改变从心态开始(参考课件)
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家长讲堂PPT课件(改变从心开始)
• 沟通方法:此阶段以适应和培养习惯、培养学习 兴趣为主,引导孩子怎样愉快地学习。家长可以 从如何安排时间,如何使用高效引导语入手,培 养孩子养成独立自主热爱学习的好习惯。
• 小学二年级
• 心理特征:此阶段是小学生形成自信心的关键期 ,情绪不稳定容易冲动,自控力不强。
• 沟通方法:此阶段孩子学习习惯、学习态度从可 塑性强转向逐渐定型的重要过渡阶段,逐步适应 了小学生活,也形成了一定的行为习惯,我们要 对其不良形为进行及时纠正,培养学习兴趣。要 多鼓励肯定孩子,随时注意孩子心态的变化,学 习上还是要注重习惯的培养和基础知识的把握。
位置的次数和提高变换牌位置的速度。
给孩子准备一套书法教材,每天坚
持练习
• 练习书法时,孩子的眼睛要看着书法帖, 手要临摹字帖,脑海里还要想着书法帖的 内容,手、眼、脑并用,需要聚精会神, 高度集中注意力。刚开始时,时间不可过 长,以每天20分钟为宜,往后可稍微延长 练习时间,一定要每天坚持练习。
• 长期坚持练习书法,能有效提升孩子的注 意力,还能让孩子写得一手漂亮的字,养 成细致认真的学习习惯。
• 小学六年级
• 心理特征:孩子开始进入青春早期,青春期是少年向成年 过渡的阶段,相当于小学后期和整个中学阶段。学生的自 主意识逐渐强烈,喜欢用批判的眼光看待其他事物,有时 还对师长的正当干涉感到反抗抵制。情绪不稳定。注意调 节和控制自己的情绪。人的记忆力增强,注意力容易集中 ,敏锐,特别是由于抽象思维逻辑思维能力加强了,自我 意识、评价和教育的能力也得到了充分发展,初步形成了 个人的性格和人生观。但意志力仍不够坚定,分析问题的 能力还在发展中,所以遇到困难和挫折容易灰心。
上课
❖ 1、提醒孩子集中注意力 ❖ 2、鼓励孩子积极举手,勇敢表达自己的想法
• 小学二年级
• 心理特征:此阶段是小学生形成自信心的关键期 ,情绪不稳定容易冲动,自控力不强。
• 沟通方法:此阶段孩子学习习惯、学习态度从可 塑性强转向逐渐定型的重要过渡阶段,逐步适应 了小学生活,也形成了一定的行为习惯,我们要 对其不良形为进行及时纠正,培养学习兴趣。要 多鼓励肯定孩子,随时注意孩子心态的变化,学 习上还是要注重习惯的培养和基础知识的把握。
位置的次数和提高变换牌位置的速度。
给孩子准备一套书法教材,每天坚
持练习
• 练习书法时,孩子的眼睛要看着书法帖, 手要临摹字帖,脑海里还要想着书法帖的 内容,手、眼、脑并用,需要聚精会神, 高度集中注意力。刚开始时,时间不可过 长,以每天20分钟为宜,往后可稍微延长 练习时间,一定要每天坚持练习。
• 长期坚持练习书法,能有效提升孩子的注 意力,还能让孩子写得一手漂亮的字,养 成细致认真的学习习惯。
• 小学六年级
• 心理特征:孩子开始进入青春早期,青春期是少年向成年 过渡的阶段,相当于小学后期和整个中学阶段。学生的自 主意识逐渐强烈,喜欢用批判的眼光看待其他事物,有时 还对师长的正当干涉感到反抗抵制。情绪不稳定。注意调 节和控制自己的情绪。人的记忆力增强,注意力容易集中 ,敏锐,特别是由于抽象思维逻辑思维能力加强了,自我 意识、评价和教育的能力也得到了充分发展,初步形成了 个人的性格和人生观。但意志力仍不够坚定,分析问题的 能力还在发展中,所以遇到困难和挫折容易灰心。
上课
❖ 1、提醒孩子集中注意力 ❖ 2、鼓励孩子积极举手,勇敢表达自己的想法
调整心态把握成功PPT实用课件(共35页)
请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……
把“我无法”划掉,
改成“我一定要”
案例2:你看到泥土还是星星?
