中国饮食文化与健康 PPT
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中国饮食文化介绍PPT(成品)31页
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东北美食
东北美食
京津饮食文化圈
以北京、天津为中心。特点:
至明末,为全国最庞大、最集中、最高层的餐饮消费热点区 原料丰盛,技艺博绝,市肆繁荣 食风讲究,消费群体文化素质高.
天津美食
北京美食
中北饮食文化圈
以内蒙古为中心。特点:
食俗粗犷,嗜饮奶茶 辽阔的地域,热情、坦城、豪放的性格 逐草而居的游牧生活,原料品种较少 食物原料以畜牧业为特色(红食白食) 没有严格的宗教食俗
佛跳墙 闽菜
榴莲酥 粤菜
西南饮食文化圈
以滇、川为中心。特点:
• 嗜饮茶,是中华茶文化的发祥地 • 菜品口味突出,尤以辣、酸、麻见长 • 饮食风格有强烈的历史传承性,食风诚朴敦厚,乡土气息浓郁 • 多民族聚居,但饮食禁忌少
歌乐山辣子鸡 川菜
云南过桥米线
青藏高原饮食文化圈
Chinese food culture(中国饮食文化) PPT课件
Eight Cuisines(八大菜系)
Shandong Cuisine
山东菜系
Sichuan Cuisine
四川菜系
Cantonese food
广东菜系
Fujian Cuisine 福建菜系
Jiangsu Cuisine
江苏菜系
ZheJiang Cuisine 浙江菜系
Hunan cuisine
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Cantonese food 广东菜系
Cantonese food originates from Guangdong, the southernmost province in China. Cantonese is the most widely available Chinese regional cuisine outside of China. 广东菜源自于中国最南部的省份广东省。广东菜是国外最广泛的中国 地方菜系。 People in Northern China often say that Cantonese people will eat anything that flies except airplanes, anything that moves on the ground except trains, and anything that moves in the water except boats. 中国北方人常说,广东人吃天上飞的,除了飞机;地上爬的,除了火 车;水里游的,除了船儿。
Chinese food can be roughly divided into eight regional cuisines . 中国饮食可以大致分为八大地方菜系。
Eight Cuisines(八大菜系)
中国饮食文化概论PPT课件
以烹调技法命名-粉蒸肉
以地名命名—北京烤鸭
以比喻命名—蚂蚁上树
以人物命名—东坡肉
以典故命名—阳关三叠
以数字命名-八宝饭
饮食造型丰富
敦煌宴:敦 煌飞天
大漠雄关
群龙过海
饮食喻意的应用广泛
年年有余
全家福
鸳鸯桂鱼
三、中国饮食文化的地域差异
(一)中国饮食文化的地域差异 ❖ 1、地区差异
❖ 2、民族差异
(1)享受自然:尝新与荐新
尝新就是品尝新收获的果实
春季:樱桃与春笋 夏季:时令瓜果 秋季:五谷
荐新就是以时令新物祭祀祖先
寒食节或清明节 是一般百姓 最固定的荐新仪节
表现的都是人们面对收获的喜悦心情
(2)顺应时令:冬至馄饨夏至面
夏至食冷淘面。
伏日有凉冰、冰果、绿豆汤、 过水面暑汤和新莲等。
十月朔日,民间皆置酒作暖炉会。
吃的繁荣—地方风味各具异彩(粤、鲁、川、苏菜)
吃的艺术—美食、美味配美器
中国人吃饭多以筷子、勺子和瓷碗作为主要进餐和盛餐工具。
吃的奇异—民族特色浓郁
❖2、技术发达
“青鱼秃肺” 是冬令名菜。 取七、八斤重青鱼的鱼肝 (秃肺),加笋片、葱、 姜、黄酒、酱油、糖烹制 ,成品状如黄金,嫩如脑 髓,入口即化。
❖ 3、旅游城市的风味饮食
南甜北咸 东辣西酸
八大菜系
闽菜 福建省
鲁菜 山东省
浙菜 浙江省
苏菜 江苏省
八大菜系
粤菜 广东省
湘菜 湖南省
川菜 四川省
徽菜 安徽省
气候 条件
悠久 历史
烹饪 特色
与菜系形成
相关的因素
资源 资产
自然 地理
饮食 习惯
中国饮食文化与健康PPT
❖ 美国参议院《营养与健康特别委员会》主席麦戈文 提交国会的报告:“现在的营养问题或者说营养不 平衡、营养过剩,营养质量已成为关系到人民健康 的首要问题。今天的危险已经不是脚气病或者坏血 病,我们面临的现实情况要比这微妙、可怕得多, 千百万美国人塞进肚子里的东西很可能使他们患肥 胖症、高血压、心脏病、糖尿病、癌症,一句话, 会慢慢地致命。”这是他对上世纪70年代美国食品 状况的尖锐抨击!
