健康心理,快乐人生ppt 通用优选精品PPT

A.是的 B.不一定 C.不是的
6 不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我
A.是的 B.不一定 C.不是的
7 我虽善意待人，却常常得不到好报
A.是的
B.不一定 C.不是的
8 在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人
A.极少
如此 B.偶尔如此 C.有时如此
9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到
1 我有能力克服各种困难
A.是的 B.不一定 C.不是的
2 猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会感到不安
A.是的 B.不一定 C.不是的
3 如果我能到一个新环境，我要
A.把生活安排得和从前不一样
B.不确定
C.和从前相仿
4 整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目
标
A.是的 B.不一定 C不是的
5 我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩
心得：事后控制不如事中控制，事中控 制不如 事前控 制，可 惜大多 数人均 未能体 认到这 一点， 等到错 误造成 了重大 的伤害 才寻求 弥补， 有时是 亡羊补 牢，为 时已晚 。 二、动机的寓言：为谁而玩
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声 连天。 几天过 去，老 人难以 忍受。 于是，他出来给了每个孩子25美分，对 他们说 ：“你 们让这 儿变得 很热闹 ，我觉 得自己 年轻了 不少， 这点钱 表示谢 意。” 孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如 既往地 嬉闹。 老人再 出来， 给了每 个孩子1 5美分 。他解 释说， 自己没 有收入 ，只能 少给一 些。15 美分也 还可以 吧，孩 子仍然 兴高采 烈地走 了。
★0——12分：情绪激动 你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生 活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而 心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心 疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心 境，使自己的情绪保持稳定。
七种消极情绪： 1．恐惧 2．仇恨 3．愤怒 4．贪婪 5．嫉妒 6．报复 7．迷信
6、适当让步 处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原 则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 7、对人表示善意 生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表 示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋 友多，隔阂少，心境自然会变得平静。 8、找人倾诉烦恼 生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑 郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉， 心情会顿感舒畅。 9、帮助别人做事 助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以 表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
三、成长的寓言：做一棵永远成长的苹 果树 一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走， 自己得 到1个 。对此 ，苹果 树愤愤 不平， 于是自 断经脉 ，拒绝 成长。 第二年 ，它结 了5个苹 果，4 个被拿 走，自 己得到1 个。“ 哈哈， 去年我 得到了 10％， 今年得 到20％ ！翻了 一番。 ”这棵 苹果树 心理平 衡了。 但是，它还可以这样：继续成长。譬如 ，第二 年，它 结了100 个果子 ，被拿 走90个 ，自己 得到10 个。很 可能， 它被拿 走99个 ，自己 得到1 个。但 没关系 ，它还 可以继 续成长 ，第三 年结100 0个果 子 明明不是陌生人，却装旳比陌生人还 陌生。 不要拿过去的记忆、来折磨现在的自己 。 分手时，别和我说“不合适”，我TM火 星人啊 ！和地 球人不 合适？ 人生烦恼就12个字:放不下、想不开、看 不透、 忘不了 很多人闯进你的生活，只是为了给你上 一课， 然后转 身离开 。 小时候。哭着哭着，就笑了，长大了， 笑着， 笑着， 就哭了 。 终于知道吃奥利奥为什么要“舔一舔” 了因为 那样就 没人再 敢抢了 。 距离，产生的不是美，而是诠释了不堪 一击的 爱情。 现实告诉我们说。有什么别有事。没什 么别没 钱。动 什么别 动情。 爱情就像沙漏，心满了，脑子就空了！ “五一过得真快乐”，现在最有感触的 是前六 个字， 最后一 个早没 感觉了 西游记告诉我们，凡是有后台的妖精都 被接走 了，没 后台的 都被一 棒打死 了 女人没魅力才觉得男人花心，男人没实 力才觉 得女人 现实。 希望有一天我爱你可以倒过来写. 你不是环保袋、不要总是装啊装啊装啊 装。 慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂 得多了 ，却不 快乐了 。大家 都是这 样的么 、? 不要总嫌父母脏、嫌父母丢面子、父母 的恩、 是我们 一辈子 都还不 清的 不要轻易评价别人,因为你没有经历过他 的人生 。 每次考完试我都安慰自己‘没关系、众 在参与. 。 我相信你、信到怀疑自己 我心疼每一个不快乐却依然在笑的孩子 。 老师说：快要考试了，早恋的就不要吵 架了， 以免影 响心情 ；没早 恋的就 不要表 白了， 以免被 拒绝影 响心情 。 真想指着心脏、骄傲的告诉沵、这里换 人了。 颠覆不了的结果，是最开始的伏笔, 最好笑的是隐身对其可见，可你却视而 不见。 绊倒我的人，我让他永远起不来，扶起 我的人 ，我让 他永远 不会摔 倒。 在人之上要看得起人，在人之下要看得 起自己 。发这 条的兄 弟，我 很感谢 你。这 才是人 该领悟 的。 其实吧、自己什么都懂、有的时候就是 心里过 不去那 个坎 不求一生富贵荣华，但求一世家人安康 。 