形体训练形体美、营养素教学设计
形体训练 教案
形体训练教案教案标题：形体训练教案目标：1. 培养学生的身体协调性和形体美感。
2. 提高学生的姿势控制和身体灵活性。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍形体训练的重要性，并解释形体训练对身体健康和美感的积极影响。
2. 引导学生进行简单的热身运动，如颈部和肩部转动、手臂摆动等，为形体训练做好准备。
主体活动（30分钟）：3. 分组进行形体训练练习，每组由4-5名学生组成。
4. 向学生展示不同的形体动作和姿势，如站立姿势、坐姿、躺姿等，并要求学生模仿和跟随。
5. 引导学生进行基本的形体训练动作，如平衡训练、柔韧性训练和力量训练等。
6. 鼓励学生自由发挥，创造自己的形体动作，并与小组成员分享。
巩固活动（10分钟）：7. 组织学生进行小组表演，展示他们学到的形体动作和姿势。
8. 鼓励学生互相欣赏和给予积极的反馈，提高学生的自信心和团队合作意识。
总结活动（5分钟）：9. 回顾本节课的学习内容，总结形体训练的重要性和好处。
10. 鼓励学生将形体训练应用到日常生活中，保持良好的姿势和形体美感。
教学资源：1. 形体训练示范视频或图片。
2. 热身运动指导。
3. 小组表演评价表。
教学评估：1. 观察学生在形体训练中的参与度和动作准确度。
2. 评估学生在小组表演中的表现和团队合作能力。
教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练俱乐部或社团，进一步提高形体训练水平。
2. 组织形体训练比赛或展示活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 引导学生了解不同文化背景下的形体训练方式，拓宽学生的视野和认知。
注意事项：1. 确保教学环境安全，避免学生在进行高难度形体动作时受伤。
2. 鼓励学生尊重自己和他人的身体特点，不追求过度的完美。
3. 根据学生的年龄和能力，适当调整形体训练的难度和内容。
幼儿园形体塑造训练教案 幼儿园体能
一、引言幼儿期是儿童身体素质发展的重要阶段，形体塑造训练对于幼儿的全面发展具有重要意义。
形体塑造训练是通过科学的方法和系统的训练，培养幼儿的体态、协调性和柔韧性，促进幼儿的身体素质全面提升。
本教案旨在为幼儿园的形体塑造训练提供指导，帮助幼儿园教师进行科学规范的形体训练。
二、形体塑造训练的重要性1. 促进幼儿体态的优美和协调性形体塑造训练可以通过培养幼儿的正确站姿、坐姿和行走姿势，提高幼儿的体态和站立、行走的协调性，使幼儿的动作更加优美。
2. 培养幼儿的柔韧性幼儿期是儿童身体柔韧性发展的关键时期，形体塑造训练可以通过拉伸、扭转等训练方法，促进幼儿肌肉组织的柔韧性发展，增强幼儿的身体灵活性。
3. 提高幼儿的体能水平形体塑造训练可以通过各种体能训练项目，如跑步、跳跃、爬行等，提高幼儿的体能水平，增强幼儿的身体耐力和力量。
1. 形体训练前的准备工作（1）了解幼儿的身体特点和发育水平，制定相适应的训练计划；（2）选择合适的训练场地和器材，确保幼儿的训练安全；（3）训练前进行热身活动，如慢跑、拉伸等，预防幼儿运动受伤。
2. 形体塑造训练内容（1）站姿训练① 教师示范正确的站姿，引导幼儿模仿；② 进行站立平衡训练，如单脚站立、闭眼站立等。
（2）行走姿势训练① 教师示范正确的行走姿势，引导幼儿模仿；② 进行行走动作训练，如踮脚行走、侧步行走等。
（3）柔韧性训练① 进行拉伸动作训练，如俯身触脚、扭转身体等；② 进行轮流扭转肢体的训练，如旋转手腕、摇摆脚踝等。
（4）体能训练① 进行跑步训练，如短跑、长跑等；② 进行跳跃训练，如单脚跳、双脚跳等。
3. 形体塑造训练注意事项（1）根据幼儿的身体素质和发育水平，合理安排训练内容和强度；（2）关注幼儿的训练感受，及时调整训练方法，避免幼儿运动受伤；（3）与家长进行沟通，介绍形体塑造训练的重要性和幼儿的训练情况，增强家校合作。
四、形体塑造训练的效果评估形体塑造训练是一个需要长期坚持和持续改进的过程，对于训练效果的评估是必不可少的。
形体课程完整教案模板范文
课程名称：形体训练课程目标：1. 培养学生的身体协调性和灵活性。
2. 提高学生的肌肉力量和耐力。
3. 增强学生的节奏感和审美能力。
4. 培养学生的自信心和团队协作精神。
课时安排：2课时教学对象：初一年级学生教学环境：室内体育馆教学工具：音乐播放设备、瑜伽垫、哑铃、跳绳等。
教学内容：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：带领学生慢跑5分钟，进行全身热身。
2. 关节活动：头部运动、肩部运动、腰部运动、手腕脚踝运动等，每个动作重复8次。
二、基本动作训练（30分钟）1. 站姿训练：讲解并示范正确的站姿，让学生进行站姿练习，包括头部、肩膀、臀部、腿部等部位的调整。
2. 坐姿训练：讲解并示范正确的坐姿，强调脊椎挺直的重要性，并让学生进行坐姿练习。
3. 行走训练：讲解并示范正确的行走姿势，强调脚尖向前、膝盖微弯等要点，并进行行走练习。
三、拉伸放松（10分钟）1. 全身拉伸：进行全身各部位的拉伸，如颈部、肩部、背部、腰部、腿部等。
2. 呼吸练习：进行深呼吸练习，帮助学生放松身心。
第二课时一、复习上节课内容（10分钟）1. 复习正确的站姿、坐姿、行走姿势。
2. 进行站姿、坐姿、行走姿势的纠错和强化训练。
二、舞蹈动作训练（30分钟）1. 舞蹈基本步法：讲解并示范舞蹈的基本步法，如走步、滑步、点步等。
2. 舞蹈组合：教授简单的舞蹈组合，让学生跟随音乐进行练习。
三、舞蹈表演（10分钟）1. 学生分组进行舞蹈表演，展示所学舞蹈动作。
2. 教师进行点评和指导。
四、总结与放松（10分钟）1. 总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 进行全身放松活动，如轻松的拉伸和深呼吸。
教学反思：在本节课的教学过程中，应注意以下几点：1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
3. 加强课堂纪律，确保教学活动的顺利进行。
4. 注重教学效果，及时进行教学反思和调整。
课后作业：1. 复习本节课所学内容，包括站姿、坐姿、行走姿势、舞蹈基本步法和组合。
成人形体塑形课教案设计
成人形体塑形课教案设计一、课程背景分析随着人们对健康和美的追求不断增强，形体塑形课程在成人教育中变得越来越受欢迎。
形体塑形课程不仅可以帮助成人改善体态，增强体质，还可以提升自信心，改善心理状态。
因此，设计一门适合成人的形体塑形课程显得尤为重要。
二、教学目标1. 帮助学员了解自己的身体状况，明确塑形目标。
2. 通过专业的塑形训练，改善学员的体态，提升形体曲线美。
3. 增强学员的体质和肌肉力量，提高身体的协调性和柔韧性。
4. 培养学员的自信心，改善心理状态，提升整体美感。
