大学生心理健康教育第二章适应与发展学习有了新内涵

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第二章大学生的环境适应与心理健康概要

第二章大学生的环境适应与心理健康第一节生活适应与发展一、适应与发展的内涵（一）什么是适应？1、定义适应是个人与环境的互动关系。

个体在与环境相互作用的过程中，通过不断调整自我身心状态，使身心与现实环境保持和谐一致，从而达到认识环境、改造环境、发展自我的目的。

适应有两层内涵：（1）适应是指个体在与环境的相互作用中构筑良好的心理机制的过程。

这种心理机制有利于人们更好地适应自然环境和文化环境；（2）适应是指个体与环境之间处于一种和谐、协调、相宜、相适的相对平衡状态。

适应是相对的，不适应是绝对的，因为环境和个体都在变化之中。

2、适应的基本环节（1）个体对环境的认知。

它是适应的心理基础。

（2）个体对环境的接纳。

进一步调整已有的价值观，进而构筑新的价值观念，以规范心理适应机制。

（3）个体对自身的改变。

在新的价值观念指导下，个体的心理需求、动机和情绪等心理机制都会作出相应的变化和调整，符合环境的内在要求，使两者和谐发展。

3、什么是积极的适应？积极的适应是一种健康的适应，它有两层含义：一是改变自己以顺应环境或环境中的某些变革；二是不断地选择和抗争，从一个目标走向另一个目标，这是发展的适应。

（二）什么是发展？发展是个体的生物系统、环境系统、原有的心理系统和调节系统在个体实践活动过程中的相互作用，是使个体的身心机能和品质随着个体的成长而相应地起着积极变化的过程。

发展的概念揭示了发展的动力、发展的过程和发展的实质等内涵。

（1）发展的动力是个体的生物系统、环境系统、原有的心理系统和调节系统的矛盾运动。

（2）发展的过程是一个双向的运动过程，一方面，外部要求在外部条件作用下，通过个体的正确反应，内化为个体内部的新的需要；另一方面，内部心理水平凭借外部提供的条件，通过个体活动外化，达到外部世界的要求。

（3）发展的实质实际上是通过克服生物成熟、心理成熟、社会成熟的异时性，达到三者的一致，以便个体能在不断更新的环境中更好地生活。

（三）发展和适应的关系发展和适应是辩证的统一，适应是为了发展，发展是适应的一种结果，可以说，动态的、积极的适应就是发展。

《大学生心理健康教育》第二章

（3）和大家分享一下写完这些句子后你的感受，对自己有什么新的发现。
自我意识概述
三、自我意识的结构
（二）从形式上看
1．自我认知自我认知是主观自我对客观自我的评价，属于自我意识中的认知成分。它包
括自我感觉、自我观察、自我分析、自我概念、自我评价等。自我评价是自我认知中最主要的方面。 2．自我体验
自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，属于自我意识中的情感成分。它是在自我认知的基础上产生的，反映为对自己的满意状况，主要涉及“对自我是否满意”“是否悦纳自己”等问题。自我体验包括自尊感、自卑感、自豪感等，其中自尊感是自我体验中最主要的方面。
第二章
自我意识
Psychology
内容提要
大学阶段是从青春期向成人期转变的重要时期，也是人的自我意识发展、完善的重要时期。对于每个大学生来说，只有充分认识自我、了解自我，才能促进自己不断成长、进步。
本章将详细阐述自我意识的相关知识，以帮助大学生培养正确的自我意识。
学习目标
壹知识目标
➢ 理解自我意识的特征与结构，熟悉自我意识的发展规律与心理意义 ➢ 理解大学生自我意识在发展中存在的问题与各种矛盾，熟悉影响大学
自我意识概述
（五）矛盾性
二、自我意识的特征
自我意识的发生、发展、成熟和完善是一个不断变化的过程。在这一过程中，充满了主观自我与客观自我、理想自我与现实自我、独立与依附等矛盾冲突和复杂的情感体验。
个体要摆脱不安和焦虑的情绪，就必须努力完善自我，促使各种矛盾冲突在新的水平上统一起来。
自我意识概述
自我意识概述
四、自我意识的发展规律
（二）自我意识的矛盾
随着自我意识的分化，个体也不得不承受与惊喜一并而来的焦虑、不安、自我怀疑、挫败感和失落感，这些消极的情感体验是由于自我意识分化的矛盾而产生的。

