健康头发全攻略

健康头发全攻略
（脱发、生发、养发）
一、脱发的危害：
1、脱发使人显老。

这在实际生活中常常遇到，有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。

被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里，愁在脸上。

年龄上的严重错位，成了脱发人的最大烦恼。

2、脱发会使人际关系变窄。

脱发者因为形象问题，常常是固步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。

当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得大的发展空间。

3、脱发会导致求职难。

现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。

4、脱发会让你找对象比他人更困难。

据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。

由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。

同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。

5、脱发影响心理健康。

脱发人本身就因为形象问题非常自卑，再加上脱发带来的其它一系列问题，诸如上面列举的工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大性格更加自卑。

说到底，这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环，最终将使脱发者形成心理疾病。

如果说脱发影响外在形象只是个小烦恼的话，那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼
病因解析
一、压力：精神压力过大也是导致掉头发的原因，这是因为神经系统受影响而紊乱，毛细血管收缩，头皮的局部血液循环受影响而障碍，影响了头发的营养供应，从而导致掉头发的症状。

五脏也不协调则肾虚，会造成加速头发的病态性干枯脱落。

二、免疫调节失衡：营养异常人的免疫能力在正常水平以下，就会容易产生免疫性的脱发。

调节免疫和肝肾功能，恢复自体毛发再生机制，加快血液循环，减少皮脂分泌利用中药调理。

三、新陈代谢失衡：平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。

但是如果新陈代谢系统失衡破坏，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

四、年龄：年龄的不断增长，人体各组织和器官功能衰退肾虚，使头发系统的生长速度相对减慢，脱落的速度加快，新生的速度变慢，形成了头发越来越少的趋势。

五、内分泌失调：毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

例如肾上腺素调节失调，就很容易引起毛囊细胞缺乏营养，头发便会脱落。

六、油脂：过量的油脂分泌物容易和皮肤死亡的角质细胞混合形成污垢聚集并堵塞毛孔，形成埂结导致脱发不生。

顽固并非无药可治。

与皮脂腺紊乱异常
七、头皮病态：病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

导致毛囊萎缩或破坏，发根细菌性营养缺乏，从而容易导致头发的脱落。

外用药将发根细菌清除。

八、化学危害:过度的化学剂染烫头发，或接触脱发性化学制剂或接触放射性物质损伤头皮、发囊，从而导致化学性的脱发。

阻断化学制剂放射性物质污染。

脱发的根源
脱发的根源在于毛囊受损，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养时，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。

当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。

脱发的类型
神经性脱发，俗称鬼剃头，是头部突然发生的一种局限性斑状秃发。

秃发的形状常为圆形或椭圆形，往往无自觉症状。

多见于皮脂分泌旺盛的儿童及青年，且常在皮脂溢出过多的基础上发生，这种疾病在男性中出现的几率非常高，然而这种病到底是如何发病的呢？那么接下来，我们就一起来看看吧。

多数是由于外界刺激造成精神过度紧张，使植物神经的功能紊乱而引起。

饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等，都可能是引起这种男性脱发的原因。

外伤疤痕性男性脱发由于烫伤、烧伤、创伤、电击伤以及感染等使头皮形成疤痕、使毛囊受损而引起的脱发。

疾病或治疗疾病而引起的男性脱发如脱毛症、大剂量的化疗或放疗等引起的脱毛和脱发。

脱发部位毛囊是存在的，只是处于相对静止期，待解除病因后，毛囊可能会从新生长出正常的头发。

脱发与人们的睡眠有一定的关联，这是每个人都分明的一个常识，特别是女性脱发，与睡眠状况有着更为亲密的关系，那么关于女
性脱发来讲，我们应该如何从睡眠角度来缓解这一状况呢?假如大家对此不理解的话，那么就请您来看看本文的引见吧。

充足的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就能够使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去均衡就会脱发。

倡议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习气。

留意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

每天焦虑不安会招致脱发，压制的水平越深，脱发的速度也越快。

关于女性而言，坚持恰当的运动量，头发会光泽漆黑，充溢生命力。

男性经常停止深呼吸、漫步、做松弛体操等，可消弭当天的肉体疲倦。

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，假如又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易形成头皮感染，呈现红、痒、脱屑以致于掉头发;还有一种是发作在头皮的脂漏性皮肤炎，会呈现与头癣相似的病症，但不会掉头发。

其实也有可能是雄性秃，想要晓得本人的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”：您能够轻拉本人的头发6到8次，然后看每次拉下来的头发有没有超越3根。