跟自己说声对不起、这些年一直没学会 爱自己 、 我很想告诉你,我好想你,可是我怕得到 的只是 一个简 单的"哦 "字, 女人，不需要倾国倾城，只需要一个男 人为她 倾尽一 生 在乎才会乱想，不在乎连想都不会想 心里有座坟，葬着未亡人 凡我放不下的，必是因为我拥有不了。 原谅是容易的。再次信任，就没那么容 易了。 不要辜负了本该奋斗的青春 有些事，做了才知道。有些事，错了才 知道。 有些事 ，长大 了才知 道。 不要为了一个不值得的人丢了你最美的 微笑 为什么同样一件事情我们能去安慰别人 ，却怎 么也说 服不了 自己。 有时候，我们会觉得自己不够快乐，那 是因为 我们追 求的不 是‘幸 福’， 而是‘ 比别人 幸福’ 。 感觉世界真的很小，好像一个转身我们 就能遇 见;世界 也真的 很大， 也是一 个转身 我们便 消失在 人海， 就这样 的擦肩 而过… … 爱情其实就像一种习惯，你习惯了生活 里有他 ，他习 惯了平 淡中有 你。 有时候受了委屈本来不想哭，可是别人 一问你 怎么了 就会忍 不住流 下眼泪 。 什么是真正的好朋友?就是你想让他帮忙 时，不 需要通 过吃饭 、烟、 酒这些 东西来 做“铺 垫”， 而是直 接找他 。 年轻不胡作非为、到老了拿什么话说当 年。 当一个女人的嘴里反复频繁出现一个男 人的名 字的时 候，无 论是夸 那个男 人还是 骂那个 男人， 潜台词 都是： 我爱他 。 送女朋友回家去哪都是顺路。 我要嫁的不是王子，而是把我当公主的 人…… 过着八戒的生活，却想要悟空的身材… … 我疯过，傻过，执着过，坚持过，我爱 过，到 最后还 是我一 个人过 …… 有一种贱，叫好了伤疤忘了疼…… 不是除了你，我就没人要了。只是除了 你，我 谁都不 想要… … 喝醉了才知道你最爱谁，生病了才知道 谁最爱 你…… 不要拿一个人的往事,去怀疑一个人的本 质…… 以前拼了命的玩，现在玩了命的拼…… 有些事情，当我们年轻的时候无法懂得 ，当我 们懂得 的时候 已不再 年轻…
C.2
★17——26分：情绪稳定 你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常 能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；
行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。
★13——16分：情绪基本稳定 你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出 现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁 不安，不免受环境影响。
你知道这七
种消极的情绪是 什么吗？
七种积极情绪：
1．爱
2．性 3．希望 4．信心
那么，七种积
极的情绪呢？你还 知道吗？
5．同情
6．乐观
7．忠诚
（1）一位中学男生因为在省级竞赛中没 有取得优秀的名次，而觉得实在没脸活 在世上了。他悄悄地给同学、老师、家 长写了三封绝笔信，离校出走了。在一 张留给同学的信中写道：“我已经尽力 了，但现实令所有人失望，对不起养育 我的父母，教育我的老师，关心我的同 学。不用找我，该走的走了……”一个年 轻的生命就这样脆弱地夭折了。
３、对亲人期望不要过高 妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然 而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己 的生活道路，何必要求别人迎合自己。 ４、暂离困境 在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、 打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办 法。 5、积极娱乐 生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人 正常水平，在一定场合能发表个人见解。
2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般 情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。
3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能 积极参加课内外活动和社会实践。
4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克 服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。
身心疲惫时：海顿组曲《水上音乐》 心情忧郁时：莫扎特第四十交响曲B小调
1.自我暗示减压法 2.肌肉放松减压法
3.焦点转移减压法 4.过渡性减压法
• 有正确的人生目的 • 不自私 • 向别人学习快乐 • 培养幽默感
1、可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾 诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式 宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。 2、焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应， 要以平常心对待，顺应自然、接纳自己、接纳 现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。 3、在心理医师的指导下训练，可以做自我放 松训练。 4、无论学习还是工作没有目标就会茫然不知 所措，目标确立要适度，根据人生不同发展阶 段确立目标。 5、回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉 快情绪，善于忘掉不愉快的事，消除紧张、压 抑心理。
（3）某中学一女生因面部烫伤留 下了疤痕，认为自己很丑，产生 嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁 苦闷。她认为自己是世界上最不 幸的人，埋怨父母对她照顾不周， 认为做人没有意思，把自己关在 家里，不愿见人，曾几次想轻生 以求解脱。
（4）一位中学女生几乎每天都是在紧张 中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学， 尽管自己昏昏欲睡，却非要苦苦支撑—— 决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别 人早起，能比同学们多念几个外语单词心 里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧 张地观察同学们的动静。进入安静的阅览 室，一看见同学们专注学习的样子，立刻 会感到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和 愤怒的冲动。
