生活小常识PPT课件
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生活小常识ppt课件
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7、洗衣粉用量
若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多, 则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉 使用过量,不仅省钱而且保护环境,
可令洗衣机更耐用。
8、如何使用砂锅
火上端下砂锅时,一定要放在干燥 的木板或草垫上,切不要放在瓷砖
或水泥地面上。
9、蔬菜要知道
蔬菜尽可能做到现炒现吃,避免长 时间保温和多次加热。另外,为使 菜梗易熟,可在快炒后加少许水闷
口
4、巧用“十三香”
炖肉时用陈皮,香味浓郁;吃牛羊 肉加白芷,可除膻增鲜;自制香肠 用肉桂,味道鲜美;熏肉熏鸡用丁
香,回味无穷。
5、衣领脏怎么办
如果衣领和袖口较脏,可将衣物先 放进溶有洗衣粉的温水中浸泡1520分钟,再进行正常洗涤,就能洗
干净。
6、米饭烧糊了怎么办
米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在 米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖, 5分钟后,面包皮即可把糊味吸收。
熟。
你学会了吗?
生活小常识 谢谢观看
生活小常识ppt课件
欢迎观看
1 、巧用牙膏
若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤, 抹上少许牙膏,可立即止血止痛,
也可防止感染,疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻
可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起 放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃
窗、纱窗,效果均不错。
3、虾仁如何更爽嫩
将虾仁放入碗内,加一点精盐、食 用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水 浸泡,然后再用清水洗净,这样能 使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可
健康生活小常识ppt
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西红柿
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应酬过后解除胀气宜食
火龙果
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杨桃
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标题文本预设
菠萝
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多种病菌;还可以降低胃癌 的发生率.
PART2
四季生活饮食
2四季饮食需要注意什么
四季饮食
《记·内则》曰:凡和,春多酸,夏多 苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘.(注: 酸苦辛咸,木火金水之所属.)多其时 味,所以养气也.四时皆调以滑甘,象 土之寄也.孙思邈曰:春少酸增甘,夏 少苦增辛,秋少辛增酸,冬少咸增苦, 四季少甘增咸.
如呼吸道黏膜的作用.
常食之同样可以增强人 体抗御感冒的能力.
1蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
生活
• 上榜食物黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉
1蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
1 蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品. 其中的螺旋藻含有18种氨基酸,11种 微量元素及9种维生素,可以健身强体, 帮助消化,增强免疫力,美容保健, 抗辐射等,海藻多糖还有抗肿瘤
生活
上榜食物:红辣椒、胡萝卜,苋菜、洋葱、红枣、番茄、 红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜
1红色食物——减轻疲劳预防感冒
假如你生来体质较弱, 易受感冒病毒的欺侮, 或者已经被感冒缠上了, 红色食物会助你一臂之 力.红色食物有助于减轻 疲劳,并且有驱寒作用, 预防癌症、增强记忆力、
减轻疲劳和稳定
生活
情绪,可以令人精神抖 擞,增强自信及意志力, 使人充满力量.至于颜色 较辣椒稍浅一些的胡萝 卜,所含的胡萝卜素可 在体内转化为维生素A, 发挥护卫人体上皮组织
《生活常识》PPT课件
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• 廉价的豆类和含油种子,如花生、葵 花子等也含有丰富的蛋白质。
5:饮用水越纯净越好
• 水——人体所需要的元素 • 含有某些微量元素或化合物的
矿泉水甚至能够对某些疾病有 疗效。 • 蒸馏水——蒸汽的水。常喝纯 净水可能造成某些矿物质的缺 乏。
6:没有咸味的食品就不含盐