三、教学内容1. 形体分析：通过专业的形体分析，帮助学员了解自己的身体状况，明确塑形目标。
包括身体各部位的肌肉分布、脂肪分布、骨骼结构等方面的分析。
2. 塑形训练：针对学员的身体状况和塑形目标，设计专业的塑形训练课程。
包括有氧运动、力量训练、柔韧训练等内容，全面提升身体素质。
3. 姿势矫正：针对学员常见的姿势问题，设计专业的姿势矫正训练，帮助学员改善不良姿势，提升体态美感。
4. 舞蹈训练：通过舞蹈训练，帮助学员提升身体的协调性和柔韧性，同时增强肌肉力量，塑造优美的身体线条。
5. 心理辅导：在形体塑形课程中，加入心理辅导环节，帮助学员树立正确的塑形观念，培养自信心，改善心理状态。
四、教学方法1. 示范教学：教师通过示范动作，让学员更直观地理解正确的动作要领，提高学员的学习兴趣。
2. 指导训练：教师针对学员的个体差异，进行个性化的指导训练，帮助学员更好地完成塑形训练。
3. 互动教学：通过互动教学，增强学员的学习参与度，培养学员的团队合作意识。
4. 实践训练：课程设置实践训练环节，让学员在实际动作中感受到身体的变化，增强学习效果。
五、教学评估1. 考核方式：采用定期考核的方式对学员进行形体塑形效果的评估，包括体态改善情况、体质提升情况、心理状态改善情况等方面的评估。
2. 评估标准：根据教学目标，制定相应的评估标准，客观评价学员的塑形效果，为学员提供进一步改进的建议。
形体健身美学教案模板范文
一、课程名称：形体健身美学二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 让学生了解形体健身的基本概念和重要性。
2. 培养学生的审美观，提高学生对身体形态的认识和欣赏能力。
3. 学习并掌握一些基本的形体健身技巧，提升学生的健身效果。
4. 培养学生的团队合作精神和沟通能力。
四、教学重难点：1. 理解形体健身美学的基本概念和原则。
2. 掌握正确的健身姿势和动作要领。
五、教学准备：1. 形体健身视频或图片资料。
2. 形体健身器材（如瑜伽垫、哑铃等）。
3. 教学课件。
六、教学过程：一、导入1. 播放一段形体健身视频，引导学生思考：什么是形体健身？形体健身有什么好处？2. 引导学生分享自己对形体健身的理解。
二、基本概念讲解1. 讲解形体健身的定义、作用和重要性。
2. 讲解形体健身美学的基本原则，如比例、线条、平衡等。
三、形体健身技巧学习1. 教师示范正确的健身姿势和动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意纠正错误动作。
3. 分组练习，培养学生团队合作精神。
四、实践操作1. 学生分组进行健身练习，教师巡回指导。
2. 学生展示自己的健身成果，互相评价和鼓励。
五、课堂小结1. 总结本节课的学习内容，强调形体健身美学的重要性。
2. 布置课后作业，让学生在日常生活中注重形体健身。
六、课后作业1. 观看形体健身视频，了解更多的健身技巧。
2. 结合自身情况，制定一个适合自己的健身计划，并坚持执行。
七、教学评价1. 学生对形体健身美学的理解和掌握程度。
2. 学生在实践操作中的表现，如动作规范、团队合作等。
3. 学生对课后作业的完成情况。
八、教学反思1. 课堂气氛是否活跃，学生参与度如何。
2. 教学方法是否合理，是否达到教学目标。
3. 对教学内容和方法的改进建议。
通过本节课的学习，学生能够了解形体健身的基本概念和重要性，掌握一些基本的形体健身技巧，提高审美观和健身效果。
同时，培养学生的团队合作精神和沟通能力，为今后的生活和工作奠定良好的基础。
健美形体上课教案模板范文
课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生了解健美形体的基本概念和重要性。
2. 通过实践操作，培养学生正确的姿势和动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和自我管理能力。
教学重难点：1. 学生正确掌握健美形体的基本动作。
2. 学生在练习过程中保持良好的运动姿势和呼吸。
教学准备：1. 教具：音响设备、瑜伽垫、拉伸带、哑铃等。
2. 学具：运动服、运动鞋。
教学过程：一、导入阶段（5分钟）1. 教师简要介绍健美形体的概念和重要性，引导学生认识到保持良好体型对身体健康的重要性。
2. 学生分享自己保持良好体型的经验和感受。
二、发展阶段（25分钟）1. 讲解健美形体的基本动作：a. 肩部拉伸：帮助学生放松肩部肌肉，提高肩部灵活性。
b. 腿部拉伸：增强腿部肌肉，提高下肢力量。
c. 腰部扭转：锻炼腰部肌肉，提高腰部柔韧性。
d. 胸部伸展：增强胸部肌肉，提高胸部挺拔度。
2. 学生跟随教师进行动作示范，学习正确的动作要领。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 学生之间互相评价，分享练习心得。
三、拓展阶段（10分钟）1. 教师组织学生进行团队游戏，如“抢凳子”、“接力跑”等，提高学生的团队合作精神。
2. 学生分享自己在练习过程中的收获和感受。
四、总结阶段（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调保持良好体型的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出改进建议。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作是否规范、是否积极参与等。
2. 学生在课后完成一份关于健美形体的心得体会，教师进行评价。
教学反思：1. 教师在教学中要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强与学生的互动，关注学生的情感需求，激发学生的学习兴趣。
3. 在教学中注重培养学生的团队合作精神，提高学生的综合素质。
形体训练高中课程教案模板
课程名称：形体训练授课对象：高中年级学生课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和重要性。
2. 培养学生的基本身体协调能力，提高身体素质。
3. 增强学生的自信心和集体荣誉感，培养学生良好的审美观。
4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的社交能力。
教学内容：1. 形体训练的基本概念和目的2. 形体训练的基本动作和技巧3. 形体训练的注意事项4. 形体训练的实践操作教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍形体训练的基本概念和重要性，引起学生的学习兴趣。
2. 通过提问，了解学生对形体训练的了解程度。
二、讲解1. 详细讲解形体训练的基本概念、目的和作用。
2. 介绍形体训练的基本动作和技巧，如：拉伸、跳跃、平衡、柔韧等。