5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确的学习动力， 有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。
6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德 所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。
7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的 隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步， 性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。
（5）一位平时学习成绩排 名第十的高三学生，在一次 大考中得了梦寐以求的第一 名后，从此不再读书，而是 到处看病——他觉得自己得 了“狂犬病”，其实是对以 后考试中得不了第一名的恐 惧，这种恐惧转化为了疑病 症。
（6）一位中学生整天生活在教室的天花 板要倒下来的恐惧中，明知不会，担心 这些东西很无聊，可无法摆脱，以至于 上课严重分心，痛苦不已。
A.是的
B.有点 C.不是的
计分表：
（1） A.2 B.1 （2） A.0 B.1 （3） A.0 B.1 （4） A.2 B.1 （5） A.2 B.1 （6） A.0 B.1 （7） A.0 B.1
C.0 （8） A.2 B.1 C.0 C.2 （9） A.2 B.1 C.0 C.2 （10） A.2 B.1 C.0 C.0 （11） A.2 B.1 C.0 C.0 （12） A.0 B.1 C.2 C.2 （13） A.2 B.1 C.0
（2）一位中学的借读生，由于学习基础和能力 与重点中学生相比存在一定的差距，所以从入学 的第一天起就生活在自卑的情绪中。父母望子成 龙的期望，使他喘不 过气来，每次考试都是心 惊肉跳，考试中不时出现心悸、胸闷、头晕，有 时还伴有腹泻等躯体症状。见到考题脑中一片空 白，记忆再现困难，无法抑制自己的紧张情 绪， 考试成绩可想而知。考完后又怕同学的议论，怕 老师的责备，怕家长的训斥。渐渐地他的目光不 敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意懒， 对前途悲观失望。在第一学期期中考试前，他出 现了拒绝见人、拒绝上学的退缩行为。最后该学 生因无法坚持正常学习而休学。
恼怒。
A.我仍能专心听音乐 B.有点不能专心 C.不能专心并感到恼怒
10 我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向
A.
是的 B.不一定 C.不是的
11 我热爱我所学的知识
A.是的 B.
不一定 C.不是的
12 生动的梦境常常干扰我的睡眠
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A.经常如此
B.偶尔如此 C.从不如此
13 季节气候的变化一般不影响我的情绪
学习类的问题 人际关系的问题
青春期的心理问题 挫折适应的问题
１、对自己不苛求 每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了， 于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十 全十美，有时近之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
２、不要处处与人争斗 有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张 状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为 敌。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。 孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不 知道我 们多辛 苦！” 他们向 老人发 誓，再 也不会 为他玩 了！ 【心理点评】人的动机分两种：内部动 机和外 部动机 。如果 按照内 部动机 去行动 ，我们 就是自 己的主 人。如 果驱使 我们的 是外部 动机， 我们就 会被外 部因素 所左右 ，成为 它的奴 隶。 在这个寓言中，老人的算计很简单，他 将孩子 们的内 部动机 “为自 己快乐 而玩” 变成了 外部动 机“为 得到美 分而玩 ”，而 他操纵 着美分 这个外 部因素 ，所以 也操纵 了孩子 们的行 为。
8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和 谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。
9、了解中学男女学生基本的生理、心理特点，与异性同 学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制 能力。
10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行 为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵 制不良的社会影响。
１０、知足常乐 不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移， 荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。
校园心理剧
导演：卿羽航 表演者：李文芳 马黎夏天 韩天 成 李忠柱 石可 小布 吕重江 何莎
促进睡眠的音乐有：莫扎特《催眠曲》；《仲夏 夜之梦》；《二泉映月》；《平湖秋月》 驱走瞌睡的乐曲：贝多芬《田园》第四乐章 想增进食欲时：莫扎特《套曲》
老师的话······
王再问：“那么为什么你最出名呢？ ” 扁鹊答：“长兄治病，是治病于病情发 作之前 。由于 一般人 不知道 他事先 能铲除 病因， 所以他 的名气 无法传 出去； 中兄治 病，是 治病于 病情初 起时。 一般人 以为他 只能治 轻微的 小病， 所以他 的名气 只及本 乡里。 而我是 治病于 病情严 重之时 。一般 人都看 到我在 经脉上 穿针管 放血、 在皮肤 上敷药 等大手 术，所 以以为 我的医 术高明 ，名气 因此响 遍全国 。”