五谷杂粮最养生：一谷补一脏,健康中国人

蚕 豆 补 05 中益气、 涩精实肠
04
芡实 补脾 止泻
红薯 促
03
进胃肠蠕 动、防治
便秘
三 脾胃最怕受刺激，性平五谷来清补
健脾益胃食疗方
01
消食开 胃
02
补虚养 脾
03
健脾养 血
04
益气补 脾
05
温补脾 肾
06
疏泄胃 火
04 四 肺为娇脏怕烟尘，生津润燥是根本
四 肺为娇脏怕烟尘，生津润燥是根本
01
一 心脏最怕堵、塞、栓，疏血通气除 负担
一 心脏最怕堵、塞、栓，疏血通气除负担
五谷养心，
1 以赤、苦 最佳
2 养心五谷 大盘点
3 养血护心 食疗方
防心劳四
4 字诀—— 心不累， 才健康
一 心脏最怕堵、塞、栓，疏血通气除负担
五谷养心，以赤、苦最佳
老中医的五谷养心经
老中医推荐的最佳养 心食材
A
5
2
芝麻 补肝肾、润五脏
6
黑豆 解毒、利尿、补虚
五 肾虚人就容易老，滋阴养血不可少
补肾养肾食疗方
01
补心益 肾
02
补肾固 精
03
温阳补百度文库肾
04
补肝益 肾
05
滋阴补 肾
感谢聆听
健脾五谷大盘点
健脾益胃食疗方
足三里＋中脘，从此 与脾胃疾病说再见
三 脾胃最怕受刺激，性平五谷来清补
五谷补脾，甘、黄最宜
黄色食物养 脾胃
1
老中医的养 脾经
2
三 脾胃最怕受刺激， 性平五谷来清补
健脾五谷大盘点
大米 利消 化、止泄泻
豌豆 除
01
烦、止渴、
清 肠 06
小米 清 热解渴、 02和 胃 温 中
B
一 心脏最怕堵、塞、栓，疏血通气除负担
养心五谷大盘点
1
小麦 除心烦、止消渴
2
绿豆 利水祛湿、减心脏之负
3
红小豆 生津液、散恶血
4
莲子 通利经脉之气血
5
芸豆 利尿消肿、抗癌
6
红枣 宁心安神、益智健脑
2020/12/6
一 心脏最怕堵、塞、栓，疏血通气除负担
养血护心食疗方
01
润肠护 心
02
清心解 郁
润肺补气，辛通白补
养肺润肺食疗方
强肺五谷大盘点
养肺三宝，银耳、秋梨加 百合
四 肺为娇脏怕烟尘，生津润燥是根本
润肺补气，辛通白补
老中医推荐 的润肺食材
1
老中医的养 肺经
2
四 肺为娇脏怕烟尘，生津润燥是根本
强肺五谷大盘点
0 1
糯米 益气、 补脾肺
0 4
大麦 益气调 中、宽胸下气
0 2
糙米 清肺、 促排毒
益肾五谷大盘点
补肾养肾食疗方
常用补肾中成药，你 吃对了吗？
五 肾虚人就容易老，滋阴养血不可少
肾为要脏，喜咸，黑补之
老中医推荐 的养肾食材
1
老中医的养 肾经
2
五 肾虚人就容易老，滋阴养血不可少
益肾五谷大盘点
1
山药 长肌肉、益肾气
2
腰果 补肾健脾、延缓衰老
3
黑米 滋阴补肾、明目活血
4
莜麦 除湿发汗、补虚益气
想要肝脏健康，青、 酸食物不可少
A
B
二 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方
护肝五谷大盘点
0 1
高粱 促消化、
利小便
0 2
玉米 养肝、
利尿、降血糖
0 4
黄豆 补虚养
肝、活血祛瘀
0 5
燕麦 护肝降
脂
0 3
荞麦 清解里 热、滋养肝脏
0 6
花生 健脾益 气解肝毒
二 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方
护肝五谷大盘点
杏仁 清肝泻火
二 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方
养肝护肝食疗方
01
疏肝理 气
02
清肝明 目
03
解酒护 肝
04
利肝排 毒
05
温肝补 肾
06
疏肝健 脾
二 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方
养肝护肝食疗方
养心疏 肝
平肝清 肺
03 三 脾胃最怕受刺激，性平五谷来清补
三 脾胃最怕受刺激，性平五谷来清补
五谷补脾，甘、黄最 宜
0 5
核桃 温肺定 喘
0 3
薏米 补肺、 清热、利湿
0 6
松子 润肺止 咳
四 肺为娇脏怕烟尘，生津润燥是根本
养肺润肺食疗方
01
补肺益 气
02
润肺养 血
03
清肺通 阳
04
养肺宣 肺
05
滋阴润 肺
06
解燥护 肺
05 五 肾虚人就容易老，滋阴养血不可少
五 肾虚人就容易老，滋阴养血不可少
肾为要脏，喜咸，黑 补之
03
养心补 血
04
补心健 脑
05
消脂护 心
06
降“三 高”
02 二 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方
二 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方
肝喜青、酸，五谷以 补之
护肝五谷大盘点
养肝护肝食疗方
三大保肝穴，为你的 肝脏保驾护航
二 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方
肝喜青、酸，五谷以补之
饮食习惯影响肝脏健 康
五谷杂粮最养生：一谷补 一脏，健康中国人
演讲人
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目 录
0 1 一 心脏最怕堵、塞、栓，疏血通气除负担 0 2 二 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方 0 3 三 脾胃最怕受刺激，性平五谷来清补 0 4 四 肺为娇脏怕烟尘，生津润燥是根本 0 5 五 肾虚人就容易老，滋阴养血不可少