• 盐NaCl,钠还有各种化合物形式。 • 血液中含有大量的钠离子,动物
8、花生的吃法 • 9、补人参不如吃大蒜 • 10、每天吃一个土豆好处多多 • 11、健康膳食最优组合 • 12、延缓生活压力 • 13、眼睛食补 • 14、蔬菜也有害 • 15、胚胎素 • 16、青春健康四大法宝
2、剩菜的处理
打包的学问
• 在经过了铺张浪费的时代,勤俭意识越来越深入 了人心。
• 打包这一良好的习惯越来越流行 • 但是
荔枝:硫酸浸泡改色
• 硫酸液浸泡、乙烯利水剂喷洒,变色的荔枝鲜红 诱人,但很容易腐坏。这类溶液酸性较强,会使 手脱皮、嘴起泡,还会烧伤肠胃。
• 还有果贩会用硫磺熏制,而二氧化硫对眼睛、喉 咙会产生强烈刺激,导致人头昏、腹痛、腹泻。 二氧化硫还会致癌
柑橘:工业石蜡抛光
• 柑橘类水果储存中超量使用防腐剂,在出 售中用着色剂“美容”,用工业石蜡抛光。 工业石蜡的杂质中含有铅、汞、砷等重金 属,会渗透到果肉中,使用后会导致记忆 力下降、贫血等症状。
• 1、 饮食营养10误区 • 2、 剩菜的处理 • 3、 水果蔬菜知识 • 4、 食物生吃与健康 • 5、 喝粥有学问 不是都健康 • 6、 喝饮料到底该知道些什么讲究? • 7 、“吃出健康”、“吃好疾病” • 8、花生的吃法 • 9、补人参不如吃大蒜 • 10、每天吃一个土豆好处多多 • 11、健康膳食最优组合 • 12、延缓生活压力 • 13、眼睛食补 • 14、蔬菜也有害 • 15、胚胎素 • 16、青春健康四大法宝
5:饮用水越纯净越好
• 水——人体所需要的元素 • 含有某些微量元素或化合物的
矿泉水甚至能够对某些疾病有 疗效。 • 蒸馏水——蒸汽的水。常喝纯 净水可能造成某些矿物质的缺 乏。
6:没有咸味的食品就不含盐
• 盐NaCl,钠还有各种化合物形式。 • 血液中含有大量的钠离子,动物
8、花生的吃法 • 9、补人参不如吃大蒜 • 10、每天吃一个土豆好处多多 • 11、健康膳食最优组合 • 12、延缓生活压力 • 13、眼睛食补 • 14、蔬菜也有害 • 15、胚胎素 • 16、青春健康四大法宝
2、剩菜的处理
打包的学问
• 在经过了铺张浪费的时代,勤俭意识越来越深入 了人心。
• 打包这一良好的习惯越来越流行 • 但是
荔枝:硫酸浸泡改色
• 硫酸液浸泡、乙烯利水剂喷洒,变色的荔枝鲜红 诱人,但很容易腐坏。这类溶液酸性较强,会使 手脱皮、嘴起泡,还会烧伤肠胃。
• 还有果贩会用硫磺熏制,而二氧化硫对眼睛、喉 咙会产生强烈刺激,导致人头昏、腹痛、腹泻。 二氧化硫还会致癌
柑橘:工业石蜡抛光
• 柑橘类水果储存中超量使用防腐剂,在出 售中用着色剂“美容”,用工业石蜡抛光。 工业石蜡的杂质中含有铅、汞、砷等重金 属,会渗透到果肉中,使用后会导致记忆 力下降、贫血等症状。
• 1、 饮食营养10误区 • 2、 剩菜的处理 • 3、 水果蔬菜知识 • 4、 食物生吃与健康 • 5、 喝粥有学问 不是都健康 • 6、 喝饮料到底该知道些什么讲究? • 7 、“吃出健康”、“吃好疾病” • 8、花生的吃法 • 9、补人参不如吃大蒜 • 10、每天吃一个土豆好处多多 • 11、健康膳食最优组合 • 12、延缓生活压力 • 13、眼睛食补 • 14、蔬菜也有害 • 15、胚胎素 • 16、青春健康四大法宝
生活小常识ppt
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英教学院“爱在接力”志愿者 队宣
漫长冬天的到来,对我们的工作也有了一些影响,干燥、 漫长冬天的到来,对我们的工作也有了一些影响,干燥、寒冷使得一些队员出现了 咳嗽、感冒等现象,我们怎样才能快乐地度过冬季呢?注意下面的一些提示, 咳嗽、感冒等现象,我们怎样才能快乐地度过冬季呢?注意下面的一些提示,就能 帮助我们健康快乐地度过一个美妙的冬季! 帮助我们健康快乐地度过一个美妙的冬季!
使人的活动量大为减少,日常生活 ☃冬季由于天气严寒,使人的活动量大为减少 日常生活 冬季由于天气严寒 使人的活动量大为减少 中大家应多运动,多食用一些绿色蔬菜 多食用一些绿色蔬菜。 中大家应多运动 多食用一些绿色蔬菜。多运动可以保 持身材的匀称,减去身体内积累的多余脂肪及热量 减去身体内积累的多余脂肪及热量,是减 持身材的匀称 减去身体内积累的多余脂肪及热量 是减 肥的最有效方法。而绿色蔬菜中含有较多的粗纤维,常 肥的最有效方法。而绿色蔬菜中含有较多的粗纤维 常 食绿色蔬菜可以增强肠道的蠕动,有效避免因活动量的 食绿色蔬菜可以增强肠道的蠕动 有效避免因活动量的 减少而造成的便秘,并兼有美容的功效哦 并兼有美容的功效哦! 减少而造成的便秘 并兼有美容的功效哦
英教学院“爱在接力”志愿者队 宣
英教学院“爱在接力”志愿者队宣
一宜防寒:少冬属 一宜防寒: 以固护阴精为本, 阴,以固护阴精为本, 宜少泄津液。故冬“ 宜少泄津液。故冬“去 寒就温” 寒就温”。但也不可暴 尤忌厚衣重裘, 暖,尤忌厚衣重裘,向 火醉酒。 冬季养生要 火醉酒。 暖背足。 暖背足。 二宜健脚: 二宜健脚:健脚即健 身。必须经常保持脚的 清洁干燥, 清洁干燥,每天坚持用 温热水洗脚,每天坚持 温热水洗脚 每天坚持 步行半小时以上。 步行半小时以上。早晚 坚持搓揉脚心, 坚持搓揉脚心,以促进 血液循环。 血液循环。
漫长冬天的到来,对我们的工作也有了一些影响,干燥、 漫长冬天的到来,对我们的工作也有了一些影响,干燥、寒冷使得一些队员出现了 咳嗽、感冒等现象,我们怎样才能快乐地度过冬季呢?注意下面的一些提示, 咳嗽、感冒等现象,我们怎样才能快乐地度过冬季呢?注意下面的一些提示,就能 帮助我们健康快乐地度过一个美妙的冬季! 帮助我们健康快乐地度过一个美妙的冬季!