假如有，就表示头发毛囊比拟脆弱，应该要多加留意。

关于女性脱发与睡眠的关系就为您引见到这里，因而广阔脱发患者们应该留意了，缓摆脱发的状况，首先要具有充足的睡眠，这也是治疗的前提。

生理性脱发
头发正常的脱落。

一个正常成人约有10万根头发，每天要脱落50～75根，这是因为毛发的生长具有周期性，即可分为生长期、退行期及休止期。

处于生长期的毛发约占全部毛发的85％，此期间头发每天增长0.27～0.4mm,毛发的生长期为2～6年。

进入退行期以后，毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩，毛发不再增长，且变得松动，易于脱落；处于退行期的毛发约占1％。

休止期时,毛囊下部完全萎缩，毛发脱落，处于休止期的毛发约占14％；休止期持续3～6个月，而后毛囊重新进入生长期，又有新发长出。

正常脱落的都是处于退行期及休止期的毛发。

由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

许多老年人头发稀疏，但顶额部先秃多见于男性老人而不见于女性，可见这与内分泌因素有关。

病理性脱发
头发异常或过度的脱落。

其原因很多，并同种族、性别、年龄和遗传等因素有关。

有些脱发原因明确，如重症全身性疾病后脱发、服用细胞毒性药物后脱发、某些皮肤病的脱发等，统称症状性脱发。

另一些脱发原因尚不完全明了，常见者有雄激素性脱发及斑秃等情况。

①雄激素性脱发：又称男性型秃发。

患者大都在青春期后在两侧鬓角及前额出现脱发,随着年龄的增长,脱发区向上扩大，同时头顶的发也开始脱落，并发展为大片脱落，与前额脱发区相联，仅在头的四周留下一圈头发。

每个患者的脱发速度和程度很不一样，可能与年龄、遗传有关。

由于头皮皮脂分泌量不减少，所以头皮往往光滑油亮，毛孔缩小，故过去也称之为脂溢性脱发。

女性也可见此类脱发，但很少见，脱发较晚，发展慢，表现为头顶部稀疏脱发，前额和鬓角很少脱发。

这些女性患者体内睾酮水平往往增高。

病因尚不清楚，可能系雄
激素刺激毛囊，使毛囊受损引起，并受遗传、性别、年龄和精神因素的影响。

导致毛囊逐渐萎缩，毛发不再生长，即使还能生长，也是既细又短，此时毛乳头的毛细血管网几乎消失。

目前尚无有效治疗方法。

本病不影响身体健康，患者应解除思想负担。

②斑秃：头皮突然发生的圆形秃发。

俗称“鬼剃头”。

病因尚不明了,一般认为与精神刺激、情绪紧张有关,有人认为与内分泌紊乱、遗传因素和自身免疫有关，但尚无确切证据。

本病可发生于任何年龄，以青壮年为多见。

病损为圆形的完全脱发,脱发处头皮光滑无萎缩,边缘处头发松动，因毛球萎缩,拔下的毛发上粗下细呈棒状,典型的称为惊叹号发。

当病损扩展时，边缘头发易于拔掉。

除秃发外，患者一般无自觉症状，故斑秃常是别人发现。

多能自愈，一般经3～6个月后有新发生长，最初的新生发为细而色浅的毳毛，以后才被正常发所取代。

有时在新生发生长的同时，另一片秃发区又出现，表示病情仍在继续进行。

少数患者全部头发，乃至眉毛、睫毛均脱落，称为全秃。

罕见伴有全身体毛脱落者称为普秃。

儿童发生全秃比成人多。

此外，少数全秃患者还伴有指甲凹陷点、纵脊、脆甲甚至脱落。

治疗脱发的方法较多，对各种疗法的确切疗效难以评价。

首先，去除可能的诱因，特别是精神因素。

注意休息，劳逸结合，睡眠充足，心情舒畅。

其次，可口服镇静药、胱氨酸、维生素B族等。

局部可外用斑蝥辣椒酊、皮质类固醇激素制剂、0.2～0.8％蒽林软膏、10％樟脑油或鲜姜摩擦，用以刺激头皮，使之充血，增加皮肤的血行，促进毛发的生长。

对顽固的斑秃患者，去炎松混悬液加等量1％盐酸普鲁卡因局部封闭也有较好疗效。

物理疗法包括紫外线照射、梅花针等。

导致脱发的原因有很多，除了遗传性脱发是先天性脱发外，其余
的都是由于比如精神压力过大、饮食不均衡、熬夜、抽烟、染烫、生病、暴晒等等一些不良因素导致。

如果你出现以下这些症状，很有可能就是患上了脱发，就要注意了。

比如头发过于油腻，头屑过多，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，前发际线退却或边界不清，整体头部的头发变稀；每天掉发较常人很多，发质差，发根干枯没营养或者整块整块的掉落，这些都属于脱发，需要及时进行治疗的。

