田径准备活动教案0
大学生田径课准备活动教案
课时：1课时年级：大学生教学目标：1. 使学生掌握田径课准备活动的正确方法和步骤。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的良好习惯。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和运动能力。
教学内容：1. 集合整队2. 徒手操3. 慢跑4. 拉伸运动5. 游戏活动教学步骤：一、集合整队1. 教师宣布本节课内容，组织学生集合整队。
2. 学生按照要求快速、安静、整齐地完成集合整队。
3. 教师检查学生出勤情况，强调课堂纪律。
二、徒手操1. 教师带领学生进行头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、活动关节等徒手操。
2. 学生跟随教师口令，认真完成每一个动作。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
三、慢跑1. 教师组织学生进行慢跑，距离约为800米。
2. 学生保持整齐的队形，跟随教师进行慢跑。
3. 教师强调慢跑的节奏和呼吸方法，确保学生在慢跑过程中身体得到充分的热身。
四、拉伸运动1. 教师带领学生进行正压腿、大腿前侧拉伸、体前压、弓步压腿、小腿后侧拉伸等拉伸运动。
2. 学生跟随教师口令，认真完成每一个动作。
3. 教师巡回指导，确保学生的动作到位，避免运动损伤。
五、游戏活动1. 教师组织学生进行报数接力游戏，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
2. 学生积极参与游戏，提高身体协调性和反应能力。
3. 教师鼓励学生相互协作，培养团队精神。
教学评价：1. 观察学生在准备活动中的参与程度，评价其积极性。
2. 检查学生的动作规范程度，评价其掌握准备活动的正确方法。
3. 通过游戏活动，观察学生的团队协作能力，评价其参与体育锻炼的良好习惯。
教学总结：本节课通过集合整队、徒手操、慢跑、拉伸运动和游戏活动等环节，使学生掌握田径课准备活动的正确方法和步骤。
在教学中，教师应注重培养学生的积极参与体育锻炼的良好习惯，提高学生的身体协调性、灵活性和运动能力。
同时，关注学生的个体差异，确保每位学生都能在课堂上得到充分的锻炼。
大学体育田径准备活动教案
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握基本的准备活动方法，提高身体适应运动的能力。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的安全意识，预防运动损伤。
教学重点：1. 准备活动的合理性和有效性。
2. 学生在活动中的参与度和积极性。
教学难点：1. 如何引导学生正确进行准备活动。
2. 如何根据学生的身体状况调整活动强度。
教学内容：1. 热身跑2. 徒手操3. 灵活性练习4. 力量练习教学过程：一、热身跑（5分钟）1. 教师带领学生慢跑，让学生逐渐适应运动节奏。
2. 强调跑步时的呼吸节奏和步伐。
3. 运动中注意观察学生的身体状况，防止出现不适。
二、徒手操（10分钟）1. 教师示范徒手操动作，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行徒手操练习，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝等。
3. 强调动作的规范性和连贯性。
三、灵活性练习（10分钟）1. 教师讲解灵活性练习的方法和注意事项。
2. 学生进行关节拉伸、肌肉放松等练习，提高身体灵活性。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
四、力量练习（10分钟）1. 教师讲解力量练习的方法和注意事项。
2. 学生进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量练习，增强肌肉力量。
3. 教师巡回指导，确保学生安全。
五、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行深呼吸、肌肉放松等放松活动。
2. 帮助学生缓解运动后的疲劳，预防运动损伤。
教学评价：1. 观察学生在准备活动中的参与度和积极性。
2. 评估学生的动作规范性和连贯性。
3. 收集学生对准备活动的意见和建议。
教学反思：本节课通过热身跑、徒手操、灵活性练习和力量练习，帮助学生做好运动前的准备活动，提高身体适应运动的能力。
在教学过程中，要注意引导学生正确进行准备活动，并根据学生的身体状况调整活动强度。
同时，要加强教学评价和反思，不断改进教学方法，提高教学质量。
大学田径准备活动教案
课时：1课时年级：大学教学目标：1. 帮助学生掌握田径准备活动的技巧，提高运动能力。
2. 培养学生的团队协作精神和组织纪律性。
3. 增强学生的身体素质，预防运动损伤。