两个人从牢中的铁窗望去, 一个看到泥土,一个却看 到了星星
走进星星的世界
▪ 一位叫塞尔玛的女士内心愁云密布,生活于她已是一种煎熬。为什么呢?因为她随丈夫 从军,没想到部队驻扎在沙漠地带,住的是铁皮房,与周围的印第安人、墨西哥人语言不 通;当地气温很高,在仙人掌的阴影下都高达华氏125度;更糟的是,后来她丈夫奉命远 征,只留下她孤身一人。因此,她整天愁眉不展,度日如年,内心非常痛苦。 无奈之中,她只得给父母写信,希望回家。久盼的回信终于到了,但拆开一看,却使 她大失所望。父母既没有安慰她几句,也没有说叫她赶快回去。那封信只是一张薄薄的信 纸,上面也只是短短的几行字。 里面的几行字写着:“两个人从监狱的铁窗往外看,一个看到的是地上的泥土,另一 个却看到了天上的星星。” 她开始非常失望,还有几分生气,怎么父母回的是这样一封信?但尽管如此,这几行 字还是引起了她的兴趣,因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关怀。她反复看,反 复琢磨,终于有一天,一道闪光从她脑海里掠过。这道闪光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了, 她惊喜异常,紧皱的眉头一下子舒展开来。 她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友,结果使她十分惊喜。因为她发现他们都十 分好客、热情,慢慢都与她成了朋友,还送她许多珍贵的陶瓷和纺织品作为礼物;她研究 沙漠的仙人掌,一边研究一边做笔记,没想到那仙人掌是那么的千姿百态,那样的使人沉 醉着迷;她欣赏沙漠的日出日落,感受沙漠的海市蜃楼,享受着新生活给她带来的一切。 没想到她慢慢地找到了星星,真的感受到了星空的灿烂。
▪ 她发现一切都变了,变得使她每天都仿佛沐浴在春光之中,每天都仿佛置身于欢笑之中。 后来她回家后,根据自己这一段真实的心路历程写了一本书,叫《快乐的城堡》,引起了 很大的轰动。
改变:从心态开始
益。
1. 最初的意念很容易被忽略, 原是惡念但賦予包裝使其合理 化,好讓他人認為是善意。
2.若直屬上司真是不像樣的話, 那麼就換個環境吧
12
3.3 行動-與眾不同,就從現在起 (1)
大膽發言,創造影響力
開會時,請扮演一位主動積極的與會者,可以 用摘要、計時、追查已獲同意的議題幫助大家 發言。
自願擔負難度較高的工作
不可麻痹大意,要防微杜渐。20.11.1920.11.1910:55:0210:55:02November 19, 2020
加强自身建设,增强个人的休养。2020年11月19日 上午10时55分20.11.1920.11.19
追求卓越,让自己更好,向上而生。2020年11月19日星期 四上午10时55分2秒10:55:0220.11.19
讓自己在職場中獲得小氣鬼的封號:
如果隨時留意,有什麼節省成本的構想,那麼 對老闆來說,就是更有價值的員工。
提出笨問題也沒關係:
質疑既有的做事方法,詢問接下工作之前發生 什麼事,之後又是怎樣情況。
小心:別光會抱怨。
有時答案就在問題中,
要學會找出真正的問題
所在。
7
3.1 思考-該做那些事情? (3)
工作時別說閒話、搞派系、也別耍詭計。在職 場與人分享資訊時,請自問「這是真的嗎?」 「這樣好嗎?」「這樣做有必要嗎?」
世界上最厲害的
武器就是「嘴巴」
11
3.3 行動-與眾不同,就從現在起 (0)
盡可能跟隨體制,讓事情順利完成。
若想跨級報告需先檢視自己動機,是為
公司利益著想而不是為了個人功績或利
「我沒有後援!」
通常要讓上司支持你想做的一切,是少之又少,唯有 不斷地透過行動,取得上司的支持。
改变心态改变一生课件
关注积极方面
