自己拍打穴位治百病
拉筋拍打治百病
拉筋拍打治百病拉筋拍打治百病繁体版( 看简体版)本博去年用几篇博文介绍了疗效快、效果好的原始点疗法。
这里再简要介绍拉筋拍打这一奇特的治病、健身方法，与原始点疗法是姊妹篇。
拉筋拍打从北京、深圳、四川、西藏、香港再红到美国，全球共同见证！筋长一寸，寿延十年！筋缩乃老化与疾病的原因，因此拉筋即抗老化！拍打是道家古法，将身体里淤堵的陈年垃圾，拍浮出表面而排除干净。
萧宏慈，在四十岁那年，放弃了纽约华尔街成功金融师的生活，回到中国，走入深山老林寻访民间的医道传人。
冥冥中一连串的机缘与巧遇下，萧宏慈遇见许多民间高人，从他们身上习得针灸、拉筋、正骨、点穴、拍打等各种医病手法，他云游四方，医行天下。
关于拍打的有关问题一般来说，平时主要拍双肘关节内侧和膝盖或大腿内侧即可。
另一个原则是哪里有病灶就拍哪里。
但讲究全面治疗和保健之人可以全身上下从头到脚都拍一遍。
1、拍打手法：①、用实心掌展拍，拍打时感觉疼说明拍对了。
越疼的地方越需要使劲拍，道理很简单痛则不通，拍通了病就好了，再拍就不那么疼了。
②、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。
如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
③、拍打力度适当，只要能忍受就可以，但力度太小效果差；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。
2、拍打顺序（一般是从上往下拍打，但以拍打双肘内侧和双膝内侧为重点）：①、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部。
但拍打头部颈部力度要适中不宜过大；②、拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；③、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；④、拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；⑤、拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝；⑥、此程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。
最简“治百病”锻炼方法 拍拍脸、耳、头、颈、腹
最简“治百病”锻炼方法——拍拍脸、耳、头、颈、腹最简“治百病”锻炼方法——拍拍脸、耳、头、颈、腹六、拍拍脸、耳、头、颈、腹1、指压按摩脸部以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周，以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。
以两手指搓揉拉扯左右耳朵，因为耳朵有耳穴。
针耳穴也是中医治病的方法之一。
耳朵的穴道很多，耳穴的气机，关乎全身的健康。
因此利用走路健身的时间，同时以两手搓揉拉扯耳朵，也大有助于人体的整体健康。
2、拉扯按摩耳朵、指压按摩头部拉扯按摩耳朵，并以两手的指端，同时轮流按压扣打整个头皮。
中医针灸有所谓的"头皮针"。
"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病，可见头穴的气机也是关乎人全身的健康，所以利用走路健身的机会，以手指轮流按压扣打整个头皮，对于人脑部功能及全身健康大有帮助。
3、以两手手指按压颈部的前后及两侧。
颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，也有不少穴道，每天加以指压、按摩，对健康也很有帮助。
4、指压按摩胸：用左右手指按压肋骨沟及胸骨。
如此可以强化肺部呼吸的功能。
而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨。
因此按压肋骨，也有助于肝肾脾胃的功能。
5、按摩背部以两手握拳，再以拳的背面按摩背部及脊骨。
背部有许多膀胱经的穴道，脊椎骨的每一节都有督脉的穴道，多多按摩大有助于人体的健康。
督脉是人体阳经的总督，六条阳经都与督脉交会于大椎穴上，督脉有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。
两手握拳按摩后背督脉上的命门穴，则可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。
在按摩督脉穴位的同时，也可以按摩后背膀胱经上的穴位，这样就可以一边壮阳补肾，一边排毒。
治病强身的效果则会更加明显。
6、双手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外侧拍打此处可加强督脉的气，从而促进排便，排便亦即是排毒，对人体健康至关紧要；以左右手掌背轮流拍打左右臀部的中线，这是足太阳膀胱经所经过的地方。
拍打拉筋真的能治百病？