28
1.主副食比例适当,保持酸碱平衡 中华民族的传统饮食结构从整体来
看,是在素食为主的基础之上,荤素搭 配,平衡膳食。所谓平衡膳食,就是要 求日常饮食长期、经常地,尽量注意做 到多样化,食品广而杂。要讲究荤素食、 主副食、正餐和零散小吃以及食与饮之 间的合理搭配和平衡。
29
❖ 2.“得谷者昌,失谷者亡”
12
❖ 为了进一步提高中国公民的养生保健素养, 发挥中医药在养生保健方面的优势特色,提 升公民的健康水平,国家中医药管理局与国 家卫生和计划生育委员会于2014年5月发布 了《中国公民中医养生保健素养》公告。
❖ 《健康教育中医药基本内容》
13
健康生活增寿25年
在20世纪,美国人的平均寿命延长了30 岁,您也许认为这是先进发达的现代医学科 技带来的。事实上美国的医疗服务系统只使 美国人的寿命延长了5年;而正是健康教育、 提倡健康的生活方式,各种服务于民众的预 防和公共卫生措施使得当今的美国人多活了 25年!
❖ 抗生素的滥用造成霉菌感染。服用“阿司匹 林”,会造成胃出血;抗心律失常药使用不 当,引起“药物性猝死”;消炎痛的滥用诱 发白血病与再生障碍性贫血。
8
健康损失1年8000亿
❖ “预防胜于治疗,牢记营养经济学”。2001年全国卫生资源消 耗6100多亿,因疾病、伤残等造成的损失约7800亿,总计约 14000亿。这是非常惊人的数字。众所周知,“三峡工程”, 15年的总投资才2000亿。
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1.主副食比例适当,保持酸碱平衡 中华民族的传统饮食结构从整体来
看,是在素食为主的基础之上,荤素搭 配,平衡膳食。所谓平衡膳食,就是要 求日常饮食长期、经常地,尽量注意做 到多样化,食品广而杂。要讲究荤素食、 主副食、正餐和零散小吃以及食与饮之 间的合理搭配和平衡。
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❖ 2.“得谷者昌,失谷者亡”
12
❖ 为了进一步提高中国公民的养生保健素养, 发挥中医药在养生保健方面的优势特色,提 升公民的健康水平,国家中医药管理局与国 家卫生和计划生育委员会于2014年5月发布 了《中国公民中医养生保健素养》公告。
❖ 《健康教育中医药基本内容》
13
健康生活增寿25年
在20世纪,美国人的平均寿命延长了30 岁,您也许认为这是先进发达的现代医学科 技带来的。事实上美国的医疗服务系统只使 美国人的寿命延长了5年;而正是健康教育、 提倡健康的生活方式,各种服务于民众的预 防和公共卫生措施使得当今的美国人多活了 25年!
❖ 抗生素的滥用造成霉菌感染。服用“阿司匹 林”,会造成胃出血;抗心律失常药使用不 当,引起“药物性猝死”;消炎痛的滥用诱 发白血病与再生障碍性贫血。
8
健康损失1年8000亿
❖ “预防胜于治疗,牢记营养经济学”。2001年全国卫生资源消 耗6100多亿,因疾病、伤残等造成的损失约7800亿,总计约 14000亿。这是非常惊人的数字。众所周知,“三峡工程”, 15年的总投资才2000亿。
《中医饮食与健康》PPT课件
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此外,司机饮食还应注意以下事项:
• 要求定时、定量就餐。 • 切忌早晨空腹行车。 • 忌饭后吸烟。因为长期大量吸烟,可引起血管狭窄,血
液循环发生障碍,影响胃肠功能。另外,吸烟还可造成
视力减退。
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• 矿工:
• 担负施工的厂矿人员,特别是坑道作业人员,不仅劳动强度大, 而且还要受到高温、高湿、日照不足、粉尘及某些职业性中毒 的影响。为确保矿工的身心健康,营养调理尤为重要。
• 食物的汤汁不要丢掉,保存在冰箱内,可用来做 汤及调味酱。
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• 补充营养的技巧:
• 科学证明,食物是人体必须营养的最佳来源,只需
掌握补充营养的一定技巧,就会让自己获得理想的 效果。
• 蔬菜补钙:据营养学家测量,100克荷兰芹含钙200 毫克;100克萝卜叶含钙190毫克;100克菠菜含钙 120毫克。每天吃500克这类蔬菜,所获得的钙质就 已足够。