将注意力集中在积极方面 ,而不是消极方面。关注 自己的进步和成就,从而 增强自信心和积极性。
学会从失败中学习
接受失败
不要害怕失败,而是要认 识到失败是成功的一部分 。从失败中学习经验教训 ,并避免重蹈覆辙。
分析失败原因
仔细分析失败的原因,并 找出问题的根源。这有助 于更好地理解自己的不足 ,并制定改进计划。
改变心态改变一生课 件
目录
• 理解心态的力量 • 培养积极心态 • 改变心态,改变人生 • 心态决定命运 • 实践心态的转变 • 保持积极心态的技巧 • 总结与展望
01
理解心态的力量
心态的定义及重要性
心态的定义
心态是指人们对自身及周围环境 的认知、情感和态度。
心态的重要性
心态在很大程度上影响一个人的 思想、行为和决策,进而影响其 生活质量。
。
坚持不懈
在追求目标的过程中,遇到困 难和挑战时保持毅力和决心。
自我激励
在遇到挫折时,用积极的心态 鼓励自己,激发自己的动力和
激情。
培养感恩的心态
意识觉醒
认识到生活中的美好和幸福, 意识到自己得到的恩惠和幸运
。
表达感激
在生活中表达对他人、环境和 他事的感激之情,珍惜所拥有 的一切。
传递正能量
用积极的态度影响周围的人, 传递正能量和积极的情绪。
学会放松,释放压力
学会放松和释放压力是保持身心 健康的重要因素,可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和压力
。
放松和释放压力的方法包括运动 、冥想、呼吸练习、社交等,可 以根据个人喜好选择适合自己的
方式。Βιβλιοθήκη 学会放松和释放压力可以改善情 绪状态,提高工作效率和生活质 量,并有助于维护良好的人际关
心态调整与情绪管理 PPT课件
心态调整与 情绪管理
如何做好心态调整
一、积极心态的重要
塑造积极心态的重要性
习惯决定命运 性格决定命运 而习惯、性格是有心态决定的
心态影响身体健康 心态影响生活状态 心态影响工作能力 心态影响生命品质
我们生活中的一切, 都是我们的心态决定的
我们这一生总以为是在为领导 打工,在为单位干活。 其实我们已经不知从何时起在 开始建造自己的房子!
寄希望让别人改变让自己感觉好一些, 只能说明你希望别人控制你并主宰你的命 运。
无论发生什么,周边环境如何,别 人怎么对你,你的内心世界都要尽可能感 觉良好。
拥有积极心态的方法:
一、活得真实、接受现实
说自己想说的话 做自己想做的事 去自己想去的地方 不矛盾—心情轻松、愉悦
二、活出自我、接纳自己
发现自我 认识自我 挑战自我 超越自我 不偏执、不骄傲、不自卑、不攀比
在这种形势下,可以做什么?
不生气 不抱怨 不批评
在这种情况下,可以做什么?
改变 改变自己 改变自己是一种责任!
拥有积极心态的人
1.比较自信 2.赞赏别人 3.乐于助人 4.勇于奉献 5.乐观开朗
消极心态的人
1. 愤世嫉俗,与人不和 2. 没有目标, 不思进取 3. 缺乏恒心,经常为自己找借口 4. 心存侥幸,不愿付出 5. 固执己见,不能宽容人
如何进行情绪管理
我们将回答:
什么是情绪? 如何有效地管理情绪? 怎样觉察自己的情绪?
让人们保持一种轻松、快乐的心情, 而不是控制情绪,使情绪压抑在心中导 致多种疾病。
什么是情绪?
情绪---人们对某种事物的一种反映或由
此产生的情感,情绪带有极大的情境性, 情绪发生时会出现一系列的机体内部生理 变化,并有各种外部表现。
如何做好心态调整
一、积极心态的重要
塑造积极心态的重要性
习惯决定命运 性格决定命运 而习惯、性格是有心态决定的
心态影响身体健康 心态影响生活状态 心态影响工作能力 心态影响生命品质
我们生活中的一切, 都是我们的心态决定的
我们这一生总以为是在为领导 打工,在为单位干活。 其实我们已经不知从何时起在 开始建造自己的房子!