拍打拉筋真的能治百病？⊙孙学达近日，在网络上流传着一段视频：在重庆某公园内，有人公开传授所谓的“拍打拉筋疗法”，并号称能包治百病，很多人因此慕名而去，有人被拍打得全身大片淤青，仍然流泪坚持……拍打拉筋疗法是什么，是否真的“包治百病”，操作时又有哪些注意事项？针对这一系列问题，记者采访了有关专家，就一些相关问题进行解答。
拍打拉筋法，简而言之就是指拍打身上的特定穴位或者经络，通过特定方法拉伸筋脉，以此达到养生保健或辅助治疗疾病的方法。
这种方法虽因被并不具备中医素养的萧宏慈（从2009年开始推广“拍打拉筋自愈法”，支持者称之为“神医”“大侠”，反对者称之为“骗子”“张悟本第二”）不恰当的宣传和错误的操作而意外“走红”，但并非是他原创，中医古代早已有之。
山西中医药大学针灸推拿学院副教授薛聆介绍，拍打拉筋法原本是我国劳动人民在长期与疾病做斗争中总结出来的方法，在中医理论指导下施术于皮肤、经络、腧穴或病变部位，可起到疏通经络、行气活血的作用，既可以作为辅助治疗疾病的方法，也可以用于老百姓日常保健。
只要操作正确，把握好力度，是有利于身心健康的。
拍打拉筋法是否包治百病？山西省针灸医院主任医师王维峰介绍，一些诊断明确的疾病在正规治疗的同时，可以结合拍打身体辅助治疗，如肩周炎可以选择局部压痛点进行点按、拍打；部分心肺疾病在治疗同时可以在人体上肢内侧面适度拍打或者点按内关穴；某些肠胃疾病可以选择双侧小腿外侧进行拍打；拍打足三里穴可以作为人们的保健方法。
针对“拍打拉筋治百病”的说法，薛聆强调，任何一种健身方法都不可能适合每一个人，不同的个体应根据自身情况选择适合自己的保健方法。
大部分人群在日常生活中都可以适度做拍打拉筋，但是对于患有出血性疾病的人，如血小板减少性疾病、急性传染病、重症心脏病、皮肤疖肿疮疡等的患者则不适合使用拍打法，而患有骨关节疾病、脊柱相关疾病的人群要对拉筋方法保持警惕。
总之，在治病疗疾这件事上，老百姓一定要分清轻重、把握主次，身体不舒服首先要去正规医院接受检查与治疗，而不是轻信传言、盲目自疗。
拍手治百病
感冒三穴通
搓风府：在颈后正中入发际一寸，四指并拢从左耳到右耳来回搓，对感冒头痛、头晕有缓解作用。
搓人中：用食指搓人中，同时用中指搓鼻头，对鼻塞、薄鼻炎有预防和治疗作用。
搓大椎：用手心搓脖子后面最突出的部位第七颈椎下，当你怕冷、打喷嚏时马上搓，搓到发热，可以预防感冒，经常搓搓这三个穴位，对伤风感冒、鼻炎有非常好的预防和治疗的效果。
拍手治百病
从手图上诊断，手掌反应五脏，手背反应腰背，这种拍打掌法，相当于将人的背与前面的经络都拍打了一次，对人的阴经、阳经有调节作用，对手背的青筋、黑斑有疏通作用。
手三阴位于手臂内侧，手三阳位于手臂外侧，有大肠经、三焦经、小肠经，对颈项痛、肩背痛、手臂痛有很好的治疗作用。
对插双手手指 对捶大陵
风市穴位于大腿外侧，双手垂直贴着裤缝，中指下即是。打风市有预防中风、皮肤过敏、防止肩周炎的作用。
第七节 强肾耳部法
肾开窍于耳，耳大肾强壮，经常搓揉耳朵，拉拉耳朵，从下到上，又从上到下，有补肾的作用。
第八节 拍命门关元
一只手拍肚脐下关元，一只手拍腰部命门，这样拍打有增强体质，提高人体免疫力的作用，缓解腰酸背痛。
第十一节 一天抖三抖
这个动作的关键是脚尖提起，脚跟往下踩，血压高的手放在下面抖；血压低的手放在上面抖；血压正常的手放在中间抖，有减缓衰老、延年益寿，一只手拍腰下的八髎，肩井位于肩膀挑担时肌肉最厚的地方。八髎底部，对肝气忧郁、泌尿生殖系统疾病有缓解作用。
第五节 双手揉大包
大包位于腋下正中线6寸，这个动作最关键的是头朝后，肘关节尽量向后。大包是人身第一大络，经常揉揉，起到疏通全身络脉，消除疲劳的作用。
养生经络操教学
一、拍手治百病手掌相当于人的五脏六腑，手臂相当于人的腰背骨。
这种拍打手掌法，相当于将人的腹背和前面的经络都拍打了一遍。
对人的阴经和阳经有调配的作用，而且对黑斑也有很好的疏通作用。
二、手掌侧击后溪穴，腰疼后溪解忧愁经常侧击后溪穴对腰痛、腰部急性扭伤、慢性老损、头痛、耳聋、咽喉肿痛及手指及臂肘痉挛具有很好的疗效。
三、虎口交叉互击合谷穴，牙疼是病也不怕经常侧击合谷穴可以降低血压，对牙齿、眼、喉都有良好的功效。
四、十指交叉互击八邪穴，手脚麻痹不用愁经常十指交叉互击可以预防及治疗末梢循环如手麻、脚麻等疾病。
五、拳击劳宫穴，手痒难忍找劳宫劳宫穴属于心包经的穴位，在人体的手掌心。
经常拳击劳宫穴，对手掌多汗症、手指麻木等具有很好的调理和保健效果。
六、手掌互击大陵穴，口气清新每一天大陵穴属于心包经的穴位，在人体的腕掌横纹的中点处，大陵穴具有清心降火，清除口臭的特效。
经常互击大陵穴对失眠、心胸痛、呕吐、胃痛、胃炎具有很好的调理和保健作用。
七、拍手三阴、手三阳经三阴经位于手臂内侧，有肺经、心经、心包经。
拍打手臂内侧对心烦、胸闷、心脏各种疾病有非常好的缓解作用。
手三阳经位于手臂外侧，有大肠经、小肠经、三焦经。
拍打手臂外侧，对颈上痛、肩背痛、手臂痛都有非常好的治疗作用。
八、搓面部，永葆青春按压迎香穴能够治疗各种鼻症。
按压睛明穴对急慢性眼结膜炎、假性近视、轻度近视、散光、老花眼、夜盲症具有非常明显的调理作用。