使人的活动量大为减少,日常生活 ☃冬季由于天气严寒,使人的活动量大为减少 日常生活 冬季由于天气严寒 使人的活动量大为减少 中大家应多运动,多食用一些绿色蔬菜 多食用一些绿色蔬菜。 中大家应多运动 多食用一些绿色蔬菜。多运动可以保 持身材的匀称,减去身体内积累的多余脂肪及热量 减去身体内积累的多余脂肪及热量,是减 持身材的匀称 减去身体内积累的多余脂肪及热量 是减 肥的最有效方法。而绿色蔬菜中含有较多的粗纤维,常 肥的最有效方法。而绿色蔬菜中含有较多的粗纤维 常 食绿色蔬菜可以增强肠道的蠕动,有效避免因活动量的 食绿色蔬菜可以增强肠道的蠕动 有效避免因活动量的 减少而造成的便秘,并兼有美容的功效哦 并兼有美容的功效哦! 减少而造成的便秘 并兼有美容的功效哦
英教学院“爱在接力”志愿者队 宣
英教学院“爱在接力”志愿者队宣
一宜防寒:少冬属 一宜防寒: 以固护阴精为本, 阴,以固护阴精为本, 宜少泄津液。故冬“ 宜少泄津液。故冬“去 寒就温” 寒就温”。但也不可暴 尤忌厚衣重裘, 暖,尤忌厚衣重裘,向 火醉酒。 冬季养生要 火醉酒。 暖背足。 暖背足。 二宜健脚: 二宜健脚:健脚即健 身。必须经常保持脚的 清洁干燥, 清洁干燥,每天坚持用 温热水洗脚,每天坚持 温热水洗脚 每天坚持 步行半小时以上。 步行半小时以上。早晚 坚持搓揉脚心, 坚持搓揉脚心,以促进 血液循环。 血液循环。
《生活小常识》课件
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装饰品选择
选择适合家居风格和个人喜好 的装饰品,如画作、花瓶和摆 件等,增加家居的美感和温馨
感。
01
日常保健
锻炼身体
01
02
03
保持运动
定期进行适量的运动,如 散步、跑步、游泳等,有 助于增强体质,提高免疫 力。
适量锻炼
根据个人情况选择合适的 运动方式和强度,避免过 度运动造成损伤。
坚持锻炼
养成长期坚持锻炼的习惯 ,有助于保持身体健康。
定期更新密码
为账户设置复杂且定期更新的密码,使用不同的 密码来保护各个账户。
ABCD
不轻信陌生链接
不要随意点击来自陌生人或不可信来源的链接, 以防恶意软件感染或个人隐私泄露。
注意保护个人信息
避免在公共场合透露个人敏感信息,如身份证号 、银行账号等。
感谢观看
THANKS
THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
用电安全
总结词
掌握用电知识,避免触电事故
不私拉乱接电线
不在没有专业电工的情况下私自拉接电线 ,以防止发生触电事故。
不用破损电器
不用超负荷电器
发现电器设备破损、老化应及时更换,避 免发生漏电、短路等危险。
不使用超过电路负荷的电器,以防电路过 热引发火灾。
网络安全
总结词
提高网络安全意识,保护个人信息
地板,保持地板干净。
窗户清洁
使用报纸或专业窗户清洁剂, 定期清洁窗户,去除污渍和灰
尘。
家居收纳
衣物收纳
将衣物分类整理,折叠 整齐放入衣柜或抽屉中
,方便查找和取用。
厨房收纳
使用多功能收纳盒或挂 钩,将炊具、餐具和调 料分类整理,保持厨房
选择适合家居风格和个人喜好 的装饰品,如画作、花瓶和摆 件等,增加家居的美感和温馨
感。
01
日常保健
锻炼身体
01
02
03
保持运动
定期进行适量的运动,如 散步、跑步、游泳等,有 助于增强体质,提高免疫 力。
适量锻炼
根据个人情况选择合适的 运动方式和强度,避免过 度运动造成损伤。
坚持锻炼
养成长期坚持锻炼的习惯 ,有助于保持身体健康。
定期更新密码
为账户设置复杂且定期更新的密码,使用不同的 密码来保护各个账户。
ABCD
不轻信陌生链接
不要随意点击来自陌生人或不可信来源的链接, 以防恶意软件感染或个人隐私泄露。
注意保护个人信息
避免在公共场合透露个人敏感信息,如身份证号 、银行账号等。
感谢观看
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THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
用电安全
总结词
掌握用电知识,避免触电事故
不私拉乱接电线
不在没有专业电工的情况下私自拉接电线 ,以防止发生触电事故。
不用破损电器
不用超负荷电器
发现电器设备破损、老化应及时更换,避 免发生漏电、短路等危险。
不使用超过电路负荷的电器,以防电路过 热引发火灾。
网络安全
总结词
提高网络安全意识,保护个人信息
地板,保持地板干净。
窗户清洁
使用报纸或专业窗户清洁剂, 定期清洁窗户,去除污渍和灰
尘。
家居收纳
衣物收纳
将衣物分类整理,折叠 整齐放入衣柜或抽屉中
,方便查找和取用。
厨房收纳
使用多功能收纳盒或挂 钩,将炊具、餐具和调 料分类整理,保持厨房
[课件]生活小常识PPT
![[课件]生活小常识PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/be8e439465ce05087732131f.png)
小学生校园应该具备的常识
1、课间活动应当注
意什么? 2、行走时怎样注意 交通安全? 3、横穿马路应该注 意什么? 4、怎样避免陌生人 闯入家中?
课间活动应当注意什么?