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• 三忌空着肚子上飞机。因为飞行时,高空气温、 气压的改变,人体需要消耗较多的热量,所以要
吃含热量高的食品。另外胃中空虚更易恶心。所
以,上飞机之前应吃一些易于消化、营养丰富的
食品。一般来说,在上飞机之前可根据各人喜好,
选吃些点心、绿叶蔬菜、动物肝脏、巧克力及水 果等食物。
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聪明人饮食
• 聪明的人对于食物的选择有两点要点:第一, 它必须有益健康。第二,它必须美味可口。使 用科学的方法来采购,准备及烹调食物,将更 能保持它的美味与营养。
律,加之运输途中,不加选择进食,也能引起食欲下降,
消化不良。
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• 因此,汽车司机应多吃一些高能量、易消化的食 品,如主食以馒头和豆类食品为主,可适量吃点 米饭。副食要提倡多吃水果、蔬菜、花生、核桃 等,增加体内的维生素和无机盐,应避免高脂肪 膳食,但蛋类、瘦肉、鱼虾、猪肝、羊肝、牛肉 等不妨多吃一些,以补充蛋白质和维生素A。饭 菜要求细软可口,容易消化。 外出时,适量饮用一些 果汁、牛奶、酸奶, 如饮菜和咖啡等饮料; 回来时,适当喝点低度酒, 可促进血液循环,消除疲劳。
中国传统饮食中国传统文化ppt课件
▲耒耜
3 一、中国传统饮食的发展
(二)夏、商、周时期的饮食文化
到了周代,石磨的出现,促成了谷物加工方法上一次质的飞跃。 在烹饪方法上,夏商两代的烹饪方法都很稀少。到了周代,随着生产力的快速发展,烹 饪方法才逐渐多样化,出现了煮、蒸、炒、烤、炙、炸等多种方法。 周代已对饭(主食)、菜(副食)和汤饮进行了明显的区分,这标志着我国传统烹饪方 法的初步定型。
18 一、茶的起源和品种
义
狭义 文化
传文 统化
3.明清时期 明代,太祖朱元璋下诏废团茶,兴叶茶。此 后贡茶由团饼茶改为芽茶,这就促进了炒青散茶的发 展。明人罗廪所著的《茶解》对茶树栽培及绿茶炒制技艺 进行了详细的描述。1610年开始将茶叶销往欧洲各国,清 代,销往荷兰和英国。1903年以前,中国茶叶在世界茶叶 市场仍占据重要地位,此后则江河日下。
6 一、中国传统饮食的发展
(五)元、明、清时期的饮食文化
元代,涮羊肉、烤全羊、月饼、烤鸭
明代,马铃薯、甘薯、肉食以人工蓄养的畜禽为主要来源。
清朝,浙、闽、湘、徽等地方菜进一步发展,并自成派系,加上传统的“四大菜系”,逐渐
形成“八大菜系”之说。后来,又增加京、沪等地方菜,形成了“十大菜系”。
传文
现代满汉全席
明清时期,酒已成为人们生活中不可或缺的饮 品,每逢佳节,人们多会设宴饮酒。不同的节日所 饮的酒也有所不同。
明清时期,饮酒特别讲究“陈”,所谓“陈年 佳酿”就是指上了年份的好酒。
▲清代酒令
27 二、中国的酒文化
(一)酒与经济
我国自古以来就是一个农业大国,农业一直是国民经济的命脉,因此国家的一切政 治、经济活动都是以农业发展为根本立足点的。而我国的酒,绝大部分都是用粮食酿 造的,因而酒的生产也依赖于粮食生产,成为了农业经济的一部分,粮食生产的丰歉 往往直接影响着酒业的兴衰。
中国饮食文化PPT
谢谢观赏 THANKS!
3、香蕉+土豆——面部生斑
4、芹菜+黄瓜——降低芹菜癿营养价值
9、虾皮+菠菜—丌利于对钙癿吸收
10、黄瓜+花生——引起腹泻
5、辣椒+黄瓜——辣椒中维C丰富,不黄瓜同食会影响人体对维C癿吸收 6、白酒+柿子——同食心闷
食物相克大全--番茄篇
气短、胸闷
白酒
猪肝
失去原来抗坏 血酸功能
结石、呕吐、 腹泻
地瓜
2、别人请客
3、宴请别人 4、按照就餐人数点菜
6、按照消费能力点菜
7、按照食品结构点菜 8、按照菜单搭配点菜
中国八大菜系
1、川菜
5、浙菜
2、粤菜
3、鲁菜 4、苏菜
6、闽菜
7、徽菜 8、湘菜
女性冬日必吃食物
桂圆,味甘性平,能 让人全身暖起来是珍 贵的滋养强化剂
龙眼
芝麻
维生素E、不饱和脂肪 酸能迅速补充体力, 适合OL在冬季食用
营养价值高,能暖 胃,一周一次为宜
牛肉
女性冬日 必吃食物
橙子
丰富的维C、纤维素 和果胶促进倡导蠕动 利于排便、增强体制
一年四季都可食用,对 摄入较多的高能量高脂 肪食物有一定缓解作用
蜂蜜
女性冬日必吃食物
含不饱和脂肪酸、锌、 锰、铬等微量元素
核桃
糯米
补脾胃、气息就会变 得顺畅周身发热适用 于脾胃虚寒者
中国饮食文化
业务部:王忆沁
讨论
1、你知道哪些食物相克吗?