九、手背拍打下巴，留住青春、保持靓丽年纪越大、面部会下垂，皮肤会松弛。
经常做拍打下巴的动作，可以收紧下巴松弛的皮肤，提升已经下垂的面部皮肤，令你保持青春靓丽。
十、搓面部、强肾脏肾开托于脑，常搓耳，拉拉耳朵，对于治疗耳鸣、耳聋、中耳炎有非常好的作用，同时也有很好的强肾效果。
十一、搓百会穴，忧郁烦躁、失眠点百会百会穴是督脉的穴位，它位于人体头部的正中央，要求四肢并拢，放于头顶。
轻柔按摩这个穴位，对失眠、神经衰弱、头痛、高血压、中风、脑贫血具有很好的调理保健功效。
拍打百会的作用功能主治
拍打百会的作用功能主治1. 什么是拍打百会拍打百会是一种传统的中医保健方法，通过对特定穴位进行适当的拍打刺激，以达到调理身体、促进健康的效果。
2. 拍打百会的作用拍打百会可以刺激体内经络和穴位，调理气血，活化身体机能，起到促进血液循环、增强免疫力、提高身体抵抗力的作用。
3. 拍打百会的功能拍打百会具有以下功能：3.1 缓解头痛和眩晕通过对百会穴的拍打，可以缓解头痛和眩晕的症状，改善头部血液循环，舒缓疲劳。
3.2 改善失眠问题拍打百会可以促进睡眠，改善失眠问题。
通过刺激百会穴位，调整身体的生物钟，帮助入睡和睡眠质量的提高。
3.3 缓解颈肩疼痛百会穴位位于颈部的后正中线上，拍打百会可以有效缓解颈肩疼痛，促进气血循环，放松肌肉。
3.4 提高记忆力和注意力通过刺激百会穴位，可以提高大脑的血液供应，改善脑部的氧气供应，从而提高记忆力和注意力。
3.5 缓解压力和焦虑拍打百会有助于放松身心，缓解压力和焦虑。
刺激百会穴位可以平衡身体的能量，促进情绪的舒缓。
3.6 改善眼部疲劳和视力问题拍打百会可以改善眼部疲劳和视力问题。
百会穴位位于头顶正中央，刺激该穴位可以促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳和改善视力问题。
4. 拍打百会的主治拍打百会在中医中被广泛运用于以下疾病的预防和治疗：•高血压•心脑血管疾病•失眠和睡眠问题•颈肩疼痛•头痛和眩晕•注意力不集中和记忆力减退•眼部疲劳和视力问题•焦虑和压力5. 如何进行拍打百会进行拍打百会时，首先选择一个安静舒适的环境，坐直或站立。
然后，用掌心轻轻拍打头顶正中央的百会穴位，用力适中，拍打的频率可以根据个人感受调整。
6. 注意事项•拍打百会时要注意力度适中，不宜用力过猛，避免对头部造成过度刺激。
•孕妇、心脏病患者等特殊人群应在医生指导下进行拍打百会。
•如果拍打过程中出现不适症状，应及时停止拍打，并咨询医生意见。
以上就是拍打百会的作用功能主治的介绍，拍打百会作为一种简单易行的中医保健方法，可以在日常生活中进行，以促进身体健康和预防疾病。
拍手治百病
“治百病”锻炼方法共有十节，可供选练：1、拍手疗法、2、“举手疗法”、3、甩手、4、握拳、5、手掌拍手臂、6、拍拍脸、耳、头、颈、腹；7、闭气；8、脊椎运动、9、胃肠运动、10、拉筋拍手疗法：感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状……拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。
"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。
一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。
"拍手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不停地拍手，就可以缓解发烧症状。
当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针。
"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的人非常有效。
平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。
"拍手疗法"可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。
癌症到了末期，身体非常虚弱，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有；另外，癌症患者内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。
"拍手疗法"是一种非常阳刚的方法，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手疗法"可以抗癌。
手心拍打涌泉穴可除百病
⼿⼼拍打涌泉⽳可除百病—— 以下是正⽂ ——孙思邈唐代医药学家被后⼈尊称为“药王”孙思邈⽣于541年——逝于682年，活了141岁，留下多部中医巨著，除了民间秘⽅外，药王对⽳位的研究造诣极深。
他曾在在102岁所著《千⾦⽅·杂病论》中说到：击⼀⽳⽆所不治。
这个地⽅就是脚⼼，也就是涌泉⽳的地⽅，拍打这个地⽅，不但能够防治100多种疾病，⽽且⽅法也很简单。