三、示范1. 教师进行形体训练动作的示范，让学生直观了解动作要领。
2. 强调动作的规范性和安全性。
四、实践操作1. 学生分组进行基本动作的练习，教师巡回指导。
2. 指导学生注意动作的准确性、协调性和节奏感。
五、总结1. 教师对学生的表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 强调形体训练的持续性和坚持的重要性。
第二课时一、复习1. 复习上一节课的内容，巩固学生的动作技能。
2. 让学生展示自己的动作，教师进行点评。
二、拓展1. 介绍一些与形体训练相关的知识，如：营养、运动损伤等。
2. 让学生讨论如何将形体训练融入日常生活。
三、实践操作1. 学生进行组合动作的练习，教师巡回指导。
2. 指导学生注意动作的连贯性和协调性。
四、展示1. 学生分组进行形体训练的展示，教师进行点评。
2. 鼓励学生展示自己的创意和风格。
五、总结1. 教师对学生的表现进行总结，肯定学生的进步和努力。
2. 强调形体训练对身心健康的益处，鼓励学生坚持训练。
教学评价：1. 课堂表现：学生的出勤率、参与度、动作规范性等。
2. 实践操作：学生的动作技能、团队协作精神、创新能力等。
3. 课后作业：学生的训练成果、心得体会等。
形体训练教案
形体训练教案一、教学目标1.了解形体训练的概念和意义。
2.掌握形体训练的基本方法。
3.掌握形体训练的基本动作。
二、教学重点1.形体训练的基本方法。
2.形体训练的基本动作。
三、教学难点1.如何正确进行形体训练。
2.如何正确进行形体训练动作。
四、教学内容1.形体训练的概念和意义（1）概念：形体训练是通过科学合理的运动方式，使身体各部位得到充分锻炼，达到塑造健康美丽身材的目的。
（2）意义：通过形体训练可以提高身体素质，增强身体协调性，改善身材比例，塑造健康美丽身材，提高自信心和魅力。
2.形体训练的基本方法（1）选择适合自己的运动方式：不同人适合不同运动方式，要根据自己的特点选择适合自己的运动方式。
例如：瑜伽、游泳、跑步等等。
（2）坚持锻炼：只有坚持锻炼，才能达到塑造健康美丽身材的目的。
（3）科学合理的饮食：运动和饮食是相辅相成的，只有科学合理的饮食才能达到塑造健康美丽身材的目的。
3.形体训练的基本动作（1）仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹肌的基本动作，可以有效地减少腹部脂肪，提高腹肌力量。
（2）俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉，提高上肢力量。
（3）深蹲：深蹲可以锻炼大腿前侧、臀部和小腿后侧等多个部位，提高下肢力量。
（4）平板支撑：平板支撑可以锻炼核心肌群和上臂力量，提高身体稳定性。
五、教学方法1.讲解法：通过课堂讲解介绍形体训练概念、意义及基本方法等知识点。
2.示范法：通过教师或学生示范形体训练基本动作，让学生能够清晰地理解并模仿。
3.练习法：通过让学生进行形体训练基本动作的练习，提高学生掌握形体训练的能力。
六、教学过程1.导入：通过介绍健康美丽身材的重要性，引导学生了解形体训练的概念和意义。
2.讲解：通过课堂讲解介绍形体训练基本方法及基本动作等知识点。
3.示范：教师或学生进行形体训练基本动作的示范，并强调正确姿势及注意事项。
4.练习：学生进行形体训练基本动作的实践操作，并教师进行指导和纠正。
幼儿园形体训练塑造体形教案
幼儿园形体训练塑造体形教案标题：形体训练，成就体形之美一、教学目标1.培养幼儿对自身身体的认知，让他们认识到身体的重要性。
2.增强幼儿的体能素质，提高协调性，塑造美丽的身材。
3.让幼儿喜欢运动，培养运动兴趣，促进身心健康发展。
4.教育幼儿要注意身体健康，从小就养成良好的健康习惯。
二、教学重难点1.教学重点：培养幼儿的体能素质，提高协调性，形成优美的姿态和体形。
2.教学难点：通过形体训练，让幼儿理解身体概念，掌握运动技巧，体会运动的乐趣。
三、教学准备1.上课所需器材：操场或教室，音乐，红球、黄球、红桶、扑克牌等。
2.上课前的准备：设计好课程，准备好所需材料和器材。
四、教学过程1.热身（5分钟）幼儿固定队形，做身体热身运动，如转颈、挥臂、旋转小腿、踏步等动作，准备好进行形体训练。
2.基本动作训练（15分钟）（1）握球练手臂：幼儿手持红球，轻轻地向前伸展双臂，尽量使双臂与地面水平，保持姿态2秒钟，然后收回双臂。
重复练习10次。
（2）走绳配合：幼儿手持黄球，脚踩橡皮绳，练习左右腿的协调性，同时保持平衡姿态。
重复练习10次。
（3）扑克牌卡腰：放置5张扑克牌在地上，幼儿手持黄球，越过扑克牌时卡住腰，使腰部柔软，然后再踏入下一个扑克牌。
重复练习10次。
3.综合训练（20分钟）（1）手脚配合用红桶：幼儿手持红球，放置红桶在身侧，踩上红桶然后迅速踩离，尽可能多踩，重复练习10次。
（2）扔球过杆：幼儿手持黄球，投掷到前方放置的障碍桶前，然后跨越障碍桶拾球，重复练习10次。
4.游戏活动（10分钟）幼儿参加游戏活动，比如玩“猫和老鼠”、“抓尾巴”等游戏，既锻炼了幼儿的身体素质，又培养了他们的协作精神和团队意识。
5.收尾（5分钟）温和地拉开身体，做各种伸展运动，逐渐恢复平静与放松。
五、教学后记形体训练对幼儿的身体发展非常重要，它可以锻炼幼儿的协调性和平衡感，提高幼儿的耐力和抗疲劳能力，塑造美丽的身体形态。
在教学的过程中，教师要按照幼儿身体发展的规律，灵活安排课程内容，充分考虑幼儿的身体和心理特点。
形体训练形体美、营养素教学设计
形体训练《形体美、营养素》教学设计形体训练《形体美、营养素》教学设计一、教学内容：旅游中等职业技术学校教材P23_49页。
二、教学目标：1、掌握美与健美的概念。
2、掌握营养素原理。
3、掌握人体与营养的关系。
三、教学要求：1、使学生认识营养素并能用到现实生活中。
2、认识青春期的特殊时期。
3、注重体型美与营养的搭配。
四、教学重点难点：理解形体美与营养摄取量安排。
五、教具：教科书。
六、教学方法：传授法、讲解法。
七、教学课时：1课时。
八、教学过程：课题分析：美的形体是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。
尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体形已有共识。
美必须建立在健康的基础上，只有健，才能美，良好的生长发育是青春、健美的基础。
进入青春期的中等专业学校的学生，生理和心理上的变化都很大，他们热情很大，他们热情好动，体态突变，体重激增。
此时，在膳食方面就需要多食各种营养丰富的食品，如肉、但、奶、与、蔬菜和水果等。
如果在青春期应补足，势必造成身体发育不良，如圣体矮小、瘦弱，女子月经来迟等症。
反之，营养过剩，则会法语成“胖墩”或成为高血压、脑血管病、心脏病、和便秘等其他疾患中下祸根。