教学内容：1. 田径准备活动的基本步骤2. 各部位关节活动方法3. 心理调整与呼吸方法教学过程：一、课堂常规1. 教师带领学生进行简单的热身跑，让学生熟悉场地和氛围。
2. 学生集合整队，报告人数，师生相互问好。
3. 教师宣布本节课内容、任务布置见习生课堂要求。
二、田径准备活动基本步骤1. 教师讲解田径准备活动的基本步骤，包括热身跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 学生跟随教师进行热身跑，速度逐渐加快，时间为5分钟。
三、各部位关节活动方法1. 头部运动：头部向前后左右转动，每个方向做8次。
2. 肩关节运动：两臂在胸前水平方向做扩胸运动，再在垂直方向做扩胸运动，每个动作做8次。
3. 腰部运动：两腿分开与肩同宽，双手叉腰，左右转动腰部，每个方向做8次。
4. 膝关节运动：两腿并拢，膝盖微屈，绕垂直轴作绕环运动，每个动作做8次。
5. 踝腕关节运动：身体放松，活动手腕和脚踝，每个动作做8次。
四、肌肉拉伸1. 大腿前侧拉伸：两腿前后分开，前腿膝盖微屈，后腿伸直，身体向前倾斜，保持15秒。
2. 大腿后侧拉伸：两腿前后分开，前腿膝盖伸直，后腿弯曲，身体向前倾斜，保持15秒。
3. 胸部拉伸：两臂上举，掌心相对，身体向下弯曲，保持15秒。
4. 腿部拉伸：站立，一只脚抬起，向后伸展，另一只脚支撑身体，保持15秒。
五、心理调整与呼吸方法1. 教师讲解心理调整的重要性，引导学生调整心态，提高自信心。
2. 教师教授深呼吸方法，帮助学生放松身心，提高运动表现。
六、课堂小结1. 教师对本节课进行总结，强调田径准备活动的重要性。
2. 学生分享自己在准备活动中的收获和感受。
3. 教师布置课后作业，要求学生复习本节课内容，并在课后进行适当的锻炼。
教学评价：1. 学生对田径准备活动的掌握程度。
田径课准备活动教案
动
听到“预备”口令时，左脚向左跨出适当离，
屈膝下蹲，
8.踝关节腕关节运动： 身体重心落于右脚，左脚与地面垂直，右脚全脚掌着地，两
手交叉贴与脑后， 两肘打开， 上体保持正直， 身体上下起伏。 3、4×8 拍动作相同，方向相反。
教学要求
要求：上体保持正直，抬头挺胸，逐渐增加。
听到“预备”口令时，左脚向左跨出与肩同宽，两膝微
手臂、 上下侧要伸直、 边示范边提要求， 活动要将身体热开。
结束部分
1 以中间同学为基准向中看齐 教学组织： 四列横队成体操队形站。 （图示一）
2
向老师汇报情况
田径准备活动教案
带操人：戴 班 学
敏
级：11 体 11 号：11351069
动
4.体转运动
随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧， 右手从右向左水 平划过体前拍左手 。左脚向左跨，1-2 拍两臂伸直打掌心 向前，3 拍转腰，用右手主动击左手，手臂伸直，4 拍还原
准
5． 弓 步 压 腿 （前 压 腿） ：
成立正姿势，5-6 拍右脚跨出，同时两臂伸直，掌心向前， 7 拍转腰，用左手主动击右手，手臂伸直，8 拍还原成立正 姿势。4×8 拍 要求：手臂伸直，转腰，动作协调，适当用力。
田径课准备活动教案
11 体 11 ——* * *
部分 开始 部分 2.课堂常规 上课的内容 1..整队
口令：
11351038
组织方式
整队(稍息、立正、向右看齐、向前看)—报数—
汇报到勤人数。 学法指导：成四列横队，以中间同学为基准，成体操队形 散开。
遵守记录，按照要求，严格做好准备活动内容，做好 热身操。
备
6．侧压腿：
田径准备活动教案
3-4拍双手侧平举向外扩胸
5-8拍左右手上下举向外扩胸
（3）体侧运动
1左脚向左侧一步，同时左臂侧平举，右臂胸前平屈
2、3下体保持第一拍的姿势，同时左臂横向后振臂两次
4还原至立正姿势。
（4）全身运动
1左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举
2左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地
3半蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对）
4还原成直立姿势。
（5）正压腿
2×8拍向前成弓步双手扶膝做振动
3-8拍、4-8拍动作相同，方向相反
（6）侧压腿
2×8拍向右侧做侧弓步做振动
3-8拍、4-8拍动作相同，方向相反
（7）手腕踝关节运动
2×8拍左脚侧点地，双手交叉做绕环
3-8拍、4-8拍动作相同，方向相反
田径专项准备活动教案
课的名称
指导老师
实习生
学号
上课人数
田径课
胡巍
肖军
201301456
14人
教学内容
目标任务
1、宣布本节课教学计划、进度和安排；
2、调动学生上课积极性和主动性，防止受伤；
3、通过学习，初步建立热身活动对身体保护的重要意义；
4、初步掌握专门性的热身活动——重点是运动保护；
教学过程
愉
悦
3、游戏：蛇战
目的：发展灵敏素质。
