中学校本教材健康教育手册

校本教材

健康教育手册

前言

么是健康？世界卫生组织的定义是：“健康应在精神上、身体上、社会上保持健全完整的状态”。也就是说，一个人的健康应该包括生理健康、心理健康和社会适应能力良好三个方面。

前，广大群众的科学文化水平参差不齐，自我保健意识不强，存在着一些不健康的生活方式。因此，加强对人民群众卫生健康知识的普及和教育，有着现实的必要性和重要性。市委、市政府目标将我市建成国家卫生城市。这既是坚持以人为本、全面贯彻科学发展观、着力构建和谐社会的重大举措，又是进一步改善城区人居环境和投资环境的现实需要，也是全市人民的共同愿望。“创卫”不仅需要政府加大投入，改善城市基础设施建设，提高城市管理水平，更需要广大市民共同努力，增强健康意识，摒弃不良习惯，养成科学、文明、健康的生活方式。

本《健康教育手册》，较为系统地介绍了什么是健康，如何掌握健康的方法和科学正确地保证健康等方面的知识；旨在引导人们树立“健康第一”的观念，掌握基本的健康知识，了解自我保健的方法，养成良好的生活习惯，不断提高健康水平。这本《手册》的编印，希望能为提高广大群众的身体素质，形成“学习科学、掌握健康、享受生活”的良好风尚起到积极推动作用，为创建国家卫生城市，构建健康、和谐广安作贡献。

录

1、什么是健康? (1)

2、人体健康的十条标准是什么? (1)

3、什么叫初级卫生保健? (1)

4、初级卫生保健包括哪几个方面? (1)

5、“世界卫生日”是哪一天? (2)

6、人体的正常体温是多少? (2)

7、人体的正常脉搏是多少? (2)

8、人体的正常血压是多少? (2)

9、心脏在人体的什么部位? (2)

10、心脏有什么功能? (3)

11、怎样注意心脏保健? (3)

12、肺有什么功能? (3)

13、怎样注意肺的保健? (3)

14、肝脏有什么功能? (3)

15、怎样保护肝脏? (4)

16、胃的功能有哪些? (4)

17、怎样注意胃的保健? (4)

18、肾位于人体的什么部位? (4)

19、肾有什么功能? (4)

20、怎样保护肾脏? (5)

21、如何保持口腔卫生? (5)

22、怎样正确刷牙? (5)

23、什么是用眼卫生的"二要二不要? (5)

24、看电视怎样注意眼卫生? (5)

25、心理健康表现在哪些方面? (6)

26、如何保持情绪稳定、愉快? (6)

27、怎样处理各种人际关系? (6)

28、人体必需的营养素有哪些? (6)

29、什么叫合理营养? (7)

30、合理营养的原则是什么? (7)

31、良好的饮食习惯是什么? (7)

32、暴饮暴食有什么危害? (7)

33、营养过剩对健康有什么影响? (7)

34、为什么不能喝生水? (8)

35、饮水卫生要做到哪些? (8)

36、什么是烹调的八原则? (8)

37、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响? (8)

38、进食脂肪过多容易患哪些疾病? (8)

39、吃糖过多有什么危害? (9)

40、为什么提倡多食蔬菜、水果? (9)

41、人体缺铁会引起什么病? (9)

42、哪些食物富含铁质? (9)

43、人体缺碘有什么危害? (9)

44、怎样预防碘缺乏? (10)

45、怎样预防食物中毒? (10)

46、剩饭菜为什么要热后再吃? (10)

47、发芽马铃薯为什么不能吃? (10)

48、四季豆为什么会引起中毒? (10)

49、为什么不能吃霉变的甘蔗? (11)

50、为什么饭前便后要洗手? (11)

51、居室卫生有哪些要求? (11)

52、居室内温度应保持在摄氏多少度? (11)

53、居室采光有哪些要求? (11)

54、居室照明的标准是多少? (12)

55、居室通风对人体有哪些好处? (12)

56、室内噪音应不超过多少分贝? (12)

57、绿化对环境有何作用? (12)

58、随地吐痰有什么危害? (13)

59、为什么不要随地大小便? (13)

60、厕所、粪坑应离开水源多远为宜? (13)

61、粪便无害化处理的方法有哪些? (13)

62、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求? (13)

63、共用洗脸毛巾有什么害处? (13)

64、为什么要勤晒被褥? (14)

65、什么是‘四害’? (14)

66、老鼠有哪些危害? (14)

67、灭鼠的方法有哪些? (14)

68、什么药物灭鼠好? (14)

69、蚊子能传播哪些疾病? (15)

70、蚊子生在哪里? (15)

71、灭蚊、防蚊的方法有哪些? (15)

72、苍蝇能传播哪些疾病? (15)

73、消灭苍蝇应采用哪些方法? (15)

74、蟑螂的危害是什么? (16)

75、灭蟑螂的方法有哪些? (16)

76、跳蚤有什么危害? (16)

77、怎样防治跳蚤? (16)

78、什么是生活方式病? (17)

79、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? (17)

80、有害健康的八种行为是什么? (17)

81、吸烟对人体有什么危害? (17)

82、吸烟可引起哪十大癌症? (18)

83、吸烟可引起哪九种疾病? (18)

84、什么叫被动吸烟"? (18)

85、“世界无烟日”是哪一天? (18)

86、“世界无烟日”的基本内容是什么? (18)

87、酗酒有什么害处? (19)

88、适量饮酒对身体有哪些好处? (19)

89、适量饮茶对身体有什么益处? (19)

90、吃盐过多对健康有什么影响? (19)

91、每天应吃多少盐? (19)

92、什么是高血压? (20)

93、哪些人容易得高血压? (20)

94、怎样预防高血压? (20)

95、高血压病患者的饮食应注意什么? (20)

96、什么是冠心病? (21)

97、冠心病的主要危害因素是什么? (21)

98、如何预防冠心病? (21)

99、怎样预防肿瘤? (21)

100、糖尿病的典型症状是什么? (21)

101、怎样预防糖尿病？ (22)

102、肥胖的标准是什么? (22)

103、自我保健方法有哪些? (22)

104、怎样注意体育锻炼卫生? (22)

105、怎样合理休息? (23)

106、为保证睡眠质量，睡前应注意什么？ (23)

107、怎样的睡眠符合卫生要求? (23)