药王孙思邈特别提到，⼀定要⽤⼿⼼拍打，就是⽤⼿⼼拍打脚⼼。
别看这个动作简单，作⽤可⼤着呢！⼿⼼和脚⼼都是⼈体⾮常重要的部位，尤其是⼿⼼的劳宫⽳和脚⼼的涌泉⽳，更被医家认为是养⽣⼤⽳。
↓↓↓点击下⽅视频观看正⽂↓↓↓通过上千年国⼈的验证，⼿⼼拍脚⼼对腰背酸痛、⾜膝酸软、⼼脏病、⾼⾎压、风湿病等127种疾病都有良效。
⼿⼼拍脚⼼，拍掉127种病⼿⼼拍脚⼼的具体作⽤有哪些，往下看！神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛⽿鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆⼒减退郁闷⼼烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，⽓⾎双亏，上热下寒，腰背酸痛，⾜膝酸软⼼脏病，⾼⾎压，低⾎压，低⾎糖，糖尿病肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫⾎，⾎液病，哮喘，肺结核，风湿病进⾏性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症脑痿缩，脑软化，脑积⽔，美尼尔⽒综合症，帕⾦森⽒症，雷诺⽒病，⽩塞⽒综合症⼩⼉⿇痹后遗症，⾃汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良视⼒减退，感冒，过敏性⿐炎等等。
⼿⼼拍脚⼼，主要就是劳宫打涌泉，在经络⽳位的调节与沟通过程中，能够使⼼肾相交，⽔⽕既济。
“⽕不上炎⽽神⾃清，⽔不下渗⽽精⾃固”，太神奇了！⼿⼼拍脚⼼有⼗⼤⼤作⽤：1.去除顽疾防治阴虚阳亢、上实下虚、⼼肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
2.焕发⽣机对于未⽼先衰的退⾏性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。
3.培肾固本防治多种⽼年慢性病及“⼈⽼腿先⽼”所呈现的腰腿、⾜部的慢性疾病。
4.开智激能促进⼉童及青少年的⾝⼼发育，开发智能，激发潜能。
简单而又神奇的拍打经络治病法
简单而又神奇的拍打经络治病法人之所以生病，是由于经络不通导致的，疏通经络的方法很多，针灸和艾灸等都是点对点地通过穴位调理经络，但是要受地点和用具等客观条件的限制，很多人不熟悉穴位，总怕找不准，拍打经络则可以避免找穴位的困扰，而且随时随地都可以做，简单、方便还不花钱。
下面介绍几种主要的经络拍打方法：一，拍打八窝：这是最简单、也是最重要的方法。
八窝即腋窝、肘窝、腘窝（膝盖后面）、髀窝（大腿根内侧、腹股沟位置），也被称为八虚，是人体病毒最容易藏身的地方。
通过拍打八窝，可以把身体的湿气和毒素及时排出，从而消除身体的多种病痛。
因此，拍打八窝是一种应用非常广泛的治病方法。
很多人一谈到祛湿，首先想到的是薏米红豆粥，而薏米性寒，阳虚（经常手脚冰凉、怕冷）的人不宜多吃，否则会加重阳虚，导致尿频尿急等症状，最好把薏米炕熟，再加芡实与红小豆（比红芸豆排毒效果好）一起煮。
即便这样，也远不如拍打八窝简单、有效（几乎当天见效）、还不花钱。
因此，食疗要因人而异，穴疗则千篇一律适合所有人。
通则不痛、痛则不通，刚开始拍打八窝会很痛，这是很正常的，哪里越痛说明哪里的病毒越严重，如果拍打几十下就发紫，说明身体毒素非常严重，就要做到好了伤疤忘了痛，等紫斑消失以后继续拍打，当然，第二次再拍打就要注意火候，尽量拍到临近发紫之前就结束，这样坚持下去，直到每个窝用力拍打两、三百下都不会出现紫癍并且红印很快消失，说明身体状况已经大大改善。
拍打八窝不仅可以祛除体内毒素，还可以增强多个脏腑功能，拍打肘窝和腋窝还是心脏病发作的急救方法，自然也可以增强心脏功能，拍打腋窝还能增强肝脏功能，肘窝增强肺脏功能，髀窝治疗泌尿系统疾病和妇科病，腘窝治疗腰腿痛（腘窝中间的委中穴是治疗腰腿痛的特效穴）等等。
拍打八窝还是治疗各种皮肤病的有效方法，皮肤病不是皮肤外面的病，而是内脏里面的病，是因为内脏毒素无法正常排出，流窜到皮肤上的，因此，仅仅靠外用涂抹药物是远远不够的，而且很多激素药不仅不能治本，副作用非常大。
图解拉筋拍打治百病
壹
因为筋缩，人们衰老；因 为衰老，人们筋缩
贰
小心！爱运动的人也 筋缩
叁
筋缩可能带来的十五 种症状
二 筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法
二 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”
1
防治筋缩症的最好办法—拉筋
4
拉筋的疗效：祛痛、排毒、增强 性功能
2
腰酸背痛腿抽筋，并非缺钙而是 寒邪伤人
D
面部美白， 多动手指
来松筋
三 妙用牛角松筋术， 健康天天住你家
四 用好牛角松筋术，不再腰酸背 痛
01 腰 酸 背 痛 ， 试 试 牛 角 松 筋 术
02 认 识 背 部 经 络 ， 养 护 脊 柱 健 康
0 4 眉、眼睛的松筋手法—眉弯眼亮的最 佳选择