准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。
规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。
田径课准备活动教案
田径课准备活动教案活动一：热身运动目标：活动身体，预防运动伤害步骤：1. 跑步热身：全体学生围成一个大圆圈，进行慢跑5分钟，随着音乐的节奏逐渐加快跑速，活动全身。
2. 关节活动：带领学生做关节活动，包括颈部、肩膀、手臂、腰部、膝盖和踝关节。
3. 腿部拉伸：学生站立，抓住一张椅子或墙壁，交替抬腿，每条腿做10次。
4. 腰部扭转：学生双脚分开与肩同宽站立，上半身保持直立，缓慢转动腰部，每边转动10次。
5. 手臂扩展：学生双手自然垂于身体两侧，手臂向后伸展，尽量分开，保持10秒钟。
活动二：运动技能训练目标：提高学生的运动技能和协调能力步骤：1. 短跑训练：在运动场上设置短跑赛道，让学生进行短跑训练，注意起跑姿势和加速技巧。
2. 弹跳训练：在场地上设置跳高或跳远训练区域，让学生轮流进行弹跳训练，注意起跳时的动作和着地姿势。
3. 投掷训练：学生分成小组，进行铅球或标枪投掷训练，注意身体协调和力量掌握。
4. 接力训练：学生分成小组进行接力赛训练，练习起跑和传递接力棒的技巧。
活动三：柔韧性训练目标：增强学生的柔韧性和灵活性步骤：1. 静态拉伸：学生站立或坐下，进行全身的静态拉伸，包括腿部、背部、手臂和脖子。
2. 动态拉伸：学生进行一系列动态拉伸动作，如腿部摆动、手臂转动和腰部扭转。
3. 柔软器械训练：使用柔软器械，如拉力带或瑜伽球，进行柔韧性训练，以增强肌肉和关节的灵活性。
活动四：冷却运动目标：让学生逐渐恢复平静，防止肌肉酸痛步骤：1. 有氧活动：进行轻松的有氧运动，如慢跑或快走，持续5分钟，帮助身体逐渐降温。
2. 轻松拉伸：进行轻松的全身拉伸，包括腿部、背部、手臂和脖子，保持每个动作10秒钟。
3. 深呼吸：学生坐下，闭上眼睛，进行深呼吸放松训练，缓解疲劳。
注：以上活动仅供参考，可根据实际情况和学生的年龄、能力进行调整和改进。
田径准备活动教案
田径准备活动教案一、教学目标1.了解田径运动的基本知识和技能；2.掌握田径运动的基本准备活动；3.提高学生的身体素质和运动能力；4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容1.田径运动的基本知识和技能；2.田径运动的基本准备活动；3.田径运动的比赛规则和注意事项。
三、教学重点和难点1.田径运动的基本知识和技能；2.田径运动的基本准备活动；3.田径运动的比赛规则和注意事项。
四、教学方法1.讲授法：通过讲解田径运动的基本知识和技能，让学生了解田径运动的基本规则和要求；2.演示法：通过教师的演示和示范，让学生掌握田径运动的基本技能；3.实践法：通过学生的实践操作，让学生掌握田径运动的基本技能和准备活动。
五、教学过程1. 田径运动的基本知识和技能1.了解田径运动的基本知识和技能，包括田径运动的项目、比赛规则和注意事项；2.讲解田径运动的基本知识和技能，让学生了解田径运动的基本规则和要求；3.通过教师的演示和示范，让学生掌握田径运动的基本技能。
2. 田径运动的基本准备活动1.了解田径运动的基本准备活动，包括热身、拉伸、技能练习等；2.讲解田径运动的基本准备活动，让学生了解田径运动的基本准备要求；3.通过学生的实践操作，让学生掌握田径运动的基本准备活动。
3. 田径运动的比赛规则和注意事项1.了解田径运动的比赛规则和注意事项，包括比赛流程、比赛规则、比赛注意事项等；2.讲解田径运动的比赛规则和注意事项，让学生了解田径运动的比赛要求；3.通过学生的实践操作，让学生掌握田径运动的比赛规则和注意事项。
六、教学评价1.学生的学习情况：通过学生的实践操作和表现，评价学生的学习情况；2.教学效果的评价：通过学生的实践操作和表现，评价教学效果的好坏；3.教学方法的评价：通过学生的反馈和教师的观察，评价教学方法的适用性和有效性。
七、教学反思1.教学目标的达成情况：通过学生的实践操作和表现，反思教学目标的达成情况；2.教学方法的优化：通过学生的反馈和教师的观察，优化教学方法，提高教学效果；3.教学内容的调整：通过学生的反馈和教师的观察，调整教学内容，提高教学质量。
田径课前准备活动教案(精修带封面)
学校：XX大学体育学院
姓名：XX
学号：XX
年级：XX
学期：XX学年度第X学期
教案
年月日
课程
内容
田径课课前准备活动
教学
目标
1、通过准备活动使同学们身体各个关节充分活动开；
2、促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活性，以达到热身目的。
课程
部分
时间
课程内容
组织教法
教学要求
目的
开
始
部
分
3
分
钟
1、集合、整队、报数、汇报到勤人数。
两手扶膝，两腿并拢，膝盖
微曲，绕垂直轴做环绕运动。
根据情况，30秒左右
要求：队伍安静、整齐、具有一定的速度。
要求：注意力集中，步调一致。
加快血液循环，使身体微热，活动各关节并为准备运动做准备。
