心理健康与人际关系.ppt

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影响人际关系的因素
认知因素：包括对自己和他人的认知。 情感因素：是人际交往的主要特征。 能力因素：是人际交往障碍产生的主要原因。 人格因素：在人际交往中起着至关重要的作用。
（影响人际关系的个性品格：为人虚伪、自私自利、 不尊重人、报复心枪、嫉妒心强、猜疑心重、苛 求于人、过分自卑、骄傲自满、孤独固执）
1.诚信的原则 2.宽容的原则 3.平等的原则 4.求同的原则 5.适度的原则 6.互利的原则
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如何建立良好的人际关系
建立良好人际关系的方法
1.主动交往 2.善于赞扬和肯定别人 3.看重每一个与你交往的人 4.注意人际交往中的细节 5.培养幽默感
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谢谢
天津医药教育中心
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心理健康的标准
国外学者：
国内学者：
有充分的适应能力；
智力正常（首要标准）
充分了解自己，并对自己的 情绪良好（核心作用）
能力有恰当的估计；
人际和谐（必要条件）
生活目标切合实际；
适应环境（重要基础）
与现实环境保持接触；
人格完整（最终目标）
能保持人格的完整和谐；
有从经验中学习的能力；
保持良好的人际关系；
适度的情绪发泄与控制；
在不违背集体意志的前提下， 有限度地发挥个性；
在不违背社会行为规范的情 况下，个人基本需求能恰当 满足。
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如何才能保持心理健康
建立良好的自我意识（自知、自爱、自信） 积极适应环境、建立良好的人际关系 消除对完美的过分追求 调节自己对公平的期望值 要善于调节自己的情绪
心理健康与人际关系
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一、健康与心理健康
健康、亚健康、心理健康
健康:世界卫生组织(WHO):健康,不仅仅是没有疾病和身体的虚 弱现象,而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。
亚健康：是指人的身心处于疾病与健康之间的一种边缘状态， 又叫慢性疲劳综合征。（WHO称其为“第三状态”）
二、心理健康与人际关系
和谐的人际关系既是心理健康不可 缺少的条件，也是获得心理健康的重要 途径。心理健康的人乐于与人交往，能 与人合作，有正确的交往态度和有效的 人际沟通技巧，宽以待人而不失其独立 人格，人际关系范围广而稳定，有知心 朋友，有亲密家人。
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人际关系的基本理论
人际关系：是指人们在社会活动交往活动中以人
其他：Biblioteka 2020/10/49
人际关系的重要性
人际关系的好与坏影响着人的行为方式. 和情绪体验,进而影响到个体的身心健康. 人际关系影响着自我意识的形成和完善. 良好的人际关系是一种社会资源. 良好的人际关系可以提高群体的内聚力.
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三、如何建立良好的人际关系
建立良好人际关系应该遵循的原则
心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不 相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为： 身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦 让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过 有效率的生活。
健康→亚健康→疾病→死亡
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亚健康的特征
疲劳感 有焦虑反应 类似歇斯底里现象 强迫现象 恐怖 错觉 幻觉 自笑自言自语
的感情心理为基础而形成的相互之间各种心理形态 的关系。(人与人之间心理上的关系,表示的是心理 距离的远近.)
人际关系包括:认知因素因素(人际关系形成的前
提);情感因素(人际关系形成的基础);行为因素(人 际关系的外在表现)
人际吸引:人际吸引也称人际魅力,指个体之间主观
感受到的时间或空间、直接或间接、现实或希望的 相互依存关系，是个体之间相互喜欢和亲和的现象。
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中年期的心理健康
年龄：35—60岁 常见的心理问题：角色心理压力；人际关系复杂；
健康与事业矛盾；家庭与事业的冲突。
中年期的心理健康维护：实事求是，量力而行；
注重人际关系的融洽；淡泊名利，修身养性；保持 婚姻、家庭的稳定与和谐；掌握休闲与身心放松技 巧。
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