气虚失眠怎么办 中医教你饮食调理法

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气虚失眠怎么办中医教你饮食调理法

导语：气虚是中医的一个理念，指的是人体中的元气、正气等缺乏的一种表现。气虚会引起很多的问题，如：精神萎靡、精力不济、易感疲劳等。气虚还容

气虚是中医的一个理念，指的是人体中的元气、正气等缺乏的一种表现。气虚会引起很多的问题，如：精神萎靡、精力不济、易感疲劳等。气虚还容易导致失眠现象的产生。如果出现气虚失眠的症状可以怎么调理呢？中医为我们推荐了几种饮食调理的方法。

一：调理气虚的食物

1：粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

2：牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

3：鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

4：大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

二：失眠食疗法

1：酸枣仁汤川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁常识分享，对您有帮助可购买打赏