在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到 放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当 注意以下几方面: (l)室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外, 但不要远离教室,以免耽误下面的课程。 (2)活动的强度要适当,不要做剧烈的活动, 以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱 满。 (3)活动的方式要简便易行。 (4)活动要注意安全,要避免发生扭伤、碰伤 等危险。
【古代主要节日】
元日:正月初一,一年开始。 人日:正月初七,主小孩。 上元:正月十五,张灯为戏,又叫“灯节” 社日:春分前后,祭 祀祈祷农事。 寒食:清明前两日,禁火三日(吴子胥) 清明:四月初,扫墓、祭祀。 端午:五月初五,吃粽子,划龙(屈原) 七夕:七月初七,妇女乞巧(牛郎织女) 中元:七月十五,祭祀鬼神,又叫“鬼节” 中秋:八月十五,赏 月,思乡 重阳:九月初九,登高,插茱萸免灾 冬至:又叫“至日”,节气的起点。 腊日:腊月初八,喝“腊八粥” 除夕:一年的最后一天的晚上,初旧迎新
生活小常识
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚, 全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较 不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
【十二生肖】
〖中国〗子鼠、 丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、
申猴、酉鸡、戌狗、亥猪
【年龄称谓】 襁褓:未满周岁的婴儿 孩提:
指2——3岁的儿童 垂髫:指幼年儿童(又叫“总角”) 豆蔻:指女子十三岁 及笄:指女子十五岁 加冠:指男子 二十岁(又“弱冠”) 而立之年:指三十岁 不惑之年: 指四十岁 知命之年:指五十岁(又“知天命”、“半 百”) 花甲之年:指六十岁 古稀之年:指七十岁 耄耋 之年:指八、九十岁 期颐之年:一百岁
《生活小常识》PPT课件
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3
湯太鹹了,怎麼辦?
• 煮湯時如果不小心加了太多鹽,那湯的微 妙口感就被破壞掉了。這時補救的方法是, 加入馬鈴薯塊在煮個幾分鐘。因為馬鈴薯 會吸收鹽分,要上桌時再把馬鈴薯撈掉, 就可以解決湯太鹹的狀況。
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4
削芋頭前先泡醋
• 削芋頭時,手部會因為芋頭的關係而愈削 愈癢,此時不妨先將手浸泡在醋中,這樣 一來,手就不癢囉!
• 在洗好準備開始煮的米飯裡滴上幾滴油, 與飯同煮,也能讓米飯香 Q 喔!
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8
想讓餅乾一直脆脆的?
• 將餅乾裝罐時,同時放進一塊方糖。由於 方糖會吸收罐中的濕氣,所以就能保持餅 乾的香脆可口的狀態了。
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9
生活小秘方─衣物篇
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10
慘了!衣服沾到墨水有救嗎?
• 衣服或布料不小心沾到墨水時,可以使用 飯粒或是漿糊加些許的清潔劑,用手指頭 直接沾著在墨水的污垢處反覆塗抹,墨水 的污垢很快的就可以清除掉囉!待污垢去 除了之後,再將衣物浸泡在一般的清潔劑 中一段時間再清洗。
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11
鞋子臭臭怎麼辦?
• 將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋, 或常穿而易有異味、溼氣的鞋中,在蘇打 粉作用之下,它會吸收溼氣及異味,很快 你就會有一雙乾爽的鞋子了。
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12
衣服衣領、腋下黃黃怎麼辦?
• 先用刷子塗上洗髮精,或擦上刮鬍膏後靜 置四之五分鐘再洗,即可順利洗淨。
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• 馬鈴薯的芽含有毒的生物鹼,食用會造成 腹痛、頭暈。若再馬鈴薯中放一顆蘋果, 可大為延遲發芽的時間。因蘋果產生的乙 烯氣體有妨礙馬鈴薯發育的功效。想讓木 瓜或奇異果早點熟,就可以和蘋果放一起。 另外澀柿子和蘋果放一起,一週後澀味消 失了就變甜柿了。
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24
梨子、柚子不是人人能吃
其性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、 腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空 腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等, 如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀 痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有 胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶 化;橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、 呃酸;山楂味酸,空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至会疼 痛;香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量 升高而对心血管产生抑制作用。杏子不能空腹吃,也不能 在吃了肉类和淀粉食物后吃,这有可能引起胃肠功能紊乱。
25
西瓜 西瓜是夏季消暑良品,但是糖尿病患者和易胀 气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在 肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要 用唾液和胃进行消化的食品一起食用时,西瓜就会 在胃中很快被分解,然后开始发酵并形成气体,使 人感到胃胀极度不舒服。由于上述原因,西瓜应当 与其他食品分开吃、空腹吃或者食用其他食品两个 小时后再吃。 香蕉
5
食用酒精过量摄入的危害:
大量或经常饮酒, 会使肝脏发生酒精中毒 而致发炎、肿大,影响 生殖、泌尿系统。
6
