小学武术操旭日东升图解
(完整版)旭日东升武术操动作现用图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
全国中小学生武术操旭日东升
第四个八拍1-2并步平托掌向上3-4体前合臂掌心相对 5-6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势
《全国中小学生系列武术健身操》 共四套，各分为九节，每节4×8拍。 统一动作名称为：起势、抻拉运动、 开合运动、踢腿运动、侧展运动、 拧转运动、俯仰运动、跳跃运动、 收势。
在名称上既体现了《表形》的动作特色，同时又配有《表意》的动作 名称。在练习的过程中，我们记住每节的名称，有助于记动作。旭日 东升》9节的表意名称为：虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、 掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。形态多样、 妙趣横生、含有攻防作用。既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进 行对练。具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值， 以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。
至左肩膀，眼睛跟右手走3-4马步压肘，右掌顺势 滑于右腰际握拳， 第一个八拍：弓步推掌：左脚向左前上方45度上步成左弓步，左臂向左 左手经左后方下压肘 5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手 格挡后左拳抱拳于腰间，右拳变掌从腰间推出，目视右掌。 冲拳 7-8 并步抱拳第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三、四 2 拍：架掌正踢：左掌架于头上方，掌心朝上，右拳变勾向后勾挂，勾 尖朝上；右脚向上正踢，脚尖过腰，目视前方。 个八拍同第一、二个八拍
第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪 第一个八拍： 1拍：开步劈掌：左脚向左开步，左掌经腹部向右上方划弧劈掌至 3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 ,踢出右脚5-6 跪步双推,右脚收 身体左侧，高与肩平，目视左掌。 回成跪姿 ,双手直推,虎爪7-8并步抱拳第二个八拍同第一个八拍，方向 2拍：震脚抄拳：身体右转，右腿屈膝，左脚震脚于右脚内侧；右掌变拳向上抄 相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。 击，高与下颌平，右拳变掌拍击左小臂，目视左拳；同时发“哈”声。
最新小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
旭日东升武术操动作图解
1全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析开 始：——————抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳2第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌37—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
旭日东升----武术操的动作图解
1 旭日东升武术操全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
旭日东升武术操动作图解
旭日东升武术操动作图解1全中小生系列武术健身操国学《旭日术升》术作术文解析术始,抱拳——————礼第术,起术 ;拍,14×8第术,拉术;抻运拍,24×8第术,术合术;运拍,34×8第术,腿术;踢运拍,44×8第术,术展术;运拍,54×8第术,术术术;运拍,第二八拍个,拍抱拳右盼64×82—4:第术,俯仰术;运拍,74×8第术,跳术术;运拍,84×8第术,收术 ;拍,94×8术束, 抱拳——————礼抱拳礼术作要术,步站立～左手四指术伸直成掌～拇指屈术并并～右手成拳～左掌心掩术右拳面～左指尖下术平术。
与右拳眼斜术胸术～置于胸前屈臂成术～尖略下垂～肘拳掌胸相距与厘米。
术正～身直～目术受礼20--30 者～面容术止自然大方。
拍并步按掌;术略,5—8:第三八拍个,拍抱拳左术;术3—2:略,拍并步按掌;术3—4:第术,起术;拍,术作术文解析略,14×8第一八拍个,拍抱拳左术拍抱拳右盼;术1—4:5—6:略,拍并步按掌;术7—8:略,第四八拍个,拍托掌上术4—4:拍并步按掌5—8: 拍并步术拳5—6:1拍并步抱拳拍并步抱拳;术略,7—8:7—8:第二八拍个,同第一八拍～方向相反。
个第三、四八拍个,同第一、二八拍。
个第术,术合术运;拍,术作术文解析34×8第一八拍个,拍术步拳冲1—2:第术,抻运拉术;拍,术作术文解析24×8第一八拍个,拍术步术双1—2:拍左右拳冲3:拍双砍掌前3—4:拍勾手左术5—6:拍冲拳不术拍跪双步推4:5—6:1拍虚步亮掌5—6:拍并步抱拳;术7—8:第二八拍个,同第一八拍～方向相反。
个第三、四八拍个,同第一、二八拍。
个第术,术展术运;拍,术作术文解析54×8第一八拍个,拍术步上冲1—2:拍并步抱拳;术略,7—8:第二八拍个,同第一八拍～方向相反。
个第三、四八拍个,同第一、二八拍。
旭日东升武术操的动作图解
旭日东升武术操全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析抱拳礼始：拍）× 84 第一节：起势 （ 拍）× 8 第二节：抻拉运动（ 4 拍）× 8 第三节：开合运动（ 4 8 拍）第四节：踢腿运动（4× 第五节：侧展运动（4× 8 拍） 8 5—拍:并步按掌拍）8 第六节：拧转运动（ 4×第七节：俯仰运动（ 8 拍） 4× 84×拍）第八节：跳跃运动（ （ 4×8 拍） 第九节： —————— 抱拳礼 结 束： 动作要领： 抱拳礼 拇指屈拢； 左手四指并拢伸直成掌， 站立， 左指尖与下颏平齐。
右手成拳，左掌心掩贴右拳面，肘尖略下垂，右拳眼斜对胸窝，置 于胸前屈臂成圆，厘米。
头正，身直，目视受礼拳掌与胸相距20--30 者，面容举止自然大方。
收势 并步第二节：抻拉运动（4×8 拍）动作图文解析5—8 拍:并步按掌（图略）第一个八拍：1—2拍:—2 拍:抱拳左顾（图略）开步双击第三个八拍：3 并步按掌（图略）拍3—4::抱拳右盼（图略）—56 拍拍8: 并步按掌（图略）7—:托掌上举第四个八拍：4— 4 拍3—4 拍:双掌前砍并步对拳拍56:—5— 6 拍:勾手左顾7 —并步抱拳:8 拍7—8 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