所以，科学的饮食，不仅是学生健康的保证，也是使男士拥有健康潇洒的阳刚之美，女子拥有婀娜多姿的温柔之美的必要因素之一。
在这章节里，我们将通过对饮食结构的了解，以及我们身体各部位对不同营样的需求，来谈如何通过饮食说早美的体型。
账务哦了科学的饮食方法，配合形体训练，相信没以为同学都拥有一个健美的体型。
1、组织教学：师生问好（略），检查人数。
2、复习第二章节《生理特征》。
第一节：人体运动系统构造。
第二节：生理发育的基本状况。
第三节：训练运动量的安排。
3、宣布新课题：形体美、营养素。
师：同学们，本节课我们一起来共同学习营养学，认识营养对人体的作用。
板书：第一节：营养素与体形美。
（一）、提问：什么叫体形美？什么样的体形是美的？（学生思考）解答：人体的正常发育，应该是身材匀称，胖瘦适宜，生气勃勃，洋溢着青春美的气息。
形体品质训练教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握正确的形体姿态，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的自信心和审美能力。
二、教学内容1. 形体基本姿态训练2. 体能训练3. 团体操练习4. 舞蹈动作学习三、教学过程一、导入1. 播放音乐，营造轻松愉快的氛围。
2. 引导学生进行热身活动，让学生充分放松身心。
二、基本姿态训练1. 讲解并示范正确的站姿、坐姿、走姿等基本姿态。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
3. 分组练习，互相纠正错误动作。
三、体能训练1. 针对学生实际情况，设计合适的体能训练项目，如跑步、跳绳、俯卧撑等。
2. 学生分组进行体能训练，教师巡回指导，确保安全。
四、团体操练习1. 教师讲解团体操动作要领，示范动作。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
3. 分组进行团体操练习，互相协作，提高团队凝聚力。
五、舞蹈动作学习1. 教师讲解舞蹈动作的基本要领，示范动作。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
3. 分组进行舞蹈练习，教师巡回指导，确保动作规范。
六、总结与反馈1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，互相鼓励，共同进步。
七、课后作业1. 学生回家后，进行自我练习，巩固所学内容。
2. 家长监督学生完成作业，关注学生的进步。
四、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、参与度、积极性等。
2. 体能测试：学生的身体素质是否有所提高。
3. 团体操练习：学生的动作是否规范，团队协作是否默契。
4. 舞蹈动作学习：学生的舞蹈动作是否优美，表现力是否强。
五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要善于激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
3. 教师要注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
4. 教师要不断总结教学经验，提高自己的教育教学水平。
幼儿园中班形体训练：健康体魄与灵动生活教案
幼儿园中班形体训练：健康体魄与灵动生活教案在幼儿园教育中，形体训练是非常重要的一部分。
通过形体训练，孩子们可以培养良好的体态和姿势习惯，提高身体协调能力，增强体质和免疫力，更重要的是，形体训练还可以培养孩子们的自信心和团队合作能力。
我在这里给大家共享一份幼儿园中班形体训练的教案，希望能为幼儿园老师和家长们提供一些参考和帮助。
一、活动目的通过形体训练，让孩子们在健康的体魄基础上，享受生活的快乐。
培养孩子们的良好身体习惯，提高他们的协调能力和灵活度，激发他们对运动的兴趣。
二、活动准备1. 教室或运动场地2. 多功能音响设备3. 形体训练相关道具：彩色球、橡皮圈、平衡木等4. 玩具娃娃或卡通形象图片，用以模仿和学习三、活动内容1. 热身运动：让孩子们做各种拉伸、转动、扭动和活动关节等简单热身运动，为后续形体训练做好准备。
2. 形体动作模仿：播放儿童音乐，让孩子们模仿动物、植物或日常生活中的一些常见动作，如跳跃、奔跑、转圈等，锻炼孩子们的肢体协调能力和灵活度。
3. 平衡训练：在平衡木上进行平衡训练，或者在地面上进行单脚站立、跳跃等练习，提高孩子们的平衡能力和体态控制能力。
4. 球类运动：进行一些简单的球类运动，如接球、传球、投篮等，锻炼孩子们的手眼协调能力和反应能力。
5. 柔韧训练：进行各种柔韧训练，如扭腰、弯腿、伸展等，帮助孩子们增强身体柔韧性和灵活度。
四、活动总结形体训练不仅能够帮助孩子们建立健康的体魄，还可以让他们在快乐的活动中得到锻炼和成长。
通过形体训练，孩子们不仅能够学到健康的生活习惯，还可以培养协调性和灵活度，为以后的学习和生活奠定良好的基础。
个人观点与理解形体训练在幼儿园教育中占据着非常重要的地位。
通过形体训练，孩子们可以在快乐的氛围中学到健康的生活习惯，提高身体素质，更重要的是，形体训练还可以培养孩子们的团队合作能力和自信心。
我认为形体训练应该成为幼儿园教育中不可或缺的一部分，只有让孩子们从小树立健康的生活观念，才能在未来的学习和生活中健康快乐地成长。
初中生形体训练教案
教案名称：初中生形体训练教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本的形体训练动作，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 帮助学生养成良好的锻炼习惯，提高身体素质。
教学内容：1. 基本形体训练动作：如站立、跳跃、平衡、转身等。
2. 团队协作训练：如集体舞蹈、团队游戏等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如跳绳、踢毽子等。
2. 教师组织学生做集体热身运动，如慢跑、拉伸等。
二、基本形体训练（15分钟）1. 教师示范基本形体训练动作，如站立、跳跃、平衡、转身等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作规范。
3. 教师个别指导，纠正动作不规范的学生。
三、团队协作训练（10分钟）1. 教师组织学生进行团队协作训练，如集体舞蹈、团队游戏等。
2. 学生积极参与，发挥团队协作精神。
3. 教师点评，鼓励表现优秀的学生。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 学生自主练习基本形体训练动作。
2. 教师组织学生进行团队协作训练。