目录
1、食物相克大全
2、引起过敏的症状
3、餐桌上的礼仪
4、点菜的学问与艺术
目录
5、中国八大菜系
中华传统文化饮食与养生教学PPT课件
苡米:健脾利湿、排脓消肿、抗癌 一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了,绿得干净,绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿,悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。
小麦:安神敛汗
大麦:回乳、开胃
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ,绿得 干净, 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ,悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ,绿得 干净, 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ,悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
中医
性味,
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ,绿得 干净, 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ,悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
西医
食物的七大营养素:蛋白质、脂 一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了,绿得干净,绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿,悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。 肪、糖、维生素、矿物质、膳食 一望无际的田野上泛起一片片绿色的涟漪。草木是绿的、山水是绿的、棋格般划分的田野更是绿了,绿得干净,绿得出奇。漫山遍野都是荡漾着春意的绿,悄悄地用这般蓬勃的绿染到了我的心间。 纤维、水。
第一章 内容概述
一望无际的田野上泛起一片片绿色的 涟漪。 草木是 绿的、 山水是 绿的、 棋格般 划分的 田野更 是绿了 ,绿得 干净, 绿得出 奇。漫 山遍野 都是荡 漾着春 意的绿 ,悄悄 地用这 般蓬勃 的绿染 到了我 的心间 。
中国饮食文化介绍主题PPT课件
中国饮食
文化介绍
介绍人:某某
时间:202X年XX月XX 日
前言
我国幅员辽阔,民族众多,不同的历史渊源、人文地 理环境,形成了东西迥异、南北殊同的饮食文化现象。 单看风情各异的怪吃怪俗,就够您品味一番了。
目录
第一章 中国饮食起源及特色 第二章 地方菜系 第三章 食物相克与相宜 第四章 中国饮食习俗特点 第五章 中国饮食礼仪
中国饮食礼仪
宴饮之礼---程序标准
• 作为汉族传统的古代宴饮礼仪,一般的程序是,主人折 柬相邀,到期迎客于门外;客至,至致问候,延入客厅 小坐,敬以茶点;导客入席,以左为上,是为首席。客 人坐定,由主人敬酒让菜,客人以礼相谢。
• 现代的标准规程是:斟酒由宾客右侧进行,先主宾,后 主人;先女宾,后男宾。酒斟八分,不得过满。上菜先 冷后热,热菜应从主宾对面席位的左侧上;上单份菜或 配菜席点和小吃先宾后主;上全鸡、金鸭、全鱼等整形 菜,不能把头尾朝向正主位。
进食之礼
• 虚坐尽后,食坐尽前 • 食至起,上客起,让食不唾 • 毋抟饭 、毋放饭 、毋口它食 、毋刺齿 • 饭黍毋以箸
中国饮食
文化介绍
介绍人:某某
时间:202X年XX月XX 日
中国饮食礼仪
宴饮之礼---排座 次
• 总的来讲,座次“尚左尊东”“面朝大门为尊” 家宴首席 为辈分最高的长者,末席为最低者;家庭宴请,首席为地位 最尊的客人,客主人则居末席。首席未落座,都不能落座, 首席未动手,都不能动手,巡酒时自首席按顺序一路敬下, 再饮。
• 更讲究的,如果来报有人来,无论尊卑地位,全席之人应出 迎。
安徽省
地方菜系
湘菜
湖南省
• 湘菜品种繁多,门类齐全。就菜式而言,既有 乡土风味的民间菜式,经济方便的大众菜式; 也有讲究实惠的筵席菜式,格调高雅的宴会菜 式;还有味道随意的家常菜式和疗疾健身的药 膳菜式。
文化介绍
介绍人:某某
时间:202X年XX月XX 日
前言
我国幅员辽阔,民族众多,不同的历史渊源、人文地 理环境,形成了东西迥异、南北殊同的饮食文化现象。 单看风情各异的怪吃怪俗,就够您品味一番了。
目录
第一章 中国饮食起源及特色 第二章 地方菜系 第三章 食物相克与相宜 第四章 中国饮食习俗特点 第五章 中国饮食礼仪
中国饮食礼仪
宴饮之礼---程序标准
