小学武术操旭日东升图解

开始：——————抱拳礼

第一节：起势

1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌

4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳

7—8拍:并步抱拳

第二节：抻拉运动

1—2拍:开步双击

3—4拍:双掌前砍

5—6拍:勾手左顾

7—8拍:并步抱拳第三节：开合运动

1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动

5—6拍:虚步亮掌

7—8拍:并步抱拳）

第四节：踢腿运动

1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳

第五节：侧展运动1—2拍:开步上冲

3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳

第六节：拧转运动1—2拍:并步摆掌3—4拍:马步压肘

5—6拍:弓步架冲

7—8拍:并步抱拳第七节：俯仰运动1—2拍:开步推掌

3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳

第八节：跳跃运动1—2拍:跳步双冲

3—4拍:跳步抱拳

5—8拍:双脚颠跳

第三个八拍：3—2拍:弓步推掌

3—4拍:跳步抱拳

5—8拍:双脚颠跳

第九节：收势、

1—2拍:摆臂左拍

3—4拍:摆臂右拍

5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:双拍左腿5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿第三个八拍：3—2拍:并步平托

3—4拍:双臂上举

5—6拍:胸前按掌

7—8拍:腹前对掌

第四个八拍：4—2拍:并步平托

3—4拍:体前合臂

5—6拍:胸前回抱

7—8拍:按掌收势

结束：抱拳礼