0 5 眼部筋膜与穴位的松筋，还你一双慧 眼
06
做好鼻子松筋术，远离鼻病困 扰
三 妙用牛角松筋术，健康天天住你家
三 牛角松筋术中的脸部青春秘诀
A
脸颊、嘴 角无细纹， 松筋手法
须仔细
B
颈部松筋 术，美颈 就当如此
塑造
C
头部松筋 术，让头 脑日益灵 活的妙法
二 筋长一寸，寿延十年——拉筋，国人健康长寿的保健之法
三 “肝主筋”，拉筋也能治肝病
1
经筋是如何影响肝脏的
4
养护肝脏，还要多多揉跟腱
2
肝病：察也经筋，治也经筋
3
肝脏出了问题，就要按“地筋”
5
2
肝病筋急不用怕，《圣济总录》 有妙方
6
清末名医郑钦安的肝病筋挛治疗 方
二 筋长一寸，寿延十年——拉筋， 国人健康长寿的保健之法
最全穴位拍打详解，治疗百病！自己就是最好的医生！
最全穴位拍打详解，治疗百病！自己就是最好的医生！随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重自己的身心健康，养生保健，未病先防的人群越来越庞大，养生保健的有很多，如八段锦、太极拳等，今天我们一起来学习穴位的养生--穴位拍打养生操，穴位的养生是中医养生的方法之一，只有正确的进行穴位养生才能达到养生的效果，穴位拍打养生操，简单易学，老少皆宜、不限场地，是您工作休余养生保健，祛病防病的不二之选。
拍打的注意事项1.对疼痛过敏者，不宜拍打。
2.昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打。
3.女性经期、妊娠期，不宜拍打。
4.拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。
5.同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打。
6.拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
7.遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。
8.如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。
9.拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。
10.拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
穴位操人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
穴位健康操基本动作示意图及功效1、对击十宣穴十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。
属于奇穴。
常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。
一穴治百病
一穴治百病，太强了2013-07-211、只此一手－－中府穴一60岁老妪，左手发凉数年，诊其左手脉较之右手明显偏细，《脉经》有言：寸口脉细，灸中府。
中府穴施灸，数次而安。
2、只此一手－－天府穴某男，30岁，随吾学针者，一日晚饭后突觉面颊发烧，无余证，查其天府穴压痛明显，遂针泻之，立消。
3、只此一手－－侠白穴某男，农民，近30岁，左手掌开裂四五年，夏重冬轻，查侠白穴压痛明显，嘱其循经向下推按，一周而愈。
4、只此一手－－尺泽穴某男，左手肘能屈不能伸，查尺泽穴处静脉瘀黑，三棱针点剌放血，立愈。
5、只此一手－－列缺穴1）、某男，50多岁，列缺穴处肿胀半年，肿胀大时约有一拇指大小，患侧手腕无力，曾经作封闭治疗，有效，不久即病复如前。
列缺穴向手掌方向平剌，针后肿痛消，愈。
2）、女子白带过多，列缺穴逆经向上推按，数十例，皆数次而愈。
3）、肺寒便干者，列缺穴向手指的大肠经方向平剌，皆数次愈。
6、只此一手－－经渠穴咳嗽，余证消除后仍久咳不止，经渠穴逆经向上推按，皆数次而愈。
7、只此一手－－太渊穴某男，颈椎疼痛不适数年，诊其脉浮大数，查看背部散布较多热性红点，太渊穴循经向下推按（补法），是晚疼痛消去大半。
8、只此一手－－鱼际穴某妇，面部痤疮，属肺热型，鱼际穴注射鱼腥草注射液1毫升，四次而愈。
9、只此一手－－肘髎穴1）、一80岁老妪，腰痛数月，辨证为阴虚腰痛，肘髎穴生理盐水10毫升穴注，注射后疼痛立消。
2）、某男，20多岁，左腿不能内曲，属阴虚证，肘髎穴生理盐水5毫升穴注，注射后即能内曲。
10、只此一手－－温溜穴某男，全身湿疹，骚痒，有水渗出，属大肠湿热，泻温溜，数次而愈。
11、只此一手－－巨骨穴某壮年男，手臂不举，为强力伤肾、血瘀肩中，巨骨穴直剌，三次而消。
12、只此一手－－口禾髎穴上牙疼痛，口禾髎穴直剌立消。
13、只此一手－－地仓穴某女，40多岁，左下肢无力数月，无余证，右地仓直剌，二次愈。
14、只此一手－－天枢穴某男，16岁，长期大便秘结，属肠燥证，天枢穴生理盐水5毫升穴注，一次而便通，七次痊愈。
健康说：不花钱不吃药,一学就会调百病!人手一份!