寄希望让别人改变让自己感觉好一些, 只能说明你希望别人控制你并主宰你的命 运。
无论发生什么,周边环境如何,别 人怎么对你,你的内心世界都要尽可能感 觉良好。
拥有积极心态的方法:
一、活得真实、接受现实
说自己想说的话 做自己想做的事 去自己想去的地方 不矛盾—心情轻松、愉悦
二、活出自我、接纳自己
发现自我 认识自我 挑战自我 超越自我 不偏执、不骄傲、不自卑、不攀比
在这种形势下,可以做什么?
不生气 不抱怨 不批评
在这种情况下,可以做什么?
改变 改变自己 改变自己是一种责任!
拥有积极心态的人
1.比较自信 2.赞赏别人 3.乐于助人 4.勇于奉献 5.乐观开朗
消极心态的人
1. 愤世嫉俗,与人不和 2. 没有目标, 不思进取 3. 缺乏恒心,经常为自己找借口 4. 心存侥幸,不愿付出 5. 固执己见,不能宽容人
如何进行情绪管理
我们将回答:
什么是情绪? 如何有效地管理情绪? 怎样觉察自己的情绪?
让人们保持一种轻松、快乐的心情, 而不是控制情绪,使情绪压抑在心中导 致多种疾病。
什么是情绪?
情绪---人们对某种事物的一种反映或由
此产生的情感,情绪带有极大的情境性, 情绪发生时会出现一系列的机体内部生理 变化,并有各种外部表现。
做最好的自己初三学生心态调适ppt课件
(一)心态的自我诊断
例: 考试中遇到一道难题
你的想法与做法是怎样的?
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
甲
想法 这道题,我难别人也
难,所以别慌,让我 想想,既然想不出来, 先做后面的题目,回 头再来做这道。
填写一个描写情绪或行为的词语
现在,面对初三,我 (
)
自信 微笑 轻松
紧张 忧虑 ……
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
应 用 “ 镜 中 我 效 应 ”
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
4、学会不再埋怨
选择自己的态度 纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说:“在任何特定的
环境中,人们还有一种最后的自由,就是选择自己的态度。” 有3个人要被关进监狱3年,监狱长满足他们每人一个要求,美
国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄,法国人最浪漫,要一个美丽的女子 相伴,而犹太人说,他要一部与外界沟通的电话。3年后,第一个冲 出来的是美国人,嘴里鼻孔里塞满了雪茄,大喊:给我火,给我火! 原来他忘了要火。接着出来的是法国人,已经孩子成群。最后出来 的是犹太人,他紧紧握住监狱长的手说:这3年来我每天与外界联系, 我的生意不但没有停顿,反而增长了200%,为表感谢,我送你一辆 劳斯莱斯 !
例: 考试中遇到一道难题
你的想法与做法是怎样的?
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
甲
想法 这道题,我难别人也
难,所以别慌,让我 想想,既然想不出来, 先做后面的题目,回 头再来做这道。
填写一个描写情绪或行为的词语
现在,面对初三,我 (
)
自信 微笑 轻松
紧张 忧虑 ……
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
应 用 “ 镜 中 我 效 应 ”
为了规范事业单位聘用关系,建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ,保障 用人单 位和职 工的合 法权益
4、学会不再埋怨
选择自己的态度 纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说:“在任何特定的
环境中,人们还有一种最后的自由,就是选择自己的态度。” 有3个人要被关进监狱3年,监狱长满足他们每人一个要求,美
国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄,法国人最浪漫,要一个美丽的女子 相伴,而犹太人说,他要一部与外界沟通的电话。3年后,第一个冲 出来的是美国人,嘴里鼻孔里塞满了雪茄,大喊:给我火,给我火! 原来他忘了要火。接着出来的是法国人,已经孩子成群。最后出来 的是犹太人,他紧紧握住监狱长的手说:这3年来我每天与外界联系, 我的生意不但没有停顿,反而增长了200%,为表感谢,我送你一辆 劳斯莱斯 !
