疫情下教师心理疏导
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适应环境，人际关系中彼此谦让；3.有幸福感；4.在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有 效的生活。
心理健康：是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致以及人格在相对稳定的状态。
第二、全球心理健康比例
最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有 84.5％的人处于亚健康状态。
体验:
1.两人相对，跟随音乐节奏， 比划动作，对方进行模仿动 作，直到音乐停止；
2.两人交换先后顺序，进行 活动。
师生关系的重要性
同伴 参照系、归属、 尊重、价值感
父母 安全、信任、
情绪良好
教师 认可、自尊、 自信、成就、亲社会
学生眼中的好老师与坏老师
坏老师 不公正偏心 势利功利 虚伪 情绪化 批评挖苦多 小心眼 自以为是 不相信人
测试你的智力
你能看道多少张 脸呢？ 1—3张：轻度弱 智； 3—6张：正常人； 7—10张：超于常 人； 11—15张：天才！
心理压力测试
这是一张静止 的图片， 你的 心理压力越大， 图片转动越快， 而儿童看这幅 图片一般是静 止的。
目录 / CONTENTS
01
02
03
教师的心理健康问题 教师心理调适方法 表现及成因
【极端案例2】
➢湖南省邵阳市某校“优秀教师”张志红因不满领导对 他班主任工作的调动，竟然将校长的两个儿子和一位 班上最优秀的学生惨无人道地杀死，最后自焚身亡。
➢北京一位语文教师与学生发生纠纷，失去理智，一气 之下将学生的右耳咬下。
心理健康的定义
第一、健康新概念
健康：世界卫生组织对健康进行了重新定义，定义包括四个方面的内容：身体健康、心 理健康、社会适应健康、道德健康。具体为：1.身体、智力、情绪十分协调；2.
机、商人、基层管理人员。
【打哈欠真的会传染吗？】 你是那种看到或听到别人 打哈欠自己也容易被“传 染”的人吗？若答案肯定， 那么恭喜你，你天生发达 的镜像神经元赋予了你超 强的语言习得潜力。同时， 你比那些对别人的哈欠无 动于衷的人，更容易成为 朋友圈里的倾诉对象。多 愁善感、易于产生共鸣、 富有同情心是你的特质。
01
【极端案例1】因自身受挫而迁怒学生
➢某初中的一名青年男教师失恋了，心情非常糟糕。一天，一位女生上课迟到了， 看到老师在讲课，怕打扰老师，她就悄悄地走回到自己的座位，谁知这位男老师 看到她后，马上勒令站起来说明迟到原因，女生说，昨天睡晚了，今天早上没起 来。“你昨晚去哪儿鬼混？晚上不睡觉？”女生倍觉难堪。不巧，第二天上学路 上，自行车链子掉了，女生又迟到了，这次她看到老师在上课，想到昨天的尴尬， 就没敢回自己的座位，而是站在门口等，谁知老师看到她后，又沉着脸说：“来 晚了还不快进来，你戳在那干吗……” 第三天，女生故意来晚，在这位男老师 正上课时，她走进来对老师说：“你觉得我是应该“在外面等，还是应该回座 位？”男老师正觉得女生的口气有点奇怪，女生从书包里掏出一把菜刀，向老师 砍了过去，最后老师连中三刀，住进了医院，女生也进了少管所。
C指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果 （Consequences）。
心理健康的自我维护——宣泄或沟通
“表达自己的感受” “为将来着想，而不要为将来着急。”
心理健康的自我维护——休闲娱乐（音乐、舞蹈、运动、户外 活动···）
●休闲的意义
● 增进身心健康 ● 发泄负向情绪 ● 促进人际关系 ● 避免角色固着 ● 扩展社会领域 ● 开辟第二生涯 ● 和谐家人关系
教师心理压力调节与心理健康促进 ——认知调节