不花钱不吃药，一学就会调百病！人手一份！我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。
由三位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套穴位操。
这套穴位操集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是中老年朋友锻炼！不花钱、不吃药，一学就会调治百病，值得人手一份！基本动作示意图及功效1对击十宣穴：降压、预防眩晕第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
2十指交叉相对：治头痛、手指麻木第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3撞击虎口：调节血糖、缓解牙痛、晕车第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
4对击大鱼际：强心护心5对击小鱼际：强心护心第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
6敲打后溪穴（换手）：降低血糖第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
7对拍手背（换手）：保护颈椎、腰椎第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
8拍击尺泽穴（换臂）：降压、止咳第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。
9敲打云门穴（换肩）：治疗气管、支气管疾病第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。
此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
10拍打肩井穴（换肩）：治心、肺疾病及便秘第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11叩击百会穴：安神助眠、降压、治头痛第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助眠、降压、治头痛等作用。
12腹部穴位拍击：调节胃肠第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。
拉筋拍打祛除百病
拉筋拍打祛除百病───李洋学习体会各位，听起来这句话像是天方夜谭，即使是你亲眼看到病人当场被此法治好，你还是会觉得不可思议吗？这么简单的一个方法，就能医治百病，岂不是痴人说梦吗！那么，还要医院、医生干什么？是的，如此说法也不无道理，这两者都是不争的亊实，就看你愿意选择哪一种。
下面我向大家推荐一种：不打针、不吃药、不求人，甚至不花錢的拉筋拍打自癒疗法。
大道至简，纲举目张拉筋拍打自癒疗法，能“治百病”当然不等于“包治百病”，天下没有包治百病的疗法，更没有哪个医院或医生敢说：“包治百病”。
今天，我向各位介绍中国一位萧宏慈大师，他在云游四海中汲取了儒、释、道名师与中国古老中医、名人、名医的精髓，博各家之长，創立了医行天下，拍打拉筋自癒法。
他抱着救人于苦难的爱心，敲开西方的医学大门，人类的文明将发生巨变，迎来了医疗神医遍天下。
你只要花几分钟时间，就可学会一套让自己不生病，少生病的方法，即使生了病，也不用害怕。
每个人都可以用此法自癒，用不着找医生，换句话说，人人都可以成为神医。
是的，听起来像是天方夜谭，但成千上万的人实践证明，这已经是真实不虚，更多的人正在将此变成亊实。
天道在变，科技和医学也在变。
世上能活过百岁的人，的确是寥寥无几，有些人，虽然活着，但是未必幸福。
若是活到百岁无疾而终，这才是真正的幸福。
中医与中国文化合为一道，称之大道。
与儒、释、道完全一致，“道可道，非常道；医可医，非常医”。
它上可治国，中可治人，下可治病，更可具体诠释修身齐家，治国平天下。
医病首先要做到调心为上，外治为主，最后用药。
弘扬传统文化，並不是落后；相反，古老的中医往往出其不意，显示超出现代医家的特征。
《黄帝内经》曰：“心为君主之官，主神明，万病皆由心生。
”所以在疗法上，並非以药为先，而是调心为上外治为主，打通经络辅已食疗，平衡阴阳，不到万不得已不要用药。
拉筋拍打自癒法，是种大道至简，纲举目张，正本清源，拨乱反正，立竿见影的疗法。
身体拍打冲击疗法
拍打冲击功法每天坚持一遍百病不见说明拍打冲击功法是指以适当的力度用手拍打身体相对穴位，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然积极疗法。
每个动作人直立二脚分开与肩同宽，脚掌与地面成内八字型，全身放松。
第一节拍打头部百会穴位置：（两耳尖直上，头顶正中）。
手法：二手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替着拍打20下。
作用：头部百会是百脉聚会之处，头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，促进脑部的血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。
起到清脑爽神，解除疲劳的作用。
对头痛、头晕、耳呜、耳聋，视力减退、失眠、健忘、面瘫、高血压、视力减退，中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有防治和恢复的作用。
第二节：拍打大椎+耻骨位置：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，耻骨位于小腹一部，肚脐下面一掌男女生殖器偏上位置。
手法：一手掌心包住另一手背、二拇指轻轻合上并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。
大椎穴是人体的一个十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴受淤堵导致气血不能上于头部，会引起头痛、头晕、失眠健忘、耳鸣等，同时会引起肩周炎、手麻等，经常拍打大椎对咳嗽、小儿惊风、嗓子痛、颈椎疼、耳鸣、头晕感冒等防治和恢复作用。
拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生，前列缐肥大等有防治和恢复的作用。
拍打36下。
第三节：拍打肩部打36下位置：肩颈穴（大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，在斜方肌上）手势：一手拍击肩膀六下，另一手自然甩动，按在一边腰背上，二脚轮换踏脚，然后再交替拍打20下。
作用：对肩背痛，落枕肩周炎、肩周炎、肩关节痛，抬举困难，肩胛受凉引起的酸痛僵硬，手臂麻木和周边结节，通过拍打有防治和恢复作用。
第四节拍打肺部位置：（锁骨下方凹陷下云门、中府锁骨往下三指的位置）手势：二脚不动用空心拳，左右两边交替拍打36下。
神奇的全身经络拍打操，每天坚持拍，疾病都怕你~