• 作为汉族传统的古代宴饮礼仪,一般的程序是,主人折 柬相邀,到期迎客于门外;客至,至致问候,延入客厅 小坐,敬以茶点;导客入席,以左为上,是为首席。客 人坐定,由主人敬酒让菜,客人以礼相谢。
• 现代的标准规程是:斟酒由宾客右侧进行,先主宾,后 主人;先女宾,后男宾。酒斟八分,不得过满。上菜先 冷后热,热菜应从主宾对面席位的左侧上;上单份菜或 配菜席点和小吃先宾后主;上全鸡、金鸭、全鱼等整形 菜,不能把头尾朝向正主位。
进食之礼
• 虚坐尽后,食坐尽前 • 食至起,上客起,让食不唾 • 毋抟饭 、毋放饭 、毋口它食 、毋刺齿 • 饭黍毋以箸
中国饮食
文化介绍
介绍人:某某
时间:202X年XX月XX 日
中国饮食礼仪
宴饮之礼---排座 次
• 总的来讲,座次“尚左尊东”“面朝大门为尊” 家宴首席 为辈分最高的长者,末席为最低者;家庭宴请,首席为地位 最尊的客人,客主人则居末席。首席未落座,都不能落座, 首席未动手,都不能动手,巡酒时自首席按顺序一路敬下, 再饮。
• 更讲究的,如果来报有人来,无论尊卑地位,全席之人应出 迎。
安徽省
地方菜系
湘菜
湖南省
• 湘菜品种繁多,门类齐全。就菜式而言,既有 乡土风味的民间菜式,经济方便的大众菜式; 也有讲究实惠的筵席菜式,格调高雅的宴会菜 式;还有味道随意的家常菜式和疗疾健身的药 膳菜式。
中国传统饮食文化PPT课件
2023/11/17
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4.传统饮食食谱丰富,烹饪风格多彩
在很多文学作品中,都有很多食谱,如:《诗经》、《离骚》、 《楚辞》、《红楼梦》。 汉代保留下来的食单有三张(一张见牧 乘《七发》,二张见长沙马王堆汉墓出土之帛书)。
传统饮食讲求色、香、味、形俱佳,食器制造要求“雅丽”, 传统饮食常伴有音乐,舞蹈,这些讲究都极具美学价值。到明清 时,食品制作非常精细。如《红楼梦》记贾府的一道小菜“茄鲞” 制法:嫩茄子去皮,切成丁,用鸡油炸过,加入鸡脯丁、香菇丁、 新笋丁、磨菇丁、五香豆腐干丁、各色干果丁,用鸡汤煨熟,香 油收汤,加酒糟油拌匀,放入瓷罐封严,吃时将鸡脯肉炒熟与之 拌匀。
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在我们自己发展的同时,还从国外引进了不少作物
品种,有粮食,也有蔬菜佳果:据统计,仅汉代从西
域传入中原的食物原料品种就有葡萄、石榴、苜蓿、
芝麻、核桃、大蒜、豌豆、蚕豆、西瓜、甜瓜、黄瓜、
菠菜、莴苣、香菜、芹菜、胡萝卜、扁豆、大葱、金
桃、蓖麻、胡椒、波斯枣、无花果、茴香、巴旦杏、
齐墩果等许多种。明清时期从海外引进的粮食作物有:
2023/11/17
8
• 饮食为什么是文化?在物质的层面上它仅仅是饮 食,但是在精神的层面上,它就上升为文化了。
• 我们早就说过,中国人善于处理人与人之间的关 系,而西方人善于处理人与自然的关系,所以一 旦中国的饮食具有文化的功能,西方的饮食与中 国就难以相比了。比如孙中山在《民生主义·建国 方略》中说:“中国近代文明进化,事事皆落人 之后,唯饮食一道之进步,至今尚为文化各国所 不及。中国所发现之食物,固大胜于欧美;而中 国烹调法之精良,又非欧美所可并驾。”林语堂 在《吾国吾民》一书中说,西方人对待吃,仅把 它看成是给机器加油料,而中国人则视吃为人生 至乐。
中国饮食文化传统知识讲解中医饮食调护PPT
饮食宜忌
» “宜”为常,故不多言,言忌“忌”较多。 » 中医食忌:主张因人、因地、因时、因病有所不同。 » 评论饮食的营养价值,不论是用于食补,还是食疗,都
不应从珍、奇、名、贵出发,而应着眼其使用是否得当。 » 饮食要有节制,不可过饥过饱,过饥则气血来源不足,过饱则易伤脾胃之气。 » 进食要有规律,三餐应定进、定量、遵循“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原
第 一 部 分 饮食调护基本原则
» 饮食应多样化,合理搭配,不可偏食。 » 《素问.藏气法时论》中说:“五谷为 养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气 味合而服之,补精益气。”这就是说人体 的营养应来源于粮、肉、菜、果等各类食 品,所需的营养成分应多样化。 » 只有做到饮食的多样化和合理搭配才 能摄取到人体必须的各种营养,维持气血 阴阳的平衡。
第 二 部 分 食物的性味
• 凡适用于热性体质和病症的食物,就属凉性或寒性食物,寒性食物如:马齿苋,蒲公英, 苦瓜,连藕,蟹,番茄,柿子,紫菜,西瓜,香蕉,黄瓜 • 凉性食物如:茄子,白萝卜,冬瓜,梨,薏米仁,鸭蛋 • 凡适于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物。 • 热性食物有:芥子,肉桂,辣椒,花椒 • 温性食物:韭菜,小茴香,葱,香菜,蒜,南瓜,木瓜,酒,醋,龙眼肉,杏仁,鸡肉, • 平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间,一般体质或寒凉,热性病症的人都可选 用,平性食物多为一般营养保健之品。 • 平性食物:洋葱,南瓜子,土豆,香椿,玉米,百合,葡萄,猪肉,蜂蜜,青鱼,牛奶
