【高一年级】体育与健康室内理论教案ppt模版课件
体育与健康课程《体室内理论课》课件
室内体育活动可以增加肺活量，提 高呼吸系统的效率，有助于改善呼 吸健康。
缓解压力和焦虑
释放压力
改善睡眠质量
室内体育活动是一种有效的压力释放 途径，可以帮助减轻心理压力和焦虑 情绪。
室内体育活动能够调节人体生物钟， 促进良好的睡眠质量，有助于身心健 康。
提高情绪稳定性
运动能够促进身体产生多巴胺等神经 递质，有助于调节情绪，提高心理稳 定性。
SUMMAR Y
01
课程介绍
课程目标
01
02
03
增强学生体育意识
通过学习，使学生认识到 体育在生活中的重要性， 培养良好的体育习惯和兴 趣。
提高体育素养
传授学生基本的体育知识 和技能，培养其体育炼和理论知识 的学习，提高学生的身体 素质和心理素质。
。
身体健康有助于保持良好的心理 状态，减少焦虑和抑郁等心理问
题。
体育运动对健康的影响
体育运动能够增强心 肺功能，提高身体的 耐力和力量。
体育运动能够促进骨 骼和肌肉的发育，预 防骨质疏松和肌肉萎 缩等问题。
体育运动有助于控制 体重，降低肥胖和相 关慢性疾病的风险。
保持健康的生活方式
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和休息。
培养运动兴趣和习惯
课程内容注重培养学生的运动兴趣和习惯，通过多样化的 教学手段和活动，引导学生积极参与体育运动，养成健康 的生活方式。
提高体育素养和综合能力
学生在学习过程中不仅能够掌握体育技能，还能够培养团 队协作、沟通交流等综合能力，提高体育素养和综合素质 。
对未来体育课程的期望和建议
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REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
体育与健康课程《体室内理论课》课件
疗
了解常见的运动损伤种类
掌握运动损伤的预防策略，
及其原因，提高预防意识。
学习运动损伤的急救和治
避免运动中的意外伤害。
疗方法，保护自己和他人
的健康。
小结
1
本堂课程重点回顾
回顾本课程的重点内容，巩固所学知识。
2
作业布置
布置相应的作业，巩固学生对课程的理解和应用能力。
结束语
谢谢大家的参与和聆听。通过学习《运动能力和健康水平。
体育与健康课程《体室内理论课》 PPT课件
# 体育与健康课程《体室内理论课》PPT课件 ## 第一部分：引言 - 课程介绍：《体室内理论课》旨在帮助学生全面了解体育训练理论和体育健康知识。 - 目的和意义：通过本课程，学生将掌握运动训练原理、饮食与营养、器械使用与维护等核心知识，提升健康 水平。
体育训练理论
运动生理学
深入了解人体在运动过程中的生理变化，为运动训练提供科学依据。
运动训练原理
学习运动训练的基本原理和方法，制定科学合理的训练计划。
训练计划制定
掌握训练计划的制定步骤和方法，提高训练效果。
体育健康知识
1
饮食与营养
了解饮食与营养对健康的重要性，并学
休息和睡眠
2
习合理的膳食搭配。
掌握适当的休息和睡眠方式，提高身体
恢复能力。
3
内外环境因素对健康的影响
认识内外环境因素对身体健康的影响， 并学习相应的预防措施。
器械使用与维护
器械使用原则
了解器械使用的基本原则，确保安全和有效性。
器械维护与保养
学习器械的维护和保养方法，延长器械寿命。
常见运动损伤与预防
1 运动损伤种类和原因 2 运动损伤的急救和治 3 运动损伤的预防
体育与健康课程《体室内理论课》PPT教学课件
二、自 我 保 健
树立保健意识
自我保健的概念和原则
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举例：