打开胸腔，活动胸、背部肌肉及肩关节。
活动腰部关节及肌及关节。
拉伸韧带及股后肌群。
弓步压腿（4×8拍）
侧步压腿（4×8拍）
膝关节运动（4×8拍）
自由活动手腕、脚腕、手指
高抬腿
组织：围绕田径场慢跑两圈
要求：根据情况跑2~3圈，以出微汗为宜。
教法：听口令集体练习。
随口令两臂在胸前水平方向作扩展运动后，两臂在胸前垂直方向作扩展运动。
双臂平举在胸前，双手握拳，两脚开立大于肩，髋关节以下保持不动，髋关节以上随口令左右转动。
活动脚踝和髋关节，拉伸韧带及股前肌群。
活动膝关节
刺激腿部神经及肌肉，提升热身强度，准备进入教学阶段。
结
束
部
分
2
分
钟
1.集合整队，.整理放松。
2.下面开始正式教学内容。
原创田径准备活动教案模板图文
原创田径准备活动教案模板图文一、教案背景本教案适用于田径准备活动的教学，旨在帮助学生为田径训练做好准备，提高身体素质和运动能力。
通过本教案的引导和训练，学生将能够更好地参与田径运动，并达到更好的身体锻炼效果。
二、教学目标1.了解田径运动的基本规则和技巧；2.掌握田径准备活动的正确方法和步骤；3.提高身体柔韧性和协调性；4.培养学生的团队合作意识。
三、教学内容及步骤1. 热身运动（5分钟）•快步走，活动腿部和手臂；•腕操，放松手腕和手臂关节；•踢腿，活动腿部关节；•转体运动，活动腰部和脊椎。
2. 柔韧性训练（10分钟）•侧深蹲：双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，蹲下时保持身体挺直，感受大腿肌肉的伸展；•肩部拉伸：双手自然放在身体两侧，将一只手臂抬起并从肩部向后拉伸，保持几秒钟后换另一只手臂；•拉伸腿部肌肉：站立，将一只脚的后跟向臀部靠近，用手抓住脚踝维持几秒钟，然后换另一只脚。
3. 动作调整（5分钟）•腾空跳：双脚离地跳起，尽量使姿势变得更高，同时尽量缩小站地稳定的时间；•半蹲跳：双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，下蹲跳起，尽量腾空和伸展身体。
4. 运动技巧练习（15分钟）•跑步姿势练习：学生按照正确的跑步姿势进行训练，注意头部和肩部的放松；•跳远训练：学生根据指导进行起跳和落地的动作练习；•投掷训练：学生学习正确的投掷姿势和力量控制。
5. 小组合作练习（15分钟）学生分成小组，进行合作练习，相互指导和观摩，提高技巧和协作能力。
6. 整理收尾（5分钟）•轻松慢跑，放松身体；•拉伸全身肌肉，保持身体柔软；•平静呼吸，恢复呼吸稳定。
四、教学评估教师可通过观察学生的动作和技巧的正确与否来进行评估。
同时也鼓励学生互相观摩和指导，提高团队合作和学习效果。
五、教学扩展学生可以将所学的田径准备活动应用到实际的田径运动中，进一步提高技能和表现。
此外，还可以了解更多的田径项目和相关知识，拓宽田径运动的视野。
六、教学资源•田径运动器材：起跑线、标志杆、抓握球、铁饼等；•教学视频和图文材料。
田径准备运动教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握田径准备运动的基本动作和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队协作精神。
3. 提高学生的身体柔韧性、协调性和力量，预防运动损伤。
二、教学对象本教案适用于初中及以上年级学生，适用于田径运动训练或体育课。
三、教学内容1. 田径准备运动的基本动作：慢跑、拉伸、关节活动、肌肉力量练习等。
2. 田径准备运动的意义和注意事项。
四、教学重点与难点1. 重点：掌握田径准备运动的基本动作和技巧。
2. 难点：动作的准确性和连贯性。
五、教学准备1. 教学场地：田径场或室内体育馆。
2. 教学器材：计时器、音响设备、标志物等。
3. 教学课件：田径准备运动动作分解图、注意事项等。
六、教学过程（一）导入1. 播放田径比赛精彩片段，激发学生学习兴趣。
2. 引导学生讨论田径比赛中的运动员如何进行准备运动。
（二）田径准备运动基本动作教学1. 慢跑：让学生了解慢跑的姿势、呼吸和节奏，学会正确的慢跑方法。
2. 拉伸：教授全身各部位的拉伸动作，提高肌肉柔韧性。
3. 关节活动：指导学生进行颈部、肩部、腰部、腿部等关节的活动，增强关节灵活性。
4. 肌肉力量练习：教授一些简单的肌肉力量练习动作，提高肌肉力量。
（三）动作连贯性练习1. 让学生按照准备运动动作的顺序进行连贯性练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
（四）注意事项讲解1. 强调准备运动的重要性，提醒学生在运动前做好充分准备。
2. 讲解准备运动中的安全事项，预防运动损伤。
（五）实践操作1. 学生分组进行准备运动练习，教师巡回指导。
2. 学生互相评价，总结经验。
（六）总结与反思1. 教师总结本次课程的学习内容，强调田径准备运动的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