主题班会调整心态缓解压力ppt课件
过分追求完美,不容忍任 何错误和缺点,会让学生 陷入无休止的自我批评和 压力之中。
压力对身心的影响
生理反应
长期承受压力可能导致失 眠、食欲不振、免疫力下 降等生理问题。
心理反应
压力可能导致焦虑、抑郁 、自卑、愤怒等心理问题 ,影响学生的情绪和行为 。
行为反应
在压力下,学生可能出现 逃避、攻击、自我伤害等 不良行为反应。
保持希望
相信困难是暂时的,未来会更好 ,保持乐观态度。
04
压力缓解方法
时间管理技巧
制定合理的学习计划,设定优 先级,避免拖延症。
学会拒绝不必要的任务和活动 ,减轻负担。
利用碎片时间,如上下学途中 、午休时间等进行学习或放松 。
放松训练实践
深呼吸、冥想等放松 技巧,有助于缓解紧 张情绪。
听音乐、看电影等娱 乐活动,转移注意力 。
找到情绪宣泄途径
通过运动、写日记、绘画等方式释放 情绪。
自信心建立
肯定自我价值
认识自己的优点和贡献,增强自 我认同。
勇于尝试新事物
挑战自己,培养新技能,提升自信 。
学会自我激励
用积极的语言和自我暗示来激励自 己。
乐观面对挫折
正视挫折
认识到挫折是成长的一部分,不 逃避、不否认。
积极应对
分析问题,寻找解决方案,从挫 折中学习。
主题班会调整心态缓解压力 ppt课件
目
CONTENCT
录
• 引言 • 压力来源与影响 • 心态调整策略 • 压力缓解方法 • 心理健康与压力应对 • 班级互助与团队建设
01
引言
目的和背景
当前学生面临的压力现状
学业、考试、人际关系等多方面的压力。
压力对学生的影响
压力对身心的影响
生理反应
长期承受压力可能导致失 眠、食欲不振、免疫力下 降等生理问题。
心理反应
压力可能导致焦虑、抑郁 、自卑、愤怒等心理问题 ,影响学生的情绪和行为 。
行为反应
在压力下,学生可能出现 逃避、攻击、自我伤害等 不良行为反应。
保持希望
相信困难是暂时的,未来会更好 ,保持乐观态度。
04
压力缓解方法
时间管理技巧
制定合理的学习计划,设定优 先级,避免拖延症。
学会拒绝不必要的任务和活动 ,减轻负担。
利用碎片时间,如上下学途中 、午休时间等进行学习或放松 。
放松训练实践
深呼吸、冥想等放松 技巧,有助于缓解紧 张情绪。
听音乐、看电影等娱 乐活动,转移注意力 。
找到情绪宣泄途径
通过运动、写日记、绘画等方式释放 情绪。
自信心建立
肯定自我价值
认识自己的优点和贡献,增强自 我认同。
勇于尝试新事物
挑战自己,培养新技能,提升自信 。
学会自我激励
用积极的语言和自我暗示来激励自 己。
乐观面对挫折
正视挫折
认识到挫折是成长的一部分,不 逃避、不否认。
积极应对
分析问题,寻找解决方案,从挫 折中学习。
主题班会调整心态缓解压力 ppt课件
目
CONTENCT
录
• 引言 • 压力来源与影响 • 心态调整策略 • 压力缓解方法 • 心理健康与压力应对 • 班级互助与团队建设
01
引言
目的和背景
当前学生面临的压力现状
学业、考试、人际关系等多方面的压力。
压力对学生的影响
学会接受敢面对积极改变好心理 课件 心理健康主题班会
我们一对耳朵,所以我们听到的话比我们说的话多两倍。学会 倾听,是一种难得的修养,也是生活的智慧。
改变我们对事情的看法。情绪是 没有好坏之分的,负面情绪也是有其 积极的意义接纳我们的负面情绪才有 可能成功地应付负面情绪。
思考与探究:
同学们,你觉得乐观是什么?