二、提高难度（15分钟）1. 教师增加形体训练动作的难度，让学生挑战自我。
2. 学生勇敢尝试，教师个别指导。
三、团队协作表演（10分钟）1. 教师组织学生进行团队协作表演，展示本节课的学习成果。
2. 学生积极参与，展现团队风采。
3. 教师点评，总结课堂教学。
教学评价：1. 学生能熟练掌握基本形体训练动作，身体柔韧性和协调性有所提高。
2. 学生能够在团队协作中发挥积极作用，增强集体荣誉感。
3. 学生养成良好的锻炼习惯，身体素质得到提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和课时安排。
同时，关注学生的心理健康，营造轻松愉快的课堂氛围。
形体培养课程教案模板范文
一、课程名称：形体培养二、课程目标：1. 培养学生的基本形体素质，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 增强学生的自信心和团队协作能力。
3. 培养学生良好的审美观和自我表达能力。
三、课程内容：1. 基本站姿、坐姿训练2. 舞蹈基本步伐训练3. 身体柔韧性、力量训练4. 表演技巧与自信心培养5. 团队协作与互动四、教学对象：初中、高中学生五、教学时间：每周2课时，共8周六、教学环境：室内宽敞明亮，地面平坦，配有舞蹈把杆、镜子等教学设备。
七、教学步骤：第一课时：1. 导入- 介绍课程目的和内容- 引导学生关注自己的形体，激发学习兴趣2. 基本站姿、坐姿训练- 讲解基本站姿、坐姿要领- 学生跟随教师进行练习，纠正错误动作3. 舞蹈基本步伐训练- 教授舞蹈基本步伐，如滑步、点步等- 学生跟随教师进行练习，熟悉步伐动作4. 课堂小结- 总结本节课所学内容- 布置课后练习任务第二课时：1. 复习- 复习上一节课所学内容，巩固动作2. 身体柔韧性、力量训练- 教授身体柔韧性、力量训练方法- 学生跟随教师进行练习，提高身体素质3. 表演技巧与自信心培养- 讲解表演技巧，如眼神、表情、肢体动作等 - 学生进行模拟表演，提高自信心4. 团队协作与互动- 分组进行团队协作练习- 学生互相交流，提高团队协作能力5. 课堂小结- 总结本节课所学内容- 布置课后练习任务八、教学评价：1. 学生对形体培养课程的学习兴趣和参与度2. 学生在课程中的进步和成长3. 学生对课程内容的掌握程度九、教学反思：1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教2. 注重培养学生的团队协作能力和自信心3. 不断优化教学内容和方法，提高教学效果附：课后练习任务1. 每天进行基本站姿、坐姿训练2. 每天进行舞蹈基本步伐练习3. 每周进行一次身体柔韧性、力量训练4. 每周进行一次模拟表演，提高自信心5. 积极参与团队协作练习，提高团队协作能力。
体型训练美学教案模板范文
课程目标：1. 让学生了解体型训练的基本概念和美学意义。
2. 培养学生对体型美的认知和审美能力。
3. 通过实践训练，使学生掌握基本的体型塑造技巧。
4. 增强学生的自信心和健康意识。
课程对象：初中、高中学生课程时长：2课时教学准备：1. 体型训练教材2. 体型测量工具（软尺、卷尺等）3. 体型训练器材（哑铃、瑜伽垫等）4. 多媒体教学设备教学过程：第一课时一、导入1. 播放有关体型美的视频，引导学生思考体型与美的关系。
2. 提问：什么是体型美？体型美有哪些标准？二、理论讲解1. 介绍体型美的基本概念和美学意义。
2. 分析不同体型（如：瘦型、胖型、匀称型）的特点和审美价值。
3. 讲解体型训练的目的和方法。
三、实践操作1. 体型测量：使用软尺、卷尺等工具，指导学生测量自己的身高、体重、胸围、腰围、臀围等数据。
2. 体型评估：根据测量数据，分析学生的体型类型。
四、讨论与分享1. 学生分组讨论，分享自己的体型特点及对体型美的看法。
2. 邀请学生上台展示自己的体型数据，教师进行点评。
第二课时一、导入1. 回顾上节课的内容，引导学生思考如何塑造体型美。
2. 提问：如何通过训练来改善自己的体型？二、实践训练1. 根据学生的体型类型，制定个性化的训练计划。
2. 教授基本的体型训练技巧，如：有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
3. 指导学生进行实际操作，示范正确的动作要领。
三、小组合作1. 学生分组进行体型训练，互相监督、鼓励。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误，确保训练效果。
四、总结与反思1. 学生分享训练心得，总结训练过程中的收获与不足。
2. 教师点评学生的训练成果，提出改进建议。
教学评价：1. 学生对体型美的认知和审美能力是否有所提高。
2. 学生是否掌握了基本的体型塑造技巧。
3. 学生在实践训练中的参与度和积极性。
课后作业：1. 学生根据本节课所学内容，制定自己的体型训练计划。
2. 每周进行一次体型训练，并记录训练过程和成果。
高中形体训练课教案模板
一、课程名称：高中形体训练二、授课对象：高一、高二年级学生三、教学目标：1. 培养学生正确的身体姿态，提高学生的身体协调能力和节奏感。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能。
3. 培养学生的审美情趣，提高学生的艺术修养。
4. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
四、教学内容：1. 基本姿态训练2. 舞蹈组合练习3. 有氧操练习4. 轻器械训练5. 体能训练五、教学过程：（一）导入1. 组织学生进行简单的热身运动，让学生充分活动开身体。
2. 介绍形体训练的重要性，激发学生的学习兴趣。
（二）基本姿态训练1. 讲解正确的站立、行走、坐姿等基本姿态。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正错误动作。
3. 学生分组进行练习，互相监督、纠正。
（三）舞蹈组合练习1. 教授舞蹈组合动作，包括舞蹈步伐、手臂动作、身体姿态等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正错误动作。
3. 学生分组进行练习，互相监督、纠正。
（四）有氧操练习1. 教授有氧操动作，包括步伐、手臂动作、身体姿态等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正错误动作。
3. 学生分组进行练习，互相监督、纠正。
（五）轻器械训练1. 教授轻器械动作，包括哑铃、拉力带等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正错误动作。
3. 学生分组进行练习，互相监督、纠正。
（六）体能训练1. 教授体能训练动作，包括跳跃、跑步、力量训练等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正错误动作。