七、教学评价1. 观察学生在准备运动中的动作是否规范、连贯。
2. 评价学生在课堂上的参与度和团队协作精神。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
八、课后作业1. 学生在课后进行自我监督，确保准备运动的质量。
体育田径准备活动教学教案模板
教学对象：小学四年级学生教学目标：1. 让学生了解准备活动的重要性，提高安全意识。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 发展学生的心肺功能，为接下来的田径训练做好准备。
教学重点：1. 准备活动的动作要领。
2. 学生的参与度和积极性。
教学难点：1. 学生对准备活动的重视程度。
2. 准备活动动作的规范性和准确性。
教学准备：1. 教学场地：田径场2. 教学器材：音响设备、口哨、标志物等教学过程：一、课堂常规1. 教师带领学生做课堂常规，包括整队、报数、师生问好等。
2. 宣布本节课教学内容和目标。
二、热身运动1. 慢跑：组织学生慢跑2-3圈，以活动全身关节。
2. 徒手操：带领学生做头部运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动等，以活动各个部位。
三、专项准备活动1. 跳跃类准备活动：组织学生进行原地跳、单脚跳、双脚跳等，以活动下肢肌肉。
2. 跑步类准备活动：组织学生进行慢跑、高抬腿、小步跑等，以活动下肢肌肉和心肺功能。
四、游戏环节1. 游戏名称：接力跑2. 游戏规则：将学生分成若干小组，进行接力跑比赛，以提高学生的团队协作能力和奔跑速度。
五、放松运动1. 组织学生进行全身放松，如深呼吸、伸展运动等。
2. 教师进行总结，强调准备活动的重要性。
教学评价：1. 观察学生在准备活动中的参与度和积极性。
2. 检查学生的动作规范性和准确性。
3. 收集学生对准备活动的反馈意见。
教学反思：1. 本节课中，学生的参与度和积极性较高，说明准备活动的设计符合学生的兴趣和需求。
2. 在教学过程中，教师应注重培养学生的安全意识，确保学生在准备活动中的安全。
3. 在今后的教学中，教师应根据学生的实际情况，调整准备活动的内容和形式，以提高教学效果。
田径准备活动教案初中
田径准备活动教案初中课时：1课时年级：初中教材：《初中田径教学指导书》教学目标：1. 让学生掌握田径运动的基本知识和技能。
2. 提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
教学内容：1. 田径运动的基本知识介绍。
2. 跑步、跳跃、投掷等基本技能训练。
3. 团队合作游戏。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生互动，了解学生对田径运动的了解程度。
2. 教师介绍田径运动的基本知识和本次课程的目标。
二、基本技能训练（15分钟）1. 跑步训练：教师示范正确的跑步姿势，学生跟随教师一起进行慢跑，注意调整呼吸和节奏。
2. 跳跃训练：教师示范正确的跳跃姿势，学生跟随教师一起进行单脚跳和双脚跳练习。
3. 投掷训练：教师示范正确的投掷姿势，学生跟随教师一起进行投掷练习。
三、团队合作游戏（15分钟）1. 教师讲解游戏规则，确保学生清楚游戏的目的和规则。
2. 学生分组进行游戏，教师巡回指导并纠正学生的动作。
3. 游戏结束后，教师对学生的表现进行评价和总结。
四、身体素质训练（15分钟）1. 教师根据学生的身体素质进行有针对性的训练，如耐力跑、力量训练等。
2. 学生按照教师的指令进行训练，注意调整呼吸和节奏。
3. 训练结束后，教师对学生的表现进行评价和总结。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本次课程的重点内容和学生的表现。
2. 学生分享自己在课程中的收获和感受。
教学评价：1. 学生对田径运动的基本知识和技能的掌握程度。
2. 学生的身体素质和运动能力的提高程度。
3. 学生对团队合作游戏的参与度和表现。
备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和过程，确保学生的安全和身心健康。
田径课全身准备活动教案
田径课全身准备活动教案一、教学目标。
1.了解田径课全身准备活动的重要性和必要性；2.掌握田径课全身准备活动的基本内容和方法；3.培养学生良好的体能和运动素质。
二、教学重点和难点。
1.教学重点，了解田径课全身准备活动的内容和方法；2.教学难点，培养学生良好的体能和运动素质。
三、教学内容。
1.田径课全身准备活动的重要性和必要性；2.田径课全身准备活动的基本内容和方法；3.培养学生良好的体能和运动素质。
四、教学过程。
1.导入（5分钟）。
教师引导学生讨论田径课全身准备活动的重要性和必要性，引导学生了解田径课全身准备活动对提高体能和运动素质的重要性。
2.讲解（15分钟）。
教师讲解田径课全身准备活动的基本内容和方法，包括热身活动、拉伸活动、关节活动等，让学生了解田径课全身准备活动的具体内容和方法。