有一个著名的研究:
美国心理学家斯尼德领导的一项研究里,提出下面 一个问题让人回答:“如果你原定的目标是80分,但一 星期前发下来的第一次成绩却只有60分,这项成绩将占
情绪情处绪工理具箱小窍门
如:1、腹式呼吸法 2、平躺肌肉放松 3、大吼大叫(注意选择非公众场合) 4、放空静坐 ……
如:听音乐、看书、唱歌、追剧、跑步等等
学会倾述:如果你不说出来的话,没有人会明白你究竟想要
什么;学会找朋友、家人倾诉,一起面对内心的小情绪。
学会聆听:苏格拉底说过:上天赋予我们一个舌头,却给了
心理学上把生气、伤心、紧张、焦虑、沮丧、 失望、害怕、无助、孤独、烦躁、内疚、嫉妒、尴 尬等情绪统称为负性情绪,有时又称为负面情绪。负 面情绪是一种消极的情绪,它可以影响我们的心理和 行为,影响我们的生活质量。
头 脑头脑风风暴暴
情绪处理五步
负面情绪五个心理步骤:
接受→观察→命名→教育→制定计划
接受:承认自己有负面心理,正面接受它; 观察:去观察和内省,看看到底是什么事情或者什么行为 激发了自己负面心理; 命名:像对待一个人一样,给自己的负面情绪取一个名字, 及时提醒自己; 教育:教育自己要学习、要转变,用更积极的态度去解决 问题。 制定计划:具体思考解决问题的方式,列得越具体越好,再 将计划付诸实践。
学期总成绩的30%,你打算以后怎么办?”
对这个问题的回答学生们差异很大,但 可以分为三个层次:
改变我们对事情的看法。情绪是 没有好坏之分的,负面情绪也是有其 积极的意义接纳我们的负面情绪才有 可能成功地应付负面情绪。
思考与探究:
同学们,你觉得乐观是什么?
有一个著名的研究:
美国心理学家斯尼德领导的一项研究里,提出下面 一个问题让人回答:“如果你原定的目标是80分,但一 星期前发下来的第一次成绩却只有60分,这项成绩将占
情绪情处绪工理具箱小窍门
如:1、腹式呼吸法 2、平躺肌肉放松 3、大吼大叫(注意选择非公众场合) 4、放空静坐 ……
如:听音乐、看书、唱歌、追剧、跑步等等
学会倾述:如果你不说出来的话,没有人会明白你究竟想要
什么;学会找朋友、家人倾诉,一起面对内心的小情绪。
学会聆听:苏格拉底说过:上天赋予我们一个舌头,却给了
心理学上把生气、伤心、紧张、焦虑、沮丧、 失望、害怕、无助、孤独、烦躁、内疚、嫉妒、尴 尬等情绪统称为负性情绪,有时又称为负面情绪。负 面情绪是一种消极的情绪,它可以影响我们的心理和 行为,影响我们的生活质量。
头 脑头脑风风暴暴
情绪处理五步
负面情绪五个心理步骤:
接受→观察→命名→教育→制定计划
接受:承认自己有负面心理,正面接受它; 观察:去观察和内省,看看到底是什么事情或者什么行为 激发了自己负面心理; 命名:像对待一个人一样,给自己的负面情绪取一个名字, 及时提醒自己; 教育:教育自己要学习、要转变,用更积极的态度去解决 问题。 制定计划:具体思考解决问题的方式,列得越具体越好,再 将计划付诸实践。
学期总成绩的30%,你打算以后怎么办?”
对这个问题的回答学生们差异很大,但 可以分为三个层次:
相关主题
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3.3 行動-與眾不同,就從現在起 (3)
n 小心:為自己的行動﹙和不採取行動﹚ 負責
★ 讓自己成為評估本身工作的最嚴苛批判者→ 禁得起驗證
ex:在交辦任務提案前,先把期中進度報告交 給上司→這樣就能判斷上司的回應與考量 正式提案前依據其考量作修正及回應
★說到做到,作出承諾就要負責。
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•主動汇報進度, 不要等到主管問。
改变从心态开始(参考课件)
3.4 堅持到底-不要輕易放棄 (0)
n 這是主要關鍵,可區別 出自己究竟是只會提出 問題和構想,還是能解 決問題並根據構想和機 會行動。
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改变从心态开始(参考课件)
3.4 堅持到底-不要輕易放棄 (1)
n 當構想遭到阻礙時,修正計劃再出發 n 別相信老闆說的「隨時找我談談」
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改变从心态开始(参考课件)
4.3 失敗﹙2﹚
•若自己有想法提案時, 建議先與上司討論是否 適合?再正式企劃提案, 以免徒勞無功。
n 「當我試圖主動提案時,總是遭到失 敗!」
檢視自己是否是個喜歡聽命行事的人,若是的 話,那麼就挑選業務像例行公事般的職場環境 。找一個跟自己本性、價值觀、技能和工作態 度最相符的職場環境。
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改变从心态开始(参考课件)
3.2 準備-把自己的功課做好 (1)
n 把不知道的事先學會:
在試圖說服別人前,把自己不了解處先行弄懂。
n 收集個人資料:
不管作何職務,都可以進行簡單研究,測試一 下自己構想,收集好資料,以便支持要提出的 構想建議。