• 美国1993年的医疗费用是9300亿美元，医疗费用 不断上涨导致美国370O万人缺医少药。再一个突 出问题是看病难，慢性病上升。所以，世界卫生 组织在一篇迎接21世纪挑战的报告中提出，21世 纪的医学不能只是把疾病作为研究的对象，而应 该把增进人群和人类的健康作为它的研究方向。 这是一个非常重要的决策，就是说，首先要实现 人类健康长寿，要发现和发掘人体自身的保健能 力进行防病、治病，使现代医学向自我保健的新 境界推进。
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衰老是不可抗拒的自然规律，但人们在漫 长的生活实践中总结出一套切实可行的有 效措施来预防衰老、延缓衰老，达到延年 益寿的目的。影响人类健康长寿除先天的 遗传因素外，与社会、休息、运动、医疗 条件等诸多因素都有重要关系，但突出的 该是自我保健。世界卫生组织提出“人类 健康长寿气候条件占7％，医疗条件占8％， 社会因素占1O％，遗传因素占15％，而60 ％取决于自己”。可见自我保健何等重要。
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自我保健的原则和内容
自我保健的原则是自我监测、自我判断、 自我治疗、自我护理和自我预防，是将医 疗、预防、保健、康复合为一体的综合保 健措施。其内容是利用医学的知识，科学 的方法，简便易行的治疗和康复手段，同 危害人们身心健康的不良习惯、疾病、衰 老进行斗争，利用自己的保健、医学知识 不断地调整和恢复心理和机体的平衡，达 到身心健康、延年益寿的目的。
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谢谢观看！
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3、“适应四时（季）”准则
《内经》中的“天人相应”，“阴阳四 时者， 万物之始终也，生死之一也，逆 之则灾害生，从之则苛病不起。“人体与 外界大自然环境是对立而又统一的。人类 的生存要依赖大自然，要主动而积极的去 适应大自然，绝不可反其道而行之。春、 夏、秋、冬、风、雨、冷、暖对健康都极 有重要影响。
居家室内体育锻炼高中一年级体育PPT课件
高二年级居家锻炼专题
你对自己的身材满意吗？你对美的追求是什么？你最想 改善的是什么？
增肌
增肌，是身体对力量训练 刺激的一种补偿性适应。
减脂
体育锻炼与控制饮食相结 合是降低体重的最佳方法。
心肺耐力
根据自己的爱好和实际情 进行选择。
你需要准备的
一块瑜伽垫题
两平方米的空地
一颗要运动的决心
拉伸放松部分
1.拉伸腹部肌肉20s
2.猫式脊柱伸展20S
3.坐卧体前屈20s
5.拉伸小腿20S
温馨提示
练习时，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重或单薄 热身准备活动不可少。如果热身不到位在运动中容易受伤。 循序渐进，科学锻炼
感谢聆听
热身激活部分
1.压颈展胸20s 2.颈部侧面静态拉伸20S 3.打比肌肉拉伸20s 4.体测拉伸运动20S 5.压腿40s
体能训练部分
1.开合跳20s 7.曲腿跳30s
2.平板支撑20S 8.波比跳20s
ห้องสมุดไป่ตู้
3.俯卧登山步20s 9.俯卧撑20s
4.虫爬20S 5。支撑手收腿30s 6.俄罗斯转体30s
体育与健康课程体室内理论课讲解ppt课件
心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的 抗干扰、抗不良刺激的能力；
对自然和社会环境有较强的适应力。
体质与健康
健康的新概念：人们对健康的传统认识是“身 体强壮、无 残缺、无疾病就是健康”。三十年 后的1978年又在《阿拉木图宣言》中，对健康