心理健康纲要

第一章心理健康：幸福人生的保障第一节选择改变，从心开始·“罗森塔尔”效应第二节心理学对人类的影响一、什么是心理学二、心理学的研究对象·个体心理·意识和无意识·个体心理现象和行为·个体心理和社会心理三、心理学的分支四、从心理学的角度去分析第三节心理健康与大学生一、什么是健康二、什么是心理健康三、心理健康的标准四、身体健康与心理健康的关系五、心理健康是连续变化的六、大学生心理健康的标准1．热爱生活，乐于学习和工作2．正确的自我意识，接纳自我3．和谐的人际关系，乐于交往4．接受现实，有良好的环境适应能力5．良好的情绪调节能力，心境良好6．人格和谐完整7．心理行为符合年龄特征第四节走向心理健康一、开发的头脑二、坚定的信念三、反省的意识四、自我提高的办法五、梦是了解自己的途径第二章适应发展：学习有了新内涵第一节认识大学一、大学的使命二、大学与个人发展（一）教育的目标（二）全人教育的理念（三）大学阶段，你需要为自己做点什么1．学会做人2．学会做事3．学会与人相处4．学会学习第二节适应大学一、自立，适应大学环境二、重新认识自己三、打造和谐的人际关系网四、恋爱：必修课，还是选修课五、做好职业生涯规划六、管理好自己的时间（一）了解自己的时间（二）设定时间管理目标（三）进行时间规划第三节大学学习一、大学，新的学习里程的开始（一）明确认识学习的重要性（二）树立正确的学习观念（三）明确大学的学习是自主学习（四）正确对待专业学习（五）善于学习课外知识二、多元智力与多元学习（一）智力的结构（二）情商（三）多元学习风格三、当学习遇到困境（一）目标缺失（二）完美主义（三）过度的压力第三章认识自己：开启心灵的大门第一节认识自我一、叩问我是谁二、自我概念的维度（一）威廉·詹姆斯的自我理论1．物质自我2．社会自我3．精神自我（二）自我认识与假定的自我概念1．理想自我2．应该成为的自我3．不想成为的自我三、自我认识的来源（一）成功与失败的经历（二）社会比较（三）反射性评价（四）内省四、提升积极自我认识的因素（一）选择对自我有利的信息（二）自我服务归因（三）自我妨碍（四）选择性相互作用第二节理解自我一、自我的发展（一）人生最初六年的影响（二）儿童中期（三）青春期（四）成人早期（五）成人中期（六）成人后期二、成人与自主第三节自我成长一、觉察并克服生命的限制（一）你拥有哪些限制（二）如何克服这些限制（三）承担生命的责任二、爱自己——发现自己的宝藏（一）接纳自己的不同——每个人都是独特的（二）接纳自己的缺点（三）无条件地爱自己（四）重视生命的价值三、成长与转变（一）真正的转变来自于接纳（二）成长和转变是渐进的过程第四章人际交往：亲密与独立并存第一节人际吸引一、什么造就了友谊和人际吸引（一）接近性（二）外表吸引力（三）相似性和互补性（四）喜欢与人际吸引（五）互惠与人际吸引二、健康关系的品质三、人际关系中的心理学效应（一）首因效应（二）近因效应（三）晕轮效应（四）定式效应（五）仰巴脚效应（六）“亡斧疑邻”效应第二节人际