如何处理好大学里的人际关系

如何处理好大学里的人际关系

(1)克服心理落差破解适应障碍

大学新生入学后，关键是要解决好和新环境的融合问题，破解“适应障碍”。大学新生都有一个角色转换与适应的过程，很多

“改变”会带来一定的心理压力，出现这样那样的心理问题也并不

是奇怪的事情。心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致心理失衡的原因首先是现实中的大学与心目中的大学不

统一，对新的环境不能认同，由此产生心理落差。

自我认识、自我评价和人际关系等方面是大学新生心理问题的集中“地带”。发生心理问题的学生，往往给自己施加的学习压力较大，而生活自理能力较差，难以妥善处理好时间支配和自我控制、

人际交往等问题，常常由此带来烦恼，并影响情绪。

保持相对平和的心态对大学新生至关重要。对于新的学习生活，过于放松和过于紧张都是有害的。有的学生习惯于“马不停蹄”，

进入大学后也不让自己喘口气，要求自己继续做“尖子生”，这就

会造成心理的持续疲惫，一旦遇到阻力，就会难以承受。大学时期

必须强调精神的适度放松，过于紧张不利于对知识的博览吸收。也

要注意放松过度问题，有的学生进入大学后想轻松轻松，不进行目

标规划，从而造成理想缺损，对大学生活感到茫然、空虚、乏味，

这是部分大学生入学适应中产生心理问题的又一个重要原因。因此，进入大学后应该制定合理的学习目标和规划。这样可促使人变得积

极向上，有利于克服各种心理问题和疾患。

“必须认识到，专业仅仅是一个‘背景’。”有的学生对专业不满意就采取懈怠的方式应付学习，对未来的就业又充满了不安，由

此造成的焦虑、抑郁等心理问题也不少。其实，即便是以后不能实

现转系，还可以采取双修等方法扩大知识面。大学的专业只是为学

生提供一个学习的平台，而不是一种束缚。但是，大学新生对教学

模式的改变必须要有所准备，大学的教学与中学不同，老师讲完课

就离开了，没有硬性作业，许多学习都要学生在课余时间自己完成。没有了老师的“指挥棒”，面对突然多出来的“自由时间”，培养

自学能力和探索精神就尤为重要。

(2)张扬个性适可而止

大学新生是人际关系问题的多发时期，由此也引发了越来越多的心理问题。不会和同学尤其是同寝室的同学相处，易冲动、烦躁、

报复心强，是大一新生不适应大学生活的最突出表现。

一些大学新生过于张扬个性，认为这是“酷”的表现，而不管自己的行为是否影响到了他人，从而引发人际关系危机。大学生拥有

自己鲜明的性格无可厚非，但不能失去集体意识和合作精神。部分

学生虽然意识到了人际交往的重要性，但由于正处于个性勃发的阶段，不懂得与室友相处之道而引发的心理问题一直呈多发之势。

独生子女群体已成为当前大学生的主体，一些独生子女的率性而为往往成为人际交往的障碍。大学新生要培养良好的人际关系，就

必须明确人际关系的原则。从心理上讲，每个人都是天生的自我中

心者，都希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，因此

在社会交往中就更重视自我表现，注意吸引别人的注意，希望别人

能喜欢自己。而人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持，过于表现自己，强调自己的与众不同会成为人际交往的障碍。

而善于交往的人往往善于发现他人的价值，愿意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在

可能的范围内帮助他人而不是指责他人。在集体生活中，尤其应注

意要有坦诚的心态，避免对同学的偏激理解，在遇到困难时，要懂

得寻求别人帮助;在别人面临困难时，也要热情援助，这才有利于建

立新的良好人际关系。

(3)多种途径帮你适应大学新生活

无论是生活、学习、还是人际等方面的适应问题，新生一直要记住四个字"适者生存"。不要想着回到过去，沉溺于过去解决不了问题，时光不会倒流，唯一能做的，就是适应这变化。看看学校公告

栏，你会发现学校为了使新生尽快适应大学生活，准备了一系列迎

新活动，导师讲座、辅导员座谈会、学长交流会、迎新晚会……这

些活动新生都应当多多参加，在活动中能与校长、老师、学长以及

同学沟通交流，增加师生之间、同学之间以及同学对学校的认识，

能有效帮助新生认识新群体新环境。

积极参加各种活动也是可行的方法。除了学校举办的迎新活动，多参加课外活动也有助你尽快适应。体育运动：篮球、足球、羽毛球……运动会让人放松，心情舒畅，很多男生往往能很快找到志同

道合的球友;班级郊游、联谊舞会、同乡聚会……群体活动能扩大你

的交际圈，增广见闻，在新群体中找到归属感。

另外，书是最好的引路人。听一场讲座你收获的是一家之言，参加一项活动你看的的是大学生活的一个侧面，这些都只是部门概览，要想看清大学的全貌，唯有通过书本。现在市面有许多关于大学生

的书，如《新生入学指南》、《大学生访谈录》、《大学生活导引》等，内容涵盖生活、学习、工作，全面而详细地介绍大学生的方方

面面，你可以花最少的时间了解到大学的基本情况，找到你想要的

答案。

适应大学新环境，培养自己的大学人际关系，是一个持续的过程，要多看、多听、多想、多行动……多管齐下，就能以较短的时间取

得满意的效果。勇敢面对，唯有适应了，融入了，才能稳定，进而

求发展，成长到成熟。

对大学生活充满期待是大学新生的主流心理。但是对大学生活即将带来的一系列“改变”，很多人则心理准备明显不足，有的显示

出缺乏正确认知的倾向。

(1)对集体生活忧心忡忡。不少大学新生担心住不惯集体宿舍。

现在多数大学生来自独生子女家庭，从小就习惯了家长对自己的溺爱、顺从，缺乏合作精神，对于大学里的集体宿舍，很多学生在感

到陌生的同时担心与同寝室的同学相处不融洽。

(2)自身定位过高。有一些大学新生对入学后继续“拔尖”非常

苛求。有这样心理的学生在高中时都是学校的尖子生，也习惯了自