同样是一份六十页，四十张左右图片 的文件 ，一个 是4M左 右，一 个却近 50M， 这是怎 么回事 呢？经 仔细检 查，原 来是因 为一个 用BMP 图片， 一个用J PG格 式的图 片。在 该文件 中，由 于原图 片较大 （A3纸 大小） ，存成BMP格 式的作 者，看 一个文 件就4M 左右， 就将其 在图片 编辑器 中缩了 15倍（ 长宽各 为原来 的25% ），结 果BMP 文件仅 为200K 左右。 而用JPG 格式的 作者， 看每个 图片文 件只不 过120K 左右， 就直接 在文件 中插入 ，结果 一个PowerPoi nt文件 中存一 个BMP 图片， 其大小 就变成 了4.7M 。所以 用大小 适中的BMP图 片，可 以使你 做的文 件不至 于太大LHJ+FHX 。
高中体育室内开学第一课(快闪PPT)
课程要求
学生应积极参与课堂活动，认真 完成教师布置的任务。
学生应尊重教师和其他同学，保 持良好的课堂秩序和礼仪。
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02
学生需按时参加课程，不得无故 缺席或迟到。
03
04
学生需穿着合适的运动服装和鞋 子，以确保安全和舒适。
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体育基础知识
体育基本概念
体育定义
体育是一种通过各种身体锻炼活动，达到增 强体质、培养意志、提高运动技术水平的社 会活动。
合理作息
总结词
合理的作息时间有助于保持身体健康和提高学习效率。
详细描述
高中生应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。晚上应避免熬夜，尽 量在23点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。同时，中午可以适当地午休， 以缓解学习压力和疲劳。
心理健康
总结词
心理健康是高中生必须关注的问题，与身体健康和学习成绩密切相关。
重点与难点解析
课堂表现评价
对学生的课堂表现进行评价，包括出 勤情况、课堂参与度、技能掌握程度 等方面。
针对课程中的重点和难点进行详细解 析，帮助学生更好地掌握所学内容。
下学期展望
课程目标设定
根据学生实际情况和学校教学计 划，设定下学期的课程目标，包 括体能提升、技能提高、健康意
识培养等方面。
教学内容规划
详细描述
高中生面临着学习压力、人际关系等多方面的心理压力，容易出现焦虑、抑郁等 心理问题。因此，应注重心理健康教育，学会调节情绪、缓解压力的方法。同时 ，家长和老师也应关注学生的心理健康状况，及时发现和解决问题。
05
课程总结与展望
本课程总结
课程内容回顾
对本次课程所教授的体育知识和技能 进行总结，包括体能训练、运动技巧、 健康生活方式等方面的内容。
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【高一年级】体育与健康室内理论教案ppt模版课件体育与健康室内理论教案课题:环境污染及其对人类健康的侵害一、教学目标通过介绍对人类有害污染，使学生能够远离污染，从而养成健康的身体。
使学生懂得污染对人类造成的危害，从而在今后的工作中，从自己做起，从现在做起，为把我们国家建设成为一个到处是绿水青山作出贡献。
二、教学重点(1) 什么是环境污染(2) 环境污染有哪些，它造成的原因是什么。
三、教学内容(1) 环境污染的定义:是指由于自然的人为的因素致使自然环境发生变化，并超出了其自净能力，从而破坏了生态平衡，影响到人类健康的现象。
(2) *环境污染产生的原因:随着世界人口的迅速增加以及工业化的迅速发展、人类对自然资源的毁灭性的开发与利用，环境污染问题愈来愈严重，已经开始威胁人类的生存。
(3) *空气污染对内健康的危害:空气污染主要是由工业生产中散发来的尘埃、烟灰等有害气体对空气的污染。
目前，空气中的污染物已达一百多种。
(4) 对人体的直接危害:呼吸道的鼻炎、咽炎、气管炎、肺结核、肺癌;心血管系统的功能下降;内脏器官的肝肿大、肾炎;神经系统的头晕、头痛、失眠、神经衰弱。