使烟中的有害物质更易进入人 体。
饭后吸一支烟,中毒量大 于平时吸十支烟的总和。因为 人在吃饭以后,胃肠蠕动加强, 血液循环加快,这时人体吸收 烟雾的能力进行“最佳状态”, 烟中的毒的物质比平时更容易 进入人体,从而更加重了对人 体健康的损害程度。
13
进食速度过快的危害:加重肠胃负担,导 致肥胖。 很多办公室一族的午餐,都是在非常 匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食 物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾 液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀 嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中, 长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
梨子、柚子不是人人能吃
其性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、 腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空 腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等, 如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀 痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有 胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶 化;橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、 呃酸;山楂味酸,空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至会疼 痛;香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量 升高而对心血管产生抑制作用。杏子不能空腹吃,也不能 在吃了肉类和淀粉食物后吃,这有可能引起胃肠功能紊乱。
25
西瓜 西瓜是夏季消暑良品,但是糖尿病患者和易胀 气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在 肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要 用唾液和胃进行消化的食品一起食用时,西瓜就会 在胃中很快被分解,然后开始发酵并形成气体,使 人感到胃胀极度不舒服。由于上述原因,西瓜应当 与其他食品分开吃、空腹吃或者食用其他食品两个 小时后再吃。 香蕉
5
食用酒精过量摄入的危害:
大量或经常饮酒, 会使肝脏发生酒精中毒 而致发炎、肿大,影响 生殖、泌尿系统。
6
使烟中的有害物质更易进入人 体。
饭后吸一支烟,中毒量大 于平时吸十支烟的总和。因为 人在吃饭以后,胃肠蠕动加强, 血液循环加快,这时人体吸收 烟雾的能力进行“最佳状态”, 烟中的毒的物质比平时更容易 进入人体,从而更加重了对人 体健康的损害程度。
13
进食速度过快的危害:加重肠胃负担,导 致肥胖。 很多办公室一族的午餐,都是在非常 匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食 物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾 液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀 嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中, 长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
生活中的化学小常识PPT课件
![生活中的化学小常识PPT课件](https://img.taocdn.com/s3/m/f2144c002f3f5727a5e9856a561252d380eb203f.png)
食盐的化学名字叫氯化钠;分子式为 NaCI&提起食盐;人们都知道它可以调味;
夏天常喝些盐开水还可以补充体内的盐 分;防止中暑&
亚硝酸钠与食盐的区别
亚硝酸钠 NaNO2是一种食品工业用盐;由于 它可与血红蛋白形成高铁血红蛋白具有护 色作用;在食品中可用于肉制品、禽肉类罐 头的发色剂;国家标准中对其使用量有严格 的限制;中毒量为0.3-0.5克&致死量是3克& 误食或超量食用可造成中毒或死亡&
故宫附近“闹鬼”的故事
我们都知道世界上没有鬼;所谓的鬼故事都是自己 吓唬自己;可有人的的确确在故宫附近看见了以前 的宫女;你知道这是什么原因吗?
其实故宫能看见宫女是有科学依据的;因为宫 墙是红色的;含有三氧化二铁还有四氧化三铁; 而闪电可能会将电能传导下来;如果碰巧有宫 女经过;那么这时候宫墙就相当于录像带的功 能;如果以后再有闪电巧合出现;可能就会像录 像放映一样再出现一遍&
农户误用亚硝酸钠 造成8人食物中毒
“毒豆芽”事件又一次伤了老百姓的心
亚硝酸钠与食盐的区别
项目 溶解性
亚硝酸钠 NaNO2
氯化钠 NaCl
易溶;在15℃时溶解度 易溶;在15℃时溶解度
为81.5g
为35.8g
熔点
271℃
801℃
沸点
320℃会分解;放出有臭 味的气体
1413℃
溶液酸碱性
碱性
中性
先用洗发液还是先用护发素?
生活中的化学知识
神奇的玻璃
玻璃的化学成分 玻璃的用途 玻璃的变色之谜
生活中的化学知识
神奇的玻璃
玻璃的化学成分
玻璃的主要成份是二氧化硅;就是石英砂在高温熔 融状态下冷却以后得到的&说起来价值不菲的水 晶也是它的近亲;所以同学们长大后大可不必追求 这些价格昂贵的奢侈品&
小学生日常卫生小常识PPT课件
![小学生日常卫生小常识PPT课件](https://img.taocdn.com/s3/m/01eb4b28b94ae45c3b3567ec102de2bd9705de15.png)
01
02
03
04
食品安全
总结词:掌握基本的急救知识,应对突发状况
知道如何正确使用灭火器,预防火灾发生
学习心肺复苏术,了解急救步骤和注意事项
学习简单的包扎技巧,应对伤口出血等意外伤害
急救方法与措施
THANKS
感谢您的观看。
学生应了解常见的垃圾分类方法,如可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾等,并正确投放。
家庭和学校应建立垃圾分类制度,设立分类垃圾桶,加强宣传教育,提高小学生的环保意识。
垃圾分类与处理可以有效减少环境污染和资源浪费,对小学生的环保意识培养十分重要。
垃圾分类与处理
04
CHAPTER
防疫与常见疾病预防
接种疫苗是预防传染病的有效方式,可以增强儿童免疫力,降低感染风险。
小学生日常卫生小常识ppt课件
目录
个人卫生习惯 饮食卫生 环境卫生 防疫与常见疾病预防 安全与急救知识