3.示范（15分钟）。
教师示范田径课全身准备活动的具体动作和方法，让学生观摩和模仿，帮助学生掌握田径课全身准备活动的正确姿势和动作。
4.练习（20分钟）。
学生进行田径课全身准备活动的练习，教师指导学生进行热身活动、拉伸活动、关节活动等，帮助学生掌握田径课全身准备活动的技巧和方法。
5.总结（5分钟）。
教师总结田径课全身准备活动的重要性和必要性，总结田径课全身准备活动的基本内容和方法，让学生对田径课全身准备活动有一个清晰的认识。
五、教学反思。
田径课全身准备活动是田径课前的一项重要准备活动，对提高学生的体能和运动素质具有重要意义。
通过本节课的教学，学生对田径课全身准备活动有了更清晰的认识，掌握了田径课全身准备活动的基本内容和方法，对提高学生的体能和运动素质起到了积极的作用。
同时，教师在教学过程中要注重示范和指导，帮助学生掌握田径课全身准备活动的技巧和方法，提高学生的学习效果。
田径课准备活动教案
田径课准备活动教案一、教学目标1.了解田径运动的基本知识和技能；2.掌握田径运动的基本动作和技巧；3.培养学生的体育兴趣和运动能力；4.培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容1.热身活动；2.基本动作训练；3.技能训练；4.比赛和总结。
三、教学重点和难点1.教学重点：培养学生的体育兴趣和运动能力；2.教学难点：技能训练和比赛。
四、教学过程1. 热身活动1.跑步热身：让学生在操场上跑步，以增加身体的温度和血液循环；2.拉伸活动：让学生进行一些简单的拉伸活动，以减少运动损伤的发生。
2. 基本动作训练1.跑步训练：让学生在操场上进行跑步训练，以提高身体的协调性和耐力；2.跳跃训练：让学生进行跳跃训练，以提高身体的爆发力和协调性；3.投掷训练：让学生进行投掷训练，以提高身体的力量和协调性。
3. 技能训练1.短跑训练：让学生进行短跑训练，以提高速度和协调性；2.跳远训练：让学生进行跳远训练，以提高身体的爆发力和协调性；3.推铅球训练：让学生进行推铅球训练，以提高身体的力量和协调性。
4. 比赛和总结1.比赛：让学生进行田径比赛，以检验学生的运动能力和竞争意识；2.总结：让学生对比赛进行总结，以发现自己的不足和提高空间。
五、教学评价1.学生的体育兴趣和运动能力是否得到提高；2.学生的团队合作精神和竞争意识是否得到培养；3.学生的技能训练和比赛表现是否达到预期目标。
六、教学反思1.教学过程中是否存在不足之处；2.如何改进教学方法和手段；3.如何更好地培养学生的体育兴趣和运动能力。
大学田径准备活动教案模板
课时：1课时年级：大学一年级场地：田径场教学目标：1. 让学生掌握田径运动的基本准备活动方法和步骤。
2. 培养学生参与田径运动的兴趣和积极性。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和肌肉温度，预防运动损伤。
教学重点：1. 准备活动的顺序和内容。
2. 各项练习的动作要领和注意事项。
教学难点：1. 如何引导学生正确参与准备活动。
2. 如何确保准备活动安全有效。
教学内容：1. 准备活动的意义和作用。
2. 准备活动的顺序和内容。
3. 各项练习的动作要领和注意事项。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍田径运动的特点和重要性。
2. 引导学生思考：为什么要进行准备活动？二、准备活动1. 慢跑：组织学生慢跑800米，让学生逐渐适应运动环境，提高心率。
2. 徒手操：a. 扩胸运动：两臂在胸前水平方向作扩胸运动，反复进行。
b. 振臂运动：两臂在体侧作前后摆动，反复进行。
c. 体转运动：随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧，右手从右向左水平划过，左手拍左肩，反复进行。
d. 体侧运动：两臂侧平举，随口令向左右转动，反复进行。
e. 腹背运动：双腿左右开立，随口令双手贴紧耳朵垂直举于头顶，弯腰双手尽量靠近地面，然后双手同时在体前从上到下环绕一圈。
3. 活动关节：a. 头部运动：头部前倾、后仰、左右转动，反复进行。
b. 颈部运动：颈部左右转动，反复进行。
c. 腰部运动：腰部左右转动，反复进行。
d. 膝关节运动：两手扶膝，两腿并拢，膝盖微屈，绕垂直轴作绕环运动，衔接下蹲运动。
e. 腿部运动：分前压腿、侧压腿，尽量将韧带拉开。
f. 手腕脚踝：身体放松，活动手腕和脚踝。
三、总结与反馈1. 教师总结本次准备活动的内容和重点。
2. 鼓励学生分享自己在准备活动中的感受和体会。
3. 教师针对学生在准备活动中的不足，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在准备活动中的参与程度和动作规范性。
2. 了解学生对准备活动的理解和掌握程度。
3. 收集学生对准备活动的意见和建议，不断优化教学过程。
田径课准备活动教案