沟通一、处理沟通障碍二、有效的人际沟通三、沟通风格四、沟通的艺术（一）学会说“不”（二）夸赞的艺术（三）批评的艺术第三节人际冲突一、适当地表达愤怒二、正确认识冲突三、有效地解决冲突四、处理冲突造成的伤害第四节孤独与独处一、孤独和独处的意义二、学会面对孤独带来的恐惧三、理解孤独四、害羞与孤独第五章爱情真谛：培养恋爱的能力第一节爱之序曲一、爱的魔力二、爱的真谛（一）“如果”型的爱（二）“因为”型的爱（三）真爱三、爱的成分（一）爱与友谊（二）爱的三角理论第二节理解爱一、爱与依恋的关系（一）安全型依恋（二）回避型依恋（三）矛盾型依恋二、爱的障碍（一）自我怀疑与缺乏自爱（二）对爱的恐惧三、恋爱的情感发展阶段（一）浪漫期（二）权力争夺期（三）整合期（四）承诺期（五）共同创造期（六）周期的循环第三节学习爱一、恋爱，你准备好了吗（一）学会喜欢和欣赏自己（二）真爱的识别二、爱的表达与接受三、爱的经营（一）了解男女有别（二）爱情与友谊（三）亲近和独处（四）给予与接受（五）爱与承诺（六）爱与性‘四、结束爱第六章预备婚姻：为幸福早作准备第一节了解婚姻一、婚姻与幸福二、婚姻意味着什么（一）婚姻意味着离开（二）婚姻意味着彼此的联合（三）婚姻意味着成为一体第二节面对婚姻，你做好准备了吗？一、你长大了吗——必不可少的成长二、你能承担起照顾自己的责任吗三、结婚，是什么吸引了你（一）婚姻与激情（二）你爱的是真实的他/她，还是内心的照片第三节走上幸福之旅一、幸福家庭的特征二、幸福婚姻的密码（一）给对方足够的空间（二）提高沟通技巧1．诚意2．彼此支持3．避免批评抱怨4．避免嘲笑5．避免刨根问底（三）要有相处的“黄金时间”（四）要接受对方的家庭（五）要学会处理自己的冲突和情绪第四节当爱遇到困境……一、为爱寻找出路二、拒绝恶劣的关系三、结束一段关系第五节爱与性一、认识和理解性二、亲密关系不等于性关系三、性，为什么需要等待（一）避免意外怀孕和堕胎（二）避免心理和情感上的痛苦（三）保护我们的身体免受伤害（四）自制，一种美好的品格四、同居，是爱情的试金石，还是美丽的陷阱第七章压力管理：成功必备的法宝第一节压力对人的影响一、压力的含义二、压力的利与弊三、压力对人的影响（一）压力对人身体的影响（二）压力对心理的影响1．压力可以导致认知改变2．压力可以导致情绪改变第二节压力的应对应对压力的建议·直接面对问题·准确而现实地评价压力情境，而不要歪曲现实·学会识别和管理应对压力时潜在的、混乱的情绪情感反应·面对压力时，学会在行为上自我控制一、认知重组策略二、放松训练策略（一）冥想（二）瑜伽（三）音乐治疗三、改变A型行为方式四、寻求社会支持五、把压力转化为动力（一）自我激励（二）增强自信心（三）要有幽默感第三节认识情绪一、什么是情绪二、人类的基本情绪（一）快乐（二）愤怒（三）恐惧（四）悲哀三、情绪的特点（一）情绪很复杂（二）情绪不是单一的心理活动四、情绪的状态（一）心境（二）激情（三）应激五、关于情绪的几个误解（一）负面情绪是不好的（二）要压制情绪（三）情绪不重要（四）要隐藏情绪第四节情绪管理一、情绪智力二、情绪管理三部曲三、如何识别情绪（一）体察情绪（二）辨别情绪四、学会表达情绪（一）向自我表达（二）向他人表达（三）向客观环境表达五、大学生中常见的情绪问题（一）抑郁（二）焦虑（三）嫉妒（四）自卑（五）愤怒六、情绪应对和管理（一）认知调整策略：理性情绪治疗法1．