荤素搭配
» 荤素搭配是饮食的重要原 则,也是长寿健康秘诀之一。 » 饮食应以ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ物、蔬菜、瓜 果等素食为主,辅以适当的肉、 蛋、鱼类,不可过食油腻厚味。
第二部分
食物的性味
» “宜”为常,故不多言,言忌“忌”较多。 » 中医食忌:主张因人、因地、因时、因病有所不同。 » 评论饮食的营养价值,不论是用于食补,还是食疗,都
不应从珍、奇、名、贵出发,而应着眼其使用是否得当。 » 饮食要有节制,不可过饥过饱,过饥则气血来源不足,过饱则易伤脾胃之气。 » 进食要有规律,三餐应定进、定量、遵循“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原
第 一 部 分 饮食调护基本原则
» 饮食应多样化,合理搭配,不可偏食。 » 《素问.藏气法时论》中说:“五谷为 养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气 味合而服之,补精益气。”这就是说人体 的营养应来源于粮、肉、菜、果等各类食 品,所需的营养成分应多样化。 » 只有做到饮食的多样化和合理搭配才 能摄取到人体必须的各种营养,维持气血 阴阳的平衡。
第 二 部 分 食物的性味
• 凡适用于热性体质和病症的食物,就属凉性或寒性食物,寒性食物如:马齿苋,蒲公英, 苦瓜,连藕,蟹,番茄,柿子,紫菜,西瓜,香蕉,黄瓜 • 凉性食物如:茄子,白萝卜,冬瓜,梨,薏米仁,鸭蛋 • 凡适于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物。 • 热性食物有:芥子,肉桂,辣椒,花椒 • 温性食物:韭菜,小茴香,葱,香菜,蒜,南瓜,木瓜,酒,醋,龙眼肉,杏仁,鸡肉, • 平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间,一般体质或寒凉,热性病症的人都可选 用,平性食物多为一般营养保健之品。 • 平性食物:洋葱,南瓜子,土豆,香椿,玉米,百合,葡萄,猪肉,蜂蜜,青鱼,牛奶
荤素搭配
» 荤素搭配是饮食的重要原 则,也是长寿健康秘诀之一。 » 饮食应以ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ物、蔬菜、瓜 果等素食为主,辅以适当的肉、 蛋、鱼类,不可过食油腻厚味。
第二部分
食物的性味
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医药费用20年涨了200倍
❖现代医学越来越强烈地受到仪器 公司和制药公司的控制。
三、健康教育、健康的生活方式
❖ 2002年全球人口62亿,中国要为占全球人口20% 以上的13亿人提供医药服务,但我们所掌握的卫生 资源却只占世界卫生资源总量的2%。20年来职工 工资提高了10至20倍,但医药费用上涨的幅度却达 到了100至200倍。用“食疗”进行饮食调理,必须 广泛推广中医针灸、耳针和耳穴压豆、按摩、刮痧、 拔火罐等传统治疗方法,因为这些方法充满了中华 民族文化的积淀,既实用有效,又非常廉价,易于 掌握。充分体现了高级、简单的原则。
❖ 2004年12月,国家卫生部统计信息中心正式公布了《第三 次国家卫生服务调查分析报告》,中国人因健康引起的直接 或间接经济损失仅2003年就高达8000多亿元人民币,相当 于当年GDP比重的7%左右。
❖ 国家“九五”攻关期间的一项研究表明:在疾病的预防工作 上投资1元钱,就可以节省8.5元的医疗费和100元的抢救费 用。
全球1/3患者死于药物滥用
随着社会的发展,人类疾病的模式在发生变化,首先就是 食源性疾病增多,2000年世界卫生组织(WHO)宣布,全世界 因营养过剩死亡的人数,首次超过因营养不良而死亡的人数。 第二,药源性疾病不断增加,据世界卫生组织(WHO)统计, 全球约三分之一的患者死于药物的滥用,我国有关统计资料表 明,如果住院病人平均每天合并用药5种的话,不合理用药发生 率21.8%,伴随化学合成药物特别是抗菌素的滥用,白血病、 再生障碍性贫血等难以治愈的疾病不断出现。第三,医源性 疾病,医疗模式的商业化倾向日益严重,医源性疾病不断增加。 最近国际医学界有人批评中国,临床过度输液的问题。香港保 健协会周文轩主席指出,由于化学合成药物有非常明确的作用 点和药物作用效果,因此往往攻其一点,不及其余,副作用很难 避免,所以老年人用药后往往出现较多的副作用。导致药越用 越多,病越治越多。
❖ 抗生素的滥用造成霉菌感染。服用“阿司匹 林”,会造成胃出血;抗心律失常药使用不 当,引起“药物性猝死”;消炎痛的滥用诱 发白血病与再生障碍性贫血。