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•多面向地問自己幾次, 若是被人問倒,表示自己 對該案了解得不夠透徹。
•坦白說,很難做到「一直」, 但是要勉勵自己要「時常」做 好工作。
改变从心态开始(参考课件)
員工必須做到的事
n 服務顧客 n 解決問題 n 協助同事 n 提出節省成本的建議 n 開發構想或改進流程
•這五件事是不分部門及 職位的,每位員工皆應做 到。
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改变从心态开始(参考课件)
Ch2:凡事,不必老闆交代, 該做的事就去做
工作時別說閒話、搞派系、也別耍詭計。在職 場與人分享資訊時,請自問「這是真的嗎?」 「這樣好嗎?」「這樣做有必要嗎?」
•世界上最厲害 的武器就是「嘴
巴」 改变从心态开始(参考课件)
3.3 行動-與眾不同,就從現在起 (0)
n 盡可能跟隨體制,讓事情順利完成。
n 若想跨級報告需先檢視自己動機,是為 公司利益著想而不是為了個人功績或利 益。
n 多跟那些支持你、鼓勵你的人在一起,多跟你 尊敬、渴望向其學習的人共處。
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•也可以設定一個學習 對象,以其為學習標
竿。
改变从心态开始(参考课件)
5.1 重新發掘自己的潛力﹙2﹚
n 做一位行動者—從自己開始做起。 n 當一位說話算話,值得信賴的人。不用上司一
連串的提醒或不斷地要求,自動自發地把事情 做好。 n 不要被困境難倒,自己能支配困境,可以掌控 自己的命運。
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改变从心态开始(参考课件)
3.1 思考-該做那些事情? (2)
n 讓自己在職場中獲得小氣鬼的封號:
如果隨時留意,有什麼節省成本的構想,那麼 對老闆來說,就是更有價值的員工。
n 提出笨問題也沒關係:
質疑既有的做事方法,詢問接下工作之前發生 什麼事,之後又是怎樣情況。
n 小心:別光會抱怨。
古愛爾蘭禱告辭﹙2﹚
面對不一定最難受 得到不一定能長久 失去不一定不再有 轉身不一定最軟弱 別急著說別無選擇 別以為世上只有對與錯 許多事情的答案都不是只有一個
3rew
演讲完毕,谢谢听讲!
再见,see you again
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2020/11/20
改变从心态开始(参考课件)
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改变从心态开始(参考课件)
3.3 行動-與眾不同,就從現在起 (1)
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n 大膽發言,創造影響力
開會時,請扮演一位主動積極的與會者,可以 用摘要、計時、追查已獲同意的議題幫助大家 發言。
n 自願擔負難度較高的工作
作一位讓別人尊敬的人,勇敢接受挑戰並讓事情完成。
•有意見即需主動發言,在會中 充分討論;經會中決議後,即 依照決議配合執行,不要會後 放馬後砲影響其他單位士氣。
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Ch3:簡單策略和方法
n 如何開始採取行動?
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3.1 思考-該做那些事情? (1)
n 增加工作的困難度:
•小心並非指將工作 複雜化。
多擔待一些責任,自願幫助別人。主動 積極擴展自己職責。
n 想想事情能怎樣改善:
別以為要做好既有工作,只有一種正確 方法。別以為沒有人在意,怎樣把事情 作得更好。
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•有時答案就在問題中, 要學會找出真正的問題 所在。
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3.1 思考-該做那些事情? (3)
n 把需求轉變成機會:
學會判斷顧客的需求,問自己怎樣才能滿足顧 客需求。學會判斷組織需求,想想怎樣才能用 有創造力的方式,解決組織的需求。
★面對需求,試著找出三種方法來解決。 ★多問「如果….. ,那怎麼辦?」
n 「我沒有後援!」
通常要讓上司支持你想做的一切,是少之又少,唯有 不斷地透過行動,取得上司的支持。
★上司的行動其實是回應員工先前的作為表現。
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4.2 挫折﹙2﹚
n 「我沒有技能!」
在目前職務上,就能培養出大多數的技能,從個人效 能和人際關係能力,到專精技術和團隊溝通能力。
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大家辛苦了!