绝对化2．过分的概括化3．糟糕透顶（二）行为调整策略1．合理宣泄2．注意转移法（三）生理调整策略：放松疗法第八章职业规划：从大一开始着手第一节职业发展始于大学一、初识职业生涯二、生涯规划，始于大学三、生涯规划的迷思四、影响职业选择的因素——职业方向盘第二节自我探索一、人格特质二、价值观三、兴趣四、技能第三节职业世界探索一、影响生涯选择的外因二、探索工作世界的办法（一）充分利用身边的资源（二）循序渐进地完成从校内到校外的过度第四节行动计划与探索中应当注意的问题一、行动计划二、面试需要注意的问题（一）面试问题，万变不离其宗（二）面试准备，工夫用在平时（三）面试结果，双向选择掌握主动权三、探索需要注意的问题（一）职业规划是一个过程（二）梦想只有学会等待才会实现（三）工作不是生活的全部第九章心理障碍：预防和治疗并重第一节心理障碍和防御机制一、精神感冒二、心理症状具有深层含义三、心理防御机制（一）压抑（二）合理化（三）转移（四）否认（五）白日梦（六）反向形成（七）退行（八）升华第二节心理学的理论观点一、精神分析学派的观点（一）自由联想（二）梦的分析（三）移情二、行为主义学派的观点三、认知学派的观点四、人本主义学派的观点第三节常见的心理障碍一、抑郁症二、神经症（一）恐惧症（二）焦虑症（三）强迫症三、人格障碍（一）偏执型人格障碍（二）自恋型人格障碍（三）边缘型人格障碍四、精神分裂症第四节寻求专业帮助一、了解心理咨询二、需要心理咨询的时刻三、选择合适的心理咨询师(一)查找资料(二)注意心理咨询师的口碑(三)自己对心理咨询师的感觉(四)其他四、心理咨询师能够为你做什么五、心理咨询时应该有怎样的心态（一）要积极主动参与（二）建立较强的咨询动机（三）切勿浅尝辄止，似“蜻蜓点水”（四）在咨询室里，你是安全的（五）做好遇到困难的准备第十章感悟生命：体验唯一的历程第一节认识生命一、生命的美好二、生命的珍贵三、生命的奇妙四、生命的独特性五、生命的潜能六、生命是一个过程七、生命的意义第二节生命的智慧与和谐一、让智慧由心而生（一）莫让杂音干扰了你的智慧（二）智慧源自生命的经验（三）智慧源自接纳每一个真实的存在二、关怀你的心灵——走向生命的和谐（一）展示真实的自我（二）对负面现象要宽容（三）接纳和欣赏生命中每一个春夏秋冬第三节生命的重塑一、是谁创造了你的世界二、内向觉察三、觉察你的冰山四、如何运用冰山改善你的自我五、有意识地作出更好的选择第四节死亡与自杀——生与死的透视一、不知死，焉知生——死亡的启示二、自杀——一种不必要的死亡！（一）理解自杀背后的意义（二）自杀带来的影响（三）自杀的预防和干扰。