健康损失1年8000亿
❖ “预防胜于治疗,牢记营养经济学”。2001年全国卫生资源消 耗6100多亿,因疾病、伤残等造成的损失约7800亿,总计约 14000亿。这是非常惊人的数字。众所周知,“三峡工程”, 15年的总投资才2000亿。
❖ 党的十六大向全国人民提出了全面建设小康 社会的任务,健康就是进入小康社会的通行 证。
健康就是GDP
根据世界银行的测算,在过去40年中,世界经济 增长的8%至10%都是来源于健康的人群,而亚洲的 经济腾飞有30%至40%也源于健康的人群。全国城 乡居民因疾病、损伤和早死造成的经济损失,相当于 国民生产总值的8.2%,相关的医药费消耗相当于 GDP的6.4%,所以不难看出健康就是GDP。中国有 13亿人口,在这个庞大的基数下,患病人不在少数,如 果得了病才忙于治疗,高昂的医疗费不仅普通的家庭 难以承受,不仅造成因病致贫、因病返贫,还给国家 带来巨大的经济负担。只有重视营养知识的普及,提 高全民健康素质,才能把庞大的医疗费用节省下 来。
对最广大的民众而言,现代医学科技和 庞大的医疗系统并没有对您的健康帮太多的 忙。真正使群众受益的却是健康教育传递给 您的科学信息,正是它指导您如何进行健康 投资,在亚健康和疾病状态下及时寻求真正 有效的帮助。
大家应该也有点累了,稍作休息
大家有疑问的,可以询问和交流
10
健康长寿不能靠高科技
18年前,作为中国卫生部官员的一位医生赴美深造。 他到达美国之后,有两个问题让他困惑不解,一个是美国富 人瘦,穷人胖;第二是美国的研究证明,医学的高科技化对 美国人健康长寿的贡献竟然非常有限。2003年抗击“非典” 斗争中,这位曾在美国三个大都市卫生局任部门负责人,在 数所大学任中国教授的中国医师响应祖国的召唤回到了中国。 他就是现任中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学校 长助理、继续教育学院院长黄建始教授,他在2004年5月出 版的着作《最大回报:健康投资》一书中告诉我们,美国人 之所以在总体上比中国人健康水平高,其原因是许多美国人 一生都在不断进行健康投资。
把最后28天的抢救费用于预防
中国国民平均寿命是71.5岁,平均健康寿 命是62.3岁。平均每个人有9.5年是带病或残 疾生活。人在晚年60岁以上,消耗的医疗费用 约占一生的60--70%以上,其中有相当一部分 医疗费是在人生的最后28天花费的,也就是抢 救费用。如果我们能够有效地预防疾病,把抢 救费用改为进行预防,可以使人的健康生命延 长远远超过62.3岁。
❖ 为了进一步提高中国公民的养生保健素养, 发挥中医药在养生保健方面的优势特色,提 升公民的健康水平,国家中医药管理局与国 家卫生和计划生育委员会于2014年5月发布 了《中国公民中医养生保健素养》公告。
❖ 《健康教育中医药基本内容》
健康生活增寿25年
在20世纪,美国人的平均寿命延长了30 岁,您也许认为这是先进发达的现代医学科 技带来的。事实上美国的医疗服务系统只使 美国人的寿命延长了5年;而正是健康教育、 提倡健康的生活方式,各种服务于民众的预 防和公共卫生措施使得当今的美国人多活了 25年!
孕妇吃药生出两万无手无脚海豹儿
“甘蔗没有两头甜,凡药都是双刃剑”。 职业妇女为了不影响工作,于是德国生产了合 成药物“反应停”,人类食用之后,最后在全世 界诞生了两万个海豹儿,生下来的孩子没有 手、没有脚,像海豹一样。造成了20世纪最 大的药物丑闻!
❖ 再就是拜耳药厂新的降脂药“拜思亭”带来 的教训,全球31人服用后,因发生横纹肌溶 解症而致死。
现代生活与文明病
——中国饮食文化与健康
基本提纲
❖一、生活方式与文明病 ❖二、营养状况影响民族竞争力 ❖三、健康教育、健康的生活方式 ❖四、中国饮食文化与健康
二、营养状况影响民族竞争力
❖ 从宏观和长远的角度看,营养不仅影响人民 的体质、智能、发育和健康程度,也影响着 整个民族的竞争力与创造力以及社会的文明 进步和经济发展。
❖现代医学越来越强烈地受到仪器 公司和制药公司的控制。
三、健康教育、健康的生活方式
❖ 2002年全球人口62亿,中国要为占全球人口20% 以上的13亿人提供医药服务,但我们所掌握的卫生 资源却只占世界卫生资源总量的2%。20年来职工 工资提高了10至20倍,但医药费用上涨的幅度却达 到了100至200倍。用“食疗”进行饮食调理,必须 广泛推广中医针灸、耳针和耳穴压豆、按摩、刮痧、 拔火罐等传统治疗方法,因为这些方法充满了中华 民族文化的积淀,既实用有效,又非常廉价,易于 掌握。充分体现了高级、简单的原则。
❖ 2004年12月,国家卫生部统计信息中心正式公布了《第三 次国家卫生服务调查分析报告》,中国人因健康引起的直接 或间接经济损失仅2003年就高达8000多亿元人民币,相当 于当年GDP比重的7%左右。
❖ 国家“九五”攻关期间的一项研究表明:在疾病的预防工作 上投资1元钱,就可以节省8.5元的医疗费和100元的抢救费 用。
全球1/3患者死于药物滥用
