体育运动损伤的预防和急救

体育运动损伤的预防和急救
1.运动损伤的概念分类 2.运动损伤产生的原因 3.运动损伤的预防 4.运动损伤的处理
wk.baidu.com 运动损伤的概念与分类
1.概念：体育运动过程中所发生的损伤，称 为运动损伤。它与一般的生产或生活中 的损伤有所不同，它的发生与运动训练 安排，运动项目，技术动作，运动训练 水平，运动环境及条件等因素有关。为 了有效地预防和及时地处理好运动损伤 ，掌握运动损伤的分类，产生的主要原 因和如何预防运动损伤是非常必要的。 2.运动损伤的分类：按损伤组织可分为肌肉 韧带拉伤，挫伤，关节脱位，扭伤，四 肢骨折，内脏损伤，脑震荡等。严重的 运动损伤较少见，多数是肌肉，韧带， 关节的损伤。
消除运动性疲劳的方法
• • • • • • • • 1.整理放松活动 2.良好充裕的睡眠 3.积极性消息 4.按摩放松 5.物理疗法 6.药物疗法 7.心里恢复 8.氧气吸入和负离子吸入
运动损伤的处理
• 1.肌肉、韧带、关节。这些组织是运动中最容易受伤的。 当我们受伤时候要怎么办。 • 1.冷冻治疗法：用冷水把毛巾弄湿作用于受伤部位。也 可以用冰敷。没两分钟更换一次，一次约二十分钟。 • 2.温热疗法：比如用热水袋、红外线作用于人体。 • 3.药物疗法：西药有红药水、紫药水、碘酒、酒精、生理 盐水、；中药有云南白药、沈阳红药、三七、。正骨水、 红花油、药膏。它的作用是火化瘀血消肿止痛。 • 4.绷带包扎发：常用的有卷带和三角巾。 • 5.伤后康复体育锻炼：要合理安排受伤部位的锻炼，负荷 要适当。加强功能体育锻炼最好有医生指导。
产生的原因
• • • • • • 1.思想上的原因 2.准备活动的原因 3.运动技术方面的原因 4.运动负荷安排的原因 5.运动场地与设施的原因 6.气候条件的原因
损伤的预防
• 1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识 。 • 2.认真做好准备活动，针对所要进行的运动活动好各个关 节肌肉。 • 3.合理安排锻炼，和运动量。 • 4.加强保护于帮组提高自我保护能力。