女性脱发的原因是什么
1、人的细胞是在熟睡中才会进行新陈代谢的，睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机。

失眠长期存在会造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变的可能性，从这个层面上来说失眠埋下了脱发的隐患。

若长期睡眠不足，没有在夜晚给头发供应充足的血液，头发将变得稀少而缺乏弹性，长此以往，毛囊就会萎缩坏死造成脱发。

2、若是由于睡眠引起的轻微脱发，完全可以通过调整睡眠习惯，脱发症状就可以得到缓解和改观。

若是脱发情况比较严重，比如遗传性脱发、脂溢性脱发、病脱发等，这些由于毛囊坏死引起的永久性脱发，即使改变生活习惯，服用药物，涂抹药物对坏死的毛囊的帮助也不是很大的。

3、脱发可分为暂时性脱发和永久性脱发两种。

暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，但没有毛囊结构;永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构，导致新发不能再生。

脱发患者要积极治疗，脱发患者
除了要积极治疗外，还要保持适当的运动量、经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的疲劳。

引起脱发的原因是比较多的，内分泌、血热以及睡眠之间有着密切的关系，这就要求脱发患者能够养成良好的生活方式，注意调节自己的身体。

在平时的生活中，以积极的心态去面对，在治疗的时候要用合理的方法，切勿为了达到治疗的目的采取不良的治疗方法，否则会对身体产生副作用。

男性脱发对患者的形象影响是极大的，这种神经性脱发—斑秃尤其严重。

对于这种男性脱发的治疗，要找准病因，同时患者也不要过于悲观，要知道心理状态对男性脱发的影响也是很大的。

男性为何会患上神经性脱发？虽然说掉发并不是一种能够危及生命的疾病，但是掉发患者还需上心，如果出现掉发之后，在不能依靠调整护理来减少掉发之时，一定要尽早去正规医院寻求帮助，早日治好掉发，重新拥有健康秀发，最后，祝愿广大掉发患者能够早日康复！
夏日炎炎，大多数人都不约而同地增加了洗头次数，但还是发现头发掉得多了。

这是为什么呢？今天，我就给大家说说夏季独有的脱发致病因。

1、在太阳下暴晒
夏季高温炎热，阳光猛烈，如果长时间让头发暴晒在太阳底下，热辐射会对头皮产生强烈的刺激，引发头皮问题、头发受损，严重的就会脱发。

所以，夏季在户外时最好戴着太阳帽，避免头发直接暴露在太阳光的照射下。

2、长时间呆在空调房
广大上班族朋友，夏天时几乎每天都处于冷气环境中，写字楼里、地铁、公交车，甚至晚上回到家中也要开启空调。

这样一来，我们的头发长时间处于冷气带来的抽湿状态下，头发的水分被逐渐抽干，使头发变得枯燥、易脆。

此外，室外与空调房之间的转换，头皮在热与冷的骤然变化下，也会诱发断发、脱发问题。

所以，建议大家不要将冷气的温度调得过低，除了公共场所，尽量减少吹冷气的时间，对头发和身体健康都有好处。

3、冷饮吃多也会导致脱发
研究发现：如果体内摄入了过多的冰镇饮料、冰淇淋等冷饮，会造成毛囊突然间地收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊极为不利；此外，凉性食物吃得太多，会造成气血循环不畅，影响毛囊的正常供养，导致脱发。

忠告各位，尤其是女孩子，夏季不要一味贪凉，热茶才是最佳的解暑饮品。

4、头皮炎症频发
人们在夏天大量出汗，灰尘较多，细菌繁殖加快，即使天天洗头也难以彻底清洁头发，容易诱发头部皮肤疾病，比如毛囊炎、黄癣等。

一旦发生皮肤病，随之而来就会出现严重的脱发现象。

所以，夏季时的洗头细节更要注意，要选对适合自己的洗发水和护发素，洗头后自然晾干，等头发完全干透后再入睡，当然也可选择在早上洗头。

女性脱发的原因是什么？睡眠质量不好的时候头发上就会出油，部分脱发患者属于油性头皮，尤其是脱发严重的时候出油会很严重。

越是出油严重的头皮脱发也就也严重，能够睡眠质量良好，可以使头发掉落现象减轻，由此来看，睡眠质量和脱发之间的关系还是很密切的。

现在很多脱发患者的工作压力较大，晚上睡眠质量明显不高，这
也就导致了为什么脱发不会减轻的原因。

接下来为大家详细介绍睡眠质量对脱发的影响。

女性脱发的原因是什么？
养发要护根
一般人护发时注意到的是发质的维护，但大部分的人都忽略了头皮的保养。

如果不对自己的头皮呵护有加，后果众所周知--脱发、油多、头屑、瘙痒、过敏等等都特别容易发生，久而久之，头皮环境改变，发根受损，脱发也就渐渐来临。

脱发的治疗需要注意下面几个方面： ①脱发的治疗首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。

②与感染病灶和内分泌功能失调有关的脱发患者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调。

这也是脱发的治疗方法之一。

③脱发患者需要注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。

经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

因此，饮食也是脱发的治疗之一。

④科学护发十分重要，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，脱发患者最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，洗发和烫发不宜过勤，这也是脱发的治疗。