大学生心理健康教育第二章大学生活的心理适应

THANKS
从每个大学新生所面临的环境变化主要有下述几方面:
1.生活环境的变化 2.学习环境的变化 3.人际环境的变化 4.自身角色地位的变化
1.努力培养生活自理能力
2.要培养良好的生活习惯
3.要科学合理地பைடு நூலகம்排时间
2.要培养良好的生活习惯首先,要制订严格的作息计划,按时起床、锻炼、学习、休息和睡眠。生活的规律性是身体健康的基本保证。其次,要有良好的饮食习惯。再次,还要坚持锻炼身体。
1.要尽快熟悉学习环境 2.要树立新的学习观念
3.要调整学习方法
4.要及时确立新的学习目标
所谓目标是指行为活动想要达到的境地或标准。好的目标会产生强有力的刺激,是促进行为活动的直接动力。但并不是所有目标都能起到激励作用,我们在确立学习目标时应注意遵循以下几个原则:
第一,目标要明确、具体。不明确的目标不能激发学生的学习潜力,只有明确的目标才能使学生了解差距,找到努力的方向,增强信心。目标确立后,还要学会把目标具体化,这样才便于目标的操作和实施。还要注意目标设置的层次性,如把目标分为近期目标、中期目标、长期目标等。
3.要科学合理地安排时间首先,应学会权衡,看看自己究竟有多少可供支配的时间,要合理地安排业余活动时间。其次,要学会分配时间,追求时间整体效益。就是要善于兼顾学习、生活的各个方面,除了全力保证学习时间外,还要安排好体育锻炼、业余爱好、娱乐、休息和社交活动等时间。这样既能保证学习任务的完成,又能增长多方面的见识和待人接物的能力,促进自己全面和谐地发展。最后,还要提高单位时间的利用效率。合理安排时间,充分利用时间,懂得珍惜时间。要善于把握时间的最佳利用时机。
大学生心理健康教育
Mental Health Education for College Students

第二章新生适应心理辅导

造成大学新生学习动力不足的主要原因来自三个方面。（1）上大学前后的“动机落差”。在高中阶段，学生以考上大学为唯一的学习目标，一旦目标实现，容易产生松懈心理，希望在大学里好好享乐一番，没有及时树立起进一步的学习目标，造成了考上大学前后的“动机落差”。此外，高中阶段很多学生兴趣狭窄，爱好很少，一门心思考大学，没有形成特长。一旦进入大学，就迫切地想发展自己的爱好特长，把主要精力放在“玩这玩那”“练这练那”上，而对学习却逐渐失去了兴趣。（2）自我控制能力较差，容易受别人的影响。大学新生一般自我控制能力较差，容易受别人的影响，有时会有意无意地模仿高年级学生的做法，诸如“他们玩我也玩”，“他们谈恋爱我也谈恋爱”，久而久之便失去了自控能力。有的大学生经受不住暂时失败的考验，因为一次考试成绩落后就一蹶不振。（3）缺乏远大的理想，没有树立正确的人生观。这是大学新生学习动力不足的深层原因，只有明确了“为什么活着”， “为什么上大学”等根本问题，学习动力的不足才可能得以根除。
从一名中学生转变为一名大学生，每一个大学新生都面临着角色的转换，面临着对自我的重新定位。在这种角色转换的过程中，如果自身的行为不能随着角色的变化而变化，不能随着时间、环境的改变而进行相应的调整，就可能会出现角色的冲突，从而出现适应不良。一般来说，考上大学的同学，在高中阶段都是学习的佼佼者。老师的青睐、同学的羡慕，使他们成为同龄人的中心，无形中可能会产生某种过高的自我评价。进入大学后，来自各地的成绩优异的佼佼者汇
进入大学后，大学新生面临的第一个巨大变化就是生活环境的转变。学
生们来自天南地北，由于地域上的差异，气候、饮食习惯甚至语言都不相同，
再加上进入大学后，由原来依赖父母的家庭环境过渡到相对自立的集体生活，生活环境和生活方式的巨大转变，会使他们遇到很多困难或感到不适应。心

(整理)大学生心理健康教育笔记.