同第一、二个八拍。
：第三、四个八拍动作图文解析× 8 拍）第三节：开合运动（4开步冲拳1：— 2 拍:第一个八拍37—8 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：左右冲拳: 同第一、二个八拍。
拍 3 第四节：踢腿运动（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1— 2 拍:弓步击爪3—4 拍:推手蹬脚:4 拍冲拳不动5— 6 拍:跪步双推6—5:拍虚步亮掌拍:并步抱拳（图略）7—8 4：同第一个八拍，方向相反。
小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
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第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
小学武术操旭日东升图解
百度文库- 让每个人平等地提升自我1 开始：——————抱拳礼第一节：起势1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳第三节：开合运动1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳）第四节：踢腿运动1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳2第五节：侧展运动1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳第六节：拧转运动1—2拍:并步摆掌3—4拍:马步压肘5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳3第七节：俯仰运动1—2拍:开步推掌3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳第八节：跳跃运动1—2拍:跳步双冲3—4拍:跳步抱拳5—8拍:双脚颠跳第三个八拍：3—2拍:弓步推掌3—4拍:跳步抱拳5—8拍:双脚颠跳4第九节：收势、1—2拍:摆臂左拍3—4拍:摆臂右拍5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:双拍左腿5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿5第三个八拍：3—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌第四个八拍：4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势结束：抱拳礼6。
简单 小学武术操旭日东升图解
旭日东升1起势2运动▪抻拉运动▪开合运动▪踢腿运动▪侧展运动▪拧转运动▪俯仰运动▪跳跃运动3收势先抱拳礼第一个八拍:1-4拍:抱拳左顾5-8拍:并步按掌第二个八拍1-4拍:抱拳右盼5-8拍:并步按掌第三个八拍1-4拍：抱拳左顾,并步按掌5-6拍：抱拳右盼,并步按掌第四个八拍1-4拍:托掌上举5-6拍:并步对拳7-8拍：并步抱拳3*82抻拉运动1-2拍:开步双击3-4拍:双掌前砍5-6拍:勾手左顾7-8拍:并步抱拳第二个八拍与第一个八拍动作相反第三、四个八拍与第一、二个八拍相同3开合运动1-2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5-6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍与第一个八拍动作相反第三、四个八拍与第一、二个八拍相同1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳第二个八拍与第一个八拍动作相反第三、四个八拍与第一、二个八拍相同侧展运动1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳第二个八拍与第一个八拍动作相反第三、四个八拍与第一、二个八拍相同拧转运动1—2拍:并步摆掌3—4拍:马步压肘5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳第二个八拍与第一个八拍动作相反第三、四个八拍与第一、二个八拍相同俯仰运动1—2拍:开步推掌3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍与第一个八拍动作相反第三、四个八拍与第一、二个八拍相同1—2拍:跳步双冲3—4拍:跳步抱拳5—8拍:双脚颠跳第二个八拍与第一个八拍动作相反第三个八拍1—2拍:弓步推掌3-8拍：与第一个八拍的3-8拍相同。
第四个八拍与三个八拍动作相反收势编辑1—2拍:摆臂左拍3-4拍：与1-2拍相反5-8拍：与1-4排相同第二个八拍1—2拍:摆臂拍肩3—4拍:双拍左腿5-8拍：与1-4拍相反第三个八拍1—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌第四个八拍1—2拍:并步平托3—4拍:体前合臂5—6拍:胸前回抱7—8拍:按掌收势结束：抱拳礼。
旭日东升武术操动作图解
个人收集整理仅供参考学习全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3 —2拍:抱拳左顾（图略）3 —4拍:并步按掌（图略） 5 —6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略） 第四个八拍：4—4拍:托掌上举开始： ------------- 抱拳礼 第节： 起势 （4X 8 拍） 第二节： 抻拉运动（ 4 X 8 拍） 第三节： 开合运动（ 4 X 8 拍） 第四节： 踢腿运动（ 4 X 8 拍） 第五节： 侧展运动（ 4 X 8 拍） 弟八节： 拧转运动（ 4 X 8 拍） 第七节： 俯仰运动（ 4 X 8 拍） 第八节： 跳跃运动（ 4 X 8 拍） 第九节： 收势（4X 8 拍） 结束:抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌， 拇指屈拢; 右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂, 拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼 者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4X 8拍）动作图文解析第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼第一个八拍：1 —4拍:抱拳左顾5—6拍:并步对拳5 —8拍:并步按掌7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4 X 8拍）动作图文解析第一个八拍：1 —2拍:开步双击第三节：开合运动（4 X 8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