ABC理论是指情绪不是由一诱发性事件本身所引起的，而是由 经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
A指诱发性事件（Activating events）；
B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即 他对这一事件的看法、解释和评价；
教师在工作中最开心的事情依次为：
➢ 1）放假； ➢ 2）发奖金； ➢ 3）学生考试成绩优秀； ➢ 4）公开课成功。
教师职业压力调查结论
职业压力已成为生活中的一个问题。 以下群体感到的职业压力相对更大： ✓男教师 ✓40岁以下年龄的教师 ✓非干部 ✓高中教师 ✓毕业班教师 ✓班主任 ✓未婚教师等。
健康之道
与人快乐，自己快乐。 做有趣人，做健康人。
多一些仁慈，内心处于施与状态； 多一些平衡，欲望处于沉潜状态； 多一些宁静，情绪处于和谐状态； 多一些运动，身体处于激活状态； 多一些游戏，心智处于儿童状态。
爱学生，就是爱自己
【走出迷宫，你适合什么职业？】 终点A的人适合职业：police、 教练、作家。终点B的人适合职 业：漫画家、会计、导演、设计 师。 终点C的人适合职业：领导、律 师、指挥。 终点D的人适合职业：医生、教 师、歌手、记者、工人。 终点E的人适合职业：演员、司
心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询和心理保健关注的是那些84.5 ％处于亚健康状态 的有心理问题的正常人。
心理正常与异常的区分
常识性的区分
严重精神疾病 精神病
轻度精神疾病
轻微心理失调
神经症
有轻微心理不健康倾向
神经症的种类
癔 症（癔症性遗忘、身份障碍...，心理功能被隔离出意识，心理矛盾冲突得不到解决，从而
在香港，教师行业被视为高压力行业，仅次于警察，排名第二。
积极的自我观念 --能了解并接受自己
对现实有正确的知觉能力 --能面对现实的有效适应
从事有意义的工作 --勤于工作且热爱工作
教师心理健康的标准
良好的人际关系 --能有朋友且有亲密的
朋友、良好的师生关系
生活态度积极，平衡过去、现 在和未来的比重题
转移到躯体上）
神经衰弱 恐怖症 强迫症 抑郁症 焦 虑 症（惊恐发作，呼吸困难，手心出汗，心跳加快） 疑病症
心理健康的标准之一
关于教师的心理健康现状
教师的心理健康问卷调查结果发现:
69.15 %的教师感到压力大，嫉妒、焦虑情绪也比较高; 58.46 %的教师在工作中烦恼多于欢乐； 55.98 %的教师经常患病或有慢性病; 40.15 %的教师很少同校外人交往; 33.64 %的教师在校内很少同别人交往； 31.51 %的教师有轻度心理障碍; 28.57 %的教师在工作中经常有苦恼； 21.61 %的教师已构成心理疾病; 12.37 %的教师有中度心理障碍。
生一样关心教师 ✓为教师提供心理健康咨询服务
教师心理压力调节与心理健康促进 ——认知调节
认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。 一位哲学家所说，“人类不是被问题本身所困扰，而是 被他们对问题的看法所困扰”。 ABC理论：合理情绪治疗技术 （Rational-Emotive Therapy，简称RET）
影响教师心理健康的主要因素
工作量 升学压力 经济收入 领导的评价 职称
03
教师的心理调适方法
调适方法
改善外部环境 宣泄或沟通 师生关系的重要性
内在—认知调节 休闲娱乐
教师心理压力调节与心理健康促进——改善外部环境
✓提高教师的社会地位 ✓减轻教师的经济压力和工作压力 ✓提高学校管理者的素质“像关心学
选项
比例
超负荷
71.17%
一般
7.47%
正常
18.68%
较轻
2.68%
人数（5933）
4199 441 1102 158
您认为教师职业的社会地位
选项
不尽如人意
比例
60.24%
人数
（5626 ）