01
CHAPTER
个人卫生习惯
勤洗手是预防疾病的第一道防线,可以有效减少细菌和病毒的传播。
总结词
小学生应该养成勤洗手的习惯,尤其是在接触公共物品、使用卫生间、饭前便后等情况下,要用肥皂和流动水彻底清洗手部,时间至少20秒。
详细描述
水是人体必需的元素之一,饮用干净水有助于维持身体正常代谢和生理功能。小学生应该养成喝白开水的好习惯,避免喝生水、脏水或未经处理的自来水。
饮用干净水
食物储存与烹饪是预防食物中毒和肠道疾病的关键措施。
总结词
小学生应该了解食物储存的基本知识,如将食物存放在清洁干燥的地方,避免与有毒物品接触等。同时,在烹饪过程中应该注意卫生,如保持厨房清洁、生熟分开、煮熟食物等。
05
CHAPTER
02
03
04
食品安全
总结词:掌握基本的急救知识,应对突发状况
知道如何正确使用灭火器,预防火灾发生
学习心肺复苏术,了解急救步骤和注意事项
学习简单的包扎技巧,应对伤口出血等意外伤害
急救方法与措施
THANKS
感谢您的观看。
学生应了解常见的垃圾分类方法,如可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾等,并正确投放。
家庭和学校应建立垃圾分类制度,设立分类垃圾桶,加强宣传教育,提高小学生的环保意识。
垃圾分类与处理可以有效减少环境污染和资源浪费,对小学生的环保意识培养十分重要。
垃圾分类与处理
04
CHAPTER
防疫与常见疾病预防
接种疫苗是预防传染病的有效方式,可以增强儿童免疫力,降低感染风险。
小学生日常卫生小常识ppt课件
目录
个人卫生习惯 饮食卫生 环境卫生 防疫与常见疾病预防 安全与急救知识
01
CHAPTER
个人卫生习惯
勤洗手是预防疾病的第一道防线,可以有效减少细菌和病毒的传播。
总结词
小学生应该养成勤洗手的习惯,尤其是在接触公共物品、使用卫生间、饭前便后等情况下,要用肥皂和流动水彻底清洗手部,时间至少20秒。
详细描述
水是人体必需的元素之一,饮用干净水有助于维持身体正常代谢和生理功能。小学生应该养成喝白开水的好习惯,避免喝生水、脏水或未经处理的自来水。
饮用干净水
食物储存与烹饪是预防食物中毒和肠道疾病的关键措施。
总结词
小学生应该了解食物储存的基本知识,如将食物存放在清洁干燥的地方,避免与有毒物品接触等。同时,在烹饪过程中应该注意卫生,如保持厨房清洁、生熟分开、煮熟食物等。
05
CHAPTER
《生活小常识》课件
![《生活小常识》课件](https://img.taocdn.com/s3/m/d95070c0bcd126fff6050bc4.png)
2021/5/22
38
生活小窍门
• 妙用
• 桔子皮 • 桔子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗
净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮, 也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气 • 烧粥时,放入几片桔子皮,吃起来芳香爽口, 还可起到开胃作用 • 烧肉或烧排骨时,加入几片桔子皮,味道既鲜 美又不会感到油腻
• 扔掉所有垃圾 建议大家 扔掉所有多余无用的东西, 乱东西过多会影响你的脑 力健康。
2021/5/22
36
生活小窍门
• 妙用
• 食盐 • 想让花开得更鲜色,在花盆里浇一点点盐水即
可 • 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅 • 为防止洗衣服时衣服褪色,可在水中放些食盐 • 用盐水洗冻疮可止痒 • 洗澡时,水里放点盐,可治疗皮肤病 • 洗头时,在温水中加些盐,这样可以防止掉发,
2021/5/22
18
健康小常识
• 健康长寿的食物
• 食补是最好的进补方式 • 多吃苹果。就坐电脑前的人应常吃苹果,它能与
体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及
养生的功效。苹果还是机车族、瘾君子、家庭主
妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干 净净的肺。 • 葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血
健康小常识
• 健康长寿的食物
• 食补是最好的进补方式 • 多吃坚果
抗忧郁之果-葵花籽 葵花子含有维生素B8,能治 愈忧郁症、神经衰弱 南瓜子 南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静 止性心绞痛,并具有降压作用,最适合高血压病 人实用
2021/5/22
21
健康小常识
• 健康长寿的食物 • 还有哪些你知道的对身体好的食物?
12
健康小常识
• 晚餐怎么吃?
38
生活小窍门
• 妙用
• 桔子皮 • 桔子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗
净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮, 也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气 • 烧粥时,放入几片桔子皮,吃起来芳香爽口, 还可起到开胃作用 • 烧肉或烧排骨时,加入几片桔子皮,味道既鲜 美又不会感到油腻
• 扔掉所有垃圾 建议大家 扔掉所有多余无用的东西, 乱东西过多会影响你的脑 力健康。
2021/5/22
36
生活小窍门
• 妙用
• 食盐 • 想让花开得更鲜色,在花盆里浇一点点盐水即
可 • 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅 • 为防止洗衣服时衣服褪色,可在水中放些食盐 • 用盐水洗冻疮可止痒 • 洗澡时,水里放点盐,可治疗皮肤病 • 洗头时,在温水中加些盐,这样可以防止掉发,
2021/5/22
18
健康小常识
• 健康长寿的食物
• 食补是最好的进补方式 • 多吃苹果。就坐电脑前的人应常吃苹果,它能与
体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及
养生的功效。苹果还是机车族、瘾君子、家庭主
妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干 净净的肺。 • 葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血
健康小常识
• 健康长寿的食物
• 食补是最好的进补方式 • 多吃坚果
抗忧郁之果-葵花籽 葵花子含有维生素B8,能治 愈忧郁症、神经衰弱 南瓜子 南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静 止性心绞痛,并具有降压作用,最适合高血压病 人实用
2021/5/22
21
健康小常识
• 健康长寿的食物 • 还有哪些你知道的对身体好的食物?
12
健康小常识
• 晚餐怎么吃?