3. 学生分组进行练习，互相监督、纠正。
（七）总结与反馈1. 教师对学生的课堂表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生分享自己的学习心得，互相鼓励、进步。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度、动作规范性、团队协作精神等。
2. 评价学生在课后练习中的进步情况。
3. 评价学生在期末考核中的表现。
七、教学资源：1. 形体训练教材2. 形体训练音乐3. 形体训练器材（哑铃、拉力带等）4. 形体训练场地八、教学时间：每周2课时九、教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
幼儿园形体训练塑造体形教案
幼儿园形体训练塑造体形教案标题：幼儿园形体训练塑造体形教案导言：幼儿园形体训练是一项重要的教育活动，它能够帮助幼儿塑造良好的体形和提升身体素质。
通过形体训练，幼儿能够发展身体的协调性、柔软性和力量，提高体能水平，增强自信心。
本文将深入探讨幼儿园形体训练的重要性、实施方法和效果评估，并分享个人对该主题的观点和理解。
一、形体训练的重要性1. 促进身体发展：形体训练可以帮助幼儿发展骨骼、肌肉和神经系统，提高身体素质。
2. 塑造优美体形：通过正确的体态和动作训练，幼儿能够塑造良好的体形，增加身体的协调性和柔软性。
3. 增强自信心：形体训练可以提高幼儿的身体意识和自我形象，增强他们的自信心和自尊心。
二、形体训练的实施方法1. 活动准备：为了确保幼儿的安全和顺利进行形体训练，需要提前做好活动准备工作，包括场地选择、教具准备和指导员的培训等。
2. 动作指导：形体训练的动作可以包括基本体态、舞蹈、瑜伽和体操等，指导员应根据幼儿的年龄和能力水平进行合理的选择和指导。
3. 游戏化教学：通过将形体训练与游戏相结合，能够增加幼儿的兴趣和参与度，提高训练效果。
三、形体训练的效果评估1. 体形评估：通过对幼儿身高、体重和体态等指标的测量和监测，可以评估形体训练的效果，并对训练计划进行调整和改进。
2. 身体素质评估：通过进行力量、柔软性和协调性等方面的测试，可以评估幼儿的身体素质水平，从而了解形体训练的效果。
3. 心理评估：观察幼儿在形体训练中的表现和态度，以及他们对自己体形的认知和态度，可以评估形体训练对幼儿心理健康的影响。
个人观点和理解：我认为幼儿园形体训练对幼儿的成长和发展非常重要。
通过形体训练，幼儿能够提高身体素质，塑造优美的体形，增强自信心。
形体训练不仅仅是一种运动，更是一种教育活动，它能够培养幼儿的良好运动习惯和自律能力。
同时，形体训练还能够促进幼儿的智力发展和社交能力的提升，对幼儿的全面发展具有积极的影响。
总结：幼儿园形体训练是一项有益的教育活动，它能够促进幼儿身体发展、塑造优美的体形和增强自信心。
成人形体塑形课程教案
成人形体塑形课程教案一、课程背景形体塑形是一门旨在通过专业的训练和指导，帮助学员塑造健康、美丽的体态和形体的课程。
在当今社会，人们对自身形象的重视程度越来越高，形体塑形课程因此受到了越来越多人的关注和追捧。
尤其是成年人，因为工作、生活压力等原因，形体可能会出现各种问题，如肥胖、驼背、姿势不良等，因此对形体塑形的需求也越来越迫切。
二、教学目标1. 帮助学员树立正确的健康观念，了解形体塑形的重要性；2. 通过专业的训练和指导，帮助学员改善不良的形体问题，塑造健康美丽的体态；3. 提高学员的自信心和自尊心，培养积极向上的生活态度。
三、教学内容1. 形体塑形的理论知识通过讲解形体塑形的基本理论知识，包括身体各部位的骨骼结构、肌肉分布、姿势对身体的影响等，让学员了解形体塑形的重要性和必要性。
2. 形体塑形的基本训练通过专业的形体塑形训练，包括拉伸、力量训练、核心训练等，帮助学员改善身体的不良问题，如驼背、肥胖、腰酸背痛等。
3. 姿势训练通过专业的姿势训练，帮助学员树立正确的站姿、坐姿、行走姿势，改善不良的姿势习惯，提高形体的美观度和健康度。
4. 形体美学通过形体美学的讲解和实践，帮助学员了解形体的美学原理，提高审美能力，树立正确的美丽观念。
四、教学方法1. 讲授法通过专业的讲师讲解形体塑形的理论知识，让学员了解形体塑形的重要性和必要性。
2. 示范法通过专业的教练示范形体塑形的基本训练和姿势训练，让学员学会正确的训练方法和姿势。
3. 实践法通过学员的实际练习和训练，巩固和提高形体塑形的技能和水平。
五、教学评估1. 考试定期进行形体塑形的理论和实践考试，检验学员对形体塑形知识和技能的掌握程度。
2. 作业布置形体塑形的相关作业，让学员在课后进行巩固和练习，提高形体塑形的水平。
3. 实践表现考核学员在实际形体塑形训练和实践中的表现，包括动作标准、姿势正确性、训练效果等。
六、教学资源1. 专业教练拥有丰富的形体塑形教学经验和专业知识，能够对学员进行系统的指导和训练。
形体训练《形体美、营养素》教学设计
形体训练《形体美、营养素》教学设计各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢形体训练《形体美、营养素》教学设计一、教学内容：旅游中等职业技术学校教材P23_49页。
二、教学目标：1、掌握美与健美的概念。
2、掌握营养素原理。
3、掌握人体与营养的关系。
三、教学要求：1、使学生认识营养素并能用到现实生活中。
2、认识青春期的特殊时期。
3、注重体型美与营养的搭配。
四、教学重点难点：理解形体美与营养摄取量安排。
五、教具：教科书。
六、教学方法：传授法、讲解法。
七、教学课时：1课时。
八、教学过程：课题分析：美的形体是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。
尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体形已有共识。
美必须建立在健康的基础上，只有健，才能美，良好的生长发育是青春、健美的基础。
进入青春期的中等专业学校的学生，生理和心理上的变化都很大，他们热情很大，他们热情好动，体态突变，体重激增。
此时，在膳食方面就需要多食各种营养丰富的食品，如肉、但、奶、与、蔬菜和水果等。
如果在青春期应补足，势必造成身体发育不良，如圣体矮小、瘦弱，女子月经来迟等症。
反之，营养过剩，则会法语成“胖墩”或成为高血压、脑血管病、心脏病、和便秘等其他疾患中下祸根。
所以，科学的饮食，不仅是学生健康的保证，也是使男士拥有健康潇洒的阳刚之美，女子拥有婀娜多姿的温柔之美的必要因素之一。
在这章节里，我们将通过对饮食结构的了解，以及我们身体各部位对不同营样的需求，来谈如何通过饮食说早美的体型。
账务哦了科学的饮食方法，配合形体训练，相信没以为同学都拥有一个健美的体型。
1、组织教学：师生问好（略），检查人数。
2、复习第二章节《生理特征》。
