跆拳道授课教案

跆拳道授课教案

教练：XXX 时间：2013年X月XX日

教学内容1、复习基本体能训练方式。

2、复习跆拳道基本腿法前踢、侧踹。

3、学习新内容马步冲拳。

教学目标1、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法

前踢。

2、提高学生的灵敏性和协调性。

3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。

部分时

间

课的内容组织教法教育内容

开

始部分十

分

钟

一、常规教育

1.坐姿准备

2.宣布本节课学习内容

二、队列练习

1.坐姿排好队

2.由坐姿站立

3.调整队伍距离

队形：

组织：学生站成两列横队成上

课队形。

教法：1、教师喊口令

2、学生集体练习。

要求：精神饱满，动作规范

整齐。

常规教育

培养学生的

团队意识

准

备部分

基本部分七

分

钟

三

分

钟

三

十

分

钟

一、准备活动

1.头部运动

2.肩部运动

3.腰部运动

4.弓步压腿

二、体能训练

1.蹲起

2.俯卧冲

3.转圈跳

4.活动手腕脚腕

三、跆拳道训练

1、复习跆拳道基本动作

（1）前踢

A，实战势准备

B，前踢完整练习

组织：队伍前后左右散开，

口令为整理队形。

教法：

1.教练领做一般准备活动。

2.学生一起喊口令。

要求:认真用力，充分活动各

关节。

要求：动作到位，坚持做完。

组织：两列横队成体操队形

前踢教法：

以左势实战姿势开始；右脚向

后蹬地，身体重心前移至左

脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，

左脚以前脚掌为轴外旋约90

度，同时，右腿迅速以膝关节

为轴伸膝、送髋、顶髋，把小

腿快速向前踢出，力达脚尖或

教会学生科

学锻炼的方

法。

纠正孩子们

动作，提高

动作质量。

基

本部分

结束部分三

十

分

钟

十

分

钟

C，前踢分解动作练习

D，踢脚靶

（2）侧踢

A，动作分解

B，踢脚靶

2、学习新动作

马步冲拳

3、本堂课所复习及新学的动

作系统复习一遍。

四、整理活动

（1）双腿提膝：每腿连续

10下，先左腿后右腿。

（2）意念放松：立正站

好，整理队形后坐下。学

生随着教练的语言，闭上

眼睛，慢慢放松。

五、教练及老师总结本节课优

缺点。

六、下课

前脚掌。

重点：膝关节上提时大小腿折

叠，膝关节夹紧，小腿和踝关

节放松，有弹性。

难点：踢击时顺势往前送髋；

高踢时往上送髋。

要求：认真学习，积极练习。

教法：

1.教练讲解示范马步冲拳的

动作要领并提出重点。

2.孩子们根据教练的讲解示

范进行训练，过程中教练予以

纠正动作。

要求：学生进行集体练习，同

学之间互相学习指导。

组织：两列横队成体操队形

教法：学生随着教师的语

言，闭上眼睛，慢慢放松。

要求：学生全身放松，气氛活

跃。

脚靶练习，

培养学生的

实用能力。

愉悦身心，

放松身体。

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