3371
没什么感觉
6.45% 361
近两年来有所提升 30.70% 社会地位高，受人尊敬 2.61%
1718 146
不会找到更合适的工作 10.13% 619
不会放弃教师职业追求 16.99% 1038
教师发展的挑战： 社会发展 科技进步 教育改革
教师发展的现状： 教师学历整体偏低 教师教学动力不足 教师职业倦怠
教师如何发展？ 教师心理健康
教师心理健康问题的类型
✓情绪问题 ✓人际交往问题 ✓个性问题 ✓品行问题 ✓职业发展问题
--活在现实生活中，吸取 过去之经验，并策划未来
能自我控制感受与情绪 --不迁怒、能感知、能自控
02
教师的心理健康问题表现及成因
您对您的职业满意程度：
选项
比例
不满意 一般
35.78% 45.44%
满意
15.50%
说不好
3.27%
人数（8269） 2940 3734 1274 269
您认为您现在的工作量：
您最希望从教师这个职业得
ຫໍສະໝຸດ Baidu选项
高收入福利
比例
31.62%
人数
（2719）
855
学生的尊敬和爱戴 26.81%
725
社会的认同和荣誉 24.63%
666
自我实现
16.94%
458
如果放弃教师职业，您会：
选项
找到更适合自己的工作
比例 人数
（6136 ）
41.47% 2533
说不好
31.40% 1918
疫情下教师心理疏导
白云二高 冉晓芳 2020.4.30
那些让人感到惊奇的图
测试你是用左脑还是右脑
耶鲁大学耗时5年的 研究成果。如果你看 见这个舞女是顺时针 转，说明你用的是右 脑；如果是逆时针转， 说明你用的左脑。据 说，14%的美国人可 以两个方向都能看见。
左脑：理性，智商； 右脑，感性，情商。
好老师 公正客观 真诚 亲切和蔼 善解人意 能控制情绪 表扬鼓励多 有气量 幽默 上课有趣
了解我们的孩子 2246名初高中学生压力事件调查
成绩退步，考试失利，成绩不稳定； 学过的内容记不住，考试过多； 父母经常唠叨，管束过严； 重要亲人患病或去世； 尽管很努力，学习成绩仍然不理想； 主要科目上课听不懂； 家长与教师对自己要求过高； 老师不公平、偏心，受教师侮辱与嘲讽； 与朋友关系恶化，在同学中受冷落； 父（母）再婚。
感谢您的聆听！
心理健康：是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致以及人格在相对稳定的状态。
第二、全球心理健康比例
最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有 84.5％的人处于亚健康状态。
体验:
1.两人相对，跟随音乐节奏， 比划动作，对方进行模仿动 作，直到音乐停止；
2.两人交换先后顺序，进行 活动。
师生关系的重要性
同伴 参照系、归属、 尊重、价值感
父母 安全、信任、
情绪良好
教师 认可、自尊、 自信、成就、亲社会
学生眼中的好老师与坏老师
坏老师 不公正偏心 势利功利 虚伪 情绪化 批评挖苦多 小心眼 自以为是 不相信人
测试你的智力
你能看道多少张 脸呢？ 1—3张：轻度弱 智； 3—6张：正常人； 7—10张：超于常 人； 11—15张：天才！
心理压力测试
这是一张静止 的图片， 你的 心理压力越大， 图片转动越快， 而儿童看这幅 图片一般是静 止的。
目录 / CONTENTS
01
02
03
教师的心理健康问题 教师心理调适方法 表现及成因
【极端案例2】
➢湖南省邵阳市某校“优秀教师”张志红因不满领导对 他班主任工作的调动，竟然将校长的两个儿子和一位 班上最优秀的学生惨无人道地杀死，最后自焚身亡。
➢北京一位语文教师与学生发生纠纷，失去理智，一气 之下将学生的右耳咬下。
心理健康的定义
第一、健康新概念
健康：世界卫生组织对健康进行了重新定义，定义包括四个方面的内容：身体健康、心 理健康、社会适应健康、道德健康。具体为：1.身体、智力、情绪十分协调；2.