第一节：人体运动系统构造。
第二节：生理发育的基本状况。
第三节：训练运动量的安排。
3、宣布新课题：形体美、营养素。
师：同学们，本节课我们一起来共同学习营养学，认识营养对人体的作用。
板书：第一节：营养素与体形美。
健美形体塑造教案模板范文
课时：2课时年级：五年级教学目标：1. 让学生了解健美形体的概念，认识其重要性。
2. 通过学习，掌握正确的站立、行走、坐姿，培养良好的体态。
3. 培养学生的审美观，提高学生对美的追求。
4. 增强学生的自信心，培养良好的心理素质。
教学重难点：1. 让学生掌握正确的站立、行走、坐姿。
2. 培养学生养成良好的体态，提高审美观。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师播放一段关于健美形体的视频，引导学生思考：什么是健美形体？它有什么重要性？2. 学生分享自己对健美形体的理解。
二、教学内容1. 教师讲解健美形体的概念，强调其对人体健康和美观的重要性。
2. 教师示范正确的站立、行走、坐姿，并讲解动作要领。
三、实践操作1. 学生跟随教师练习正确的站立、行走、坐姿。
2. 学生之间互相纠正动作，共同提高。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调正确的体态对身体健康和美观的重要性。
2. 学生分享自己在练习过程中的感受。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：上节课我们学习了什么内容？为什么要保持正确的体态？2. 学生回答问题，复习上节课所学内容。
二、教学内容1. 教师讲解健美形体与审美观的关系，引导学生认识到美的重要性。
2. 教师展示一些具有良好体态的人物图片，让学生欣赏并分析其特点。
三、实践操作1. 学生分组进行形体展示，展示自己正确的站立、行走、坐姿。
2. 小组之间互相评价，指出优点和不足。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调审美观在健美形体塑造中的重要性。
2. 学生分享自己在练习过程中的感受，提出对今后形体塑造的建议。
教学评价：1. 学生对健美形体的认识程度。
2. 学生掌握正确的站立、行走、坐姿的能力。
3. 学生对审美观的理解和追求。
4. 学生在课堂上的参与度和表现。
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形体训练《形体美、营养素》教学设计形体训练《形体美、营养素》教学设计一、教学内容：旅游中等职业技术学校教材P23_49页。
二、教学目标：1、掌握美与健美的概念。
2、掌握营养素原理。
3、掌握人体与营养的关系。
三、教学要求：1、使学生认识营养素并能用到现实生活中。
2、认识青春期的特殊时期。
3、注重体型美与营养的搭配。
四、教学重点难点：理解形体美与营养摄取量安排。
五、教具：教科书。
六、教学方法：传授法、讲解法。
七、教学课时：1课时。
八、教学过程：课题分析：美的形体是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。
尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体形已有共识。
美必须建立在健康的基础上，只有健，才能美，良好的生长发育是青春、健美的基础。
进入青春期的中等专业学校的学生，生理和心理上的变化都很大，他们热情很大，他们热情好动，体态突变，体重激增。
此时，在膳食方面就需要多食各种营养丰富的食品，如肉、但、奶、与、蔬菜和水果等。
如果在青春期应补足，势必造成身体发育不良，如圣体矮小、瘦弱，女子月经来迟等症。
反之，营养过剩，则会法语成“胖墩”或成为高血压、脑血管病、心脏病、和便秘等其他疾患中下祸根。
所以，科学的饮食，不仅是学生健康的保证，也是使男士拥有健康潇洒的阳刚之美，女子拥有婀娜多姿的温柔之美的必要因素之一。
在这章节里，我们将通过对饮食结构的了解，以及我们身体各部位对不同营样的需求，来谈如何通过饮食说早美的体型。
账务哦了科学的饮食方法，配合形体训练，相信没以为同学都拥有一个健美的体型。
1、组织教学：师生问好（略），检查人数。
2、复习第二章节《生理特征》。
第一节：人体运动系统构造。
第二节：生理发育的基本状况。
第三节：训练运动量的安排。
3、宣布新课题：形体美、营养素。
师：同学们，本节课我们一起来共同学习营养学，认识营养对人体的作用。
板书：第一节：营养素与体形美。
（一）、提问：什么叫体形美？什么样的体形是美的？（学生思考）解答：人体的正常发育，应该是身材匀称，胖瘦适宜，生气勃勃，洋溢着青春美的气息。
利用公式计算判断自己的体重是否在标准范围内：理想体重（KG）=身高（CM）—105（男性）理想体重（KG）=身高（CM）---105---2、5(女性)（二）、现代饮食的五个趋势是：（1）低糖——使用过量的糖，能使圣体肥胖，增加心脏负担。
（2）低盐——食用过量的盐，能使血管硬化、弹性降低，使心脏负担加重。
（3）不使用化学物质：在给食品染色时，不使用化学色素，用纯天然的。
（4）冷冻——冷冻食品不破坏营养成分，又能长时间贮存。
（5）保持食品的自然成分，在制作过程中，尽量保持食品本身的营养成分不被破坏。
由此可见，“饮食”与“营养”是两个既相关有不无安全相同的概念。
老师建议：我们在日常生活中少食用甜食、饮料，因为他们都含有香精、防腐剂和糖精，会对人体产生不良的影响。
另外，每一种食物的营养素和数量不完全相同，例如新鲜的肉类、蛋、蔬菜、水果和粗粮，都有丰富的营养，不能偏食，一旦缺乏一种营养成分就会导致生病。
（三）、青春期：青春期分成三个阶段，男生初期为13--15岁，中期为15--18岁，晚期为18--23岁。
女生初期为10--15岁，中期为15--18岁，晚期为18--20岁。
男生的特征：变声，声音粗细不均，喉结凸起，开始长胡须，四肢粗壮，身体长出汗毛，肌肉结实。
23岁后成熟。
女生特征：声音变细变尖，来月经后皮肤变细而嫩，胸部凸起，臀部丰满。
25岁后成熟。
（四）、营养概念、营养功能。
概念：6大营养——蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、无机盐（矿物质）、维生素和水。
第七大营养元素：膳食纤维。
功能：（1）、蛋白质——1、构成人体和修补人体组织。
2、调节人体生理功能。
3、供给人体热量。
4、提供人体必须的氨基酸。
来源于动物性食物。
（2）、脂肪——1、组织人体细胞。
2、供给人体热量。
3、对人体骨骼、内脏七保护作用，促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。
来源于动物性食物和干果。
（3）、碳水化合物：糖。
1、是人体热量的来源。
2、构成机体的一种主要物质。