田径课准备活动教案一、教学内容本节课选自《学校体育学》田径运动章节，具体内容为田径运动准备活动。
主要涉及热身运动、关节活动、拉伸运动等，旨在帮助学生熟悉田径运动的基本要求，预防运动损伤，提高身体机能。
二、教学目标1. 让学生掌握田径运动准备活动的方法，提高热身效果。
3. 提高学生的团队协作能力，培养集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：关节活动、拉伸运动的正确方法。
教学重点：热身运动的全面性，关节活动的针对性，拉伸运动的适度性。
四、教具与学具准备教具：扩音器、教学示范视频、计时器。
学具：瑜伽垫、弹力带、拉伸带。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用扩音器播放轻快的音乐，带领学生进行慢跑，让学生在轻松的氛围中进入运动状态。
2. 例题讲解（10分钟）讲解热身运动的重要性，示范关节活动、拉伸运动的正确方法，强调动作要领。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行热身运动，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 关节活动（15分钟）学生按照示范动作，进行全身关节的活动，教师重点指导易错动作。
5. 拉伸运动（10分钟）学生使用瑜伽垫、弹力带、拉伸带进行适度拉伸，教师注意观察学生动作，防止过度拉伸。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行热身运动、关节活动、拉伸运动的接力比赛，提高学生的团队协作能力。
六、板书设计1. 田径运动准备活动教案2. 教学目标：（1）掌握田径运动准备活动方法（2）增强关节柔韧性和灵活性（3）培养团队协作能力3. 教学难点与重点：难点：关节活动、拉伸运动重点：热身运动、关节活动、拉伸运动4. 教学过程：（1）实践情景引入（2）例题讲解（3）随堂练习（4）关节活动（5）拉伸运动（6）小组竞赛七、作业设计1. 作业题目：（1）结合本节课所学内容，设计一套5分钟的热身运动。
（2）列举3个关节活动，并说明其作用。
（3）谈谈你对拉伸运动的理解，以及在运动中的运用。
2. 答案：（1）热身运动：慢跑、高抬腿、跳绳等，可根据个人喜好选择。
田径准备活动教案模板范文
一、教学目标1. 通过准备活动，使学生在运动前身体各关节、肌肉得到充分拉伸和活动，预防运动损伤。
2. 提高学生的身体协调性、灵活性和反应速度。
3. 培养学生的团队协作精神和运动兴趣。
二、教学对象小学三年级学生三、教学内容1. 徒手操2. 关节活动3. 跑步技巧训练四、教学时间40分钟五、教学地点学校操场六、教学准备1. 操场、音响设备2. 活动器材：标志物、绳圈等3. 教学课件七、教学过程（一）导入1. 教师简要介绍田径运动的基本知识，激发学生的兴趣。
2. 带领学生做简单的热身运动，让学生适应活动节奏。
（二）准备活动1. 徒手操- 跳跃运动：起跳、落地，重复进行。
- 扩胸运动：两臂在胸前水平方向作扩站运动，后臂在胸前垂直方向作扩站运动。
- 体转运动：随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧，右手从右向左水平划过，提前拍左手。
- 腹背运动：双腿左右开立，随口令双手贴紧耳朵垂直举于头顶，然后弯腰双手尽量靠近地面，再双手同时在体前从上到下环绕一圈。
- 膝部运动：动作到位，两手扶膝，两腿并拢，膝盖微屈，绕垂直轴作绕环运动，衔接下蹲运动。
- 腿部运动：姿势要到位，尽量将韧带拉开。
（可分前压腿、侧压腿）- 手腕脚踝：身体放松，活动手腕和脚踝。
2. 关节活动- 肩关节活动：两臂前后摆动，肩部旋转。
- 腕关节活动：手腕上下摆动，手腕环绕。
- 膝关节活动：两腿伸直，膝盖微屈，左右摆动。
- 踝关节活动：两脚并拢，脚尖上下摆动，脚踝环绕。
3. 跑步技巧训练- 跑步姿势：讲解正确的跑步姿势，示范动作。
- 跑步呼吸：讲解跑步时的呼吸技巧，示范动作。
- 跑步节奏：跟随音乐节奏跑步，让学生熟悉跑步节奏。
（三）放松活动1. 教师带领学生进行全身肌肉放松，缓解运动后的疲劳。
2. 学生自由活动，相互交流运动感受。
八、教学评价1. 观察学生在准备活动中的参与度，评价学生的积极性。
2. 观察学生在准备活动中的动作标准，评价学生的动作技能。
田径准备活动教案模板范文
一、教学目标1. 让学生充分活动开身体各个关节，提高身体的柔韧性和灵活性。
2. 增强学生的神经兴奋性，提高神经过程的灵活性，为正式训练做好准备。
3. 培养学生遵守纪律、听从指挥的良好品质。
二、教学对象适合初学者和有一定基础的学生。
三、教学时间45分钟四、教学地点田径场五、教学内容1. 集合整队2. 徒手操3. 活动关节4. 肌肉拉伸5. 游戏热身六、教学过程一、集合整队（5分钟）1. 值日生集合、整队、检查人数，报告老师。
2. 师生问好，教师考勤。
3. 教师宣布本课次内容。
4. 值日生提出准备活动要求及注意事项。