四招帮你全面防脱发!
方法一：勤洗头及梳头
中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

方法二：合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充铁质;经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白;头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果;脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

方法三：适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

(建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

)
方法四：尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

1.最主要的生姜：就是我们炒菜用的生姜，建议大家买大块的光滑的，不要买太嫩的或太老的。

太嫩的药效太低，太老的水分不足。

2.买硫磺香皂，用于洗头用，早晚各洗一次头，用硫磺香皂，不要用其他洗发水。

建议大家剃光头，擦生姜直接到头皮，而且好清洗。

3.买一面镜子和一个小手电筒，用于照头发稀少的部位，因为室内的灯光再强，还是不清楚，照镜子是，用电筒照头发稀少部位，记住关键地方的头发，经常对比，你会在某一天发现你经常关注的地方长了几根绒毛！再过几天，你还会发现绒毛变黑了！这时就是你信心大增的时候了！
4.睡前擦生姜不要洗去，等天亮再洗；早上擦的生姜等晚上再洗。

5.擦生姜不分时段，有空就可以擦，不分时间多久，多久都可以。

如果你头皮感觉受不了就少擦一些时间，但是最好通过按摩来补充血液循环。

6.如果头上有一些疙瘩，红点等皮肤疾病，一定要把它挤破，可能会流水，一直挤，挤到出血为止，然后擦生姜，不要怕疼，疼才说明有用，我认为就是这些皮肤病损坏了头皮的毛囊。

所以一定要挤破，再擦生姜，我刚开始的时候，挤得满头的疤痕，很难看，不过带顶帽子就OK了。

过段时间你会发现，等那些疤痕好了后，在疤痕的位置长出了细小的头发。

绝对有效果的！如果你没有，建议你用消毒过的针把头皮挑破，你可以先挑几个点，看有没有效果，如果长头发了，你就再多挑破几个点。

7.一定要坚持！坚持是生发成功的关键。

8.要有信心，不论你是遗传，还是其他原因，你要有成功的信心，事实上我的就有效果了，我的脱发肯定和遗传有关系！
9.只要你的头皮长了绒毛（汗毛），那就意味着一定会长头发！如果你秃顶了，你用电筒从侧面照头皮，看有没有绒毛（汗毛），如果有汗毛的话，你一定要坚持擦生姜！
10.外国人脱发没有治好是因为他们不知道生姜可以治疗脱发！哈哈！
以上是我的生发经验，我的头发还没有完全长齐，但是已经长了很多了！希望大家按我说的试一试，不敢说人人都有效，但是建议你一定要坚持一个月以上，没效果再放弃。

衷心希望广大发友早日长一头浓密的头发！
自从进入三伏天以来，很多人的头发掉的越来越厉害!夏季掉头发究竟是怎么回事呢?为什么夏天会严重掉头发?怎么样来防治掉发呢?跟小编一起来普及下夏季防脱发的知识吧!
防治脱发的最简单方法
1、防治脱发方：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6各一瓶，一天吃3次，按着瓶上说明吃几片即可，记住，3瓶一块吃，不要断。

该防治脱发方效果绝对好，比其他昂贵的药有效得多。

有的朋友吃2～3个月，开始长头发了，原来秃的地方都长新的头发了!需要说明的是每个人身体情况不一样，不一定对每个人都有效！这些药便宜、无副作用，不妨试一试。

2、煮生姜水洗头治疗脱发和掉头皮屑。

把生姜切小片,用壶烧开水的时候把切好的姜放进去。

大火熬沸了再用小火慢沸一会儿，等姜水冷却成温水，用生姜水洗头发即可。

先用清水和洗发水把头发洗一遍，洗干净后，把姜水倒在洗头的盆里。

把头放进去泡着，沾不到水的地方，用手来淋水，直到热的姜水变凉就可以了。

别用清水冲，
把头发擦干、晾干即可。

该法控制脱发的效果很好。

生姜水洗头发只治掉头发，无法长新头发。

要想长新头发请用上面的方法。