机、商人、基层管理人员。
【打哈欠真的会传染吗？】 你是那种看到或听到别人 打哈欠自己也容易被“传 染”的人吗？若答案肯定， 那么恭喜你，你天生发达 的镜像神经元赋予了你超 强的语言习得潜力。同时， 你比那些对别人的哈欠无 动于衷的人，更容易成为 朋友圈里的倾诉对象。多 愁善感、易于产生共鸣、 富有同情心是你的特质。
01
【极端案例1】因自身受挫而迁怒学生
➢某初中的一名青年男教师失恋了，心情非常糟糕。一天，一位女生上课迟到了， 看到老师在讲课，怕打扰老师，她就悄悄地走回到自己的座位，谁知这位男老师 看到她后，马上勒令站起来说明迟到原因，女生说，昨天睡晚了，今天早上没起 来。“你昨晚去哪儿鬼混？晚上不睡觉？”女生倍觉难堪。不巧，第二天上学路 上，自行车链子掉了，女生又迟到了，这次她看到老师在上课，想到昨天的尴尬， 就没敢回自己的座位，而是站在门口等，谁知老师看到她后，又沉着脸说：“来 晚了还不快进来，你戳在那干吗……” 第三天，女生故意来晚，在这位男老师 正上课时，她走进来对老师说：“你觉得我是应该“在外面等，还是应该回座 位？”男老师正觉得女生的口气有点奇怪，女生从书包里掏出一把菜刀，向老师 砍了过去，最后老师连中三刀，住进了医院，女生也进了少管所。
C指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果 （Consequences）。
心理健康的自我维护——宣泄或沟通
“表达自己的感受” “为将来着想，而不要为将来着急。”
心理健康的自我维护——休闲娱乐（音乐、舞蹈、运动、户外 活动···）
●休闲的意义
● 增进身心健康 ● 发泄负向情绪 ● 促进人际关系 ● 避免角色固着 ● 扩展社会领域 ● 开辟第二生涯 ● 和谐家人关系
教师心理压力调节与心理健康促进 ——认知调节
ABC理论是指情绪不是由一诱发性事件本身所引起的，而是由 经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
A指诱发性事件（Activating events）；
B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即 他对这一事件的看法、解释和评价；
教师在工作中最开心的事情依次为：
➢ 1）放假； ➢ 2）发奖金； ➢ 3）学生考试成绩优秀； ➢ 4）公开课成功。
教师职业压力调查结论
职业压力已成为生活中的一个问题。 以下群体感到的职业压力相对更大： ✓男教师 ✓40岁以下年龄的教师 ✓非干部 ✓高中教师 ✓毕业班教师 ✓班主任 ✓未婚教师等。
健康之道
与人快乐，自己快乐。 做有趣人，做健康人。
多一些仁慈，内心处于施与状态； 多一些平衡，欲望处于沉潜状态； 多一些宁静，情绪处于和谐状态； 多一些运动，身体处于激活状态； 多一些游戏，心智处于儿童状态。
爱学生，就是爱自己
【走出迷宫，你适合什么职业？】 终点A的人适合职业：police、 教练、作家。终点B的人适合职 业：漫画家、会计、导演、设计 师。 终点C的人适合职业：领导、律 师、指挥。 终点D的人适合职业：医生、教 师、歌手、记者、工人。 终点E的人适合职业：演员、司
心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询和心理保健关注的是那些84.5 ％处于亚健康状态 的有心理问题的正常人。
心理正常与异常的区分
常识性的区分
严重精神疾病 精神病
轻度精神疾病
轻微心理失调
神经症
有轻微心理不健康倾向
神经症的种类
癔 症（癔症性遗忘、身份障碍...，心理功能被隔离出意识，心理矛盾冲突得不到解决，从而
在香港，教师行业被视为高压力行业，仅次于警察，排名第二。
积极的自我观念 --能了解并接受自己
对现实有正确的知觉能力 --能面对现实的有效适应
从事有意义的工作 --勤于工作且热爱工作
教师心理健康的标准
良好的人际关系 --能有朋友且有亲密的
朋友、良好的师生关系
生活态度积极，平衡过去、现 在和未来的比重题