二、徒手操（10分钟）1. 头部运动：前后左右旋转，顺时针、逆时针环绕。
2. 扩胸运动：两臂在胸前水平方向作扩站运动后，两臂在胸前垂直方向作扩站运动。
3. 体转运动：迈左腿的同时两臂平举于身体两侧，右手从右向左水平划过提前拍左手。
4. 腹背运动：双腿左右开立，双手贴紧耳朵垂直举于头顶，弯腰双手尽量靠近地面，然后双手同时在体前从上到下环绕一圈。
三、活动关节（5分钟）1. 膝部运动：两手扶膝，两腿并拢，膝盖微屈，绕垂直轴作绕环运动，衔接下蹲运动。
2. 腿部运动：分前压腿、侧压腿，尽量将韧带拉开。
3. 手腕脚踝：身体放松，活动手腕和脚踝。
四、肌肉拉伸（10分钟）1. 腿部肌肉拉伸：坐姿，小腿伸直，向上抬起，保持15-20秒。
2. 腰部肌肉拉伸：站立，两臂上举，身体向一侧倾斜，保持15-20秒，换另一侧。
3. 胸部肌肉拉伸：站立，两臂上举，手掌相对，身体向前倾斜，保持15-20秒。
五、游戏热身（5分钟）1. 随机报数，被点到的人进行原地跳跃。
2. 双脚并拢，做前后摆动，每组10次，共3组。
七、教学评价1. 观察学生是否能够按照要求完成各项准备活动。
2. 评价学生在活动过程中的纪律性和合作精神。
八、教学反思1. 课后总结教学过程中的优点和不足。
2. 根据学生的实际情况调整教学内容和方法。
3. 提高教学效果，激发学生对田径运动的兴趣。
田径课准备活动教案
田径课准备活动教案教案标题：田径课准备活动教案教案目标：1. 学生能够理解田径课的重要性和好处。
2. 学生能够掌握田径课前的准备活动，包括热身运动和拉伸运动。
3. 学生能够正确进行热身运动和拉伸运动，以减少运动伤害的风险。
教学资源：1. 操场或室内空间2. 音乐播放设备3. 拉伸带（可选）教学步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍田径课的重要性和好处，例如提高身体素质、增强协调性和耐力等。
2. 引导学生思考田径运动的种类，例如跑步、跳远、投掷等。
热身运动（10分钟）：1. 指导学生进行热身运动，以准备身体进行更剧烈的运动。
可以包括以下活动： - 快速走动或慢跑一圈操场。
- 跳绳（可选）。
- 踏步运动：站立，双脚交替向前踏步，手臂向前摆动。
- 手臂摆动：站立，双臂向前、向后、向上、向下摆动，每个动作重复10次。
拉伸运动（10分钟）：1. 引导学生进行拉伸运动，以放松肌肉并增加灵活性。
可以包括以下活动：- 颈部伸展：站立或坐下，缓慢将头向前、向后、向左、向右倾斜，每个动作保持10秒。
- 肩部伸展：站立或坐下，将一只手臂放在胸前，另一只手臂从下方绕过头部，轻轻拉伸肩部肌肉，每侧重复10秒。
- 臀部伸展：站立或坐下，将一只脚抬起，脚背放在对侧膝盖上，轻轻向下压腿部，感受臀部伸展，每侧重复10秒。
- 腿部伸展：站立，抬起一只脚，用手抓住脚踝，将脚尽量向臀部方向拉伸，感受大腿后侧的伸展，每侧重复10秒。
总结（5分钟）：1. 回顾整个准备活动的内容，强调热身运动和拉伸运动的重要性。
2. 鼓励学生在未来的田径课中坚持进行准备活动，以保护身体并提高运动表现。
教学扩展：1. 教师可以根据学生的实际情况和能力调整热身运动和拉伸运动的内容和强度。
2. 教师可以通过示范和指导，确保学生正确进行热身运动和拉伸运动，避免运动伤害的发生。
3. 教师可以与学生一起制定一个准备活动的计划，以便他们在田径课前能够自主进行准备活动。
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原地单手肩上投篮
准备活动
基本
1、课堂常规:体育委
员整队,报告人数,师
生问好,教师宣布本节
课的内容与要求。
要
求四列横队,做到快、
静、齐1分钟
2、热身:绕篮球场
慢跑三圈四列横队,
跑步整齐2分钟
3、徒手操练习:
准备活动在一节体育
课中起着举足轻重的
作用,因为它在保证教
学顺利进行的同时极
大的避免了学生在运
动中的损伤。
行进间包
括运球绕操场两圈,行
进间运球急停,两人交
叉传球。
成广播体操
队形练习,要求教师声
音洪亮,精神饱满,学
生要动作规范7分
钟
1、边讲解边示范,
在讲解过程中技术概
念。
特点和在比赛中的
作用要简洁扼要
2、动作方法要
按照动作顺序完成:持
球、站位、瞪地发力、
伸臂拨球,
队形：
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
围绕篮球运动的特点,我
采用了定位操与行进操相
结合的徒手操练习,徒手
操包括;头部运动、扩胸运
动、体转运动、正压腿、
侧压腿,然后活动一下脚
腕手腕。
要求:
1、广播体操队形散开、相
互保持适当的距离
2、按照老师的口令学做
操
3、教师讲解示范，学生学
做
1
要求：
1、同学绕400
米操场慢跑一
圈
2、喊步点时应
铿有力
教学重点：
投篮时抬肘伸
臂充分，手腕前
屈，手指拔球，
与中、食指控制
方向。
教学难点：
上下肢协调
用力。
教学器材：
篮球场地篮
球（20个）口
哨一个
根据本节课的
教
2‘
2‘。