大学生心理健康教育笔记第一章心理健康与成长发展第一节什么是心理健康一．健康及其标准1.健康：实界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。

也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康）、心理健康与较强的社会适应能力。

2.健康的十条标准（略）二．心理✧历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理是心脏的机能。

✧亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血液冷却而已●心理是人脑对客观现实的主观反映心理现象是人的心理活动及其表现形式。

心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学●心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。

2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。

●心理现象1.心理过程1)认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等2)情感过程：情绪、情感3)意志过程2.个性心理1)自我意识2)个性倾向：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等3)个性心理：特征、气质、性格、能力等●所谓心理健康是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。

————第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

————心理卫生联合会●心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康狭义的心理健康，主要是指无心理问题，心理障碍和行为问题的状态。

广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，即除了无心理问题、心理障碍和行为问题，也包括心理调节能力、发展心理效能能力。

《大学生心理健康教育》复习资料

《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是生理无重大疾病。

真正的心理健康标准：生理健康（身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。

3心理健康的定义：（1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。

——第三届国际心理卫生大会（2）身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让，有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。

——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4人格完整5.自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失：主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。

大学生常见的心理问题（按严重性排列）：一般困扰--情绪及行为障碍--精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1.经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5.学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。

(大学生心理健康教育)第二章学会适应

(大学生心理健康教育)第二章学会适应
适应能力是大学生心理健康的重要组成部分，它能帮助我们应对各种挑战和变化，并提高生活质量。在本章中，我们将探索适应能力的定义、特点以及培养方法和技巧。
适应能力的重要性
适应能力是大学生心理健康中至关重要的一部分。它帮助我们应对学业和生活中的压力，处理人际关系，并建立积极的心态。只有掌握了适应能力，我们才能在不断变化的环境中获得成功。
适应能力的定义和特点
1 定义
适应能力指的是个体在面对改变、压力和困难时，调整思维、情绪和行为，以适应新环境和情境的能力。
2 特点
适应能力具有灵活性、韧性和积极性。它需要积极思考、应对挑战并寻找解决问题的方法。
适应能力的培养方法和技巧
积极思维
培养乐观的态度，学会寻找积极的方面，并相信自己的能力。
情绪调节
学会管理情绪，通过放松技巧和适当的表达方式来缓解压力。
问题解决
学习分析问题、制定计划，并寻找解决问题的有效方法。
社会支持
与他人交流、寻求帮助和支持，建立和增强社会支持系统。
适应环境的心理策略
与自然接触
花时间在自然中散步、呼吸新鲜空气，有助于放松心情并提高适应环境的能力。
冥想和正念
团队合作
通过冥想和正念练习，培养专注力、减轻焦虑和增强适应力。
与他人合作，共同解决问题，增强适应环境的能力。
适应学习和生活的心理策略
1
目标设定
设定明确的学习和生活目标，帮助调整心态并集中划和管理时间，合理分配任务和休息，提高效率和减少压力。
3
自我反省
定期反思学习和生活，认识自己的优点和改进的方面，并做出调整。
寻求支持
2

大学生心理健康教育-第2章融入大学生活适应新的环境

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（二）大学生活写照
在大学，完成学业之余，同学们可以享受得更多，比如跳舞，聊天，看电影，聚会等，生活不可谓不丰富多彩，但是在这些信息的背后，又透露出了当代大学生们怎样的一种生活状态呢？
走进大学，你或许会发现她宛然像一座屹立在城市中的城市，透露着它独有的青春与魅力，它直接反映了学校的治学理念和教学态度，是学校校风、校训的有力体现，同时也涵盖了对莘莘学子的各种要求。举目四眺，一幢幢整齐的教学楼和风格各异的科教楼无不透露着科学、人文、自然完美结合的时代气息，你在惊叹的同时也别忘记要给自己留一张纪念照，或许在你离开的时候，这张照片将唤起你对学校的美好回忆。
（五）精神生活新话语方式的出现
直观告诉我们，每当人类发现或者发明某一种具有重大影响作用的事物时，人类的发展命运就将面临一次全新的抉择。旧有物质的存在会在惯性中渐渐的淡出历史舞台，取而代之的是新生事物造就的新的存在方式，这些崭新的事物一再改变和改善着人们的精神生活的话语方式。2007年1月23日，我国互联网信息中心在北京发布《第19次中国互联网络发展状况统计报告》。在报告中显示，截至 2006年底，我国网民人数已达到了1.37亿，占中国人口总数的 10.5%。这当中，男性、未婚、18～24岁、居住在城镇的网民是使用手机上网的网民主体。学历越高，网民普及率也越高，大专及以上的网民普及率则高达84.8％。
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2.消费目的情感化、娱乐化
大学生是一个特殊的群体，在消费方面追求新潮、时尚、情趣，把生活的目的归结为娱乐和消遣。他们不仅希望商品能够在实用性方面满足自己的需求，更希望商品能够让人在使用和观赏的过程中获得精神上的愉悦与心理上的满足，他们的消费行为更容易受到情感的支配，更注重感官的满足。谈恋爱、过节聚会、朋友聚餐等已经成为许多大学生日常生活中的重要内容。在表现自我、彰显个性的现代，他们比任何一个群体，比过去的任何一个时候都更重视自己的外表形象，并为此不惜代价。