健康生活小常识讲座PPT课件
![健康生活小常识讲座PPT课件](https://img.taocdn.com/s3/m/6a1114d8d5bbfd0a795673f6.png)
生活
常食之同样可以增强人 体抗御感冒的能力。
1蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
生活
• 上榜食物黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉
1蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
1
蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品。 其中的螺旋藻含有18种氨基酸,11种 微量元素及9种维生素,可以健身强体, 帮助消化,增强免疫力,美容保健, 抗辐射等,海藻多糖还有抗肿瘤 抗艾滋病功能
四季饮食
生活
PART2
2四季饮食需要注意什么
四季饮食
《记·内则》曰:凡和,春多酸,夏多 苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘。 (注:酸苦辛咸,木火金水之所属。) 多其时味,所以养气也。四时皆调以 滑甘,象土之寄也。孙思邈曰:春少 酸增甘,夏少苦增辛,秋少辛增酸, 冬少咸增苦,四季少甘增咸。
2四季饮食需要注意什么
生活
春天吃酸春季多吃酸味 的食物,如含维生素C的食物和有机 酸的水果,以及糖醋 和酸辣类的菜肴等。
2四季饮食需要注意什么
生活
夏天吃苦夏季天气炎热, 而苦味的食物,如苦瓜、油麦菜等, 具有清热降火的功效, 适量摄取此类食物对身体有益。
2四季饮食需要注意什么
生活
秋天养肺秋季气候干燥, 天气转凉,是滋养肺气的时机,可在饮 食中适 量加入辛辣的食物,如姜、蒜等 既可提高免疫力,又可增强血液循环
2四季饮食需要注意什么
生活
冬天养肾冬季天气寒冷, 属水,主肾经, 是滋养肾的好时机, 因此,此时应多吃一些口味重的黑色食物, 如木耳、黑豆、芝麻等。
巧吃食物 治百病
生活
PART3
用脑过度、失眠宜食
木瓜
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8
宴席不离生食的危害:导致各种寄 生虫病。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌 鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公 室一族商务宴请时的首选食物中, 存在寄生虫和致病菌的几率很高, 再加上厨师们为了追求味道的鲜 美,烹调往往不够充分,很容易 让你在大快朵颐之时,病从口入。
9
水果当主食的危害:造成人体缺乏 蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发 疾病。
5
食用酒精过量摄入的危害:
大量或经常饮酒, 会使肝脏发生酒精中毒 而致发炎、肿大,影响 生殖、泌尿系统。
6
使烟中的有害物质更易进入人 体。
饭后吸一支烟,中毒量大 于平时吸十支烟的总和。因为 人在吃饭以后,胃肠蠕动加强, 血液循环加快,这时人体吸收 烟雾的能力进行“最佳状态”, 烟中的毒的物质比平时更容易 进入人体,从而更加重了对人 体健康的损害程度。
16
香蕉
含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉, 会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血 液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑 制作用,不利健康。
3
晚餐太丰盛的危害 傍晚时血液中胰岛素含量 为一天中的高峰,胰岛素可使 血糖转化成脂肪凝结在血管壁 上有腹壁上,晚餐吃得太丰盛, 久而久之人便肥胖起来。同时, 持续时间通常较长的丰盛晚餐 还会破坏人体正常的生物钟, 容易使人患上失眠症。
4
嗜饮咖啡的危害
降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡, 受孕率就有可能下降 50; 容易罹患 心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因, 可使心脏功能发生改变并可使血管中 的胆固醇增高;降低工作效率。 适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过 多饮用反而会降低工作能力和效率。 每喝咖啡超过 5 杯者,其理解能力会 有所下降,将难以完成复杂的工作。
三勺素油 每天的烹调用油限量为 3 勺,而且最好食用素油即植 物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维 护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭 每天 4 碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。 要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可 口零食的诱惑。 五份蛋白质食物 每天吃肉类 50 克,当然最好是瘦肉; 鱼类 50 克 ( 除骨净重 );豆腐或 豆制品 200 克;蛋 1 个;牛奶或奶粉冲剂 1 杯。 这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪 的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少 量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠, 而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认 是一种“健美烹饪模式”。
生活小常识 1
郭园万影
1
生活小常识小处着眼,受 益无穷,生活中的小事情 往往能带给我们意想不到 的效果。让我们来看一下 这些日常生活健康小常识 吧!
