舒尔特方格5x5
注意力训练工具--舒尔特方格(5X5 可打印)
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。
注意水平越来越高。
但是这种简单，高效，科学的训练方法却掩盖不住其致命的缺点，这种训练的枯燥乏味只能适合有毅力与使命感的特殊人群，对于儿童采用这种方法往往效果很差。
这也是舒尔特给无数教育工作者，心理学家留下的遗憾。
如果坚持用这套表每天练习，那么你的注意力，包括速度、范围、辨别力、稳定性以及视觉定向搜索运动的速度就会得到提高，眼睛快速认真的反应也会锻炼出来。
以 12 — 14 岁年龄组为例，能达到 16 "以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8 "的水平， 20 "为中等水平。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
注意力训练——舒尔特方格5X5
舒尔特方格5×5舒尔特表(Schulte Grid)通过动态的练习锻炼视神经末梢。
用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特表格5×5示例：日期时间日期时间20161212511013617 5171510992522142 13211424675162120 738192212382423 23114218191141815使用方法：1.眼睛距表30~35厘米，视点自然放在表的中心;2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1~9，1~16，1~25，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;4.练习初期不考虑记忆因素。
每天看6个表。
注意事项:1.舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性;2.训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;3.每天训练六次左右，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进;4197181112416135 24102314371715118 15202218111481910 51222113220232524 916256172263219日期时间日期时间9141224510171147 20123619181115619 1125222103165214 18717316208221225 8131521492322413日期时间日期时间3161217661410161 1521871418717215 101912011202332119 2382442212411813 92113255522252495161317661217255 1541871411718413 102031911101532224 2182322214219921 9251224111623208日期时间日期时间21185201091113168 9224111912115710 14831524141721821 2512271719620324 1323116652325224日期时间日期时间514128135131294 154171631015111614 91820221017119213 21223119202318624 7241125627222586111913231151210 141812510131719142 20321151791151820 8227231211624422 244259167236258日期时间日期时间1510191445104236 11318516111917129 2117220911324162 126241222018211522 723132587143258日期时间日期时间243251295815104 418219131416192217 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舒尔特方格5×5(100题可打印)216
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舒尔特方阵列 5乘5
舒尔特方阵列 5乘5舒尔特方阵列 5x5概述舒尔特方阵列是一种用于心理测试和实验研究的工具，由德国心理学家舒尔特（Walter Schulte）于1910年首次提出。
舒尔特方阵列由25个方格组成，每个方格中包含一个特定的图形或数字。
方阵的排列方式是随机的，目的是让被测试者尽快找出特定的图形或数字。
用途舒尔特方阵列广泛应用于心理学和认知科学领域，主要用于测量被试者的注意力、反应速度和视觉搜索能力。
通过观察被试者在方阵中找出目标图形或数字的表现，研究者可以推断出被试者的注意力分布和信息处理能力。
原理舒尔特方阵列的设计基于离散注意模型，该模型认为人的注意力是以离散的、点状的方式工作的。
在舒尔特方阵列中，目标图形或数字的位置是随机确定的，被试者需要通过快速扫视整个方阵以找出目标。
研究者通过记录被试者的正确率和反应时间来评估他们的搜索效率和注意力分配。
使用步骤使用舒尔特方阵列进行测试或实验时，需要按照以下步骤进行操作：1. 准备：打印或展示舒尔特方阵列5x5的图片。
2. 说明：向被试者解释测试的目的和规则。
告诉被试者他们需要在方阵中找出特定的图形或数字，并尽量迅速准确地回答。
3. 测试：展示方阵图片，并让被试者尽快找出目标。
记录被试者的正确率和反应时间。
4. 分析：根据被试者的表现进行数据分析，比较不同条件下的结果差异。
注意事项在进行舒尔特方阵列测试时，需要注意以下事项：- 确保方阵的排列方式是随机的，以控制任何可能干扰实验结果的因素。
- 记录被试者的正确率和反应时间，以便准确评估其表现。
- 注意被试者在扫视方阵时的眼动轨迹，这可以提供更详细的信息来理解被试者的注意力分配策略。
结论舒尔特方阵列是一种简单但有效的实验工具，可用于测量被试者的注意力和视觉搜索能力。
通过使用舒尔特方阵列，研究者可以更好地理解认知过程和注意力机制，进一步推动心理学和认知科学领域的研究。
舒尔特方格5×5(100题可打印)280
舒尔特方格5*5 100题192216183 547221 111424617 13102398 201121525完成时间:____________205161412 1872194 151711310 2261938 112322425完成时间:____________2439116 414222120 17231378 15125618 191110225完成时间:____________11716214 2214192018 9136152 512112423 8103725完成时间:____________61811101 24173125 2023824 151321167 141992225完成时间:____________8122315 122124622 4113916 131014717 195201825完成时间:____________232422105 18119415 7123613 12114208 191621725完成时间:____________31311619 2324201217 915215 7482210 1621141825完成时间:____________16151162 191171214 132142422 231018203 857925完成时间:____________22621510 2474152 112081918 9123141 2316131725完成时间:____________15942120 132261816 17712108 142319511 1243225完成时间:____________615201119 8162297 1322315 211712318 244101425完成时间:____________168101413 2011172318 221541912 732621 9524125完成时间:____________191016111 2186712 15245414 2232392 1813201725完成时间:____________216159 612101124 231418174 822192113 32015725完成时间:____________231992215 166131420 101741812 24721811 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