大学生心理健康教育理论篇第2节新生适应

二、财产安全管理
防盗
防诈骗
三、心理安全管理
加强理想信念教育
遵循 “三不” 原则
提升耐挫能力
THANK一节新生“心”适应第二节生活规划第三节安全管理
第一节
新生“心”适应
一、大学生适应概述
（一）适应的含义
“适应”是来源于生物学的一个名词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体和行为上的改变，心理学上用来表示对环境变化做出的反应。由于心理学研究对象从简单的感知觉、认知学习、行为习惯、人格到社会关系，具有复杂的层次性，因此，心理学领域对适应概念的理解和运用存在三种不同的层次。
“十四五”职业教育河南省规划教材
大学生心理健康教育理论篇
DAXUESHENG XINLI JIANKANG JIAOYU
学习目标
大学是知识的殿堂、栋梁的摇篮、青春的舞台，是人生的一次重要转折。通过对本章的学习，同学们可以了解大学新生常见的适应问题；掌握适应新环境的方法；遵循 “三不”原则，树立人身安全、财产安全、心理安全意识；提升自我保护能力。
１．生理适应２．心理适应３．环境适应
一、大学生适应概述
（二）大学新生适应
大学新生适应主要是指个体从中学生到大学生的角色转换，是在与大学这个复杂多变的环境互动中不断调整，最终达到身心平衡的动态过程。
二、大学新生常见的适应问题
三、大学新生适应不良的常见原因分析
01 自我认识不清
02 存在认知偏差
03 人格特征不良
04 人生观和价值观多元
第二节
生活规划
一、环境适应
自然环境的适应
语言环境的适应
人际环境的适应
二、生活能力的培养

第2章新生适应心理辅导

新生活从心开始
——新生适应心理辅导
一、适应的内涵
（一）适应的概念适应(adaptation)生物特有的、普遍存在的现象。生物学的适应是指：生物的形态结构和生理机能与其赖以生存的一定环境条件相适合的现象。Fra bibliotek心理学含义
“平衡说”理论有机体通过同化和顺应两种作用取得与环境的平衡，这种平衡的状态即适应。
大学生适应问题的原因
自我意识问题心理压力认知偏差人格特征社会支持缺乏
三、融入新环境，促进心发展
培养生活自理能力培养良好的生活习惯提高战胜挫折的能力建立协调的人际关系塑造健全的人格品质正确地认识自我保持积极的心态
你看到的是什么？
（二）适应的层次
生理适应心理适应
“入芝兰之室，久
而不闻其香久而不闻其；入鲍鱼之肆，久心理适应机制：认知调节、而不闻其臭。” 态度转变、和行为选择。
社会适应
（三）适应的种类
消极的适应积极的适应
二、大学生常见的适应问题及其原因分析
生活环境不适应角色转换不适应学习方式不适应学习动力不足人际关系不和谐