另外，对内分泌系统、骨骼系统、少年儿童发育都有负面影响。
(5) 对人体的间接危害:导致佝偻病、眼部病症的发生。
(6) *水污染对健康的危害:水污染主要是指由工厂排出的未经净化处理的污水、生活污水、垃圾和各种有害物质流入、渗入水中，使江、河、湖、海遭到污染。
(7) 对人体的直接危害:人们直接饮用受污染的水，会导致各种肠胃疾病，严重受污染的水会直接导致特异性疾病的发生，甚至危及生命。
(8) 对人体的间接危害:通过食物链，有害的水浇灌农用物，污水中的水产类、食用有害物质的动物等最后由人类来食用，会危及人类的健康。
*噪声音污染对健康的危害:噪音污染是指由生产、交通、生活中发出的超常规的振动。
(1) 对人体的直接危害:导致人心烦躁、引起头痛和听力障碍。
当噪声达到100分贝时，人就烦躁难受;达到130分贝时耳朵疼痛;达到160分贝时耳膜破裂;达到170分贝时会导致死亡。
(2) 对人体的间接危害:长时间生活在噪声达70~90分贝时的环境中，会引起神经、心血管、消化系统紊乱，内分泌功能失调，导致寇心病、脑血管疾病和心理疾病发生。
高中《体育与健康》理论教案教学设计——树立正确的营养观念 [教学目的] 1.通过教学使学生明确营养膳食的重要性，从而树立正确的营养观念;2.进一步了解三大产热营养素的生理功能;3.了解缺乏某种营养素所产生的症状，以便建立合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯。
[教学重点] 1.几种主要的营养素及其生理功能。
2.树立正确的营养观念,克服不良的饮食习惯,要全面摄取足够的营养。
[教学难点] 树立正确的营养观念[教学方法] 质疑法讨论法[内容要点] 本节包括二部分内容。
第一部分是营养问题应引起重视;第二部分是几种主要营养素及其生理功能。
第一部分主要介绍了1995年《中国学生体质与健康调研报告》中汉族17岁年龄组的学生缺铁性贫血、营养不足及营养过剩等情况。
第一部分，重点讲述了几种主要的营养素及其生理功能，介绍了三大产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的构成、生理作用及摄入不足所产生的症状。
在相应的辅栏中介绍了常用食物营养含量、其他几种维生素(维生素A、B1、B2、C、D)的生理功能、16-18岁学生日食谱配餐、计算标准体重的几种方法。
[教学过程] (引子)高中的学生功课负担很重，身心都有负担。
因此，应很好地调整自己的生活节奏，注意营养。
在选择营养品时，不可轻信商业介绍，要科学合理地搭配自己的饮食。
本课所讲的《树立正确的营养观念》就是用以指导同学们合理的安排饮食，树立正确的营养观。
应重视营养(板书) 一、出示《1995年17岁汉族学生检测情况》表营低体营营养重养超肥养贫血不不重胖过良足剩城市 11.7 28.9 2.6 2.6 3.9 6.5 15.0 男城市 10.3 57.8 3.9 3.9 1.7 5.6 20.1 女乡村 9.4 25.6 2.6 2.6 1.6 4.2 17.1 男乡村 5.6 41.8 3.9 3.9 0.7 4.6 22.1 女(先让同学们讨论——通过这张表能发现哪些问题)教师先请2—3名同学回答后总结指出:1. 学生缺铁性贫血、营养不良、低体重、超重和肥胖等检出率仍很高。
营养不良和低体重各年龄组有升有降，但总体2.呈上升趋势。
[重视措施]1、树立正确的营养观念。
(板书)生活水平的提高并不代表营养搭配得合理，如果摄入过多的脂肪和糖类，就容易形成肥胖。
2、不偏食、挑食，不吃零食，饮食要多样化。
(板书)在饮食中不少同学往往进入一种误区，对于有些营养价值较高的蔬菜、水果不爱吃或根本不吃，而追求自己喜欢的食品，这恰恰不能摄取合理的营养。
3、注意膳食结构和科学合理的营养。