随着社会的发展,人类疾病的模式在发生变化,首先就是 食源性疾病增多,2000年世界卫生组织(WHO)宣布,全世界 因营养过剩死亡的人数,首次超过因营养不良而死亡的人数。 第二,药源性疾病不断增加,据世界卫生组织(WHO)统计, 全球约三分之一的患者死于药物的滥用,我国有关统计资料表 明,如果住院病人平均每天合并用药5种的话,不合理用药发生 率21.8%,伴随化学合成药物特别是抗菌素的滥用,白血病、 再生障碍性贫血等难以治愈的疾病不断出现。第三,医源性 疾病,医疗模式的商业化倾向日益严重,医源性疾病不断增加。 最近国际医学界有人批评中国,临床过度输液的问题。香港保 健协会周文轩主席指出,由于化学合成药物有非常明确的作用 点和药物作用效果,因此往往攻其一点,不及其余,副作用很难 避免,所以老年人用药后往往出现较多的副作用。导致药越用 越多,病越治越多。
❖ 抗生素的滥用造成霉菌感染。服用“阿司匹 林”,会造成胃出血;抗心律失常药使用不 当,引起“药物性猝死”;消炎痛的滥用诱 发白血病与再生障碍性贫血。
健康损失1年8000亿
❖ “预防胜于治疗,牢记营养经济学”。2001年全国卫生资源消 耗6100多亿,因疾病、伤残等造成的损失约7800亿,总计约 14000亿。这是非常惊人的数字。众所周知,“三峡工程”, 15年的总投资才2000亿。
❖ 党的十六大向全国人民提出了全面建设小康 社会的任务,健康就是进入小康社会的通行 证。
健康就是GDP
根据世界银行的测算,在过去40年中,世界经济 增长的8%至10%都是来源于健康的人群,而亚洲的 经济腾飞有30%至40%也源于健康的人群。全国城 乡居民因疾病、损伤和早死造成的经济损失,相当于 国民生产总值的8.2%,相关的医药费消耗相当于 GDP的6.4%,所以不难看出健康就是GDP。中国有 13亿人口,在这个庞大的基数下,患病人不在少数,如 果得了病才忙于治疗,高昂的医疗费不仅普通的家庭 难以承受,不仅造成因病致贫、因病返贫,还给国家 带来巨大的经济负担。只有重视营养知识的普及,提 高全民健康素质,才能把庞大的医疗费用节省下 来。
对最广大的民众而言,现代医学科技和 庞大的医疗系统并没有对您的健康帮太多的 忙。真正使群众受益的却是健康教育传递给 您的科学信息,正是它指导您如何进行健康 投资,在亚健康和疾病状态下及时寻求真正 有效的帮助。
大家应该也有点累了,稍作休息
大家有疑问的,可以询问和交流
10
健康长寿不能靠高科技
18年前,作为中国卫生部官员的一位医生赴美深造。 他到达美国之后,有两个问题让他困惑不解,一个是美国富 人瘦,穷人胖;第二是美国的研究证明,医学的高科技化对 美国人健康长寿的贡献竟然非常有限。2003年抗击“非典” 斗争中,这位曾在美国三个大都市卫生局任部门负责人,在 数所大学任中国教授的中国医师响应祖国的召唤回到了中国。 他就是现任中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学校 长助理、继续教育学院院长黄建始教授,他在2004年5月出 版的着作《最大回报:健康投资》一书中告诉我们,美国人 之所以在总体上比中国人健康水平高,其原因是许多美国人 一生都在不断进行健康投资。
把最后28天的抢救费用于预防
中国国民平均寿命是71.5岁,平均健康寿 命是62.3岁。平均每个人有9.5年是带病或残 疾生活。人在晚年60岁以上,消耗的医疗费用 约占一生的60--70%以上,其中有相当一部分 医疗费是在人生的最后28天花费的,也就是抢 救费用。如果我们能够有效地预防疾病,把抢 救费用改为进行预防,可以使人的健康生命延 长远远超过62.3岁。
❖ 为了进一步提高中国公民的养生保健素养, 发挥中医药在养生保健方面的优势特色,提 升公民的健康水平,国家中医药管理局与国 家卫生和计划生育委员会于2014年5月发布 了《中国公民中医养生保健素养》公告。
❖ 《健康教育中医药基本内容》
健康生活增寿25年
在20世纪,美国人的平均寿命延长了30 岁,您也许认为这是先进发达的现代医学科 技带来的。事实上美国的医疗服务系统只使 美国人的寿命延长了5年;而正是健康教育、 提倡健康的生活方式,各种服务于民众的预 防和公共卫生措施使得当今的美国人多活了 25年!
孕妇吃药生出两万无手无脚海豹儿
“甘蔗没有两头甜,凡药都是双刃剑”。 职业妇女为了不影响工作,于是德国生产了合 成药物“反应停”,人类食用之后,最后在全世 界诞生了两万个海豹儿,生下来的孩子没有 手、没有脚,像海豹一样。造成了20世纪最 大的药物丑闻!
❖ 再就是拜耳药厂新的降脂药“拜思亭”带来 的教训,全球31人服用后,因发生横纹肌溶 解症而致死。
现代生活与文明病
——中国饮食文化与健康
基本提纲
❖一、生活方式与文明病 ❖二、营养状况影响民族竞争力 ❖三、健康教育、健康的生活方式 ❖四、中国饮食文化与健康
二、营养状况影响民族竞争力
❖ 从宏观和长远的角度看,营养不仅影响人民 的体质、智能、发育和健康程度,也影响着 整个民族的竞争力与创造力以及社会的文明 进步和经济发展。