兴趣。
2、结合图片简要讲解技术要点。
3、通过、学练跨栏运渐形成自信、果敢、百折不挠的优秀品质，提高自我评价能力及自我改进技术的能力。
教学过程
各环节教学内容
教学措施与组织方法
开
始
部
分
1、体育委员集合整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、展示刘翔跨栏图片、“过栏技术”简图引出课的内容。
4、强调课堂注意事项。
1、教师提前布置好场地器材。
2、展示跨栏图片，进行提问。
5、言简意赅的说明游戏方法、规则。通过游戏充分活动腰、髋，调动学生运动欲望，为基本部分做好身、心准备。
基
本
部
分
基本部分
一、过栏技术：（图片展示）
“过栏技术”是跨栏跑的关键技术环节，它包括“起跨攻栏”(“摆动腿”积极前摆、异侧手臂前摆、上体前压)、腾空过栏(“摆动腿”积极下压“起跨腿”外展，迅速向正前上方提拉)、下栏着地(摆动腿前脚掌着地缓冲、蹬伸，“起跨腿”外展高抬快速送髋)。
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跨栏跑过栏技术教案平原一中李鹏
部分跨腿的技术动作
老师示范并组织学
生进行起跨腿练习，
起跨腿：蹬、展、
拉
男生用较低栏架、
女生用小体操垫代替
六，老师总结起跨腿过
栏技术，引导学生观看
摆动腿技术动作图版
摆动腿：抬、伸、
压
七、老师通过提问，带
领同学们共同学习摆
动腿的过栏技术
老师示范组织学生练
习
七、完整动作尝试
老师再一次示范完整
动作，引导学生大胆的
尝试完整的栏上过栏
连续跨越4个栏架
学生成四路纵队做行进间的起跨腿栏侧过栏练习
××××××××××××
××××××××××××
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
老师巡视指导，有错误及时示范纠正，好的及时表
扬
易犯错误：起跨不成分造成摆动腿靠后，脚放不到
标志线前面，重心跟不上、身体后仰
学认真观看队长带领本组同学认真观看图版
××××××××
△
○○○○○○○○
学生回答问题，观看示范
学生成四路纵队做行进间的摆动腿过栏练习
老师巡视指导，及时纠错，及时表扬、鼓励
易犯错误：摆动腿落地太靠后，造成摆动腿前撩；
蹬地、外展、提拉不协调，蹬地不充分
要求：积极练习，相互鼓励，紧张有序
学生认真观察示范，结合之前的分解练习，大胆的
进行栏上的完整动作练习，
女生跨小体操垫，男生跨越低栏
要求：跨栏时要注意保护自己，注意安全
结束部分内容安排时
间
组织教法
八、老师带领学生集体
做放松操
九、小结、师生再见
3 教师引导学生进行放松
××××××××××××
××××××××××××
△
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
场地：足球场（草皮较软不易受伤）器材：栏架13个小体操垫14个
跨栏跑过栏技术教案
平原县第一中学
李鹏。