转移到躯体上）
神经衰弱 恐怖症 强迫症 抑郁症 焦 虑 症（惊恐发作，呼吸困难，手心出汗，心跳加快） 疑病症
心理健康的标准之一
关于教师的心理健康现状
教师的心理健康问卷调查结果发现:
69.15 %的教师感到压力大，嫉妒、焦虑情绪也比较高; 58.46 %的教师在工作中烦恼多于欢乐； 55.98 %的教师经常患病或有慢性病; 40.15 %的教师很少同校外人交往; 33.64 %的教师在校内很少同别人交往； 31.51 %的教师有轻度心理障碍; 28.57 %的教师在工作中经常有苦恼； 21.61 %的教师已构成心理疾病; 12.37 %的教师有中度心理障碍。
生一样关心教师 ✓为教师提供心理健康咨询服务
教师心理压力调节与心理健康促进 ——认知调节
认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。 一位哲学家所说，“人类不是被问题本身所困扰，而是 被他们对问题的看法所困扰”。 ABC理论：合理情绪治疗技术 （Rational-Emotive Therapy，简称RET）
影响教师心理健康的主要因素
工作量 升学压力 经济收入 领导的评价 职称
03
教师的心理调适方法
调适方法
改善外部环境 宣泄或沟通 师生关系的重要性
内在—认知调节 休闲娱乐
教师心理压力调节与心理健康促进——改善外部环境
✓提高教师的社会地位 ✓减轻教师的经济压力和工作压力 ✓提高学校管理者的素质“像关心学
选项
比例
超负荷
71.17%
一般
7.47%
正常
18.68%
较轻
2.68%
人数（5933）
4199 441 1102 158
您认为教师职业的社会地位
选项
不尽如人意
比例
60.24%
人数
（5626 ）
3371
没什么感觉
6.45% 361
近两年来有所提升 30.70% 社会地位高，受人尊敬 2.61%
1718 146
不会找到更合适的工作 10.13% 619
不会放弃教师职业追求 16.99% 1038
教师发展的挑战： 社会发展 科技进步 教育改革
教师发展的现状： 教师学历整体偏低 教师教学动力不足 教师职业倦怠
教师如何发展？ 教师心理健康
教师心理健康问题的类型
✓情绪问题 ✓人际交往问题 ✓个性问题 ✓品行问题 ✓职业发展问题
--活在现实生活中，吸取 过去之经验，并策划未来
能自我控制感受与情绪 --不迁怒、能感知、能自控
02
教师的心理健康问题表现及成因
您对您的职业满意程度：
选项
比例
不满意 一般
35.78% 45.44%
满意
15.50%
说不好
3.27%
人数（8269） 2940 3734 1274 269
您认为您现在的工作量：
您最希望从教师这个职业得
ຫໍສະໝຸດ Baidu选项
高收入福利
比例
31.62%
人数
（2719）
855
学生的尊敬和爱戴 26.81%
725
社会的认同和荣誉 24.63%
666
自我实现
16.94%
458
如果放弃教师职业，您会：
选项
找到更适合自己的工作
比例 人数
（6136 ）
41.47% 2533
说不好
31.40% 1918
疫情下教师心理疏导
白云二高 冉晓芳 2020.4.30
那些让人感到惊奇的图
测试你是用左脑还是右脑
耶鲁大学耗时5年的 研究成果。如果你看 见这个舞女是顺时针 转，说明你用的是右 脑；如果是逆时针转， 说明你用的左脑。据 说，14%的美国人可 以两个方向都能看见。
左脑：理性，智商； 右脑，感性，情商。
好老师 公正客观 真诚 亲切和蔼 善解人意 能控制情绪 表扬鼓励多 有气量 幽默 上课有趣
了解我们的孩子 2246名初高中学生压力事件调查
成绩退步，考试失利，成绩不稳定； 学过的内容记不住，考试过多； 父母经常唠叨，管束过严； 重要亲人患病或去世； 尽管很努力，学习成绩仍然不理想； 主要科目上课听不懂； 家长与教师对自己要求过高； 老师不公平、偏心，受教师侮辱与嘲讽； 与朋友关系恶化，在同学中受冷落； 父（母）再婚。
感谢您的聆听！