(板书)这是因为高三学生身体生长发育尚未停止，新陈代谢比较旺盛，紧张的学习生活和体育锻炼，能量消耗较大。
二、几种主要营养素及其生理功能。
(板书)(能量和热量概念对我们同学们来说并不陌生。
而人体的正常活动，是靠能量供应进行的。
)出示《成人热量消耗表》、《脉搏频率与能量消耗表》项目休极轻中重极280—340200—280息轻体等体重180—200体力体力体160—180力劳力劳力140—160 劳动劳动劳动动动120—140消耗热量(kJ/kg/日)脉搏80-100 100-120 120-140 140-160 (次/分)能量消耗(千10-20 20-30 30-40 40-50 焦/分)根据上表请同学们试着计算下题: 某同学(体重60kg)做极轻体力劳动，一天消耗的能量为8400—9600kJ。
如果当天他又踢了一场足球(脉搏平均为130次/分)，此同学一天消耗的能量约多少,教师先请1—2名同学回答后总结(11100-13200kJ)1、蛋白质 (板书)组成蛋白质的基本单位是氨基酸。
(板书)食物蛋白质和植物蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质两种。
两种或两种以上的食物蛋白质混合食用，可使不同的氨基酸产生互补作用，从而提高蛋白质的营养价值。
蛋白质的摄入量，高中学生应占总能量摄入量的10%-14%。
一般认为豆类及动物蛋白质应占蛋白质来源的30%-40%(其中豆类占18%)为宜。
2、脂肪 (板书)脂肪包括中性脂肪和类脂肪。
(板书)在动物性食物中，含脂肪相对较少，但不饱和脂肪酸的含量较高。
因此，在选择膳食脂肪时，除了力求以植物油为主外，尽量选择优质动物性食品，如瘦肉类、蛋类。
3、碳水化合物 (板书) 碳水化合物又叫糖类，是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物。
(板书)根据分子结构的不同，又分为单糖(葡萄糖)、双糖(蔗糖、麦芽糖、乳糖)和多糖(包括淀粉)、纤维素(果胶)。
碳水化合物是构成机体组织的一种重要物质，参与许多生命代谢过程。
淀粉属于糖类，多存于谷类和薯类中。
葡萄糖是维持大脑正常功能必需的营养物质，(板书)当血糖浓度降至正常水平[(80-120毫克/毫升)]以下时，脑组织会因缺乏能源而发生功能障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感。
若继续下降可出现血糖昏迷，应迅速冲一杯浓糖水，喝下即可恢复。
(投影仪):出示《常用食物营养成分表》(百克含量)蛋白质糖脂肪热量名称(克) (克) (克) (克) 大米 8(3 74(2 2(5 1412 面粉 9(9 74(6 1(8 1416 玉米面 8(4 70(2 4(3 1412 黄豆 36(3 25(3 18(4 1648 马铃薯 2(3 16(6 0(1 308 油菜 2(6 2(0 0(4 88 菠菜 2(4 3(1 0(5 108 黄瓜 0(6 1(6 0(2 44 猪肉 9(50(9 59(8 2320 牛肉 20(1 --- 10 688 羊肉 11(1 0(8 28(8 1228 牛奶 3(3 5(0 4(0 276 鸡肉 21(5 0(7 2(5 444 鸡蛋 14(7 1(6 11(6 680带鱼 18(1 - 7(4 556下表是一种范例性质的饮食配餐。
在日常生活中应结合实际情况，注意各类食物合理搭配和进食。
出示《16-18岁学生日食谱配餐(单位:克)》食物男女大米 250 200酸奶 150 150鸡蛋 50 50植物油 15 20黄鱼 250毛豆 10牛肉 50鸡肉 150萝卜 150韭菜 200洋白菜 100海带丝 100藕 100鸭梨 150香蕉 150核桃 100西红柿 50巧克力 50面粉 200 150三、教师带领学生共同回顾本节课所学内容及要点布置课后作业制定一份适合于自己的营四、养处方课后反思:。