2
不吃早餐的危害
严重伤胃,使你无法精力充沛地工 作,而且还容易“显老”。 国外某大学最近一次在接受研究的 7000 个男女对象中,发现习惯不吃早 餐的人死亡率高达 40%。而另一所大 学在一次对 80-90 岁老年人的研究中 发现,他们长寿的共同点之一是:每 天吃一顿丰盛的早餐
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少 1 个,常年坚持会收到明显 的美肤效果。
二盘蔬菜
Hale Waihona Puke 每天应吃两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须 有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好能生食一些大葱、 西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生 素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400 克左 右。 11
很多办公室一族由于长期静坐的工 作方式而造成的消化不畅、血脂增高、 血管硬化等疾病,确实需要水果中的 营养物质来化解。但是水果不能当主 食。因为水果中虽然含多种维生素和 糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某 些微量元素。
10
女性饮食“一至七”原则 科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖, 有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理 不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合中国女性健美 的膳食最佳模式 ┅“一至七”饮食模式,即每天一个水果, 两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味 品,七杯汤水。 一个水果
7
餐后吸烟的危害
保温杯泡茶的危害:
破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。 茶叶中含大量的鞣酸、茶碱、茶香 油和多种维生素,用 80 度左右水冲泡 比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶 浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮 一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏, 茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。 这样不仅降低了茶叶的营养价值,推动 了茶香,还使有害物质增多。
办公室一族在工作中,由于工作时精 神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内 水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩 及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑 血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的 功能。
15
七种水果不能空腹食用 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等 成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶 解的块状物。这些硬块可将胃的出口┅ 幽门堵 塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到 胃胀痛。 柿子 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很 强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易 和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随 粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结 石症”,中医称为“柿石症”。 桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺 激胃粘膜。
13
进食速度过快的危害:加重肠胃负担,导 致肥胖。 很多办公室一族的午餐,都是在非常 匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食 物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾 液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀 嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中, 长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
14
饮水不足的危害:导致脑老化;诱发脑 血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
12
六种调味品
酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐 料不可缺少。分别具有使菜肴增加美味,提高食欲, 减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素 C, 减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液 酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应 能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。 七杯开水 茶水和汤水:每天喝水不少于 7 杯,以补充体 液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素 的饮料。
宴席不离生食的危害:导致各种寄 生虫病。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌 鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公 室一族商务宴请时的首选食物中, 存在寄生虫和致病菌的几率很高, 再加上厨师们为了追求味道的鲜 美,烹调往往不够充分,很容易 让你在大快朵颐之时,病从口入。
9
水果当主食的危害:造成人体缺乏 蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发 疾病。
5
食用酒精过量摄入的危害:
大量或经常饮酒, 会使肝脏发生酒精中毒 而致发炎、肿大,影响 生殖、泌尿系统。
6
使烟中的有害物质更易进入人 体。
饭后吸一支烟,中毒量大 于平时吸十支烟的总和。因为 人在吃饭以后,胃肠蠕动加强, 血液循环加快,这时人体吸收 烟雾的能力进行“最佳状态”, 烟中的毒的物质比平时更容易 进入人体,从而更加重了对人 体健康的损害程度。
16
香蕉
含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉, 会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血 液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑 制作用,不利健康。
3
晚餐太丰盛的危害 傍晚时血液中胰岛素含量 为一天中的高峰,胰岛素可使 血糖转化成脂肪凝结在血管壁 上有腹壁上,晚餐吃得太丰盛, 久而久之人便肥胖起来。同时, 持续时间通常较长的丰盛晚餐 还会破坏人体正常的生物钟, 容易使人患上失眠症。
4
嗜饮咖啡的危害
降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡, 受孕率就有可能下降 50; 容易罹患 心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因, 可使心脏功能发生改变并可使血管中 的胆固醇增高;降低工作效率。 适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过 多饮用反而会降低工作能力和效率。 每喝咖啡超过 5 杯者,其理解能力会 有所下降,将难以完成复杂的工作。
三勺素油 每天的烹调用油限量为 3 勺,而且最好食用素油即植 物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维 护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭 每天 4 碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。 要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可 口零食的诱惑。 五份蛋白质食物 每天吃肉类 50 克,当然最好是瘦肉; 鱼类 50 克 ( 除骨净重 );豆腐或 豆制品 200 克;蛋 1 个;牛奶或奶粉冲剂 1 杯。 这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪 的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少 量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠, 而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认 是一种“健美烹饪模式”。
生活小常识 1
郭园万影
1
生活小常识小处着眼,受 益无穷,生活中的小事情 往往能带给我们意想不到 的效果。让我们来看一下 这些日常生活健康小常识 吧!
2
不吃早餐的危害
严重伤胃,使你无法精力充沛地工 作,而且还容易“显老”。 国外某大学最近一次在接受研究的 7000 个男女对象中,发现习惯不吃早 餐的人死亡率高达 40%。而另一所大 学在一次对 80-90 岁老年人的研究中 发现,他们长寿的共同点之一是:每 天吃一顿丰盛的早餐
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少 1 个,常年坚持会收到明显 的美肤效果。
二盘蔬菜
Hale Waihona Puke 每天应吃两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须 有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好能生食一些大葱、 西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生 素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400 克左 右。 11
很多办公室一族由于长期静坐的工 作方式而造成的消化不畅、血脂增高、 血管硬化等疾病,确实需要水果中的 营养物质来化解。但是水果不能当主 食。因为水果中虽然含多种维生素和 糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某 些微量元素。
10
女性饮食“一至七”原则 科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖, 有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理 不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合中国女性健美 的膳食最佳模式 ┅“一至七”饮食模式,即每天一个水果, 两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味 品,七杯汤水。 一个水果
7
餐后吸烟的危害
保温杯泡茶的危害:
破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。 茶叶中含大量的鞣酸、茶碱、茶香 油和多种维生素,用 80 度左右水冲泡 比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶 浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮 一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏, 茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。 这样不仅降低了茶叶的营养价值,推动 了茶香,还使有害物质增多。
办公室一族在工作中,由于工作时精 神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内 水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩 及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑 血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的 功能。
15
七种水果不能空腹食用 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等 成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶 解的块状物。这些硬块可将胃的出口┅ 幽门堵 塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到 胃胀痛。 柿子 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很 强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易 和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随 粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结 石症”,中医称为“柿石症”。 桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺 激胃粘膜。
13
进食速度过快的危害:加重肠胃负担,导 致肥胖。 很多办公室一族的午餐,都是在非常 匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食 物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾 液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀 嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中, 长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
14
饮水不足的危害:导致脑老化;诱发脑 血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
12
六种调味品
酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐 料不可缺少。分别具有使菜肴增加美味,提高食欲, 减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素 C, 减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液 酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应 能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。 七杯开水 茶水和汤水:每天喝水不少于 7 杯,以补充体 液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素 的饮料。