3、能维持心脏和神经系统的正常功能。
来源于植物。
（4）无机盐：有称为矿物质，是人体的重要组成部分，支撑人体的骨骼成长，包活人的眼睛、指甲、毛发和牙齿。
来源于动物性食物和海产品。
（5）、水：水是人体含量最高的组织成份。
调节体温、促进五指代谢、润滑作用。
（6）、维生素：维生素是人体所必须的一类有机营养素。
形体训练《形体美、营养素》教学设计一、教学内容：旅游中等职业技术学校教材P23_49页。
二、教学目标：1、掌握美与健美的概念。
2、掌握营养素原理。
3、掌握人体与营养的关系。
三、教学要求：1、使学生认识营养素并能用到现实生活中。
2、认识青春期的特殊时期。
3、注重体型美与营养的搭配。
四、教学重点难点：理解形体美与营养摄取量安排。
五、教具：教科书。
六、教学方法：传授法、讲解法。
七、教学课时：1课时。
八、教学过程：课题分析：美的形体是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。
尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体形已有共识。
美必须建立在健康的基础上，只有健，才能美，良好的生长发育是青春、健美的基础。
进入青春期的中等专业学校的学生，生理和心理上的变化都很大，他们热情很大，他们热情好动，体态突变，体重激增。
此时，在膳食方面就需要多食各种营养丰富的食品，如肉、但、奶、与、蔬菜和水果等。
如果在青春期应补足，势必造成身体发育不良，如圣体矮小、瘦弱，女子月经来迟等症。
反之，营养过剩，则会法语成“胖墩”或成为高血压、脑血管病、心脏病、和便秘等其他疾患中下祸根。
所以，科学的饮食，不仅是学生健康的保证，也是使男士拥有健康潇洒的阳刚之美，女子拥有婀娜多姿的温柔之美的必要因素之一。
在这章节里，我们将通过对饮食结构的了解，以及我们身体各部位对不同营样的需求，来谈如何通过饮食说早美的体型。
账务哦了科学的饮食方法，配合形体训练，相信没以为同学都拥有一个健美的体型。
1、组织教学：师生问好（略），检查人数。
2、复习第二章节《生理特征》。
第一节：人体运动系统构造。
第二节：生理发育的基本状况。
第三节：训练运动量的安排。
3、宣布新课题：形体美、营养素。
师：同学们，本节课我们一起来共同学习营养学，认识营养对人体的作用。
板书：第一节：营养素与体形美。
（一）、提问：什么叫体形美？什么样的体形是美的？（学生思考）解答：人体的正常发育，应该是身材匀称，胖瘦适宜，生气勃勃，洋溢着青春美的气息。
利用公式计算判断自己的体重是否在标准范围内：理想体重（KG）=身高（CM）—105（男性）理想体重（KG）=身高（CM）---105---2、5(女性)（二）、现代饮食的五个趋势是：（1）低糖——使用过量的糖，能使圣体肥胖，增加心脏负担。
（2）低盐——食用过量的盐，能使血管硬化、弹性降低，使心脏负担加重。
（3）不使用化学物质：在给食品染色时，不使用化学色素，用纯天然的。
（4）冷冻——冷冻食品不破坏营养成分，又能长时间贮存。
（5）保持食品的自然成分，在制作过程中，尽量保持食品本身的营养成分不被破坏。
由此可见，“饮食”与“营养”是两个既相关有不无安全相同的概念。
老师建议：我们在日常生活中少食用甜食、饮料，因为他们都含有香精、防腐剂和糖精，会对人体产生不良的影响。
另外，每一种食物的营养素和数量不完全相同，例如新鲜的肉类、蛋、蔬菜、水果和粗粮，都有丰富的营养，不能偏食，一旦缺乏一种营养成分就会导致生病。
（三）、青春期：青春期分成三个阶段，男生初期为13--15岁，中期为15--18岁，晚期为18--23岁。
女生初期为10--15岁，中期为15--18岁，晚期为18--20岁。
男生的特征：变声，声音粗细不均，喉结凸起，开始长胡须，四肢粗壮，身体长出汗毛，肌肉结实。
23岁后成熟。
女生特征：声音变细变尖，来月经后皮肤变细而嫩，胸部凸起，臀部丰满。
25岁后成熟。
（四）、营养概念、营养功能。
概念：6大营养——蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、无机盐（矿物质）、维生素和水。
第七大营养元素：膳食纤维。
功能：（1）、蛋白质——1、构成人体和修补人体组织。
2、调节人体生理功能。
3、供给人体热量。
4、提供人体必须的氨基酸。
来源于动物性食物。
（2）、脂肪——1、组织人体细胞。
2、供给人体热量。
3、对人体骨骼、内脏七保护作用，促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。
来源于动物性食物和干果。
（3）、碳水化合物：糖。
1、是人体热量的来源。
2、构成机体的一种主要物质。
3、能维持心脏和神经系统的正常功能。
来源于植物。
（4）无机盐：有称为矿物质，是人体的重要组成部分，支撑人体的骨骼成长，包活人的眼睛、指甲、毛发和牙齿。
来源于动物性食物和海产品。
（5）、水：水是人体含量最高的组织成份。
调节体温、促进五指代谢、润滑作用。
（6）、维生素：维生素是人体所必须的一类有机营养素。
形体训练《形体美、营养素》教学设计一、教学内容：旅游中等职业技术学校教材P23_49页。
二、教学目标：1、掌握美与健美的概念。
2、掌握营养素原理。
3、掌握人体与营养的关系。
三、教学要求：1、使学生认识营养素并能用到现实生活中。
2、认识青春期的特殊时期。
3、注重体型美与营养的搭配。
四、教学重点难点：理解形体美与营养摄取量安排。
五、教具：教科书。
六、教学方法：传授法、讲解法。
七、教学课时：1课时。
八、教学过程：课题分析：美的形体是每一个人，尤其是年轻人所向往和追求的。
尽管随着时代的变化，体型美的标准不尽相同，但现代人对美的体形已有共识。
美必须建立在健康的基础上，只有健，才能美，良好的生长发育是青春、健美的基础。
进入青春期的中等专业学校的学生，生理和心理上的变化都很大，他们热情很大，他们热情好动，体态突变，体重激增。
此时，在膳食方面就需要多食各种营养丰富的食品，如肉、但、奶、与、蔬菜和水果等。
如果在青春期应补足，势必造成身体发育不良，如圣体矮小、瘦弱，女子月经来迟等症。
反之，营养过剩，则会法语成“胖墩”或成为高血压、脑血管病、心脏病、和便秘等其他疾患中下祸根。
所以，科学的饮食，不仅是学生健康的保证，也是使男士拥有健康潇洒的阳刚之美，女子拥有婀娜多姿的温柔之美的必要因素之一。
在这章节里，我们将通过对饮食结构的了解，以及我们身体各部位对不同营样的需求，来谈如何通过饮食说早美的体型。
账务哦了科学的饮食方法，配合形体训练，相信没以为同学都拥有一个健美的体型。
1、组织教学：师生问好（略），检查人数。
2、复习第二章节《生理特征》。
第一节：人体运动系统构造。
第二节：生理发育的基本状况。
第三节：训练运动量的安排。
3、宣布新课题：形体美、营养素。
师：同学们，本节课我们一起来共同学习营养学，认识营养对人体的作用。