神奇的全⾝经络拍打操，每天坚持拍，疾病都怕你~疾病查询：腰痛、腰间盘突出、强⾝锻炼、背痛、风湿、⾻质增⽣、腿痛、⼄肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、⾻质增⽣、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失眠、⾼⾎压、感冒、腹泻、咽炎、补肾⾷疗、男科、前列腺炎、妇科、痛经、⽉经不调、经期保养、乳腺增⽣、乳腺癌、坐⽉⼦、丰胸、美容、瘦腿、⼿脚、咳嗽、痔疮、脑出⾎、⾎栓、癌症、糖尿病、⼼脏病、痘痘、⽩发、脱发、打呼噜、⽪肤病、酸碱⾷物、湿⽓、胆结⽯、痛风、⽛痛、⼝腔溃疡、⿐炎、近视、狐臭、秘⽅...更多！今天给⼤家介绍⼀套拍⼿操，操作简单，特别适合⽇常养⽣保健。
希望⼤家坚持下去，⽇久见成果！第1节：拍指尖⽅法：⽅法：双⼿⼿臂向上拍打50下，⼿指放松调节末梢⾎运，加强动能，激发全⾝活⼒功效：功效：调节末梢⾎运，加强动能，激发全⾝活⼒第2节：拍肩（肩井）⽅法：⽅法：双⼿交叉拍两侧肩井⽳50下，拍的时候⼿掌往下压治疗肩颈背疼痛，头晕头疼⽿鸣等功效：功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼⽿鸣等第3节：拍肘（尺泽）⽅法：双⼿交叉拍打50下，先拍上⽅（尺泽⽳），后拍下⽅（少海⽳）⽅法：功效：治疗⽹球肘、咳嗽、⿐塞、焦虑，抑郁等治疗⽹球肘、咳嗽、⿐塞、焦虑，抑郁等功效：第4节：拍腕（太渊、神门）⽅法：⽅法：⼿掌从上往下拍太渊⽳，⼿掌从下往上拍神门⽳各50下对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，⼩⼉哭闹有效功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，⼩⼉哭闹有效功效：第5节：拍胸（中府、云门）⽅法：⽅法：⼿掌拍中府、云门两⽳附近50下，同时向后扩肩胛治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等功效：功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等第6节：拍肋（期门）⽅法：双⼿拍打期门⽳附近50下⽅法：功效：功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶⼼呕吐疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶⼼呕吐第7节： 拍⼤腿根部（髀关）⽅法：⽅法：拍打⼤腿根部腹股沟髀关⽳附近50下功效：功效：腰腿痛、肚⼦疼、下肢⿇凉腰腿痛、肚⼦疼、下肢⿇凉第8节：拍臀（环跳⽳）⽅法：⽅法：双⼿拍环跳⽳附近功效：功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）第9节：拍肚脐节：拍肚脐（神阙、关元俞⽳）（神阙、关元俞⽳）⽅法：⽅法：双⼿⼀前⼀后交叉，拍打神阙、关元俞⽳附近功效：功效：治疗⼩腹凉、腹痛痛经、⽉经不调、腹泻便秘、⽼年遗尿遗精、尿频等治疗⼩腹凉、腹痛痛经、⽉经不调、腹泻便秘、⽼年遗尿遗精、尿频等第10节 拍膝盖拍膝盖（犊⿐⽳、⾎海⽳、（犊⿐⽳、⾎海⽳、伏兔⽳、⾜三⾥⽳）⽅法：脚蹬矮凳，⼤⼩腿呈90度左右，拍打50下⽅法：功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗功效：第11节：拍⼤腿（殷门⽳）⽅法：⽅法：拍殷门⽳附近腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢⿇⽊功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢⿇⽊功效：第12节：拍⼩腿（承⼭⽳）⽅法：⽅法：拍打承⼭⽳附近腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢⿇⽊功效：功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢⿇⽊第13节：摔涌泉⽅法：双脚掌分别击打地⾯50下⽅法：功效：功效：头疼头晕、便秘、嗓⼦疼、喑哑、⾝痛肢冷头疼头晕、便秘、嗓⼦疼、喑哑、⾝痛肢冷第14节：拍头⽅法：⽅法：双⼿指腹拍打50-100下（微闭双⽬）功效：功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。
(推荐)自己在家拍打治百病
自己在家拍打治百病为方便广大朋友更好的维护自己的身体健康，特将各种常见病的拍打调理方法整理归纳如下，若能按文中所讲的方法长期坚持拍打，就能起到大病改善、小病缓解、无病养生的功效1、拍打整个头部，重点是百会穴2、拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。
拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。
2、拍打整个面部，重点是眼睛拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。
拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。
3、拍打囟门及前额拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。
拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。
4、揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。
轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。
经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老，5、拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。
拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。
冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。
拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。
坚持拍打不适感会逐渐消失6、拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。
7、拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。
自己在家拍打治百病
自己在家拍打治百病1、拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。
拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。
2、拍打整个面部，重点是眼睛拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。
拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。
3、拍打囟门及前额拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。
拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。
4、揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。
轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。
经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老，5、拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。
拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。
冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。
拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。
坚持拍打不适感会逐渐消失6、拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。
7、拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。
双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。
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自己拍打穴位治百病(常用拍打部位图示)
人体得病的原因很多，但不论是何种原因导致的疾病，其结果都是造成某个部位或某些部位的气血不通畅。
中医讲“不通则痛”，因为气血不通才会导致各种不适症状的产生。
而通过持续不断的拍打气血不通的部位，就可以使得气血恢复畅通，从而各种不适症状也就自然消失，身体也就能够自然恢复健康。
这种拍打的方法既简单有效又很方便操作，而且身体很多部位完全可以自己动手拍打，通过自己拍打就可以治好身体的很多疾病。
既不需要花钱打针吃药，又没有任何的毒副作用，是一种纯天然、绿色、健康的祛病、养生、保健的方法。
下面就向大家详细讲解一下各种常见疾病的拍打部位和拍打方法：
一、百会穴
1、百会穴的位置：百会穴位于头顶的正中心，如上图红点所示。
可以通过两耳角直上连线的中点来简易取此穴。
（拍打时不必拘泥于具体的穴位点，而是围绕穴位周围这个面。
）
2、百会穴的功效：拍打百会穴可以治疗头痛（包括各种原因引起的头痛），头晕，头胀，头脑昏沉不清醒，总好犯困，神经衰弱，失眠、多梦，高血压，低血压，脑血栓，小脑萎缩等疾病。
3、拍打方法：身体和手臂放松，用手掌心不断拍打，每次拍打20分钟以上，每天拍打2—3次，拍打的时间越长效果越好，另外拍打力度越大效果越好，但要循序渐进由轻到重，逐渐加大力度，让身体有个适应过程。
注意：脑出血患者不能拍打头部。
另外：晚上九点以后不要拍打头部百会穴，可以拍打脚底涌泉穴。
二、涌泉穴
1、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底凹陷处，如上图黑点所示。
2、涌泉穴的功效：拍打涌泉穴可以辅助治疗失眠，高血压，神经衰弱，脑出血后遗症等。
因为脚底属于血液循环和神经末梢，离心脏也最远，常拍打涌泉穴可以起到引血下行的作用，从而畅通全身的气血循环，改善全身的脏腑功能。
3、拍打方法：坐在椅子上或沙发上，可以把一只脚搬到另一条腿上，用手掌用力拍或者用拳头用力砸脚心，还可以到室外用力跺脚。
另外慢跑也可以促进足底的气血循环。
三、各脏腑器官的拍打
人体内脏分布图
1、心脏
（1）心脏位于胸腔偏左侧，如上图所示。
（2）直接拍打心脏部位和心脏对应的后背位置（后心），可以有效治疗各种类型的心脏病，如：冠心病、心肌缺血、心衰、慢性心梗等。
男同志可以直接拍打心脏部位，包括心脏周围这一片；女同志可以拍打胸口和两乳房中间以及乳房上下两侧和乳房外侧（拍打乳房周围同时可以治疗各种乳腺疾病）。
但是心脏刚做过手术的不能直接拍打心脏部位，如果做完手术超过一年也可以轻拍。
（3）拍打时以掌心拍打为主，胸口和乳房两侧也可以握拳拍打。
拍打时重点拍打心脏和后心位置。
心脏部位拍打力度不需要很大，能感受到拍打的力度穿透到身体内部就可以。
后心位置自己不方便拍打的可以让家人帮助拍打。
2、肺脏
（1）肺脏位于胸部左右两侧，如上图所示。
（2）直接拍打肺脏可以治疗各种呼吸系统疾病，如：咽炎，气管炎，哮喘，肺气肿，肺心病，肺纤维化等，同时可以治疗甲亢，扁桃体炎，以及各种皮肤过敏症。
（3）拍打时可以用掌心拍，也可以握拳用拳面拍，左右两侧肺部都要拍打。
可以两条手臂甩开来交替拍打左右两侧。
治咽炎、甲亢、扁桃体炎配合拍打咽喉两侧（此处拍打力度要轻）。
3、脾脏和胃
脾胃肝胆位置图
（1）脾胃位于左侧肋骨下面，如上图所示。
（2）拍打脾胃可以治疗各种脾胃疾病，如：胃寒，胃痛，胃炎，胃溃疡，胃下垂，脾肿大等。
配合拍打肚脐及小腹部可以治疗各种肠道疾病，如：便秘，腹泻，十二指肠溃疡，同时可以清理肠道宿便，具有减肥的功效。
（3）拍打脾胃用掌心拍，肚脐和小腹部可以两手握拳站着拍，两个胳膊放松、抬高而后自然落下的力度就可以。
4、肝脏和胆囊
肝脏位置图
（1）肝胆位于右侧肋骨下面，如上图所示。
（2）拍打肝胆部位可以治疗各种肝胆疾病，如：脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，胆囊息肉等。
中医讲“肝主情志”，情绪易烦躁、易怒、易波动的人，经常拍打肝脏可以有效改善情绪状态。
（3）拍打时用掌心拍，力度不需要太大，但要感受到力量的穿透性。
同时配合拍打肝胆对应的后背位置。
注意：有胆结石的人不能直接拍打胆囊部位，因为胆管太细，即使胆结石拍下来也很难通过胆管排出来，很容易被卡住。
5、肾脏
肾脏位置图
（1）肾脏位于腰部脊柱的两侧，如上图所示。
（2）拍打肾脏和腰部可以治疗肾虚，腰酸、痛，腰间盘突出等。
中医讲“肾为先天之根本”，经常拍打肾脏和腰部可以增强肾气，提高身体的免疫力和抗病能
力。
另外增强肾气、提高免疫力除拍打肾脏和腰部以外，还可以沿颈部大椎穴一直拍打到尾椎。
（3）自己拍打时可以两手握拳，用拳背面拍打肾脏和腰部以及整个脊柱。
注意肾脏和腰椎部位拍打力度不要太大。
四、大椎穴
大椎穴
1、大椎穴的位置：大椎穴位于颈后第七颈椎与第一胸椎之间。
可以低下头来，用手摸到颈后突起最大的脊椎骨下面凹陷处就是大椎穴。
2、大椎穴的功效：拍打大椎穴可有效治疗颈椎病，配合拍打肩部可治疗肩周炎。
3、拍打方法：大椎穴一般自己不方便拍打，可以家人之间互相帮助拍打。
五、环跳穴
环跳穴
1、环跳穴的位置：如上图中白圆点所示。
简易取穴方法：身体站立以后臀部绷紧，两个臀部出现凹陷的部位就是了。
2、环跳穴的功效：可治疗腰痛（配合拍打尾椎），坐骨神经痛，股骨头坏死（配合拍打尾椎和腹股沟）等腰胯部关节疼痛。
3、拍打方法：可以用掌心或者握拳拍打，也可以用肘尖按揉。
此处肌肉较厚，所以拍打的力度要大。