小学武术教案

小学武术教案

基本部分1、教师展示环节

为了使学生对武术更加的感

兴趣，在开始学生武术动作

前，由教师展示一段长拳，吸

引学生注意。

2、引出三种手型，手法和步

型

三种手型：（拳，掌，勾）

拳：四指并拢卷握，拇指紧扣

食指和中指的第二指关节处。

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲

紧扣于虎口处。

勾：五指第一指节捏握在一

起，曲腕。

3’

20’

中

中

X X X X X X

X O X

X X

X X X X X X

组织形式：学生围成一个圈，教师站

在圈的中间，开始展示长拳的动作。

展示动作时为了吸引学生的注意力，

教师的动作要规范。

要点：拳握紧、拳面平、直腕。

易犯错误：拳面不平、屈腕。

要点：掌心开展、竖指。

易犯错误：松指、掌背外凸。

要点：屈腕。

易犯错误：松指，腕没有扣紧

基本部分三种步型：（弓步，马步，并

步）

弓步：前脚微内扣，全脚掌着

地，屈膝半蹲，大腿成水平，

膝部约与脚面垂直；另一腿挺

膝伸直，脚尖里扣斜向前方，

全脚掌着地，上体正对前方，

两手抱拳手腰间。

马步：两脚左右开立约为脚长

三～四倍，脚尖正对前方，屈

膝半蹲，大腿成水平，眼看前

方，两手抱拳于腰间

并步：两脚脚后跟并拢，脚尖

成八字形，膝盖伸直，大腿并

拢。

20’中

要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

易犯错误和纠正方法：

（1）后脚拔跟或外掀脚掌。

纠正方法：强调脚跟蹬地。

（2）后腿屈膝。

纠正方法：强调挺膝后蹬。

（3）上体前倾。

纠正方法：强调沉髋。

要点：头正、挺胸、立腰、扣足。

易犯错误和纠正方法：

（1）脚尖外撇。纠正方法：强调脚

跟外蹬。

（2）两脚距离过大或太小。纠正方

法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。

（3）弯腰跪膝。

纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，

膝盖不得超过脚尖。