3—4拍:双掌前砍3拍:左右冲拳5—6拍:勾手左顾4拍:冲拳不动7一 8拍:并步抱拳（图略）5 —6拍:虚步亮掌52扌白53—斗描7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4 X 8拍）动作图文解析 第一个八拍：1 —2拍:弓步击爪3—4拍:振脚砸拳3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
开始：——————抱拳礼
第一节：起势（4×8拍）
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第三节：开合运动（4×8拍）
第四节：踢腿运动（4×8拍）
第五节：侧展运动（4×8拍）
第六节：拧转运动（4×8拍）
第七节：俯仰运动（4×8拍）
第八节：跳跃运动（4×8拍）
第九节：收势（4×8拍）
结束：——————抱拳礼
抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘
米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾
5—8拍:并步按掌银河
DE
恒星
银河
DE
恒星
第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼
5—8拍:并步按掌（图略）
第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）
3—4拍:并步按掌（图略）
5—6拍:抱拳右盼（图略）
7—8拍:并步按掌（图略）
第四个八拍：4—4拍:托掌上举
5—6拍:并步对拳银河
DE
恒星银河
DE
恒星。
旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始： ------------ 抱拳礼第一节：起势（4 X 8拍）第二节：抻拉运动（4 X 8拍）第三节：开合运动（4 X 8拍）第四节：踢腿运动（4 X 8拍）第五节：侧展运动（4 X 8拍）第六节：拧转运动（4 X 8拍）第七节：俯仰运动（4 X 8拍）第八节：跳跃运动（4 X 8拍）第九节：收势（4 X 8拍）结束：------------ 抱拳礼抱拳礼动作要领：第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3 —4拍：并步按掌（图略）5 —6拍:抱拳右盼（图并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢; 右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂, 拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5 —8拍:并步按掌（图略）5 —8拍：并步按5 —6拍:并步对拳7 —8拍:并步抱拳略）7 —8拍：并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举第二节：抻拉运动（4 X 8拍）动作图文解析第一个八拍：1 —2拍：开步双击第三节：开合运动（4 X 8拍）动作图文解析第一个八拍：1 —2拍:开步冲拳5 —6拍:勾手左顾4 拍:冲拳不动7 —8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
5 —6拍:虚步亮掌3 —4拍:双掌前砍3 拍:左右冲拳7 —8拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4 X 8拍）动作图文解析第一个八拍：1 —2拍：弓步击爪3 —4拍:推手蹬脚5 —6拍:跪步双推—8拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4 X 8拍）动作图文解析第一个八拍：1 —2拍:开步上冲3 —4拍:振脚砸拳5 —6拍:勾脚侧冠7 —8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
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开始：——————抱拳礼
第一节：起势
1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌
4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳
7—8拍:并步抱拳
第二节：抻拉运动
1—2拍:开步双击
3—4拍:双掌前砍
5—6拍:勾手左顾
7—8拍:并步抱拳第三节：开合运动
1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动
5—6拍:虚步亮掌
7—8拍:并步抱拳）
第四节：踢腿运动
1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳
第五节：侧展运动1—2拍:开步上冲
3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳
第六节：拧转运动1—2拍:并步摆掌3—4拍:马步压肘
5—6拍:弓步架冲
7—8拍:并步抱拳第七节：俯仰运动1—2拍:开步推掌
3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳
第八节：跳跃运动1—2拍:跳步双冲
3—4拍:跳步抱拳
5—8拍:双脚颠跳
第三个八拍：3—2拍:弓步推掌
3—4拍:跳步抱拳
5—8拍:双脚颠跳
第九节：收势、
1—2拍:摆臂左拍
3—4拍:摆臂右拍
5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:双拍左腿5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿第三个八拍：3—2拍:并步平托
3—4拍:双臂上举
5—6拍:胸前按掌
7—8拍:腹前对掌
第四个八拍：4—2拍:并步平托
3—4拍:体前合臂
5—6拍:胸前回抱
7—8拍:按掌收势
结束：抱拳礼。