作個盡職又盡責的上班族, 確實不容易; 〝改變〞從心態開始,或許可以勉勵一下
自己….試試看囉!
古愛爾蘭禱告辭﹙1﹚
運用時間去工作 這是成功的代價 費點時間去思索 這是力量的泉源 花點時間去遊戲 這是青春永駐的秘密 抽出時間來閱讀 這是智慧的基礎 勻出時間來對人友好 這是通往快樂的大道 要點時間來夢想 使你挾泰山以超北海 找出時間去愛人和被愛 這是上蒼的恩典 尋點時間放眼四顧 這是通往無私的捷徑 用些時間放聲大笑 這是靈魂的音樂
★不想讓別人不滿意你的工作表現,最好的做法 就是—主動積極地確定,自己做的是符合上司、 部門和公司的需求,同時也具有重要性。
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4.2 挫折﹙1﹚
n 「我無權這麼做!」
最好的權力並不是正式的職權,而是個人從過往成功 獲得的權力,以及個人影響別人把事情完成的那種能 力。
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3.3 行動-與眾不同,就從現在起 (2)
n 以創意迎接挑戰
當專注在「做不到」的事情上,就沒辦法把 事情做好—so,專心做好該做的事。
n 以積極正面的態度看待問題
n 起身行動
•即使受到主管的指 責,只要不是「無的 放矢」,皆應以正面 態度看待並積極改進
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Ch4. 工作上的常見通病
會讓我們退縮的事!
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4.1 恐懼 (1)
n 「我可能會犯錯」
•若這個瓶頸現階段不去 面對,未來還是會碰到。 若這個功課沒有學會,上 帝絕對會在各個層面讓 你面對同樣的情境及問
題。
大家都怕失敗,不過成功的人學會把恐懼轉化為採取 行動。
n 「該做的事做起來並不容易」
如果容易做,老早就有人做了。有構想時與同事討論 一下-列清單-做調查-簡要企劃案-交給主管-依裁示修 正內容。 將困難的工作細分成容易執行的小任務。
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4.1 恐懼 (2)
n 「我擔心會被開除!」
比開除更恐怖的事,你可能失去對生活的控制,覺得 自己被困在討厭的工作裡。
要說服不同的人,就要用不同的方法。
n 學著喜歡作那些別人討厭做的事
n 小心:避免「怪罪遊戲」
大多數員工只把老闆要求的事情做好。當問題發生後, 員工很快就把問題提丟給老闆,服從老闆意見,或按 照公司政策去做。還有人在行動被質疑時,常把問題 怪罪到別人身上,有時甚至怪到顧客身上,這樣不但 無法改善現況,產生的負面能量還會讓情況加惡化。
•不要忽略芝麻小 節, 有時失敗處就 在於過於輕忽小節
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3.2 準備-把自己的功課做好 (3)
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n 體認到「別人不會關心你的構想」
環顧四周並界定出有那些事情該做後,要求大 家幫忙,並感謝其協助。讓同事認為你的構想, 也是「他們的構想」。
n 小心:別打亂職場規則
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Ch5: 結論
n 如何得到終極獎勵?
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5.1 重新發掘自己的潛力﹙1﹚
n 我們都是替自己工作,薪水是公司發的,老闆 指派工作給你,評量你的工作績效,但更重要 的是,要怎麼做是掌握在自己個人手中,構想 和行動只有靠自己決定。→表現自己,創造影 響力。
n 公司聘用你來做好工作,但更重要的是,聘用 你隨時去思考,運用你的判斷力,以組織利益 為前提採取行動。
n 在你想對既有工作流程尋求改變之前,必須先 努力了解既有工作流程,以及這樣做的原因。
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•每一項的流程或政策的制定都有其時 空背景因素,建議尋求改變時不應對 前人多所批評,而是就事論事提出因 時空變化而需改善的企劃案。