静坐心法
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1、安静、避风（避风邪） 2、护颈、护膝（防止受凉） 3、坐垫（坐位处约升高2寸） 4、坐姿（含胸拔背，散单双盘量力选） 5、手印（通常选禅定式） 6、搭桥（舌抵上腭） 7、眼光（似闭非闭的状态） 8、意识（空、放松、意守下丹田） 9、呼吸（深、长、匀、缓） 10、时间（练功时间，持续时间） 11、结束（搓手脸、活动筋骨等）
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